Diş gıcırdatma tıbbi terim "bruksizm" olarak bilinir ve çoğunlukla geceleri meydana gelir. Zamanla diş gıcırdatma diş çürümesine veya diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Ancak endişelenmeyin; evdeki bazı tedavilerle ve diş hekiminizin yardımıyla ağrıyı hafifletebilirsiniz. Geceleri dişlerinizi gıcırdatmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek istiyorsanız bu talimatları izleyin.

Adımlar

Bruksizm hastası olduğunuzu bildirin

Bruksizmin ne olduğunu anlayın. Bruksizm, kişinin farkında olmadan dişlerini gıcırdatması, gıcırdatması veya sıkması durumudur. Uyku bruksizmi, aynı şeyin geceleri meydana geldiği bir durumdur. Bu genellikle günlük stresten kaynaklanır. Bazı insanlar gün içinde dişlerini gıcırdatır veya sıkar, ancak çoğu bruksizm geceleri kişi uyurken meydana gelir. Bu nedenle bruksizmi kendi kendine teşhis etmek zor olabilir.

Uyanır uyanmaz semptomları kontrol edin. Diş gıcırdatma geceleri meydana gelir, bu nedenle herhangi bir bruksizm belirtisi olup olmadığını sabah kontrol etmelisiniz. Dişlerinizi gıcırdatıp gıcırdatmadığınızı kendi başınıza anlamak çok zordur, ancak bunu belirleyebileceğiniz bazı işaretler vardır:

• Donuk, sürekli baş ağrısı
• Çene ağrısı
• Uykuya dalarken duyulan diş gıcırdatma sesleri
• Sıcak, soğuk veya fırçalamaya karşı artan diş hassasiyeti
• Diş eti iltihabı (diş eti iltihabı)
• Yanağın iç kısmındaki yaralar (ısırıklardan)

1. Sevdiğiniz kişiye sorun. Sevdiğiniz kişiyle aynı yatakta uyuyorsanız ona uykunuzda dişlerinizi gıcırdattığınızı duyup duymadığını sorun. Sizden daha erken kalkmasını veya daha geç yatmasını isteyin ve dişlerinizi gıcırdattığınıza dair herhangi bir işaret olup olmadığına bakın. Eğer bu kişi gece yarısı uyanıyorsa bu belirtileri de kontrol etmelidir.

   • Yalnız uyuyorsanız ancak diş gıcırdattığınızı doğrulamak ve aynı zamanda semptomları kontrol etmek istiyorsanız, uykunuzu kaydetmeyi deneyin ve gıcırdatma sesi çıkarıp çıkarmadığınızı görmek için sabahları kaydı dinlemeyi deneyin.

2. Dişçiye sorun. Dişlerinizi gıcırdattığınızdan şüpheleniyorsanız diş hekiminize danışın. Diş hassasiyeti veya aşınmış dişler gibi herhangi bir bruksizm belirtisi açısından ağzınızı ve çenenizi inceleyecektir. Profesyonel tedavilerin yanı sıra bruksizmden muzdarip olduğunuzu belirlediyseniz durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilecek bazı ev ilaçları vardır. Diş hekimi ayrıca benzer ağrıya neden olan başka durumların olup olmadığını da kontrol edecektir:

   • Diş bozuklukları
   • Kulak hastalığı veya kulak enfeksiyonu
   • TMJ veya TMD (Temporomandibular Eklem Disfonksiyonu)
   • İlaçların yan etkileri

3. Yenmeyen maddeleri çiğnemeyi bırakın. Ağzınızla ilgili strese bağlı alışkanlıklardan kendinizi kurtarın. Örneğin, stres altındayken kalem veya kurşun kalem çiğneme eğilimindeyseniz bu alışkanlığı kırmak isteyebilirsiniz. Eğer bu size çok zor geliyorsa, her yenmez bir şey çiğnemek istediğinizde sakız çiğneyebilir veya nane emebilirsiniz ve yavaş yavaş bu alışkanlıktan vazgeçeceksiniz.

   Gün içinde çenenizi sıkmamak için kendinizi eğitin.Çenenizin gergin olduğunu veya dişlerinizin gıcırdattığını fark ederseniz dilinizin ucunu dişlerinizin arasına yerleştirerek çenenizi rahatlatmaya çalışın.

   Diyetinize kalsiyum ve magnezyum ekleyin. Kalsiyum ve magnezyum normal kas fonksiyonu ve sinir sistemi sağlığı için gereklidir. Vücudunuzda bu vitaminler eksikse diş sıkma, kas gerginliği ve diğer kas sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz.

   Yatmadan önce rahatlayın. Geceleri tamamen rahatlamak ve dolayısıyla diş gıcırdatma olasılığını azaltmak için yatmadan önce gerginliği azaltmak çok önemlidir. Yatmadan önce rahatlamanın ve daha dinlendirici hale getirmenin bazı yolları:

Mesleki ve Tıbbi Yöntemler

Yardım için diş hekiminize başvurun. Diş gıcırdatma durmuyorsa diş hekimine başvurmalısınız çünkü... Kronik bruksizm dişlerin çatlamasına, gevşemesine veya düşmesine neden olabilir. Dişlerinizi sürekli gıcırdatıyorsanız köprülere, kaplamalara, kök kanallarına, implantlara, kısmi ve hatta tam protezlere ihtiyacınız olabilir. Hangi tedavi seçeneğinin sizin için en uygun olduğunu diş hekiminiz belirleyecektir. Belirtilerinizin ciddiyetine bağlı olarak diş hekiminizin önerebileceği bazı tedaviler şunlardır:

Diş hekiminiz tarafından yapılmış bir splint veya ağız koruyucu kullanın. Diş hekiminiz, dişlerinizi gıcırdatmanın neden olduğu aşınma ve yıpranmaya karşı korumak için muhtemelen geceleri ağız koruyucu veya atel takmanızı önerecektir. Ağız koruyucuları ve splintler hakkında daha fazla bilgi:

• Ağız koruyucusu diş hekiminiz tarafından özel olarak takılabilir veya eczaneden satın alınabilir. Ancak plaklar genellikle yumuşaktır ve diş gıcırdatma sırasında yerinden çıkabilir. Özel yapım bir ağızlık, eczaneden satın alınandan çok daha pahalıdır (ancak sigortanız maliyetin çoğunu karşılayabilir), ancak dişlerinize daha iyi oturacak ve daha az rahatsızlığa neden olacaktır.
• Dental splintler sert akrilikten yapılmış olup hem üst hem de alt dişler için uygundur. Ayrıca dişlerinizi hasardan korumak için geceleri de takılırlar.

