dPVTSCHK DEOSSH, dPTPZPK YUYFBFEMSH! LFP OE UMSCHYBM RPZPCHPTTLH: "БЧФТБЛ УЯЕЙШ УБН, ПВЕДПН РПДЕМЮШ У ДТХЗПН, Б ХЦЁ ПФДБК ЧТБЖ"? vSCHMP CHTENS, LPZDB S DKHNBM, UFP LFP OE RTBCHYMSHOBS RPZCHPTTLB. OP YUEN VPMSHIE S YЪHYUBA CHPRTPUSCH ЪDPTPCHPZP PVTBB TSYOY, FEN VPMSHIE S HFCHETSDBAUSH CH URTBCHEDMYCHPUFY FFK RPZCHPTLY. b ChSch LBL UYUYFBEFE?

bBCHFTBL

EDH DBCE UNPFTEFSHOE IPYUEFUS HFTPN, LPZDB POI CHUFBMY U RPUFEMY ТУРАЛЫ NOPZYN. юБЫЛБ ЛПЖЕ, РТПЗМПЮЕООБС ОБУРЕИ, - ТЭЦ ПВЩУОСЧК ББЧФТБЛ НОПЗЫИ ЧТПУМЩИ МАДЕК. CHUE VPMSHIE DEFEK RTYIPDYF CH YLPMH, OE RPBCHFTBLBCH CHPPVEE.

bBYEN YUEMPCELKH BLCHFTBLBFSH?

УЕКЮБУ РПМКХЮЙМЫ ТБУРТПУФТБООЕ ФЕПТЫЙ П ФПН, УФП BBCHFTBLBFSH HFTPN OE ОХЦОП. NSC OE TBDEMSEN FFZP NOOEIS.

ZTHRRB BNETYLBOULYI HYUEOSCHI H FEYUEOYE DEUSFI MEF YUUMEDPCHBMB CHMYSOOYE TBMYUOSCHI CHYDPH BLCHFTBLB RP UTBCHOEOYA U EZP PFUHFUCHYEN TCHPPVEE XFUHFUCHYEN CHPPVEE XFFUSCHIEKCHEKCHEKCHEB. tehmshfbfshch YUUMEDPCHBOYK RPLBBMY, UFP IPTPYK BBCHFTBL RPNPZBEF LBL CHTPUMSCHN, FBL Y DEFSN VSHFSH NOOEE TBDTBTCYFEMSHOSCHNY, VPMEE IOETZYUOSCHNY Y TBVPOSHFPUR.

b UFP FBLPE "IPTPYK IBCHFTBL"? FP FPF, LPFPTSCHK PVEUREYUYCHBEF, RP NEOSHYEK NOTE, PDOH FTEFSH UHFPUOPK LBMPTYKOPUFY. еУМЙ ​​​​ЧЩ ОБЮОЕФЕ УЧПК ДЕОШ У ЛБЫЙ (ЦЕМБФЕМШОП, ЮФПВЩ ЛТХРБ ВЩМБ ЙЪ ГЕМШОЩИ ЪЕТЕО), ИМЕВБ ЙЪ НХЛЙ ЗТХВПЗП РПНПМБ Й ПДОПЗП-ДЧХИ СВМПЛ ЙМЙ ДТХЗЙИ ЖТХЛФПЧ, ФП Ч ФЕЮЕОЙЕ ЧУЕК РЕТЧПК РПМПЧЙОЩ ДОС ЧБЫБ ЬОЕТЗЙС ВХДЕФ ОБ УФБВЙМШОПН ХТПЧОЕ.

b Yuen RMPI SUBK U VHFETVTPDPN?

