Šiandien noriu atsigręžti į labai svarbią temą – temą gyvybinė energija. Atrodytų, kad ši tema yra nauja, viskas aišku. Bet jei vis tiek karts nuo karto kyla klausimas: kodėl kai kuriems žmonėms taip sekasi, kodėl jiems taip pasisekė, sveikiems, pasisekė, kodėl kai kurie žmonės trykšta sveika, laiminga, džiaugsminga, seksualia, dosnia ir patrauklia energija, o tu nori kuo greičiau pabėgti nuo kitų, o jų gyvenimas alsuoja pilka, nepaliaujama kasdienybe ir nuoskaudomis, iš kurių negali arba nežino kaip išsivaduoti – tuomet vis tiek verta pažvelgti į šią temą atidžiau.

Ir pirmasis klausimas, kurį reikia išspręsti, yra: Kas yra gyvybinė energija ir kaip ji išleidžiama?

Visų pirma, verta pasakyti, kad gyvybės energija iš tikrųjų yra energijos, kurios dėka gimėme ir gyvename šioje planetoje. Savo bendros energijos pagrindą gauname jau pastojimo momentu (manoma, kad dar anksčiau, kai tėvai dar tik galvoja ir planuoja susilaukti vaikelio) ir gimdami. Ateityje mūsų energijos kaupimas ir išnaudojimas priklausys nuo daugelio veiksnių, kurių kai kuriems galime daryti įtaką, kai kuriems – ne.

Gyvenimo energija yra energijos, kuri persmelkia ir užpildo visas mūsų kūno ląsteles ir atomus, sujungdamas jas į vieną visumą, į vientisą organizmą, priversdamas mažiausias šio organizmo daleles vibruoti savo dažniu, galiausiai susijungdamas į vieną galingiausią natūralų Erdvės energijos sugėrėją ir skleidėją. Galima sakyti, kad tai viena Dvasia, kurios dalelės – atskiros sielos – sudaro gyvybiškai svarbią bet kurios gyvos būtybės ir, žinoma, žmogaus šerdį.

Galima pridurti, kad gyvybinė energija yra ta energija, kuri leidžia mums kurti savo gyvenimą, jį keisti, kurti, atskleidžiant mūsų paskirtį šioje Žemėje. Bendrąja prasme tai yra mūsų minčių, troškimų, poelgių, veiksmų, žodžių energija kiekvieną mūsų gyvenimo sekundę. Ši energija perskirstoma tarp mūsų, mus supančių žmonių ir mus supančios aplinkos, atsiskleidžia mūsų gyvenimo aplinkybėse ir situacijose ir galiausiai kuria mūsų gyvenimą tokį, koks jis yra čia ir dabar.

Kuo daugiau gyvybinės energijos turi žmogus, tuo daugiau galimybių ir galimybių susikurti savo gyvenimą taip, kaip nori. Griežtai kalbant, net tam, kad žmogus galėtų aiškiai ir aiškiai įsivaizduoti norimą gyvenimo paveikslą ar giliau suvoktų savo gyvenimą, jau reikalingas kolosalus energijos kiekis (šiuo atveju – protinės). Ir kuo „kokybiškesnė“ ši energija, tuo daugiau žmogus galės padaryti dėl savęs, dėl kitų žmonių, dėl viso jį supančio pasaulio.

O šiandien kaip tik apsvarstysime tuos neišsenkamus ir tikrai dosnius šaltinius, iš kurių žmogus gali semtis gyvybinės energijos ir ja dalytis su kitais.

Taigi, Gyvybės energija yra viena medžiaga, susidedanti iš fizinio ir dvasinio komponento. Fizinė yra kūno energija, kuo didesnis jo potencialas, tuo geresnė sveikata. Dvasinė – tai mūsų minčių, vaizdinių, jausmų, emocijų, troškimų, žodžių sfera, vedanti į tam tikrus veiksmus ir rezultatus.

Pirmiausia apsvarstykite fizinio Gyvybės energijos komponento gavimo šaltiniai.

Ir pirmasis šaltinis yra mūsų tėvų sveikata mūsų pastojimo metu. Tikiuosi, čia nereikia aiškinti: kuo stipresnė bus mūsų tėvų, o dar geresnė jų protėvių sveikata per kelias kartas, tuo geresnius genus įgausime ir būsima sveikata bus stipresnė.

