Qora chiziq kelganini qanday tushunish mumkin

Qora chiziq - bu bir-birini almashtiradigan yoki bir vaqtning o'zida odamga tushadigan bir qator noxush hodisalar, muammolar va muammolar. Ushbu kontseptsiyani har bir inson hayotida mavjud bo'lgan odatiy muntazam muammolar bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Ko'p odamlar haddan tashqari dramatizatsiya qilishni yaxshi ko'radilar va hatto ular uchun yirtilgan taytlar yoki vayron bo'lgan manikyur cheksiz baxtsizliklar chizig'ining belgisidir.

Hayotingizda haqiqatan ham qora chiziq borligiga ishonch hosil qilish uchun orqaga qarang va vaziyatni xolisona baholang. O'zingizga savol bering: "Hayotimning qaysi sohalarida muammolar bor?" Hududlarning namunaviy ro'yxatini tuzing:

• Karyera
• Salomatlik
• Shahsiy hayot
• O'z-o'zini anglash va boshqalar.

Siz uchun muhim bo'lgan fikrlarni qo'shing. Agar siz to'satdan muammolar bir sohada to'planganini tushunsangiz, sizni tabriklash mumkin: qora chiziq yo'q, barcha odamlar kabi siz ham hal qilishingiz kerak bo'lgan muammolar mavjud. Agar siz kamida uchta sohani tekshirgan bo'lsangiz, bu sizning hayotingizdagi eng yaxshi vaqt emasligini o'ylash va tushunish uchun sababdir.

Umidsizlikka tushmang, qora chiziq ertami-kechmi tugaydi va siz uning davomiyligiga bevosita ta'sir qilishingiz mumkin!

Nima uchun qora chiziq paydo bo'ldi: sabablar

Bu savolga faqat siz javob bera olasiz. Biroq, muvaffaqiyatsizlikning bir nechta sabablarini aniqlash mumkin:

1. Siz o'zingiz. Afsuski, ba'zi hollarda biz o'zimiz qora chiziq deb ataladigan aybdormiz va hech bo'lmaganda aybimizni boshqalarga yuklash g'alati. Dunyoda hamma narsa muvozanatga intiladi va agar siz uyg'unlikka erishishga harakat qilmasangiz, ertami-kechmi siz nimanidir yo'qotasiz. Misol uchun, siz kuniga 24 soat ishda o'tkazasiz, oilangizni unutasiz va hatto dam olish kunlarida faqat martaba haqida o'ylashga muvaffaq bo'lasiz. Ishni hayotingizning markaziga qo'yib, oilangiz, do'stlaringiz yoki yaqinlaringizdan ayrilishda hayratlanarli narsa bormi? Xuddi shu narsa teskari holatda sodir bo'lishi mumkin, agar yaqinlaringizni xursand qilish istagi sizning shaxsiy muvaffaqiyatingiz va rivojlanishingizni ustuvorliklar ro'yxatiga o'zgartirsa. O'rta joyni topishga harakat qiling va hayotning barcha sohalarini ko'proq yoki kamroq teng nisbatda rivojlantiring.
2. . Ko'pincha aynan shu nuqta rivojlanishni sekinlashtiradi va odamni qiziqarli istiqbollardan yoki jozibali pozitsiyadan voz kechishga majbur qiladi, qarama-qarshi jins bilan muloqot qilishni nazarda tutmaydi.
3. Salbiy fikrlar, qarashlar va e'tiqodlar. Aynan bizning fikrlarimiz ba'zida turli muammolar va muvaffaqiyatsizliklarni o'ziga jalb qiladi. Biz o'zimizni ongsiz darajada baxtli bo'lishga yo'l qo'ymaymiz. Fikrlaringizni iloji boricha nazorat qilishga harakat qiling, bolaligingizda qanday munosabatlar singdirilganligini eslang. Balki siz muvaffaqiyatga ishonmasligingiz va Yer yuzidagi barcha odamlar kabi baxt va muhabbatga loyiq ekanligingiz uchun imkoniyatlardan voz kechasizmi? Biz hammamiz his qilish va baxtli bo'lish uchun tug'ilganmiz. Bitta savol shundaki, biz o'zimizga buni qilishga ruxsat beramizmi? Yangi kunga tabassum qiling va faqat yaxshi narsalarga ishoning.
4. Global va shaxsiy ofatlar. Biz nazorat qila oladigan narsalar har doim ham mavjud emas: tabiiy ofatlar, suv toshqini, zilzilalar, shaxsiy mulkni yo'qotish, xoh bu avtomobil o'g'irlanishi yoki uydagi yong'in. Har bir inson o'zini qayg'uga solishi mumkin va siz bunday vaziyatda qila oladigan yagona narsa boshqalarga yordam berishdir. Ha, ha, sizning yordamingiz va yordamingizga muhtoj odamlar bilan birlashing. Yaxshi ishlar - bu hayotning qorong'u joylarini engish va karmani yaxshilashning eng yaxshi usuli, agar bunga ishonsangiz, albatta.
5. Dushmanlar va yomon niyatlilar. Ba'zida muammolar dushmanlarimiz, hasadgo'ylar va yomon niyatli odamlarning engil qo'lidan kelib chiqadi. Agar bu sizning holatingiz bo'lsa, muammoni hal qilishning uchta varianti bor: dushmanga qarshi kurashish, chekinish yoki tinchlik o'rnatish. Har bir inson o'zi uchun tanlash va qaror qabul qilishda erkindir. Shuning uchun, nima qilsangiz ham, baribir siz haqsiz.
6. Hayot maqsadining yo'qligi. Agar biz nima istayotganimizni yoki qaerga ketayotganimizni bilmasak, yo'ldan chetga chiqish juda oson. Har qanday voqea bizni haqiqiy baxtdan mahrum qiladigan yomon taqdir sifatida qabul qilinadi. ! Ehtimol, keyin hamma narsa joyiga tushadi.

Qora chiziq qachon tugaydi?

Yomon chiziq qanchalik tez tugashi, birinchi navbatda, insonning o'ziga, uning xarakteriga va hayot qiyinchiliklariga munosabatiga bog'liq. Ba'zi odamlar har qanday muammo va muvaffaqiyatsizliklarni bo'rttirib ko'rsatishga moyil bo'lib, taqdirning kichik sinovini ham katta fojia deb bilishadi. Ko'rinib turibdiki, bunday odamlar qorong'u chiziqni juda qiyin boshdan kechiradilar, ko'pincha uni o'zlari o'ylab topadilar va abadiy qurbonlar va azob-uqubatlar bo'lishdan ichki mamnuniyat topadilar. Qora chiziq ularni hech qachon tark etmaydi.