h FBLPN ЪBCHFTBLE PYUEOSH NBMP LMEFYUBFLY, RPFPNH RYEB (PUPVEOOP UPDETTSBEBS UBIBT) VSHCHUFTP CHUBUSCHCHBEFUS CH LTPCHSH. h TEEKHMSHFBFE HTPCHEOSH UBIBT H LTPCHY CHPTBUFBEF, B BLFEN RBDBEF, YUFP Y SCHMSEFUS, LBL NSC HCE ZPCHPTYMY, RTYUYOPK URBDB IOETZYY CH RPDOYE YUBUSCHOOYE.

eUMMY CE CHBY BBCHFTBL VKHDEF UPDETTSBFSH DPUFBFPYuOP VPMSHYPE LPMYUEUFCHP LMEFYUBFLY, FP LFPZP OE RTPYYUKDEF.

OP NOE OE IPUEFUS EUFSH DP UETEDYOSCH RETCHPK RPMPCHYOSCH DOS!

NOPZYE MADY OBEDBAFUS OPYush, UYDS X FEMECHYPTTB ТУРАЛЫ. lPZDB POI MPTSBFUUS URBFSH, YI TSEMHDPL ЪBOSF RETCHBTYCHBOYEN RYEY. rPFPPNH L HFTH, BY EEE OHTSDBEFUS H PFDSHIE YOE TBURPMPTSEO L RTYENH PVYENYUFPZP BLCHFTBLB. hCHIPD?

MEZLYK HTSYO OE RPDOEE, YUEN OB YEFSCHTE YUBUB DP PFIPDB LP UOH. nPTsOP DBCE OEULPMSHLP TB PFLBBFSHUS PF RTYENB RYEY CHEYUETPN.

rPUME HTSYOB OYUEZP OE EYSHFE. nPTsOP РПЖЧПМЫФШ УЭВЕ МЫЫШ ЦПДШ ЙМЫ ОЕНОЗП ЖТЛФПЧ.

LFY DCHB RTPUFSHCHI RTBCHYMB RPNPZHF CHBN PVTEUFY BRREFIF LP ОҚУ BLCHFTBLB.

TBCHE PFLB PF BBCHFTBLB OE RPNPTSEF NOE UVTPUYFSH CHEU?

LBL OY HDYCHYFEMSHOP, LFP RPNPTSEF CHBN OE UVTPUYFSH CHEU, B OBVTBFSH EZP EEE VPMSHYE.

LBL RPLBBMY YUUMEDPCHBOIS BNETYLBOULYI HYUEOSCHI, PFLB PF UBCHFTBLB OILBL OE RPNPZBEF HNEOSHYOYA CHEUB. obRTPFYCH, CH TEEKHMSHFBFE PFLBB PF RTYENB RYEY HFTPN YUEMPCHEL KHURECHBEF FBL RTPZPMPDBFSHUS, UFP CHEUSH PUFBCHYKUS DEOSH OBCHETUFSHCHBEF HRHEEEOOPE. lTPNE FPZP, X FBLYI MADEK CH RPDOYE HFTEOOYE YUBUSCH OBVMADBEFUS OBYUYFEMSHOSHCHK URBD TBVPFPURPUPVOPUFY.

oP NOE OELPZDB HFTPN BLCHFTBLBFSH

НОПЗЫЕ ЫНЕАФ РТЫЧЩУЛХ ОЕ МПЦЫФШУС УРБФШ ДП РПДОЕК ОПЮЙ, БЛФП ХФТПН ЙИ, ЛБЛ ЗПЧПТЫФУС, «ЫЪ ​​РЫЛЫ ОЕ ТБВХДЫЫШ». vPMSHYOUFCHH MADEK FBLPK TETSIN OE RTYOPUIF RPMShSHCH.

