Поняття передменструального синдрому у жінок асоціюється із поганим самопочуттям. З наближенням місячних воно справді погіршується, але кількість та вираженість передменструальних симптомів відрізняються. Знаючи, скільки триває ПМС, простіше налаштуватися та підготуватися до майбутніх змін, але точні терміни його наступу та тривалість передбачити складно. Це залежить від багатьох факторів та причин. Більшість їх пов'язані з психічними і фізичними особливостями організму.

Менструальні виділення та ПМС відзначаються щомісяця і лише у жінок, які досягли статевої зрілості. В одних перші симптоми спостерігаються за 2 дні до менструації, в інших – за 10, у поодиноких випадках тривалість становить 14 діб.

Визначити точну дату, коли починається ПМС, простіше жінкам із регулярним циклом, тобто коли місячні наступають з однаковим інтервалом. Справа в тому, що кожен день менструального циклу супроводжується певними змінами у жіночих статевих органах. Знаючи про особливості, можна вирахувати, за скільки днів до місячних почнуть виявлятися симптоми.

Спочатку відбувається дозрівання яйцеклітини. За часом цей період триває щонайменше 14–16 днів. У середині циклу яйцеклітина виходить із фолікула. Після цього настає остання (третя) фаза, коли організм або готується до вагітності, або позбавляється всього зайвого.

Відчутні зміни в жіночому організмі починаються в період овуляції та після неї. Друга та третя фази циклу в середньому складають 1-2 тижні. Саме цими днями відзначаються дискомфортні симптоми ПМС. Жінка відчуває нездужання, слабкість, стає дратівливою.

Нормою вважається прояв передменструального синдрому за 10 днів до менструації. Якщо стан погіршується протягом тижня, це критично. Початок ПМС за 12-14 днів належить до небезпечних станів. Для з'ясування причин необхідно звернутися до гінеколога.

Скільки днів він триває

Тижнева тривалість синдрому перед менструацією вважається нормальною. Деякі взагалі не знають, скільки триває ПМС у дівчат, тому що не відчувають жодного дискомфорту та не знайомі з передменструальною симптоматикою.

Тривалість залежить не тільки від стану здоров'я та фізіологічних особливостей. Непоодинокі випадки, коли за відсутності проблем симптоматика передменструального синдрому проявляється 10 і більше днів до настання місячних.

Це може бути пов'язане із зовнішніми факторами: екологія, спосіб життя, якість харчування, кліматичні умови. Навіть настрій та темперамент жінки здатні впливати на вираженість симптомів та тривалість передменструального синдрому.

ПМС може починатися і проходити у слабкій і тяжкій формі, але у будь-якому випадку свій стан необхідно контролювати і завжди звертати увагу на кількість днів та симптомів. Затяжний (більше 14 днів) ПМС при численних негативних проявах - ознака хвороби та патологічних відхилень в організмі.

Чому буває ПМС

Причин розвитку ПМС та розладу здоров'я у дівчат напередодні місячних дуже багато. Більшість їх пов'язані з внутрішніми чинниками:

• порушення водно-сольового балансу;
• наслідки складних пологів та абортів;
• психологічні розлади;
• алергічні реакції;
• нестача вітамінів;
• шкідливі звички та зневага здоровим способом життя.

Але все ж таки головною причиною початку ПМС вважаються гормональні перетворення. З перебудовою гормонального тла пов'язані практично всі зміни в організмі у жінок будь-якого віку.

Після овуляції гормональний баланс порушується. У середині циклу спостерігається зниження вироблення естрогену та збільшення кількості прогестерону, який важливий для вагітності та підтримки циклу. Такий дисбаланс гормонів в організмі перед місячними відбивається на фізичному стані та поведінці жінки.

Симптоми синдрому

Передменструальний синдром - це сукупність неприємних симптомів, які негативно відбиваються на фізичному та емоційному стані. Характерні ознаки ПМС перед місячними прийнято поділяти на 2 групи:

1. Психологічні: стреси, плаксивість, депресивний стан, дратівливість, часті та з ними, панічні атаки, агресивність, безпричинні страхи.
2. Фізіологічні: головний біль, нудота, набряклість, набрякання та болючість грудей, підвищений або зниження тиску, збільшення ваги, хворобливі відчуття в області живота, серця та попереку, задишка, проблеми зі зором, втрата інтересу до сексу, сонливість, загострення хронічних хвороб.

