Danas se želim okrenuti vrlo važnoj temi - temi vitalna energija. Čini se da je u ovoj temi novo, sve je jasno. Ali ako vam se ipak s vremena na vrijeme iznenada pojavi pitanje: zašto su neki ljudi tako sretni, zašto su tako sretni, zdravi, sretni, zašto neki ljudi odišu zdravom, sretnom, radosnom, seksi, velikodušnom i privlačnom energijom, a vi žele što prije pobjeći od drugih, a život im je ispunjen sivom, neprekidnom svakodnevicom i čirevima iz kojih se ne mogu ili ne znaju izvući – onda se ovoj temi ipak isplati pobliže posvetiti.

I prvo pitanje kojim se treba pozabaviti je: Što je vitalna energija i kako se troši?

Prije svega, vrijedi reći da je životna energija, zapravo, energije, zahvaljujući kojoj smo rođeni i živimo na ovoj planeti. Osnovu zajedničke energije dobivamo već u trenutku začeća (vjeruje se i ranije, kada roditelji tek razmišljaju i planiraju začeti dijete) i pri rođenju. U budućnosti, naše akumuliranje i trošenje energije ovisi o mnogim čimbenicima od kojih na neke možemo utjecati, a na neke ne.

Životna energija je energija koja prožima i ispunjava sve stanice i atome našeg tijela, ujedinjujući ih u jedinstvenu cjelinu, u jedinstveni cjelovit organizam, tjerajući najsitnije čestice tog organizma da vibriraju na vlastitoj frekvenciji, da bi se na kraju sjedinili u jedan najmoćniji prirodni apsorber i emiter energije Svemira. Možemo reći da je to jedan Duh, čije čestice - odvojene duše - čine vitalnu jezgru svakog živog bića, i, naravno, osobe.

Može se dodati da je životna energija energija koja nam omogućuje da kreiramo svoj život, mijenjamo ga, kreiramo, otkrivajući svoju svrhu na ovoj Zemlji. U općem smislu, to je energija naših misli, želja, djela, akcija, riječi u svakoj sekundi našeg života. Ta se energija redistribuira između nas, ljudi oko nas i okoline oko nas, otkriva se u našim životnim okolnostima i situacijama i, u konačnici, kreira naš život onakvim kakav je ovdje i sada.

Što više životne energije osoba ima, to ima više potencijala i mogućnosti da kreira svoj život onako kako želi. Strogo govoreći, čak i da bi čovjek mogao jasno i jasno zamisliti željenu sliku života, ili da bi dublje razumio svoj život, već je potrebna kolosalna količina energije (u ovom slučaju mentalne). I što je ta energija "kvalitetnija", to će čovjek više moći učiniti za sebe, za druge ljude, za cijeli svijet oko sebe.

A mi ćemo danas samo razmotriti te nepresušne i uistinu velikodušne izvore iz kojih čovjek može crpiti svoju životnu energiju i dijeliti je s drugima.

Tako, Životna energija je vrsta jedinstvene supstance koja se sastoji od fizičke i duhovne komponente. Fizička je energija tijela, što je veći njen potencijal, to je bolje zdravlje. Duhovno je sfera naših misli, slika, osjećaja, emocija, želja, riječi koje dovode do određenih radnji i rezultata.

Prvo razmislite izvori dobivanja fizičke komponente Životne energije.

I prvi izvor je zdravlje naših roditelja u vrijeme našeg začeća. Nadam se da ovdje nema potrebe objašnjavati: što su naši roditelji, a još bolje njihovi preci u više generacija, jači, to ćemo bolje gene dobiti i naše buduće zdravlje bit će jače.

Nakon rođenja, osoba svoju vitalnu fizičku snagu crpi iz različitih izvora:

1. Hrana. Što čovjek više pažnje posvećuje kvaliteti svoje hrane, to mu je tijelo zahvalnije. Kvaliteta hrane, plus uravnoteženost i umjerenost, plus dobri osjećaji s kojima se konzumira, izvrsna je komponenta vaše dugovječnosti.
2. Fizička energija okolnog svijeta: energija prirode - vode, zraka, sunca, vatre, zemlje, minerala, biljaka i životinja. Komunikacija sa svakim od ovih elemenata prirode može značajno povećati energiju osobe. Stoga je očuvanje prirode i komunikacija s njom vitalna za svakoga od nas.
3. Značajan dio svoje fizičke energije, kao i duhovne energije, dobivamo od drugih ljudi. Ali ne u čistom obliku, već u obliku prerađene energije naših emocija, misli, osjećaja, komunikacije s drugim ljudima. Odnosno, osoba prerađuje dio emocionalne i duhovne komponente energije u fizičku. Nije tajna da pozitivne emocije pomažu osobi učiniti mnogo više stvari od negativnih.
4. Sport, vježbanje, masaža, vježbe disanja itd. Također je odličan izvor vitalnosti. Osobe koje se redovito bave čak i najjednostavnijim vježbama imaju veću vitalnost, samopouzdanje, žestinu i dobro raspoloženje u usporedbi s onima koji ne obraćaju pažnju na treniranje tijela.

Ovdje smo analizirali osnovne izvore povećanja fizičke energije tijela. Ništa komplicirano, zar ne? Ispravno korištenje svakog izvora rješava pola vaših životnih problema.