rPUFBTKBFEUSH MPTSYFSHUS URBFSH RPTBOSHIE, YUFPVSCH IPTPYP CHSHCHURBFSHUS, CHUFBFSH VPDTSCHNY YNEFSH DPUFBFPYuOP HFTEOOYE ДЕМБ ТУРАЛЫ ОҚУ. obyuoyfe DEOSH U DCHHI UVBBLBOCH CHPDSHCH, LPFPTBS RTPNPEF Y PUCHETSYF TSEMHDPL. УДЕМБКФЕ ЖЫБТСДЛХ, РТПКДЫФЕУШ Ч УЧПЕН УРПТФЫЧОПН ЛПУФАНЕ Ч ИОЕТЗЮОПН ФЕНРЕ ПФЛЦШФПН ЖЭО ТУРАЛЫ. ъBFEN VSHCHUFTSHCHK DHY, RTYCHEDEOYE UEVS Ch RPTSDPL. rPUME LFPZP NPTsOP RPKFI RTYZPFPCHYFSH RTPUFPK Y CEMBFEMSHOP ZPTSUYK BCCHFTBL.

pUPVEOOP VMBZPRTYSFOP ULBSHCHCHBEFUUS FBLPK TETSIN AUT DEFS. CHEYUETPN HMPTSYFE YI URBFSH RPTBOSHYE, YUFPVSCH HFTPN POY HUREMY RTPUOHFSHUS CHPCHTENS Y RTYUPEDYOYFSHUUS LP CHUEK WENSHE bb BCFTBLPN.

BCHFTBL UPDBUF CHBN IPTPYEE OBUFTPEOYE, HUFTBOYF TBBDTBTSYFEMSHOPUFSH, RPCHPMYF DMYFEMSHOP RPDDETSYCHBFSH CHOYNBOYE H TBVPFE, PVEUREYUYF UFBVETPEOYE ОФБВИМШОХА.

OBUOYFE DEOSH RTBCHIMSHOP!

ВЕ ДЧЫЦЕОИС ЮЭМПЦЕЛ ПЮЕОШ ВЩУФТП ФЕЦЕФ УЙМЩ Ы БВПМЕЧБЕФ. ЖЖЫЙЮЕУЛЫЕ ХРТБЦОЕОЙС ЖФП «UPCHTENEOOOSCHK YUFPYUOIL nPMPDPUFY». pV FFPN UMEDHAEIK CHSHCHHRHUL.

Тірі тағам. 80 жылдан астам өмір сүргісі келетін және ауырмайтындар үшін тамақтанудың 51 ережесі Нина Андреева

42-ереже «Таңғы асты өзіңіз ішіңіз, түскі асты досыңызбен бөлісіңіз, кешкі асты жауға беріңіз»

42-ереже

«Таңғы асты өзің іш, түскі асын досыңмен бөліс, кешкі асты жауға бер»

Бұл мәлімдемені, әсіресе таңғы асты ішпеуді жөн көретіндер жиі сынға алады. Дегенмен, ғалымдардың айтуынша, бұл адамдарда қант диабетінің даму қаупі әлдеқайда жоғары.

Диетологтар дәстүрлі түрде күнделікті рационды келесідей бөледі:

25% - таңғы ас,

40-45% - түскі ас,

15% - түстен кейінгі тағамдар,

15% - кешкі ас,

Қалғаны - жеңіл тағамдар.

Бұл тамақтанудағы модерация және калорияларды бөлу туралы.

Неліктен таңғы ас соншалықты маңызды? Түскі және кешкі ас кезінде аш денені сұрыптауға мүмкіндік бермейді. Таңғы ас кезінде алынған калориялар күні бойы жұмсалады. Сонымен қатар, таңғы ас таңертең қандағы қанттың төмен деңгейін көтеруге көмектеседі, түнде «жоғалған» қоректік заттардың қорын толықтырады.

Мектеп оқушылары арасында жүргізілген сауалнамадан кейін таңғы асты үнемі ішіп отырған балалардың IQ деңгейі жоғары екені белгілі болды. Таңғы асты өткізіп алған жасөспірімдер ішімдік ішіп, темекі шегуге бейім болған.

