dPVTSCHK DEOSH، dPTPZPK YUYFBFEMSH! LFP OE UMSCHYBM RPZPCHPTTLH: "BCHFTBL UYAEYSH UBN، PVEDPN RPDEMYUSH U DTHZPN، B HTSYO PFDBK CHTBZH"؟ vSCHMP CHTENS، LPZDB S DKHNBM، UFP LFP OE RTBCHYMSHOBS RPZCHPTTLB. OP YUEN VPMSHIE S YЪHYUBA CHPRTPUSCH ЪDPTPCHPZP PVTBB TSYOY، FEN VPMSHIE S HFCHETSDBAUSH CH URTBCHEDMYCHPUFY FFK RPZCHPTLY. b ChSch LBL UYUYFBEFE؟

bBCHFTBL

NOPZYN درباره EDH DBCE UNPFTEFSHOE IPYUEFUS HFTPN، LPZDB POI CHUFBMY U RPUFEMY. yuBYLB LPZHE، RTPZMPYUEOOBS OBUREI، - CHPF PVSCHUOSCHK BBCHFTBL NOPZYI CHTPUMSHCHI MADEK. CHUE VPMSHIE DEFEK RTYIPDYF CH YLPMH، OE RPBCHFTBLBCH CHPPVEE.

bBYEN YUMPCELKH BLCHFTBLBFSH?

UEKYUBU RPMKHYUYMY TBURTPUFTBOOYE FEPTYY P FPN، UFP BBCHFTBLBFSH HFTPN OE OKHTSOP. NSC OE TBDEMSEN FFZP NOOEIS.

ZTHRRB BNETYLBOULYI HYUEOSCHI H FEYUEOYE DEUSFI MEF YUUMEDPCHBMB CHMYSOOYE TBMYUOSCHI CHYDPH BLCHFTBLB RP UTBCHOEOYA U EZP PFUHFUCHYEN CHPPBUFFBOCH X MADEKT. tehmshfbfshch YUUMEDPCHBOYK RPLBBMY، UFP IPTPYK BBCHFTBL RPNPZBEF LBL CHTPUMSCHN، FBL Y DEFSN VSHFSH NOOEE TBDTBTCYFEMSHOSCHNY، VPMEE IOETZYUOSCHNYFTBV.

b UFP FBLPE "IPTPYK IBCHFTBL"؟ FP FPF، LPFPTSCHK PVEUREYUYCHBEF، RP NEOSHYEK NOTE، PDOH FTEFSH UHFPUOPK LBMPTYKOPUFY. еУМЙ ​​​​ЧЩ ОБЮОЕФЕ УЧПК ДЕОШ У ЛБЫЙ (ЦЕМБФЕМШОП, ЮФПВЩ ЛТХРБ ВЩМБ ЙЪ ГЕМШОЩИ ЪЕТЕО), ИМЕВБ ЙЪ НХЛЙ ЗТХВПЗП РПНПМБ Й ПДОПЗП-ДЧХИ СВМПЛ ЙМЙ ДТХЗЙИ ЖТХЛФПЧ, ФП Ч ФЕЮЕОЙЕ ЧУЕК РЕТЧПК РПМПЧЙОЩ ДОС ЧБЫБ ЬОЕТЗЙС ВХДЕФ ОБ УФБВЙМШОПН ХТПЧОЕ.

b Yuen RMPI SUBK U VHFETVTPDPN؟

h FBLPN ЪBCHFTBLE PYUEOSH NBMP LMEFYUBFLY، RPFPNH RYEB (PUPVEOOP UPDETTSBEBS UBIBT) VSHCHUFTP CHUBUSCHCHBEFUS CH LTPCHSH. h TEEKHMSHFBFE HTPCHEOSH UBIBT H LTPCHY CHPTBUFBEF، B BLFEN RBDBEF، YUFP Y SCHMSEFUS، LBL NSC HCE ZPCHPTYMY، RTYUYOPK URBDB IOETZYY CH RPDOYE YBOOUSHFTE.

eUMMY CE CHBY BBCHFTBL VKHDEF UPDETTSBFSH DPUFBFPYuOP VPMSHYPE LPMYUEUFCHP LMEFYUBFLY، FP LFPZP OE RTPYYUKDEF.

OP NOE OE IPUEFUS EUFSH DP UETEDYOSCH RETCHPK RPMPCHYOSCH DOS!