Ammo agar biror kishi kichik narsalardan qanday zavqlanishni bilsa, kichik muvaffaqiyatsizliklarni sezmasa va hamma narsada yaxshi narsalarni ko'ra olsa, uning hayotida juda kam qora chiziqlar bo'ladi va u lahzadan zavqlanib, ularni sezishi dargumon.

Aytgancha, qora chiziqlar ko'pincha yo'qoladi, siz faqat narsalarning haqiqiy holati haqida o'ylashingiz va sodir bo'layotgan narsalarga munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak.

Taqdir bizni nima kutmoqda?

Qora davrda biz duch keladigan to'siqlarni uch turga bo'lish mumkin:

1. Testlar;
2. Jazolar;
3. Belgilar.

Niyatlarimizni tasdiqlash, shuhratparastligimizni, qat'iyatimizni sinab ko'rish va biz haqiqatan ham biror narsani yomon xohlaymizmi va buning uchun harakat qilishga tayyormizmi yoki yo'qligini tekshirish uchun bizga qiyinchiliklar tez-tez kelib turadi. Ha, taqdir kuchimizni sinovdan o‘tkazadi, lekin sinovdan munosib o‘tib, sabrli, maqsadli kishilarni taqdirlaydi.

Jazolar taqdir tomonidan noto'g'ri harakatlar, gunohlar, o'tkazib yuborilgan imkoniyatlar uchun beriladi. Ko'pchilik bu karma yoki Xudoning irodasi ekanligiga ishonishadi. Ammo siz ateist bo'lsangiz ham, hech kim muvozanat qonunlarini bekor qilmagan va qilgan barcha ishlaringiz ertami-kechmi sizga bumerang kabi qaytib keladi.

Komfort zonamizda qolib, rivojlanish, o'sish va o'rganishni to'xtatganimizda, belgilar bizga keladi. Keyin taqdir bizni uyadan uloqtirishga qaror qiladi, bizni atrofga qarashga va boshqacha harakat qilishni boshlashga majbur qiladi. Insonning bunday belgilarga qanday munosabatda bo'lishi juda muhimdir. Balki sizni ishdan bo'shatganingiz xafa bo'lish va Xudoni g'azablantirish uchun emas, balki qiziqarli va istiqbolli ish topish yoki hatto hayotingizdagi ish bilan shug'ullanish va o'z biznesingizni boshlash uchun sababdir? Ehtimol, siz sevganingiz bilan ajralish orqali o'ldirmasligingiz kerak, lekin o'zingizga g'amxo'rlik qiling, shunda hayotingizga yanada yaxlit va uyg'un munosabatlar o'rnatishingiz mumkin bo'lgan sherik keladi?

Qora chiziqdan qanday qutulish mumkin

Shunday qilib, siz faqat o'z taqdiringizning yaratuvchisi ekanligingizni angladingiz, hayotingizda haqiqatan ham qora chiziq borligiga amin bo'ldingiz va harakat qilmoqchisiz. Qanday qilib omon qolish va taqdir sinovlaridan munosib o'tish kerak?

1. Sizning his-tuyg'ularingiz tashqariga chiqsin. Ishoning, quvnoq bo'lish va hamma narsa yaxshi ekanini, shu jumladan o'zingizga ham isbotlash, ichingizda his-tuyg'ular bo'ronini boshdan kechirish eng yaxshi echim emas. Shunday qilib, siz faqat o'zingiz uchun sog'liq muammolarini yaratasiz va vaziyatni yomonlashtirasiz. Sizning his-tuyg'ularingizni ko'rsating: yig'lang, agar kerak bo'lsa, qichqiring. Faqat bu davrni tortib olmang va uzoq vaqt davomida "azob chekmang".
2. Atrofga qarang va vaziyatni baholang. Muvaffaqiyatsizliklarning asl sababi nima ekanligini, qanday xatolarga yo'l qo'yganingizni tahlil qiling. Agar biror narsani tuzatish imkoniyati bo'lsa, reja tuzing va harakat qiling.
3. Manzarangizni o'zgartiring. Shaharni tark eting, qishloqqa yoki do'stlaringiz bilan qishloq uyiga boring. Agar siz uzoqroq safarga chiqishingiz mumkin bo'lsa, buni qiling. Hozir bo'lmasa qachon? Hatto qisqa sayohatlar ham boshingizni tozalashga, vaziyatga yangicha qarashga va boshqacha munosabatda bo'lgan butunlay boshqa odam sifatida normal hayotingizga qaytishga yordam beradi.
4. Yo'qotishlaringizni baholang. Siz biror narsani yo'qotgan bo'lishingiz mumkin, lekin sizda nimadir bormi? Buning uchun taqdirga rahmat va bor narsangizni qadrlang.
5. Muammo mavjud bo'lsa, uni qabul qiling. Buni tan oling va hech qanday tarzda rad qilmang, chunki siz vaziyatni yanada kuchaytirasiz.
6. Boshqalarga yordam bering. Hech narsa muhtojlik hissi, mehribonlik va samimiylikdan tezroq shifo bermaydi. Sizdan ko'ra ko'proq yordamga muhtoj odamlarni toping va ular uchun yaxshilik qiling. Ko'tarinki ruh kafolatlanadi.
7. Tinchlik saqlang. Histerika va vahima eng yaxshi sherik emas. Agar siz allaqachon bo'ronli dengizda bo'lsangiz, shiddatli, xaotik bo'ron sizni yanada chuqurroq tortadi. O'zingizni bir joyga torting va fikrlaringizni to'plang.
8. Qo'llab-quvvatlash uchun o'zingizga qarang. Xudoga yoki yuqori kuchlarga ishonish, dunyo qonunlari va, albatta, o'zingizga ishonish sizga yordam beradi!
9. O'zingizni yaqinlaringiz va aziz odamlaringiz bilan o'rab oling: do'stlar, qarindoshlar. Siz sevgan va sizni sevadiganlar. Ijobiy fikrlaydigan odamlar bilan muloqot qilishga harakat qiling, pessimistlar va xirillaganlardan qoching.
10. Agar biron sababga ko'ra o'zingizni yaqinlaringiz bilan o'rab olish imkoniyatidan mahrum bo'lsangiz, tabiatga tez-tez chiqib, yolg'izlikda vaqt o'tkazing.
11. Yordamni qabul qiling va uni rad qilmang.
12. Rohatlaning. Ehtimol, qora chiziq shunchaki afsonadir va sizning qiyinchiliklaringiz tanadagi endorfinlarning etishmasligi bilan bog'liq. Mazali taomlar, jinsiy aloqa, xaridlar, go'zallik salonlari va boshqa quvonchlar kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi. Faqat me'yorida hamma narsa yaxshi ekanligini unutmang: ortiqcha ovqatlanmang va faqat sevganingiz bilan seving.