Sada se okrenimo suptilnijoj sferi - duhovna i emocionalna komponenta vitalne energije.

Izvori dobivanja te energije također su svima poznati, ali je upravo ovu komponentu energije, po mom mišljenju, najteže iskoristiti, jer se radi o duhovnosti čovjeka, njegovoj osobnoj zrelosti, procesu samostjecanja. usavršavanje osobe, pa stoga i kvaliteta rada s ovim izvorima ovisi o stupnju duhovne zrelosti svake osobe i mijenja se tijekom života.

Dakle ovdje glavni su:

1. Misli su kolosalan izvor energije. Pozitivne i negativne misli, prema zakonu polariteta, imaju istu snagu, ali prve doprinose značajnom povećanju ukupne energije tijela, dok druge doprinose značajnom odljevu vitalne energije.
2. Osjećaji se, poput misli, pokoravaju istom zakonu polariteta.
3. Emocije - poput misli i osjećaja, imaju isti učinak.

Ovi se izvori koriste u područjima kao što su:

1. Meditacije, duhovne, energetske prakse osmišljene su da pomognu osobi u njenoj vječnoj potrazi za sobom i Istinom, osmišljene su da daju snagu osobi za tu potragu.
2. Umjetnost u svakom pojavnom obliku, bilo da se radi o glazbi, slikarstvu, kiparstvu, plesu, arhitekturi ili, na primjer, rukotvorinama, ili drugim oblicima umjetnosti, nešto je u što čovjek unosi česticu svoje duše, svoje ljubavi, svog talenta. i kreativnost.potencijal, a samim tim i svi oblici umjetnosti, kreativnost imaju kolosalan naboj ljudske energije, koji povećava potencijal Životne energije kako stvaratelja umjetničkog djela, tako i onoga koji zna percipirati ideju. i duša stvoritelja u njegovoj kreaciji.

Ove tri komponente – misli, emocije, osjećaje – čovjek može u sebi regulirati, pratiti, mijenjati, na njih utjecati, njima upravljati, pa samim time može regulirati i protok i potrošnju svoje životne energije. Upravo je to ono što je najteže i što se čovjeku daje. A mentalna energija, prema zakonu hijerarhije energija, ima red veličine veću snagu od fizičke energije, stoga može povećati (ili smanjiti) vitalnu energiju osobe za redove veličine. Pozitivna energija misli, emocija i osjećaja je energija kreacije, kreativnosti, stvaranja. Negativna je energija razaranja, uključujući i na razini tijela pojedinca.

U ovoj sam temi dotaknuo samo vrh ledenog brijega, osnovno znanje koje je poznato gotovo svakoj osobi. Ali znati nije dovoljno. Morate se moći prijaviti i, zapravo, primijeniti - svaki dan, redovito, makar malo, ali učinite to! Naravno, ako postoji želja za dugim, sretnim i uspješnim životom. Jer ja kažem "Kvaliteta vašeg života je kvaliteta vaše energije!"

Nevjerojatno ste umorni, ali morate nešto učiniti? Ipak, na kalendaru je ponedjeljak, što znači da je radni tjedan tek počeo. Ako ujutro nemate vremena otvoriti oči, ali, ovdje je možda riječ o sindromu kroničnog umora. Međutim, to uopće nije potrebno, jer se najčešće ljudi koji se brzo umaraju i stalno suočavaju s banalnim nedostatkom energije.

Unatoč onome što se može činiti kao logičan izlaz iz trenutne situacije, pretjerana konzumacija kofeina dovest će do nečeg upravo suprotnog. Kako nastaviti? Ispod su četiri jednostavna i jasna savjeta koji će vam pomoći da napunite baterije.

Proteini u prehrani

Loša strana jelovnika je želja za ugljikohidratima, krhke kosti i nedostatak mišićnog tonusa. Nije iznenađujuće da u ovoj poziciji nećete imati snage niti odgovoriti na e-mail. "Mnogi ljudi uzimaju samo jednu porciju proteina dnevno", kaže nutricionistica Jackie Lynch za Daily Mail. “Ali nije dovoljno za večeru pojesti kuhana pileća prsa ili riblji odrezak kuhan na pari, potrebno vam je više.” Činjenica je da proteini igraju važnu ulogu u održavanju ravnoteže šećera u krvi tako što usporavaju preradu ugljikohidrata i tako osiguravaju održiviju razinu energije tijekom dana. Zato je važno uz svaki obrok pojesti nešto proteinsko, bilo meso, riba, jaja, mahunarke ili orašasti plodovi.

Pravilni ugljikohidrati

Ali ako ste imali vremena pomisliti da su proteini sve što vam treba za normalno funkcioniranje, onda ste pogrešno mislili. Naime, ugljikohidrati su ti koji opskrbljuju naše tijelo energijom, pa ih se nikako ne isplati potpuno napustiti (kao što sugeriraju oni iznimno popularni). Razmislite sami: naš je mozak u potpunosti ovisan o glukozi dobivenoj iz ugljikohidrata jer, za razliku od tijela općenito, nije u stanju pumpati energiju iz masnih zaliha. Međutim, nisu svi ugljikohidrati stvoreni jednaki, a odabir kompleksnih ugljikohidrata bogatih vlaknima – ne krafni u prahu, bijelog kruha i riže, već kruha od cjelovitih žitarica, tjestenine od durum pšenice i povrća – uvijek je bolji.

kofein u granicama normale

Ne možete zamisliti jutro bez šalice kave? I ne trebate - znanstvenici su dokazali da u ograničenim količinama kofein. Međutim, vrijedi se zanijeti i početi piti kavu bez mjere, jer ćete naići na neobjašnjivu tjeskobu koju sigurno niste naručili. Imajte na umu da je kofein snažan stimulans koji može poremetiti san tako da ćete stati i osjećati se još gore nego prije.