Po gimimo žmogus gyvybinių fizinių jėgų semiasi iš įvairių šaltinių:

1. Maistas. Kuo daugiau dėmesio žmogus skiria savo maisto kokybei, tuo jo kūnas jam dėkingesnis. Maisto kokybė, balansas ir saikas bei geri jausmai, su kuriais jis vartojamas, yra puikus jūsų ilgaamžiškumo komponentas.
2. Fizinė aplinkinio pasaulio energija: gamtos – vandens, oro, saulės, ugnies, žemės, mineralų, augalų ir gyvūnų – energija. Bendravimas su kiekvienu iš šių gamtos elementų gali žymiai padidinti žmogaus energiją. Todėl gamtos išsaugojimas ir bendravimas su ja yra gyvybiškai svarbus kiekvienam iš mūsų.
3. Nemažą dalį savo fizinės energijos, kaip ir dvasinės energijos, gauname iš kitų žmonių. Bet ne gryna forma, o mūsų emocijų, minčių, jausmų, bendravimo su kitais žmonėmis apdorotos energijos pavidalu. Tai reiškia, kad žmogus dalį emocinio ir dvasinio energijos komponento apdoroja fizine. Ne paslaptis, kad teigiamos emocijos padeda žmogui padaryti daug daugiau dalykų nei neigiamos.
4. Sportas, mankšta, masažas, kvėpavimo praktika ir kt. Tai taip pat puikus gyvybingumo šaltinis. Žmonės, kurie reguliariai užsiima net paprasčiausiais pratimais, turi didesnį gyvybingumą, pasitikėjimą savimi, veržlumą ir gerą nuotaiką, palyginti su tais, kurie nekreipia dėmesio į kūno lavinimą.

Čia mes išanalizavome pagrindinius kūno fizinės energijos didinimo šaltinius. Nieko sudėtingo, tiesa? Tinkamas kiekvieno šaltinio naudojimas išsprendžia pusę jūsų problemų gyvenime.

Dabar pereikime prie subtilesnės sferos - dvasinis ir emocinis gyvybinės energijos komponentas.

Šios energijos gavimo šaltiniai taip pat žinomi visiems, tačiau būtent šį energijos komponentą, mano nuomone, yra sunkiausia panaudoti, nes tai susiję su žmogaus dvasingumu, jo asmenine branda, savęs pažinimo procesu. žmogaus tobulėjimas, taigi ir darbo su šiais šaltiniais kokybė priklauso nuo kiekvieno žmogaus dvasinio brandumo laipsnio ir pokyčių per gyvenimą.

Taigi, čia pagrindiniai yra:

1. Mintys yra didžiulis energijos šaltinis. Teigiamos ir neigiamos mintys, pagal poliškumo dėsnį, turi tą pačią jėgą, tačiau pirmosios prisideda prie reikšmingo bendros kūno energijos padidėjimo, o antrosios - prie reikšmingo gyvybinės energijos nutekėjimo.
2. Jausmai, kaip ir mintys, paklūsta tam pačiam poliškumo dėsniui.
3. Emocijos – kaip mintys ir jausmai, turi tą patį poveikį.

Šie šaltiniai naudojami tokiose srityse kaip:

1. Meditacijos, dvasinės, energetinės praktikos skirtos padėti žmogui amžinuose savęs ir Tiesos ieškojuose, skirtos suteikti žmogui jėgų šioms paieškoms.
2. Menas kiekvienoje apraiškoje, nesvarbu, ar tai būtų muzika, tapyba, skulptūra, šokis, architektūra, ar, pavyzdžiui, rankų darbo menas, ar kitos meno formos, yra kažkas, į kurį žmogus įdeda dalelę savo sielos, meilės, talento. ir kūrybiškumas.potencialas, taigi ir visos meno formos, kūrybiškumas turi milžinišką žmogaus energijos užtaisą, kuris didina ir meno kūrinio kūrėjo, ir žinančio, kaip suvokti idėją, Gyvybės energijos potencialą. ir kūrėjo siela jo kūryboje.

Šiuos tris komponentus – mintis, emocijas, jausmus – žmogus gali reguliuoti savyje, stebėti, keisti, daryti įtaką, valdyti, taigi, gali reguliuoti savo gyvybinės energijos srautą ir vartojimą. Būtent tai yra sunkiausia ir žmogui duota. O psichinė energija, pagal energijų hierarchijos dėsnį, turi dydžiu didesnę galią nei fizinė, todėl gali padidinti (arba sumažinti) žmogaus gyvybinę energiją dydžių eilėmis. Teigiama minčių, emocijų ir jausmų energija – tai kūrybos, kūrybos, kūrybos energija. Neigiama yra naikinimo energija, įskaitant individo kūno lygmenį.