При легкій формі перебігу спостерігається 3-5 симптомів ПМС. Із настанням місячних вони проходять. Тяжка форма характеризується численними проявами та тривалістю синдрому більше 10-14 днів до місячних.

Більш детально про те, основні поняття та розшифровку симптомів, ви можете прочитати в окремій статті на нашому сайті.

Для 75% жінок останній тиждень перед місячними пов'язаний з підвищеною стомлюваністю, емоційністю та невгамовним апетитом. Явно виражені симптоми ПМС (передменструального синдрому) частіше спостерігаються у представниць прекрасної статі, які здійснюють інтелектуальну діяльність або проживають у великих містах з розвиненою інфраструктурою та поганою екологією. Докладніше про фактори виникнення, ознаки та засоби, що полегшують перебіг цього процесу, читайте далі у статті.

Друга фаза менструального циклу у більшості жінок характеризується фізичними проявами, які прийнято називати передменструальним синдромом чи напругою. Симптоми ПМС, що виражаються у суттєвому погіршенні самопочуття, зустрічаються у 4-8% жінок. Зміни у настрої та загальному стані за 7-10 днів до початку менструації відбуваються, перш за все, через природний гормональний збій після настання овуляції. В результаті наукових досліджень було встановлено деякі закономірності виникнення симптомів синдрому передменструальної напруги:

1. Підвищений вміст ферменту моноаміноксидазуу крові спричиняє короткочасну депресію.
2. Зниження серотоніну, який відноситься до нейромедіаторів, відповідальних за гарний настрій людини, стає причиною апатії та зневіри.
3. Підвищення вироблення гормону надниркових залоз альдостеронупризводить до стану перманентної втоми та зміни смакових відчуттів.

Час читання: 12 хвилин

Термін «ПМС» (передменструальний синдром) знайомий практично кожній жінці. Як показує практика, одна з 4 дівчат та жінок дітородного віку стикається з проявами цього стану перед початком менструацій. ПМС - це комплекс симптомів, що виникає в передменструальні дні (у другій фазі менструального циклу) і проявляється нейропсихічними, вегетативно-судинними та обмінно-ендокринними порушеннями. Передменструальний синдром - це патологічний стан, зумовлений фізіологічними особливостями будови жіночого тіла.

Які фактори підвищують ризик виникнення ПМС?

Питання виникнення ПМС у жінок досі вивчається, тому немає єдиної думки, що саме стає причиною того чи іншого виду даної патології.

Встановлено, що деякі фактори можуть суттєво підвищити ймовірність погіршення самопочуття та посилення больового синдрому. До них відносяться:

• захворювання нервової системи, невралгії різного генезу;
• ендокринні збої; (консультує ендокринолог)
• високий рівень забруднень у районі проживання;
• захворювання судин;
• вади серця, ВСД, артеріальна гіпертензія чи гіпотензія;
• робота, що з великими розумовими навантаженнями, високоінтелектуальна діяльність.

Причини появи ПМС

Основна причина, що викликає появу специфічних ознак передменструального синдрому, у гормональній перебудові організму, яка настає за 1-2 тижні до початку місячних.

У цей період репродуктивна система жінки починає активно виробляти жіночі статеві гормони, необхідні підтримки здоров'я та нормального функціонування статевої системи.

Зміна гормонального фону викликає порушення у роботі нервової системи: жінка стає дратівливою, плаксивою, іноді навіть може виявляти необґрунтовану агресію.

Якщо в анамнезі є захворювання, пов'язані з діяльністю нервових клітин центральної або периферичної систем, то прояви ПМС можуть бути в кілька разів інтенсивнішими. Як правило, жінка в такі періоди зазнає складнощів у спілкуванні з колегами, друзями та членами сім'ї.

Сприяти погіршенню стану можуть:

• стреси та скандали; (Допоможе впоратися допомога психолога)
• згубні звички;
• малорухливий спосіб життя;
• насичене жирами та рафінованими продуктами харчування;
• дефіцит мінералів та вітамінів (особливо вітаміну B 6 , магнію, натрію, калію);
• сповільнений метаболізм.