Osim toga, kofein aktivira inzulinski odgovor (hormon koji uklanja šećer iz krvi), što može dovesti do neravnoteže i značajnog pada energije. Niste uvjereni? Zatim dodajte na popis i činjenicu da je kofein u stanju blokirati apsorpciju željeza u crijevima, čime se sprječava proizvodnja hemoglobina i transport kisika, koji je našim stanicama potreban za proizvodnju energije. Jednostavno rečeno, pijte kavu, uživajte u kavi, ali uvijek pazite na količinu.

Tjelesna aktivnost

Samo se čini kao čudna ideja, ali u stvarnosti, oni umjereni, kada se osjećate umorni, mogu vas oživjeti. Činjenica je da svaki pokret pospješuje cirkulaciju krvi, šaljući kisik na "putovanje" kroz tijelo, zbog čega se automatski povećava razina energije u mozgu, tkivima i mišićima. Redovita tjelovježba, između ostalog, pomoći će smanjiti razinu stresa, što će pozitivno utjecati na dobrobit zbog proizvodnje serotonina i endorfina. Važna točka: nije potrebno kupiti pretplatu na teretanu i tamo vježbati do iscrpljenosti, jer čak i 15-20 minuta brzog hodanja dnevno pomoći će vam da se osjećate bolje. U idealnom slučaju, trebali biste si osigurati oko 150 minuta aerobnih vježbi tjedno.

Osobe s visokom razinom energije brže ostvaruju snove, uvijek su dobro raspoložene, ne manjka im financijskih sredstava, popularne su kod suprotnog spola, osjećaju se veselo i aktivno. Ako se sve u vašem životu događa upravo suprotno, trebali biste obratiti više pozornosti na ovo pitanje i naučiti kako povećati svoju energiju.

Ljudska energija je predstavljena u dvije varijante:

• fizički;
• i slobodna (ili životna energija).

Zahvaljujući fizičkoj energiji dolazi do normalnog funkcioniranja ljudskog tijela. Također je potrebno održavati visok tonus slobodne energije.

Kako biste uvijek imali puno fizičke energije, važno je pridržavati se ovih pravila:

• u potpunosti jesti kvalitetnu hranu;
• dobro se odmorite (zdrav san igra veliku ulogu);
• prakticirati visoku tjelesnu aktivnost;
• redovito posjećujte kupke i saune, u kojima se otapa negativna energija;
• provodite više vremena u prirodi;
• joga i borilačke vještine vrlo su prikazane.

Ali za održavanje visoke vitalnosti nije dovoljna samo fizička energija. Važno je imati dovoljno slobodne energije. Ali prije nego što ga počnete povećavati, pobrinite se za svoje fizičko tijelo. Kada se osjećate dobro, tek tada počnite povećavati svoj potencijal slobodne energije.

Ali prvo odredite koja je vaša trenutna razina slobodne energije. Sljedeći simptomi ukazuju na nedostatak vitalnosti:

• nespremnost za poduzimanje bilo kakvih radnji;
• povećana pospanost;
• razdražljivost;
• teško ustati ujutro.

Povećanje razine slobodne energije može se izvesti na 2 načina:

• smanjenjem potrošnje energije;
• povećavajući svoj potencijal slobodne energije.

Ali prije nego što govorimo o tome kako povećati energiju, razgovarajmo o tome na što trošimo svoju besplatnu energiju.

Gdje odlazi besplatna energija?

Životne snage nas napuštaju u takvim trenucima:

1. Kada patimo od bilo kakvih negativnih iskustava. Svi vam oni aktivno oduzimaju kreativnu energiju (osobito osjećaj krivnje, tjeskobe, straha).
2. Tijekom stresnih iskustava.
3. Kada se osjećamo kao vrlo važna osoba.
4. Neprirodni načini povećanja energetskog potencijala (zbog alkohola, energetskih pića). Ove metode povećanja energetske bilance vrlo su slične posuđivanju novca uz visoku kamatu. Danas uzimate energiju, ali sutra (ili kasnije) morat ćete je vratiti u mnogo većim količinama. Stoga biste trebali pribjegavati ovim metodama što je manje moguće.
5. kad pušimo.
6. Trošimo se na sitnice. Postavite si pitanje: "Imate li jasne prioritete?" Vrijedno je to učiniti kako ne biste uzalud trošili svoju vitalnost.

Energiju trošite na bilo koje iskustvo, često čak i na ono koje vam nije posebno važno (brinuti o životu slavnih, ekonomskom stanju zemlje, pobjedi omiljenog nogometnog tima i slično).