1. Dişlerinizi kozmetik olarak düzeltin (isteğe bağlı). Bruksizm dişlerinizin görünümünü olumsuz etkilediyse ve bunu düzeltmek istiyorsanız, bu olasılığı bir estetik diş hekimiyle görüşebilirsiniz. Dişleriniz gıcırdatma nedeniyle kısalmışsa, estetik diş hekimi diş kaplamaları veya uzantıları kullanarak onları eski haline getirebilir ve şekillerini düzeltebilir.

Dişlerini gıcırdatacak kadar sıktı, yelken kanadın trapezini daha sıkı kavradı, koşmaya başladı ve... uyandı. Omzunuzu sallıyorlar ve şikayet ediyorlar: "Yine, uykunda birine dişlerini gıcırdatıyorsun!" Her gece neyi rüyanda görüyorsun? İçini çekersin, diğer tarafa dönersin, uykuya dalarsın... Bu aptal gıcırtı sesi yüzünden kaç tane rüyayı izlemeyi asla bitiremedin?

Ne demeli? Evrende yalnız değilsiniz; insanların %70'inden fazlası gece diş gıcırdatmanın bilimsel adı olan bruksizmden muzdariptir. Bu elbette küçük bir teselli. Herkesin hala sorunu çözmesi gerekiyor ve erken yaşta başlamak daha iyi.

Çocuklarda dişlerin taşlanması, maloklüzyon oluşumu, düzensiz dişler ve çocukluk çağı çürüklerinin gelişimi ile doludur. Çocuğunuz geceleri dişlerini gıcırdatıyorsa, büyüyeceğini düşünmeyin. Büyümeyecek.

Diş gıcırdatma - belki buna tahammül edebiliriz?

Uykusunda dişlerini gıcırdatmayı seven, kulaklarını pamukla tıkayanların yakınları, “Eh, dişlerini gıcırdatıyor, bir düşünün” diyor. Sevdiğiniz kişi için üzülmediğiniz sürece kulak tıkacı da bruksizme karşı bir seçenektir.

Dişlere, çene eklemlerine, yüz ve boyun kaslarına aşırı baskı yapılması ağrıya, spazmlara ve gerginliğe neden olur. Geceleri düzenli taşlama dişleri aşındırır - önce emaye yaralanır, aşırı hassasiyet ortaya çıkar, ardından çürük başlar ve birkaç yıl sonra dişlerden geriye hiçbir şey kalmaz. Ve sadece kendi halkımızdan değil. Hiçbir seramik kaplama veya diş implantı bu basınca dayanamaz. Ve sen "önemli değil" diyorsun!

Diş hekimleri bruksizmin sonuçları hakkında

Diş gıcırdatma nedenleri - bulun ve etkisiz hale getirin

Diş gıcırdatmak bir alışkanlıktır diyebiliriz. Bu çok tuhaf bir alışkanlık. Belki düşünürken kalemin ucunu çiğnediğinizi fark etmişsinizdir? Yoksa sigarayı dişlerinin arasında mı sıkıyorsun? Bunu unutmak kolay değil ama gerekli.

Yanlış ama ısrarcı bir görüş, uykunuzda dişlerinizi gıcırdatmanızın helmintiazis belirtisi olduğu yönündedir. Solucanları tedavi etmenin bruksizmden kurtulmaya nasıl yardımcı olduğuna dair yüzlerce vaka anlatıldı. Peki ne diyebilirim? Deneyin, zararı olmaz. Ancak faydası olmayacak bir şeye hazırlıklı olun.

Bruksizm dahil her şey sinirlerden kaynaklanır. Stresin ve aşırı gerginliğin bir tezahürü olarak dişleri sıkıca sıkmak - daha çok gerçeğe mi benziyor?

Bir metro vagonunda ya da otobüste trafiğin yoğun olduğu saatlerde dişlerimizi gıcırdatıyoruz, sorumlu bir karar vermeden önce ya da üstlerimizle ciddi bir konuşma yapmadan önce dişlerimizi sıkıca sıkıyoruz. Geceleri de bu gerilim bizi bırakmıyor, hâlâ gündüz duygularını yaşıyoruz.

Eksik dişler, implant veya kaplama takma ihtiyacını göz ardı ederseniz veya diğer maloklüzyonlar da dişlerinizi gıcırdatma alışkanlığına neden olabilir. Ve sadece geceleri değil. Gündüzleri bruksizm yaşayan insanlar var.

Uykunuzda dişlerinizi gıcırdatmak bir semptom mu?

Ancak bruksizm bir hastalık değil, sizi doktora gitmeye zorlayan faktörlerin birleşimidir. Gece diş gıcırdatmanızın patolojik olduğundan emin değilseniz ağız boşluğunu dikkatlice incelemelisiniz.

Dişin taç kısmında değişiklikler fark ettiniz mi? Cips var mı? Düzensiz kesme kenarı mı? Kapatma bölgesinde yanakların iç yüzeyinde ülserler mi var? Cevabınız evet ise bunlar bruksizmin belirtileridir. Bu, bir doktora görünme zamanının geldiği anlamına gelir.

Seni bruksizmden kim kurtaracak; diş hekimi mi yoksa psikolog mu?