• Muammolarni aniqlash uchun mashq

Bir varaq qog'ozni oling va tayyor stol yasang. Birinchi ustunga barcha muammolaringizni, ikkinchi ustunga esa yechimni yozing. Shunday qilib, sizda qancha muhim muammolar borligini aniq ko'rasiz va darhol ishlashni talab qiladigan muammolarni aniqlaysiz.

Misol

Haqiqiy muammolar siz kutganingizdan ancha kam bo'lishi yoki siz topadigan muammolar ahamiyatsiz bo'lishi mumkin. Yoki siz to'satdan barcha muammolarning ildizini topasizmi yoki o'z vaqtida yashashingiz va chuqur nafas olishingizga xalaqit beradigan vaziyatni aniqlaysizmi?

• Kundalik chora-tadbirlar

Umumiy tamoyillarga qo'shimcha ravishda, yaxshi kayfiyatni saqlash uchun har kuni bajarilishi kerak bo'lgan narsalar mavjud:

1. Har tongni tabassum va yangi kun uchun minnatdorchilik bilan boshlang, siz kunning karmasini shunday o'zgartirasiz. Kechqurun, ijobiy fikrlay olmagan yoki noloyiq harakat qilgan barcha holatlar uchun Olamdan va o'zingizdan kechirim so'rang - bu vosita hayot karmasini o'zgartirishga yordam beradi.
2. Kun davomida oynaga boring va o'zingizga tabassum qiling. Buni qiling, hatto qiyin bo'lsa ham va siz kuch bilan tabassum qilishingiz kerak. Majburiy tabassum tez orada haqiqiy quvonchga aylanadi.
3. Har oqshom muvaffaqiyatlaringiz uchun o'zingizni maqtang, hatto ular sizga juda kichik bo'lib tuyulsa ham. G'alabalar kundaligini saqlang va har kuni yozing: "Men qila olaman ...", "Men qila oldim ...". Hech narsa o'z kuchimiz va imkoniyatlarimizni ro'yobga chiqarishdan ko'ra o'zimizga bo'lgan hurmatimizni oshirmaydi.
4. Har kuni yangi narsalarni o'rganing: kitoblarni o'qing, kurslarga boring, o'quv filmlarini tomosha qiling, ma'ruzalar tinglang, ekskursiyalarga boring va hokazo.
5. Shovqinli yig'ilishlardan qoching, lekin do'stlar bilan muloqot qilishni unutmang: tashrif buyuring, ko'p sayr qiling, muzeylarga, ko'rgazmalarga, kinoteatrlarga va boshqa tadbirlarga tashrif buyuring.
6. Ijobiy fikrlashni o'rgating: eng yaxshi narsaga ishoning va "Polyanna" filmining bosh qahramoni kabi har qanday vaqtda ijobiyni topishga harakat qiling.

• Nima qilmaslik kerak?

Hech qanday holatda siz:

• spirtli ichimliklarni iste'mol qilish;
• ko'p va ortiqcha ovqatlaning;
• o'zingizga achinish;
• tushkunlikka tushmoq;
• muloqotdan qochish;
• uyda qoling va hech qayerga chiqmang.

Qora chiziq bormi yoki bu bizning dunyoni idrok etishimiz bilan bog'liq muammomi, buni o'zingiz hal qilasiz. Qanday bo'lmasin, hamma narsa o'tib ketadi. Qorong'u chiziq o'tib ketadi!

Loser sindromi: yomon chiziqdan qanday chiqish mumkin

Biz qiyinchilik davrida yashayapmiz; lekin hayot hamisha odamlarga past-balandliklarni, muvaffaqiyat va qiyinchiliklarni taqdim etgan. Muammolar hayotning umumiy jarayonining bir qismidir. Hamma omadli, taqdirning qadrdonlari deb biladigan eng baxtli insonlar ham vaqti-vaqti bilan baxtsizliklarga duch kelishadi va hayotdagi qora qora chiziq ularning boshiga tushadi. Ammo nima uchun bizga muammolar hech qachon bunday odamlarni bosib o'tmaydi va agar ularning hayoti chiziqli bo'lsa, unda har bir chiziq faqat oq rangda?

Bu ularning hayotining bunday davrlarida o'zini qanday tutishi bilan bog'liq. Tabiatan ijobiy, bu odamlar achchiq va afsuslanmasdan qiyinchiliklarni qanday engishni bilishadi. Ular yordam va yordam so'rashdan tortinmaydilar. Yomon chiziq tugagach va muvaffaqiyatsizlik chizig'i ularni bosib o'tganda, optimist odamlar boshqalar shunchaki taslim bo'ladigan vaziyatlardan saboq oladi va eng yomonida ham yaxshi narsani ko'rishga harakat qiladi. Ular o'z taqdirlarini o'zlari boshqaradilar va o'z hayotlarini yaratadilar.

Bunday odamlar, bizning nazarimizda, hech qachon azob-uqubat dunyosida yashamaydilar; ammo bu baxtsizlik tuyg'usini kamaytirmaydi, ularda ham juda chuqur va ba'zan halokatli bo'lishi mumkin. Ular shunchaki bir kechada yo'q bo'lib keta olmaydigan bu tuyg'ularni "ishlaydilar", qolganlari esa muvaffaqiyatsizliklar qatoriga tushib qolganda umidsizlikning eng tubiga tushadilar.

Nega biz eng yaxshilardan namuna olmaymiz?

1. Avvalo, muammo haqiqatan ham siz bilan sodir bo'lganligini tan oling. Bizning hayotimizda qorong'u chiziq paydo bo'lganligini tan olish orqali, qanchalik g'alati tuyulmasin, biz shu bilan boshimizga tushgan baxtsizlikning hissiy zarbasini kamaytiramiz.
2. Endi tushunishga harakat qiling, barcha baxtsizliklar vaqtinchalik va kamdan-kam hollarda hayotning alohida bosqichlariga emas, balki insonning butun taqdiriga ta'sir qiladi. Ishingizni, pulingizni, uy-joyingizni yo'qotishingiz mumkin; lekin sizning oilangiz sizni hali ham yaxshi ko'radi, do'stlaringiz yordam qo'lini cho'zishga tayyor, siz o'zingiz tirik va sog'lomsiz. Siz eng muhim qadriyatlarni saqlab qoldingiz, qolgan hamma narsaga ega bo'lish mumkin.
3. Minnatdorchilik tuyg'ularingizni uyg'oting. Yo'qligingizdan shikoyat qilish o'rniga, bor narsangiz uchun minnatdor bo'ling.
4. Hayotdagi qiyinchiliklarga qanday munosabatda bo'lishingizni nazorat qilishingizni tushuning. Og'riqni boshdan kechirishingiz bilanoq, diqqatingizni darhol o'zgartiring - narsalarga boshqa nuqtai nazar bilan qarang. Har qanday holatda ham, har bir hodisaning, hatto eng noxush hodisaning ham ijobiy tomoni bor - barchasi unga qanday qarashingizga bog'liq.
5. Ongning yuqori darajasiga erishing, fikrlaringizni, his-tuyg'ularingizni va reaktsiyalaringizni boshqarishni o'rganing. Bu hissiy ishtirokni kamaytirish orqali narsalarni aniqroq ko'rish imkonini beradi.
6. O'zingizga yordam berish uchun bugun qanday amaliy qadamlar qo'yishingiz mumkinligini aniqlang. Ushbu qadamlar qanchalik kichik bo'lmasin, ularning har biri muhim, chunki u sizni muammoni hal qilishga yaqinlashtiradi. Va nihoyat, siz vaziyatni hal qilish uchun kuchingiz borligini his qiladigan joyga etib borasiz.

