Nyctophobia ترس از تاریکی است

ترس احساسی است که می تواند هر فردی را بدون در نظر گرفتن سن، موقعیت در جامعه، نوع خلق و خوی در اختیار بگیرد. یکی از اولین ترس ها در زندگی هراسی است. کارشناسان خاطرنشان می کنند که ترس از تاریکی بیشتر برای کودکان معمول است، اما بسیاری از بزرگسالان نیز مستعد این فوبیا هستند.

نظرسنجی اجتماعی آمار زیر را ارائه می دهد: هر دهم نفر در جهانکم و بیش از تاریکی می ترسد.

Nyctophobia یک شکل بازتابی از ترس از تاریکی است که بر اساس عوامل مختلفی است: استرس، ژنتیک نسل های قبلی، آسیب روانی. توجه داشته باشید که این خود تاریکی نیست که اثر ترسناک دارد، بلکه چیزی است که در خود پنهان می کند. منشأ چنین ترسی را باید در دوران باستان جستجو کرد.

مردم در زمان های قدیم شب را به عنوان سیگنالی می دانستند که زمان جستجوی سرپناه است. سپس شکارچیان بزرگ برای شکار بیرون آمدند و آنها را با خطر تهدید کردند و چشم ها برای تشخیص واضح اشیاء در تاریکی سازگار نبودند. بنابراین، حتی امروزه، بیشتر مردم شروع به جستجو در تاریکی برای چیزی که وجود ندارد، می کنند و ترس و وحشت را در درون خود ایجاد می کنند.

تفاوت ترس از تاریکی و نیکتوفوبیا

این دو اصطلاح اغلب به جای هم استفاده می شوند. با این حال، باید تفاوت اساسی بین آنها را درک کرد. ترس از تاریکی با تظاهرات خفیف اضطراب، ناراحتی در اتاق های بدون نور مشخص می شود.

Nyctophobia یک بیماری از قبل شکل گرفته است، که با حملات پانیک جدی، اختلالات خواب و غیره ظاهر می شود. اولی کاملاً آرام می تواند پایه ای برای تقویت دومی شود. همانطور که تمرین نشان می دهد، فرد می تواند به تنهایی با ترس ها کنار بیاید، اما برای خلاص شدن از شر فوبیا مستلزم دخالت پزشکان ذیصلاح است.

علائم اختلال

Nyctophobia، به عنوان یک قاعده، خود را به شکل یک حمله پانیک شدید نشان می دهد. با نزدیک شدن یا دور شدن منبع تاریکی، علائم تشدید می شوند و در عین حال فروکش می کنند.
فوبیای ارائه شده خود را نشان می دهد:

• شتاب شدید نبض؛
• افت فشار؛
• گرفتگی در معده؛
• سردرد شدید؛
• لرز، لرز، تب؛
• ضعف در عضلات؛
• از دست دادن موقت صدا، لکنت زبان.

در بعد احساسی، ترس در کابوس ها نیز تحقق می یابد. رفتار فردی که می ترسد نیز به او خیانت می کند. فعالیت بیش از حد و تمایل به فرار از مشکل، نشانه سلامت روانی ضعیف است. اگر چنین علائمی اغلب در یک مجموعه رخ دهد، می تواند به طور قابل توجهی رفاه فرد را بدتر کند.

علل نیکتوفوبیا

عوامل خارجی مختلف می توانند بر شکل گیری نیکتوفوبیا تأثیر بگذارند. آخرین نقش در وقوع آن را تجربیات درونی بازی نمی کند. بیایید نگاهی دقیق تر به رایج ترین دلایل بیندازیم.

1. اول از همه، اینها تمایلات ژنتیکی هستند. یک فرد، به دلیل ویژگی های ساختار چشم، می تواند ضعیف در یک اتاق تاریک حرکت کند.
2. ترس از تنهایی. تنها بودن با احساس بی دفاعی کامل قابل مقایسه است و در یک مکان بدون نور، ادراک دردناک فقط تشدید می شود.
3. تروما و استرس دوران کودکی. یک فرد می تواند در سنین پایین یک ترس جدی را تحمل کند، که در حال حاضر در بزرگسالان تبدیل به یک فوبیا می شود.
4. توسعه بیش از حد فانتزی مغز به طور خودکار به تاریکی اشیاء و پدیده های وحشتناکی که در آنجا نیستند «می افزاید».
5. عدم قطعیت. در چنین سناریویی، فقدان اطلاعات موثق در مورد آنچه در تاریکی است، ترسناک است.

ترس از تاریکی در کودکان

تقریباً هر 8 کودک از هر 10 کودک از تاریکی می ترسند.