Evet, bruksizm hem psikolojik hem de dişsel bir sorundur. İlk durumda, doktor size sakinleştirici almanızı, daha fazla dinlenmenizi, yeterince uyumanızı ve aşırı efordan kaçınmanızı önerebilir.

Diş hekimleri daha pratik önerilerde bulunuyor. Eksik dişleriniz varsa boşluğu doldurmanız gerekir. Neyse ki diş implantasyonu, zaman ve para açısından dişleri restore etmenin farklı yollarını sunar.

Dişlerin florlanması ve diş minesini korumak için güçlendirici diş macunlarının kullanılması, bruksizmin agresif sonuçlarının telafi edilmesine yardımcı olacaktır.

Bruksizmin önlenmesi ve tedavisi

Ağız koruyucuları dişlerinizi aşınmaya karşı korumaya yardımcı olacaktır. Geceleri, hatta gün içinde bilgisayar başında otururken bir süreliğine bile takılabilirler.

Geceleri diş gıcırdatmayı durdurmak için başka ne yapabilirsiniz? Yatmadan önce yüz kaslarınızı ve çenelerinizi egzersiz yapın; sert elmaları veya fındıkları çiğneyin. Böyle bir "jimnastikten" sonra rahatlama başlayacak ve uyurken dişlerinizi sıkıca sıkma arzusu ortaya çıkmayacaktır.

Masaj ve sıcak kompresler boynunuzu ve yüzünüzü rahatlatmanıza yardımcı olacaktır. Sıcak bir banyo yapabilirsiniz.

Çok fazla kahve içmeyin, Coca-Cola gibi gazlı içecekleri çok daha az tüketin. Özellikle yatmadan önce. Bu yalnızca serbest bırakılması gereken daha fazla gerilim yaratacaktır.

Birkaç gün içinde diş gıcırdatmaktan kurtulamayacaksınız ama sistematik bir yaklaşım ve güçlü bir niyetle başarıya ulaşacaksınız. Hemen harekete geçin: Bu makalenin altında uygun kliniklerin bir listesini bulacaksınız.

Ve kimse seni bir daha en ilginç yerde uyandırmayacak.

Gezegenimizdeki insanların% 1 ila 3'ünün uykusunda dişlerini gıcırdattığına inanılıyor, ancak uzmanlara göre bu veriler mevcut durumu tam olarak tanımlamıyor ve bunlar yalnızca sorunlarının farkında olan kişiler. Katılıyorum, uyuyan bir kişinin dişlerini sıktığını ve gıcırdattığını fark etmesi pek mümkün değildir, büyük olasılıkla yandan izleyebilen yakın insanlar ona bunu anlatacaktır. Yani gerçekte uykuda diş gıcırdatma çok daha fazla sayıda insan için tipik bir durumdur.

Neden dişlerini gıcırdatıyorlar?

Bu olgunun en olası nedenleri arasında psikologlar kaygıyı, diş hekimleri ise kırık ısırık, yanlış yerleştirilmiş dolgu veya diş eksikliğini sayarlar.

Uyanıkken diş sıkmak, profesyonel faaliyetleri en küçük ayrım nesnelerini içeren ve hareketlerin daha fazla hassasiyeti gerektiren göz cerrahları, beyin cerrahları veya saat ustaları gibi kişiler için tipiktir.

Bruksizmin bir tür atavizm olduğuna ve uzun zaman önce yırtıcı atalarımızın uykularında dişlerini bu şekilde gıcırdattığına dair bir görüş var.

Bazı görüş farklılıklarına rağmen gece diş gıcırdatmanın bir patoloji olduğu ve ortaya çıkması durumunda mutlaka tedavi edilmesi gerektiği konusunda doktorların şüphesi yoktur.

Bu neden tehlikeli?

Görünüşe göre bunda yanlış olan ne var ki, kişi uykusunda dişlerini gıcırdatıyor ama bu kimsenin kendini daha kötü hissetmesine neden olmuyor. Aslında bu hastalığın sahibi için her şeyden önce kötü olur.

Suyun taşları aşındırdığını söylerlerse, her gece değirmen taşları gibi birbirine sürtünen dişlerin akıbetinin ne olacağını bir düşünün. Ayrıca çenelerin, insan vücudundaki en güçlü kaslar olan çiğneme kasları tarafından çalıştırıldığını da belirtmek gerekir.

Kuşkusuz, bu tür çalışmalardan elde edilen diş minesinin kaynağı önemli ölçüde azalır. Mine tabakası incelmeye başlar ve ciddi vakalarda dişler dentine kadar aşınır. Sonuç olarak diş çürükleri daha sık hale gelir ve periodonsiyumda inflamatuar olaylar meydana gelir. Dişler gevşer ve birbirine göre kayar, maloklüzyon yoksa mutlaka ortaya çıkar.

İlk bakışta bruksizmle hiçbir ilgisi olmayan belirtiler de vardır: Kişi yorgunluk, gündüz uykululuğu, sinirlilik konusunda endişelenmeye başlar. Baş ağrıları, kulaklarda, sinüslerde, boyunda ve hatta sırtta ağrılar meydana gelebilir. Bu belirtiler, önemli maloklüzyon, çene kemiklerinin deformasyonu, uyku bozuklukları ve yetersiz dinlenme ile ilişkilidir.

Sürekli sıkılan çeneler, mandibular eklemlerde patolojik değişikliklere yol açar. Çiğneme kaslarının spastik kasılmalarını artıran ağrılar ortaya çıkar, yani başlangıçta gündüz diş sıkmanın veya gece gıcırdatmanın nedeni stres olduğunda bir tür kısır döngü ortaya çıkar, ancak zamanla hastalık desteklenmeye ve şiddetlenmeye başlar. çene eklemlerinin patolojisi.

Bu, bruksizmle ne kadar erken mücadele etmeye başlarsanız, hastalıktan kurtulma ve diş sağlığını koruma şansınızın o kadar yüksek olduğu anlamına gelir.

Bruksizm zamanla nasıl anlaşılır?