Muammolarni hal qilishning bir necha yo'li

Hayot haqiqatan ham oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin va ba'zida muammolar bizni hayratda qoldiradi. Va keyin hayotdagi yomon chiziq omad chizig'ini almashtirgan bo'lsa, nima qilish kerakligini bilish juda muhimdir. Biz qiyin davrni boshdan kechirayotganimizda, bu aniq harakatlar rejasiga ega bo'lishga yordam beradi. Faqat harakat qiyinchilik o'rmonidagi yo'lni tozalashi mumkin, bu bizga oldinga borish uchun joy beradi! Ushbu rejaning fikrlari farq qilishi mumkin, barchasi aniq shaxsga va u o'zini topadigan qiyin vaziyatga bog'liq. Ammo asosiy qadamlar har qanday holatda ham bir xil:

• Qayg'u va baxtsizlikning boshqa shakllarining birinchi bosqichlaridan biri odatda rad etishdir.

Biz bilan yomon narsa yuz berganini tan olishni rad etamiz. Biz esa biz bilan nima sodir bo'lganini hammadan yashirishga harakat qilamiz. Bu vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin, chunki biz o'zimizga vaziyatning haqiqatiga dosh berish va muammoning oqibatlarini oqilona idrok etish imkoniyatini bermaymiz. Biz haqiqatni qanchalik tezroq qabul qilsak, davom etish imkoniyati shunchalik yuqori bo'ladi. Muvaffaqiyatli odamlar ushbu maqolada biz bilan nima baham ko'rishganini eslang - axir, ular ham omadsizlik davri boshlanganini birinchi bo'lib tan olishadi.

• Butun ichki kuchingizni safarbar qiling, umidsizlik sizni egallashiga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling

Hech qanday holatda vahima qo'ymang. Suzishni bilmaydigan va to'satdan suvga tushib qolgan odam bilan nima bo'lishini bilasizmi? Ikkita variant bor: birinchi holda, u vahima boshlaydi, tasodifiy aylanib yuradi va oxir-oqibat yordam o'z vaqtida kelmasa, suvni yutib yuboradi va cho'kib ketadi. Va ikkinchi holatda, bu odam tinchlanishga harakat qiladi va suvning o'zi uni yuzaga chiqaradi. Tinchlikni saqlab, mushaklarini bo'shashtirib, u tana holatini nazorat qila oladi va boshini suvdan yuqorida ushlab turadi. Hayotda ham shunday - agar siz xotirjam bo'lsangiz, vaziyatni hal qilish uchun sizda ancha yaxshi imkoniyat bor.

• Murakkab vaziyatni kichikroq, boshqariladigan va hal qilinadigan vazifalarga ajrating

Kichik bo'laklarni qayta-qayta tishlab, hatto filni ham yeyishingiz mumkin! Murakkab masalani bir nechta oddiylarga bo'lishning ushbu oddiy strategiyasidan foydalanib, muammoni hal qilish yo'llarini tezda ko'rishingiz mumkin. Siz xavotirni yo'qotasiz, tartibli, oqilona fikrlashni tiklaysiz va keyingi to'g'ri harakatni ko'rish uchun fikrlaringizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirasiz.

• Umidsizlik sizni chora ko'rishga to'sqinlik qilmasdan faol bo'ling.

Siz har doim chiqish yo'lini topishingiz mumkin! Bizni ba'zi imkoniyatlardan mahrum qilish orqali, mahrumlik bizga boshqalardan foydalanish imkoniyatini beradi. Qo'llari yoki oyoqlari yo'qolgan odamni tasavvur qiling. Bu uning uchun va uni sevadigan har bir kishi uchun dahshatli. Va, albatta, hech kim baxtsiz odam tushkunlikka tushib, yashash istagini yo'qotsa, uni qoralashga jur'at eta olmaydi.

Ammo biz hammamiz (hayotda ham, televidenie va internet orqali ham) ko‘plab misollarni ko‘rdikki, bunday yo‘qotishlarni boshdan kechirib, o‘z kuchlarini o‘zlari uchun yetib bo‘lmaydigan narsaga emas, qo‘lidan kelganiga qaratgan. Oyog'i bilan pianinoda go'zal kuylarni chalayotgan qo'lsiz musiqachi, tishlari bilan cho'tkasi bilan rasm chizadigan rassom, bir oyog'i yo'q balet raqqosi, sahnaga chiqishga va bir xil nogiron balerina bilan raqsga tushishga jur'at etdi - va ular juda raqsga tushishdi. Siz umuman qo'ltiqni ham, qizning qo'lini ham sezmaysiz!

Bu kuchli irodali odamlar odatdagidek ishlarni qilish qobiliyatini yo'qotganda o'zlariga qiyinchiliklarni qo'yadilar va ularni hal qilish uchun harakat qiladilar. Ular hayotlaridagi fojiali baxtsiz hodisaga shunchaki munosabat bildirishmaydi, balki maqsadli ravishda faol hayot kechirishni davom ettirish yo'llarini izlaydilar. Biz ulardan umidsizlikka tushmaslikni va har qanday holatda ham omadsizlik va omadsizlikdan chiqish yo‘lini izlashni o‘rganishimiz kerak.

• Yordam so'rang va taklif qilingan yordamni rad qilmang

Muammolar va muammolar bilan yolg'iz kurashishning mutlaqo hojati yo'q. Qiziqarli fakt: olimlar yuz yilliklar fenomenini ochishga harakat qilib, har xil tadqiqotlar o'tkazdilar. Muhtaram oqsoqollarning bunday uzoq umr ko'rishiga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan ovqatlanish, atrof-muhit va boshqa omillarning xususiyatlariga asoslanib, siz har xil nazariyalarni o'ylab topishingiz mumkin. Ammo bir umumiy omil uzoq umr davomida bir nechta qiyinchiliklardan omon qolishga muvaffaq bo'lgan bu odamlarni birlashtiradi - ularning boshqa odamlar bilan aloqasi, yordamni qabul qilish va unga muhtoj bo'lgan har bir kishini qo'llab-quvvatlash qobiliyati.