این فوبیا به طور باورنکردنی در اعضای جوان جامعه، یعنی بین سنین 2 تا 10 سال شایع است. دانشمندان استدلال می کنند که ترس از تاریکی در کودکان در سطح ناخودآگاه ایجاد می شود و برای وقوع آن، تحریک کنندگان از بیرون مورد نیاز نیستند.

بیشتر اوقات، اضطراب به مرور زمان از بین می رود. اگر کودک از تاریکی می ترسد، والدین شرایط بهینه را برای از بین بردن کامل ترس ایجاد می کنند. یک چراغ شب کوچک با نورهای ملایم و آرام می تواند به راحتی مشکل را حل کند. تماشای فیلم ها و فیلم های ترسناک قبل از خواب توصیه نمی شود.

فضای روانی در خانه نیز جایگاه مهمی را اشغال می کند. این فرض وجود دارد که اگر از شخصیت های منفی در تاریکی به عنوان شیء برای ترساندن کودک استفاده شود: بابایی، گرگ خاکستری، کوشی جاودانه و غیره، نکتوفوبیا در کودکان تحریک می شود. شخصیت‌ها می‌توانند پشت پرده، زیر تخت یا در قفسه بالای کمد برای او ظاهر شوند.

رفتار

اگر والدین کودکی را که مستعد ترس از تاریکی است، نزد متخصص ببرند، در مورد بزرگسالان وضعیت تا حدودی متفاوت است. بسیاری از آنها به سادگی از صحبت در مورد این مشکل خجالت می کشند و آن را شرم آور و شرم آور می دانند. علائم خفیف می تواند به یک فوبیای ریشه دار تبدیل شود که مقابله با آن چندان آسان نیست.

Nyctophobia، که بدون توجه کافی رها می شود، می تواند پایه ای برای شکل گیری اختلالات روانی حتی جدی تر شود. شما می توانید با دو روش دارویی و روانشناختی بر ترس از تاریکی غلبه کنید..

هر دو نوع درمان باید زیر نظر پزشک انجام شود. در میان داروهایی که اغلب برای افراد مبتلا به چنین فوبیایی تجویز می شود، باید به این موارد اشاره کرد: قرص های خواب، داروهای ضد افسردگی، آرام بخش. آنها به کاهش تعداد و شدت حملات پانیک کمک می کنند، علائمی را که برای سلامت بدن مضر هستند کاهش می دهند.

خوددرمانی به شدت توصیه نمی شود.

پزشکان می توانند از انواع زیر کار با بیمار استفاده کنند: روانکاوی، گشتالت درمانی (مناسب تر برای کسانی که با ترس های دوران کودکی دست و پنجه نرم می کنند)، هیپنوتیزم، درمان هیجانی-تجسمی، و بسیاری موارد دیگر. بسته به شدت فوبیا، ویژگی های شخصی فرد، متخصص یک یا سیستم دیگر اقدامات را انتخاب می کند.

ترس از تاریکی رایج ترین ترس در بین تمام فوبی های موجود است. طبق آمار، nyctophobia - ترس از تاریکی - هر دهم نفر را آزار می دهد.
ترس از تاریکی ما را به دوران کودکی می برد. و با فرآیندهای ناخودآگاه و غرایز حفظ خود در ارتباط است. به همین دلیل است که بیشتر کودکان از شب و تاریکی مرتبط با آن می ترسند. اما ترس از وحشت، که با بزرگتر شدن آنها از بین نرفت، بلکه حتی بیشتر شد و باعث اختلال روانی شد، بر کیفیت زندگی روزمره تأثیر منفی می گذارد.

ترس از تاریکی در کودکان

او با بازگشت به آمار، ادعا می کند که از هر 10 کودک، 8 کودک در معرض این ترس هستند. دلایل زیادی برای این وجود دارد. اولاً، خود والدین اغلب مقصر هستند و فرزندان خود را با "هیولا"، "بچه" و "عموهای غریبه" به خاطر نافرمانی می ترسانند. ثانیاً، کودکان دارای روان ضعیف و حساس و تخیل بسیار توسعه یافته ای هستند که می تواند فوبیاهای زیادی را ایجاد کند. با این حال، ترس کودک از تاریکی یک پدیده بی ثبات است که به مرور زمان ناپدید می شود.

ترس از تاریکی در بزرگسالان

چیز دیگر بزرگسالانی است که ترس از تاریکی در آنها هیچ دلیل منطقی ندارد و ابتدا به حالت اضطراب و سپس به فوبیا تبدیل می شود.
دانشمندان می گویند ترس از تاریکی می تواند در هر سنی رخ دهد. در ابتدا، با افزایش اضطراب همراه است، فرد اغلب از بیرون احساس خطر می کند. و با گذشت زمان، این تجربیات و احساسات به یک فوبیای واقعی تبدیل می شوند.
بسیاری از افراد وجود بیماری خود را قبول ندارند.آنها خجالت می کشند که بپذیرند که "ترس های احمقانه کودکانه" را تجربه می کنند و در نتیجه حل مشکلات را به تاخیر می اندازند.

