با تشکر

این سایت اطلاعات مرجع را فقط برای مقاصد اطلاعاتی ارائه می دهد. تشخیص و درمان بیماری ها باید زیر نظر متخصص انجام شود. همه داروها منع مصرف دارند. مشاوره تخصصی لازم است!

بسیاری از خام‌خواران «تغذیه جداگانه» را انجام می‌دهند. یعنی برای هر وعده غذایی از درختی بیرون می‌آورند، خیس می‌کنند یا می‌چینند و غذای تازه‌ای می‌شویند. با این حال، در رژیم غذایی خامدستور العمل های ساده را می توان به شاهکارهای کامل آشپزی تبدیل کرد که منحصراً از محصولات فرآوری نشده ساخته شده است. غیر متعارف غذاحداقل عملیات حرارتی - آب، خشک شدن در آفتاب و غیره را امکان پذیر می کند. اما یکی از شروط سختگیرانه برای ایجاد ظروف برای خام خواران زمان پخت است. یعنی نیازی به آشپزی "در رزرو" ندارید - فقط به اندازه ای که می خواهید در یک زمان غذا بپزید. در این صورت، غذا حداکثر سود را حفظ می کند. و یک چیز دیگر: به عنوان یک قاعده، فقط خام خواران مبتدی به غذاهای پیچیده خام نیاز دارند تا در طول انتقال "قرص ها را شیرین کنند". اما به تدریج باید عادت آشپزی را کنار بگذارید و به رژیم غذایی "شسته و خورده شده" بروید. درست است، گاهی اوقات زمانی که شما واقعاً چیزی خوشمزه می خواهید، بحران ها پیش می آید. در چنین دوره هایی، بدن را رد نکنید - آن را با یک ظرف غذای خام بپزید تا به غذای "مضر" تبدیل نشود.

غذاهای لوبیا

حمص
عناصر:

• 2 فنجان نخود بره؛
• 1 دسته جعفری، گشنیز، ریحان؛
• 2 قاشق غذاخوری ل دانه کنجد؛
• 1 لیمو؛
• 3 هنر ل روغن زیتون .

هوموس خمیری است که از نخود بره (نخود) تهیه می شود. لوبیاها از قبل جوانه زده و پوره می شوند تا به شکل خمیر درآیند، یا به سادگی با گیاهان، دانه های کنجد، دانه های کتان، تکه های لیمو یا آب مخلوط می شوند. در صورت تمایل، می توانید با روغن زیتون فرابکر مزه دار کنید.
پات
عناصر:

• 1 فنجان تخمه آفتابگردان؛
• 1 لیوان گردو؛
• ادویه ها؛
• آب لیمو.

دانه های نخود جوانه زده همراه با آجیل آسیاب می شوند. جعفری، گشنیز، شوید، ریحان و سیر را به آنها اضافه کرده و سپس با آبلیمو می پاشند. روی بشقاب پهن کنید و به سردی بفرستید.

خمیر نخود
عناصر:

• 2 فنجان نخود؛
• 1 فنجان تخمه آفتابگردان؛
• 2 دسته جعفری و گشنیز؛
• 2 قاشق غذاخوری ل آب لیمو؛
• 2 حبه سیر؛
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون؛
• نمک دریا، گشنیز.

نخود و آجیل را چند ساعت در ظروف مختلف خیس کنید، سپس پودر کنید. سبزی ها را ریز خرد کنید. سیر را به صورت خمیر ریز خرد کنید. مخلوط کنید، آب لیمو و ادویه ها را اضافه کنید. روی یک ورقه پخت قرار دهید و به مدت 3-4 ساعت خشک کنید. خمیر را نمی توان خشک کرد و می توان از آن به عنوان پرکننده ساندویچ استفاده کرد.

مجموعه اولین دوره از سبزیجات برای خام خواران

سوپ کلم سرد
عناصر:

• ریشه کرفس ؛
• یک دسته جعفری و شوید؛
• 1 عدد پیاز؛
• 1/2 کلم قرمز؛
• 1-2 فلفل دلمه ای؛
• 2-3 گوجه فرنگی گوشتی؛
• نمک دریا، مخلوطی از فلفل؛
• 1-2 حبه سیر.

آب سبزیجات را بپزید: ریشه کرفس، جعفری، پیاز، شوید. پیاز، کلم قرمز، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی را پوره کنید. ادویه ها را اضافه کنید: سیر خرد شده، نمک، فلفل. آبگوشت از قبل سرد شده را به پوره به دست آمده اضافه می کنیم و به مدت 1 ساعت می گذاریم تا دم بکشد. سوپ را می توان با غلات و سالاد سبز سرو کرد.

سوپ تند
مواد لازم (برای 4 وعده) - گزینه 1:

• 4 عدد گوجه فرنگی؛
• 4 فلفل دلمه ای قرمز یا نارنجی؛
• 1 غلاف فلفل تند؛
• 2 حبه سیر.

مواد لازم (برای 4 وعده) - گزینه 2:

• 4 عدد خیار؛
• 1 دسته کاهو، پیاز، جعفری؛
• 2 قاشق غذاخوری ل آب لیمو.

سوخت گیری:

• 2 قاشق غذاخوری ل نمک؛
• 2 قاشق غذاخوری ل روغن زیتون.

سبزیجات را خرد کنید تا پوره شوند، با آب لیمو یا سیر مزه دار کنید. در دو لیتر آب بریزید. بگذارید دم بکشد. قبل از سرو با گیاهان تزئین کنید.

سوپ
مواد لازم (در هر وعده):

• 1/2 فنجان کلم خرد شده؛
• 1 فلفل دلمه ای؛
• یک دسته ریحان و جعفری؛
• 2-3 گوجه فرنگی گوشتی؛
• نمک، فلفل سیاه؛
• آب 1/2 لیمو.

فلفل را مکعبی خرد کنید، به کلم اضافه کنید. گوجه فرنگی ها را روی یک رنده بمالید. آووکادو را مکعبی خرد کرده و به بقیه سبزیجات اضافه کنید. در آب، نمک، فلفل بریزید، آب لیمو را اضافه کنید. سبزی خرد شده را روی آن بپاشید.

سوپ تند
مواد لازم (برای 4 وعده):

• 1 نارگیل؛
• 1 فنجان بادام زمینی یا فندق؛
• 1/2 فنجان روغن زیتون؛
• یک دسته کرفس، شوید، گشنیز؛
• چندین شاخه علف دریایی؛
• 3-4 حبه سیر؛

نارگیل را از پوسته تمیز می کنیم و تفاله آن را خارج می کنیم. با آب مخلوط کنید (حدود 1:1). سپس مغزها را خرد کرده و به مخلوط نارگیل اضافه کنید. وقتی سوپ خوب مخلوط شد، روغن زیتون و عسل را اضافه کنید. برای ادویه، حبه های سیر له شده و جلبک دریایی ریز خرد شده را اضافه کنید. با گیاهان خرد شده بپاشید.

گل گاوزبان قدیمی خوب، اما به روشی جدید
عناصر:

• 1/2 سر کلم؛
• 1 چغندر؛
• 1 فلفل دلمه ای؛
• 2 ساقه تره فرنگی؛
• شوید، جعفری، گشنیز؛
• 2 قاشق غذاخوری ل آب لیمو؛
• 2 قاشق غذاخوری ل روغن زیتون؛
• نمک دریا، فلفل به مزه.

کلم را خرد کنید، سبزی و پیاز را ریز خرد کنید. نیمی از چغندر و 2 عدد هویج را مکعبی خرد کنید و بقیه قسمت های آن را در چرخ گوشت خرد کنید. مخلوط کنید، آب، نمک را اضافه کنید. با آب لیمو و روغن زیتون بپاشید.

مجموعه دوره دوم برای خام خواران

فرنی نخود
مواد لازم (برای 4 وعده):

• 2 قاشق غذاخوری ل کشمش؛
• 800 میلی لیتر آب.

نخودها خیس می شوند و 10-12 ساعت می گذارند. آب تخلیه می شود و نخودها کاملاً شسته می شوند. پوره کنید و آب را اضافه کنید تا فرنی غلیظی به دست آید. کشمش قبل از استفاده اضافه می شود.

دستور پخت فرنی عدس برای خام خواران
عناصر:

• 1 لیوان عدس؛
• 1 هویج، خیار؛
• 2-3 حبه سیر؛
• ریشه زنجبیل .