З огляду на гормональних змін можуть загостритися хронічні захворювання, які супроводжуються характерними симптомами. Не варто плутати їх із проявами ПМС (це не одне й теж) — слабкість, біль, нудота та інші ознаки в даному випадку є клінічними проявами порушень внутрішніх органів.

Види ПМС та їх симптоми

Залежно від причин, що спричинили появу ПМС, та ознак патології виділяють кілька типів даного стану. Це означає, що симптоми одного типу можуть бути присутніми при діагностуванні іншої форми: найчастіше симптоматика (наприклад, больовий синдром) характерна для кількох типів передменструального синдрому та відрізняється лише за ступенем інтенсивності.

Нейропсихічний тип

Найчастіше характерний для молодих дівчат віком до 23-24 років. Виявляється підвищеної чутливістю до звичайних речей і ситуацій.

У цей період постійними супутниками дівчат стають тужливість, відчуття підвищеної тривоги, невпевненість у собі та результатах своєї діяльності, а також злість, агресивна поведінка та неконтрольовані напади туги.

Для деяких дівчат подібний стан може спричинити серйозні проблеми у спілкуванні з іншими людьми, оскільки не всі розуміють справжні причини того, що відбувається.

Прийом будь-яких заспокійливих засобів допускається лише з дозволу лікаря!

Кризовий тип ПМС

Зустрічається досить рідко і є найнебезпечнішим із усіх можливих форм передменструального синдрому. Характеризується порушеннями в роботі серцевої системи та симптомами вегето-судинної дисфункції, а саме:

• сильні напади головного болю (мігрень);
• різкі стрибки тиску;
• біль у сфері загрудинного простору;
• тахікардія;
• почуття оніміння ніг та рук;
• місцеве зниження температури кінцівок (крижані пальці);
• нудота (в окремих випадках можливе блювання).

Кризовий тип може супроводжуватися панічними атаками та психічними відхиленнями. Деякі жінки в цей період починають боятися смерті, стають недовірливими і не можуть спокійно спати ночами (бояться пожеж, грабіжників тощо).

Така симптоматика вимагає негайного звернення за допомогою, оскільки синдром страху, що затягнувся, може перейти в хронічну форму.

Набряковий тип

Найпоширеніша форма передменструального синдрому, за якої відзначаються фізичні зміни, що відбуваються з жіночим тілом:

• набір ваги;
• посилення апетиту (у деяких випадках можлива зміна смакових уподобань);
• поява набряків;
• водянка внутрішніх органів;
• метеоризм;
• суглобові та м'язові болі (особливо часто – спазми черевних м'язів);
• болючість молочних залоз, особливо при зміні положення тіла;
• підвищене потовиділення із характерним запахом;
• вугровий висип.

Поява набряків може бути непомітною при візуальному огляді, тому різке збільшення маси тіла має стати приводом для походу в поліклініку. Ігнорувати цей симптом не можна, оскільки це може призвести до водянки внутрішніх органів.

Цефалгічний тип ПМС

Досить поширена серед жінок форма ПМС, при якій посилюється больовий синдром в області живота, спричинений спазмами, а також з'являються симптоми загального нездужання: слабкість, сонливість, погіршення настрою, головний біль слабкої та помірної інтенсивності тощо.

Порада лікаря

ПМС може бути важкої форми - поява 5-12 симптомів за 3-14 дні напередодні менструації при значній вираженості 2-5 з них. У деяких випадках ПМС вимагає стаціонарного лікування, тому при появі погіршення стану у дні перед менструацією не потрібно терпіти, потрібно звертатися до гінеколога за кваліфікованою допомогою.

Атипова фора

Рідкісний тип розладу, при якому з'являються нехарактерні симптоми та ознаки:

• підвищення температури;
• алергія;
• напади ядухи;
• інфекції ротової порожнини (стоматит, гінгівіт тощо);
• обмеження рухливості через сильний больовий синдром у м'язах і суглобах.

Будь-яка з цих ознак, що з'являється за 3-10 днів до початку менструального циклу, вимагає надання медичної допомоги. Виклик лікаря чи відвідування дільничного лікаря у разі обов'язкові.

ПМДР (передменструальний дисфоричний розлад)

Являє собою неконтрольовану агресію, напади агресії, люті. Зустрічається приблизно 3-5 % випадків від загальної кількості діагностованих проявів ПМС.