Obratite pažnju samo na svoje najbliže (rodbinu, voljene osobe, prijatelje – sve one na čije živote možete utjecati). Možete čak napraviti i poseban popis u koji stavljate stvari od prve važnosti, a one koje mogu pričekati stavljate na zadnje mjesto.

Pritom je važno da 80 posto vaše vitalnosti troše prve tri podtočke na ovaj način:

• 50 posto - na prvi bod;
• 20 - na drugu;
• 10 - do trećeg;
• preostalih 20 posto ide svima ostalima.

Zapamtite da vam se energija potrošena na sitnice nikada neće vratiti. Zato ga bolje uložite u važnije stvari, kako bi vam se kasnije stostruko vratilo.

Nakon što smo se pozabavili potrošnjom energije, prijeđimo na metode za povećanje energije.

Kako povećati energiju osobe

Sanjajte, postavljajte ciljeve

Snovi i stvarni ciljevi koje pokušavate ostvariti ispunjavaju vas vrlo značajnom količinom besplatne energije. Ali to će funkcionirati samo ako ste snove i ciljeve izmislili vi osobno, a ne neka vam ih je nametnula neka druga osoba. Kada su duša i um u harmoničnom odnosu jedno s drugim za svoje vlastite svrhe, dobivate puno besplatne energije da provedete svoje planove.

Ako slijedite svoj vlastiti put, Svemir će vam pomoći na svaki mogući način i uvijek će vam pružiti potrebnu energetsku puninu!

vjerujte!

U isto vrijeme, objekt vaše vjere ne igra značajnu ulogu: to može biti Bog, viši um, Svemir, supersvijest ili nešto treće. Glavna stvar je da ćete zahvaljujući vjeri također biti ispunjeni dovoljnom količinom besplatne energije.

Ljubav!

Ljubav je vrlo snažan pozitivan osjećaj. Kad vas obuzme iznutra, sve doživljavate s velikim entuzijazmom i počinje se činiti da možete osvojiti sve vrhove! Ljubav je vrlo moćan izvor životne snage.

Vježbajte energetsku gimnastiku

Ovo je skup vježbi čija provedba pridonosi širenju energetskih kanala.

zahvaliti se

Kada izrazite svoju zahvalnost, doživljavate pozitivne emocije i istovremeno se punite slobodnom energijom.

Stvarajte umjetnost

Koju vrstu umjetnosti najviše volite? Umjetnost oživljava vašu dušu.

Sada, u informatičkom dobu, umjetnost je nezasluženo otišla u drugi plan, a zamijenili su je internet i televizija. Vrijedno je dati mu vremena ako želite uvijek održavati dovoljnu ravnotežu energije i otkriti svoj unutarnji potencijal.

Slušati glazbu

Glazba je čista energija. Stoga je toliko važno redovito slušati skladbe svojih omiljenih glazbenika. Što glasnije puštate glazbu, to će se više povećati protok energije, ispunite glazbu do kraja!

Pronađite sebi hobi

Hobi je zanimanje koje se radi za dušu. Svaki hobi vas puni dodatnom slobodnom energijom.

Komunicirajte s ljudima visoke energije

Neki ljudi prirodno imaju vrlo visok energetski potencijal. Oni sami tu energiju troše u potpunosti, a njeni viškovi izlaze na vidjelo. Kontaktirajući takve osobe, od njih dobivate dio njihove energije.

Ljudi s jakom energijom nesvjesno izazivaju pozitivne emocije kod drugih. Često ljudi ne mogu ni objasniti svoj razlog.

Sve uspješne ljude karakterizira jako biopolje pa se nakon kontakta s njima emocionalno puno bolje osjećate. Kad takvi ljudi uđu u prostoriju, kao da je obasja nevidljiva svjetlost.

Vježbajte samohipnozu

Vjerojatno znate da će vam samohipnoza omogućiti da dobijete sve ono o čemu možete samo sanjati. Sasvim je moguće povećati svoju energiju, za to je važno redovito koristiti vizualizaciju i pribjegavati energetskoj gimnastici. U tu svrhu možete koristiti i čistu samohipnozu.

Nabavite kućnog ljubimca

Životinje uvijek izazivaju pozitivne emocije kod svojih vlasnika svaki put kada vam pogled padne na slatku životinju.

Razmijenite fizičku energiju besplatno

Tijekom bavljenja sportom i vanjskim aktivnostima javlja se fizički umor, ali se povećava vitalnost. Zahvaljujući redovitom jutarnjem trčanju, plivanju, fitnesu, plesu, punite se dodatnom količinom besplatne energije.

Zamijenite financije za besplatnu energiju

Sada govorimo o novcu. Kada ih poklanjate i ne očekujete da će vam se vratiti, Svemir vas ispunjava vitalnošću.

seksajte se!

Seks je najsnažniji izvor besplatne energije, stoga je vrijedno povećati svoj energetski potencijal ovom ugodnom i korisnom aktivnošću.

Održavajući svoje tijelo u dobroj fizičkoj formi i pribjegavajući gore opisanim metodama povećanja količine slobodne energije, značajno ćete ojačati svoje biopolje, a zbog toga će se vaš život početi mijenjati na bolje.

Tu su ljudi – električne metle. Sve gori u njihovim rukama, a stvari se lako i bez muke dovode do kraja. Na energiji im može pozavidjeti svatko. Mnogi ljudi sanjaju da budu super učinkoviti u životu.