Daha önce de belirtildiği gibi, bruksizmin gece belirtilerini kendi başınıza tespit etmek oldukça zordur.

Mümkünse yakınınızdan sizi uyurken izlemesini isteyin, belki uykunuzda dişlerinizi gıcırdattığınızı söyler.

Elektromiyografi (EMG) gibi bir tanı yöntemi de tanı koymaya yardımcı olacaktır. Bu durumda, özel sensörler kullanılarak, çalışmaları sırasında ve dinlenme sırasında çiğneme kaslarına elektriksel uyarılar kaydedilir. Sonuç olarak, doktor sadece patolojik değişikliklerin derecesini belirlemekle kalmayacak, aynı zamanda bruksizm için etkili bir tedavi stratejisinin geliştirilmesine de yardımcı olacaktır.

Bruksizm nasıl tedavi edilir?

Bruksizm tedavisine başlamadan önce, bunun oluşmasına neden olan spesifik nedenleri anlamalısınız.

Başlangıçta sorun bir maloklüzyon veya kötü bir dolguda gizlenmişse, o zaman tedavi bir diş hekimi, ortodontist veya ortopedi uzmanı tarafından reçete edilmelidir. Isırık düzeltildikten ve çene eklemlerindeki patolojik değişiklikler ortadan kaldırıldıktan sonra kısır döngüyü kırma ve diş gıcırdatma probleminden tamamen kurtulma şansı vardır.

Ayrıca varsa stresli durumlardan kurtulmaya çalışmalısınız. Gelir getirici işiniz stresle doluysa, belki de rahatlamayı öğrenmeli, örneğin fitness yapmalı veya üretim sorunlarından kurtulmanıza yardımcı olacak heyecan verici bir hobi bulmalısınız.

Gerekirse ve bir doktora danıştıktan sonra sakinleştiricilere başvurabilirsiniz.

Hafif kendi kendine masaj ve özel egzersizler çiğneme kaslarının, boyun kaslarının ve omuz kuşağının gevşemesine yardımcı olacaktır.

Özel ağız koruyucuları ve atellerin kullanılması da çiğneme kaslarının gevşemesine yardımcı olur. Plaklar yatmadan önce takılır ve birkaç ay kullanılır. Uyurken kaslarınızın tekrar gevşemeyi öğrenmesine yardımcı olurlar. Ayrıca dişleri aşınmaya karşı korurlar. Bu ağız koruyucuları kişiye özel olarak hazırlanır ve diş hekimleri tarafından yapılır.

Ayrıca yatağa doğru şekilde hazırlanmalısınız. Yatmadan önce sinir sistemini uyaran içecek veya yiyecek yemeyin. Akşamları güçlü çaydan kaçınmak daha iyidir. Bu durumda rahatlatıcı bir koleksiyondan gelen çay her zamankinden daha kullanışlı olacaktır.

Yatmadan önce çiğneme kaslarınızı yormayı deneyebilirsiniz, örneğin büyük bir yeşil elma yiyerek veya sadece sakız çiğneyerek.

Çenelerinize sıcak suya batırılmış bir ısıtma yastığı veya havlu uygulayın. Bu tür işlemler mümkün olduğunca sık tekrarlanmalı ve ısıya maruz kalma süresi uzatılmalıdır. Zamanla kas gerginliğinin azaldığını fark edeceksiniz.

Zayıflamış diş minesini korumak için diş hekimleri mineralleri yeniden düzenleyen diş macunları ve özel ağız gargaralarının kullanılmasını önermektedir.

Zor vakalarda hipnoz ve Botoks gibi kas gevşeticilerin enjeksiyonu yardımcı olur.

Kendi kendine hipnozun gücü de unutulmamalıdır. Hipnoz uzmanlarının hizmetlerine başvurmadan kendinizi yeniden programlamaya çalışın. Uykunuzda dişlerinizi gıcırdatmanın sağlığınız için çok kötü, hatta çok acı verici olduğu fikri aşılanmıştır. Unutmayın, hastalığı yendiğiniz anda ağrılar sizi hemen terk edecektir.

Gün içinde dişlerinizi gereksiz yere kapatmamaya çalışın, bunu yalnızca yiyecek çiğnerken kendinize izin verin.

İstemsiz diş sıkma sorununun üstesinden gelmenize yardımcı olmak amacıyla çenenizi rahatlatmak için telefonunuza saatlik bir hatırlatıcı ayarlayın.

Tedavi doğru ve sistematik olduğu takdirde hastalık mutlaka gerileyecek ve dişlerinizi sağlıklı ve güzel tutacaksınız.

Yardım için nereye gitmeli?

Öncelikle diş hekiminizden randevu almanızı öneririz. Ağız boşluğunu inceleyecek, ısırıkla ilgili olası sorunları belirleyecek ve diş minesine verilen hasarı değerlendirecektir. Bir sonraki adım muhtemelen ısırığınızı düzeltmek için bir ortodontist görmek olacaktır. Bazı durumlarda bruksizmin tedavisinde bir nörolog ve psikolog görev alabilir.

Birçok kişi dişlerini gıcırdatmayı veya gıcırdatmayı ciddi bir sorun olarak görmez ve uzun süre görmezden gelir. Ancak diş gıcırdatma (veya bruksizm) hiç de zararsız değildir. Dişin üst kısmının aşınmasına ve mukoza zarında ülserlerin ortaya çıkmasına neden olur.

Karakteristik seslerin ortaya çıkması gündüz veya gece mümkündür. Bir kişi bunları bilinçsizce, çoğu zaman farkına bile varmadan üretir. Genellikle alarmı ilk çalanlar en yakınınızdaki kişilerdir. Vücudun "sinyallerini" fark ettikten sonra muayeneye girmek, görünüşlerinin nedenini belirlemek ve tedaviye başlamak gerekir.

Navigasyon

Bruksizm neye denir?