NOPZYE MADY OBEDBAFUS درباره OPYUSH، UYDS X FEMECHYPTTB. lPZDB POI MPTSBFUUS URBFSH، YI TSEMHDPL ЪBOSF RETCHBTYCHBOYEN RYEY. rPFPPNH L HFTH، BY EEE OHTSDBEFUS H PFDSHIE YOE TBURPMPTSEO L RTYENH PVYENYUFPZP BLCHFTBLB. hCHIPD؟

MEZLYK HTSYO OE RPDOEE، YUEN OB YEFSCHTE YUBUB DP PFIPDB LP UOH. nPTsOP DBCE OEULPMSHLP TB PFLBBFSHUS PF RTYENB RYEY CHEYUETPN.

rPUME HTSYOB OYUEZP OE EYSHFE. nPTsOP RPJCHPMYFSH UEVE MYYSH CHPDSH YMY OENOZP ZHTHLFPCH.

LFY DCHB RTPUFSHCHI RTBCHYMB RPNPZHF CHBN PVTEUFY BRREFIF LP READING BLCHFTBLB.

TBCHE PFLB PF BBCHFTBLB OE RPNPTSEF NOE UVTPUYFSH CHEU؟

LBL OY HDYCHYFEMSHOP، LFP RPNPTSEF CHBN OE UVTPUYFSH CHEU، B OBVTBFSH EZP EEE VPMSHYE.

LBL RPLBBMY YUUMEDPCHBOIS BNETYLBOULYI HYUEOSCHI، PFLB PF UBCHFTBLB OILBL OE RPNPZBEF HNEOSHYOYA CHEUB. obRTPFYCH، CH TEEKHMSHFBFE PFLBB PF RTYENB RYEY HFTPN YUEMPCHEL KHURECHBEF FBL RTPZPMPDBFSHUS، UFP CHEUSH PUFBCHYKUS DEOSH OBCHETUFSHCHCHBEF HHEREOOPE. lTPNE FPZP، X FBLYI MADEK CH RPDOYE HFTEOOYE YUBUSCH OBVMADBEFUS OBYUYFEMSHOSHCHK URBD TBVPFPURPUPVOPUFY.

oP NOE OELPZDB HFTPN BLCHFTBLBFSH

NOPZYE YNEAF RTYCHSHCHULKH OE MPTSYFSHUS URBFSH DP RPDOEK OPYUY، BLFP HFTPN YI، LBL ZPCHPTYFUS، "YЪ RHYLY OE TBVKHDYSH". vPMSHYOUFCHH MADEK FBLPK TETSIN OE RTYOPUIF RPMShSHCH.

rPUFBTKBFEUSH MPTSYFSHUS URBFSH RPTBOSHIE، YUFPVSCH IPTPYP CHSHCHURBFSHUS، CHUFBFSH VPDTSCHNY YNEFSH DPUFBFPYuOP خواندن در مورد HFTEOOYE DEMB. obyuoyfe DEOSH U DCHHI UVBBLBOCH CHPDSHCH، LPFPTBS RTPNPEF Y PUCHETSYF TSEMHDPL. UDEMBKFE ZHYBTSDLKH، RTPKDYFEUSH CH UCHPEN URPTFYCHOPN LPUFANE CH IOETZYUOPN FENRE درباره PFLTSCHFPN CHPDHIE. ъBFEN VSHCHUFTSHCHK DHY، RTYCHEDEOYE UEVS Ch RPTSDPL. rPUME LFPZP NPTsOP RPKFI RTYZPFPCHYFSH RTPUFPK Y CEMBFEMSHOP ZPTSUYK BCCHFTBL.

pUPVEOOP VMBZPRTYSFOP ULBSHCHCHBEFUUS FBLPK TETSIN درباره DEFS. CHEYUETPN HMPTSYFE YI URBFSH RPTBOSHYE، YUFPVSCH HFTPN POY KHUREMY RTPUOHFSHUS CHPCHTENS Y RTYUPEDYOYFSHUUS LP CHUEK WENSHE bb BCFTBLPN.

BCHFTBL UPDBUF CHBN IPTPYEE OBUFTPEOYE، HUFTBOYF TBBDTBTSYFEMSHOPUFSH، RPCHPMYF DMYFEMSHOP RPDDETSYCHBFSH CHOYNBOYE H TBVPFE، PVEUREYUYF UFBTZVIMSHOHA.

OBUOYFE DEOSH RTBCHIMSHOP!

VE DCHYTSEOIS YUEMPCEL PYUEOSH VSHCHUFTP FETSEF UYMSCH Y BVPMECHBEF. zhYYYYUEULYE HRTBTSOEOYS LFP "UPCHTENEOOOSCHK YUFPYUOIL nPMPDPUFY". pV FFPN UMEDHAEIK CHSHCHHRHUL.