Stoga, da bi vaša stvarnost bila ono o čemu sanjate, morate znati odakle dobiti snagu i energiju za život. Pročitajte više o ovome i više.

GDJE CURE SILE?

Prije nego što tražite odakle dobiti energiju za život, morate pronaći rupe kroz koje ona teče. Razmotrite najčešće:

1. Emocionalno stanje. Mislite li da samo negativnost oduzima snagu? I pokušajte cijeli dan radovati se i emocionalno odgovoriti. I vidjet ćete da će navečer snage biti pri kraju. Stoga je najbolje stanje mir i spokoj.
2. Preopterećenja. Što intenzivnije radite i komunicirate s drugim ljudima, to brže osjećate umor. Stoga se zaštitite od napornog rada i stresa.
3. Toksična okolina. Primijetili su da nakon razgovora o tračevima snage postaju manje. Stoga izbjegavajte one koji se žale na život ili govore loše o drugima. Ako je to netko iz vaše obitelji, pokušajte barem manje komunicirati.
4. Neto. Besciljno surfanje ili samo pregledavanje vijesti na društvenim mrežama. mreže oduzimaju puno vremena. Pokušajte isključiti obavijesti aplikacija kako ne biste morali gledati u zaslon telefona svakih 10 minuta. Neka vam postane pravilo da poruke provjeravate ne više od jednom svakih nekoliko sati, a po mogućnosti samo ujutro i navečer.

8 METODA UŠTEDE ENERGIJE

Ne može se svatko brzo oporaviti. Stoga ih je važno čuvati dulje vrijeme. Pogledajmo sljedeće načine:

1. Izbor okoline.

Da biste promijenili svoj život, promijenite svoju okolinu. Više ljudi koji će vas inspirirati. Manje je onih koji kritiziraju i osuđuju. To je teže učiniti nego što se čini, ali glavna stvar je započeti. Pokušajte što manje komunicirati.

1. Ne gledaj vijesti.

Ili još bolje, bez TV-a. Odatle dolazi mnogo negativnosti koja nije potrebna. Ako se bojite propustiti nešto ozbiljno, tada se, vjerujte mi, takve informacije distribuiraju odmah.

1. Slijedite rutinu.

Spavajte onoliko sati koliko je vašem tijelu potrebno. Idite u krevet i ustanite ranije. Jer što se bolje odmarate, to bolje radite.

1. Postavite prehranu.

Jedite ono što vam daje energiju. I smanjite količinu hrane koja vas čini letargičnim. Stoga bi u prehrani trebalo biti više svježeg povrća i manje pržene hrane.

1. Fizički trening.

Sport vam daje poticaj energije. Stoga se vježbe moraju izvoditi svaki dan, a ostala opterećenja treba davati od 1 do 5 puta tjedno.

1. Organizirajte svoj prostor.

Ako beskrajno tražite prave stvari u kući, onda na ovo gubite vrijeme. A nered, općenito, iscrpljuje. Razmislite o ispravnoj i prikladnoj organizaciji stvari u kući. Razvrstajte stvari - prodajte ili poklonite nepotrebne stvari.

1. Odreknite se negativnih navika.

Alkohol i cigarete oduzimaju vam ne samo potencijal, već i pristojnu količinu novca. Također smanjite kavu, igrice i besciljno surfanje.

1. Biti pozitivan.

Sve počinje našim mislima. Tek nakon njih slijede akcije. Stoga se ponovno izgradite na pozitivan način i postanite optimisti.

GDJE DOBITI SILU ZA ŽIVOT

Pročitajte naše savjete - odakle možete dobiti energiju:

1. Pronađite svoja „mjesta moći“.

To su mjesta na kojima osjećate val energije. Mnogo je takvih mjesta na planetu. Ali vaš osobni prostor može biti vrlo blizu doma.

1. Pravilo "Naoštri sjekiru".

Napravite pauzu svakih sat vremena. Obavezno. 50 minuta rada i 10 minuta odmora. Tako ćete biti učinkovitiji od nekoliko sati napornog rada.

1. Meditirati.

Meditacija vam omogućuje da pogledate u sebe, uklonite nepotrebne emocije i iskustva. Bit ćete ispunjeniji i sabraniji.

1. Gladovanje.

Terapeutsko gladovanje ne samo da liječi, već i poboljšava ton svih sfera života. Prije nego što počnete, morate se dobro pripremiti.

1. Oslobodi glavu.

Odvojite 30 minuta dnevno da razbistrite svoje misli. U tome će vam pomoći list A4 papira i olovka. Pišite što god vam padne na pamet. Prvo će ići sve gluposti, a onda će doći dobre ideje ili akcijski plan.

1. Putovati.

Putovanje ne mora biti u daleke zemlje, razmotrite opciju prema svom budžetu. Čak je i sam izlazak u prirodu dobra ideja.

1. Završite ono što ste započeli.

Stvari koje nikako ne možete dovršiti jako crpe energiju. Ali nakon završetka bit će snažno izdanje.

1. Vježbanje zahvalnosti.

Vodite dnevnik ili se zahvaljujte u mislima. Ali osjećat ćete se puno sretnije. Vidjet ćete pozitivne aspekte svog života.