علل فوبیا

دلایل زیادی وجود دارد که باعث ترس از تاریکی می شود. آنها می توانند هم فیزیولوژیکی و هم روانی باشند.

• استعداد ژنتیکیترس هراس از تاریکی، مانند بسیاری از انواع دیگر فوبیا، می تواند از اجداد دوری که در برابر ناشناخته ها آسیب پذیر بودند و در آنها ترس با غریزه حفظ خود همراه بود، به ارث برده شود.
• حساسیت فردیترس از تاریکی بیشتر در معرض افراد بی ثبات عاطفی، تأثیرپذیر و آسیب پذیر است.
• ترس از تنهایی، که باعث ایجاد احساس ناامنی در یک موقعیت "خطرناک" می شود.
• محدودیت حواس.دید ضعیف در تاریکی نیز می‌تواند باعث ایجاد وحشت مرتبط با ضعف بدن و ناتوانی در محافظت از خود شود.
• ترس از ناشناخته.
• تخیل Hypertrophied، که از سایه ها و اشیاء تحریف شده در تاریکی، هیولاهای ناموجود "کشش" می کند.
• موقعیت های استرس زا طولانی مدت.
• ترس از مرگ.به گفته روانشناسان، این ترس هیپرتروفی، که آناتوفوبیا نامیده می شود، اغلب باعث یک اختلال همزمان می شود - ترس از تاریکی.
• کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ضروری در بدن. عدم وجود آنها بر وضعیت عاطفی طبیعی و عملکرد سیستم عصبی تأثیر می گذارد.
• آسیب روانی کودکان. اغلب فوبیا ریشه در دوران کودکی و تجربیات منفی مرتبط با تاریکی دارد.

علائم یک اختلال روانی

اولین نشانه های نیکتوفوبیا در دوران کودکی ظاهر می شود.
اما پس از بلوغ، ترس از بین می رود و بیماری به خاطره ای مبهم و مرتبط با تجربیات دوران کودکی تبدیل می شود. اما برای برخی افراد ترس از شب و تاریکی از بین نرفته است. آنها به شدت از فضاهای تاریک، خیابان ها می ترسند، اگرچه می توانند مشکلات موجود را پنهان کنند. اگر یک فرد معمولی در تاریکی می تواند کمی ناراحتی را تجربه کند، آنگاه یک nyctophobe استرس واقعی را تجربه می کند. ترس وحشتناک شدید می تواند فرد را به سمت اقدامات عجیب و غریب یا نامناسب سوق دهد و باعث عصبانیت شود.
علائمی که در nyctophobes مشاهده می شود ماهیت حمله ای دارد. یعنی در صورت نزدیک شدن به موقعیت آسیب زا ظاهر می شوند.
تظاهرات ترس از تاریکی کاملاً معمولی است. آنها را می توان در طول حملات پانیک و سایر فوبیا مشاهده کرد.

• افزایش فشار خون.
• نبض سریع.
• لکنت یا حتی از دست دادن صدا.
• سرگیجه.
• لرزش در بدن و دست و پا.
• تعریق.

همچنین یک بیماری مشابه باعث اختلال در خواب و اشتها می شود. از نظر عاطفی فرد را خسته می کند، زندگی او را پست و محدود می کند.

ترس از شب می تواند باعث وقوع مراسم وسواسی شود - بررسی کامل خانه قبل از رفتن به رختخواب، بررسی وسایل برقی و روشنایی.

ترس از تاریکی واقعاً چه چیزی را پنهان می کند؟

این فوبیا ماهیتی غیرمنطقی دارد. ویژگی آن در این واقعیت نهفته است که خود شیء ترس در اینجا وجود ندارد. یعنی انسان از خود تاریکی نمی ترسد، بلکه از احساسات خود می ترسد که تاریکی ایجاد می کند. فردی که خود را در فضایی تاریک می بیند، شروع به ترسیم وحشت های غیرقابل تصور در تخیل خود می کند، موقعیت های خطرناک تئوری ممکن و غیرممکن و درماندگی خود را در آن ایجاد می کند.

مطالعات انجام شده در مطالعه نکتوفوبیا نشان می دهد که مردم واقعا از چه چیزی می ترسند.