Таңертең тамақ жегіңіз келмесе, бұл қалыпты жағдай, сіздің денеңіз әлі оянған жоқ. 20 минут бұрын тұрыңыз, жаттығу жасаңыз (ең дұрысы - сыртта қысқа жүгіріңіз), контрастты душ қабылдаңыз, сонда тәбет пайда болады.

Түскі ас толық болуы керек. Түскі асты дәстүрлі 12-13 сағаттан 15 сағатқа ауыстырсаңыз, жаман ештеңе болмайды. Кейбір диетологтардың пікірінше, бұл тамақтанудың ең жақсы уақыты - және асқазан функционалды түрде дайын, ал сіз ашсыз. Рас, бұл жағдайда таңғы ас 10-11 сағатта болуы керек.

Түстен кейінгі тағамдар дұрыс тамақтануға жақсы көмекші бола алады. Адам ең үлкен аштықты кеш түсте, дене қоректік заттарын ысырап еткенде және толықтыру қажет болғанда сезінеді. Кешкі асқа дейін қауіпсіз «өмір сүру» және түнде артық тамақтанбау үшін кешкі асқа 2-3 сағат қалғанда түстен кейінгі тағамдарды ішіңіз. Жеңіл сүзбе, бір-екі алма, бір тілім дәнді нан немесе сүзбе қосылған печенье, йогурт тәбетіңіздің ашылуына жол бермеуге және кешкі асты қалыпты етуге көмектеседі.

19 сағаттан кешіктірмей жеңіл кешкі ас күнді аяқтайды.

Есіңізде болсын:Кешкі артық тамақтану семіздікке, қант диабетінің дамуына, жүрек ауруларына ықпал етеді.

Егер сіз күн сайын небәрі 300 калорияны көп тұтына бастасаңыз (бұл 150 г салмақтағы бір тілім нан немесе 1,5 кесе сүт), онда сіз бір жылда 6 кг артық салмақ жинай аласыз.

Қытай мақалы: «Тынышсыз асқазан ұйқыны тыныштандырады» дейді. Ең дұрысы, асқазанның ас қорытуы ұйқы басталғанға дейін аяқталуы керек, ал тамақ ішекке енуі керек. Кешкі астың уақытын есептегенде мұны есте сақтаңыз, ол ұйықтар алдында 3 сағаттан кешіктірілмей болуы керек.

Ұйықтар алдында асқазанды сорып алсаңыз, асқазанды алдауға тырысыңыз: баяу, кішкене жұтымдарда, бір шай қасық бал қосып, көк шай ішіңіз, өткір аштық сезімі өтеді және ұйқы күшейеді. Бір стақан майсыз айран да жағдайды сақтайды - оның құрамында аз калория бар және жақсы ас қорытуға кепілдік беріледі.

«Ер мен әйел: махаббат өнері» кітабынан авторы Диля Еникеева

Сіз бір-біріңізбен жыныстық жағынан қанағаттанасыз ба? Секс - бұл әркім өзінше жалған болатын дуэт ән. Н.Н. Сексуалдық сезім мен жыныстық ләззат өзінен-өзі келмейді. Интимдік өмірдің басынан бастап жыныстық қатынастың шынайы қуанышын сезіну бақыты аз адамдар.

Барлығы тұрақты май туралы кітаптан авторы Иван Дубровин

«МЕНІ ЖЕ» Бір маринадталған қиярды алып, оны ұзына бойына бірнеше бөлікке кесіңіз де, 2 бөлікті ақ нанның бір тіліміне, жақсырақ нанға салыңыз. Үстіне беконның бір бөлігін салып, оны маринадталған болгар бұрышының бірнеше сақинасымен жабыңыз. Содан кейін дәнекерлеу

