سلطة الأفوكادو الخام. سلطات لخبراء الأطعمة النيئة وخبراء الأطعمة النيئة

شكرًا

يوفر الموقع معلومات مرجعية لأغراض إعلامية فقط. يجب أن يتم تشخيص وعلاج الأمراض تحت إشراف أخصائي. جميع الأدوية لها موانع. مطلوب مشورة الخبراء!

يمارس العديد من خبراء الطعام الخام "التغذية المنفصلة". أي أنهم يحفرون في كل وجبة ، أو ينقعون أو يقطفون من شجرة ، ويغسلون طعامًا شهيًا جديدًا. ومع ذلك، في حمية الطعام النيءيمكن تحويل الوصفات البسيطة إلى روائع طهي كاملة مصنوعة حصريًا من المنتجات غير المصنعة. غير تقليدي غذاءيسمح بالحد الأدنى من المعالجة الحرارية - الماء ، والتجفيف في الشمس ، وما إلى ذلك. لكن أحد الشروط الصارمة لإعداد أطباق الطعام الخام هو وقت الطهي. وهذا يعني أنك لست بحاجة إلى طهي الطعام "بشكل احتياطي" - ما عليك سوى الطهي بالقدر الذي تريد تناوله في المرة الواحدة. في هذه الحالة ، يحتفظ الطعام بأقصى فائدة. وهناك شيء آخر: كقاعدة عامة ، يحتاج خبراء الطعام النيء المبتدئون فقط إلى أطباق طعام خام معقدة "لتحلية حبوب منع الحمل" أثناء الانتقال. لكنك تدريجيًا تحتاج إلى التخلص من عادة الطهي ، والتحول إلى نظام غذائي "مغسول ومأكول". صحيح ، في بعض الأحيان تأتي الأزمات عندما تريد حقًا شيئًا لذيذًا. خلال هذه الفترات ، لا ترفض الجسم - تعامله مع طعام نيئ حتى لا يقتحم طعامًا "ضارًا".

أطباق الفول

الحمص
مكونات:
  • 2 كوب بازلاء من لحم الضأن.
  • 1 حفنة من البقدونس والكزبرة والريحان ؛
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. حبوب السمسم؛
  • 1 ليمون
  • 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون .
الحمص عبارة عن عجينة مصنوعة من البازلاء (الحمص). تُنبت الفاصوليا مسبقًا وتُهرس لتشكيل عجينة ، أو تُمزج ببساطة مع الأعشاب أو بذور السمسم أو بذور الكتان أو شرائح الليمون أو العصير. اختياريًا ، يمكنك تتبيل زيت الزيتون البكر الممتاز.
بات
مكونات:
  • 1 كوب بذور عباد الشمس.
  • 1 كوب من الجوز
  • البهارات.
  • عصير ليمون.
تُطحن بذور الحمص المنبثقة مع المكسرات. يضاف إليها البقدونس والكزبرة والشبت والريحان والثوم ثم يرش بعصير الليمون. ينتشر على طبق ويرسل إلى البرد.

فطيرة الحمص
مكونات:

  • 2 كوب حمص
  • 1 كوب بذور عباد الشمس.
  • 2 عناقيد من البقدونس والكزبرة ؛
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون؛
  • 2 فص ثوم
  • 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون؛
  • ملح البحر والكزبرة.
نقع الحمص والمكسرات لعدة ساعات في أطباق مختلفة ، ثم اطحنها إلى مسحوق. ناعما يقطع الخضر. اهرس الثوم حتى يصبح معجونًا ناعمًا. يخلط ويضاف عصير الليمون والبهارات. توضع على صينية خبز وتجفف لمدة 3-4 ساعات. لا يمكن تجفيف القدر ، ويمكن استخدامه كحشو شطيرة.

مجموعة من الدورات الأولى من الخضار لخبراء الطعام النيء

شوربة ملفوف بارد
مكونات:
  • جذر الكرفس
  • حفنة من البقدونس والشبت.
  • 1 بصلة
  • 1/2 ملفوف أحمر
  • 1-2 فلفل حلو
  • 2-3 طماطم سمين
  • ملح البحر ، خليط من الفلفل.
  • 1-2 فص ثوم.
اطبخ مرق الخضار: جذر الكرفس ، البقدونس ، البصل ، الشبت. هريس البصل والملفوف الأحمر والفلفل الحلو والطماطم. نضيف البهارات: الثوم المفروم والملح والفلفل. يضاف المرق المبرد مسبقًا إلى المهروس الناتج ويترك لمدة ساعة لينقع. يمكن تقديم الحساء مع الحبوب والسلطة الخضراء.

شوربة حارة
المكونات (4 حصص) - الخيار 1:

  • 4 طماطم
  • 4 فلفل أحمر أو برتقالي ؛
  • 1 جراب من الفلفل الحار
  • 2 فص ثوم.
المكونات (4 حصص) - الخيار 2:
  • 4 خيار
  • 1 حزمة خس ، بصل ، بقدونس ؛
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون.
التزود بالوقود:
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. ملح؛
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون.
تُطحن الخضار حتى تصبح مهروسة وتتبل بعصير الليمون أو الثوم. صب لترين من الماء. دعه يشرب. يُزين بالأعشاب قبل التقديم.

حساء
المكونات (لكل وجبة):

  • 1/2 كوب ملفوف مبشور
  • 1 فلفل حلو
  • حفنة من الريحان والبقدونس.
  • 2-3 طماطم سمين
  • ملح ، فلفل أسود
  • عصير نصف ليمونة.
نقطع الفلفل إلى مكعبات ونضيف الملفوف. افركي الطماطم على مبشرة. نقطع الأفوكادو إلى مكعبات ونضيفها إلى باقي الخضار. صب الماء والملح والفلفل وإضافة عصير الليمون. يرش الأعشاب المفرومة على الوجه.

شوربة حارة
المكونات (4 حصص):

  • 1 جوز هند
  • 1 كوب فول سوداني أو بندق.
  • 1/2 كوب زيت زيتون
  • حفنة من الكرفس والشبت والكزبرة.
  • عدة أغصان من عشب البحر.
  • 3-4 فصوص من الثوم
نقوم بتنظيف جوز الهند من القشرة وإخراج اللب. تخلط مع الماء (حوالي 1: 1). بعد ذلك ، تُقطع المكسرات وتُضاف إلى مزيج جوز الهند. بمجرد خلط الحساء جيدًا ، أضف زيت الزيتون والعسل. للتوابل ، أضيفي فصوص الثوم المهروسة والأعشاب البحرية المفرومة ناعماً. رشي الأعشاب المفرومة.

البرشت القديم الجيد ، لكن بطريقة جديدة
مكونات:

  • 1/2 رأس ملفوف
  • 1 بنجر
  • 1 فلفل حلو
  • 2 سيقان من الكراث.
  • الشبت والبقدونس والكزبرة.
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون؛
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون؛
  • ملح البحر والفلفل حسب الرغبة.
يقطع الكرنب ويقطع الخضر والبصل ناعما. نقطع نصف حبة البنجر و 2 جزر إلى مكعبات ، ونقطع الأجزاء المتبقية في مفرمة اللحم. يخلط ويضاف الماء والملح. رشي عليها عصير الليمون وزيت الزيتون.

مجموعة من الدورات الثانية لخبراء الغذاء الخام

عصيدة البازلاء
المكونات (4 حصص):
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. زبيب؛
  • 800 مل من الماء.
تنقع البازلاء وتترك لمدة 10-12 ساعة. يتم تصريف الماء وغسل البازلاء جيدًا. اهرسها وأضف الماء لعمل عصيدة سميكة. يضاف الزبيب قبل الاستخدام.

وصفة عصيدة العدس لخبراء الطعام النيء
مكونات:

  • 1 كوب من العدس
  • 1 جزرة وخيار
  • 2-3 فصوص من الثوم
  • جذر الزنجبيل .
ابشر جذر الزنجبيل. نفرم الثوم ناعما. انقع العدس. ابشر الجزر على مبشرة جيدة واخلطه مع العدس. قطع الخيار إلى شرائح. لخلط كل شيء. أضف الزنجبيل والثوم والملح ورش الأعشاب أو أعشاب البحر المجففة.

