วันนี้ผมขอเปิดเป็นหัวข้อที่สำคัญมาก - หัวข้อ พลังงานที่สำคัญ. ดูเหมือนว่าในหัวข้อนี้ใหม่ทุกอย่างชัดเจน แต่ถ้าคุณยังคงมีคำถามอยู่เป็นระยะๆ ว่า ทำไมบางคนโชคดีจัง ทำไมพวกเขาถึงโชคดี สุขภาพดี โชคดี ทำไมบางคนถึงมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุข สนุกสนาน เซ็กซี่ มีน้ำใจ และมีพลังดึงดูดใจคุณ ต้องการหนีจากผู้อื่นโดยเร็วที่สุดและชีวิตของพวกเขาเต็มไปด้วยชีวิตประจำวันและแผลเป็นสีเทาที่ไม่หยุดหย่อนซึ่งพวกเขาไม่สามารถหรือไม่รู้ว่าจะออกไปอย่างไร - หัวข้อนี้ยังคงคุ้มค่าที่จะพิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้น

และคำถามแรกที่ต้องจัดการคือ: พลังงานที่สำคัญคืออะไรและใช้อย่างไร?

ประการแรก เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การกล่าวว่า อันที่จริง พลังงานชีวิตคือ พลังงาน ขอบคุณที่เราเกิดและอาศัยอยู่บนโลกใบนี้. เราได้รับพื้นฐานของพลังงานทั่วไปของเราแล้วในขณะที่ตั้งครรภ์ (เชื่อกันว่าก่อนหน้านี้เมื่อพ่อแม่เพียงแค่คิดและวางแผนที่จะตั้งครรภ์) และเมื่อแรกเกิด ในอนาคต การสะสมและการใช้พลังงานของเราขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ซึ่งบางอย่างเราสามารถมีอิทธิพลได้ บางอย่างเราไม่สามารถทำได้

พลังงานชีวิตคือ พลังงานที่แทรกซึมและเติมเต็มทุกเซลล์และอะตอมของร่างกายเรารวมพวกมันเป็นหนึ่งเดียว กลายเป็นสิ่งมีชีวิตหนึ่งเดียว บังคับให้อนุภาคที่เล็กที่สุดของสิ่งมีชีวิตนี้สั่นสะเทือนด้วยความถี่ของมันเอง ในที่สุดก็รวมกันเป็นเครื่องดูดซับและปล่อยพลังงานแห่งอวกาศที่ทรงพลังที่สุด เราสามารถพูดได้ว่านี่คือพระวิญญาณองค์เดียว อนุภาคซึ่ง - วิญญาณที่แยกจากกัน - ประกอบขึ้นเป็นแกนสำคัญของสิ่งมีชีวิตใดๆ และแน่นอนว่าเป็นบุคคล

เสริมว่าพลังงานชีวิตเป็นพลังงานที่ช่วยให้เราสามารถสร้างชีวิตของเรา เปลี่ยนแปลง สร้างมัน เผยให้เห็นจุดประสงค์ของเราบนโลกนี้ โดยทั่วไปแล้ว นี่คือพลังงานของความคิด ความปรารถนา การกระทำ การกระทำ คำพูดในทุกวินาทีของชีวิต พลังงานนี้ถูกแจกจ่ายซ้ำระหว่างเรา ผู้คนรอบตัวเรา และสิ่งแวดล้อมรอบตัวเรา เผยให้เห็นตัวเองในสถานการณ์และสถานการณ์ในชีวิตของเรา และท้ายที่สุด จะสร้างชีวิตของเราอย่างที่มันเป็นอยู่ที่นี่และตอนนี้

ยิ่งบุคคลมีพลังงานที่สำคัญมากเท่าใด ก็ยิ่งมีศักยภาพและโอกาสมากขึ้นเท่านั้น เพื่อสร้างชีวิตในแบบที่เขาต้องการ พูดอย่างเคร่งครัดแม้เพื่อให้บุคคลสามารถจินตนาการภาพชีวิตที่ต้องการได้อย่างชัดเจนและชัดเจนหรือเพื่อให้เข้าใจชีวิตของเขาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้นจำเป็นต้องใช้พลังงานจำนวนมหาศาล (ในกรณีนี้คือจิตใจ) และยิ่งพลังงานนี้มี "คุณภาพ" มากเท่าไร คนๆ หนึ่งก็จะยิ่งสามารถทำอะไรเพื่อตัวเอง เพื่อคนอื่น และโลกทั้งโลกรอบตัวเขาได้มากเท่านั้น

และวันนี้เราจะพิจารณาถึงแหล่งข้อมูลที่ไม่สิ้นสุดและใจกว้างอย่างแท้จริงซึ่งบุคคลสามารถดึงพลังงานชีวิตของเขาและแบ่งปันกับผู้อื่น

ดังนั้น, พลังงานชีวิตเป็นสารชนิดหนึ่งที่ประกอบด้วยองค์ประกอบทางร่างกายและจิตวิญญาณ ทางกายภาพคือพลังงานของร่างกาย ยิ่งมีศักยภาพสูง สุขภาพก็จะยิ่งดีขึ้น จิตวิญญาณเป็นขอบเขตของความคิด ภาพ ความรู้สึก อารมณ์ ความปรารถนา คำที่นำไปสู่การกระทำและผลลัพธ์บางอย่าง

พิจารณาก่อน แหล่งที่มาของการได้รับองค์ประกอบทางกายภาพของพลังงานชีวิต

และ แหล่งแรกคือสุขภาพของพ่อแม่ของเราในเวลาที่เราปฏิสนธิ. ฉันหวังว่าไม่จำเป็นต้องอธิบายในที่นี้: ยิ่งสุขภาพของพ่อแม่เราแข็งแรงขึ้น และบรรพบุรุษของพวกเขาในหลายชั่วอายุคนก็ยิ่งดีขึ้น ยีนที่เราได้รับก็จะยิ่งดีขึ้นและสุขภาพในอนาคตของเราจะแข็งแกร่งขึ้น

หลังคลอดบุคคลจะดึงความแข็งแกร่งทางกายภาพที่สำคัญของเขาจากแหล่งต่าง ๆ :

1. อาหาร. ยิ่งคนให้ความสนใจกับคุณภาพของอาหารมากเท่าไร ร่างกายก็ยิ่งขอบคุณเขามากเท่านั้น คุณภาพของอาหาร ความสมดุลและความพอดี บวกกับความรู้สึกที่ดีในการบริโภค เท่ากับองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมของการมีอายุยืนยาวของคุณ
2. พลังงานทางกายภาพของโลกรอบข้าง: พลังงานของธรรมชาติ - น้ำ, อากาศ, ดวงอาทิตย์, ไฟ, ดิน, แร่ธาตุ, พืชและสัตว์ การสื่อสารกับแต่ละองค์ประกอบของธรรมชาติเหล่านี้สามารถเพิ่มพลังงานของบุคคลได้อย่างมาก ดังนั้นการอนุรักษ์ธรรมชาติและการสื่อสารกับธรรมชาติจึงมีความสำคัญสำหรับเราแต่ละคน
3. ส่วนสำคัญของพลังงานทางกายภาพของเรา เช่นเดียวกับพลังงานทางจิตวิญญาณ เราได้รับจากผู้อื่น แต่ไม่ใช่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ แต่อยู่ในรูปของพลังงานที่ประมวลผลของอารมณ์ ความคิด ความรู้สึก การสื่อสารกับผู้อื่น นั่นคือบุคคลประมวลผลส่วนหนึ่งขององค์ประกอบทางอารมณ์และจิตวิญญาณของพลังงานสู่ร่างกาย ไม่มีความลับใดที่อารมณ์เชิงบวกจะช่วยให้บุคคลทำสิ่งต่างๆ ได้มากกว่าอารมณ์เชิงลบ
4. กีฬา ออกกำลังกาย นวด ฝึกการหายใจ ฯลฯ ยังเป็นแหล่งพลังชีวิตชั้นเยี่ยมอีกด้วย ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแม้ออกกำลังกายแบบง่ายๆ จะมีพลัง ความมั่นใจ กระฉับกระเฉง และอารมณ์ดีมากกว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ใส่ใจในการฝึกร่างกาย