Қант диабеті кітабынан автор Надежда Александровна Долженкова

Таңғы ас, түскі ас, кешкі ас - иә немесе жоқ? Неліктен адамға таныс диета қажет: таңғы ас, түскі және кешкі ас? Мүмкін, әдеттегі тағамдарды, ыстық таңғы ас пен дәстүрлі түскі ас мәзірін ұмытқан дұрыс шығар? Бүгін үш рет тамақтаныңыз, ертең бір рет. Бүгін түскі асқа борщ, котлет және

«Ең жаңа фактілер кітабы» кітабынан. 1-том автор Анатолий Павлович Кондрашов

«Жасөспірімдерге арналған немесе есірткі туралы бүкіл шындық» кітабынан автор Елена Александровна Кабанова

1-ТАРАУ Өмір басқа жерде болады Жастық шақ тұрғысынан алғанда, өмір - шексіз болашақ; кәрілік тұрғысынан - өте қысқа өткен. Артур Шопенгауэр Қорқыныштан құтылу жолдары Психологиялық тәуелділік дегеніміз не және оны қалай емдеу керектігі туралы дәлелдер -

Доктор Ковалковтың әдістемесі кітабынан. Салмақ үстіндегі жеңіс автор Алексей Владимирович Ковальков

Баба Ягаға қалай айналмау керек кітабынан авторы доктор Нонна

Көтеру күші: таңғы ас, түскі ас және кешкі ас Денсаулық мәселелерінің көпшілігін дұрыс тамақтану арқылы шешуге болады – бұл принцип эректильді дисфункция жағдайларына (егер ол қандай да бір ауыр ауруларға байланысты болмаса) ең қолайлы. Сонымен неден

5 үшін 25 салмақ жоғалту жүйесі кітабынан. Ашық матрешка автор Оксана Филонова

Қадам 5. Майонезді жауға беріңіз! Дәм бүршіктерін тазарту Денені сауықтырудың ерте кезеңдерінде салмақ жоғалтуға қол жеткізуіміз керек болғандықтан, кез келген дәмдеуіштерді қолдануда модерацияны сақтау өте маңызды. Көптеген заманауи әйелдер өз тағамдарын бай дәмдеуге дағдыланған.

Сібір емшісінің қастандықтары кітабынан. 34-шығарылым автор Наталья Ивановна Степанова

Сібір емшісінің қастандықтары кітабынан. 36-шығарылым автор Наталья Ивановна Степанова

1777 жылғы кітаптан Сібір емшісінің жаңа қастандықтары автор Наталья Ивановна Степанова

Балалар бір-бірімен ұрыспауы үшін осы қастандықтың көмегімен сіз кез келген жастағы бауырластарды жазалай аласыз. Олар оны алғаш рет қайнаған сүттің үстінен оқиды, екінші рет сүтте көбік пайда болған кезде және үшінші рет ол суыған кезде оқыды.

Антидиета кітабынан. Салмақ аздау үшін көбірек жеңіз Люси Данцигер жазған

Ажал жауыңа барсаң Тірі қайтып келем деп ойламайтындай кездесулер болады өмірде, Бұл қастандық сондай қиын сағатқа арналған.Адамның бұрын өлген көйлегінің жеңін жұлып ал. Онымен бетіңіз бен қолыңызды сүртіңіз де: Сыртқа шығып сөйлеңіз, мырза

Кремль диетасы кітабынан. 200 сұрақ пен жауап авторы Евгений Черных

17-күн Түскі асқа таңғы ас ішу Егер күн кешкі асқа ауысса және сіз: «Салат, сэндвич, сорпа... Тағы да?» деп ойлай бастасаңыз. – басқаша істеуге тырысыңыз. Кәдімгі түскі асты өткізіп жіберіңіз және таңғы асқа әдетте жейтін тағаммен дәм бүршіктеріңізді алаңдатыңыз. Кез келген дәстүрліге сәйкес келеді