عصيدة بذور الكتان
مكونات:

  • 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون أو الذرة ؛
  • الملح والتوابل حسب الرغبة.
  • الشبت أو الكزبرة.
انقع البذور في الماء الدافئ طوال الليل. ثم يطحن. نضيف الزيت والملح والتوابل الأخرى ونخفق مرة أخرى. يرش الأعشاب المفرومة ناعماً على الوجه ويخلط.

عصيدة حلوة
مكونات:

  • 1/2 كوب جوز
  • 1/2 كوب بذور عباد الشمس.
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل؛
  • زبيب ، شرائح موز ، تفاح.


يقطع المكسرات ويضاف البذور. تخلط مع العسل. ضعي شرائح الفاكهة أو الزبيب فوقها.

نقانق العدس لخبراء الطعام النيء
مكونات:

  • 1 كوب من العدس
  • 1/2 كوب من بذور الكتان وبذور عباد الشمس.
  • فلفل حلو
  • 2-3 فصوص من الثوم
  • زيتون
  • ملح فلفل.
ينقع العدس ويطحن. نقطع الفلفل إلى شرائح ، يقطع الثوم إلى لب ويضاف إلى العدس. طحن بذور الكتان وبذور عباد الشمس. قطع الزيتون إلى حلقات. امزج كل المكونات واخلط بعناية. شكلي النقانق الطويلة من الكتلة ، ولف كل منها في غلاف بلاستيكي وضعها في مكان بارد.

اليقطين هريس
المكونات (لقرع متوسط ​​واحد):

  • 250 مل زبادي (الوصفة أدناه) ؛
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير ليمون.
يتم غسل اليقطين وتقطيعه إلى قطع مهروسة. يُضاف الزبادي وعصير الليمون ويُسكب في قالب. مطبوخ في الفرن ، يجفف عند درجة حرارة 40-50 درجة مئوية لكن يمكنك استخدامه بهذه الطريقة.

فطائر الشمندر
مكونات:

  • 2-3 أكواب من السبانخ وأوراق البنجر (قمم) ؛
  • 1 كوب كزبرة
  • 1 كوب من الجوز
  • 1 ملعقة صغيرة ملح البحر والفلفل المطحون.
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. عصير الليمون والثوم المفروم للتتبيل.
يُغسل السبانخ والكزبرة ويُقطّع إلى قطع. تُطحن المكسرات في مفرمة اللحم وتُضاف السبانخ والكزبرة. يتبل بالبهارات. دون توقف عن الطحن ، أدخل قمم البنجر تدريجيًا حتى يتحول الخليط إلى عجينة سميكة. يمكنك تشكيل الكرات. قدّميها مع شرائح الخضار أو معكرونة للخبز.

كعكة الطبقات
مكونات:

  • 1/2 كوب لوز
  • 1 أفوكادو
  • عصير 1/2 ليمون
  • 1 جزرة وبنجر
  • 3 طماطم حلوة
  • 1/2 كوب سمسم
  • 1/2 كوب من الأعشاب البحرية المجففة.
  • 3-4 أوراق ملفوف
  • توابل حسب الرغبة
  • حفنة من الريحان والشبت.
يقطع اللوز. قطعي الطماطم إلى حلقات رفيعة. أفوكادو - مكعبات. ابشر الجزر والبنجر على مبشرة خشنة. نقطع أوراق الكرنب إلى قطع صغيرة. انشر المنتجات في طبقات: الجزء السفلي هو اللوز المفروم. يتم وضع الملفوف والطماطم المجففة في الأعلى. ثم - الجزر الممزوج بالسمسم ومكعبات الأفوكادو. تُسكب الطبقات بعصير الليمون وتُرش بالملح. يوضع البنجر المبشور في الأعلى ويُسكب بالعصير ، والذي برز أثناء عملية الطحن. تُزين بالشبت وأغصان الريحان.

لفات الملفوف
مكونات:

  • 1/2 كوب جوز
  • 2 كوب سمسم أو بذور الكتان.
  • 2 عناقيد من الكرفس والبقدونس.
  • ملح البحر والكزبرة.
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون؛
  • 10 أوراق ملفوف.

لملء:
  • 1 كوب ذرة نبتت
  • عشب البحر المجفف
  • 2-3 طماطم أو 2 جزر مبشور ؛
  • 1 أفوكادو
  • 2 بصل
  • 1 فلفل حلو.
انقع البذور لمدة 10-12 ساعة. تطحن مع المكسرات. ناعما يقطع الخضر. يُضاف الزيت والملح ويُرش بالكزبرة. ادهن الخليط على كل ورقة ملفوف. يتم أيضًا تقطيع منتجات الحشوة المحددة جيدًا أو تقطيعها في الخلاط. رتبي على أوراق الكرنب ولفي الحواف واضغطي أو اربطيها بعصي خشبية. من أجل إضافة التوابل ، يُفرك عدد قليل من فصوص الثوم ويخلط بزيت الزيتون ويُطهى فوق لفائف الملفوف.

وصفة لشرائح الخضار لخبراء الطعام الخام
مكونات:

  • 1 كوب كل جزرة (مبشورة) وبذور عباد الشمس (مفرومة) ؛
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. مكعبات من الفلفل الحلو والبقدونس والبصل الأخضر.
  • 1/2 كوب كرفس.
تخلط جميع المنتجات ويضاف بذور الكتان المطحونة (3 ملاعق كبيرة). يُملح حسب الرغبة ويُرسل إلى الفرن لمدة 6 ساعات عند درجة حرارة 40 درجة مئوية.

مقرمشات اللوز
المكونات (5 حصص):

  • 1.5 كوب من اللوز
  • 1 كوب بذور الكتان.
  • رأس البصل الأحمر
  • فلفل حلو
  • 4 طماطم
  • حفنة من الشبت.
ينقع اللوز ويطحن. نفرم الفلفل والبصل والشبت. افصل اللب عن عصير اللوز. أضيفي ما تبقى من الخضار إلى البوريه وطحنه مرة أخرى. شكلي العجينة على شكل مقرمشات ، ورشي كل جانب ببذور الكتان على كلا الجانبين. يجف 8-12 ساعة.

وصفات الخبز الخام

يمكن صنع الخبز من أي نوع من الحبوب التي تفضلها. الأكثر شيوعًا هي الجاودار والقمح. الفرق الرئيسي بين هذا الخبز هو أنه لا يخبز ، بل يجفف. لذلك ، فهو لا يحتاج إلى أي خميرة أو مسحوق خبز.

خبز حنطة
مكونات:

  • 2 عناقيد من الكرفس
  • 1 كوب من القمح المنبت.
  • 1 كوب بذور الكتان.
  • 1 بصلة
  • 2 ملعقة صغيرة. الكمون والكزبرة.
  • 1 كوب من الجوز
  • 1/2 كوب زيت زيتون
  • 1/2 كوب زبيب
  • عصير نصف ليمونة.
خبز الشوفان
مكونات:
  • كوب واحد من القمح والشوفان المنبتين ؛
  • 1/2 كوب بذور الكتان.
  • ملح البحر
  • 4 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون أو الذرة ؛
  • الخضر.
اصنع الدقيق من الحبوب والحبوب. يُمزج بالزيت النباتي والقليل من الماء ، ويُضاف الخضار المقطعة جيدًا ويُعجن العجينة. منه لتشكيل أرغفة صغيرة أو طبقات منفصلة. تجف في مجفف أو فرن لمدة 4-6 ساعات ، مع التقليب من حين لآخر.

خبز الجوز والكتان
نسب المكونات هي نفسها كما في وصفة خبز القمح.

انقع الجوز والقمح. طحن حبوب القمح والكتان والمكسرات وإضافة البصل المفروم. يقطع الكرفس ناعماً ويخلط مع الزبيب وزيت الزيتون والكزبرة والكمون. يرش عصير الليمون. أضفه إلى الدقيق واخلطه جيداً. اعطي العجينة الناتجة الشكل المطلوب وضعيها على صينية خبز. تجف في فرن أو مجفف عند درجة حرارة 100 درجة مئوية ، مع التقليب بشكل دوري.