1. Povežite se s ljudima istomišljenika.

Ako je komunikacija kvalitetna, onda ona naplaćuje i motivira. Stoga, tražite "svoje" ljude.

UČINKOVITE VJEŽBE OPORAVKA

Razmišljali smo gdje naći snagu za život. Sada da vidimo što možete učiniti ako se osjećate umorno i nemate vremena za odmor.

1. Meditacija sa svjetlom.

Radi se sjedeći i u otvorenom položaju, tj. ne treba ništa prekrižiti. Uključite glazbu za meditaciju i zatvorite oči. Zamislite zraku svjetlosti koja prožima vaše tijelo bilo gdje. Zatim se širi po volumenu i potpuno ga ispunjava. Tako sjedite 5-15 minuta.

Ako ste upoznati s čakrama. Zatim svaki ispunite svjetlom njegove boje. Dakle, usklađujete sve energetske tokove u tijelu. To se može učiniti tijekom radnog dana.

2. Dodirni bilo koji element prirode.

Hodajte bosih nogu po tlu, travi ili pijesku. Grli drveće. Dodirni i razgovaraj sa živom vodom. Možete joj reći svoje probleme, ona će ih ukloniti od vas. Ako ne postoji način da to učinite, onda zamislite kako to radite i osjetite svoje osjećaje.

Problem nedostatka energije danas je vrlo akutan. Jer svaki dan se suočavamo sa stresom. Takav je život i rad u gradu. U članku je rečeno: kamo otječe, kako uštedjeti i gdje pronaći energiju za život. Nadamo se da je bilo informativno.

Da biste koristili savjet u bilo kojem trenutku - spremite članak u svoje oznake.

Želimo da se sve zamišljeno ostvari! S poštovanjem, SellSkill Team.

Emocionalni raspon žene je nekoliko puta veći od muškarca. Zato je ženska snaga primila slavu energije svijeta. Ona je uključena u izgradnju dubokih odnosa, udobnost doma, ljepotu, brigu za ljude, inspiraciju, koja se prenosi na druge.Sretna žena će svakoga učiniti sretnim. Gdje dobiti energiju za život? Kako postati jak i samouvjeren?

3 glavna uzroka manjka energije

Nedostatak energije javlja se samo u dva slučaja: slaba je, sporo se obnavlja ili se prebrzo troši. Većina žena je navikla prskati okolinu, a pritom se oslabiti. Zbog česte prenadraženosti, izlazni tokovi energije nisu kontrolirani. Tako dolazi do moralne devastacije.

Razmislite o tome što vas čini nesretnima:

• puno kućanskih poslova, dužnosti na poslu;
• odsutnost od prijatelja;
• svađe u obitelji;
• nedostatak razumijevanja s voljenom osobom;
• mana,;
• usamljenost.

I to je samo dio problema.

Previše informacija

Zaposlene žene kod kuće navečer moraju obavljati kućanske poslove. Tijekom radnog tjedna odgovorni su za brzo donošenje odluka. Sve je to energetski intenzivno.

Često žena zgrabi sve odjednom. Ali još uvijek nema dovoljno vremena.

Nekontrolirane emocije

Djevojke od 20-25 godina su u prvom razdoblju nekontroliranih emocija, zatim počinje druga faza, ovisno o osvajanju prethodne. Aktivnost se objašnjava sposobnošću da se osjeti svijet u svim detaljima, bojama. Ali u suvremenoj stvarnosti, pretjerano emocionalni ljudi pate. Dolazi do sukoba, svađa koje razaraju samu ženu i one oko nje.

Negativne emocije signaliziraju precijenjene zahtjeve osobe, nedostatak realiziranih planova, zadovoljstva. Emocionalna iscrpljenost žene povezana je s nezadovoljstvom, nedostatkom želje i mogućnosti za razvoj.

Pluralitet društvenih uloga

Svaka žena mora igrati različite uloge tijekom dana. Prvi od njih je odgovoran radnik, izvršni šef, a drugi je čuvar ognjišta. Zbog velikog opterećenja kod kuće i na poslu, djevojkama je teško raditi jednu stvar. Precjenjuju se.

Na nedostatak energije žale se i domaćice i poslovne žene. Imaju ograničenja koja smanjuju životnu učinkovitost. Ustaljena uvjerenja razvijaju stres, uzrokuju situacije koje istovremeno oduzimaju dotok snaga.

Ako domaćici nametnete mišljenje i uvjerite je da su njezine kulinarske vještine daleko od idealnih, odustat će od daljnjih pokušaja kuhanja. Počet će tražiti nedostatke u sebi, što će sigurno dovesti do lošeg raspoloženja i razočaranja.

Tipično žensko uvjerenje je da u svemu mora biti superiornija od muškarca. To dovodi do stalnog nezadovoljstva, težnje da postanemo bolji.

Ako osjećate slom i nedostatak energije, trebali biste razmisliti o svojim uvjerenjima: možda među njima postoji nešto što dovodi do gubitaka energije.

Žena se neće zadovoljiti jednom spoznajom ove činjenice. Ima dva izbora: nastaviti se ponašati kao prije ili se promijeniti. Svako od uvjerenja mora biti pažljivo razrađeno.