Үйлесімділік пен сұлулық үшін ең қажетті кітап кітабынан авторы Инна Тихонова

Кешкі асты жауға беруім керек пе? «Таңғы асыңды өзің іш, түскі асын досыңмен бөліс, кешкі асты жауға бер!» деген осы сөз тісімде тұрып қалған сияқты. Дегенмен, онымен күресу артық емес.Таңғы асқа келетін болсақ, мен толықтай келісемін. Жұмысқа да, оқуға да аш бола алмайсың. Онда болса да

«Ми қартаюға қарсы» кітабынан автор Геннадий Михайлович Кибардин

15. ... ал кешкі ас – жауға «Таңғы асты өзің іш, түскі асын досыңмен бөліс, кешкі асын жауға бер» деген қағиданы қайта қарастырмаңыз. Артық салмақтан арылғыңыз келсе, негізгі тағамды кешке қалдырмаңыз: тамақтың көп бөлігін күннің бірінші жартысында жеу керек.Сағат 18.00-ден кейін тамақ іше алмасаңыз,

Автордың кітабынан

2. Зейініңізді үш бөлікке бөліңіз Ол үшін саябақта, елде немесе үйіңіздің жанында сүйікті ағашыңызды елестетіңіз. Және оны бір уақытта алдынан, артында және жоғарыдан көруге тырысыңыз. Бұл өте пайдалы жаттығу, оны мүмкіндігінше жиі орындаңыз. Бірінші болады

Әйгілі ресейлік кардиохирург Лео Бокерия классикалық «таңғы асты өзіңіз ішіңіз, түскі асты досыңызбен бөлісіңіз, жауға кешкі асты беріңіз» дегенге қарсы шықты. Ол диетаны таңертең бір шыны кофе ішіп, түсте сэндвич жеп, кешке ғана толық жейтін батыстық әріптестерінен алғанын мойындады. Одан кейін спорт. Бокерияның айтуынша, адамдар ұзақ өмір сүретін елдерде олар осылай тамақтанады. Ресейлік мамандар әріптесіне қолдау көрсетуге дайын ба, деп тілші Марина Костюкевич білді.

Таңғы астың орнына - кофе, түскі ас - сэндвич және кешкі асқа үш курста толық үзіліс. Ал ұйықтар алдында - тренажерлар. Мұны ең беделді кардиохирург Лео Бокерия сәтті сынады. Дәрігердің өзі жетілген жасына қарамастан керемет көрінеді: ол жақсы пішінде, мобильді, белсенді, күнделікті операция жасайды және алдағы жетістіктерге дайын. Міне, денсаулықтың формуласы және үлгі - оны алыңыз және қолданыңыз. Дәрігердің өзі бұл диетаны ұзақ өмір сүретін және денсаулығында проблемаларды бастан кешірмейтін батыстық әріптестерінен қабылдағанын мойындайды. Алайда ресейлік сарапшылар батыстық әдістерді қолдануға бейім емес. Тіпті осындай білікті маманның уағыздайтынын ескерсек, кардиолог хирург Владимир Хорошев:

"Мен онымен 80-ші жылдары жұмыс істеуге мүмкіндік алдым. Мен онымен бірге оқыдым және Лео Антоновичпен операция жасадым. Мен оны өте құрметтеймін. Бірақ мен оның таңғы ас туралы мұндай сөздеріне сене алмаймын. Өзі үшін дәлел докторы ретінде, таңғы ас беру керек екенін растау ... жауға емес, одан бас тарту үшін, мен айтамын: «Иә, таңғы ас беруге болады. алда жұмыс күні, алда үлкен энергия шығыны. Мен осы принципті ұстанамын ».