كعكات مسطحة
مكونات:

  • 1 كوب من حبوب الجاودار أو القمح (حسب نوع الخبز الذي تريد الحصول عليه) ؛
  • 1 كوب بذور الكتان أو السمسم المنقوع
  • 1 ش. ل. الكركم؛
  • 1 ش. ل. حب الهال؛
  • 1 ش. ل. زيت الزيتون؛
  • حفنة من الشبت.
إذا كنت ترغب في الحصول على كعك حلو ، يمكنك إضافة الزبيب أو قطع الفاكهة المجففة بدلاً من التوابل. طحن الحبوب إلى دقيق. ناعما يقطع الخضر. نضيف زيت الزيتون ونعجن العجينة. شكلي كعكات دائرية وأرسلها لتجف في الفرن.

خبز الكتان
مكونات:

  • 1 كوب ماء
  • 1 ملعقة صغيرة الكزبرة والكزبرة والكمون.
  • 1 بصلة ، 2-3 سيقان كرفس ، بضع فصوص ثوم مفرومة ناعماً ؛
  • طماطم؛
  • 2 كوب بذور الكتان.
تُطحن بذور الكتان في الدقيق وتُسكب بالماء. أضف الأعشاب والبهارات. اتركيه لعدة ساعات في مكان دافئ. طرحها وشكلها في مربعات. تجف في فرن أو مجفف لمدة 3 ساعات عند درجة حرارة 40 درجة مئوية.

وجبات خفيفة لخبراء الطعام الخام

جبنة الجوز
كوبان من اللوز مطحون إلى حالة طحين. صب كوبين من الماء وتصفية من خلال عدة طبقات من الشاش. تترك "الجبن" لمدة 6-8 ساعات لإضفاء الشكل وإزالة السوائل الزائدة. بمجرد أن تصلب ، يمكنك التتبيل بعصير الليمون أو الكزبرة أو الريحان وتزيينها بالأعشاب.

مايونيز خام
مكونات:

  • 1 كوب من البندق أو الفول السوداني أو الجوز ؛
  • عصير 1/2 ليمون
  • 1 ش. ل. خل حمض التفاح؛
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح البحر
  • 1 ش. ل. بذور الخردل؛
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون؛
  • 200 مل من الماء.
نقع المكسرات. اعصر وطحن بالخلاط. طحن بذور الخردل بشكل منفصل. يُمزج المكسرات مع زيت الزيتون ، يُضاف الملح والخل والخردل المطحون والماء ، ويُخفق بسرعة عالية.

بيتزا
مقادير الكيك:

  • 1 كوب من الحنطة السوداء
  • 1/2 كوب اليقطين وبذور عباد الشمس.
  • 1 ملعقة صغيرة الكزبرة والزعتر.
  • 1-2 طماطم حلوة
الحنطة السوداء منقوعة مسبقًا أو نبتت. يتم تحضير جبن الجوز مسبقًا. بعد ذلك ، يتم خلط جميع المكونات في الخلاط وتشكيل كعكة رقيقة. إذا لم يلتصق جيدًا ، يمكنك إضافة بضع ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. توضع طبقة من العجين في الفرن وتجفف عند درجة حرارة 30-40 درجة مئوية لمدة 4-6 ساعات ، وتقلب بشكل دوري.
بمجرد أن تصبح الكعكة جاهزة ، يتم تلطيخها بالجبن على القطر بالكامل.

الإضافات (الخيار 1):

  • 2-3 طماطم
  • الخضر والخس وملفوف بكين.
  • 1/2 كوب جوز أو لوز.
نقطع المكسرات ناعماً أو نقطعها في الخلاط ، ونقطع الخضر إلى قطع كبيرة. حبات الجوز المكسر ، توضع الأعشاب فوق البيتزا وتزين بشرائح الطماطم.

الحشو (الخيار الثاني):

  • 1 كوسة متوسطة
  • 2 فلفل حلو
  • الخضر - الجرجير والبقدونس والليمون والريحان.
  • 1 كوب زيتون
  • 2-3 حبات طماطم متوسطة.
اشطف الكوسة جيدًا ، مقطعة إلى مكعبات. قطع الفلفل إلى شرائح ، طماطم - شرائح. إزالة البذور من الزيتون. تمزق الخضر بأي شكل من الأشكال. توضع على القشور. الطبقة السفلية عبارة عن كوسة وفلفل وخضروات وتوضع الطماطم في الأعلى. زينوا البيتزا بأنصاف حبات زيتون.

كيفية صنع جبن اللوز - فيديو

وصفات الحلوى لخبراء الطعام الخام

وللحلوى ، يمكنك طهي الحلويات والكعك والبسكويت.

حلوى
مكونات:

  • 1 كوب تمر أو مشمش مجفف ؛
  • للحشو ، يمكنك تناول كوب واحد من البندق الكامل أو قطع الفاكهة المجففة ؛
  • 1 كوب من الجوز
  • 1-2 ملعقة صغيرة نشارة الفانيليا.
يتم سحق التمور إلى حالة العصيدة. تضاف الفانيليا وتشكل طبقة مستديرة ، في وسطها يتم وضع حبة البندق كاملة ، منقوعة مسبقًا. يتم ضغط الحواف وإعطائها الشكل المطلوب. وزعي بالجوز المفروم ناعماً.

الشوكولاتة الخام
مكونات:

  • 50 غ من حبوب الكاكاو وزبدة الكاكاو ؛
  • 1 كوب تمر أو 0.5 كوب زبيب (للوسط) ؛
  • 30 غرام عسل
اصنع مسحوقًا من حبوب الكاكاو. قم بإذابة زبدة الكاكاو (في حمام مائي) ، ثم أضف مسحوق الكاكاو الناتج ، العسل تدريجيًا. التحريك ببطء ، انتظر الذوبان الكامل. تحضير القوالب. نملأ نصف كل منها بخليط الشوكولاتة ثم نضيف الحشوة ونسكب الشوكولاتة مرة أخرى. يرش جوزة الطيب على الوجه ويوضع في الثلاجة لمدة 4-6 ساعات.

كعكة الشوكولاتة
مكونات:

  • 3 أكواب سمسم
  • 1 كوب من الجوز
  • 2 كوب جوز هند مبشور
  • 1/2 كوب حبوب الكاكاو.
  • 1-2 قرون الفانيليا
  • 4 ملاعق كبيرة. ل. عسل.
طحن بذور السمسم في مفرمة اللحم. قطع المكسرات. طحن حبوب الكاكاو إلى الدقيق. افتح حبات الفانيليا وأزل البذور واطحنها إلى مسحوق. اخلطي السمسم والمكسرات وأضيفي العسل ومسحوق الفانيليا. اصنع 2-3 كعكات من الخليط الناتج. خفف الكاكاو بالماء لعمل شوكولاتة كثيفة. دهن الأسطح المجاورة للكيك بالشوكولاتة واتركها لعدة ساعات حتى تنقع.

الخطمي الفاكهة
اغسل التفاح والموز والكمثرى والكرز وأزل السيقان والبذور. تُطحن في مطحنة القهوة أو مفرمة اللحم حتى تصبح ناعمة. يوضع الخليط الناتج في طبقة رقيقة على رق ويترك ليجف في الشمس. ويتم لف طبقات الفاكهة المجففة وتقطيعها إلى قطع.

كعكة الجوز والزبيب
مكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة. ل. زبيب؛
  • 4 ملاعق كبيرة. ل. رقائق جوز الهند؛
  • 1 كوب من المكسرات
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. عسل.
اخلطي العسل مع المكسرات المفرومة. أضف الزبيب ورقائق جوز الهند حتى يتم الحصول على كتلة متجانسة. وفوق الكيكة نغطيها بالموز المهروس إلى حالة من البوريه ونضيف حبة الفانيليا المهروسة أو عود القرفة حسب الرغبة.