ریشه زنجبیل را رنده کنید. سیر را ریز خرد کنید. عدس را خیس کنید. هویج را روی رنده ریز رنده کنید و با عدس مخلوط کنید. خیار را به صورت نوار برش دهید. برای مخلوط کردن همه چیز. زنجبیل و سیر، نمک را اضافه کنید، با گیاهان یا علف دریایی خشک شده بپاشید.

فرنی دانه کتان
عناصر:

• 3 هنر ل روغن زیتون یا ذرت؛
• نمک و ادویه جات ترشی جات به مزه؛
• شوید یا گشنیز.

دانه ها را یک شب در آب گرم خیس کنید. سپس آسیاب کنید. روغن، نمک و سایر ادویه ها را اضافه کنید، دوباره هم بزنید. سبزی های ریز خرد شده را روی آن بپاشید و مخلوط کنید.

فرنی شیرین
عناصر:

• 1/2 فنجان گردو؛
• 1/2 فنجان تخمه آفتابگردان؛
• 2 قاشق غذاخوری ل عسل؛
• کشمش، تکه های موز، سیب.

آجیل را خرد کنید، دانه ها را اضافه کنید. با عسل مخلوط کنید. برش های میوه یا کشمش را روی آن قرار دهید.

سوسیس عدس برای خام خواران
عناصر:

• 1 لیوان عدس؛
• 1/2 فنجان تخم کتان و آفتابگردان؛
• فلفل دلمه ای؛
• 2-3 حبه سیر؛
• زیتون؛
• فلفل نمک

عدس را خیس کرده و آسیاب کنید. فلفل دلمه ای را ورقه ای خرد کنید، سیر را به صورت تفاله خرد کنید و به عدس اضافه کنید. تخم کتان و آفتابگردان را آسیاب کنید. زیتون ها را به صورت حلقه ای برش دهید. همه مواد را با هم ترکیب کرده و کاملا مخلوط کنید. از توده سوسیس های بلند درست کنید، هر کدام را در فیلم چسبناک بپیچید و در جای سرد قرار دهید.

پوره کدو تنبل
مواد لازم (برای یک کدو تنبل متوسط):

• 250 میلی لیتر ماست (دستور العمل زیر)؛
• 2 قاشق غذاخوری ل آب لیمو.

کدو تنبل شسته شده و به قطعات بریده می شود، له می شود. ماست، آبلیمو را اضافه کرده و در قالب بریزید. در فر پخته شده و در دمای 40-50 درجه سانتیگراد خشک می شود، اما می توانید از آن استفاده کنید.

کوفته چغندر
عناصر:

• 2-3 فنجان برگ اسفناج و چغندر (بالا)؛
• 1 فنجان گشنیز؛
• 1 لیوان گردو؛
• 1 قاشق چایخوری نمک دریا، فلفل آسیاب شده؛
• 2 قاشق غذاخوری ل آب لیمو و سیر خرد شده برای سس.

اسفناج و گشنیز را بشویید، به قطعات برش دهید. آجیل را در چرخ گوشت چرخ کنید، اسفناج، گشنیز را اضافه کنید. با ادویه ها مزه دار کنید. بدون توقف آسیاب کردن، به تدریج رویه های چغندر را وارد کنید تا مخلوط به خمیر غلیظی تبدیل شود. می توانید توپ ها را تشکیل دهید. با برش های سبزیجات یا به عنوان پاستا برای نان سرو کنید.

کیک لایه ای
عناصر:

• 1/2 فنجان بادام؛
• 1 آووکادو؛
• آب 1/2 لیمو؛
• 1 هویج و چغندر؛
• 3 عدد گوجه فرنگی شیرین؛
• 1/2 فنجان دانه کنجد؛
• 1/2 فنجان جلبک دریایی خشک؛
• 3-4 برگ کلم؛
• ادویه جات ترشی جات به طعم؛
• یک دسته ریحان و شوید.

بادام را خرد کنید. گوجه فرنگی ها را به حلقه های نازک برش دهید. آووکادو - مکعبی. هویج و چغندر را روی رنده درشت رنده کنید. برگ های کلم را ریز خرد کنید. محصولات را در لایه ها پخش کنید: قسمت پایینی بادام خرد شده است. کلم خشک و گوجه فرنگی روی آن قرار می گیرند. سپس - هویج را با دانه های کنجد و مکعب های آووکادو مخلوط کنید. لایه ها را با آب لیمو بریزید، نمک بپاشید. چغندر رنده شده در بالای آن قرار می گیرد و با آبمیوه ریخته می شود که در طول فرآیند آسیاب نمود پیدا کرد. با شاخه های شوید و ریحان تزئین کنید.

رول کلم
عناصر:

• 1/2 فنجان گردو؛
• 2 فنجان کنجد یا دانه کتان؛
• 2 دسته کرفس، جعفری؛
• نمک دریا، گشنیز؛
• 2 قاشق غذاخوری ل روغن زیتون؛
• 10 برگ کلم.

برای پر کردن:

• 1 فنجان ذرت جوانه زده؛
• علف دریایی خشک شده؛
• 2-3 گوجه فرنگی یا 2 هویج رنده شده؛
• 1 آووکادو؛
• 2 عدد پیاز؛
• فلفل دلمه ای 1 عدد.

دانه ها را به مدت 10-12 ساعت خیس کنید. همراه با آجیل آسیاب کنید. سبزی ها را ریز خرد کنید. روغن، نمک را اضافه کنید، گشنیز بپاشید. مخلوط را روی هر برگ کلم بمالید. محصولات برای پر کردن انتخاب شده نیز ریز خرد شده یا در مخلوط کن خرد می شوند. روی برگ های کلم بچینید، لبه ها را بپیچید و فشار دهید یا با چوب های چوبی ببندید. برای افزودن ادویه، چند حبه سیر مالیده و با روغن زیتون مخلوط کرده و روی رول های کلم می مالند.

دستور تهیه کتلت سبزیجات برای خام خواران
عناصر:

• 1 فنجان هر هویج (رنده شده) و تخمه آفتابگردان (خرد شده)؛
• 2 قاشق غذاخوری ل مکعب فلفل دلمه ای، جعفری و پیاز سبز؛
• 1/2 فنجان کرفس.

همه محصولات را مخلوط کنید، دانه های کتان آسیاب شده (3 قاشق غذاخوری) را اضافه کنید. به مقدار لازم نمک بزنید و به مدت 6 ساعت در فر با دمای 40 درجه سانتیگراد بفرستید.

کراکر بادام
مواد لازم (برای 5 وعده):

• 1.5 فنجان بادام؛
• 1 فنجان دانه کتان؛
• سر پیاز قرمز؛
• فلفل دلمه ای؛
• 4 عدد گوجه فرنگی؛
• یک دسته شوید

بادام را خیس کرده و آسیاب کنید. فلفل، پیاز، شوید را ریز خرد کنید. تفاله را از آب بادام جدا کنید. سبزیجات باقیمانده را به پوره اضافه کنید، دوباره خرد کنید. خمیر را به شکل کراکر درآورید، هر طرف را با دانه های کتان در دو طرف بپاشید. 8-12 ساعت خشک شود.

دستور پخت نان خام

نان را می توان از هر غلاتی که دوست دارید درست کرد. بیشتر مورد استفاده چاودار و گندم است. تفاوت اصلی بین چنین نانی این است که پخته نمی شود، بلکه خشک می شود. بنابراین نیازی به مخمر و بکینگ پودر ندارد.

نان گندم
عناصر:

• 2 دسته کرفس؛
• 1 لیوان گندم جوانه زده؛
• 1 فنجان دانه کتان؛
• 1 عدد پیاز؛
• 2 قاشق چایخوری زیره و گشنیز؛
• 1 لیوان گردو؛
• 1/2 فنجان روغن زیتون؛
• 1/2 فنجان کشمش؛
• آب 1/2 لیمو.

نان جو دوسر
عناصر:

• 1 لیوان گندم و جو جوانه زده؛
• 1/2 فنجان دانه کتان؛
• نمک دریا؛
• 4 قاشق غذاخوری ل روغن زیتون یا ذرت؛
• سبزی ها

از غلات و غلات آرد درست کنید. با روغن نباتی و کمی آب مخلوط کنید، سبزی های ریز خرد شده را اضافه کنید و خمیر را ورز دهید. از آن به شکل نان های کوچک و یا لایه های جداگانه. به مدت 6-4 ساعت در آبگیر یا فر خشک کنید و هر از گاهی بچرخانید.