غذای زنده. 51 قانون تغذیه برای کسانی که می خواهند بیش از 80 سال زندگی کنند و بیمار نشوند نینا آندریوا

قانون 42 "صبحانه را خودتان بخورید، ناهار را با یک دوست تقسیم کنید و شام را به دشمن بدهید."

قانون 42

"خودت صبحانه بخور، ناهار را با دوستت تقسیم کن و شام را به دشمن بده"

این جمله اغلب به شدت مورد انتقاد قرار می گیرد، به خصوص از سوی کسانی که ترجیح می دهند صبحانه نخورند. با این حال، به گفته دانشمندان، خطر ابتلا به دیابت در این افراد بسیار بیشتر است.

متخصصان تغذیه به طور سنتی سهمیه روزانه را به شرح زیر توزیع می کنند:

25% - صبحانه

40-45٪ - ناهار،

15٪ - میان وعده بعد از ظهر،

15٪ - شام،

بقیه تنقلات است.

در مورد اعتدال در تغذیه و توزیع کالری است.

چرا صبحانه اینقدر مهم است؟ او نمی گذارد بدن گرسنه در ناهار و شام مرتب شود. کالری دریافتی در وعده صبحانه در طول روز صرف می شود. علاوه بر این، صبحانه به افزایش سطح قند خون پایین در صبح کمک می کند، و منبع مواد مغذی "از بین رفته" در طول شب را دوباره پر می کند.

پس از بررسی دانش‌آموزان، مشخص شد کودکانی که به طور منظم صبحانه می‌خورند، سطح هوشی بالاتری از خود نشان می‌دهند. نوجوانانی که صبحانه نمی خورند بیشتر مستعد نوشیدن الکل و سیگار بودند.

اگر صبح واقعاً تمایلی به غذا خوردن ندارید، طبیعی است، بدن شما هنوز از خواب بیدار نشده است. 20 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید، ورزش کنید (در حالت ایده آل - یک دویدن کوتاه در بیرون انجام دهید)، یک دوش کنتراست بگیرید و اشتها ظاهر می شود.

ناهار باید کامل باشه اگر ناهار را از 12-13 ساعت سنتی به 15 ساعت تغییر دهید، هیچ اتفاق بدی نخواهد افتاد. به گفته برخی از متخصصان تغذیه، این بهترین زمان برای غذا خوردن است - و معده از نظر عملکردی آماده است و شما گرسنه هستید. درست است، صبحانه در این مورد باید در ساعت 10-11 انجام شود.

یک میان وعده بعد از ظهر می تواند کمک خوبی در تغذیه مناسب باشد. فرد بیشترین گرسنگی را در اواخر بعد از ظهر تجربه می کند، زمانی که بدن مواد مغذی خود را هدر داده و نیاز به جبران دارد. برای «زندگی» ایمن تا عصر عصر و پرخوری نکردن در شب، 2 تا 3 ساعت قبل از شام یک میان وعده بعد از ظهر میل کنید. پنیر خامه ای سبک، دو عدد سیب، یک تکه نان دانه ای یا یک بیسکویت با پنیر کشک، ماست به جلوگیری از اشتهای شما کمک می کند و شام را معتدل می کند.

یک شام سبک حداکثر تا 19 ساعت روز را کامل می کند.

یاد آوردن:پرخوری عصرانه به چاقی، ایجاد دیابت، بیماری قلبی کمک می کند.

اگر هر روز شروع به مصرف تنها 300 کالری بیشتر کنید (این یک تکه نان به وزن 150 گرم یا 1.5 فنجان شیر است)، در این صورت می توانید 6 کیلوگرم وزن اضافی در یک سال جمع کنید.

یک ضرب المثل چینی می گوید: "شکم بی قرار باعث بی قراری خواب می شود." در حالت ایده آل، هضم معده باید تا زمان شروع خواب کامل شود و غذا وارد روده شود. این را در هنگام محاسبه زمان شام خود در نظر داشته باشید، این باید حداکثر 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب باشد.

اگر قبل از خواب معده را مکیده اید، سعی کنید معده را فریب دهید: به آرامی، در جرعه های کوچک، چای سبز را با اضافه کردن یک قاشق چای خوری عسل بنوشید، احساس گرسنگی حاد برطرف شده و خواب قوی تر می شود. یک لیوان کفیر کم چرب نیز وضعیت را نجات می دهد - کالری کمی در آن وجود دارد و هضم خوب تضمین می شود.