• Ko'pincha muvaffaqiyatsizliklar va baxtsizliklar qurbonlari o'zlarining o'tmishlarining asiri bo'lib qoladilar.

Ular vaziyat, odamlar yoki hatto hayotning o'zi tomonidan tushkunlikka tushgan yoki xiyonat qilganlik hissini saqlab qolishadi. Ularning ruhlari yaralanib, qon oqadi, hayot quvonchi yo'qoladi. Ularga baxtsizlik olib kelgan o'tmishdagi qolgan fikrlar, ular noxush hodisalar takrorlanishi mumkinligiga rozi bo'lishadi. O'z hayotingiz, jismoniy, psixologik, hissiy va ma'naviy farovonligingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish kerak va duch kelgan barcha holatlar va vaziyatlar sizni qo'g'irchoq kabi boshqarishiga yo'l qo'ymaslik kerak.

• Xavfga chidamli bo'ling

Chidamlilik sizga qiyinchiliklarni engish, stressni engish va qimmatli tajriba orttirgan holda qayg'udan xalos bo'lishga imkon beradi. Har birimiz muvaffaqiyatsizliklardan xalos bo'lish va normal hayotga qaytish imkoniyatiga egamiz. Agar biz bu salohiyatdan foydalanmasak, vaqt o'tishi bilan uni yo'qotamiz. Ammo biz qiyinchiliklarni engish va eng qiyin sharoitlarda ham ajoyib natijalarga erishish qobiliyatimizni oshirishimiz mumkin. Muvaffaqiyatsizliklar va qiyinchiliklarni muvaffaqiyatli engishni o'rganish istagi bizni muvaffaqiyatli va baxtli qilishi mumkin - hozir ham, kelajakda ham. Va ular biz haqimizda biz baxtli va omadli ekanligimizni aytishadi.

Ushbu foydali ko'nikmalarni tezroq olish uchun yana nima qila olasiz?

Sizning e'tiboringizni jalb qilish uchun foydali bo'lgan barcha narsalar ro'yxatini qayta o'qing va o'zingiz uchun eng mos narsalarni tanlang. Siz hayot bo'ronlarini engishga yordam beradigan narsalarni qo'shish orqali ushbu ro'yxatni kengaytirishingiz mumkin.

• Har bir oddiy kundan rohatlaning;
• Har kuni ertalab oynadagi aksingizga tabassum qiling;
• Kechqurun kun davomida qilish kerak bo'lgan hamma narsani qilganingizni bilib, dam oling;
• Har kuni yangi narsalarni o'rganish, dunyo chegaralarini kengaytirish uchun qiziqishingizga tayaning;
• Hazil tuyg'usini mashq qiling, iloji boricha kuling;
• Ruhiy travmani boshdan kechirgan odamlar bilan muloqotni hayot universitetida o'qish imkoniyati sifatida ko'rib chiqing;
• Baxtsizlikdan omon qolish va normal hayotga qaytish uchun kuch topgan odamlarning hikoyalarini tomosha qiling, o'qing, tinglang. Bu sizni o'zingizning qiyinchiliklaringiz oldida yanada chidamli bo'lishga ilhomlantiradi;
• O'z his-tuyg'ularingizni yozing yoki chizing. Siz uchun umuman yoqimli bo'lmagan har bir hodisada nima yaxshi ekanligi haqida tez-tez gapirishga harakat qiling;
• Sizning his-tuyg'ularingizni jonlantirishga va ko'tarishga sabab bo'ladigan muhitda tez-tez bo'lishga harakat qiling;
• O'zingizga uy hayvonini oling - bu sizga quvonchli tajribalarga ko'proq sho'ng'ishga yordam beradi;
• O'zingizga yangi sevimli mashg'ulotni o'ylab toping;
• Dono odamlarning so'zlarini, matonat va qiyinchiliklarni engish haqidagi iqtiboslarni o'qing - bu sizning miyangizni juda yaxshi "tozalaydi"!
• Nafaqat ongingizni, balki tanangizni ham mashq qiling. “Sog'lom tanada sog' aql” deb bejiz aytishmagan;
• Vaqti-vaqti bilan yolg'iz yoki eng yaqin odamingiz bilan tabiat qo'ynida vaqt o'tkazing. Stress va kuchlanishni juda yaxshi bartaraf qiladi;
• Kamida vaqti-vaqti bilan ko'ngilli sifatida kasalxonalar va hospislarga tashrif buyuring. Siz nafaqat kimgadir yordam bera olganingizdan qoniqish hissini his qilasiz, balki ba'zi odamlarning baxtsizliklari oldida sizning muammolaringiz hech narsa emasligini ham ko'rishingiz mumkin.

Bitta juda yaxshi mashq bor. Tasavvur qiling-a, siz hayot daryosida qayiqda suzib ketyapsiz. Ba’zan daryo tinch, quyosh charaqlab, atrofda go‘zal manzara bor. Ammo egilish atrofida daryo qaynay boshlaydi, yomg'ir yog'a boshlaydi va momaqaldiroq momaqaldiroq bo'ladi. Va siz hali ham qayiqdasiz va xotirjam bo'ling. Bilasizmi, yomg'ir tez orada to'xtaydi. Siz yomg'irni boshqara olmaysiz, lekin qayiqni boshqara olasiz, shunda u daryo yana silliq va xotirjam oqadigan joyga suzib boradi.

Hayotda ham shunday. Vaziyatni nazorat qilishga urinmang, faqat o'zingizga buyruq bering. Shunchaki hayotingizning sardori bo'ling.

Qiyinchilikni engish qiyin bo'lishi mumkin, ammo uni engish har doim mumkin

Muvaffaqiyatsizlik va baxtsizlikning qora chizig'i boshlangan umidsizlik davrida qiyinchiliklarni engish qiyin bo'lishi mumkin. Avvaliga og'riqni his qilishimiz ajablanarli emas, lekin biz egallagan ko'nikmalar va biz rivojlantiradigan chidamlilik hayotdagi har qanday o'zgarishlarni engishga yordam beradi. Bizning hayotimiz tsilindrga o'xshab ketishi mumkin - ko'p yuksalishlar, pasayishlar va burilishlar. Siz o'zingizning tikanli yo'lingizdan to'xtamasdan yoki orqaga qaytmasdan yurishingiz kerak. Avvaliga qo'rqinchli bo'lishi mumkin, lekin taslim bo'lmang! Hayot biz uchun qattiq va qattiq bo'lishi mumkin; lekin xuddi roller coaster safari kabi, qiyin vaqt tugaydi, oq chiziq keladi va falokat o'tmishda qoladi.

Muammo o'zgarishni anglatadi - hayotimiz o'zgaradi, biz o'zimiz o'zimiz o'zmiz. Ammo oxir-oqibat normal hayotga qaytish va u bilan davom etish uchun kuch va imkoniyat topa olamizmi, faqat o'zimizga bog'liq.