У деяких випадках жінка може становити небезпеку для оточуючих (наприклад, нерідкі ситуації, коли мама під впливом ПМДР били своїх дітей). Даний тип розладу обов'язково повинен підлягати лікуванню.

Чи потрібно лікувати ПМС?

ПМС є невід'ємною частиною функціонування жіночого організму та не потребує медичного лікування. Але в деяких випадках лікування все ж таки необхідне. Цього вимагають ситуації, коли здоров'я жінки може бути під загрозою, або відбуваються суттєві зміни, які не дають змоги вести нормальний спосіб життя.

Лікувати ПМС потрібно у випадках, коли:

• виникає важка форма депресії чи прогресуючий тип психозу;
• жінку мучать панічні атаки;
• з'являються сильні набряки;
• частішає серцебиття;
• змінюються звичні показники артеріального тиску;
• больовий синдром має високий рівень інтенсивності;
• виникає тремор кінцівок чи оніміння частин тіла (ознака порушеного кровообігу).

Способи лікування

Слід розуміти, що ПМС – це не хвороба, тому вираз «лікувати ПМС» є докорінно невірним. Терапія проводиться щодо симптомів стану, що заважають займатися повсякденними справами, виконувати професійні обов'язки чи спілкуватися з іншими людьми.

Немедикаментозне лікування

Включає комплекс профілактичних заходів, які перешкоджають появі патології і прогресуванню супутніх симптомів. До них відносяться:

• організація правильного харчування та питного режиму (вживання чистої води щодня в обсязі не менше 1,5-2 літрів);
• обмеження споживання солі та зменшення кількості солоних страв у раціоні;
• лікувальна гімнастика;
• повноцінний відпочинок;
• розслаблюючі заходи (ароматерапія, теплі сольові ванни, масаж);
• регулярні прогулянки для насичення крові киснем.

Фактори ризику розвитку ПМС: стресові ситуації; нейроінфекції; ускладнені пологи та аборти; різні травми та оперативні втручання. Неспецифічна профілактика: регулярний прийом оральних контрацептивів (за відсутності протипоказань), здоровий спосіб життя (відмова від куріння, фізичні вправи, регулярне статеве життя, запобігання стресовим ситуаціям).

Медикаментозна терапія

Проводиться за показаннями та призначається лікарем залежно від інтенсивності симптомів, а також типу ПМС.

Для лікування можуть застосовуватись такі методи та препарати:

• знеболювальні ліки (використовуються для усунення сильних нападів болів в області живота, а також м'язових і суглобових болів);
• антидепресанти (необхідні для нормалізації психоемоційного стану та усунення симптомом депресії);
• призначаються згідно з виявленими порушеннями гормонального гомеостазу індивідуально в кожному випадку;
• фізіотерапевтичне лікування (за призначенням дільничного лікаря чи фізіотерапевта);
• заспокійливі засоби (для відновлення роботи нервової системи, боротьби з безсонням, панічними атаками тощо);
• діуретики (застосовуються для виведення надлишку рідини);
• препарати для покращення роботи серця (при тахікардії);
• гіпотензивні ліки (використовуються, коли ПМС супроводжується підвищенням АТ).

Терапія призначається індивідуально

Передменструальний синдром виникає перед критичними днями внаслідок патологічного перебігу другої фази жіночого циклу. Симптоми ПМС у жінок зустрічаються у 5-40 відсотках. Інші назви цієї патології – передменструальна хвороба, передменструальна напруга.

Причини

Все функціонування жіночого організму піддається впливу тих чи інших статевих гормонів:

• У першій фазі циклу відбувається вироблення естрогену. Йому характерний позитивний вплив на психоемоційне, фізичне самопочуття жінки, підвищення життєвого тонусу, різних здібностей.
• У другій фазі циклу інтенсивно виробляється прогестерон. Його вплив седативний, пригнічує, що викликає поганий настрій, що знижує працездатність.

Таким чином, при переході першої фази менструального циклу у другу відбувається різка зміна гормонального тла. Так виникають ознаки ПМС перед місячними – це своєрідна реакція організму.

Стрімка зміна балансу гормонів веде до соматичних та психовегетативних порушень.