برگرفته از کتاب مرد و زن: هنر عشق نویسنده دیلیا انیکیوا

آیا از نظر جنسی از یکدیگر راضی هستید؟ سکس یک آهنگ دونفره است که در آن هر کسی به روش خود جعلی است. NN احساس جنسی و لذت جنسی به خودی خود به وجود نمی آیند. تعداد کمی از مردم خوش شانس هستند که از همان ابتدای زندگی صمیمی لذت واقعی رابطه جنسی را تجربه کنند.

برگرفته از کتاب همه چیز درباره چربی منظم نویسنده ایوان دوبروین

"EAT ME" یک خیار ترشی بردارید، آن را به چند قسمت از طول برش دهید و 2 قسمت را روی یک تکه نان سفید، ترجیحا یک نان قرار دهید. روی آن یک تکه بیکن بگذارید و روی آن را با چند حلقه فلفل دلمه ای ترشی بپوشانید. سپس جوش دهید

برگرفته از کتاب دیابت نویسنده نادژدا الکساندرونا دولژنکووا

صبحانه، ناهار، شام - بله یا نه؟ چرا یک فرد به یک رژیم غذایی آشنا نیاز دارد: صبحانه، ناهار و شام؟ شاید بهتر باشد وعده های غذایی منظم، صبحانه های گرم و منوی نهار سنتی را فراموش کنید؟ امروز برای خوردن سه بار، فردا - یک. امروز برای ناهار گل گاوزبان، کتلت و

برگرفته از کتاب جدیدترین کتاب حقایق. جلد 1 نویسنده آناتولی پاولوویچ کوندراشوف

برگرفته از کتاب برای نوجوانان یا کل حقیقت در مورد مواد مخدر نویسنده النا الکساندرونا کابانووا

فصل 1 زندگی در جای دیگری اتفاق می افتد از دیدگاه جوانی، زندگی آینده ای بی پایان است. از نظر سن - گذشته بسیار کوتاه. آرتور شوپنهاور راه های فرار از ترس بحث در مورد چیستی اعتیاد روانی و نحوه درمان آن -

برگرفته از کتاب روش شناسی دکتر کوالکوف. پیروزی بر وزن نویسنده الکسی ولادیمیرویچ کوالکوف

از کتاب چگونه به بابا یاگا تبدیل نشویم نویسنده دکتر نونا

قدرت لیفتینگ: صبحانه، ناهار و شام اکثر مشکلات سلامتی را می توان با تغذیه مناسب حل کرد - این اصل برای موارد اختلال نعوظ (اگر به دلیل بیماری های جدی نباشد) مناسب ترین است. پس از چی

برگرفته از کتاب The 25 for 5 Weight Loss System. ماتریوشکا را باز کنید نویسنده اوکسانا فیلونووا

مرحله 5. به دشمن سس مایونز بدهید! جوانه های چشایی را پاک کنید از آنجایی که باید در مراحل اولیه بهبودی بدن به کاهش وزن دست پیدا کنیم، رعایت اعتدال در استفاده از هر ادویه ای بسیار مهم است. بسیاری از زنان مدرن عادت دارند که غذاهای خود را با طعم بسیار عالی طعم دهند.

از کتاب توطئه های شفا دهنده سیبری. مسأله 34 نویسنده ناتالیا ایوانونا استپانووا

از کتاب توطئه های شفا دهنده سیبری. مسأله 36 نویسنده ناتالیا ایوانونا استپانووا

از کتاب 1777 توطئه های جدید شفا دهنده سیبری نویسنده ناتالیا ایوانونا استپانووا

برای اینکه بچه ها با هم دعوا نکنند با کمک این توطئه می توانید برادران و خواهران را در هر سنی تنبیه کنید. آنها برای اولین بار آن را روی شیری که تازه جوشیده است می خوانند، بار دوم در لحظه ای که کف روی شیر تشکیل شده است و برای بار سوم که قبلاً خنک شده است.