Munozara 8

Shunga o'xshash materiallar

Umuman olganda, bizning hayotimiz oq va qora chiziqlardan iborat. Baxt bilan baxtsizlik, yaxshilik bilan yomonlik, baxtsizlik quvonch bilan almashadi. Bundan tashqari, agar hayotimizda qorong'u chiziq boshlangan bo'lsa, biz sabr qilishimiz kerakligini bilamiz va u albatta tugaydi va u yana quvnoq va quvonchli kunlarga almashtiriladi. Ammo qora chiziq tortilgan bo'lsa va oxiri ko'rinmasa nima qilish kerak?

Ha, haqiqatan ham, har bir insonning hayotida bo'lgani kabi, tabiatda ham (nomi ko'rinib turganidek) hamma narsani muvozanatlashtiradigan muvozanat kuchlari borligini aytish mantiqan. Bizning hayotimizda hamma narsa yaxshi yoki yomon bo'lishi mumkin emas. Tabiat qonunlariga qarang: bo'rondan keyin, albatta, dengizda xotirjamlik bo'ladi va xotirjamlik, siz bilganingizdek, bo'rondan oldin sodir bo'ladi.

Muvozanat kuchlarining harakati Vadim Zelandning "Haqiqatni o'tkazish" kitobida mukammal tasvirlangan. Shunday qilib, hech qanday holatda odam muvozanat kuchlaridan tajovuzni keltirib chiqarmasligi kerak, aks holda ular sizning ustingizga tushadi va hamma narsani o'z o'rniga qo'yadi.

Nima uchun hayotingizda qorong'u chiziq boshlangani haqida o'ylab ko'rishingiz kerak va nima uchun buning tugashi shunchalik uzoq davom etadi? Qanday qilib muvozanatlashuvchi kuchlarning ezuvchi kuchini o'zingizga olib kela olasiz?

Va sabab har qanday bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz o'zingizga juda ko'p vaqt sarflagansiz, oilangiz va do'stlaringizni unutgansiz yoki ish va oilaviy mas'uliyatga beparvo munosabatingiz bunday qora chiziqqa olib keldi. Siz aniq tushunishingiz kerakki, har qanday harakatingiz tabiat va muvozanat kuchlarining qarshiliklariga sabab bo'ladi. Hech narsa har doim ham yomon bo'lmaganidek, hech narsa yaxshi emas.

Shunday yashash kerakki, muvozanatlashuvchi kuchlarning g‘azabiga duchor bo‘lmaslik kerak, ya’ni hamma narsa me’yorda bo‘lishi kerak, u yoki bu masalada uzoqqa bormaslik kerak.

Misol uchun, agar siz tungi klublarga borishni yaxshi ko'rsangiz, buni tez-tez qilmang, aks holda siz ishdan ayrilishingiz mumkin va ko'ngilochar joylarda vaqt o'tkazish uchun mablag'ingiz bo'lmaydi. Ish va martaba uchun juda ko'p vaqt sarflaysizmi? Buni haddan tashqari oshirib yubormang, aks holda siz yaqiningizni yo'qotasiz va ishdan zavqlanmaysiz.

Shunday qilib, biz allaqachon bilib oldikki, agar sizning hayotingizda qora chiziq boshlangan bo'lsa, bu siz muvozanat kuchlarining ta'siriga sabab bo'lganingizni anglatadi, endi bu qora chiziqdan qanday qutulishni aniqlaylik.

Shikoyat qilishni to'xtating va biror narsa qilishni boshlang!

Bu, ehtimol, eng muhim qoidadir, lekin unga rioya qilish juda qiyin. Ma'lumki, aytish oson, lekin qilish qiyin - bu holatda aynan shunday. Ammo, o'xshatish uchun, dahshatli bo'ron va ulkan to'lqinlarni tasavvur qiling va bu bo'ronning o'rtasida sayyohlar bilan kichik qayiq bor.

Tabiiyki, bu sayyohlar vahima ichida, lekin ularning yig'lashi, yig'lashi va tabiiy ofatdan shikoyat qilishlari hech narsani o'zgartirmaydi, chunki bo'ron allaqachon boshlangan va hali to'xtamaydi.

Bunday holda, yagona to'g'ri echim bo'ladi o'zingizni torting va to'g'ri va vahima qilmasdan harakat qilishni boshlang, shundagina ular omon qolishlari mumkin bo'ladi.

Xuddi shu narsa hozir siz bilan sodir bo'lmoqda, qora chiziq tabiiy ofatga o'xshaydi - u allaqachon boshlangan va hech narsani o'zgartirib bo'lmaydi. Taqdir va nola haqida shikoyat qilganingiz uchun, mutlaqo hech narsa o'zgarmaydi, siz faqat asab va sog'lig'ingizni behuda sarf qilasiz. Sizning hayotingizdagi qorong'u chiziq imkon qadar tezroq tugashi uchun siz o'zingizni tortib, to'g'ri harakat qilishni boshlashingiz kerak.

1. O'z his-tuyg'ularingizni tashqariga chiqaring

Shunday qilib, birinchi qadam - etarlicha yig'lash va his-tuyg'ularingizni to'ldirishdir. Keling, xuddi shu bo'ronni misol qilib olaylik - bo'ron qanchalik kuchli bo'lsa, u tezroq tugaydi va agar osmon shunchaki bulutli bo'lsa, unda bu ob-havo haftalar davomida o'zgarmasligi mumkin, to'g'rimi?

Hamma narsani o'zingizga saqlamang, his-tuyg'ularingizni tashqariga chiqarib tashlang, eng yaxshi natijaga erishish uchun yurakni isituvchi filmni yoqing (Titanik ideal), yelkasida yig'lay oladigan do'stingizni taklif qiling - va davom eting. Va ertalab derazaga boring, osmonga qarang, tabassum qiling - va siz qora chiziq tugaganini tushunasiz.

2. Atrof-muhitingizni tubdan o'zgartiring

Bo'rondan himoyalanishning yana bir ajoyib usuli - qutqaruv vertolyotida uchish. Vaziyat bu erda ham xuddi shunday. Vaziyatni tubdan o'zgartirishga harakat qiling. Masalan, bir haftaga biron joyga boring yoki agar buning iloji bo'lmasa, dam olish kunlari boshqa shahardagi do'stlaringiz yoki daryo bo'yidagi uyga tashrif buyuring.

Shovqinli kompaniyalar va tabiat bilan birlik hayotingizni zulmatdan olib chiqishning ajoyib usulidir (bu ikki qarama-qarshi hodisa bo'lishiga qaramay). Faqat bitta narsani aniq aytish mumkin - atrofingizni o'zgartiring, kundalik hayotingizga tanish bo'lmagan, hech bo'lmaganda biroz boshqacha hayot kechiring.