เราได้วิเคราะห์แหล่งที่มาพื้นฐานของการเพิ่มพลังงานทางกายภาพของร่างกายแล้ว ไม่มีอะไรซับซ้อนใช่ไหม การใช้แหล่งข้อมูลแต่ละแหล่งอย่างเหมาะสมจะช่วยแก้ปัญหาของคุณครึ่งหนึ่งในชีวิต

ทีนี้มาดูทรงกลมที่ละเอียดยิ่งขึ้น - องค์ประกอบทางจิตวิญญาณและอารมณ์ของพลังงานที่สำคัญ

แหล่งที่มาของการได้รับพลังงานนี้เป็นที่รู้จักสำหรับทุกคน แต่ในความคิดของฉันมันเป็นส่วนประกอบของพลังงานซึ่งยากที่สุดที่จะใช้เนื่องจากเกี่ยวข้องกับจิตวิญญาณของบุคคลวุฒิภาวะส่วนบุคคลกระบวนการของตนเอง- การพัฒนาบุคคล ดังนั้นคุณภาพของงานกับแหล่งข้อมูลเหล่านี้จึงขึ้นอยู่กับระดับของวุฒิภาวะทางจิตวิญญาณของแต่ละคนและการเปลี่ยนแปลงตลอดชีวิต

ดังนั้นที่นี่ คนหลักคือ:

1. ความคิดเป็นแหล่งพลังงานมหาศาล ความคิดเชิงบวกและเชิงลบตามกฎของขั้วมีกำลังเท่ากัน แต่ความคิดเดิมมีส่วนทำให้พลังงานโดยรวมของร่างกายเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่ความคิดหลังมีส่วนทำให้เกิดการไหลออกของพลังงานที่สำคัญ
2. ความรู้สึกก็เหมือนกับความคิด เป็นไปตามกฎของขั้วเดียวกัน
3. อารมณ์ - เช่นเดียวกับความคิดและความรู้สึกมีผลเช่นเดียวกัน

แหล่งข้อมูลเหล่านี้ใช้ในพื้นที่เช่น:

1. การฝึกสมาธิ จิตวิญญาณ และพลังงานได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยบุคคลในการค้นหาตัวเองชั่วนิรันดร์และความจริงได้รับการออกแบบมาเพื่อให้บุคคลมีความแข็งแกร่งสำหรับการค้นหานี้
2. ศิลปะในทุกรูปแบบไม่ว่าจะเป็นดนตรี ภาพวาด ประติมากรรม นาฏศิลป์ สถาปัตยกรรม หรือเช่น งานหัตถกรรม หรือศิลปะรูปแบบอื่น ๆ เป็นสิ่งที่บุคคลใส่อนุภาคแห่งจิตวิญญาณ ความรัก ความสามารถของเขา และความคิดสร้างสรรค์ ศักยภาพ และด้วยเหตุนี้ งานศิลปะทุกรูปแบบ ความคิดสร้างสรรค์จึงมีประจุมหาศาลของพลังงานของมนุษย์ซึ่งเพิ่มศักยภาพของ Life Energy ของทั้งผู้สร้างสรรค์ผลงานและผู้รู้วิธีรับรู้ความคิด และจิตวิญญาณของผู้สร้างในการสร้างสรรค์ของเขา

องค์ประกอบทั้งสามนี้ - ความคิด อารมณ์ ความรู้สึก - บุคคลสามารถควบคุมในตัวเอง ตรวจสอบ เปลี่ยนแปลง มีอิทธิพลต่อพวกเขา จัดการพวกเขา และด้วยเหตุนี้ เขาจึงสามารถควบคุมการไหลและการใช้พลังงานในชีวิตของเขาได้ นี่คือสิ่งที่ยากที่สุดและมอบให้กับบุคคล และพลังงานทางจิตตามกฎของลำดับชั้นของพลังงานมีลำดับความสำคัญสูงกว่าพลังงานทางกายภาพดังนั้นจึงสามารถเพิ่ม (หรือลด) พลังงานที่สำคัญของบุคคลตามลำดับความสำคัญ พลังงานบวกของความคิด อารมณ์ และความรู้สึก คือ พลังงานแห่งการสร้างสรรค์ ความคิดสร้างสรรค์ การสร้างสรรค์ ด้านลบคือพลังงานแห่งการทำลายล้างรวมถึงในระดับร่างกายของบุคคล

ในหัวข้อนี้ ฉันได้สัมผัสเพียงส่วนปลายของภูเขาน้ำแข็ง ความรู้พื้นฐานที่เกือบทุกคนรู้จัก แต่การรู้ไม่เพียงพอ คุณต้องสามารถสมัครและที่จริงสมัครได้ - ทุกวันสม่ำเสมอแม้เพียงเล็กน้อย แต่ทำ! แน่นอนว่าหากมีความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวมีความสุขและประสบความสำเร็จ เพราะฉันพูด "คุณภาพชีวิตของคุณคือคุณภาพของพลังงาน!"

คุณเหนื่อยอย่างไม่น่าเชื่อ แต่คุณต้องทำอะไรบางอย่าง? ยังคงเป็นวันจันทร์ในปฏิทิน ซึ่งหมายความว่าสัปดาห์การทำงานเพิ่งจะเริ่มต้นขึ้น หากคุณไม่มีเวลาลืมตาในตอนเช้า แต่ประเด็นนี้อาจเป็นอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่จำเป็นเลย เนื่องจากคนส่วนใหญ่ที่เหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วและต่อเนื่องมักเผชิญกับการขาดพลังงานซ้ำซากจำเจ

แม้จะดูเหมือนเป็นเหตุเป็นผลจากสถานการณ์ปัจจุบัน แต่การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปจะนำไปสู่สิ่งที่ตรงกันข้าม จะดำเนินการอย่างไร? ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับง่ายๆ และชัดเจนสี่ข้อเพื่อช่วยคุณเติมพลัง

โปรตีนในอาหาร

ข้อเสียของเมนูนี้คือ ความอยากคาร์โบไฮเดรต กระดูกเปราะ และกล้ามเนื้อขาด ไม่น่าแปลกใจที่ในตำแหน่งนี้ คุณจะไม่สามารถตอบกลับอีเมลได้ นักโภชนาการ Jackie Lynch บอกกับ Daily Mail ว่า "หลายคนได้รับโปรตีนเพียงวันละมื้อเท่านั้น “แต่การทานอกไก่ต้มหรือสเต็กปลานึ่งสำหรับมื้อเย็นนั้นไม่เพียงพอ เพราะคุณต้องการมากกว่านี้” ความจริงก็คือโปรตีนมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลของน้ำตาลในเลือดโดยชะลอการประมวลผลคาร์โบไฮเดรตและทำให้ระดับพลังงานที่ยั่งยืนมากขึ้นตลอดทั้งวัน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินโปรตีนบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเนื้อ ปลา ไข่ พืชตระกูลถั่ว หรือถั่ว ในทุกมื้อ

คาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม

แต่ถ้าคุณมีเวลาคิดว่าโปรตีนเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติ แสดงว่าคุณคิดผิด อันที่จริงมันเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานแก่ร่างกายของเรา ดังนั้นจึงไม่คุ้มที่จะละทิ้งมันโดยสิ้นเชิง (ตามที่คนนิยมแนะนำ) คิดเอาเอง: สมองของเราขึ้นอยู่กับกลูโคสที่ได้จากคาร์โบไฮเดรตโดยสิ้นเชิง เพราะร่างกายไม่สามารถสูบฉีดพลังงานจากแหล่งสะสมไขมันได้ ซึ่งแตกต่างจากร่างกายโดยทั่วไป อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดจะถูกสร้างขึ้นมาเท่ากัน และการเลือกทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ไม่ใช่โดนัทแบบผง ขนมปังขาว และข้าว แต่ขนมปังโฮลเกรน พาสต้าข้าวสาลีดูรัม และผัก ย่อมดีกว่าเสมอ

คาเฟอีนอยู่ในเกณฑ์ปกติ

นึกภาพตอนเช้าของคุณไม่ได้โดยไม่มีกาแฟสักแก้วใช่ไหม และคุณไม่จำเป็นต้องทำ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าคาเฟอีนในปริมาณจำกัด อย่างไรก็ตาม การเริ่มดื่มกาแฟโดยไม่จำเป็นเป็นเรื่องที่คุ้มค่า เพราะคุณจะพบกับความวิตกกังวลที่อธิบายไม่ถูกและสิ่งที่คุณไม่ได้สั่งอย่างแน่นอน จำไว้ว่าคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นที่ทรงพลังที่สามารถรบกวนการนอนหลับ ทำให้คุณหยุดและรู้สึกแย่ยิ่งกว่าเดิม

นอกจากนี้ คาเฟอีนยังกระตุ้นการตอบสนองของอินซูลิน (ฮอร์โมนที่ขจัดน้ำตาลออกจากเลือด) ซึ่งอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลและพลังงานลดลงอย่างมาก ไม่มั่นใจ? จากนั้นเพิ่มในรายการและความจริงที่ว่าคาเฟอีนสามารถป้องกันการดูดซึมธาตุเหล็กในลำไส้ซึ่งป้องกันการผลิตฮีโมโกลบินและการขนส่งออกซิเจนซึ่งเซลล์ของเราต้องการในการผลิตพลังงาน พูดง่ายๆ ก็คือ ดื่มกาแฟ เพลิดเพลินกับกาแฟของคุณ แต่คอยดูปริมาณของคุณอยู่เสมอ

การออกกำลังกาย

ดูเหมือนเป็นความคิดที่แปลก แต่ในความเป็นจริง ความคิดปานกลาง เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย สามารถชุบชีวิตคุณได้ ความจริงก็คือการเคลื่อนไหวใด ๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตส่งออกซิเจนใน "การเดินทาง" ไปทั่วร่างกายเนื่องจากระดับพลังงานในสมองเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดระดับความเครียด ซึ่งจะส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดีอันเนื่องมาจากการผลิตเซโรโทนินและเอ็นดอร์ฟิน จุดสำคัญ: ไม่จำเป็นต้องซื้อสมาชิกฟิตเนสและออกกำลังกายจนหมดแรง เพราะการเดินเร็ววันละ 15-20 นาทีจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ตามหลักการแล้ว คุณควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกประมาณ 150 นาทีต่อสัปดาห์

คนที่มีพลังงานสูงมีความฝันที่เป็นจริงเร็วขึ้นพวกเขาอารมณ์ดีอยู่เสมอพวกเขาไม่ขาดทรัพยากรทางการเงินพวกเขาเป็นที่นิยมกับเพศตรงข้ามพวกเขารู้สึกร่าเริงและกระตือรือร้น หากทุกอย่างในชีวิตของคุณเกิดขึ้นตรงกันข้าม คุณควรให้ความสำคัญกับปัญหานี้มากขึ้นและเรียนรู้วิธีเพิ่มพลังงานของคุณ

พลังงานของมนุษย์แสดงโดยสองสายพันธุ์:

• ทางกายภาพ;
• และอิสระ (หรือพลังงานชีวิต)

ด้วยพลังงานทางกายภาพทำให้การทำงานปกติของร่างกายมนุษย์เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรักษาระดับพลังงานอิสระให้อยู่ในระดับสูง

เพื่อให้คุณมีพลังงานทางกายภาพอยู่เสมอ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

• กินอาหารที่มีคุณภาพอย่างเต็มที่
• พักผ่อนให้เต็มที่ (การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพมีบทบาทอย่างมาก);
• ออกกำลังกายอย่างหนัก
• เยี่ยมชมห้องอาบน้ำและซาวน่าเป็นประจำซึ่งพลังงานเชิงลบจะละลาย
• ใช้เวลากับธรรมชาติมากขึ้น
• โยคะและศิลปะการต่อสู้แสดงให้เห็นอย่างมาก

แต่เพื่อรักษาความมีชีวิตชีวาสูง พลังงานทางกายภาพเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องมีพลังงานเพียงพอ แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มเพิ่มมันให้ดูแลร่างกายก่อน เมื่อรู้สึกดี ให้เริ่มเพิ่มศักยภาพพลังงานอิสระของคุณ

แต่ก่อนอื่นให้พิจารณาว่าระดับพลังงานฟรีในปัจจุบันของคุณคืออะไร อาการต่อไปนี้จะบ่งบอกถึงการขาดพลัง:

• ไม่เต็มใจที่จะดำเนินการใด ๆ
• อาการง่วงนอนเพิ่มขึ้น
• หงุดหงิด;
• ยากที่จะตื่นเช้า

การเพิ่มระดับพลังงานอิสระสามารถทำได้ 2 วิธี:

• โดยการลดการใช้พลังงาน
• โดยการเพิ่มศักยภาพพลังงานอิสระ

แต่ก่อนที่เราจะพูดถึงวิธีเพิ่มพลังงาน เรามาพูดถึงสิ่งที่เราใช้พลังงานฟรีไปเสียก่อน

พลังงานฟรีไปไหน?

พลังชีวิตจากเราไปในช่วงเวลาดังกล่าว:

1. เมื่อเราทุกข์จากประสบการณ์ด้านลบ พวกเขาทั้งหมดกีดกันพลังสร้างสรรค์ของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งความรู้สึกผิด, ความวิตกกังวล, ความกลัว)
2. ระหว่างประสบการณ์ที่ตึงเครียด
3. เมื่อเรารู้สึกว่าตัวเองเป็นคนสำคัญมาก
4. วิธีที่ผิดธรรมชาติในการเพิ่มศักยภาพพลังงานของคุณ (เนื่องจากแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มชูกำลัง) วิธีการเพิ่มสมดุลพลังงานเหล่านี้คล้ายกับการกู้ยืมเงินในอัตราดอกเบี้ยสูง คุณใช้พลังงานในวันนี้ แต่พรุ่งนี้ (หรือหลังจากนั้น) จะต้องส่งคืนในปริมาณที่มากขึ้น ดังนั้นคุณควรใช้วิธีเหล่านี้ให้น้อยที่สุด
5. เมื่อเราสูบบุหรี่
6. เราเสียตัวเองในเรื่องมโนสาเร่ ถามตัวเองด้วยคำถาม: “คุณมีลำดับความสำคัญที่ชัดเจนหรือไม่” ควรทำสิ่งนี้เพื่อไม่ให้เสียพลังของคุณไปเปล่า ๆ

คุณใช้แรงไปกับประสบการณ์ใดๆ ก็ตาม บ่อยครั้งแม้แต่ประสบการณ์ที่ไม่สำคัญสำหรับคุณ (กังวลเกี่ยวกับชีวิตของคนดัง สถานะทางเศรษฐกิจของประเทศ การชนะทีมฟุตบอลที่คุณชื่นชอบ และอื่นๆ)