كعكة الفاكهة
مكونات:

  • 1 كوب من الفول السوداني واللوز والبندق.
  • 1/2 كجم موز و 2 برتقال وكيوي ؛
  • 1 كوب سمسم وبذور الكتان.
نقع المكسرات لبضع ساعات ثم قشرها. تُطحن وتُمزج ، وتشكيل 2-3 كعكات. تحضير الكريمة: هريس الموز ، يضاف مسحوق البرتقال والكيوي. توضع بين الطبقات ، وتغطي في الأعلى. تُزين ببذور السمسم وبذور الكتان والكيوي وشرائح البرتقال.

كرات الجوز
مكونات:

  • 1 كوب من الجوز واللوز والفول السوداني.
  • 1/2 كوب بذور الكتان وبذور السمسم الخفيفة.
  • 1 ملعقة صغيرة رقائق القرفة أو الفانيليا.
  • 1/2 كوب المشمش المجفف والخوخ.
  • 1 ش. ل. عسل (اختياري)
  • 1 ش. ل. الخشخاش أو جوز الهند.
  • الفواكه الغنية بالعصارة: 1-2 دراق أو كمثرى.
طحن المكسرات المنقوعة في الدقيق. حول الفاكهة إلى هريس. يُقطع المشمش المجفف أو الخوخ المجفف جيدًا. يخلط ويضاف البهارات والعسل. تشكل إلى كرات ولفها في جوز الهند أو بذور السمسم.

ملفات تعريف الارتباط دقيق الشوفان المنبثقة
قبل الطهي ، يتم تجفيف الحبوب وطحنها. للحصول على 300 غرام من الحبوب ، أضف ملعقتين كبيرتين من العسل ونصف كوب من الزبيب والتوابل (الفانيليا والقرفة والزنجبيل). امزج حتى يتم الحصول على "عجينة" سميكة ومتجانسة. تخبز في الفرن على درجة حرارة 40 درجة مئوية لمدة 3 ساعات.

ملفات تعريف الارتباط "الحبوب"
مكونات:

  • 300 غرام من الشوفان
  • 50 غرام من بذور الكتان وعباد الشمس.
  • 1/2 كوب مشمش مجفف
  • 1 ش. ل. بذور الخشخاش.
تُجفف الحبوب وتُطحن بنفس طريقة المشمش المجفف. امزج وشكل ملفات تعريف الارتباط المستديرة. أرسل ليجف لمدة 3-4 ساعات في الفرن.

زبادي
مكونات:

  • 3-4 موز
  • التوت والفراولة والكشمش.
  • 1 أفوكادو.


اغسل ، قشر. خفقت في الخلاط واتركها تبرد.

صنع ايس كريم الموز - فيديو

قائمة الأسماك

بالنسبة لأولئك الذين يفضلون الأسماك والأطباق منه ، يتم أيضًا تقديم العديد من الوصفات.

سلمون مملح
مكونات:

  • 1 كغم من فيليه السمك (السلمون والسلمون) ؛
  • البهارات: ملح البحر ، الفلفل والأرض ، الكزبرة ، بذور الخردل ، القرنفل.
  • 2 لتر من الماء النظيف (يفضل الينابيع).
أمصي السمك ، مقطعة إلى أجزاء. يُسكب المحلول الملحي البارد ويوضع في مكان بارد. للقيام بذلك ، تضاف التوابل إلى الماء وتدافع عنها لمدة 12-16 ساعة. بعد يوم أو يومين تصبح السمكة جاهزة.

سمك جاف مملح
أي نوع من الأسماك مناسب لهذا الطبق.

لذلك ، يجب غسل الأسماك وإزالتها وتقطيعها إلى أجزاء. يُملح كل قطعة ويُضاف القليل من الفلفل والقرنفل ثم يُرش بعصير الليمون. يرش بالأعشاب المجففة أو الطازجة على الوجه. سيفي الشبت والكزبرة والبقدونس بالغرض. يُلف بورق القصدير ويُرسل إلى الثلاجة لمدة 3-4 ساعات ، وبعد ذلك يصبح الطبق جاهزًا للأكل.

وصفات السلطة الخام

سلطة لينجونبيري
مكونات:
  • 2 جزر مبشور
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. بذور السمسم والكتان.
  • نصف كوب من التوت البري المجفف ؛
  • زيت زيتون معصور على البارد.
صر الجزر. يُضاف التوت البري المجفف ويُمزج ويُضاف زيت الزيتون. نرش فوقها بذور السمسم والكتان.

سلطة الكرنب والبصل
مكونات:

  • 1 بصلة
  • الخضر - حسب الرغبة
  • 300 غرام من الملفوف الأبيض
  • عصير 1/2 ليمون
  • زيت الزيتون.
يقطع الملفوف ناعماً ويهرس جيداً حتى يخرج العصير. ثم يضاف إليها البصل المفروم والأعشاب. دهن السلطة بعصير الليمون وزيت الزيتون.

سلطة الفجل
المكونات لحصص 6:

  • 600 غ من الفجل الأسود
  • 300 غرام جزر
  • 3 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون؛
  • ملح البحر والفلفل الأسود.
  • الشبت والبقدونس.
  • 1 ش. ل. بذور الخردل للزينة.
نقطع الفجل إلى شرائح ، افرك الجزر بمبشرة متوسطة الحجم. نضع في وعاء ونضيف الزيت ونخلط جيداً. نفرم أغصان الشبت والبقدونس. ملح فلفل. وزعي عليها الخضر وبذور الخردل.

وصفة جذر الشمندر الحارة لمحبي الطعام النيء
المكونات (5 حصص):

  • 5-6 فصوص من الثوم
  • 1 حفنة من الكزبرة والبقدونس ؛
  • 4 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون؛
  • 3 ملاعق كبيرة. ل. صلصة الصويا؛
  • 3 ملاعق كبيرة. ل. من خليط ملح البحر والفلفل الأحمر والأبيض المطحون.
ابشر البنجر إلى شرائح طويلة. اطحن الثوم في وعاء. قسّم الخضار إلى فروع صغيرة أو اقطعها واخلط كل شيء في طبق واحد. للتتبيل: اخلطي زيت الزيتون مع الملح والفلفل وثوم الثوم وأضيفي صلصة الصويا. املأ السلطة. دعها تختمر لمدة نصف ساعة.

يمكنك طهي الجزر بنفس الطريقة. لكن يفضل استخدام بذور الكزبرة كتوابل (1 ملعقة كبيرة).

سلطة "البحر"
مكونات:

  • 50 غ من الأعشاب البحرية المجففة ؛
  • 400 غرام جزر
  • عشب البحر المجفف (طعمه مثل المحار والروبيان) ؛
  • 2 بصل
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون؛
  • 1 ش. ل. صلصة الصويا أو ملح البحر.
  • الفلفل الأبيض والأسود.
  • الكزبرة الخضراء.
نقع الأعشاب البحرية المجففة لعدة ساعات. ثم صفيها في مصفاة أو جففيها بمنشفة ورقية لإزالة الماء الزائد. مقطعة إلى شرائح طويلة. ابشر الجزر على مبشرة ناعمة ، وقطع البصل إلى مكعبات صغيرة. قسّم الخضر إلى فروع منفصلة ، قم بإزالة ذيل الحصان. أضف البهارات وزيت الزيتون إلى السلطة. بدلاً من المأكولات البحرية التقليدية ، يعتبر عشب البحر المجفف مثاليًا. يرش بالأعشاب ويخلط.

سلطة الحبوب الخضراء
مكونات:

  • 500 غرام من الفاصوليا الخضراء
  • 4 فصوص من الثوم
  • 1/2 كوب جوز
  • 1 فلفل حلو
  • 3 ملاعق كبيرة الزيوت النباتية؛
  • الخضر.
تنقع المكسرات. بعد ذلك ، قم بقطعها أو طحنها على الخلاط. بالنسبة للسلطة ، من الجيد أن تأخذ براعم صغيرة من الفاصوليا الخضراء ، مع وجود فواكه طرية بالداخل. يتم تقطيعها إلى قطع صغيرة. يُسحق الثوم في عصيدة ، ويقطع الفلفل إلى شرائح. يضاف الزيت ويخلط كل شيء جيدًا. الإصرار 20 دقيقة.