• ناشناس.ترسیدن از اشیاء و پدیده های ناشناخته طبیعت انسان است. شب مانند گنبدی تاریک اسرارآمیز است که چیزهای بسیار ناشناخته در زیر آن پنهان شده است. و نقص بینایی در تاریکی نمی تواند آن را برطرف کند.
• شخصیت های شیطانی افسانه ایکسانی که از کودکی به سراغ ما آمدند و همچنان در برنامه های تلویزیونی عرفانی و فیلم های ترسناک زندگی می کنند.
• شرور و دزد واقعی.و واقعاً تعداد زیادی از آنها در زمان مشکل ما وجود دارد. و با تماشای مستندهای ترسناک و اخبار سیاه می توان وضعیت را بیشتر تشدید کرد.

چگونه بر نکتوفوبیا غلبه کنیم؟

مانند هر فوبیای دیگری، می توان و باید با این فوبیا مقابله کرد. از این گذشته، ترس غیرمنطقی منجر به رفتارهای مخرب، اختلال در وضعیت عاطفی می شود و در نهایت می تواند زندگی را به طور کامل نابود کند.

روانشناسان خوابیدن در شب با تلویزیون یا چراغ های روشن را توصیه نمی کنند. این روش ها به نتایج موثری منجر نمی شوند. اگر نه تنها در مقابل تاریکی احساس ناراحتی می‌کنید، بلکه وحشت واقعی را تجربه می‌کنید، باز هم باید با یک روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید که بتواند منابع اولیه اختلال را پیدا کند و آن را از بین ببرد.

شما همچنین می توانید سعی کنید بر ترس از تاریکی غلبه کنید، اگر مشکلات بزرگی ایجاد نمی کند، می توانید خودتان تلاش کنید.

• بیشتر در هوای تازه قدم بزنید، اطراف خود را با فضای مثبت احاطه کنید.
• "وحشتناک" را تماشا و نخوانید.
• خانه خود را ایمن کنید: میله هایی را روی پنجره ها قرار دهید، قفل ها یا آلارم ها را ایمن کنید.
• معنی دار بودن تجربیات، تلاش برای یافتن آنچه منبع ترس بوده است، تجزیه و تحلیل گذشته نیز می تواند بر فوبیا غلبه کند.
• به ترس در چشم نگاه کن تمام اراده خود را در یک مشت با چراغ قوه روشن جمع کنید، در خانه قدم بزنید و مطمئن شوید که "هیولاها" فقط زاییده تخیل شما هستند.

اگر این تکنیک ها کمکی نکردند و به تنهایی نمی توان فوبیا را از بین برد، بهتر است فوراً از پزشک متخصص کمک بگیرید.

1396/09/03 ساعت 07:00

خوب چه می توانم بگویم. فیلمبرداری شده توسط فردی به دور از پزشکی. (از واکنش پزشک و پرستار به ایست قلبی بیمار بسیار خرسند شدم). و حتی دورتر از روانپزشکی، همه روانپزشکان عصبی سیگار می کشند. اصلاً نمی‌توان این فیلم را به آنها نشان داد، تمام چهره‌هایشان بلافاصله تبدیل به خال‌های مادرزادی می‌شود و با دیوانه شدن، کارگردان و فیلمنامه‌نویس این فیلم را از هم خواهند پاشید.
Maeve Dermody با وجود تمام ناهماهنگی ها بسیار متقاعد کننده بازی کرد. برخی صحنه ها جذاب هستند، اما در کل فیلم بسیار گذرا از آب درآمد. در آخر می خواستم بگویم خوب خوب نشدند دختره از بیمارستان روانی فرار کرد.

مولی666 1396/09/03 ساعت 13:39

ممم، موردی که ترفند در چه موقعیتی برای دیدن فیلم است. فقط... هر چی... تا خرابش نکنه... در یک کلام، آیا می توان از «آلیس در سرزمین عجایب» انتقاد کرد که یک کرم بزرگ، یک خرگوش سخنگو یا صدف های رقصنده است؟ من فکر نمی‌کنم که نباید درباره بازتولید دقیق سفر ناشی از مصرف یک داروی روان‌گردان غیرمعمول، بحث کرد. ما ترس و نفرت دپ در لاس وگاس را با معیارهای منطقی مطابقت نداریم، درست است؟ خب، بله، من فکر می کنم که روانپزشکان عادی معمولاً چنین فیلم هایی را به روش دهم دور می زنند و به درستی آنها را افسانه ای برای کودکان می دانند، به خصوص وقتی در نظر بگیرید که اختلال تجزیه ای مورد علاقه کارگردانان هالیوود در زندگی واقعی آنقدر نادر است که وجود آن وجود دارد. مدتهاست مورد سوال کارشناسان قرار گرفته است.