Лікарі називають різні причини, що сприяють появі у дівчат та жінок неприємних симптомів:

• спадковість;
• гінекологічні захворювання;
• неправильне, незбалансоване харчування;
• вживання алкоголю, нікотину, наркотичних речовин;
• зайві фізичні навантаження;
• аборти;
• малорухливий спосіб життя;
• емоційна нестійкість.

Симптоми ПМС

Вони настільки різні, що медицина поділяє їх на групи.

Прояви з боку вегетосудинної системи:

• головний біль, мігрені;
• біль у серці;
• задишка;
• прискорений серцевий ритм;
• підвищення тиску;
• пульсація у скронях;
• набряки;
• висока чутливість до звуків, запахів.

Прояви нервової системи:

• швидка зміна настрою;
• емоційна нестійкість - агресія, плаксивість, депресії;
• безсоння або збій у режимі дня та ночі;
• відчуття страху;
• проблеми з апетитом.

Прояви з боку травної системи:

• діарея чи запор;
• нудота блювота;
• підвищене газоутворення;
• часте сечовипускання.

Задаючись питанням, як полегшити багато жінок борються з дискомфортом своїми силами. Має сенс звернутися до лікаря і отримати відсутність грамотної терапії при передменструальному синдромі здатне призвести до розвитку декомпенсованої форми захворювання.

Як відрізнити від вагітності?

Багатьох турбує питання – ознаки ПМС та вагітність, у чому різниця між їхніми проявами. На перший погляд, ці стани схожі.

До проявів вагітності відносяться:

• слабкість, швидка стомлюваність;
• прояви нудоти, блювання;
• больові відчуття в ділянці попереку;
• висока чутливість, дискомфорт у молочних залозах, їх;
• зміна настрою.

Тоді як відрізнити від вагітності симптоми ПМС? Насамперед, слід дочекатися місячних. Якщо трапилася , а раніше мав місце бути незахищений статевий акт, потрібно зробити .

В основі дії тесту – реакція на ХГЛ, гормон, що виробляється в організмі жінки після зачаття. Але тест на ранніх термінах може показати не завжди правильний результат. Достовірні дані дадуть, УЗД та відвідування гінеколога.

Чи потрібно йти до лікаря?

За скільки днів до місячних симптоми ПМС виникають, залежить від індивідуальних особливостей організму жінки. Але в будь-якому випадку, якщо вони сильно виражені, заважають нормально жити, необхідно звернутися до лікаря, пройти обстеження та отримати терапію.

• гормональні для відновлення балансу гормонів в організмі;
• антидепресанти – зменшують емоційні розлади;
• діуретики – знімають набряклість;
• антигістаміни – за наявності алергічних проявів;
• вітаміни.

Терапія комплексна та триває до півроку.

Полегшити ознаки передменструального синдрому можна шляхом дотримання рекомендацій:

• збалансоване харчування;
• обмеження у солоних, копчених продуктах;
• відмова від кави, куріння, спиртних напоїв;
• повноцінний відпочинок;
• фізична активність.

Можна використати засоби народної медицини. Ефективний чай з м'яти, ромашки, собачої кропиви. Ними можна доповнювати медикаментозне лікування.

На відео про захворювання

Довгий час стан жінок перед місячними залишався загадкою. Ще в давнину лікарі намагалися розібратися в цікавій поведінці та погіршенні самопочуття жіночої статі. Спочатку все це пов'язували з фазою Місяця, потім із місцевістю та природними умовами, в яких жили жінки. Лише на початку минулого століття завіса трохи відкрилася. А зміна психічного, емоційного та фізичного стану жінок стали називати передменструальним синдромом. Скорочено позначили абревіатурою ПМС, віднесли до ряду складних жіночих захворювань, що загострюються перед місячними. Як відрізнити ознаки ПМС з інших хвороб?

Слід зазначити, що справжня причина появи недуги й у наші дні остаточно не з'ясована. У цьому виявили кілька форм захворювання. Легка, середньої важкості та важка. Легкі прояви ПМС вважаються нормою, що усуваються жінками самостійно в домашніх умовах. Захворювання середньої тяжкості піддається лікуванню медикаментозними препаратами за рекомендацією лікаря. Тяжка форма ПМС практично не виліковується, вимагає постійного контролю фахівців, а всі зусилля терапії спрямовані на зниження симптомів, нормалізацію місячного циклу.