ให้ความสนใจเฉพาะกับคนใกล้ชิดของคุณเท่านั้น (ญาติ คนที่คุณรัก เพื่อน - ทุกคนที่คุณมีอิทธิพลต่อชีวิตได้) คุณยังสามารถสร้างรายการพิเศษที่คุณให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกและใส่สิ่งที่สามารถรอได้ในตำแหน่งสุดท้าย

ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือ 80 เปอร์เซ็นต์ของพละกำลังของคุณจะถูกใช้ไปกับสามจุดย่อยแรกในลักษณะนี้:

• 50 เปอร์เซ็นต์ - ถึงจุดแรก
• 20 - ถึงวินาที;
• 10 - ถึงที่สาม;
• ส่วนที่เหลืออีก 20 เปอร์เซ็นต์เป็นของคนอื่น

จำไว้ว่าพลังงานที่เสียไปในมโนสาเร่จะไม่กลับมาหาคุณอีก ดังนั้นจงลงทุนในสิ่งที่สำคัญกว่าเพื่อที่จะได้กลับมาหาคุณหลายร้อยเท่าในภายหลัง

เมื่อจัดการกับการใช้พลังงานแล้ว มาดูวิธีการเพิ่มพลังงานกัน

วิธีเพิ่มพลังงานของบุคคล

ฝันตั้งเป้าหมาย

ความฝันและเป้าหมายที่แท้จริงที่คุณพยายามทำให้สำเร็จจะเติมเต็มคุณด้วยพลังงานฟรีจำนวนมาก แต่สิ่งนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณเป็นผู้ประดิษฐ์ความฝันและเป้าหมายเป็นการส่วนตัวและไม่ใช่บุคคลอื่นกำหนดให้คุณ เมื่อจิตวิญญาณและจิตใจมีความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกันเพื่อจุดประสงค์ของตนเอง คุณจะได้รับพลังงานจำนวนมากเพื่อดำเนินการตามแผนของคุณ

หากคุณเดินตามเส้นทางของคุณเอง จักรวาลจะช่วยคุณในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้และจะให้พลังงานที่จำเป็นอย่างเต็มที่เสมอ!

เชื่อ!

ในเวลาเดียวกัน เป้าหมายของความเชื่อของคุณไม่ได้มีบทบาทสำคัญ: อาจเป็นพระเจ้า จิตใจที่สูงกว่า จักรวาล จิตสำนึกเหนือสำนึก หรืออย่างอื่น สิ่งสำคัญคือต้องขอบคุณศรัทธา คุณจะเต็มไปด้วยพลังงานอิสระเพียงพอ

รัก!

ความรักเป็นความรู้สึกเชิงบวกที่ทรงพลังมาก เมื่อมันครอบงำคุณจากภายใน คุณจะรับรู้ทุกอย่างด้วยความกระตือรือร้น และดูเหมือนว่าคุณสามารถพิชิตยอดเขาใดๆ ได้! ความรักเป็นแหล่งพลังชีวิตที่ทรงพลังมาก

ฝึกยิมนาสติกพลังงาน

นี่คือชุดของแบบฝึกหัดการดำเนินการซึ่งมีส่วนช่วยในการขยายช่องทางพลังงาน

ขอบคุณ

เมื่อคุณแสดงความกตัญญู คุณจะสัมผัสได้ถึงอารมณ์เชิงบวกและในขณะเดียวกันก็เต็มไปด้วยพลังงานฟรี

สร้างงานศิลปะ

คุณชอบงานศิลปะประเภทใดมากที่สุด? ศิลปะทำให้จิตวิญญาณของคุณมีชีวิต

ตอนนี้ ในยุคข้อมูลข่าวสาร ศิลปะได้กลายมาเป็นสิ่งที่ไม่สมควรได้รับ แทนที่ด้วยอินเทอร์เน็ตและโทรทัศน์ มันคุ้มค่าที่จะให้เวลาของคุณถ้าคุณต้องการรักษาสมดุลของพลังงานที่เพียงพอและเปิดเผยศักยภาพภายในของคุณอยู่เสมอ

ฟังเพลง

ดนตรีเป็นพลังงานบริสุทธิ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องฟังการแต่งเพลงของศิลปินที่คุณชื่นชอบเป็นประจำ ยิ่งทำเพลงดัง กระแสพลังก็จะเพิ่มขึ้น เติมเสียงเพลงให้เต็มปอด!

หางานอดิเรกทำ

งานอดิเรกเป็นอาชีพที่ทำเพื่อจิตวิญญาณ งานอดิเรกใด ๆ เติมพลังให้คุณฟรี

สื่อสารกับคนที่มีพลังงานสูง

บางคนมีศักยภาพด้านพลังงานสูงมากโดยธรรมชาติ พวกเขาใช้พลังงานนี้อย่างเต็มที่และส่วนเกินก็ออกมา เมื่อติดต่อกับบุคคลดังกล่าว คุณจะได้รับพลังงานส่วนหนึ่งจากพวกเขา

คนที่มีพลังงานสูงจะทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในผู้อื่นโดยไม่รู้ตัว บ่อยครั้งที่ผู้คนไม่สามารถอธิบายเหตุผลได้

คนที่ประสบความสำเร็จทุกคนมีลักษณะเฉพาะด้วยพลังชีวภาพที่แข็งแกร่ง ดังนั้นหลังจากติดต่อกับพวกเขา คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก เมื่อคนดังกล่าวเข้ามาในห้องก็เหมือนกับว่าแสงที่มองไม่เห็นจะส่องเข้ามา

ฝึกสะกดจิตตัวเอง

คุณคงรู้ว่าการสะกดจิตตัวเองจะช่วยให้คุณได้ทุกอย่างที่คุณฝันถึง มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเพิ่มพลังงานของคุณสำหรับสิ่งนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้การสร้างภาพและหันไปใช้ยิมนาสติกพลังงานเป็นประจำ คุณสามารถใช้การสะกดจิตตัวเองเพื่อจุดประสงค์นี้ได้

รับสัตว์เลี้ยง

สัตว์มักจะกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกในเจ้าของทุกครั้งที่คุณมองสัตว์น่ารัก

แลกเปลี่ยนพลังงานกายฟรี

เมื่อคุณฝึกกีฬาและกิจกรรมกลางแจ้ง ความเหนื่อยล้าทางร่างกายจะเข้ามา แต่มีความมีชีวิตชีวาเพิ่มขึ้น ต้องขอบคุณการวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นประจำในตอนเช้า ว่ายน้ำ ฟิตเนส เต้นรำ คุณเติมพลังงานฟรีให้ตัวเองมากขึ้น

แลกเปลี่ยนการเงินเป็นพลังงานฟรี

ตอนนี้เรากำลังพูดถึงเรื่องเงิน เมื่อคุณมอบมันออกไปและไม่คาดหวังให้พวกมันกลับมาหาคุณ จักรวาลจะเติมพลังให้คุณ

มีเซ็กส์!

เซ็กส์เป็นแหล่งพลังงานอิสระที่ทรงพลังที่สุด ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเพิ่มศักยภาพพลังงานของคุณผ่านกิจกรรมที่น่าพึงพอใจและมีประโยชน์นี้

การรักษาร่างกายของคุณให้อยู่ในสภาพที่ดีและใช้วิธีการเพิ่มปริมาณพลังงานอิสระที่อธิบายไว้ข้างต้น คุณจะเสริมสร้างสนามพลังชีวภาพของคุณอย่างมีนัยสำคัญ และด้วยเหตุนี้ ชีวิตของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น

มีคน - ไม้กวาดไฟฟ้า ทุกสิ่งถูกเผาไหม้ในมือของพวกเขา และสิ่งต่างๆ จบลงอย่างง่ายดายและง่ายดาย ทุกคนสามารถอิจฉาพลังงานของพวกเขา หลายคนใฝ่ฝันที่จะประสบความสำเร็จในชีวิต

ดังนั้น เพื่อให้ความเป็นจริงของคุณเป็นสิ่งที่คุณฝันถึง คุณต้องรู้ว่าจะหาความแข็งแกร่งและพลังงานสำหรับชีวิตได้จากที่ไหน อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้และอื่น ๆ

กองกำลังรั่วอยู่ที่ไหน?