سرخ مسکو 1396/09/04 ساعت 22:42

خنده دار است، من الان دارم آلیس را برای فرزندم می خوانم. (به هر حال، من مجبور شدم کتابی را سفارش دهم که با امانت بین کتابخانه ای با مغز آمریکایی کودکان تطبیق داده نشده بود، زیرا فقط چند بازخوانی ساده اخته شده در قفسه ها وجود داشت.) شوهر چند فصل از کتاب اصلی را با صدای بلند برای خود خواند. دختر و امتناع کرد و گفت که به نظر خیلی گیج کننده نیست. اما اینجا یک داستان عجیب است. «آلیس» نه در اصل و نه در ترجمه دمور مرا آزار نمی دهد. اما من آخرین نسخه او را دوست نداشتم. نوعی آشفتگی وحشتناک تاریک. اما این یک داستان کاملا متفاوت است.
موضوع این نیست که آیا کارشناسان این فیلم را تماشا می کنند یا خیر. مسئله این است که من به او اعتقادی ندارم. اینجا در خرگوش هیولایی از «دونی دارکو» به او ایمان دارم و می ترسم. من به داستان پسری اعتقاد دارم که در کودکی خشونت را تجربه کرد و از شکاک به عموی منکر تبدیل شد. و پایان این فیلم ("شکاک") همه چیز را زیر و رو کرد و اکثر افرادی که این فیلم را دیدند به سادگی حتی متوجه نشدند که این ترفند چیست.
آنها می گویند که "Mothman" بر اساس وقایع واقعی (که هنوز هم به شدت در آنها شک دارم) خلق شده است. اما حتی در داستان "مادر مرد" با گیر بیشتر ایمان می‌آورم و همدلی می‌کنم، اما اینجا فقط نگاه می‌کنم، همدلی نمی‌کنم و فکر می‌کنم: شاید در نهایت (همانطور که قول داده بودید) چیزی باورنکردنی را بیرون بیندازند، اما نه ، یه جورایی صبر نکردم . به نحوی آنها نترسیدند و فتنه نکردند و غافلگیر نشدند. اما این، البته، بسیار فردی است.

ترس از تاریکی یا nyctophobia یک احساس غیرقابل توضیح از اضطراب یا حملات پانیک در غیاب نور، در اتاق های تاریک یا به طور کلی در شب است. البته نباید نکتوفوبیا را با سایر فوبیاها اشتباه بگیرید. اگر فردی از یک اتاق تاریک می ترسد، اما در عین حال در همین اتاق و در نور احساس وحشتناکی می کند، این ممکن است نشان دهنده ترس از یک فضای بسته باشد. یا ترس از تنهایی ممکن است علائم مشابهی داشته باشد.

یک nyctophobe تنها در یک اتاق کوچک با خودش احساس تنهایی می کند، فقط به شرطی که نور در آن روشن باشد. نباید چنین فردی را به یک شام عاشقانه زیر ستاره ها بکشانید. حتی در کنار یک عزیز، یک nyctophobe در تنش دائمی خواهد بود. بنابراین، اگر نمی خواهید تاریخ را خراب کنید، مراقب انتخاب خود باشید، زیرا طبق مطالعات مختلف، حداقل ده درصد از کل ساکنان کره زمین از ترس از تاریکی رنج می برند.

نکتوفوبیا از کجا در بشریت آمده است؟

دو نظریه وجود دارد که سعی می کند علل ترس از تاریکی را به طور کلی توضیح دهد. اولین مورد از "حافظه ژنتیکی اجداد" صحبت می کند. این بر این واقعیت متکی است که اطلاعات مربوط به شب، به عنوان خطرناک ترین، در قالب یک مکانیسم حفاظتی خاص به ما داده شده است که به بشریت اجازه زنده ماندن می دهد.

نظریه دوم در مورد عوامل اجتماعی ترس صحبت می کند. یعنی مردمی که شب را "خوب" می دانستند (مثلاً در کشورهایی با آب و هوای بسیار گرم)، نگرش مثبت تری نسبت به زمان تاریک ایجاد کردند. و در تاریکی فقط خنکی با طراوت زندگی می کرد و امکان انتقال طولانی را فراهم می کرد. مردمانی که به کشاورزی مشغول بودند و شب را استراحتی ضروری می دانستند که باید از آن حداکثر استفاده را کرد و صبح ها آماده کار سخت بود، سعی می کردند فرزندان خود را به فعالیت در تاریکی محدود کنند. بنابراین، شب توسط نیروهای وحشتناک مختلف ساکن است که مراقب هر کسی که نمی خوابد.

علل شخصی نیکتوفوبیا

دانشمندان بر این باورند که علل نکتوفوبیا شخصی نیز می تواند ترس ارثی یا تحصیلی باشد. اما، تشخیص اینکه چه چیزی اولیه است، اغلب دشوار است. به عنوان مثال، والدینی که از تاریکی می ترسند، 80 درصد احتمال دارد که نوزادشان نیز از تاریکی بترسد. اما در این مورد چگونه می توان فهمید که ترس با ژن های منتقل شده مرتبط است یا با تربیت در خانواده؟ بنابراین این موضوع همچنان محل بحث است.