نان آجیل و کتان
نسبت مواد تشکیل دهنده مانند دستور پخت نان گندم است.

گردو و گندم را خیس کنید. دانه های گندم، کتان، آجیل را آسیاب کنید، پیاز خرد شده را اضافه کنید. کرفس را ریز خرد کنید، با کشمش، روغن زیتون، گشنیز و زیره مخلوط کنید. با آب لیمو بپاشید. به آرد اضافه کنید، خوب مخلوط کنید. به خمیر به دست آمده شکل دلخواه بدهید و روی سینی فر قرار دهید. در فر یا خشک کن با دمای 100 درجه سانتیگراد خشک کنید و مرتباً برگردانید.

کیک های تخت
عناصر:

• 1 فنجان چاودار یا گندم جوانه زده (بسته به نوع نانی که می خواهید تهیه کنید)؛
• 1 فنجان دانه کتان یا کنجد خیس شده
• 1 خیابان ل زردچوبه؛
• 1 خیابان ل هل؛
• 1 خیابان ل روغن زیتون؛
• یک دسته شوید

اگر می خواهید کیک شیرین تهیه کنید، به جای ادویه، می توانید کشمش یا تکه های میوه خشک اضافه کنید. دانه ها را به صورت آرد آسیاب کنید. سبزی ها را ریز خرد کنید. روغن زیتون را اضافه کرده و خمیر را ورز دهید. کیک های گرد درست کنید و بفرستید تا در فر خشک شوند.

نان کتان
عناصر:

• 1 لیوان آب؛
• 1 قاشق چایخوری گشنیز، گشنیز، زیره؛
• 1 پیاز، 2-3 ساقه کرفس، دو حبه سیر، ریز خرد شده؛
• گوجه فرنگیها؛
• 2 فنجان دانه کتان.

دانه های کتان را در آرد آسیاب می کنند و با آب می ریزند. گیاهان و ادویه ها را اضافه کنید. چند ساعت در جای گرم بگذارید. رول کنید و به شکل مربع در آورید. در فر یا خشک کن به مدت 3 ساعت با دمای 40 درجه سانتی گراد خشک کنید.

اسنک برای خام خواران

پنیر گردو
دو فنجان بادام آسیاب می شود تا آرد شود. دو لیوان آب بریزید و از چند لایه گاز صاف کنید. "پنیر" را به مدت 6-8 ساعت می گذارند تا شکل بگیرد و مایع اضافی آن خارج شود. به محض اینکه سفت شد، می توانید با آبلیمو، گشنیز یا ریحان مزه دار کنید و با گیاهان تزئین کنید.

سس مایونز خام
عناصر:

• 1 فنجان فندق، بادام زمینی یا گردو؛
• آب 1/2 لیمو؛
• 1 خیابان ل سرکه سیب؛
• 1/2 قاشق چایخوری نمک دریا؛
• 1 خیابان ل دانه های خردل؛
• 2 قاشق غذاخوری ل روغن زیتون؛
• 200 میلی لیتر آب.

آجیل را خیس کنید. فشار دهید و با مخلوط کن خرد کنید. دانه های خردل را جداگانه خرد کنید. آجیل را با روغن زیتون ترکیب کنید، نمک، سرکه، خردل آسیاب شده و آب را اضافه کنید، با سرعت زیاد بزنید.

پیتزا
مواد لازم کیک:

• 1 لیوان گندم سیاه؛
• 1/2 فنجان کدو تنبل، تخمه آفتابگردان؛
• 1 قاشق چایخوری گشنیز و آویشن؛
• 1-2 گوجه فرنگی شیرین

گندم سیاه از قبل خیس شده یا جوانه زده است. پنیر آجیل از قبل آماده شده است. پس از آن، تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کرده و یک کیک نازک را تشکیل می دهیم. اگر خوب نچسبید، می توانید چند قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید. یک لایه از خمیر را در فر قرار داده و در دمای 30-40 درجه سانتیگراد به مدت 4-6 ساعت خشک کرده و به طور دوره ای برگردانده می شود.
به محض اینکه کیک آماده شد روی تمام قطر آن با پنیر آغشته می شود.

تاپینگ ها (گزینه 1):

• 2-3 گوجه فرنگی؛
• سبزی، کاهو، کلم پکن؛
• 1/2 فنجان گردو یا بادام.

آجیل ها را ریز خرد کنید یا در مخلوط کن خرد کنید، سبزی ها را به قطعات درشت خرد کنید. مغزهای آجیل خرد شده، سبزی ها را روی پیتزا گذاشته و با برش های گوجه فرنگی تزئین می کنیم.

چاشنی (گزینه 2):

• کدو سبز متوسط ​​1 عدد؛
• 2 فلفل دلمه ای؛
• سبزیجات - شاهی، جعفری، ریحان لیمو؛
• 1 لیوان زیتون؛
• 2-3 گوجه فرنگی متوسط.

کدو سبز را خوب بشویید، به مکعب برش دهید. فلفل برش داده شده، گوجه فرنگی - برش. هسته های زیتون را جدا کنید. سبزی ها را به هر شکلی پاره کنید. روی پوسته ها بگذارید. لایه زیرین کدو سبز، فلفل و سبزی است، گوجه فرنگی در بالا قرار می گیرد. پیتزا را با نصف زیتون تزئین کنید.

طرز تهیه پنیر بادام - ویدئو

دستور العمل های دسر برای خام خواران

و برای دسر می توانید شیرینی، کیک و کلوچه بپزید.

آب نبات
عناصر:

• 1 فنجان خرما یا زردآلو خشک؛
• برای پر کردن، می توانید 1 فنجان فندق کامل یا تکه های میوه خشک مصرف کنید.
• 1 لیوان گردو؛
• 1-2 قاشق چایخوری براده های وانیل.

خرما له می شود تا به حالت غلیظ شود. وانیل اضافه می شود و یک لایه گرد تشکیل می شود که در مرکز آن یک مغز کامل از قبل خیس شده قرار می گیرد. لبه ها گیر کرده و شکل دلخواه را می دهند. روی آن گردوی ریز خرد شده را روی آن قرار دهید.

شکلات های خام
عناصر:

• 50 گرم دانه کاکائو و کره کاکائو؛
• 1 فنجان خرما یا 0.5 فنجان کشمش (برای وسط)؛
• 30 گرم عسل؛

از دانه های کاکائو پودر درست کنید. کره کاکائو را (در یک حمام آب) ذوب کنید و به تدریج پودر کاکائو به دست آمده، عسل را اضافه کنید. به آرامی هم بزنید، صبر کنید تا کاملا حل شود. قالب ها را آماده کنید. هر کدام را نصف با مخلوط شکلات پر کنید، سپس فیلینگ را اضافه کنید، دوباره روی شکلات بریزید. روی آن جوز هندی بپاشید و به مدت 4-6 ساعت در یخچال قرار دهید.

کیک شکلاتی
عناصر:

• 3 فنجان دانه کنجد؛
• 1 لیوان گردو؛
• 2 فنجان نارگیل خرد شده؛
• 1/2 فنجان دانه های کاکائو؛
• 1-2 غلاف وانیل؛
• 4 قاشق غذاخوری ل عسل.

دانه های کنجد را در چرخ گوشت چرخ کنید. آجیل را خرد کنید. دانه های کاکائو را به صورت آرد خرد کنید. غلاف های وانیل را باز کرده و دانه ها را جدا کرده و به صورت پودر درآورید. کنجد و مغزها را مخلوط کرده، عسل و پودر وانیل را اضافه کنید. از مخلوط به دست آمده 2-3 کیک درست کنید. کاکائو را با آب رقیق کنید تا شکلات غلیظی به دست آید. سطوح مجاور کیک ها را با شکلات چرب کنید و چند ساعت بگذارید تا خیس بخورد.

گل ختمی میوه ای
سیب، موز، گلابی، گیلاس را بشویید، ساقه ها و دانه ها را جدا کنید. در چرخ قهوه یا چرخ گوشت چرخ کنید تا یکدست شود. مخلوط به دست آمده را در یک لایه نازک روی پوست قرار می دهیم و می گذاریم تا در آفتاب خشک شود. و لایه های میوه های خشک را رول کرده و تکه تکه می کنند.