برگرفته از کتاب ضد رژیم غذایی بیشتر بخورید تا وزن کمتری داشته باشید توسط لوسی دانزیگر

اگر به سراغ دشمن فانی خود رفتی چنین جلساتی در زندگی وجود دارد که انتظار نداری از آن زنده برگردی، این توطئه برای چنین ساعت سختی است، آستین پیراهنی را که شخص قبلاً در آن مرده است پاره کن صورت و دست هایت را با آن پاک کن و بگو: آقا بیا بیرون و صحبت کن

از کتاب رژیم کرملین. 200 پرسش و پاسخ نویسنده اوگنی چرنیخ

روز هفدهم صبحانه را برای ناهار بخورید اگر روز به شام ​​نزدیک شد و شروع به فکر کردن کردید: "سالاد، ساندویچ، سوپ... دوباره؟" - سعی کنید در غیر این صورت انجام دهید. ناهار معمولی خود را حذف کنید و با آنچه که معمولاً برای صبحانه می خورید، حواس جوانه های چشایی خود را پرت کنید. مناسب برای هر سنتی

برگرفته از کتاب ضروری ترین کتاب برای هماهنگی و زیبایی نویسنده اینا تیخونوا

شام را به دشمن بدهم؟ به نظر می رسد این ضرب المثل قبلاً در دندان های من مانده است: "خودت صبحانه بخور، ناهار را با دوستت تقسیم کن و شام را به دشمن بده!" و با این حال، پرداختن به آن اضافی نیست.در مورد صبحانه، من کاملا موافقم. شما نمی توانید گرسنه به سر کار یا مدرسه بروید. اگرچه وجود دارد

برگرفته از کتاب مغز در برابر پیری نویسنده گنادی میخائیلوویچ کیباردین

15. ... و شام - به دشمن در اصل «صبحانه بخورید، ناهار را با دوستتان تقسیم کنید و شام را به دشمن بدهید» تجدید نظر نکنید. اگر می خواهید وزن کم کنید، وعده غذایی اصلی را برای عصر موکول نکنید: بیشتر غذا باید در نیمه اول روز مصرف شود، اگر بعد از ساعت 18 نمی توانید غذا بخورید.

از کتاب نویسنده

2. توجه خود را به سه قسمت تقسیم کنید برای این کار درخت مورد علاقه خود را در پارک، روستا یا نزدیک خانه خود تصور کنید. و سعی کنید آن را همزمان از جلو، پشت و از بالا ببینید. این یک تمرین بسیار مفید است، آن را تا آنجا که ممکن است انجام دهید. اول خواهد بود

جراح قلب مشهور روسی، لئو بوکریا، مخالف کلاسیک "خودت صبحانه بخور، ناهار را با یک دوست تقسیم کن و شام را به دشمن بده". او اعتراف می کند که رژیم غذایی خود را از همکاران غربی قرض گرفته است که صبح ها یک فنجان قهوه می نوشند، بعد از ظهر یک ساندویچ می خورند و فقط عصرها به طور کامل غذا می خورند. پس از آن ورزش. به گفته بوکریا، در کشورهایی که مردم در آن زندگی طولانی دارند، به این شکل غذا می خورند. خبرنگار مارینا کوستیوکویچ متوجه شد که آیا متخصصان روسی آماده حمایت از همکار خود هستند یا خیر.

به جای صبحانه - قهوه، در ناهار - یک ساندویچ و یک استراحت کامل در سه وعده برای شام. و قبل از رفتن به رختخواب - شبیه ساز. این مورد توسط معتبرترین جراح قلب لئو بوکریا با موفقیت آزمایش شد. خود دکتر علیرغم سن بالغش عالی به نظر می رسد: او در وضعیت خوبی قرار دارد، متحرک است، فعال است، روزانه عمل می کند و برای دستاوردهای بعدی آماده است. به نظر می رسد - در اینجا فرمول سلامت و یک الگو است - آن را بگیرید و از آن استفاده کنید. خود دکتر اعتراف می کند که این رژیم را از همکاران غربی که عمر طولانی دارند و مشکلات سلامتی را تجربه نمی کنند، دریافت کرده است. با این حال، کارشناسان روسی تمایلی به استفاده از روش های غربی ندارند. یک جراح قلب می گوید حتی با در نظر گرفتن این واقعیت که چنین متخصص بسیار ماهر آن را موعظه می کند ولادیمیر خروشف:

"من در دهه 80 فرصتی برای کار با او داشتم. من با او درس خواندم و با لئو آنتونوویچ عمل کردم. به او بی نهایت احترام می گذارم. اما نمی توانم حرف های او را در مورد صبحانه چنین باور کنم. برای خودش به عنوان یک دکتر شواهد." تایید اینکه باید صبحانه داده شود ... خوب، نه به دشمن، بلکه برای امتناع از آن، می گویم: "بله، شما می توانید صبحانه بدهید." در این بین، من متقاعد شده ام که صبحانه باید مقوی باشد، زیرا یک روز کاری در پیش است، اتلاف عظیم انرژی در پیش است. و من از این اصل پیروی خواهم کرد."