Çenelerin istem dışı sıkılması, tıkırtı, takırdama ve dişlerin birbirine çarpması bruksizm olarak adlandırılır. Oluşumu, çenelerin kontrolsüz sıkılmasının eşlik ettiği çiğneme kaslarının spazmı ile ilişkilidir. Sıkıca kenetlenmiş dişler arasında sürtünme meydana gelir ve bu da kendini gıcırdatma olarak gösterir. Bazen bu hastalığa odonterizm veya Carolini fenomeni denir. Tezahürleri, bir kişinin kendini kontrol edemediği geceleri en çok fark edilir. Saldırı 10 saniyeden bir dakikaya kadar sürebilir.

Bilim adamları, 7 yaşın altındaki çocukların neredeyse %50'sinde diş gıcırdatmanın meydana geldiğini bulmuşlardır. Görünüşü, sürekli strese maruz kalan çocuğun sinir sisteminin kusurlu olmasından kaynaklanmaktadır. Bu konuda endişelenmeye gerek olmadığına inanılıyor, yaşla birlikte sorun dışarıdan müdahale edilmeden ortadan kalkacak.

Aynı zamanda ebeveynler bebeğe daha yakından bakmalıdır; belki de duygusal bir rahatsızlık içindedir. Okulda veya akranlarıyla yaşanan sorunlar ve yetişkinlerin aşırı sıkı kontrolü çoğu zaman strese neden olur. Hastalığın ana nedenlerinden biri olarak kabul edilir. Yetişkinlerin yaklaşık %15'i bruksizme yatkındır. Çoğu zaman insanlar bu sorunun farkında bile değiller.

"Brukçuların" karakteristik bir özelliği, sürekli bir şeyi kemirme alışkanlığıdır. Bazıları için kalemler veya çiviler, diğerleri için ise daha önemli nesneler, örneğin TV uzaktan kumandası. Bu tezahür genellikle kötü bir alışkanlık olarak algılanır. İrade gücünün bununla başa çıkmaya yardımcı olacağına inanılıyor. Maalesef irade tek başına yeterli değil. Bir uzmana başvurmanız gerekir.

Hangi belirtiler bruksizmi tanımlamaya yardımcı olur?

Gün içerisinde kişi ağzından çıkan karakteristik seslere kendisi de dikkat edebilir. Ayrıca güçlü sıkıştırma nedeniyle çenelerde “yorgunluk” meydana gelir. Gece bruksizminin tespit edilmesi çok daha zordur. Çoğu zaman uyku bozukluklarına neden olur ve sevdiklerinizin uykusunu engeller.

Ana belirtiler:

• dişlerin çıkardığı gıcırtı, gıcırtı sesi;
• yanaklarda veya şakaklarda kas ağrısı;
• eklem iltihaplanır, alt çenenin hareketliliği sınırlıdır;
• emaye hassasiyeti artar;
• dişler hareketli hale gelir;
• diş yapısı deforme olmuş;
• uyku bozulur, kronik yorgunluk ortaya çıkar.

Bu belirtiler çoğunlukla ifade edilmez. Bir kişi uzun yıllar bunlara dikkat etmeyebilir. Bruksizmin hafif belirtileri arasında kulak çınlaması, boyun ağrısı ve çenede tıkırtı yer alır. Uykudan sonra çenede “kırıklık” ve uyuşukluk hissi ortaya çıkabilir. Ayrıca yanak mukozasının sık sık ısırılması yaralara neden olur.

Doktorlar genellikle bir hasta protez aradığında bruksizmi teşhis eder. Varlığı, tacın kısaltılmış boyutu ve düzensiz kenarları ile gösterilir. Bruksizm ortadan kaldırılmadan implant ve diğer yapılar yerleştirilemez.

Hastalık neden gelişir?

Diş hekimleri bruksizmin çeşitli nedenlerini sayarlar. Bunlardan biri sert nesneleri kemirme veya çiğneme alışkanlığıdır: kalem, kalem. Her ne kadar büyük olasılıkla hastalığın sonuçlarına atfedilebilir.

Uzmanlar diş gıcırdatmanın muhtemel nedeninin stres olduğunu söylüyor. Çenenin güçlü bir şekilde sıkılması buna normal bir tepkidir. Vücudun aşırı uyarılması, beyin aktivitesinin artması, bir şeyin güçlü bir şekilde öngörülmesi veya uyarıcıların (alkol, uyuşturucu) alınması durumunda ortaya çıkar. Sakin bir duruma dönen kişi çenesini kontrol edemiyorsa, bu, sinir gerginliğinin devam ettiği anlamına gelir.

Strese ek olarak, gece veya gündüz diş gıcırdatma diş anomalilerinin (kötü kapanış, eksik dişler), Parkinson veya Huntington hastalığının ve uykusuzluğun bir sonucudur. Güçlü diş sıkma, işleri daha fazla dikkat ve hassas hareketler gerektiren (cerrah, saatçi) kişiler için tipiktir.

Diş hekimliğinde sorunlar

Bruksizm uzun süre tedavi edilmezse çeşitli diş sorunlarına neden olabilir. Bunlardan ilki emayenin kademeli olarak aşınmasıdır. Bunun sonucunda çürük olasılığı artar ve diş hassasiyeti artar. Eğer kişi yıllarca tedavi görmez ise dişler köklerine kadar aşınabilir. Aynı zamanda ortopedik yapıların dayanıklılığı da keskin bir şekilde azalır.

Çoğu zaman, bruksizm diş hareketliliğinin gelişmesine, boynun açığa çıkmasına ve maloklüzyona neden olur. Diş gıcırdatma çene kaslarının sürekli gergin olmasına neden olur. Bu, yutkunma sırasında ağrıya ve karakteristik tıklama seslerine neden olur.