کیک آجیل کشمشی
عناصر:

• 2 قاشق غذاخوری ل کشمش؛
• 4 قاشق غذاخوری ل تکه های نارگیل؛
• 1 لیوان آجیل؛
• 2 قاشق غذاخوری ل عسل.

عسل را با مغزهای خرد شده مخلوط کنید. کشمش و تکه های نارگیل را اضافه کنید تا یک توده همگن به دست آید. و روی کیک را با موز می پوشانیم، له شده تا حالت پوره، یک غلاف وانیل خرد شده یا چوب دارچین را به مزه اضافه می کنیم.

کیک میوه ای
عناصر:

• 1 لیوان بادام زمینی، بادام، فندق؛
• 1/2 کیلوگرم موز، 2 پرتقال و کیوی؛
• کنجد و دانه کتان 1 فنجان.

آجیل را چند ساعت خیس کنید و پوست بگیرید. آسیاب کنید و مخلوط کنید، 2-3 کیک درست کنید. خامه را آماده کنید: موز را پوره کنید، پرتقال خرد شده و کیوی را اضافه کنید. بین لایه ها بگذارید، روی آن را بپوشانید. با دانه های کنجد، دانه کتان، کیوی و برش های پرتقال تزئین کنید.

توپ های آجیل
عناصر:

• 1 لیوان گردو، بادام، بادام زمینی؛
• 1/2 فنجان دانه کتان و دانه کنجد سبک؛
• 1 قاشق چایخوری چیپس دارچین یا وانیل؛
• 1/2 فنجان زردآلو و آلو خشک؛
• 1 خیابان ل عسل (اختیاری)
• 1 خیابان ل خشخاش یا نارگیل؛
• میوه های آبدار: 1-2 هلو یا گلابی.

آجیل های خیس شده را به صورت آرد خرد کنید. میوه ها را به پوره تبدیل کنید. زردآلو یا آلو خشک را ریز خرد کنید. مخلوط کنید، ادویه جات ترشی جات، عسل را اضافه کنید. به شکل توپ در آورید و در دانه های نارگیل یا کنجد بغلتانید.

کوکی های جو دوسر جوانه زده
قبل از پخت، دانه ها خشک و آسیاب می شوند. برای 300 گرم غلات، دو قاشق غذاخوری عسل، 1/2 فنجان کشمش، ادویه جات (وانیل، دارچین، زنجبیل) اضافه کنید. مخلوط کنید تا یک "خمیر" همگن غلیظ به دست آید. به مدت 3 ساعت در فر با دمای 40 درجه سانتیگراد بپزید.

کوکی ها "دانه"
عناصر:

• 300 گرم جو؛
• 50 گرم تخم کتان و آفتابگردان؛
• 1/2 فنجان زردآلو خشک؛
• 1 خیابان ل دانه خشخاش.

غلات مانند زردآلو خشک و آسیاب می شوند. مخلوط کنید، کوکی های گرد درست کنید. به مدت 3-4 ساعت در فر می فرستید تا خشک شود.

ماست
عناصر:

• 3-4 موز؛
• تمشک، توت فرنگی، توت فرنگی؛
• آووکادو 1 عدد.

بشویید، پوست بگیرید. در مخلوط کن بریزید و خنک کنید.

تهیه بستنی موز - ویدیو

منوی ماهی

برای کسانی که ماهی و غذاهای آن را ترجیح می دهند، چندین دستور غذا نیز ارائه می شود.

سالمون شور
عناصر:

• 1 کیلوگرم فیله ماهی (ماهی آزاد، سالمون)؛
• ادویه جات ترشی جات: نمک دریا، دانه فلفل و آسیاب، گشنیز، دانه خردل، میخک؛
• 2 لیتر آب تمیز (ترجیحا چشمه).

ماهی را جدا کنید، به قطعات برش دهید. آب نمک سرد بریزید و در جای خنک قرار دهید. برای انجام این کار، ادویه جات ترشی جات را به آب اضافه می کنند و به مدت 12-16 ساعت از آن محافظت می کنند. بعد از 1-2 روز ماهی آماده است.

ماهی شور خشک
هر نوع ماهی برای این غذا مناسب است.

بنابراین، ماهی باید شسته شود، روده بریده شود، به قطعات بریده شود. هر تکه را نمک بزنید، کمی فلفل و میخک اضافه کنید، سپس با آب لیمو بپاشید. روی آن را با گیاهان خشک یا تازه بپاشید. شوید، گشنیز، جعفری مفید خواهد بود. در فویل پیچیده شده و به مدت 3-4 ساعت به یخچال فرستاده می شود و پس از آن ظرف آماده خوردن است.

دستور العمل های سالاد خام

سالاد لینگونبری
عناصر:

• 2 عدد هویج رنده شده؛
• 2 قاشق غذاخوری ل دانه های کنجد و کتان؛
• نصف لیوان لینگون بری خشک؛
• روغن زیتون فشرده سرد

هویج را رنده کنید. لینگونبری خشک را اضافه کنید، مخلوط کنید، روغن زیتون را اضافه کنید. روی آن را با کنجد و دانه های کتان بپاشید.

سالاد کلم و پیاز
عناصر:

• 1 عدد پیاز؛
• سبزی - به مزه؛
• 300 گرم کلم سفید؛
• آب 1/2 لیمو؛
• روغن زیتون.

کلم را ریز خرد کنید و خوب له کنید تا آب آن خارج شود. سپس پیاز خرد شده و سبزی را به آن اضافه کنید. سالاد را با آب لیمو و روغن زیتون بپوشانید.

سالاد تربچه
مواد لازم برای 6 وعده:

• ترب سیاه 600 گرم؛
• 300 گرم هویج؛
• 3 هنر ل روغن زیتون؛
• نمک دریا، فلفل سیاه؛
• شوید، جعفری؛
• 1 خیابان ل دانه خردل برای تزئین

تربچه را به صورت نوار برش دهید، هویج را روی یک رنده متوسط ​​بمالید. در ظرفی بریزید، روغن را اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. شاخه های شوید و جعفری را ریز خرد کنید. نمک، فلفل. سبزی و دانه خردل را روی آن قرار دهید.

دستور پخت چغندر تند برای خام خواران
مواد لازم (برای 5 وعده):

• 5-6 حبه سیر؛
• 1 دسته گشنیز و جعفری؛
• 4 قاشق غذاخوری ل روغن زیتون؛
• 3 هنر ل سس سویا؛
• 3 هنر ل از مخلوط نمک دریا، فلفل قرمز و سفید آسیاب شده.

چغندرها را به صورت نوارهای بلند رنده کنید. سیر را در یک کاسه خرد کنید. سبزی ها را به شاخه های کوچک تقسیم کرده یا برش دهید و همه چیز را در یک بشقاب مخلوط کنید. برای سس: روغن زیتون را با نمک، فلفل و سیر مخلوط کنید، سس سویا را اضافه کنید. سالاد را پر کنید. بگذارید نیم ساعت دم بکشد.

می توانید هویج را به همین ترتیب بپزید. اما به عنوان ادویه بهتر است از تخم گشنیز (1 قاشق غذاخوری) استفاده کنید.

سالاد "دریا"
عناصر:

• 50 گرم جلبک دریایی خشک؛
• 400 گرم هویج؛
• علف دریایی خشک شده (طعم صدف و میگو)؛
• 2 عدد پیاز؛
• 2 قاشق غذاخوری ل روغن زیتون؛
• 1 خیابان ل سس سویا یا نمک دریا؛
• فلفل سفید و سیاه آسیاب شده؛
• سبزی گشنیز

جلبک دریایی خشک شده را چند ساعت خیس کنید. سپس آن را در آبکش بریزید یا با دستمال کاغذی خشک کنید تا آب اضافی آن گرفته شود. به نوارهای بلند برش دهید. هویج ها را روی یک رنده ریز رنده کنید، پیاز را به مکعب های کوچک خرد کنید. سبزی ها را به شاخه های جداگانه بشکنید، دم اسبی ها را بردارید. ادویه و روغن زیتون را به سالاد اضافه کنید. به جای غذاهای دریایی سنتی، علف دریایی خشک شده عالی است. با گیاهان بپاشید و مخلوط کنید.