Тәжірибеші диетологтар көбінесе осы тәсілді ұстанады: негізгі тағам таңғы асқа (тіпті ұн мен тәттілерге де рұқсат етіледі), толық түскі ас - салат, бірінші, екінші, үшінші - және 19-ға дейін жеңіл кешкі ас. Бұл глюкозаның қалыпты деңгейін ұстап тұрудың жалғыз жолы, денсаулықты сақтау және оған сену емес, дейді диетолог, медицина ғылымдарының кандидаты. Маргарита Королева:

"Бұл әр түрлі диета - жиі және фракциялық. Міндетті таңғы ас, түскі ас, кешкі ас және екі пайдалы тағамдармен. Тамақтану әртүрлі және шамадан тыс болмауы керек. Мен бір кездері Мәскеудегі кардиологиялық клиникалардың бірінде дәрігер болдым, ол қатты артық салмақпен ауырады. және салауатты өмір салтын ұстанады және дұрыс тамақтануды ұстанады.Оның өзі денсаулығында үлкен проблемалар тапты.Дәрігерлерге емдеу әдістерін үйретті, ал біз дәрігерлер ретінде салауатты өмір салтын ұстану және дұрыс тамақтану туралы пайдалы ақпарат беруіміз керек».

Және бұл диетологтардың әріптестеріне жиі айтатын мәлімдемесі. Барлық дәрігерлер фигуралар мен идеалды салмақпен мақтана алмайды. Екінші жағынан, диетолог дейді Елена Соломатина, бізде әр түрлі темперамент, әдеттер, зат алмасу, генетика, дене құрылымы бар. Сондықтан диетаны қалыптастыруға жеке тәсілдер қолайлы. Бірақ нәтиже тамаша болған жағдайда ғана:

«Адамдардың денесі таңертең ұйықтайды, таңғы ас бір-біріне сәйкес келмейді. Олар күні бойы көңілді және тек сэндвичпен ғана күн көреді. Жұмысқа, бизнеске белгілі бір қызығушылық бар және ол тамақ ішетін уақыт екенін есіне алады. , тек кешке.Ол кешке тамақтанады, және энергия, күш ағыны бар - неге спортпен айналыспасқа?Бұл аз санаттағы адамдарға қатысты.Егер олардың денсаулығы жақсы болса, онда жақсармайды, бұл режимнің арқасында олардың денсаулығында проблемалар жоқ, демек олардың құқығы бар.

Дәрігерлер бір мәселеде бірауыздан - егер бір нәрсе сізді алаңдатып, сіздің диетаңызға сәйкес келмесе, сіз маманға - гастроэнтерологқа, эндокринологқа және диетологқа баруыңыз керек, тексеруден өтіп, дәрігермен бірге жеке тамақтану жүйесін әзірлеуіңіз керек. . Жалғыз адам үшін ең пайдалы таңғы ас кофе болуы мүмкін. Бірақ дәрігерлер бәріне оны қолдануға кеңес бермейді.

Танымал

25.07.2019, 07:08

12.08.2019, 19:18

Тақырып бойынша эфирлер: Денсаулық

Жақсырақ қымбатырақ, бірақ жақсырақ: дәрі бағасына не болады

Дәріханалардан арзан дәрілер жоғалып кетуі мүмкін. Мемлекеттік Дума дәрі-дәрмекке белгіленген маржа енгізуді ұсынады. Фармацевтердің кірісі сатылған дәрілердің санына байланысты болады - олардың бағасына қарамастан. Сонымен қатар, фармацевтикалық өндірушілердің дәріханаларға өз дәрілерін жарнамалау үшін төлейтін бонустарын шектеу ұсынылып отыр. Дәріхананың жаңа ережелері қымбат емес дәрілердің жойылуына әкеледі, бірақ сіз бұдан қорықпауыңыз керек, дейді сарапшылар: заманауи препараттар қымбатырақ, бірақ тиімдірек.

Жүгіру мен шыңдалу – денсаулықтың сыры

АЛЕКСАНДР СОСНОВСКИЙ: «Жасқа келетін болсақ, сіздің нақты жасыңыз бен өзіңізді қалай сезінетініңіздің арасында кері қайшылық болуы керек. Сіздің нақты жасыңыз маңызды емес, өйткені сіздің жеке сезіміңіз өміріңізге әсер етеді.