3. Muammoning ildizini toping va uni tuzating

O'ylab ko'ring-a, axir, qorong'u chiziq xuddi shunday, bo'sh joydan emas, balki ma'lum bir voqeadan boshlangan. Hodisani eslab qolishga harakat qiling va uning paydo bo'lish sababini bilib oling. Siz hatto o'zingizni chuqur qazishingiz va shkafdan chuqur yashirin skeletlarni tortib olishingiz kerak bo'lishi mumkin. Lekin siz hamma narsani o'z o'rniga qo'yishingiz kerak. Buni qilsangiz, muammo o'z-o'zidan hal qilinadi yoki uni hal qilishning yangi yo'li ochiladi va keyin qora chiziqning oxiri uzoq emas.

4. Qiziqni boshdan kechiring

Aytgancha, qora chiziqning sababi tashqi omillarda emas, balki sizning ichki psixologik holatingizda bo'lishi mumkin. Bu sizning tanangizda endorfinlar - baxt gormonlari etishmasligini anglatadi. Bu shuni anglatadiki, bu zaxirani to'ldirish kerak.

Baxt gormonlari tanamizga bir necha yo'llar bilan kiradi: jinsiy aloqa, shokolad, xarid va sovg'alar. Shunday qilib, hayotingiz yangi ranglar bilan porlashi uchun ushbu usullarning barchasini birlashtirishga harakat qiling.

Faqat shokolad bilan haddan oshib ketmang - qo'shimcha vazn kerak emas. Va tasodifiy jinsiy aloqaga murojaat qilmaslik yaxshiroqdir - bu sizning tanangizga endorfinlarni qo'shishi dargumon.

Shunday qilib, hayotingizda qora chiziqlar, albatta, vaqti-vaqti bilan sodir bo'ladi. Bu vaziyatdan qanday chiqib ketasiz degan savol tug'iladi. Sizning asosiy vazifangiz - tananing fiziologik va psixologik holati uchun eng kam yo'qotishlar bilan qorong'u davrda omon qolishdir. Shunday qilib, sizga omad tilaymiz, hamma narsa albatta amalga oshadi!

Quvonchli his-tuyg'ular tashvish bilan almashtiriladi, baxt baxtsizlik bilan almashadi. Inson hayotdagi qorong'u chiziq qachondir tugashini biladi va kelajakda uni yana yoqimli daqiqalar va yorqin voqealar kutmoqda. Ammo muammolar, muammolar va sinovlar uzoq vaqt davomida odamga hamroh bo'lsa, nima qilish kerak? Rejalar barbod bo'lganda nima qilish kerak?

Uzoq muddatli omadsizlik sabablari

Qiyinchiliklarga sabr bilan chidamaslik kerak. Shikoyat qilishni to'xtatish va his-tuyg'ularingizni tinglash vaqti keldi. Ko'pincha taqdir odamlarga ma'lum imkoniyatlarni taqdim etadi, lekin odam ularni sezmaydi va taqdirning ko'rsatmalariga javob bermaydi. Qora chiziqdan xalos bo'lish va salbiydan xalos bo'lish uchun, Muvaffaqiyatsizlikning asosiy sabablarini bartaraf etish kerak:

1. Dangasalik. Bilimga chanqoqlik va ruhiy impulslar muvaffaqiyatning stimulyatorlari hisoblanadi. Shuning uchun, dangasa sub'ekt uzoqda qolsa, natijaga erisha olmaydi.
2. Boshqalarga nisbatan tajovuzkorlik. Hamma narsadan hafsalasi pir bo'lgan odam his-tuyg'ularini ushlab turadi. Unda salbiy energiya to'planadi, u boshqalarga sochadi (hujumlar, nagging va boshqalar), shuning uchun boshqalar bu munosabatdan yuz o'girishadi. Natijada, barcha salbiy narsalar g'azablangan odamga qaytadi.
3. Butun dunyo uchun haqorat. Surunkali omadsizlikka duchor bo'lgan odamlar hammani ayblashadi, chunki o'zlarini taskinlash, begonalarni ayblash va omadsizlikka murojaat qilish osonroq.
4. Go'zallikni sezmaslik. Baxtli odamlar har bir kichik narsadan zavqlanishni biladilar. Muvaffaqiyatni ular nafaqat hayotiy ne'matlarni (pul, kvartira va boshqalar) olish deb bilishadi. Odamlar o'zlari va boshqalar bilan uyg'unlikda yashashga harakat qilishadi, yaxshi ob-havo, yoqimli suhbat, bir chashka qahva va hokazolarni qadrlashadi.
5. Anxel majmuasi. Omadsizlik haddan tashqari uyatchanlik va qat'iyatsizlik natijasidir. Agar biror kishi yana savol berishdan qo'rqsa, u avtomatik ravishda har qanday qarorda ovoz berish huquqidan mahrum bo'ladi.
6. "Qoralama" printsipiga ko'ra hayot (uglerod nusxasi). Birovning hayotidan nusxa olishga urinish mening hayotimdagi qora chiziq qachon tugaydi, degan savolga javob topishga yordam bermaydi. Ko'pincha yulduzlarning xatti-harakatlarini takrorlaydigan odamlar bor. Ammo ular jamiyatga ikkita bir xil shaxs kerak emasligini unutishadi. Jamiyat bunday soxta narsalarni shunchaki e'tiborsiz qoldiradi.

Inson tanasi axlat idishi emas. Hayotda ko'p narsa jismoniy va ruhiy salomatlikka bog'liq. Agar siz o'z nuqtai nazaringizni qayta ko'rib chiqmasangiz, unda eng oddiy stressni ham engish qiyin bo'ladi, ya'ni yangi muammolar paydo bo'lishini to'xtatish imkonsiz bo'ladi.

Yo'qotilgan chiziqlar bilan kurashish usullari

Muammolar yo'qolmasa, nima qilish kerak, oddiy odam uchun tushunish qiyin. Psixologlar kun tartibini yaratish va muhim vazifalarni taqsimlashni tavsiya qiladi. O'zingizni yurish yoki kinoga borishni rad etmasligingiz kerak. Asosiysi, ishlab chiqilgan sxemaga rioya qilish.

Yechilmagan muammolarni birinchi o'ringa qo'yish kerak. Yomon taqdir haqida shikoyat qilishni bas qiling, o'zingizni birlashtiring va hayotingizni yaxshilang. Aloqa doirangizni toraytiring, pessimistlar bilan uchrashishdan bosh torting. Maqsadlaringizni qog'ozda juda aniq tasvirlab bering va muvaffaqiyatga erishish imkoniyatlarini ehtiyotkorlik bilan baholang. Muammoni tezda hal qilish uchun haqiqiy imkoniyat bormi? Siz darhol uni amalga oshirish bo'yicha keyingi harakatlar (qadamlar) rejasini tuzishingiz kerak. Bir necha kundan so'ng, odam hayotida yana bir chiziq - oq rang boshlanganini sezadi.