ก่อนจะมองหาแหล่งพลังงานสำหรับชีวิต คุณต้องหารูที่มันไหลผ่าน พิจารณาสิ่งที่พบบ่อยที่สุด:

1. สภาพทางอารมณ์ คุณคิดว่าการปฏิเสธเพียงอย่างเดียวทำให้ความแข็งแกร่งหายไปหรือไม่? และพยายามทั้งวันเพื่อชื่นชมยินดีและตอบสนองทางอารมณ์ และคุณจะเห็นว่าในตอนเย็นกองกำลังจะหมดลง ดังนั้น สภาพที่ดีที่สุดคือความสงบสุข
2. โอเวอร์โหลด ยิ่งคุณทำงานและมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นมากเท่าไหร่ คุณก็จะรู้สึกเหนื่อยเร็วขึ้นเท่านั้น ดังนั้นป้องกันตัวเองจากการทำงานที่เหน็ดเหนื่อยและความเครียด
3. สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ พวกเขาสังเกตเห็นว่าหลังจากคุยกันเรื่องซุบซิบแล้ว กองกำลังก็น้อยลง ดังนั้นจงหลีกเลี่ยงคนที่บ่นเกี่ยวกับชีวิตหรือพูดไม่ดีเกี่ยวกับผู้อื่น หากเป็นคนในครอบครัวของคุณ อย่างน้อยก็พยายามสื่อสารให้น้อยลง
4. สุทธิ. ท่องเว็บอย่างไร้จุดหมายหรือเพียงแค่เรียกดูฟีดข่าวในโซเชียล เครือข่ายใช้เวลานาน ลองปิดการแจ้งเตือนของแอปจะได้ไม่ต้องมองหน้าจอโทรศัพท์ทุกๆ 10 นาที ทำให้เป็นกฎที่จะตรวจสอบข้อความไม่เกินหนึ่งครั้งทุกสองสามชั่วโมง และควรเฉพาะในช่วงเช้าและเย็นเท่านั้น

8 วิธีประหยัดพลังงาน

ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเก็บไว้เป็นเวลานาน ลองดูวิธีต่อไปนี้:

1. ทางเลือกของสภาพแวดล้อม

เพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณ เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ ผู้คนมากมายที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ น้อยคนที่วิพากษ์วิจารณ์และประณาม สิ่งนี้ทำยากกว่าที่คิด แต่สิ่งสำคัญคือการเริ่มต้น พยายามสื่อสารให้น้อยที่สุด

1. อย่าดูข่าว.

หรือดีกว่ายังไม่มีทีวีเลย จากที่นั่นมีแง่ลบมากมายที่ไม่ต้องการ หากคุณกลัวที่จะพลาดบางสิ่งที่ร้ายแรง เชื่อฉันเถอะ ข้อมูลดังกล่าวจะถูกแจกจ่ายทันที

1. ปฏิบัติตามขั้นตอน

นอนนานหลายชั่วโมงตามที่ร่างกายต้องการ ไปนอนและตื่นก่อน เพราะยิ่งคุณพักผ่อนมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งทำงานดีขึ้นเท่านั้น

1. ตั้งค่าโภชนาการ

กินสิ่งที่เติมพลังให้กับคุณ และลดปริมาณอาหารที่ทำให้คุณเซื่องซึม ดังนั้นการรับประทานอาหารควรเป็นผักสดและอาหารทอดให้น้อยลง

1. การฝึกกายภาพ.

กีฬาช่วยเพิ่มพลังงานให้กับคุณ ดังนั้นการออกกำลังกายจะต้องทำทุกวันและควรให้น้ำหนักอื่น ๆ ตั้งแต่ 1 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์

1. จัดระเบียบพื้นที่ของคุณ

หากคุณกำลังค้นหาสิ่งที่ใช่ในบ้านอย่างไม่รู้จบ แสดงว่าคุณกำลังเสียเวลากับสิ่งนี้ และความยุ่งเหยิงโดยทั่วไปก็ทำให้หมดแรง คิดเกี่ยวกับการจัดสิ่งของในบ้านที่ถูกต้องและสะดวก จัดเรียงสิ่งของ - ขายหรือบริจาคสิ่งของที่ไม่จำเป็น

1. เลิกนิสัยด้านลบ.

แอลกอฮอล์และบุหรี่ไม่เพียงแต่กำจัดศักยภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเงินจำนวนที่เหมาะสมด้วย ลดการดื่มกาแฟ การเล่นเกม และการท่องเว็บแบบไร้จุดหมาย

1. คิดบวก.

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยความคิดของเรา เฉพาะหลังจากที่พวกเขาดำเนินการตาม ดังนั้น จงสร้างตัวเองใหม่ในทางบวกและกลายเป็นคนมองโลกในแง่ดี

ที่จะได้รับพลังเพื่อชีวิต

อ่านเคล็ดลับของเรา - แหล่งพลังงานที่คุณจะได้รับจาก:

1. ค้นหา "สถานที่แห่งอำนาจ" ของคุณ

เหล่านี้เป็นสถานที่ที่คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีสถานที่ดังกล่าวมากมายบนโลกใบนี้ แต่พื้นที่ส่วนตัวของคุณอาจอยู่ใกล้บ้านมาก

1. กฎ "ลับขวาน"

หยุดพักทุก ๆ ชั่วโมง อย่างจำเป็น. ทำงาน 50 นาที พัก 10 นาที ดังนั้น คุณจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการทำงานหนักสองสามชั่วโมง

1. นั่งสมาธิ

การทำสมาธิช่วยให้คุณมองเข้าไปในตัวเอง ขจัดอารมณ์และประสบการณ์ที่ไม่จำเป็นออกไป คุณจะอิ่มและรวบรวมมากขึ้น

1. ความอดอยาก

ความอดอยากในการรักษาไม่เพียงรักษา แต่ยังปรับปรุงเสียงของทรงกลมทั้งหมดของชีวิต ก่อนที่คุณจะเริ่ม คุณต้องเตรียมตัวให้ดีเสียก่อน

1. ปล่อยหัวของคุณ

ใช้เวลา 30 นาทีต่อวันเพื่อล้างความคิดของคุณ กระดาษ A4 และปากกาหนึ่งแผ่นจะช่วยคุณได้ เขียนอะไรก็ได้ตามใจ เรื่องไร้สาระทั้งหมดจะไปก่อน แล้วจึงจะมีความคิดที่ดีหรือแผนปฏิบัติการ

1. การท่องเที่ยว.

ไม่ต้องเดินทางไกล พิจารณาตัวเลือกตามงบประมาณของคุณ แม้แต่การออกไปสู่ธรรมชาติก็เป็นความคิดที่ดี

1. เสร็จสิ้นสิ่งที่คุณเริ่มต้น

สิ่งที่คุณไม่สามารถทำให้สำเร็จได้ แต่อย่างใดดึงพลังงานอย่างมาก แต่หลังจากเสร็จสิ้นจะมีการเปิดตัวที่มีประสิทธิภาพ

1. ฝึกขอบคุณ.