Šioje temoje paliečiau tik ledkalnio viršūnę, pagrindines žinias, kurias žino bene kiekvienas žmogus. Tačiau žinoti neužtenka. Turite mokėti kreiptis ir, tiesą sakant, kreiptis – kiekvieną dieną, reguliariai, nors ir po truputį, bet darykite! Žinoma, jei yra noras gyventi ilgą, laimingą ir sėkmingą gyvenimą. Nes sakau "Jūsų gyvenimo kokybė yra jūsų energijos kokybė!"

Ar esate nepaprastai pavargęs, bet turite ką nors padaryti? Visgi kalendoriuje pirmadienis, vadinasi, darbo savaitė dar tik prasidėjo. Jei neturite laiko atsimerkti ryte, bet čia gali būti lėtinio nuovargio sindromas. Tačiau tai visai nebūtina, nes dažniausiai greitai pavargstantys ir nuolatiniai žmonės susiduria su banaliu energijos trūkumu.

Nepaisant to, kas gali atrodyti kaip logiška išeitis iš dabartinės padėties, per didelis kofeino vartojimas sukels kažką priešingo. Kaip elgtis? Žemiau pateikiami keturi paprasti ir aiškūs patarimai, padėsiantys jums pasikrauti.

Baltymai dietoje

Meniu trūkumas – angliavandenių troškimas, trapūs kaulai ir raumenų tonuso stoka. Nenuostabu, kad šioje pozicijoje jūs net neturėsite jėgų atsakyti į el. „Daugelis žmonių gauna tik vieną baltymų porciją per dieną“, – „Daily Mail“ sako dietologė Jackie Lynch. „Tačiau vakarienei neužtenka valgyti virtos vištienos krūtinėlės ar garuose virtos žuvies kepsnio, nes reikia daugiau. Faktas yra tai, kad baltymai atlieka svarbų vaidmenį palaikant cukraus balansą kraujyje, nes sulėtina angliavandenių perdirbimą ir taip užtikrina tvaresnį energijos lygį visą dieną. Štai kodėl svarbu su kiekvienu valgymu valgyti ką nors baltyminio, ar tai būtų mėsa, žuvis, kiaušiniai, ankštiniai augalai ar riešutai.

Tinkami angliavandeniai

Bet jei turėjote laiko manyti, kad baltymai yra viskas, ko jums reikia normaliam funkcionavimui, tada galvojote neteisingai. Tiesą sakant, būtent angliavandeniai suteikia mūsų organizmui energijos, todėl visiškai jų atsisakyti (kaip siūlo itin populiarūs) tikrai neverta. Pagalvokite patys: mūsų smegenys visiškai priklauso nuo gliukozės, gaunamos iš angliavandenių, nes, skirtingai nei organizmas apskritai, jos nepajėgia pumpuoti energijos iš riebalų atsargų. Tačiau ne visi angliavandeniai yra vienodi, todėl visada geriau rinktis skaidulų turinčius kompleksinius angliavandenius – ne spurgų miltelius, baltą duoną ir ryžius, o viso grūdo duoną, kietųjų kviečių makaronus ir daržoves.

kofeino normos ribose

Neįsivaizduojate savo ryto be puodelio kavos? Ir jums to nereikia – mokslininkai įrodė, kad kofeinas yra ribotas. Tačiau verta pasinerti ir pradėti be saiko gerti kavą, nes susidursite su nepaaiškinamu nerimu, kurio tikrai neužsisakėte. Atminkite, kad kofeinas yra galingas stimuliatorius, galintis sutrikdyti miegą, todėl sustojate ir jaučiatės dar blogiau nei anksčiau.

Be to, kofeinas suaktyvina insulino atsaką (hormoną, kuris pašalina cukrų iš kraujo), o tai gali sukelti pusiausvyros sutrikimą ir reikšmingą energijos sumažėjimą. Nesate įsitikinęs? Tada papildykite sąrašą ir tai, kad kofeinas gali blokuoti geležies pasisavinimą žarnyne, o tai neleidžia gamintis hemoglobinui ir transportuoti deguonį, kurio reikia mūsų ląstelėms energijai gaminti. Paprasčiau tariant, gerkite kavą, mėgaukitės kava, bet visada stebėkite kiekį.