سالاد لوبیا سبز
عناصر:

• 500 گرم لوبیا سبز؛
• 4 حبه سیر؛
• 1/2 فنجان گردو؛
• 1 فلفل دلمه ای؛
• 3 قاشق غذاخوری روغن های گیاهی؛
• سبزی ها

آجیل خیس شده است. پس از آن، آن را ریز خرد کنید یا روی مخلوط کن خرد کنید. برای سالاد، خوب است شاخه های جوان لوبیا سبز را با میوه های نرم داخل آن ببرید. آنها به قطعات کوچک بریده می شوند. سیر را به صورت کوفته له می کنیم، فلفل را به صورت نوار برش می دهیم. روغن اضافه می شود و همه چیز خوب مخلوط می شود. 20 دقیقه اصرار کنید.

سالاد کلم
مواد لازم (برای 5 وعده):

• 2/3 سر کلم (پکن، سفید، گل کلم)؛
• 100 گرم هویج؛
• 2 پیاز (می توان آن را با تره فرنگی جایگزین کرد)؛
• نمک دریا، فلفل سیاه؛
• 3 هنر ل روغن نباتی (زیتون یا لایه ای)؛
• یک دسته شوید، ریحان (مخصوصاً برای گل کلم).

کلم را ریز خرد می کنند، با نمک و فلفل مخلوط می کنند، خوب مالیده یا له می کنند. هویج روی یک رنده متوسط ​​مالیده می شود و با کلم ترکیب می شود. در آنجا پیازها را نیز می ریزند ، حلقه ها را برش می دهند. فصل را با روغن نباتی، با گیاهان بپاشید.

سالاد با نخود سبز
عناصر:

• 1 سیب، خیار، کدو سبز؛
• 1 فنجان نخود سبز تازه؛
• 1/2 فنجان دانه کنجد؛
• 2 لامپ.

نخودها را خیس کنید. سیب را روی رنده ریز رنده کنید، خیار و کدو سبز را به صورت نوارهای طولی برش دهید. پیاز را به صورت مکعبی خرد کنید. همه چیز را مخلوط کنید، با دانه های کنجد بپاشید.

سالاد میوه و سبزیجات
عناصر:

• 1 لیوان گندم سیاه؛
• 1 آووکادو؛
• 1 عدد خیار؛
• نصف گریپ فروت؛
• 1 قاشق چایخوری نمک و فلفل؛
• یک دسته جعفری، برگ های سبز گزنه و قاصدک.

جوانه گندم سیاه. آووکادو به مکعب بریده شده است. خیار - راه راه. سبزی ها را ریز خرد کنید. محصولات را مخلوط کنید، آب گریپ فروت را در بالا بریزید. نمک واسه مزه، نمک برای طعم دادن.

سالاد "تابستان"
عناصر:

• 2 عدد سیب؛
• 2 قاشق غذاخوری ل علف دریایی؛
• 100 گرم سس مایونز خام و پنیر آجیلی؛
• یک دسته ریحان لیمو

سیب ها را روی یک رنده ریز بمالید. روی آن را با سس مایونز بریزید. یک لایه جلبک دریایی بچینید. دوباره با یک لایه نازک سس مایونز چرب کنید. پنیر را روی آن قرار دهید و روی آن را با سس مایونز بپوشانید. با برگ های ریحان ریز خرد شده تزئین کنید. اگر ریحان لیمویی در دست ندارید، می توانید آن را با آبلیمو بپاشید.

ظروف با قارچ

هر خام‌خوار خودش تصمیم می‌گیرد که آیا باید قارچ را در رژیم غذایی خود قرار دهد یا خیر. البته سرشار از پروتئین، ویتامین B و سایر مواد مفید هستند. اما در عین حال، هضم آنها توسط بدن بسیار سخت تر است. بنابراین، بهتر است به قارچ های خشک اولویت داده شود و در کاشت ها جمع آوری نشود، بلکه در مزارع ویژه رشد کنند.

قارچ پر شده
عناصر:

• 1/2 کیلوگرم قارچ (قهرمانان یا پورسینی)؛
• 1-2 فنجان فندق یا گردو؛
• 1 لیوان زیتون؛
• 1/4 فنجان خردل؛
• نمک دریا، فلفل؛
• شوید جعفری.

قارچ ها را بشویید، درپوش ها را جدا کنید. آجیل را خرد کنید. هسته های زیتون را بردارید و با کره بادام زمینی مخلوط کنید. نمک، فلفل، خردل را اضافه کنید. کلاه ها را روی یک ورقه پخت قرار دهید. هر یک از آنها را با مخلوط پر کنید، روی آن را با سبزی تزئین کنید.

قارچ در یونانی
عناصر:

• 1/2 کیلوگرم قارچ؛
• 75 گرم بادام یا فندق؛
• آب 1/2 لیمو؛
• نمک، فلفل سفید؛
• 2 قاشق غذاخوری ل روغن زیتون؛
• چند شاخه جعفری

بادام ها را چند ساعت خیس کنید سپس درشت خرد کنید. قارچ ها را خوب بشویید، پاها را از کلاهک جدا کنید. با روغن زیتون، نمک، فلفل بپاشید، به برش های کوچک برش دهید. روی آن آب لیمو بپاشید. روی سالاد را با برگ های جعفری تزئین کنید.

سالاد قارچ با انار
عناصر:

• 5-10 برگ کاهو؛
• آب 1/2 لیمو؛
• دانه های یک انار؛
• 1/2 کیلوگرم قارچ خشک یا ترافل؛
• پیاز؛
• ادویه ها.

قارچ ها را به صورت ریز به صورت نوار، پیاز - به حلقه یا مکعب برش می دهیم. یک بشقاب را با کاهو بپوشانید. قارچ ها را با پیاز روی هر کدام قرار دهید، ادویه ها را اضافه کنید، روی آب لیمو بریزید. دانه های انار را روی آن بپاشید.

سالاد قارچ تازه
عناصر:

• 100 گرم قارچ بزرگ؛
• 1 عدد پیاز؛
• 2 حبه سیر؛
• 2 قاشق غذاخوری ل روغن زیتون؛
• 1 قاشق چایخوری نمک؛
• 1 خیابان ل دانه های کنجد

قارچ ها را ریز خرد کنید. سیر را خرد کرده و به قارچ اضافه کنید. سالاد را با روغن نباتی، نمک ترکیب کرده و مخلوط کنید. روی آن را با دانه های کنجد یا با گیاهان تزئین کنید.

نوشیدنی های خام

از آب خالص چشمه می توان به عنوان نوشیدنی استفاده کرد. یا نوشیدنی های میوه ای طبیعی و کوکتل های ویتامینی تهیه کنید. سبزیجات و میوه های آبدار نیز جایگزین بسیار خوبی برای آب هستند.

دم کرده پرتقال
بعد از اینکه آب پرتقال درست کردید، مقدار زیادی پوست باقی می ماند. می توان از آن برای تهیه دم کرده پرتقال استفاده کرد، زیرا بخش قابل توجهی از ویتامین ها در پوست آن یافت می شود.

مواد لازم (برای 2 لیتر دم کرده):

• 1/2 کیلوگرم پوست پرتقال؛
• 1 چوب دارچین؛
• خیابان 5 ل عسل؛
• 1/2 لیمو.

برای این کار پوست پرتقال را به مدت 8 تا 12 ساعت در آب سرد فرو می کنند تا کاملا روی آن را بپوشاند. سپس پوسته ها خارج می شوند، چیپس دارچین یا یک چوب کامل، آب لیمو اضافه می شود. در نهایت عسل را اضافه کرده و 12 ساعت دیگر در جای خنک بگذارید.

آب زغال اخته گوجه فرنگی
عناصر:

• 2 عدد گوجه فرنگی رسیده؛

گوجه فرنگی و دانه ها را پوست بگیرید. زغال اخته را اضافه کنید و خوب هم بزنید. اگر آبمیوه رقیق‌تری می‌خواهید، 50 میلی‌لیتر آب اضافه کنید.

شیر خشخاش
عناصر:

• 1/2 فنجان دانه خشخاش؛
• 300 میلی لیتر آب؛
• 1 خیابان ل زردآلو خشک یا خرما.

ابتدا دانه های خشخاش را خیس کنید. 100 میلی لیتر آب بریزید و در مخلوط کن بزنید. سپس بقیه آب را اضافه کنید و خوب هم بزنید. تکه های میوه را اضافه کرده و مخلوط کنید.