سلطة الملفوف
المكونات (5 حصص):

  • 2/3 رأس ملفوف (بيجين ، أبيض ، قرنبيط) ؛
  • 100 غرام جزر
  • 2 بصل (يمكن استبداله بالكراث) ؛
  • ملح البحر والفلفل الأسود.
  • 3 ملاعق كبيرة. ل.زيت نباتي (زيتون أو طبقات) ؛
  • حفنة من الشبت والريحان (خاصة للقرنبيط).
يُفرم الكرنب جيدًا ويخلط بالملح والفلفل ويُفرك جيدًا أو يُسحق. يُفرك الجزر على مبشرة متوسطة الحجم مع الملفوف. هناك يلقون البصل ويقطعون إلى حلقات. يتبل بالزيت النباتي ويرش بالأعشاب.

سلطة مع البازلاء الخضراء
مكونات:

  • 1 تفاح ، خيار ، كوسة ؛
  • 1 كوب بازلاء خضراء طازجة
  • 1/2 كوب سمسم
  • عدد 2 لمبة.
انقع البازلاء. ابشر التفاح على مبشرة ناعمة ، وقطع الخيار والكوسا إلى شرائح طولية. يقطع البصل إلى مكعبات. اخلطي كل شيء ورشي بذور السمسم.

سلطة فواكه وخضروات
مكونات:

  • 1 كوب من الحنطة السوداء
  • 1 أفوكادو
  • 1 خيار
  • نصف جريب فروت
  • 1 ملعقة صغيرة ملح وفلفل؛
  • حفنة من البقدونس والأوراق الخضراء من نبات القراص والهندباء.
تنبت الحنطة السوداء. قطع الأفوكادو إلى مكعبات. خيار - خطوط. ناعما يقطع الخضر. امزج المنتجات ، واسكب عصير الجريب فروت في الأعلى. ملح للتذوق.

سلطة "الصيف"
مكونات:

  • 2 تفاح
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. عشب البحر
  • 100 غرام من المايونيز الخام وجبن الجوز ؛
  • حفنة من الريحان والليمون
افركي التفاح بمبشرة جيدة. ضعي المايونيز فوقها. ضع طبقة من الأعشاب البحرية. دهنها مرة أخرى بطبقة رقيقة من المايونيز. نضع الجبن فوقها ونغطيها بالمايونيز. يُزين بأوراق الريحان المفرومة ناعماً. إذا لم يكن لديك ريحان في متناول اليد ، يمكنك رشه بعصير الليمون.

أطباق بالفطر

يقرر كل خبير طعام خام بنفسه ما إذا كان يجب أن يشمل الفطر في نظامه الغذائي. بالطبع ، فهي غنية بالبروتينات وفيتامينات ب والمواد المفيدة الأخرى. لكن في الوقت نفسه ، يصعب على الجسم هضمها. لذلك ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للفطر المجفف ، وعدم جمعه في المزارع ، ولكن المزروعة في مزارع خاصة.

فطر محشي
مكونات:

  • 1/2 كجم من الفطر (الفطر أو البورسيني) ؛
  • 1-2 كوب من البندق أو الجوز ؛
  • 1 كوب زيتون
  • 1/4 كوب خردل
  • ملح البحر والفلفل.
  • شبت البقدونس.
اغسل الفطر وافصل الأغطية. قطع المكسرات. تُرفع النوى من الزيتون وتُمزج مع زبدة الفول السوداني. يضاف الملح والفلفل والخردل. ضع القبعات على ورقة الخبز. املأ كل منهم بمزيج ، وزينه بالخضرة في الأعلى.

الفطر في اليونانية
مكونات:

  • 1/2 كجم من الفطر
  • 75 غرام من اللوز أو البندق ؛
  • عصير 1/2 ليمون
  • ملح ، فلفل أبيض
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون؛
  • بضعة أغصان من البقدونس.
انقع اللوز لبضع ساعات ، ثم اطحنه بخشونة. اشطف الفطر جيدًا ، وافصل الأرجل عن الأغطية. رشي عليها زيت الزيتون والملح ورشي الفلفل المقطعة إلى شرائح صغيرة. يرش عصير الليمون على الوجه. زين الجزء العلوي من السلطة بأوراق البقدونس.

سلطة فطر مع رمان
مكونات:

  • 5-10 أوراق خس
  • عصير 1/2 ليمون
  • حبات رمان واحدة.
  • 1/2 كجم من الفطر أو الكمأ المجفف ؛
  • بصلة؛
  • بهارات.
قطع الفطر ناعما إلى شرائح ، البصل - إلى حلقات أو مكعبات. ضعي الخس في الطبق. نضع الفطر مع البصل على كل منها ، نضيف البهارات ، نسكب عصير الليمون. نرش بذور الرمان على الوجه.

سلطة فطر طازج
مكونات:

  • 100 غرام فطر كبير ؛
  • 1 بصلة
  • 2 فص ثوم
  • 2 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون؛
  • 1 ملعقة صغيرة ملح؛
  • 1 ش. ل. حبوب السمسم.
نقطع الفطر ناعما. يفرم الثوم ويضاف إلى الفطر. تُمزج السلطة مع الزيت النباتي والملح وتخلط. يُغطى ببذور السمسم أو يُزين بالأعشاب.

مشروبات خام

يمكن استخدام مياه الينابيع النقية كمشروبات. أو تحضير مشروبات الفاكهة الطبيعية وكوكتيلات الفيتامينات. تعتبر الخضروات والفواكه أيضًا بدائل ممتازة للماء.

ضخ البرتقال
بعد صنع عصير البرتقال ، يتبقى الكثير من القشر. يمكن استخدامه لعمل تسريب البرتقال ، حيث يوجد جزء كبير من الفيتامينات في القشور.

المكونات (لـ 2 لتر من التسريب):

  • 1/2 كجم من قشر البرتقال
  • 1 عود قرفة
  • 5 ش. ل. عسل؛
  • 1/2 ليمون.
للقيام بذلك ، يتم غمس قشور البرتقال في الماء البارد لمدة 8-12 ساعة بحيث يتم تغطيتها بالكامل. ثم يتم إخراج القشور ، ورقائق القرفة أو عصا كاملة ، يضاف عصير الليمون. أخيرًا يضاف العسل ويترك لمدة 12 ساعة أخرى في مكان بارد.

عصير توت بري طماطم
مكونات:

  • 2 طماطم ناضجة
قشر الطماطم والبذور. يضاف التوت البري ويخفق جيدا. إذا كنت تريد عصيرًا أرق ، أضف 50 مل من الماء.

حليب الخشخاش
مكونات:

  • 1/2 كوب بذور الخشخاش.
  • 300 مل من الماء
  • 1 ش. ل. المشمش المجفف أو التمر.
انقع بذور الخشخاش أولًا. يُسكب 100 مل من الماء ويُخفق في الخلاط. ثم نضيف باقي الماء ونخفق جيدا. تضاف قطع الفاكهة وتخلط.

عصائر خضراء
يتم تحضير هذه المشروبات من أوراق الأعشاب وسيقانها النضرة - الهندباء والقراص والكرفس والبقدونس والسبانخ وأوراق الكرنب والريحان والعديد من أجزاء النباتات الخضراء الأخرى. إذا قمت بخلطها بالماء ، تحصل على مشروب. إذا تُركت كما هي ، يمكن أن تؤكل على شكل هريس. بالمناسبة ، لا ينصح بإضافة المكسرات والفواكه المجففة إلى كوكتيل الفيتامينات الخضراء. أنها تحتوي على هامش فائدة زائد. وستمنع باقي المواد المضافة هضم بعضها بشكل طبيعي.

من البقدونس والشبت:

  • 2 عناقيد من الشبت والبقدونس.
  • 2 تفاح وخوخ.
  • 1 كوب ماء.
من السبانخ:
  • 2 موز
  • 2 تفاح
  • حفنة من البقدونس والشبت والسبانخ.
  • 1-2 أكواب من الماء.
من قمم الجزر:
  • حفنة من الجزرة "ذيول" ؛
  • حفنة من البقدونس
  • 2 تفاح
  • 1-2 أكواب من الماء.
من الريحان:
  • 8-10 خوخ ناضج
  • حفنة من ريحان النمر.
  • 1-2 أكواب من الماء.
تُطحن المكونات المختارة في الخلاط ، ويُضاف الماء ويُخفق مرة أخرى. الكوكتيل جاهز.