20 izvora ženske moći

Postoji dvadesetak snažnih izvora koji će vam reći odakle da dobijete energiju za ženu.

Pitati za pomoć

Pripadnice lijepog spola preuzimaju previše odgovornosti, vjerujući da su jake i neovisne. Žene vjeruju da se mogu nositi s bilo kojim poslom, a da ga ne povjere drugima. Ova neovisnost često uništava, oduzimajući vrijeme i energiju. Trebali biste odbiti preuzeti odgovornosti. U očima rodbine žena koja je tražila pomoć izgledat će krhko, a ne iscrpljeno. Stoga, nemojte se ustručavati biti slabi.

Pokaži brigu

Energije će biti višestruko više ako se usmjeri u pravom smjeru. Potrebno je ne samo uzimati, nego i davati. Žena će postati jača ako odvoji vrijeme da se brine za svoje omiljeno cvijeće, životinje, djecu, roditelje, muža. I što je najvažnije, trebali biste se brinuti o sebi.

Žena koja se ne ostvaruje u ljubavi i brizi jednostavno postoji. Treba joj val pozitivnih emocija.

Briga se očituje u iznenađenjima, neplaniranim vikendima, kratkom odmoru koji je odavno u škrinjici želja. Razumijevanje svojih želja i zadovoljenje potreba su neophodni, pogotovo kada nema želje da se krene dalje i ostvari sebe.

primati udarce

Žena koja akutno osjeća nedostatak pažnje, zagrljaja i poljubaca osjećat će se uništeno. Zamolite supružnika ili djecu da vas češće grle i hvale. Problem riješen. Za samce će izlaz iz situacije biti masaža, koja će dovesti u red ne samo tijelo, već i energetsku ravnotežu.

razmjenjivati ​​energiju

Kada domaćica preuzme kućanske dužnosti i stalnu brigu o obitelji, počinje se uzrujavati zbog nedostatka vremena za sebe. Pogledajte svakodnevicu s druge strane. Ponovo izgraditi život. Počnite igrati uzbudljive igre sa svojom obitelji, razgovarajte sa svojim mužem, podijelite svoja iskustva. Ako zatražite čak i nekoliko sati pomoći pri kuhanju i čišćenju, imat ćete više vremena da povratite snagu. Ukućani će shvatiti da mama treba odmor, da ne može "vući" cijelu obitelj na sebe.

Povežite se s realiziranim ženama

Jedan od razloga zašto odustajete i ne da vam se ništa raditi je nedostatak komunikacije i usamljenost. Samoća se ponekad smatra jednim od načina vraćanja ženske energije. Ali za to je potrebna mjera. Dugom odsutnošću kontakta s drugim ljudima pojavljuju se tmurne misli. Internetski prostor daje samo 10% željenog učinka interakcije s ljudima. Stroj bez duše neće zamijeniti živu komunikaciju.

Tijekom komunikacije s istim ženama postoji psihoterapijski učinak. U razdoblju kontakta sugovornici analiziraju ono što je rečeno, dijele emocije, smiju se, šale, pronalaze zajedničke interese i govore. To jamči emocionalni izljev.

Jedan susret tjedno s prijateljima razveselit će vas za nekoliko dana unaprijed.

Čuvaj se

Briga o sebi i svom tijelu dobra je za vaše fizičko i emocionalno zdravlje. Stoga na policama u kupaonici žene drže desetke proizvoda za njegu kose, kože i noktiju. Nitko nije iznenađen obiljem kozmetičkih salona, ​​spa centara i kozmetičkih salona.

Opuštanje tijela možete organizirati kod kuće. Dovoljno je napraviti kupku s morskom soli i gustom pjenom.

ići kupovati

Nije potrebno trošiti velike iznose na haljine i odijela. Glavna stvar je dobiti pozitivne emocije. Povedite sa sobom grupu prijatelja. Cijenit će nove slike i uljepšati vrijeme razgovorima.

Ples

Nema dame koja ne bi sanjala o plesu valcera na balu ili plesu u groovy plesu. A u kuhinji s kutlačom nemate gdje staviti svoju energiju. Tijekom plesa ljudi ne samo da se oslobađaju, uče svoju seksualnost, već i otvaraju čakre, pomlađuju se, vraćaju izgubljenu energiju.

Komunicirajte s prirodom

Iako je ženi namijenjena sudbina čuvarice ognjišta, to ne znači da stalno mora biti u četiri zida. Za jedinstvo s prirodom morate organizirati izlete u šumu ili planine. Također možete sjediti na ležaljci iza kuće. Divlje životinje velikodušno dijele svoju energiju s ljudima.

Prakticirajte meditaciju

Apatija i stres rezultat su izloženosti negativnom okruženju. Meditacija će vam pomoći da se smirite, postanete mirni i samouvjereni. Uključite mirnu opuštajuću glazbu, zauzmite udoban položaj, uronite u sebe. Ove radnje pomoći će vam da se oslobodite napetosti i učinite svijet oko sebe malo svjetlijim.

San

Što se tiče optimalnog razdoblja za spavanje, još uvijek postoje polemike. Za osjećaj zasićenosti energijom potrebno je 6-8 sati. Ovo je dovoljno da dobijete živost i dobro raspoloženje. Vikendom dopustite da spavate duže. Tako se možete odmoriti od svakodnevne gužve i uklopiti u novi radni tjedan.