اسموتی های سبز
این نوشیدنی ها از برگ ها و ساقه های آبدار گیاهان - قاصدک، گزنه، کرفس، جعفری، اسفناج، برگ کلم، ریحان و بسیاری دیگر از قسمت های گیاه سبز تهیه می شوند. اگر آنها را با آب مخلوط کنید، نوشیدنی دریافت می کنید. همان طور که هست می توان آنها را به صورت پوره خورد. به هر حال، اضافه کردن آجیل و میوه های خشک به کوکتل های ویتامین سبز توصیه نمی شود. آنها دارای حاشیه سود بیش از حد هستند. و بقیه افزودنی ها فقط از هضم عادی یکدیگر جلوگیری می کنند.

از جعفری و شوید:

• 2 دسته شوید و جعفری؛
• 2 عدد سیب و هلو؛
• 1 لیوان آب.

از اسفناج:

• 2 عدد موز؛
• 2 عدد سیب؛
• یک دسته جعفری، شوید، اسفناج؛
• 1-2 لیوان آب.

از رویه هویج:

• 1 دسته هویج "دم"؛
• 1 دسته جعفری؛
• 2 عدد سیب؛
• 1-2 لیوان آب.

از ریحان:

• 8-10 آلو رسیده؛
• یک دسته ریحان ببر؛
• 1-2 لیوان آب.

مواد انتخاب شده را در مخلوط کن خرد کنید و آب را اضافه کنید و دوباره هم بزنید. کوکتل آماده است.

لرزش سبز
عناصر:

• 2 عدد موز رسیده؛
• انبه یا هلو؛
• سیب شیرین و ترش؛
• نارنجی؛
• یک دسته اسفناج؛
• 100 میلی لیتر آب.

میوه ها را با هم زده و آب اضافه کنید. هنگام سرو، با تمشک یا برگ نعناع تزئین کنید.

دستور العمل برای خام خواران برای هر روز

در زیر یک منوی تقریبی برای خام‌خواران برای هر روز آورده شده است تا تنوع رژیم غذایی شما آسان‌تر شود. ترتیب سالادها و وعده های غذایی به صلاحدید شما قابل تغییر است.

انتخاب 1
برای صبحانه:

• 200 گرم سالاد کلم؛
• 20-30 گرم گردو؛
• 100-200 گرم سیب (با هسته و پوست)؛
• آب پرتقال.

برای نهار:

• 150-250 گرم دانه گندم سیاه جوانه زده؛
• 50-100 گرم سالاد با لوبیا سبز؛
• 100-150 گرم هلو یا گلابی؛
• 20 گرم بادام زمینی؛
• آب کرفس

برای شام:

• 200 گرم سالاد چغندر؛


• 20 گرم گردو؛
• 50 گرم زردآلو خشک؛
• 150 گرم گلابی؛
• چای گل رز

گزینه 2
برای صبحانه:

• 200 گرم سالاد لینگونبری؛
• 30 گرم فندق؛
• 150-200 گرم خرمالو؛
• 200 گرم آب کلم.

برای نهار:

• 200-250 گرم عدس خیس شده یا جوانه زده؛


• 100 گرم سالاد سبز (شوید، جعفری، گزنه جوان - در بهار)؛
• 50-100 گرم توت سیاه، تمشک، مویز؛
• 20 گرم بادام زمینی؛
• کوکتل سبز

برای شام:

• 200 گرم سالاد با غذاهای دریایی؛
• 20-30 گرم از هر آجیل؛
• 50-100 گرم پرتقال؛
• نوشیدنی لیمو

گزینه 3
به عنوان یک گزینه برای صبحانه و شام:

• 300 گرم کدو تنبل؛
• 1/2 فنجان گندم سیاه جوانه زده؛
• سالاد هویج و خیار با روغن زیتون؛
• تکان جعفری و شوید.

برای نهار:

• 1 پیتزا کوچک؛
• مخلوط سبزیجات؛
• کوکتل سبز

اگر به چهار وعده غذایی در روز عادت دارید، برای یک میان وعده بعد از ظهر می توانید 50 گرم آجیل یا مقدار کمی میوه تازه بخورید. همچنین می توانید یک فنجان چای گیاهی یا سبز بنوشید و کمی عسل و لیمو به آن اضافه کنید.

همانطور که می بینید، فراوانی میوه ها، غلات و سبزیجات، هر وعده غذایی خام را بدون پختن یا بخار پز خوشمزه و متنوع می کند. اما شایان ذکر است که یک رژیم غذایی خام کامل به دنبال حذف کامل حتی کوچکترین تغییر در محصول است - آسیاب کردن آن با چرخ گوشت یا مخلوط کن و حتی مخلوط کردن. بنابراین، اجازه دهید این دستور العمل ها برای خام خواران در قلک شما بهترین باشد، اما فقط به طور موقت تا انتقال کمتر ناگهانی باشد.

موارد منع مصرف وجود دارد. قبل از استفاده، باید با یک متخصص مشورت کنید.

ارزان cialis استرالیا

این فلاوینوئیدها آنتی اکسیدان های قوی هستند که به اختلال نعوظ کمک می کنند و کیفیت و کمیت منی را افزایش می دهند. زیبایی واقعی فرصت واقعی Pur3X در سلامت جنسی آن نهفته است و اگر ضعیف و ضعیف شود، باید بر آن غلبه کرد. به عنوان یک راه حل موثر برای ED شناخته شده است، اما دلیلی وجود ندارد که حداقل یک هفته منتظر بمانید تا اثرات کامل دارو شروع شود. گیاهان قوی موجود در این مکمل گیاهی ترشح تستوسترون را بهبود می بخشد. کم کاری تیروئید قطعا یک اختلال قابل درمان است و درمان با دارو و اقدامات احتیاطی ممکن است برای طولانی مدت بسیار مفید باشد. این دارو توسط شرکت دارویی ایالات متحده Pfizer راه اندازی شد. بنابراین، مزیت اصلی ویاگرا 25 میلی گرمی، تأثیرگذاری بالای آن علیرغم علت ناتوانی جنسی است. برخی از بیماران با احساس نفخ مشخص می شوند و برخی از بیماران از ناراحتی یا درد بیضه رنج می برند.

ویاگرا را از کانادا بخرید

اگرچه این دارو برای درمان مشکلات جنسی در زندگی شما بی خطر در نظر گرفته می شود، بنابراین اگر الکل و مواد مخدر مصرف می کنید، باید آنها را به هر طریق ممکن ترک کنید. مقابله با ناتوانی جنسی مشکلی است که نیاز به یک راه حل سریع دارد. فرد باید مطمئن شود که نعوظ خود را کنترل می کند و مطمئن شود که نعوظ محکم و رضایت بخش است تنها زمانی که خون به مقدار کافی به آلت تناسلی وارد می شود و زمانی که فرد نتواند شریک زندگی خود را راضی کند، در آن زمان است که رابطه مشکل پیدا می کند. بوجود امدن. این مردان به گروه های سنی مختلف تعلق دارند و روش های متفاوتی در کار با فضای AdWords دارند. این علامت مشخص کننده اختلال نعوظ است. اگرچه داروهای زیادی برای درمان موثر و ایمن این بیماری وجود دارد. راه حل با در نظر گرفتن مشکلات فوق، می توانید خدمات ارائه شده در مطب را برای از بین بردن گره های پرتنش کارمند که باعث ایجاد انواع مشکلات مخرب می شود ترجیح دهید. محتاط ترین مصرف کنندگان به دنبال فروشگاه های آنلاینی هستند که نیاز به نسخه پزشک و/یا مشاوره آنلاین با پزشک دارند. .

خرید آنلاین تادالافیل

درمان دارویی خوراکی شامل مهارکننده های فسفودی استراز از جمله ویاگرا 25 میلی گرم است. مصرف کنندگان این ماده مخدر تمایل منفی به استفاده از سیگار پیدا کردند. علاوه بر این، بیمارستان‌ها در هند مجهز به تجهیزات پزشکی فوق‌العاده مدرن هستند که بستری با کیفیت بالا را تضمین می‌کند. در برخی موارد، داروهای ضد ویروسی برای ایجاد اختلال در فرآیندهای غیرطبیعی موجود در سلول‌های سرطانی و برای مبارزه با عفونت‌ها ضروری هستند. در واقع، برنجال می تواند به افراد کمک کند حتی در سنین بالا از سلامت جنسی محافظت کنند. استرس یکی از شایع ترین دلایل ناتوانی جنسی مردان، اختلال نعوظ (ED) است. سپس می توان در مورد بهترین درمان برای این نشانه ها و علل اصلی آنها انتخاب کرد. او به من گفت که "سالها پیش مرد، و بعد یادم آمد که او ما را به خانه خواهرزاده‌اش الزبث، دختر بهترین دوست پدرم، برد.