จดบันทึกประจำวันหรือขอบคุณในใจ แต่คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น คุณจะเห็นด้านบวกของชีวิตคุณ

1. เชื่อมต่อกับคนที่มีใจเดียวกัน

หากการสื่อสารมีคุณภาพสูง แสดงว่ามีการเรียกเก็บเงินและจูงใจ ดังนั้นจงมองหาคนที่ "ของคุณ"

การออกกำลังกายการกู้คืนที่มีประสิทธิภาพ

เราคิดว่าจะหาจุดแข็งสำหรับชีวิตได้ที่ไหน ตอนนี้เรามาดูกันว่าคุณจะทำอะไรได้บ้างถ้ารู้สึกเหนื่อยและไม่มีเวลาพักผ่อน

1. การทำสมาธิด้วยแสง

เสร็จแล้วนั่งในตำแหน่งเปิดเช่น ไม่มีอะไรต้องข้าม เปิดเพลงการทำสมาธิและหลับตา ลองนึกภาพลำแสงที่ส่องผ่านร่างกายคุณไปทุกที่ จากนั้นจึงกระจายไปทั่วปริมาตรและเติมให้เต็ม ดังนั้นนั่งเป็นเวลา 5-15 นาที

หากคุณคุ้นเคยกับจักระ จากนั้นเติมแสงสีให้แต่ละอัน ดังนั้นคุณจึงประสานพลังงานทั้งหมดที่ไหลเวียนในร่างกาย สามารถทำได้ในวันทำการ

2. สัมผัสองค์ประกอบใด ๆ ของธรรมชาติ

เดินด้วยเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าหรือทราย กอดต้นไม้. สัมผัสและพูดคุยกับน้ำดำรงชีวิต คุณสามารถบอกปัญหาของคุณกับเธอได้ เธอจะพรากมันไปจากคุณ หากไม่มีวิธีในการทำเช่นนี้ ให้จินตนาการว่าคุณทำได้อย่างไรและรู้สึกอย่างไร

ปัญหาการขาดแคลนพลังงานรุนแรงมากในปัจจุบัน เพราะทุกวันเราเผชิญกับความเครียด นั่นคือชีวิตและการทำงานในเมือง บทความเล่าว่า มันไหลไปไหน มีวิธีรักษาอย่างไร และจะหาพลังงานจากที่ไหนเพื่อชีวิต เราหวังว่าจะเป็นข้อมูล

หากต้องการใช้คำแนะนำได้ตลอดเวลา - บันทึกบทความลงในบุ๊กมาร์กของคุณ

เราหวังว่าทุกสิ่งที่คิดจะเป็นจริง! ขอแสดงความนับถือ ทีมงาน SellSkill

ช่วงอารมณ์ของผู้หญิงสูงกว่าผู้ชายหลายเท่า นั่นคือเหตุผลที่พลังหญิงได้รับรัศมีแห่งพลังงานของโลก เธอมีส่วนร่วมในการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง ความสบายในบ้าน ความงาม การดูแลผู้คน แรงบันดาลใจที่ส่งต่อไปยังผู้อื่น ผู้หญิงที่มีความสุขจะทำให้ทุกคนมีความสุข จะหาพลังงานสำหรับชีวิตได้ที่ไหน? จะเข้มแข็งและมั่นใจในตัวเองได้อย่างไร?

สาเหตุ 3 อันดับแรกของการขาดพลังงาน

ปัญหาการขาดแคลนพลังงานเกิดขึ้นเพียงสองกรณีเท่านั้น: พลังงานอ่อน เติมช้า หรือบริโภคเร็วเกินไป ผู้หญิงส่วนใหญ่เคยชินกับการพ่นสเปรย์ใส่สิ่งแวดล้อมในขณะที่ร่างกายอ่อนแอ เนื่องจากการกระตุ้นมากเกินไปบ่อยครั้ง จึงไม่สามารถควบคุมการไหลของพลังงานที่ส่งออกได้ นี่คือความหายนะทางศีลธรรมที่เกิดขึ้น

ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณไม่มีความสุข:

• งานบ้านมากมาย งานในที่ทำงาน
• ขาดเพื่อน
• การทะเลาะวิวาทในครอบครัว
• ขาดความเข้าใจกับคนที่คุณรัก
• ข้อบกพร่อง , ;
• ความเหงา

และนั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของปัญหา

ข้อมูลล้นเกิน

ผู้หญิงที่ทำงานที่บ้านในตอนเย็นต้องทำงานบ้าน ในช่วงสัปดาห์ทำงาน พวกเขามีหน้าที่ในการตัดสินใจอย่างรวดเร็ว ทั้งหมดนี้เป็นพลังงานที่เข้มข้น

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงคว้าทุกอย่างในครั้งเดียว แต่ยังไม่มีเวลาเพียงพอ

อารมณ์ที่ควบคุมไม่ได้

เด็กผู้หญิงอายุ 20-25 ปีอยู่ในช่วงแรกของอารมณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้จากนั้นขั้นตอนที่สองจะเริ่มขึ้นขึ้นอยู่กับการพิชิตก่อนหน้านี้ กิจกรรมอธิบายได้ด้วยความสามารถในการสัมผัสโลกในทุกรายละเอียดและสีสัน แต่ในความเป็นจริงสมัยใหม่ คนที่มีอารมณ์มากเกินไปต้องทนทุกข์ทรมาน มีความขัดแย้ง การทะเลาะวิวาทที่ทำลายล้างผู้หญิงและคนรอบข้าง

อารมณ์เชิงลบส่งสัญญาณถึงความต้องการที่ประเมินค่าสูงเกินไปของบุคคล, การขาดแผนการตระหนัก, ความพึงพอใจ ความอ่อนล้าทางอารมณ์ของผู้หญิงเกี่ยวข้องกับความไม่พอใจ การขาดความปรารถนา และโอกาสในการพัฒนา

บทบาททางสังคมจำนวนมาก

ผู้หญิงทุกคนต้องมีบทบาทที่แตกต่างกันไปตลอดทั้งวัน คนแรกคือพนักงานที่รับผิดชอบ หัวหน้าผู้บริหาร และคนที่สองคือผู้ดูแลเตา เนื่องจากภาระงานหนักทั้งที่บ้านและที่ทำงาน เป็นเรื่องยากสำหรับเด็กผู้หญิงที่จะทำสิ่งเดียว พวกเขาประเมินตัวเองสูงเกินไป

ทั้งแม่บ้านและนักธุรกิจหญิงบ่นเรื่องขาดพลังงาน พวกเขามีข้อจำกัดที่ลดประสิทธิภาพชีวิต ความเชื่อที่จัดตั้งขึ้นจะพัฒนาความเครียด ทำให้เกิดสถานการณ์ที่กำจัดกระแสของกองกำลังไปพร้อม ๆ กัน

หากคุณแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับปฏิคมและโน้มน้าวเธอว่าทักษะการทำอาหารของเธอนั้นยังห่างไกลจากอุดมคติ เธอจะละทิ้งความพยายามในการทำอาหารต่อไป เธอจะเริ่มมองหาข้อบกพร่องในตัวเองซึ่งจะนำไปสู่อารมณ์ไม่ดีและความผิดหวังอย่างแน่นอน

ความเชื่อของผู้หญิงทั่วไปคือเธอต้องเหนือกว่าผู้ชายในทุกสิ่ง สิ่งนี้นำไปสู่ความไม่พอใจอย่างต่อเนื่อง มุ่งมั่นที่จะดีขึ้น

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเสียพลังงานและขาดพลังงาน คุณควรคิดถึงความเชื่อของคุณ บางทีในหมู่พวกเขาอาจมีบางอย่างที่นำไปสู่การสูญเสียพลังงาน