هزة خضراء
مكونات:

  • 2 موز ناضج
  • المانجو أو الخوخ.
  • تفاح حلو وحامض
  • البرتقالي؛
  • حفنة من السبانخ
  • 100 مل من الماء.
تُخفق الفاكهة معًا ويُضاف الماء. عند التقديم ، يُزين بالتوت البري أو أوراق النعناع.

وصفات لخبراء الطعام الخام كل يوم

فيما يلي قائمة تقريبية لمتخصصي الطعام النيء كل يوم ، حتى يسهل عليك تنويع نظامك الغذائي. يمكن تغيير ترتيب السلطات والوجبات حسب تقديرك.

الخيار 1
للفطور:

  • 200 غرام من سلطة الملفوف
  • 20-30 جم من الجوز
  • 100-200 غرام تفاح (مع النوى والقشر) ؛
  • عصير البرتقال.
للغداء:
  • 150-250 جم من حبوب الحنطة السوداء ؛
  • 50-100 جم من الفاصوليا الخضراء ؛
  • 100-150 جم من الخوخ أو الكمثرى ؛
  • 20 غرام من الفول السوداني
  • عصير الكرفس.
للعشاء:
  • 200 غرام من سلطة الشمندر.

  • 20 غرام جوز
  • 50 غرام من المشمش المجفف
  • 150 غرام كمثرى
  • شاي ثمر الورد.
الخيار 2
للفطور:
  • 200 غرام سلطة عنب الثعلب ؛
  • 30 غرام بندق
  • 150-200 جم من البرسيمون ؛
  • 200 جرام عصير ملفوف.
للغداء:
  • 200-250 جم من العدس المنقوع أو المنبت ؛

  • 100 غرام من السلطة الخضراء (الشبت ، البقدونس ، نبات القراص الصغير - في الربيع) ؛
  • 50-100 جم من التوت الأسود والتوت والكشمش ؛
  • 20 غرام من الفول السوداني
  • كوكتيل أخضر.
للعشاء:
  • 200 غرام سلطة مع المأكولات البحرية.
  • 20-30 جم من أي مكسرات ؛
  • 50-100 غرام من البرتقال ؛
  • مشروب الليمون.
الخيار 3
كخيار للإفطار والعشاء:
  • 300 غرام من اليقطين
  • نصف كوب من الحنطة السوداء ؛
  • سلطة الجزر والخيار مع زيت الزيتون ؛
  • يهز البقدونس والشبت.
للغداء:
  • 1 بيتزا صغيرة
  • مزيج الخضار
  • كوكتيل أخضر.
إذا كنت معتادًا على أربع وجبات في اليوم ، فيمكنك تناول 50 جرامًا من المكسرات أو كمية صغيرة من الفاكهة الطازجة لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر. يمكنك أيضًا شرب كوب من الشاي الأخضر أو ​​الأعشاب مع إضافة القليل من العسل والليمون.

كما ترى ، فإن وفرة الفواكه والحبوب والخضروات تجعل أي وجبة طعام نيئة لذيذة ومتنوعة ، دون طهي أو تبخير. ولكن تجدر الإشارة إلى أن نظامًا غذائيًا كاملًا للأطعمة النيئة يسعى إلى القضاء تمامًا حتى على أدنى تغيير في المنتج - طحنه بمطحنة اللحم أو الخلاط ، وحتى الخلط. لذلك ، دع هذه الوصفات لخبراء الطعام النيء تصبح الأفضل في بنك أصبعك ، ولكن مؤقتًا فقط حتى يكون الانتقال أقل مفاجئًا.

هناك موانع. قبل الاستخدام ، يجب عليك استشارة أخصائي.

رخيصة سياليس أستراليا

تعتبر مركبات الفلافينويد من مضادات الأكسدة القوية ، والتي تساعد في ضعف الانتصاب ، وتزيد من جودة وكمية السائل المنوي. يكمن الجمال الحقيقي لفرصة Pur3X حقًا في صحتها الجنسية وإذا أصبح ذلك سيئًا وضعيفًا ، فهذه مشكلة خطيرة يجب التغلب عليها. من المعروف أنه يعمل كحل فعال للضعف الجنسي ولكن لا يوجد سبب للانتظار لمدة أسبوع على الأقل حتى تبدأ التأثيرات الكاملة للدواء. تعمل الأعشاب القوية في هذا المكمل العشبي على تحسين إفراز هرمون التستوستيرون. قصور الغدة الدرقية هو بالتأكيد اضطراب قابل للعلاج وقد يكون العلاج بالأدوية والاحتياطات مفيدًا للغاية على المدى الطويل. تم إطلاقه من قبل شركة الأدوية الأمريكية فايزر. لذلك ، فإن الفائدة الرئيسية من عقار فياجرا 25 مجم هي فعاليته العالية على الرغم من سبب العجز الجنسي. يتميز بعض المرضى بمشاعر الانتفاخ ، وبعض المرضى يعانون من ضيق أو ألم في الخصية.

شراء الفياجرا من كندا

على الرغم من أن الدواء يعتبر آمنًا لعلاج المشكلات الجنسية في حياتك ، لذلك إذا كنت تتناول الكحول والمخدرات ، فأنت بحاجة إلى الإقلاع عنهما بكل طريقة ممكنة. العجز الجنسي أمر يصعب التعامل معه ويحتاج إلى حل سريع. يجب على المرء أن يتأكد من أنهم يراقبون الانتصاب والتأكد من أن الانتصاب ثابت ومرضي فقط عندما يمر الدم إلى القضيب بكمية كافية وعندما يفشل الشخص في إرضاء شريكه ، يكون ذلك عند حدوث مشاكل في العلاقة تنشأ. ينتمي هؤلاء الرجال إلى فئة عمرية مختلفة ولديهم طرق مختلفة للعمل في مساحة AdWords. هذه هي العلامة المميزة لضعف الانتصاب. على الرغم من وجود العديد من الأدوية المتاحة لعلاج الحالة بشكل فعال وآمن. الحل مع مراعاة المشكلات المذكورة أعلاه ، يمكنك تفضيل خدمات النشر في المكتب للتخلص من عقدة الموظف المتوترة التي تسبب جميع أنواع المشكلات الخبيثة. يبحث المستهلكون الأكثر حذراً عن المتاجر عبر الإنترنت التي تتطلب وصفة طبية و / أو استشارة طبيب عبر الإنترنت .

Tadalafil شراء عبر الإنترنت

يتكون العلاج الدوائي عن طريق الفم من مثبطات الفوسفوديستيراز بما في ذلك الفياجرا 25 ملغ. تم اكتشاف أن مستخدمي هذا الدواء يطورون ميلًا سلبيًا نحو استخدام السجائر. علاوة على ذلك ، تم تجهيز المستشفيات في الهند بمعدات طبية حديثة للغاية تضمن الاستشفاء عالي الجودة. في بعض الحالات ، يتم إعطاء الأدوية المضادة للفيروسات لتعطيل العمليات غير الطبيعية الموجودة داخل الخلايا السرطانية وهي ضرورية لمكافحة العدوى. في الواقع ، يمكن أن يساعد brinjal الأشخاص في الحماية من الصحة الجنسية حتى في سن الشيخوخة. الإجهاد هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للعجز الجنسي عند الذكور هو ضعف الانتصاب (ED). يمكن بعد ذلك الاختيار بشأن أفضل علاج لهذه المؤشرات وأسبابها الأساسية. أخبرتني أنه "توفي منذ سنوات عديدة ، ثم تذكرت أنه اصطحبنا إلى منزل ابنة أخته Elsbeth ، ابنة صديق والدي المقرب".