اما روانشناسان تمایل دارند تعدادی از ویژگی های شخصیتی را برجسته کنند که می تواند بر وقوع nyctophobia تأثیر بگذارد:

اما، بیایید نکتوفوبیا (به ویژه در کودکان) را نیز فراموش نکنیم که با تجربیات منفی همراه است. بنابراین، کودکانی که توسط شخصیت های مختلف شیطانی فولکلور ترسیده اند، شروع به نشان دادن ترس از تاریکی می کنند. فیلم‌های ترسناک و بازی‌های رایانه‌ای نیز به این امر کمک می‌کنند، که تجربیات تصویری و رویاهای وحشتناک را برمی‌انگیزد، که در آینده اغلب به نکتوفوبیا منجر می‌شود.

زنانی که در تاریکی مورد حمله سارقین قرار گرفته اند، در 70 درصد موارد، ترس از تاریکی را تجربه می کنند. و فقط در 20٪ از آنها این ترس در نهایت خود به خود از بین می رود. کسانی که در شب مورد آزار جنسی قرار گرفته‌اند، در 100 درصد موارد، در طول زندگی‌شان نکتو هراسی مداوم نشان می‌دهند.

گرچه، رویدادهای مهم دیگر نیز می توانند به تحریک کننده ترس از تاریکی تبدیل شوند: مرگ یک عزیز و احساس تنهایی. استرس مداوم که باعث مشکلات خواب یا کابوس می شود. گاهی اوقات یک بیماری روانپزشکی دیگر، مانند اسکیزوفرنی، عامل اصلی می شود.

علائم ترس از تاریکی چیست؟

ممکن است به نظر برسد که ترس به خودی خود زندگی می کند. اما کسانی که از نیکتوفوبیا رنج می برند می دانند که تمام بدن به اضطراب پاسخ می دهد: قلب به شدت و سریع می زند، گرگرفتگی سرد و گرم احساس می شود، فشار تغییر می کند، معده می تواند "کاهش" پیدا کند یا سر ناگهان شروع به درد می کند. همچنین ممکن است لرزش، ضعف، سبکی سر، افزایش تعریق، مشکل در تنفس، مشکل در کنترل اندام، لکنت زبان یا از دست دادن صدا را تجربه کنید. غالباً یک شخص با میل شدید به ترک "مکان تاریک نگران کننده" مواجه می شود ، او آماده است "به هر کجا که چشمانش نگاه می کند بدود". بنابراین، ترس از تاریکی اصلاً شرایط بی ضرری نیست.


حتی اگر به شکل بسیار خفیف مشاهده شود و فقط به صورت احساس ناراحتی، خشکی دهان و لرزش خفیف ظاهر شود، باز هم فرد تمایل دارد از چنین تجربیاتی اجتناب کند. لذا بخشی از امکان را از خود سلب می کند. به عنوان مثال، nyctophobes اغلب آماده امتناع از یک کار نسبتا سودآور اگر شامل کار در شب باشد. بنابراین، شما نباید مشکل را بر اساس اصل "بیش از حد" یا "بسیاری از این قبیل رنج می برند" کنار بگذارید. "خیلی" به این معنی نیست که باید از آن رنج ببری! تکنیک هایی وجود دارد که می تواند مشکل را حل کند، حداقل باید سعی کنید با یک روانشناس تماس بگیرید.

چگونه از شر نیکتوفوبیا خلاص شویم؟

اول از همه، ارزش درک و درک علل مشکل را دارد، به همین دلیل است که این اضطراب را تجربه می کنید. ترس‌های اکتسابی که به وضوح با برخی رویدادهای زندگی مرتبط هستند، به بهترین وجه می‌توانند سازگار شوند. درام نمادین، افسانه درمانی و هنردرمانی های مختلف به خوبی با آنها کار می کنند و به بیرون ریختن و پاکسازی خود از تجربیاتی که فرد را عذاب می دهند کمک می کنند.

ترس از تاریکی، که با ویژگی های شخصی همراه است، نیاز به کار اصلاحی طولانی مدت در مناطقی دارد که برای این مورد خاص مشکل ساز هستند: به عنوان مثال، اعتماد دوباره برقرار می شود، فرد یاد می گیرد که تصمیم بگیرد و مسئولیت بپذیرد.

برای کودکان، کار شب را با تصاویر مثبت اشباع می کند: کارتون های خوب و افسانه ها، تغذیه مناسب، ممنوعیت بازی های رایانه ای تهاجمی قبل از خواب، به از بین بردن ترس کمک می کند. در مورد تجربیات وسواسی، هنر درمانی نیز به خوبی جواب می دهد.