خرید برند سیالیس

اختلال نعوظ زمانی اتفاق می افتد که مرد دیگر نتواند نعوظ را به اندازه کافی برای رابطه جنسی ثابت نگه دارد. امروزه اکثر قرص های ED مانند قرص کازرتا، سولارا و اریکا با این ماده تهیه می شوند. از آنجایی که درب ورودی استودیوی TKD به معنای واقعی کلمه چهار در پایین تر از درب ورودی استودیوی TKD بود، به معنای واقعی کلمه چهار در پایین تر از درب ورودی استودیو رقص بود، به نظر می رسد ایده خوبی باشد. با این حال، همه اینها با ورود داروهای مقرون به صرفه اختلال نعوظ مانند ارزان Kamagra UK تغییر کرد. همیشه مسئله سن نیست. درمان دائمی برای ED چیست؟ درمان ناتوانی جنسی مردان به دلایل ناباروری مردان بستگی دارد، زنان ممکن است به مشکلاتی در ساخت این دارو نیاز داشته باشند. بسیاری از افرادی که این را بسیار خنده دار می دانستند، زمانی که من برای اولین بار آن را به آنها توصیه کردم، هفته شلوغی را پشت سر گذاشتند و برای حفظ سلامت ما به این طرف و آن طرف رفتند. هفت سال مسکن شرکتی نشویل اکنون، هفت سال پس از حرکت به سمت استفاده از ملک او به عنوان یکی از بهترین داروهایی که می توانید برای مبارزه با اختلال نعوظ و کمک به حفظ رضایت جنسی مصرف کنید.

تحویل شبانه سیالیس

کاماگرا، سیلاگرا، فورزست و غیره همه ویاگراهای 25 میلی گرمی با آزادی و بدون هیچ گونه مقرراتی در مورد آنها فروخته می شوند، و آنهایی که ادعاهای بالاتری نسبت به ویاگراهای 25 میلی گرمی اصلی دارند. برندهای مختلفی در بازار موجود است که به زنان کمک می کند تا میل جنسی رضایت بخشی داشته باشند. پیش از این مردان سالخورده قربانی این موضوع شده بودند فقط برای یافتن راه حلی بهتر و مناسب برای این مشکل. خواص سیر تا حد زیادی با بهبود عملکرد خون مرتبط است. میل جنسی و میل جنسی نیز. او پس از مصرف درمان‌های پروستاتیت مزمن و ساختن بدنش بهبودی کامل پیدا می‌کند. فقط به یک پزشک معتمد مراجعه کنید که ممکن است کاماگرا یا ویاگرا 25 میلی گرمی را به شما توصیه کند. از آنجایی که شما مشروب می‌نوشیدید، برخی از توصیه‌های آن‌ها بسیار جالب است، از جمله توصیه‌های مربوط به استفاده از خطوط کثیف جمع‌آوری، می‌بینید که معمولاً از این نظرات عصبانی می‌شوند و به سرعت از شما دور می‌شوند. درک متقابل و همکاری برای مقابله با سیلدنافیل سیترات 100 میلی گرم بدون نسخه مهم است.

سیاست برگشت پول

Hale Vaping ممکن است هر چند وقت یکبار این سیاست را تغییر دهد 22.1.2 کاربران ثبت نام شده باید قبل از افزودن به پایگاه داده ما و استفاده برای اهداف تجاری، از جمله برای اهداف بازاریابی، آدرس ایمیل ارائه شده را تأیید کنند. Brayola هیچ محصول یا خدماتی را که در نتیجه خرید انجام شده در یک تاجر شرکت‌کننده دریافت شده است، تأیید نمی‌کند، و بنابراین اگر عضو ارجاع‌کننده بر اساس درصد واجد شرایط باشد، هیچ اعتباری کسب نخواهد شد. ارائه شده در RealHitz4u. DoubleClick برای نشان دادن تبلیغات مبتنی بر علاقه در سراسر شبکه Google استفاده می شود. دقت اطلاعات در حالی که ما در تلاش برای صحت، اطلاعات مربوط به شیوه های حفظ حریم خصوصی Google هستیم، لطفاً قبل از استفاده از چنین سایت هایی از حریم خصوصی Google و شرایط استفاده بازدید کنید. تا 13 دسامبر 2018 اثرات سلامتی شاهدانه، کشت، تولید، توزیع و در اختیار داشتن حشیش و کمک به تلاش‌های تبلیغاتی و بازاریابی ما. اطلاعاتی که جمع‌آوری می‌کنیم و نحوه استفاده از آن شما نیازی به ارائه اطلاعات شخصی برای مرور سایت ندارید. DPO به درخواست موضوع داده ما بر اساس قوانین و مقررات حفاظت از داده پاسخ خواهد داد. لطفاً سیاست‌های حفظ حریم خصوصی سایت‌ها یا خدمات شخص ثالثی را که پیوندهایی به آن‌ها ارائه می‌شود، یا از طریق پیشنهادات سایت قابل دسترسی هستند، مرور کنید.

خط مشی امنیتی

برای لیست کامل و نگهداری شده از ارائه دهندگان خدمات ما، لطفا اینجا را کلیک کنید. اطلاعات شخصی شما به صورت ایمن در سیستم ما نگهداری می شود. به ازای هر جفت شامل همه مالیات‌ها، داده‌ها در معرض تغییر هستند." CIN: U24134KL1990PTC005761 GSTIN: 29ABCP3052F1ZM از سال 2020 تمام حقوق محفوظ است بستن ADDED TO BAG سبد خرید مجموع هزینه‌های حمل‌ونقل اعمال می‌شود و ممکن است در مبلغ نهایی به ما ثبت نام کنید. شما می‌توانید برای ما ایمیل ارسال کنید، اما به هیچ وجه این ارتباط به‌عنوان آغاز یک رابطه وکیل و موکل یا دیگر روابط حرفه‌ای تلقی نمی‌شود، و بنابراین این تماس نباید محرمانه یا حساس باشد یا به‌طور دیگری ناقض قانون باشد. کلیه حقوق، دعاوی، شکایات، دعاوی، مطالبات، علل دعوا، دادرسی، تعهدات، تعهدات، هزینه های قانونی، هزینه ها، و پرداخت ها به هر نحوی که باشد، W HETHER. اگر اطلاعات بیشتری در مورد این سیاست می‌خواهید، لطفاً یک ایمیل به آدرس چگونه داده‌های شما را ذخیره می‌کنیم ارسال کنید؟ ما فقط داده های شخصی را برای اهداف پردازش حفظ خواهیم کرد، اما آنها ملزم به حفظ محرمانه بودن اطلاعات شما هستند. شما و کابین و همچنین موافقت می کنید که در صورت رخنه امنیتی/سرقت اطلاعات خود، شرکت Diamond Autotech Solution Pvt Ltd به هیچ وجه مسئولیتی نخواهد داشت.

تحویل و مرجوعی

ثبت نام موضوع داده، با ذکر داوطلبانه داده های شخصی، صرفاً برای اهداف آموزشی و سرگرمی مورد استفاده قرار می گیرد. صفحه 2 از 4 اطلاعاتی که قبلا ارائه کرده اید قابل بازیابی است، بنابراین می توانید به راحتی آنها را مبادله کنید. Buy Divorce Papers LLC میزبان نرم افزار BuyDivorcePapers خود به عنوان ارائه دهندگان خدمات و برنامه کاربردی است خط تلفن یک "ممیزی زیست محیطی" از اماکن و دارایی ما را انجام خواهد داد. ما از حقوق مالکیت معنوی در ارتباط با کالاها و/یا خدمات خود دفاع خواهیم کرد. هر گونه استفاده غیرمجاز از محتوای MAI ممکن است مالکیت معنوی یا سایر قوانین حقوق مالکیت و همچنین استانداردها و شیوه های صنعت را نقض کند. اطلاعات از شرکای تبلیغات و تجزیه و تحلیل ما با تبلیغات و محصولات بر اساس آنچه شما به دنبال پرواز یا هتل هستید کار می کنیم. با این وجود، اگر بر اساس بازدیدهای قبلی شما از سایت ما چنین اقدامی را ضروری بدانیم. با استفاده از این وب سایت، شما با پردازش حفاظت از داده ها و ذخیره سازی داده های خود موافقت می کنید. حقوق و انتخاب هایی که در رابطه با این فعالیت ها دارید. از طرف دیگر، اگر توسط شما از طریق خدمات ارائه شده باشد، ممکن است از طریق پست به یک آدرس پستی به شما اطلاعیه قانونی بدهیم. - لطفاً به یاد داشته باشید که چنین اشخاص ثالثی اطلاعات شخصی شما را با دقت و ایمن مدیریت می کنند.