Sinir sistemi bozukluklarının sonuçları

Sinir sisteminin tükenmesine katkıda bulunan uzun süreli stres olan nevroz sıklıkla bruksizme neden olur. Kişinin uykusu bozulur, geceleri sinir sistemi yoğun bir şekilde çalışmaya devam eder ve gevşemez. Tipik olarak kişi REM uykusu sırasında dişlerini gıcırdatır. Bu sürece genellikle kas seğirmesi, göz hareketleri ve yürüme eşlik eder. Bazı kişiler bunu yaparken konuşur ve idrar kaçırma (enürezis) yaşayabilir.

• Nörotoksinler, olumsuz belirtilerin aktivatörleri olarak hareket eder. Bunlara alkol, arı ve yılan zehirleri, yakıcı kimyasallar (örneğin nitro boya), nikotin dahildir. Nörotoksinlerin tehlikesi sinir uçları üzerindeki olumsuz etkileriyle ilişkilidir. Doğal detoksifikasyon mekanizması pratikte onlara karşı çalışmaz. Karaciğer tarafından tutulduğu için vücuttan atılmazlar ancak sinir lifleri tarafından yeniden emilirler.
• Geceleri düzenli olarak diş gıcırdatmak kişinin ruhsal durumuna zarar verir. Görünümü, sinir sisteminin gevşeyemediğini gösterir. Sonuç olarak kişi normal şekilde dinlenemez, ruhu bozulur. Sürekli uyku eksikliği, yavaş yavaş depresyona yol açan hızlı yorgunluğa katkıda bulunur.
• Yakın insanlar hastanın kendisinden daha az acı çekmez. Onun etrafında olmak tamamen rahatlamayı zorlaştırır. Geceleri garip sesler iyi dinlenmenizi engeller. Bütün bunlar evdeki atmosferi iyileştirmeye yardımcı olmuyor ve tahrişe ve kavgalara yol açıyor.

Yüz eklemlerinin iltihaplanma tehlikesi

Yüz kaslarının sürekli gerginliği yavaş yavaş iltihaplanmalarına yol açar. Bu durumda alt çene eklemlerinin işleyişi bozulur, ağzı açarken, büyük bir parçayı ısırırken veya esnerken tıklamalar ortaya çıkar. Kronik inflamasyona sürekli sinir uyarıları eşlik eder. Alt çeneyi hareket ettiren çiğneme kaslarının istemsiz spazmından sorumludurlar. Bu harekete karakteristik bir gıcırtı sesi eşlik ediyor.

Bu süreç bir kısır döngü yaratır: Eklem iltihaplanır ve iltihabı sürdüren kas spazmı ortaya çıkar. Bu durumda sorun daha da kötüleşerek derz yüzeylerinin normal oranında bozulmaya yol açar.

Ya da belki gıcırtıların sorumlusu helmintlerdir (solucanlar)?

Bu nedeni dışlamak için helmint testi yaptırmanız gerekir. Genel olarak doktorlar bruksizmi solucanlarla ilişkilendirme eğiliminde değiller. Çocuklarda ortaya çıkmasının nedenleri yetişkinlerde olduğu gibi aynıdır: stres, diş anormallikleri. Nedenini doğru bir şekilde belirlemek için bir doktora danışmalısınız. Detaylı bir muayeneden sonra tedaviyi reçete edebilecektir.

Tedavi prensipleri

Kendinizde veya bir yakınınızda bruksizm belirtileri fark ederseniz öncelikle diş hekiminize başvurmalısınız. Ağız boşluğunu inceledikten sonra hasarın derecesini ve ısırıkla ilgili sorunların varlığını belirleyecektir. Gerekirse diş hekimi sizi bir ortodontist, nörolog veya psikoloğa yönlendirecektir.

• Her hastalıkta olduğu gibi tedavinin etkinliği de doğru tanıya bağlıdır. Tanı için elektromiyografi kullanılır. Aktif ve sakin bir durumda kas aktivitesini kaydetmek için özel sensörler kullanmanızı sağlar. Patolojik değişikliklerin derecesini belirledikten sonra doktor etkili tedavi sunacaktır.
• Bir uzmanın çözmesi gereken ilk görev, taşlamayı önlemektir. Bu amaçla diş gıcırdatmasını önleyen özel ağız koruyucular veya ateller kullanılır. Dişleri düzeltmek için kullanılanlardan farklı, özel bir tasarıma sahiptirler. Eğer hasta gün içinde bruksizm yaşıyorsa, kendisine gündüz ağız koruyucuları takılır. Görünmezler ancak dişlerin birbirine kapanmasına izin vermezler ve aşınmalarını engellerler. Şiddetli kas gerginliği için doktor rahatlatıcı ajanların enjeksiyonunu (örneğin Botoks) veya hipnoz kullanır.
• Daha ileri tedavi bruksizmin nedenine bağlıdır. Duygusal durumdaki rahatsızlıklarla ilişkili ise stresi ortadan kaldırmak ve sonuçlarını azaltmak için önlemler alınır. Bu antidepresanlar veya kas gevşeticiler almak olabilir. Dişlerin bir kısmının kaybı veya maloklüzyon nedeniyle gıcırdatma meydana gelirse, bir ortodontist, ortopedi uzmanı veya implantologdan danışmanlık ve yardım alınması gerekecektir.

Etkili tedaviler

Bruksizm sıklıkla hem kişinin duygusal durumuyla hem de diş bozukluklarıyla ilişkili bir dizi sorunun tezahürü haline gelir. Maloklüzyonun düzeltilmesi plakalar, braketler, kapaklar kullanılarak gerçekleştirilir.

Tedaviyi seçmek için doktorun hastayı dikkatle incelemesi gerekir. Yalnızca hastalığın nedenini belirleyerek etkili prosedürler önerebilecektir.

Ana tedavi önlemleri şunları içerir:

Beynin oksijenle doyurulmasına, sinir gerginliğinin hafifletilmesine ve uykunun iyileştirilmesine yardımcı olur. Açık havada yürüyüşler ve basit fiziksel egzersizler gösterilmektedir.
• Stresli durumların ortadan kaldırılması. Yaşam tarzınızı ve çeşitli durumlara karşı tutumunuzu yeniden gözden geçirmek gerekir. Bir kişinin rahatlamayı, günlük sorunlardan kaçmayı öğrenmesi gerekir.
• Diyet. Hastanın uyarıcı içeceklerden (kahve, alkol) ve ağır yiyeceklerden kaçınması önerilir. Çok fazla sıvı içmek, vitamin ve mikro elementler açısından zengin yiyecekler yemek faydalıdır.