An'anaviy usullar

Chap yelkangizga bir chimdik tuz tashlashingiz mumkin. Usul inson hayotidagi salbiy hodisalarning paydo bo'lishini to'xtatishga yordam beradi. Astrologlar va numerologlar taklif qilishadi Oyning 29-kunida quyidagi marosimlarni bajaring:

• engil tutatqi;
• syujetni o'qing.

Shundan so'ng, siz ko'zingizni yumgan holda xonaning markazida turishingiz kerak. Tananing har bir hujayrasi qanday bo'shashayotganini his eting. Tasavvur qiling-a, ko'p rangli nurlar sizga 8 tomondan uchib ketmoqda. Masalan, shimoldan - omadning ko'k nuri, janubi-sharqdan - qizil sevgi nuri va boshqalar. Barcha nurlar odam turgan joyda birlashadi.

Siz bu daqiqadan zavq olishingiz kerak. Ta'riflangan vizualizatsiya oyiga bir necha marta amalga oshirilishi kerak, shunda omad doimo odamda qoladi.

Hayotdagi yomon chiziqdan xalos bo'lish va muammolarni bartaraf qilish uchun siz ruhoniyga murojaat qilishingiz mumkin. U 7 kun davomida ertalab va kechqurun ro'za tutishni va namoz o'qishni tavsiya qiladi. Shundan so'ng, kechqurun xizmat qilish uchun ma'badga kelishingiz va muhtojlarga sadaqa berishingiz kerak. Xizmat paytida siz tan olishingiz va birlashish uchun duo olishingiz kerak. Bu kunda kechki ovqat yemang.

Ertasi kuni ertalab xizmatga keling va muloqot qiling.

Asosiy ijobiy o'zgarishlar uchun shartlar:

• har oyda bir marta muloqot qiling;
• otaning maslahatiga amal qiling.

Sinovlar va baxtsizliklar shaxsiy rivojlanishga hissa qo'shadi, insonni kuchliroq va bardoshli qiladi. Shuni yodda tutishimiz kerakki, o'zingizga va kuchli tomonlaringizga ishonish, yaxshi niyat va nekbinlik hayotni yaxshi tomonga o'zgartirishning asosiy "retseptlari" hisoblanadi.

Yo'qotishlar, muvaffaqiyatsizliklar, yiqilishlar, umidsizliklar va ajralishlardan mahrum. Har bir inson hayotida kamida bir marta bunday sinovdan o'tishi kerak.

Yana bir savol shundaki, barcha odamlar bir-biridan o'zlarining taqdiridagi "qorong'u" daqiqalardan qanday omon qolishlari bilan ajralib turadi. Ulardan hech kim xavfsiz emas va ba'zida ularga oldindan tayyorgarlik ko'rish mumkin emas. Ko'pincha bunday zarbalar zaifroq hissiy fonga ega bo'lgan va etarlicha kuchli xarakterga ega bo'lmagan odamni nogiron qiladi. Xalq donoligida muammo kelganda, eshiklarni oching, degani ajablanarli emas. Ya'ni, bitta yomon voqeadan keyin boshqasi, keyin boshqasi ergashishi mumkin - va endi ular ulkan qor to'piga aylanib, uning hujumiga qarshi tura olmaydigan kichkina odamni ezib tashlaydi. Kundalik hayotda bunday "element" ning kelishi odatda oq rangning manbai bo'lgan qorga o'xshab "qora chiziq" deb ataladi. Har bir inson hayotdagi yomon chiziq nima ekanligini oldindan biladi. Nima qilish kerak, bu vaziyatdan eng kam yo'qotishlar bilan chiqish uchun qanday kurashish kerak (yoki u bilan kurashmaslik kerak)? Axir, bu ko'pincha jismoniy va asabiy kasalliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan eng chuqur tushkunlikka tushish uchun tramplindir.

Hayotdagi qorong'u chiziq. U bilan nima qilish kerak?

Shunday qilib, yomon chiziq - bu bir-biridan keyingi salbiy holatlarning bir qatori, ularning oqibatlari (tabiiyki, eng yaxshi tarzda emas) butun hayot tarzini tubdan o'zgartiradi. Ma'lumki, o'zgarish allaqachon o'z-o'zidan stress, salbiy bo'lsa, bu ikki tomonlama stressdir. Agar hayotda qorong'u chiziq paydo bo'lgan bo'lsa, unda odam qilish kerak bo'lgan birinchi narsa - xotirjamlikni yo'qotmaslikdir. Oson tuyuladi, lekin bajarish qiyin. Biroq, bu sizning sog'lig'ingizni saqlab qolish uchun, eng muhimi, hayotingizni yanada buzmaslik uchun qilish kerak. Hayotda qorong'u chiziq paydo bo'lganda, depressiya va umidsizlik dunyosiga to'liq tushib qolmaslik uchun odam yana nima qilishi mumkin? Psixologlar, iloji bo'lsa, qarindoshlar va do'stlar bilan, oilangiz bilan imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazishni maslahat berishadi. Axir, agar u haqiqiy va kuchli bo'lsa, unda siz yotishingiz va yaralaringizni yalashingiz mumkin bo'lgan orqa tomondir. Agar bunday qal'a bo'lmasa, tabiatda tez-tez bo'lishingiz kerak. Mutaxassislarning bir ovozdan ta'kidlashicha, u bilan muloqot qilish - yomon vaqtlardan o'tishning eng yaxshi usuli.

Hayotdagi qorong'u chiziq. Qilish va qilmaslik

Qanchalik og'ir va yomon bo'lmasin, umidsizlikni alkogolga, ko'p ovqatlanishga yoki boshqa, yanada og'irroq qaramlikka botib bo'lmaydi. Bunday choralar faqat vaqtinchalik yengillikni keltirib chiqaradi, bu esa, albatta, jiddiy oqibatlarga olib keladi - osilib qolish va hushyorlik, semirish. Bunday taktikalar yanada og'irroq depressiya va cheksiz qora chiziq tubiga to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir. Hayotda yomon chiziq bo'lsa, o'zingizga afsuslanmasligingiz kerak. Buning o'rniga nima qilish kerak? Nima bo'lganini tahlil qilish orqali o'zingizni birlashtirsangiz samaraliroq bo'ladi. Shu bilan birga, mavjud vaziyatdan saboq olish va yashashni davom ettirish uchun o'zingiz bilan halol va ochiq bo'lishga harakat qiling. Bu dunyoda hech narsa doimiy emas: hayot shunday - qora chiziq, oq chiziq. Biz hamma narsa ertami-kechmi tugashini unutmasligimiz kerak. Shunda taqdiringiz ufqida tong otadi. Tong esa har doim yangi narsaning boshlanishi.