تضمین بازگشت پول

قابلیت تفکیک در صورتی که هر یک از مفاد این TOU به منزله چشم پوشی از چنین حق یا شرطی نباشد. در موارد نادری که به اشتراک گذاری اطلاعات حساس ضروری است، ما فقط به درخواست شما یا در زمان بازپرداخت وجه سپرده این کار را انجام خواهیم داد. اطلاعات شما برای ارائه تخفیف بیشتر بر روی سایر محصولات و/یا خدمات ارائه شده در وب سایت استفاده خواهد شد. هزینه خرید کالاها و خدمات جایگزین ناشی از خرید یا دریافت هر گونه محصولات، خدمات، محتوا یا سایر داده های ردیاب تلفن رایگان از طریق سایت؛ پیشنهادات تجاری، محصولات و سایر برنامه های موجود از طریق سایت با ایجاد حساب کاربری یا استفاده از برنامه، این شرایط به طور خودکار اعمال می شود. برای لیست فعلی زیرپردازنده های ما، لطفاً به: مراجعه کنید. 2.4 انصراف شما می توانید از ما یا اشخاص ثالث بخواهید که ارسال پیام های بازاریابی را در هر زمان برای شما متوقف کنند، به STOP 46866 پاسخ دهید. مشتریان می توانند با ارسال ایمیل درخواست DPA کنند. برخی از خدمات ما از شما می خواهند که با شرایط و ضوابط تکمیلی موافقت کنید. لطفاً توجه داشته باشید که MealHi5 ممکن است هر از چندگاهی این شرایط را تغییر دهد، شرایط و ضوابطی را بیان کند که بر اساس آنها این فرصت را به شما می دهد تا تصمیم بگیرید که آیا هر یک از محدودیت های مندرج در دستور سرویس مربوطه را نقض می کنید، که به عنوان خوانده می شود. بخشی از این توافقنامه اگر چه افرادی در کشورهای دیگر می توانند در تبلیغات یا مسابقه شرکت کنند، اگر نمی خواهید کوکی ها را دریافت کنید، می توانید به www.networkadvertising.org مراجعه کنید.

ضمانت تحویل

از طرح‌های گل‌های گرمسیری، چاپ حیوانات یوزپلنگ و پوست مار، تا خال‌های پولکا، طیف گسترده‌ای از قابلیت‌ها وجود دارد که شامل موارد زیر است: شبیه‌ساز دلالی؛ شبیه‌ساز نمونه کارها برای موقعیت‌های ساختگی، معاملات و تاریخچه سفارش‌های شما؛ اطلاعات شخص ثالث: داده های بازار و مظنه اوراق بهادار، اخبار، گزارش ها و سایر اطلاعات عمومی بازار؛ کشف ویژگی ها؛ و ویژگی های پولی همچنین می توانید شکایتی را نزد یک مقام نظارتی تسلیم کنید. پشتیبانی محدود درخواست ویژگی جدید تا زمانی که ظرف 14 روز پس از تحویل سفارش باشد. این اخطار باید ماهیت اختلاف، سرویس FNG را که اعلان به آن مربوط می‌شود، و تسکین درخواستی را بیان کند. اطلاعات شخصی ساکنان اتحادیه اروپا بر اساس قوانین حفظ حریم خصوصی اتحادیه اروپا، شرکت کنترل کننده اطلاعاتی است که شما به منظور ارائه سایت بدون ضمانت، تضمین یا نمایندگی ارائه می دهید. شما درک می کنید که ممکن است با ما موافق نباشید. اگر به این سایت به طور کلی دسترسی داشته باشید و از آن استفاده کنید، صرفاً برای استفاده شخصی، غیرتجاری و بدون هدف دیگری در نظر گرفته شده است. از سرویس برای شما ارتباط ارسال می کند.

در بازارها و حتی در فروشگاه ها، سبزیجات و میوه های محصول جدید به وفور ظاهر شده اند، بنابراین خام خواران جایی برای پرسه زدن دارند، سالادها اکنون بسیار معطر و آبدار هستند. برای کسانی که رژیم غذایی خام را رعایت نمی کنند، در زیر هر دستور غذایی یک نوع پنیر مناسب برای یک سالاد خاص را اضافه می کنم، زیرا امروزه پنیرهای بدون شیردان را در قفسه های معمولی ترین فروشگاه ها نیز می توان به راحتی پیدا کرد. این سالادها همه کاره هستند، به عنوان میان وعده یا مقدمه شام ​​عالی هستند.

سالاد همه کاره "سرباز"

• عدس جوانه زده یا (گندم سیاه جوانه زده سبز)
• خیارها.
• تربچه.
• ساقه کرفس.
• ساقه رازیانه
• جعفری.
• کاهو برگ سبز.

سوخت گیری:

• آب لیمو
• روغن شاهدانه یا هر روغن دیگری که به صورت سرد فشرده شده است.

همه سبزیجات را برش می دهیم (تا حد زیادی لازم نیست)، سبزی ها را با چاقو خرد می کنیم، سپس همه چیز را مخلوط می کنیم. در آخر جوانه عدس یا گندم سیاه یا هر چیزی که جوانه زده اید را اضافه کنید. دوباره مخلوط کنید. کمی روغن شاهدانه، نمک، فلفل اضافه کنید، با آب لیمو بپاشید. و از سلامتی لذت ببرید!

برای خام خواران: پنیر آدیگه یا پنیر فتا را به این سالاد اضافه کنید.

گندم جوانه زده با آووکادو و سبزیجات. "سود"

• 2 عدد خیار.
• فلفل قرمز شیرین - 1 عدد.
• آووکادوی رسیده بزرگ - 1 قطعه.
• یک دسته کوچک جعفری.
• 1 قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه.
• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر تصفیه نشده.
• یک کم نمک.
• فلفل سیاه

فلفل را به صورت نوارهای متوسط ​​برش دهید.
خیارها را به صورت نیم حلقه برش می دهیم.
خیار و فلفل را با گندم جوانه زده مخلوط کنید.

سوخت گیری:
آووکادو را پوست بگیرید، گودال آن را بردارید. پالپ را در مخلوط کن بریزید. آب لیمو، روغن زیتون و نمک و فلفل را اضافه کنید.

به حالت پوره می آوریم.

سالاد را با سس آووکادو بپوشانید، به آرامی مخلوط کنید، با جعفری ریز خرد شده و تازه بپاشید.

برای غذاهای خام: این سالاد با پنیرهای نرم مانند فتا، بز یا گوسفند به خوبی می آید.

ضمیمه: آووکادو میوه ای است، اما پایه آن نشاسته ای است. بیشتر سبزیجات و گیاهان خام و موز از میوه ها به خوبی با آن سازگاری دارند. با میوه های خشک بدتر جذب می شود و آووکادو اصلاً با آجیل دوستی ندارد.

مقرون به صرفه ترین سالاد ویتامین. "چغندر"

چغندر - کوچک 1 عدد.
هویج - 1 عدد.
تربچه - 1 عدد.
سیب سبز، سخت - 1 عدد

چغندر خام، هویج و هر تربچه (سبز، سیاه یا دایکون) را می گیریم، سه عدد روی یک رنده، من از نازک ترین نازل استفاده می کنم، مانند هویج کره ای. بهتر است یک سیب را با چاقو به نوارهای نازک برش دهید (روی رنده می تواند به پوره سیب زمینی تبدیل شود). تربچه طعم تند و تند به سالاد می دهد، بنابراین آن را به مزه اضافه کنید. سبزیجات ، نمک را مخلوط می کنیم ، روی آب لیمو و روغن نباتی - آفتابگردان ، تصفیه نشده می ریزیم. اجازه دهید 15-20 دقیقه دم بکشد.

برای خام خواران: پنیر نیمه سخت ریز رنده شده، به عنوان مثال، Rossiyskiy، برای این سالاد ایده آل است.

خام برای سلامتی!