Tedavinin önemli bir kısmı hastaya kasları gevşetmeyi öğretmektir. Sıcak ve soğuk kompresler, masaj ve özel egzersizler bu konuda ona yardımcı olur. Rahatlama yeteneği duygusal stresle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Modern yaşamın çılgın temposunda bile rahatlamak ve sevdiğiniz şeyi yapmak için zaman bulmanız gerekir. Hasar görmüş diş minesini korumak için diş hekimleri remineralize edici macunlar ve özel durulamaların kullanılmasını önermektedir.

Geleneksel yöntemler

Bruksizmin nedeni kapanış bozuklukları, eksik dişler veya diğer diş problemleri ise halk yöntemleriyle bunlardan kurtulmanın bir yolu yoktur. Sinirsel gerginlik veya stres sonucu diş gıcırdatma alışkanlığının ortaya çıktığı durumlarda, geleneksel tıp vücudun rahatlamasına ve stresin etkilerinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır. Etkili tarifler, hazırlıklar ve egzersizler önerecek olan bir nöroloğa gittikten sonra bunları kullanmak daha iyidir.

Sinir sistemini eski haline getirmek için, rahatlatıcı, sakinleştirici etkisi olan şifalı otların kaynatma maddeleri sıklıkla kullanılır - papatya, kediotu, sicim. Onlarla birlikte banyo yapıp içeriye alırlar. Banyo için bir bitki karışımı kaynatma yapın: litre suya üç yemek kaşığı. Yatıştırıcı bir bileşim gerginliği gidermeye ve uykuya hazırlanmaya yardımcı olacaktır. Bir bardak sütü ısıtın, içine bir çay kaşığı zerdeçal ve bal ekleyin ve yavaş yavaş için.

Masajın vücudun genel durumu üzerinde olumlu etkisi vardır. Bunu kendi başına yapabilirsin. Kediotu yağı, masajın etkinliğini artırmaya yardımcı olacaktır. Bunun için bir çay kaşığı bitkisel yağ ve 20 damla kediotu karıştırın. Karışım alın, yanaklar ve boyuna masaj yapmak için kullanılır.

Akşamları yavaş yürüyüşler yapmak ve yatmadan önce kitap okumak uykusuzlukla baş etmenize yardımcı olacaktır. Sessiz edebiyatı tercih etmek daha iyidir. Yatağın yanına, içine 2-3 damla esansiyel yağ (mandalina, bergamot, gül, sardunya) damlatan bir tabak koyabilirsiniz. Çenelerinizi rahatlatmak için yatmadan yarım saat önce yanaklarınıza sıcak bir havlu uygulayabilirsiniz. Akşamları çenelerinizle çok çalışmanız önerilir: havuç, elma veya diğer sert sebze veya meyveleri kemirmek.

Geceleri diş gıcırdatmak zararsız değildir. Erkekler ve kadınlar, çocuklar ve yetişkinler bu nahoş sendroma eşit derecede duyarlıdır. Böyle bir kişiye yakın olmak, yakın insanlar (kocası, karısı veya kızı) rahatsızlık hisseder. Patoloji neden göz ardı edilemiyor, hangi sağlık sorunlarına işaret ediyor, olumsuz sonuçları neler? Makale size bunu anlatacak.

Bruksizm nedir?

Bruksizm, sıkılmış çenelerin spontan konvülsif hareketidir. Gıcırdamanın eşlik ettiği çiğneme kaslarının spazmından kaynaklanır. Yunancadan çevrilen bu tıbbi terim "öğütme" anlamına gelir. Kişi, bilinçsizce, özensiz yemenin karakteristik seslerini üretir - yoğun bir şekilde höpürdetme, çiğneme, öğütme. Geceleri bu fenomen birden fazla tekrarlanır ve birkaç dakika sürer. İnsanlar uyanık oldukları saatlerde kaslarını bilinçli olarak gevşeterek öğütmeyi durdurabilirler.

Diş gıcırdatmanın neden olabileceği komplikasyonlar

Diş gıcırdatma diş sağlığına zararlı değildir. Genellikle aşağıdakiler de dahil olmak üzere ciddi sonuçlara yol açar:

• diş minesinin aşınması;
• artan diş hassasiyeti;
• çürük;
• maloklüzyon;
• alt çenenin yer değiştirmesi ve dişlerin tabana doğru taşlanması;
• takma dişlerin servis ömrünün azalması;
• diş eti sorunları.

Sık sık gıcırtı gözleniyorsa bu, vücudun gevşemediği anlamına gelir. Kişi uygun şekilde dinlenemez, bu da performansı kötüleştirir ve depresif bir ruh hali yaratır.

Yetişkinler neden bruksizmden muzdariptir?

Psikolojik nedenler

Beyin uyarılarını kaydeden polisomnografik çalışmalar, bir kişi çenesini sıkarak uyuduğunda, gıcırdatma anının başlangıcının rüyaların hızlı aşamasına denk geldiğini göstermiştir. Uygunsuz beyin fonksiyonu, sığ ve derin uyku dönemlerinin yanlış akışını etkiler ve çene kaslarında refleks spazmına neden olur.

Geceleri diş gıcırdatmaya yol açan beyin fonksiyon bozuklukları, komada olan, Parkinson hastası olan, güçlü antidepresan kullanan, uyuşturucu kullanan veya sarhoş olan hastalarda görülür. Uyku sırasında bilinçsiz gece gıcırdatması, kişinin gün içinde bastırdığı stres ve çeneyi sıkarak olumsuz duyguları dizginleme alışkanlığıyla tetiklenir. Boşalma olmadan sinir sistemi aşırı yük yaşar ve bitkin düşer. Birikmiş gerilim, gıcırdamanın tezahürlerinde serbest kalır.