ผู้หญิงจะไม่พอใจกับการตระหนักถึงความจริงข้อนี้เพียงครั้งเดียว เธอมีทางเลือกสองทาง: ทำตัวเหมือนเดิมหรือเปลี่ยนแปลง ความเชื่อแต่ละอย่างจะต้องดำเนินการอย่างรอบคอบ

20 แหล่งพลังผู้หญิง

มีแหล่งข้อมูลที่ทรงพลังประมาณ 20 แหล่งที่จะบอกคุณว่าจะหาพลังงานสำหรับผู้หญิงได้จากที่ใด

ขอความช่วยเหลือ

การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมนั้นมีความรับผิดชอบมากเกินไป โดยเชื่อว่าพวกเขาเข้มแข็งและเป็นอิสระ ผู้หญิงเชื่อว่าพวกเขาสามารถรับมือกับงานใด ๆ ได้โดยไม่ต้องไว้ใจให้คนอื่นเชื่อ ความเป็นอิสระนี้มักจะพังทลาย ทำให้เสียเวลาและพลังงานไป คุณควรปฏิเสธที่จะรับผิดชอบ ในสายตาของญาติๆ ผู้หญิงที่ขอความช่วยเหลือจะดูเหมือนเปราะบางไม่หมดแรง ดังนั้นอย่ารีรอที่จะอ่อนแอ

แสดงความห่วงใย

พลังงานจะมีมากขึ้นหลายเท่าหากมุ่งไปในทิศทางที่ถูกต้อง มีความจำเป็นไม่เพียง แต่จะรับ แต่ยังต้องให้ด้วย ผู้หญิงจะแข็งแกร่งขึ้นหากเธอใช้เวลาดูแลดอกไม้ สัตว์ ลูก พ่อแม่ สามี ที่เธอชอบ และที่สำคัญที่สุด คุณควรดูแลตัวเอง

ผู้หญิงที่ไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีความรักและห่วงใยมีอยู่จริง เธอต้องการอารมณ์เชิงบวกที่เพิ่มขึ้น

การดูแลแสดงออกด้วยความประหลาดใจ วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ไม่ได้วางแผนไว้ วันหยุดสั้น ๆ ที่อยู่ในกล่องความปรารถนามานานแล้ว การเข้าใจความต้องการและสนองความต้องการของคุณเป็นสิ่งจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่มีความปรารถนาที่จะก้าวต่อไปและตระหนักในตัวเอง

รับจังหวะ

ผู้หญิงที่รู้สึกว่าขาดความสนใจ กอดและจูบอย่างแรงจะรู้สึกเสียใจ ขอให้คู่สมรสหรือลูกของคุณกอดและสรรเสริญคุณบ่อยขึ้น แก้ไขปัญหา. สำหรับคนโสด ทางออกของสถานการณ์จะเป็นการนวด ซึ่งจะไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสมดุลของพลังงานด้วย

แลกเปลี่ยนพลังงาน

เมื่อแม่บ้านทำงานบ้านและดูแลครอบครัวอย่างต่อเนื่อง เธอเริ่มอารมณ์เสียที่ไม่มีเวลาให้ตัวเอง มองชีวิตประจำวันอีกด้าน สร้างชีวิตใหม่ เริ่มเล่นเกมที่น่าตื่นเต้นกับครอบครัว พูดคุยกับสามี แบ่งปันประสบการณ์ของคุณ หากคุณขอความช่วยเหลือในการทำอาหารและทำความสะอาดสักสองสามชั่วโมง คุณจะมีเวลามากขึ้นในการฟื้นฟูความแข็งแกร่งของคุณ ครัวเรือนจะเข้าใจว่าแม่ต้องการการพักผ่อน โดยที่เธอไม่สามารถ "ลาก" ทั้งครอบครัวให้อยู่กับตัวเองได้

เชื่อมต่อกับผู้หญิงที่เป็นจริง

สาเหตุหนึ่งที่คุณยอมแพ้และไม่รู้สึกอยากทำอะไรเลยก็คือการขาดการสื่อสารและความเหงา บางครั้งความโดดเดี่ยวถือเป็นวิธีหนึ่งในการฟื้นฟูพลังงานของผู้หญิง แต่สิ่งนี้ต้องการการวัด เมื่อขาดการติดต่อกับผู้อื่นเป็นเวลานาน ความคิดที่มืดมนก็ปรากฏขึ้น พื้นที่อินเทอร์เน็ตให้เอฟเฟกต์ที่ต้องการเพียง 10% จากการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน เครื่องจักรไร้วิญญาณจะไม่มาแทนที่การสื่อสารสด

ระหว่างการสื่อสารกับผู้หญิงคนเดียวกัน จะมีผลทางจิตบำบัด ในช่วงเวลาของการติดต่อ คู่สนทนาจะวิเคราะห์สิ่งที่พูด แบ่งปันอารมณ์ หัวเราะ ตลก ค้นหาความสนใจร่วมกัน และพูดออกมา สิ่งนี้รับประกันการระเบิดทางอารมณ์

การพบปะกับเพื่อน ๆ สัปดาห์ละครั้งจะทำให้คุณมีกำลังใจขึ้นอีกหลายวันข้างหน้า

ดูแลตัวเองนะ

การดูแลตัวเองและร่างกายของคุณนั้นดีต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของคุณ ดังนั้น บนชั้นวางในห้องน้ำ ผู้หญิงจึงเก็บผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม ผิวหนัง และเล็บไว้หลายสิบชิ้น ไม่มีใครแปลกใจที่มีร้านเสริมสวย ศูนย์สปา และสถานเสริมความงามมากมาย

คุณสามารถจัดการพักผ่อนให้กับร่างกายที่บ้านได้ ก็เพียงพอที่จะอาบน้ำด้วยเกลือทะเลและโฟมหนา

ไปซื้อของ

ไม่จำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมากกับชุดและชุดสูท สิ่งสำคัญคือการได้รับอารมณ์เชิงบวก พากลุ่มเพื่อนไปด้วย พวกเขาจะประทับใจกับภาพใหม่ๆ และเพิ่มสีสันให้กับเวลาด้วยการสนทนา

เต้นรำ

ไม่มีผู้หญิงคนไหนที่ไม่ใฝ่ฝันที่จะไปเต้นรำที่งานเต้นรำหรือเต้นรำ และในครัวที่มีทัพพีไม่มีที่ให้พลังงานของคุณ ในระหว่างการเต้นรำ ผู้คนไม่เพียงแต่ได้รับอิสรภาพ เรียนรู้เรื่องเพศ แต่ยังเปิดจักระ ชุบตัว ฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไป

สื่อสารกับธรรมชาติ

แม้ว่าผู้หญิงจะถูกลิขิตให้เป็นผู้รักษาชะตากรรมของผู้ดูแลเตาไฟ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเธอจะต้องอยู่ภายในกำแพงทั้งสี่ตลอดเวลา เพื่อความสามัคคีกับธรรมชาติคุณต้องจัดทริปไปป่าหรือภูเขา คุณยังสามารถนั่งบนเก้าอี้นวมหลังบ้าน สัตว์ป่าแบ่งปันพลังงานกับผู้คนอย่างไม่เห็นแก่ตัว

ฝึกสมาธิ

ความไม่แยแสและความเครียดเป็นผลมาจากการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมเชิงลบ การทำสมาธิจะช่วยให้สงบสติอารมณ์และมั่นใจในตนเอง เปิดเพลงผ่อนคลายที่สงบ อยู่ในท่าที่สบาย ดื่มด่ำในตัวเอง การกระทำเหล่านี้จะช่วยคลายความตึงเครียดและทำให้โลกรอบตัวคุณสดใสขึ้นเล็กน้อย