برخی از کارشناسان توصیه می کنند که یک "عروسک محافظ" پیدا کنید که با کودک بخوابد و "در هنگام خواب کودک از او محافظت کند." اما، با این روش، شما باید بسیار مراقب باشید و به محض از بین رفتن نیاز فوری، "محافظ" را بردارید تا در آینده به کودک گرایی و خرافات شدید مبتلا نشوید.

و البته ارزش این را دارد که همه این تلاش ها را با یک روانشناس یا روان درمانگر انجام دهید. از این گذشته، تکنیکی که همیشه در اینترنت در دسترس نیست برای فرزند شما یا خودتان مناسب خواهد بود. برخی از خاطرات بسیار ناخوشایند هستند و به طور فعال توسط آگاهی ما حذف می شوند. بنابراین، برای آمدن به آنها و حل مشکل، ارزش دارد که با یک متخصص کار کنید.

بسیاری از ما در کودکی از تاریکی می ترسیدیم. برخی از آن عبور کرده اند، برخی دیگر هنوز وحشت از شب.

بیشتر بزرگسالان مشکل خود را قبول ندارند و حتی نمی دانند که نام و راه حلی دارد. پس نام ترس از تاریکی چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم؟

ترس از سوراخ و منافذ چیست؟ در مورد آن از ما یاد بگیرید.

نکتوفوبیا چیست؟

نکتوفوبیا (کمتر رایج) آهلوفوبیا) - ترس بیمارگونه از تاریکی، شب، اتاق های تاریک.

بسیاری معتقدند که چنین ترسی فقط ذاتی است، اما اینطور نیست.

اکثر بزرگسالان خجالت میکشم اعتراف کنم. Nyctophobia یکی از رایج ترین ترس ها است که افراد در سنین کاملاً متفاوت را تحت تأثیر قرار می دهد. 10٪ از جمعیت یک وحشت فلج کننده را تجربه می کنند، که در یک اتاق تاریک هستند.

این فوبیا می تواند منحصراً در دوران کودکی همراه فرد باشد و بعداً به خودی خود ناپدید می شود. این اتفاق می افتد که انسان در زندگی خود هرگز از تاریکی نترسیده است و ناگهان ترسیده است.

اما بیشتر اوقات، نیکتوفوبیا از دوران کودکی افراد را آزار می دهد و در سنین بالاتر فقط تشدید می شود. به عنوان یک قاعده، خلاص شدن از شر فوبیا برای کودکان بسیار آسان تر است؛ در بزرگسالان، ترس ها جدی تر می شوند.

علل

چرا مردم از تاریکی می ترسند؟ در مورد آن در ویدیو:

ترس به کجا هدایت می شود؟

انسان نه چندان از تاریکی می ترسد، بلکه از چیزی که به نظر او در آن پنهان است می ترسد. با توجه به این واقعیت که ما در یک اتاق بدون نور ضعیف می بینیم، مغز ما این را درک می کند سیگنال خطر، تخیل آنچه نیست را ترسیم می کند.

فرد شروع به تجربه می کند احساس ناامنیو نقاط ضعف

او انتظار دارد اتفاقی بیفتد. هر خش خش باعث ترس و وحشت می شود.

این وضعیت می تواند منجر به توهمات کاذب شود - تصاویر ساختگیشروع به دیدن یکدیگر در واقعیت

علائم و نشانه ها

Nyctophobia دارای ویژگی تشنج است که با نزدیک شدن به تاریکی تشدید می شود.

ویژگی های تجلی در کودکان

روانشناسان می گویند که ترس کودک از تاریکی در اطراف شروع می شود در سن دو سالگی. در این زمان والدین سعی می کنند به نوزاد یاد دهند که در اتاقی که چراغ خاموش است تنها بخوابد.

کودکی که عادت دارد همیشه با والدین خود باشد، ممکن است احساس ترس، غم و تنهایی کند. اگر او در شب شروع به آمدن به اتاق خواب والدین کند، کاملا طبیعی است.

اما اگر کودک بالای 3 سال صراحتاً از ماندن در یک اتاق تاریک یا حتی رفتن به آنجا امتناع کند، شروع به هیستریک و وحشت می کند، پس باید نگران باشید.

نکتوفوبیا در دوران کودکی بسیار راحت تر اجرا می شودنسبت به بزرگسالان اگر به موقع دقت کنید می توانید کودک را درمان کنید. سپس ترس به بزرگسالی نمی رسد، بلکه به یک کابوس کودکی باقی می ماند.

ترس از تاریکی: چگونه یک کودک می تواند بر نکتوفوبیا غلبه کند؟ از ویدیو یاد بگیرید:

چرا فوبیا خطرناک است؟

دانشمندان مطالعه ای انجام دادند که نشان داد افرادی که از هر نوع فوبیا رنج می برند، به دلیل استرس مداوم بیشتر مستعد حملات قلبی و سکته هستند.