متخصصان تغذیه عمدتاً به این رویکرد پایبند هستند: وعده غذایی اصلی برای صبحانه (حتی آرد و شیرینی مجاز است)، یک ناهار کامل - سالاد، اول، دوم، سوم - و یک شام سبک تا ساعت 19 است. یک متخصص تغذیه، کاندیدای علوم پزشکی اصرار دارد که این تنها راه برای حفظ سطح طبیعی گلوکز است، نه به دست آوردن و تکیه بر بدن سالم. مارگاریتا کورولوا:

"این یک رژیم غذایی متنوع است - مکرر و جزئی. با یک صبحانه اجباری، ناهار، شام و دو میان وعده سالم. تغذیه باید متنوع باشد و افراط نشود. من زمانی دکتر در یکی از کلینیک های قلب در مسکو داشتم، او به طور جدی اضافه وزن دارد. و سبک زندگی و تغذیه ناسالمی دارد. و خودش مشکلات سلامتی بزرگی پیدا کرده است. به پزشکان نحوه درمان آموزش داده شده است و ما به عنوان پزشک باید اطلاعات مفیدی در مورد سبک زندگی سالم و تغذیه منطقی بدهیم."

و این ادعای نسبتاً رایج متخصصان تغذیه به همکاران خود است. همه پزشکان نمی توانند به فیگورهای مناسب و وزن ایده آل ببالند. از طرفی متخصص تغذیه می گوید النا سولوماتینا، همه ما خلق و خوی، عادات، متابولیسم، ژنتیک، ساختار بدن متفاوت داریم. بنابراین، رویکردهای فردی برای تشکیل رژیم غذایی قابل قبول است. اما فقط در صورتی که نتیجه عالی باشد:

افرادی هستند که صبح‌ها بدنشان می‌خوابد، هیچ صبحانه‌ای به آن نمی‌رسد. آنها در تمام طول روز شاد هستند و فقط با یک ساندویچ می‌توانند زندگی کنند. علاقه خاصی به کار، تجارت وجود دارد، و او به یاد می‌آورد که وقت غذا خوردن است. ، فقط در عصر. او عصر غذا می خورد و هجوم انرژی و قدرت وجود دارد - چرا ورزش نکنید؟ این در مورد دسته کوچکی از افراد صدق می کند. اگر در عین حال از سلامتی خوبی برخوردار هستند، انجام دهید. بهتر نمی شوند، به لطف این رژیم هیچ مشکلی برای سلامتی ندارند، پس حق دارند، اما ارزش ندارد بدون استثنا به همه توصیه شود.

پزشکان در یک چیز اتفاق نظر دارند - اگر چیزی نگران کننده است و در رژیم غذایی شما مناسب نیست، باید به یک متخصص مراجعه کنید - یک متخصص گوارش، غدد درون ریز و متخصص تغذیه، تحت معاینه قرار بگیرید و به همراه پزشک، یک سیستم تغذیه فردی ایجاد کنید. . ممکن است مفیدترین صبحانه برای افراد مجرد قهوه باشد. اما پزشکان به همه توصیه نمی کنند که آن را امتحان کنند.

محبوب

25.07.2019, 07:08

12.08.2019, 19:18

استرها با موضوع: سلامتی

بهتر گران تر، اما بهتر: قیمت دارو چه خواهد شد

داروهای ارزان قیمت ممکن است از داروخانه ها ناپدید شوند. دومای ایالتی پیشنهاد می کند یک حاشیه ثابت برای داروها ایجاد شود. درآمد داروسازان به تعداد داروهای فروخته شده - صرف نظر از قیمت آنها بستگی دارد. علاوه بر این، پیشنهاد می شود پاداش هایی که تولیدکنندگان دارو برای تبلیغ داروهای خود به داروخانه ها می پردازند، محدود شود. قوانین جدید داروخانه منجر به ناپدید شدن داروهای ارزان قیمت می شود، اما کارشناسان می گویند که نباید از این ترسید: داروهای مدرن گران تر، اما موثرتر هستند.

دویدن و سخت شدن - راز سلامتی

الکساندر سوسنوفسکی: «در مورد سن، باید بین سنی که در واقعیت هستید و احساسی که دارید، واکنشی وجود داشته باشد. سن واقعی شما مهم نیست، زیرا تنها احساس شما بر زندگی شما تأثیر می گذارد.