شراء ماركة سياليس

يحدث ضعف الانتصاب عندما لا يستطيع الرجل الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه بما يكفي لممارسة الجنس. اليوم ، تم تحضير معظم حبوب الضعف الجنسي مثل أقراص Caserta و Solara و Erica بهذا المكون. نظرًا لأن الباب الأمامي لاستوديو TKD كان حرفياً أربعة أبواب أسفل الباب الأمامي لاستوديو TKD كان حرفياً أربعة أبواب أسفل الباب الأمامي لاستوديو الرقص ، فقد بدت فكرة جيدة بما فيه الكفاية. ومع ذلك ، تغير كل هذا مع وصول أدوية ضعف الانتصاب بأسعار معقولة مثل Kamagra UK الرخيصة. إنها ليست دائما مسألة عمر. ما هو العلاج الدائم للضعف الجنسي؟ علاج العجز الجنسي عند الرجال أمر شخصي لأسباب عقم الذكور ، وقد تحتاج الإناث إلى مشاكل في تصنيع هذا الدواء. كثير من الناس الذين اعتبروا هذا مضحكًا جدًا ، عندما أوصيتهم لأول مرة ، قضوا أسبوعًا مزدحمًا ، ينقضون هنا وهناك لإبقائنا بصحة جيدة. Seven Years of Nashville Corporate Housing الآن ، بعد سبع سنوات من اتخاذ هذه الخطوة لاستخدام ممتلكاتها كأحد أفضل الأدوية التي يمكنك تناولها لمكافحة ضعف الانتصاب والمساعدة في الحفاظ على الرضا الجنسي.

بين عشية وضحاها تسليم سياليس

Kamagra و Silagra و Forzest إلخ. تباع جميع الفياجرا 25 مجم بحرية دون أي تنظيم عليها على الإطلاق ، وتلك التي تقدم مطالبات أعلى من تلك الموجودة في الفياجرا الأصلي 25 مجم. هناك العديد من العلامات التجارية المتاحة في الأسواق ، والتي تساعد النساء على الحصول على دوافع جنسية مرضية. في السابق كان كبار السن من الرجال ضحايا هذه المشكلة فقط لإيجاد حل أفضل ومناسب لهذه المشكلة. ترتبط خصائص الثوم بشكل كبير بتحسين وظائف الدم ؛ الرغبة الجنسية والدافع الجنسي كذلك. يتعافى تمامًا بعد تناول علاجات التهاب البروستات المزمن وبناء جسمه. فقط قم بزيارة طبيب موثوق به قد يوصيك بكاماغرا أو فياجرا 25 مجم. نظرًا لأنك "كنت تشرب الخمر ، فإن بعض نصائحهم ممتعة جدًا ، بما في ذلك تلك المتعلقة باستخدام خطوط الالتقاط المتسخة ، ستلاحظ أن هذه التعليقات عادة ما تثير غضبهم وستبتعد عنك بسرعة. يعد التفاهم والتعاون المتبادل أمرًا مهمًا للتعامل مع سيترات السيلدينافيل العامة 100 مجم بدون وصفة طبية.

سياسة إعادة الأموال

قد تغير Hale Vaping هذه السياسة من وقت لآخر 22.1.2 يجب على المستخدمين المسجلين تأكيد عنوان البريد الإلكتروني المقدم قبل إضافتهم إلى قواعد البيانات الخاصة بنا واستخدامها لأغراض تجارية ، بما في ذلك لأغراض التسويق. لا تصادق برايولا على أي منتجات أو خدمات تم الحصول عليها كنتيجة لعملية شراء تم إجراؤها من تاجر مشارك تعتبر عملية شراء مؤهلة ، وبالتالي لن يتم ربح أي أرصدة إذا كان العضو المُحيل مؤهلاً للحصول على نسبة مئوية من هذا البيع المباشر بناءً على النسبة المئوية. المنصوص عليها في RealHitz4u. يُستخدم DoubleClick لعرض الإعلانات التي تستهدف الاهتمامات عبر شبكة Google. دقة المعلومات بينما نسعى جاهدين من أجل الدقة والمعلومات المتعلقة بممارسات الخصوصية الخاصة بـ Google ، يرجى زيارة خصوصية Google وشروط الاستخدام قبل استخدام هذه المواقع. بحلول 13 كانون الأول (ديسمبر) 2018 ، الآثار الصحية للقنب وزراعة الحشيش وتصنيعه وتوزيعه وحيازته ومساعدتنا في جهودنا الترويجية والتسويقية. المعلومات التي نجمعها وكيف نستخدمها لا يلزمك تقديم معلومات شخصية لتصفح الموقع. سيرد مسؤول حماية البيانات (DPO) ويتبع طلب موضوع البيانات بموجب قوانين ولوائح حماية البيانات. يرجى مراجعة سياسات الخصوصية لمواقع أو خدمات الجهات الخارجية التي يتم توفير الروابط إليها ، أو التي يمكن الوصول إليها بطريقة أخرى ، من خلال عروض الموقع.

السياسة الأمنية

للحصول على قائمة كاملة ومحتفظ بها لمقدمي الخدمة لدينا ، يرجى النقر هنا. سيتم الاحتفاظ بمعلوماتك الشخصية بشكل آمن في نظامنا. لكل زوج بما في ذلك جميع الضرائب ، البيانات خاضعة للتغيير. يمكنك إرسال بريد إلكتروني إلينا ، ولكن لن يتم تفسير هذا الاتصال بأي حال من الأحوال على أنه بدء علاقة بين المحامي وموكله ، أو علاقة مهنية أخرى ، وبالتالي يجب ألا تتضمن جهة الاتصال سرية أو حساسة أو مخالفة للقانون. جميع أنواع الحقوق ، والمطالبات ، والشكاوى ، والدعاوى ، والطلبات ، وأسباب الدعوى ، والإجراءات ، والمسؤوليات ، والالتزامات ، والرسوم القانونية ، والتكاليف ، والمصروفات من أي طبيعة مهما كانت ، هيذر. إذا كنت ترغب في مزيد من المعلومات حول هذه السياسة ، يرجى إرسال بريد إلكتروني على كيف نقوم بتخزين بياناتك؟ سنحتفظ بالبيانات الشخصية فقط لأغراض المعالجة ، ولكن مطلوب منها الحفاظ على سرية معلوماتك. توافق أنت و cabi وأيضًا على أنه في حالة حدوث خرق أمني / سرقة لمعلوماتك ، فإنك تفرج عن Diamond Autotech Solution Pvt Ltd لن تكون مسؤولة بأي شكل من الأشكال.

التسليم والإرجاع

يهدف تسجيل موضوع البيانات ، مع الإشارة الطوعية للبيانات الشخصية ، إلى استخدامه للأغراض التعليمية والترفيهية فقط. صفحة 2 من 4 يمكن استرداد المعلومات التي قدمتها مسبقًا ، بحيث يمكنك تبادلها بسهولة. تستضيف Buy Divorce Papers LLC برنامج BuyDivorcePapers الخاص بها كخدمة ومقدمي خدمة التطبيقات. سيقوم الخط الساخن بإجراء "تدقيق بيئي" لمبانينا وممتلكاتنا وسندافع عن حقوق الملكية الفكرية فيما يتعلق بسلعنا و / أو خدماتنا. قد ينتهك أي استخدام غير مصرح به لمحتوى MAI حقوق الملكية الفكرية أو قوانين حقوق الملكية الأخرى بالإضافة إلى معايير وممارسات الصناعة. معلومات من شركاء الإعلان والتحليل نحن نعمل مع الإعلانات والمنتجات بناءً على ما تبحث عنه في الرحلات الجوية أو الفنادق. ومع ذلك ، إذا رأينا أن هذا الإجراء ضروريًا بناءً على زياراتك السابقة لموقعنا. باستخدام هذا الموقع فإنك توافق على معالجة حماية البيانات وتخزين بياناتك ؛ الحقوق والخيارات التي لديك فيما يتعلق بهذه الأنشطة. بدلاً من ذلك ، قد نرسل لك إشعارًا قانونيًا عن طريق البريد إلى عنوان بريدي ، إذا قدمته من خلال الخدمات. - يرجى تذكر أن هذه الجهات الخارجية تتعامل مع بياناتك الشخصية بعناية وأمان.