به طور مداوم عصبی، نگران و ترس برای بدن بسیار خطرناک است.

این حالت می تواند همه چیز را فعال کند بیماری های پنهانبه دلیل استرس مداوم، خواب فرد مختل می شود.

او دائماً احساس خستگی، بی حالی و کم خوابی می کند که منجر به غیبت و عدم تمرکز در زندگی روزمره می شود. Nyctophobia می تواند باعث کابوس هایی شود که در زندگی عادی فرد نیز اختلال ایجاد می کند.

ترس از تاریکی باید در اسرع وقت درمان شوندبا چراغ روشن نخوابید بنابراین شما فقط حل مشکل را به تاخیر می اندازید، اما به هیچ وجه خود را از شر ترس خلاص نمی کنید. و تمام مدت خوابیدن در نور برای سلامتی انسان مضر است.

برای غلبه بر ترس از دلقک ها را در وب سایت ما پیدا خواهید کرد.

چگونه بر ترس غلبه کنیم؟

شما می توانید هم در دوران کودکی و هم در بزرگسالی از شر نیکتوفوبیا خلاص شوید. نکته اصلی، به موقع درخواست کمک کنید.

داروها

داروهایی برای خلاص شدن از نکتوفوبیا کار نخواهد کرد. هیچ قرص خاصی برای ترس از تاریکی وجود ندارد. در موارد بخصوص شدید و در مواقع تشدید ممکن است داروهای آرام بخش تجویز شود که علائم را کاهش می دهد.

در موارد به خصوص شدید، زمانی که ترس می تواند منجر به حالت افسردگی شود، ممکن است داروهای ضد افسردگی تجویز شود.

کمک روانی

اول از همه، شما باید تماس بگیرید به یک روان درمانگر

او مکالمه ای انجام می دهد، علل ترس را پیدا می کند و درمان را تجویز می کند.

محدود نباشیدفقط یک بار مراجعه به متخصص، بهتر است در طول درمان با پزشک خود در تماس باشید.

اگر ترس شما از دوران کودکی نشات می گیرد، ارزش دارد به یاد بیاورید که در آن زمان دقیقاً از چه چیزی می ترسیدید و درک کنید که آیا اکنون شما را می ترساند یا خیر.

قبل از خواب نیاز به استراحتنفس عمیق بکشید، سعی کنید خود را متقاعد کنید که چیزی که از آن می ترسید وجود ندارد. بالاخره این طور است.

قبل از رفتن به رختخواب چیزهای ترسناک و سنگین را تماشا نکنید، بهتر است چیزی سبک و آرامش بخش تماشا کنید یا به موسیقی دلپذیر گوش دهید.

اگر از برخی موجودات در تاریکی می ترسید، با ترس های خود روبرو شوید. همه چیز را با دستان خود لمس و احساس کنید. مطمئن شوید که هیچ کس دیگری به جز شما در اتاق وجود ندارد. هیچ چیز شما را تهدید نمی کند.

قبل از خواب، یک چراغ شب کوچک را روشن کنید. به تدریج نور را به حداقل برسانید.

می توانید دوره را امتحان کنید هیپنوتیزم درمانی. روان درمانگر می تواند توصیه کند که مانند آموزش های خاص باشید. یوگا و مدیتیشن نیز می توانند به مقابله با ترس کمک کنند.

روانشناسان می گویند خواب دیدن چیزی خوشایند قبل از رفتن به رختخواب به غلبه بر ترس کمک می کند. باید با روحیه خوب به رختخواب بروید.

5 نکتهچگونه بر ترس از تاریکی غلبه کنیم:

اگر کودک از تاریکی می ترسد چه باید کرد؟

توصیه روانشناس:

کودک از تاریکی می ترسد، چه کنم؟ نکات روانشناس کودک:

چگونه با نیکتوفوبیا زندگی کنیم؟

زندگی با نیکتوفوبیا خیلی سخت.

به هر حال، زمان تاریک روز هر روز فرا می رسد. اگر ترس از کنترل خارج شد، قطعاً باید به دنبال کمک باشید.

و اگر ترس باعث ناراحتی زیادی نمی شود، یا به طور دوره ای ظاهر می شود، برای یک خواب راحت می توانید به عنوان مثال استفاده کنید: چراغ شب. سعی کنید در خیابان های بدون نور راه نروید.

هیچ چیز شرم آور نیست که یک بزرگسال از تاریکی می ترسد. اگر ترس شما و عزیزانتان را از زندگی باز می دارد، باید به فکر غلبه بر آن باشید. نکتوفوبیا قابل درمان است.

شما نباید با این قاطی کنید گذشته از همه اینها خواب سالمیکی از اجزای اصلی زندگی ما است.