Fizinė veikla

Tik atrodo keista mintis, bet iš tikrųjų nuosaikūs, kai jautiesi pavargę, gali atgaivinti. Faktas yra tas, kad bet koks judesys pagerina kraujotaką, siunčiant deguonį į „kelionę“ per kūną, dėl ko automatiškai padidėja energijos lygis smegenyse, audiniuose ir raumenyse. Reguliari mankšta, be kita ko, padės sumažinti streso lygį, o tai teigiamai paveiks savijautą dėl serotonino ir endorfinų gamybos. Svarbus momentas: nebūtina pirkti abonemento į sporto salę ir ten treniruotis iki išsekimo, nes net 15-20 minučių greito ėjimo per dieną padės jaustis geriau. Idealiu atveju turėtumėte skirti sau apie 150 minučių aerobikos pratimų per savaitę.

Energingi žmonės svajonės pildosi greičiau, jie visada geros nuotaikos, nestokoja finansinių išteklių, yra populiarūs priešingos lyties atstovų tarpe, jaučiasi linksmi ir aktyvūs. Jei jūsų gyvenime viskas vyksta visiškai priešingai, turėtumėte daugiau dėmesio skirti šiai problemai ir išmokti padidinti savo energiją.

Žmogaus energiją atstovauja dvi rūšys:

• fizinis;
• ir laisva (arba gyvybės energija).

Fizinės energijos dėka vyksta normalus žmogaus kūno funkcionavimas. Taip pat būtina palaikyti aukštą laisvos energijos toną.

Kad visada turėtumėte daug fizinės energijos, svarbu laikytis šių taisyklių:

• pilnai valgyti kokybišką maistą;
• gerai pailsėkite (sveikas miegas vaidina didžiulį vaidmenį);
• užsiimti dideliu fiziniu aktyvumu;
• reguliariai lankytis pirtyse ir saunose, kuriose ištirpsta neigiama energija;
• daugiau laiko praleisti gamtoje;
• joga ir kovos menai yra labai parodyti.

Tačiau norint išlaikyti aukštą gyvybingumą, vien fizinės energijos neužtenka. Svarbu turėti pakankamai laisvos energijos. Tačiau prieš pradėdami jį didinti, pasirūpinkite fiziniu kūnu. Kai jaučiatės gerai, tik tada pradėkite didinti savo laisvos energijos potencialą.

Bet pirmiausia nustatykite, kokiame dabartiniame laisvos energijos lygyje esate. Šie simptomai rodo gyvybingumo trūkumą:

• nenoras imtis kokių nors veiksmų;
• padidėjęs mieguistumas;
• dirglumas;
• sunku atsikelti ryte.

Laisvosios energijos lygio padidėjimas gali būti atliekamas dviem būdais:

• mažinant energijos suvartojimą;
• didinant jo laisvosios energijos potencialą.

Tačiau prieš kalbėdami apie tai, kaip padidinti energiją, pakalbėkime apie tai, kam išleidžiame savo laisvą energiją.

Kur dingsta nemokama energija?

Gyvybės jėgos palieka mus tokiomis akimirkomis:

1. Kai kenčiame nuo bet kokių neigiamų išgyvenimų. Visi jie aktyviai atima iš jūsų kūrybinę energiją (ypač kaltės jausmą, nerimą, baimę).
2. Stresinių išgyvenimų metu.
3. Kai jaučiamės labai svarbiu žmogumi.
4. Nenatūralūs būdai padidinti savo energetinį potencialą (dėl alkoholio, energetinių gėrimų). Šie energijos balanso didinimo būdai labai panašūs į pinigų skolinimąsi su didelėmis palūkanomis. Šiandien pasiimi energijos, bet rytoj (ar vėliau) jos turės būti grąžinta daug didesniais kiekiais. Todėl turėtumėte kuo mažiau naudoti šiuos metodus.
5. kai rūkome.
6. Mes eikvojame save smulkmenoms. Užduokite sau klausimą: „Ar turite aiškius prioritetus? Verta tai padaryti, kad nešvaistumėte savo gyvybingumo veltui.

Savo energiją eikvojate bet kokiai patirčiai, dažnai net ir toms, kurios jums nėra ypač svarbios (nerimas dėl įžymybių gyvenimo, šalies ekonominės padėties, mėgstamos futbolo komandos pergalės ir pan.).

Skirkite dėmesį tik artimiausiems žmonėms (giminaičiams, artimiesiems, draugams – visiems, kurių gyvenimui galite daryti įtaką). Jūs netgi galite sudaryti specialų sąrašą, kuriame įdėsite svarbiausius dalykus, o tuos, kurie gali laukti, į paskutinę vietą.