ضمان استعادة الاموال

قابلية الفصل إذا كان أي شرط من شروط الاستخدام هذه لا يشكل تنازلاً عن هذا الحق أو الحكم. في الحالات النادرة التي تكون فيها مشاركة المعلومات الحساسة ضرورية ، سنقوم بذلك فقط بناءً على طلبك أو في وقت استرداد الإيداع. سيتم استخدام معلوماتك لتقديم خصم إضافي على أي منتجات و / أو خدمات أخرى معروضة على الموقع الإلكتروني ؛ تكلفة شراء السلع والخدمات البديلة الناتجة عن شرائك أو الحصول على أي من منتجات FREEPHONETRACER أو الخدمات أو المحتوى أو البيانات الأخرى عبر الموقع ؛ العروض التجارية والمنتجات والبرامج الأخرى المتاحة من خلال الموقع عن طريق إنشاء حساب أو استخدام التطبيق ، سيتم تطبيق هذه الشروط تلقائيًا على. للحصول على قائمة حالية من المعالجات الفرعية الخاصة بنا ، يرجى الاطلاع على :. 2.4 إلغاء الاشتراك يمكنك أن تطلب منا أو من أطراف ثالثة التوقف عن إرسال رسائل تسويقية إليك في أي وقت ، قم بالرد STOP على 46866. يمكن للعملاء طلب DPA عن طريق البريد الإلكتروني. تتطلب بعض خدماتنا الموافقة على الشروط والأحكام التكميلية. يرجى ملاحظة أنه يجوز لـ MealHi5 تعديل هذه الشروط من وقت لآخر ، وتوضيح الشروط والأحكام التي بموجبها توفر لك الفرصة لتقرير ما إذا كنت تنتهك أيًا من القيود المنصوص عليها في طلب الخدمة ذي الصلة ، والتي يجب قراءتها على أنها جزء من هذه الاتفاقية. على الرغم من أن الأشخاص في البلدان الأخرى مرحب بهم للمشاركة في الترويج أو المسابقة إذا كنت لا ترغب في تلقي ملفات تعريف الارتباط ، يمكنك عندئذٍ الانتقال إلى www.networkadvertising.org.

ضمان التسليم

من مطبوعات الأزهار الاستوائية ، إلى مطبوعات الحيوانات من جلد الفهد وجلد الثعبان ، إلى نقاط البولكا ، هناك مجموعة واسعة من الوظائف ، تشمل ، من بين أمور أخرى: محاكاة الوساطة ، ومحاكاة المحفظة لمواقفك الوهمية ، والمعاملات وتاريخ الطلبات ؛ معلومات الطرف الثالث: بيانات السوق وأسعار الأوراق المالية والأخبار والتقارير والمعلومات العامة الأخرى عن السوق ؛ اكتشاف الميزات ؛ وميزات المال. يمكنك أيضًا تقديم شكوى إلى سلطة إشرافية. دعم محدود طلب ميزة جديدة طالما أنه في غضون 14 يومًا بعد تسليم الطلب. يجب أن يحدد هذا الإشعار طبيعة النزاع وخدمة FNG التي يتعلق بها الإشعار والتعويض المطلوب. المعلومات الشخصية للمقيمين في الاتحاد الأوروبي بموجب قوانين الخصوصية في الاتحاد الأوروبي ، فإن الشركة هي المتحكم في المعلومات التي تقدمها حتى نتمكن من توفير الموقع دون ضمانات أو ضمانات أو إقرارات. أنت تدرك أنه من المحتمل أنك قد لا تتفق معنا. إذا قمت بالوصول إلى هذا الموقع بأكمله واستخدامه ، فهذا يعني أنه مخصص فقط للاستخدام الشخصي وغير التجاري وليس لأي غرض آخر. نرسل لك مراسلات من الخدمة.

في الأسواق وحتى في المتاجر ، ظهرت بالفعل الخضراوات والفواكه من المحصول الجديد بكثرة ، لذا فإن خبراء الأطعمة النيئة لديهم مكان للتجول ، والسلطات أصبحت الآن عطرة للغاية وعصيرية. بالنسبة لأولئك الذين لا يلتزمون بنظام غذائي نيء ، أرفق تحت كل وصفة نوعًا متنوعًا من الجبن مناسب لسلطة معينة ، حيث أصبح من السهل الآن العثور على الجبن بدون الجبن على أرفف المتاجر العادية. هذه السلطات متعددة الاستخدامات ومثالية كوجبة خفيفة أو مقدمة للعشاء.

سلطة متعددة الاستخدامات. "جندي"

  • العدس المنبت أو (الحنطة السوداء الخضراء المنبثقة)
  • خيار.
  • الفجل.
  • سيقان الكرفس.
  • سيقان الشمر
  • بَقدونس.
  • الخس الأخضر.

التزود بالوقود:

  • عصير ليمون
  • زيت القنب ، أو أي زيت آخر معصور على البارد.

نقطع جميع الخضروات (ليست هناك حاجة إلى حد كبير) ، ونقطع الخضر بسكين ، ثم نخلط كل شيء. أخيرًا ، أضيفي براعم العدس أو الحنطة السوداء أو أيًا كان ما نبتته. امزج مرة أخرى. أضيفي القليل من زيت القنب والملح والفلفل ورشي عصير الليمون. واستمتع بصحة جيدة!

لمحبي الطعام النيء: أضف جبن الأديغة أو جبنة الفيتا إلى هذه السلطة.

ينبت القمح مع الأفوكادو والخضروات. "ربح"

  • 2 خيار.
  • فلفل أحمر حلو - قطعة واحدة.
  • أفوكادو كبير ناضج - 1 قطعة.
  • حفنة صغيرة من البقدونس.
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج.
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز غير مكرر.
  • قليل من الملح.
  • فلفل اسود

نقطع الفلفل إلى شرائح متوسطة الحجم.
قطع الخيار إلى نصف حلقات.
اخلطي الخيار والفلفل مع القمح المنبت.

التزود بالوقود:
قشر الأفوكادو ، قم بإزالة الحفرة. ضع اللب في الخلاط. يضاف عصير الليمون وزيت الزيتون والملح والفلفل.

نأتي إلى حالة الهريس.

تبلي السلطة بصلصة الأفوكادو ، واخلطيها برفق ، ورشي البقدونس الطازج المفروم ناعماً.

لأصحاب الأطعمة النيئة: تتناسب هذه السلطة بشكل جيد مع الجبن الطري ، مثل الفيتا أو الماعز أو الأغنام.

إضافة: الأفوكادو فاكهة ، لكنها نشوية في قاعدتها. معظم الخضار والأعشاب النيئة تسير بشكل جيد معها ، والموز من الفاكهة. يتم امتصاصه بشكل أسوأ مع الفواكه المجففة ، والأفوكادو ليس صديقًا على الإطلاق مع المكسرات.

سلطة الفيتامينات الأكثر ميزانية. "جذور الشمندر"

البنجر - صغير 1 قطعة.
جزر - 1 جهاز كمبيوتر.
الفجل - 1 جهاز كمبيوتر.
التفاح الأخضر ، الصلب - 1 قطعة

نأخذ البنجر الخام والجزر وأي فجل (أخضر أو ​​أسود أو دايكون) ، ثلاثة على مبشرة ، أستخدم أنحف فوهة ، مثل الجزر الكوري. من الأفضل تقطيع تفاحة إلى شرائح رفيعة بسكين (يمكن أن تتحول إلى بطاطس مهروسة على مبشرة). يُضفي الفجل على السلطة مذاقًا حادًا ولاذعًا ، لذا أضفها حسب الرغبة. نخلط الخضار والملح ونسكب عصير الليمون والزيت النباتي - عباد الشمس ، غير المكرر. اتركيه لمدة 15-20 دقيقة.

بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون الطعام النيء: يعتبر الجبن شبه الصلب المبشور ناعماً ، على سبيل المثال ، روسيسكي ، مثاليًا لهذه السلطة.

الخام للصحة!

مقالات ذات صلة