Zanimljiva činjenica. Nedostatak sna uzrokuje smanjenje proizvodnje serotonina, hormona koji je odgovoran za osjećaj emocionalne sitosti. Nedostatak sna utječe na aktivnost mozga. Stoga se ne biste trebali odreći mogućnosti spavanja.

Hrana

Ono smo što jedemo. Informacije o pravilnoj prehrani i dijetama često se pojavljuju na internetu i televizijskim programima. Postoji nekoliko jednostavnih smjernica:

1. Postavite režim pijenja. Prema nutricionistima, trebate piti oko 3 litre čiste vode dnevno.
2. Dijeta treba sadržavati dovoljnu količinu svježeg povrća i voća.
3. Birajte prirodne proizvode s minimalnim sadržajem boja, konzervansa i aroma. Isto vrijedi i za piće.
4. Planirajte svoje dnevne obroke unaprijed.
5. Zadnji obrok jedite 2-3 sata prije spavanja.

Uravnotežena prehrana rješava probleme s nedostatkom vitalnosti i samopouzdanja. Slažem se, izblijedjela koža i višak kilograma ne slikaju nikoga. Pravi meni poboljšat će izgled i figuru.

Ne obraćajte pozornost na vegetarijanstvo, sirovu hranu i druga pomodna učenja. Za potpuno funkcioniranje tijelo mora primati meso, vlakna, biljne i životinjske masti.

Fizičke aktivnosti

Sport je jedna od najmanje omiljenih aktivnosti za polovicu modernih žena. Jednostavno nemaju vremena za to. Tjelesna aktivnost iscrpljuje tijelo, ali umiruje dušu. 15 minuta dnevno dat će ženi energiju, mladost i ljepotu.

Ako je moguće, kupite pretplatu na fitness, teretanu ili bazen. Zajamčeno ćete dobiti ažurirani izgled, poticaj energije i dobro raspoloženje.

Vježbe disanja

Malo ljudi zna za pravilnu tehniku ​​disanja. Navikli smo živjeti bez dovoljno zraka. Vježbe disanja pomažu u zasićenju tijela kisikom. Sve što trebate učiniti je naučiti nekoliko jednostavnih vježbi.

Kompleks vitamina

Problem nedostatka vitamina u jesen, zimu i proljeće poznat je mnogim ženama. Suočavaju se s lomljivom kosom i noktima, suhom kožom, osipom itd. Posebni vitaminski kompleksi pomoći će ispraviti situaciju. Ne samo da će vratiti zdrav izgled koži i kosi, već i ojačati imunološki sustav.

Hobi

Kreativnost i hobiji su još jedan način na koji žena može dobiti energiju. Crtanje, pletenje, ukrašavanje kolača i druge aktivnosti umiruju, opuštaju, oslobađaju od zagušenja. Pomažu osloboditi um od negativnih misli i koncentrirati se na nešto ugodno.

Putovanja u druge zemlje i zanimljivi izleti još su jedan način vraćanja izgubljene vitalnosti. Ugodne emocije pojavljuju se čak iu fazi treninga. Djevojke se pripremaju unaprijed, planiraju rutu, razmišljaju o nijansama. Pregledavajući fotografije po dolasku kući ponovno proživljavaju ugodne trenutke. Ovo je naboj živahnosti i pozitivnih emocija za cijelu sljedeću godinu.

Kućni ljubimci

Gotovo svaki dom ima kućne ljubimce. To mogu biti ribe, ptice, hrčci, mačke. Pomažu nositi se s usamljenošću, osjećati se potrebnima, pronaći odušak nagomilanim emocijama, smiriti se. Nije ni čudo što znanstvenici tvrde da vlasnici mačaka mnogo rjeđe imaju problema sa srcem. Iskrena ljubav životinja daje dobro raspoloženje i pozitivnu energiju.

Vođenje dnevnika

Vjerojatno je svaka djevojčica školske dobi imala svoj osobni dnevnik - bilježnicu ili bilježnicu s bravom i ključem. Ovo nije obična imitacija djevojaka. Žena je preplavljena emocijama i idejama koje često želi zapisati na papir. Zato je dnevnik prilika da se nosite s negativnošću i vratite vitalnost.

Čitajući s vremena na vrijeme snimljene misli, žena preispituje svoje ponašanje u različitim razdobljima svog života, preispituje svoje prioritete i mijenja svoje stavove. Ona vidi pogreške i nastoji se poboljšati.

Pomozi drugima

Žene i muškarce razlikuje želja za brigom. Važno im je da budu potrebni, da pomažu rodbini, prijateljima, beskućnicima, starcima, djeci. I tu priliku ne treba oduzeti.

Zaključak

Mnoge žene suočavaju se s nedostatkom životne energije. Razlog tome je napet ritam života, nedostatak pomoći i razumijevanja članova obitelji, nedostatak vremena za sebe. Lako je promijeniti situaciju. Odvojite 3-4 sata da dovedete tijelo i dušu u red. Nemojte se bojati prebaciti dio obaveza na kućanstvo. Pronađite hobi, bavite se sportom i samo šetajte. Samo na taj način bit će moguće vratiti okusu život i energiju.