Під час аналізу кримінальної хроніки було з'ясовано, що під час передменструального синдрому жінки роблять необдумані вчинки, а потім не можуть пояснити неадекватну поведінку. А вбивства у стані афекту виправдовуються суддями. Прояви передменструального синдрому – розхитані нерви, скандали рівному місці, розбитий посуд, крадіжки, ДТП, інші злочини. Пік неприборканого стану припадає з 21 дня менструального циклу.

Згідно з спостереженнями, приблизно за кілька днів до настання місячних жінка перетворюється на шопоголіка. З'являється бажання накупити всього, причому більше. Причому речі не зовсім потрібні. І після закінчення менструації вона не розуміє, як могла їх придбати. Якщо у Вас з'явилася раптова тяга до покупок, це перший симптом ПМС.

Симптомам передменструального синдрому переважно схильні жінки, які займаються розумовою працею. Сильна навантаження на нервову систему дає збій, виявляється у різних формах. Крім непрямих проявів ПМС є прямі ознаки проявів.

Симптоми ПМС

Змін перед місячними схильний весь організм, але більшою мірою страждає нервова система, вегетосудинна. Порушення у роботі ендокринної системи, статевої, зміна гормонального балансу призводить до загострення симптомів ПМС перед місячними. Найчастіше жінки скаржаться на груди, загальну слабкість, нервозність, головний біль, розлад сну. Загалом існує більше 100 ознак цієї недуги. Біль у животі, зміна розмірів грудей жінка сприймає як належне напередодні менструації.

Порушення з боку центральної нервової системи

• нервозність;
• дратівливість;
• агресивність;
• депресія;
• зниження самооцінки;
• прояв жалості, співчуття;
• відчуття страху;
• плаксивість;
• порушення сну;
• перепади настрою;
• вередливість.

Порушення у вегетосудинній системі

• головний біль;
• слабкий стан;
• тахікардія;
• перепади артеріального тиску;
• блювання;
• поява запаморочення;
• зниження пам'яті;
• нудота;
• стомлюваність.

Порушення в ендокринній системі

• набряклість;
• підвищення температури;
• сильне потовиділення;
• свербіж по всьому тілу або в окремих частинах;
• метеоризм;
• задишка;
• озноб;
• збільшення грудей;
• підвищення чутливості молочних залоз;
• біль в животі;
• порушення зору;
• спрага.

Крім цього, може бути біль у шлунку, задньому проході, пронос, шкірні висипання. Жінка перед місячними спостерігає появу окремих прищів на обличчі або висипки з дрібних прищиків, різних ділянках тіла. Все це є наслідок гормональних змін.

Симптомами ПМС прийнято називати будь-які негативні зміни у стані жінки перед місячними, що проходять самостійно одразу після менструації, потім знову з'являються через 2 тижні. Щомісяця передменструальний синдром може проявлятися по-різному. На симптоматику впливають численні чинники. Крім цього, із симптомами ПМС схожі ознаки інших захворювань, що маскуються під передменструальний. Тяжкість ПМС визначається симптомами ПМС. Якщо їх близько 4 чи 1, але сильно виражений – має місце легка форма. Якщо є близько 12 ознак або 3-4 яскраво виражених, говорять про важку форму.

Відмінність симптомів ПМС від інших хвороб

З симптомами ПМС можна сплутати хвороби вегетосудинної системи, травної, нервової, ендокринної. Передменструальний симптом з'являється перед місячними, приблизно за 2 тижні і закінчується після закінчення менструації або її першого дня. Симптоми інших хвороб особливої ​​циклічності не мають. Але наближення місячних призводить до загострення ознак хвороб внутрішніх органів та систем.

• Мігрені;
• синдром хронічної втоми;
• Гастрита;
• Епілепсії;
• Дисбактеріоз кишечника;
• Захворювань щитовидної залози;
• Анемії;
• Бронхіальна астма;
• Алергії;
• Запалення органів статевої системи;
• Гінекологічні захворювання.

Допоможе розібратися із симптомами ПМС, іншими хворобами лікар.

Найбільш невинними ознаками передменструального синдрому є біль у животі, збільшення грудей, нагрубання залоз, біль у попереку, нервозність, зниження працездатності, головний біль, порушення сну. Стан не є критичним. Для усунення негативного стану перед місячними приймають для зняття спазму заспокійливі.