ฝัน

สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับนั้นยังคงมีการโต้เถียงกันอยู่ จะใช้เวลา 6-8 ชั่วโมงเพื่อให้รู้สึกถึงความอิ่มตัวของพลังงาน แค่นี้ก็เพียงพอแล้วที่จะได้ความมีชีวิตชีวาและอารมณ์ดี ในวันหยุดสุดสัปดาห์ ปล่อยให้ตัวเองนอนนานขึ้น ดังนั้นคุณจึงสามารถหยุดพักจากความเร่งรีบและคึกคักในแต่ละวันแล้วปรับเข้าสู่สัปดาห์การทำงานใหม่ได้

ความจริงที่น่าสนใจ. การอดนอนทำให้การผลิตเซโรโทนินลดลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่มเอมทางอารมณ์ การอดนอนส่งผลต่อการทำงานของสมอง ดังนั้นคุณไม่ควรละทิ้งโอกาสที่จะนอนหลับพักผ่อน

อาหาร

เราคือสิ่งที่เรากิน ข้อมูลเกี่ยวกับโภชนาการและอาหารที่เหมาะสมมักปรากฏบนอินเทอร์เน็ตและรายการโทรทัศน์ มีแนวทางง่ายๆดังนี้

1. ตั้งค่าระบบการดื่ม ตามที่นักโภชนาการคุณต้องดื่มน้ำบริสุทธิ์ประมาณ 3 ลิตรต่อวัน
2. อาหารควรมีผักและผลไม้สดในปริมาณที่เพียงพอ
3. เลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่มีสีย้อม สารกันบูด และรสชาติขั้นต่ำ เช่นเดียวกับเครื่องดื่ม
4. วางแผนมื้ออาหารประจำวันของคุณล่วงหน้า
5. กินอาหารมื้อสุดท้ายของคุณ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน

อาหารที่สมดุลช่วยแก้ปัญหาการขาดพลังและความมั่นใจในตนเอง เห็นด้วย ผิวซีดและน้ำหนักเกินห้ามทาใคร เมนูด้านขวาจะปรับปรุงรูปลักษณ์และรูปร่าง

อย่าใส่ใจกับการกินเจ อาหารดิบ และคำสอนที่ทันสมัยอื่นๆ เพื่อให้ทำงานได้เต็มที่ ร่างกายต้องได้รับไขมันจากเนื้อสัตว์ ไฟเบอร์ พืช และไขมันสัตว์

กิจกรรมการออกกำลังกาย

กีฬาเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ชื่นชอบน้อยที่สุดสำหรับผู้หญิงยุคใหม่ครึ่งหนึ่ง พวกเขาไม่มีเวลาสำหรับมัน การออกกำลังกายทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย แต่ทำให้จิตใจสงบ 15 นาทีต่อวันจะทำให้ผู้หญิงมีพลังงาน ความเยาว์วัย และความงาม

ถ้าเป็นไปได้ ให้ซื้อการสมัครสมาชิกฟิตเนส ยิม หรือสระว่ายน้ำ รับประกันว่าคุณจะได้รับรูปลักษณ์ที่อัปเดต เพิ่มพลังและอารมณ์ดี

แบบฝึกหัดการหายใจ

ไม่กี่คนที่รู้เทคนิคการหายใจที่ถูกต้อง เราเคยชินกับการใช้ชีวิตโดยไม่ได้รับอากาศเพียงพอ การหายใจช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยออกซิเจน สิ่งที่คุณต้องทำคือเรียนรู้แบบฝึกหัดง่ายๆ

วิตามินคอมเพล็กซ์

ปัญหาการขาดวิตามินในฤดูใบไม้ร่วง ฤดูหนาว และฤดูใบไม้ผลิเป็นเรื่องที่ผู้หญิงหลายคนคุ้นเคย พวกเขาต้องเผชิญกับผมและเล็บที่เปราะ ผิวแห้ง ผื่น ฯลฯ คอมเพล็กซ์วิตามินพิเศษจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ พวกเขาจะไม่เพียงแต่ฟื้นฟูสุขภาพผิวและผมแต่ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

งานอดิเรก

ความคิดสร้างสรรค์และงานอดิเรกเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ผู้หญิงจะได้รับพลังงาน วาด ถัก ตกแต่งเค้ก และกิจกรรมอื่น ๆ บรรเทา ผ่อนคลาย บรรเทาความแออัด. ช่วยให้จิตใจปลอดจากความคิดด้านลบและจดจ่อกับสิ่งที่น่าพึงพอใจ

การเดินทางไปต่างประเทศและการทัศนศึกษาที่น่าสนใจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการฟื้นฟูพลังชีวิตที่สูญเสียไป อารมณ์ดีปรากฏขึ้นแม้ในขั้นตอนการฝึก สาวๆเตรียมตัวล่วงหน้า วางแผนเส้นทาง คิดผ่านความแตกต่าง เมื่อมองผ่านภาพถ่ายเมื่อกลับถึงบ้าน พวกเขาหวนนึกถึงช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ นี่คือภาระของความมีชีวิตชีวาและอารมณ์เชิงบวกสำหรับทั้งปีหน้า

สัตว์เลี้ยง

เกือบทุกบ้านมีสัตว์เลี้ยง อาจเป็นปลา นก หนูแฮมสเตอร์ แมว ช่วยรับมือกับความเหงา รู้สึกจำเป็น หาทางระบายอารมณ์ที่สะสมไว้ สงบสติอารมณ์ ไม่น่าแปลกใจที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าเจ้าของแมวมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจน้อยกว่าหลายครั้ง ความรักที่จริงใจจากสัตว์ทำให้อารมณ์ดีและมีพลังงานที่ดี

จดไดอารี่

อาจเป็นไปได้ว่าเด็กผู้หญิงทุกคนในวัยเรียนมีไดอารี่ส่วนตัว - สมุดบันทึกหรือสมุดบันทึกที่มีแม่กุญแจและกุญแจ นี่ไม่ใช่การเลียนแบบแฟนสาวทั่วไป ผู้หญิงคนหนึ่งเต็มไปด้วยอารมณ์และความคิดที่มักต้องการเขียนลงบนกระดาษ นั่นคือเหตุผลที่ไดอารี่เป็นโอกาสที่จะรับมือกับการปฏิเสธและฟื้นฟูพลัง

เมื่ออ่านความคิดที่บันทึกไว้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ผู้หญิงคนหนึ่งจะพิจารณาพฤติกรรมของเธอในช่วงเวลาต่างๆ ของชีวิต ประเมินลำดับความสำคัญของเธออีกครั้ง และเปลี่ยนมุมมองของเธอ เธอเห็นข้อผิดพลาดและพยายามปรับปรุง

ช่วยเหลือผู้อื่น

ผู้หญิงและผู้ชายมีความโดดเด่นด้วยความปรารถนาที่จะดูแล เป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขาที่จะต้องช่วยเหลือญาติเพื่อนสัตว์จรจัดผู้สูงอายุเด็ก และโอกาสนี้ไม่ควรถูกพรากไป

บทสรุป

ผู้หญิงหลายคนเผชิญกับการขาดพลังงานที่สำคัญ สาเหตุมาจากจังหวะชีวิตที่ตึงเครียด ขาดความช่วยเหลือและความเข้าใจจากสมาชิกในครอบครัว ไม่มีเวลาให้ตัวเอง มันง่ายที่จะเปลี่ยนสถานการณ์ พักไว้ 3-4 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของคุณเป็นระเบียบ อย่ากลัวที่จะย้ายความรับผิดชอบบางอย่างไปที่บ้าน หางานอดิเรก เล่นกีฬา และออกไปเดินเล่น ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่จะสามารถคืนรสชาติให้กับชีวิตและพลังงานได้