Gastrointestinal hastalıklar

Çiğneme kaslarının patolojik aktivitesi, birkaç dişin yokluğunun arka planında meydana gelir. Besinlerin yetersiz çiğnenmesi hazımsızlığa neden olur. Gastrointestinal sistemi olan hastalar bazen dişlerini gıcırdatır. Örneğin gastrit ile birlikte yaşanan açlık ağrıları diş gıcırdatmaya neden olur.

Bir teori diş gıcırdatmayı gastroenterolojik nedenlere bağlamaktadır. Özellikle mide ekşimesi olarak kendini gösteren gastroözofageal reflü hastalığında. Bu hipotez güvenilir bir şekilde doğrulanmamıştır.

Helmintik istila belirtileri

Bruksizm'i helmint istilasının bir belirtisi olarak düşünürsek dolaylı bir bağlantı bulunabilir. Bazı solucan türleri B vitaminlerinin sentezini ve emilimini bozar.B12 eksikliği sinirsel aktiviteyi olumsuz etkiler ve anormalliklerin gelişmesine katkıda bulunur. Teşhis, dışkı testlerinin sonuçlarını doğrulayan diğer semptomların (mide bulantısı, karın ağrısı) varlığını gerektirir.

Bulaşıcı hastalıklar

Üst solunum yollarının bulaşıcı hastalıklarına diş gıcırdatmanın eşlik edebileceği kaydedildi. Bir çocuk uyurken dişlerini gıcırdatıyorsa bazen bu sinüzite işaret eder.

Bulaşıcı hastalıklar sürekli ağrı kaynağıdır. Bu arka plana karşı, tedavisi uzun süren çocukların ebeveynleri tarafından sıklıkla fark edilen bruksizm gelişebilir.

Çocuklarda ve ergenlerde bruksizmin özellikleri

Çocuklarda ve ergenlerde diş gıcırdatma nedenleri yetişkinlerdekiyle aynıdır (okumanızı öneririz: insanların bazen uykularında dişlerini takırdatmasının nedenleri). Onların tezahürü, çocuğun ruhunun büyüme ve gelişme süreçleriyle ilişkili özelliklere sahiptir:

Çocuklar günlük rutini sürdürmeyi, diyet yapmayı, dinlenmeyi ve uygun bir psikolojik ortam yaratmayı amaçlayan daha fazla bakıma ihtiyaç duyarlar. Çocuklarda bruksizm genellikle kendi kendine geçer. Yetişkinlik döneminde uyaranlara dirençli bir sinir sisteminin oluşması nedeniyle herhangi bir tedaviye gerek yoktur.

Olası hastalıkların teşhisi

Bir kişinin uzun süre patolojinin varlığı hakkında hiçbir fikri yoktur. Dikkat etmeniz gereken bruksizm belirtileri aşağıdaki belirtileri ve semptomları içerir:

Tanı hasta şikayetleri, muayene ve elektromiyografi, polisomnografiye dayanarak doktor tarafından gerçekleştirilir. Bruksizm belirtilerinin varlığı, olası hastalıkları belirlemek için bir diş hekimine veya diğer uzmanlara başvurmanın bir nedenidir: bir nörolog, kulak burun boğaz uzmanı, psikolog, gastroenterolog.

Geceleri diş gıcırdatmaktan nasıl kurtulurum?

Uykumda dişlerimi gıcırdattığım şikayetiyle ilişkili gece kaygısının en yaygın nedeni sinir gerginliğidir. Sorunla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek birkaç teknik vardır:

1. Bunun bir yolu kaslarınızı gevşetmeyi öğrenmektir. Yemek yerken çiğneme aparatını yoracak sert yiyecekler yardımcı olacaktır. Geri kalan zamanda çenenizi rahat tutmanız gerekir. Yatmadan önce yüzünüzün alt bölgesine yarım saat kadar sıcak kompres uygulayın.
2. Aşağıdakiler aşırı stresin ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır: iş gününün uygun şekilde düzenlenmesi, stresli durumlardan kaçınma, tahriş edici ve uyarıcı ilaç ve içeceklerden kaçınma. Eğer bruksizminiz varsa şeker alımınızı azaltmanız faydalı olacaktır.
3. Papatya, alıç ve kediotu (tablet veya tentür halinde) infüzyonlarının sakinleştirici etkisi vardır. Aromatik yağlarla yapılan banyolar, yorucu bir günün ardından rahatlamayı sağlar.

Geceleri takmak için ağız koruyucu

Silikon aplikatör dişler arasındaki teması ortadan kaldırır, aşınmalarını önler ve doğru kapanışı sağlar. Ağız koruyucu yatmadan önce ağza yerleştirilir.

Bruksizm'e neden olan nedenler ne olursa olsun, tedaviye başlamadan önce hastanın bu tür koruyucuları takması önerilir. Çenelerin gevşemesine yardımcı olur ve istenilen pozisyonda olma alışkanlığının oluşmasını sağlar.

Sonuçları tedavi etmeden önce bruksizm semptomlarını ortadan kaldırmanız gerekir. Onlardan kurtulmak için diş gıcırdatma olgusunun neden oluştuğunu anlamalısınız:

• ısırık rahatsız edilirse dişçiye gitmek gerekir;
• psikolojik nitelikte sorunlar varsa tedavi bir psikolog tarafından yapılır;
• Sinir sistemi bozuklukları nöroloğun ilgi alanıdır.

Amerikan Diş Hekimliği Okulu temsilcisi Doç. Dr. Andrew Kaplan, gıcırtılardan kurtulmak için gün içerisinde dudakların kapalı olduğu ve dişlerin arasında boşluk bulunan bir desene bağlı kalınmasını öneriyor. Sadece yemek yerken dişleriniz birbirine değmelidir.