Tuo pačiu metu svarbu, kad 80 procentų jūsų gyvybingumo išleistų pirmieji trys sub-taškai:

• 50 procentų – į pirmą tašką;
• 20 - į antrą;
• 10 - į trečią;
• likusieji 20 procentų atitenka visiems kitiems.

Atminkite, kad smulkmenoms iššvaistyta energija niekada jums nebegrįš. Todėl geriau investuokite į svarbesnius dalykus, kad vėliau jis jums grįš šimteriopai.

Išnagrinėję energijos sąnaudas, pereikime prie energijos didinimo būdų.

Kaip padidinti žmogaus energiją

Svajokite, užsibrėžkite tikslus

Svajonės ir tikrieji tikslai, kuriuos bandote pasiekti, pripildo jus labai dideliu kiekiu laisvos energijos. Bet tai pavyks tik tuo atveju, jei svajones ir tikslus sugalvosite jūs asmeniškai, o ne kitas asmuo jums primetė. Kai siela ir protas yra harmoninguose santykiuose vienas su kitu savo tikslams, jūs gaunate daug laisvos energijos savo planams įgyvendinti.

Jei eisite savo keliu, Visata jums padės visais įmanomais būdais ir visada suteiks reikiamą energijos pilnatvę!

Tikėk!

Tuo pačiu jūsų tikėjimo objektas nevaidina reikšmingo vaidmens: tai gali būti Dievas, aukštesnis protas, Visata, viršsąmonė ar kažkas kita. Svarbiausia, kad tikėjimo dėka jūs taip pat pasipildysite pakankamai laisvos energijos.

Meilė!

Meilė yra labai stiprus teigiamas jausmas. Kai jis tave užvaldo iš vidaus, tu viską suvoki su dideliu entuziazmu ir ima atrodyti, kad tu gali užkariauti bet kokias viršūnes! Meilė yra labai galingas gyvybinės jėgos šaltinis.

Praktikuokite energetinę gimnastiką

Tai pratimų rinkinys, kurio įgyvendinimas prisideda prie energijos kanalų išplėtimo.

perduok padėką

Kai išreiškiate dėkingumą, patiriate teigiamų emocijų ir tuo pačiu prisipildote laisvos energijos.

Kurti meną

Kuri meno rūšis tau patinka labiausiai? Menas atgaivina jūsų sielą.

Dabar, informacijos amžiuje, menas nepelnytai atsitraukė į antrą planą, jį pakeitė internetas ir televizija. Verta skirti tam savo laiko, jei norite visada išlaikyti pakankamą energijos balansą ir atskleisti savo vidinį potencialą.

Klausytis muzikos

Muzika yra gryna energija. Todėl labai svarbu reguliariai klausytis mėgstamų muzikos atlikėjų kompozicijų. Kuo garsiau leisite muziką, tuo labiau padidės energijos srautas, užpildykite muziką iki kraštų!

Susirask sau hobį

Pomėgis – tai užsiėmimas, skirtas sielai. Bet koks pomėgis pripildo papildomos nemokamos energijos.

Bendraukite su daug energijos turinčiais žmonėmis

Kai kurie žmonės natūraliai turi labai didelį energijos potencialą. Jie patys išleidžia šią energiją iki galo, ir jos perteklius išeina. Susisiekę su tokiais asmenimis, jūs gaunate iš jų dalelę jų energijos.

Žmonės, turintys stiprią energiją, nesąmoningai sukelia teigiamų emocijų kitiems. Dažnai žmonės net negali paaiškinti savo priežasties.

Visiems sėkmingiems žmonėms būdingas stiprus biolaukas, todėl po kontakto su jais jaučiatės daug geriau emociškai. Tokiems žmonėms įėjus į patalpą tarsi užplūsta nematoma šviesa.

Praktikuokite savihipnozę

Tikriausiai žinote, kad savihipnozė leis jums gauti viską, apie ką galite tik pasvajoti. Visiškai įmanoma padidinti savo energiją, todėl svarbu reguliariai naudoti vizualizaciją ir griebtis energijos gimnastikos. Šiuo tikslu taip pat galite naudoti gryną savihipnozę.

Gaukite augintinį

Gyvūnai visada sukelia teigiamas emocijas savo šeimininkams kiekvieną kartą, kai jūsų akys užkliūva ant mielo gyvūno.

Keiskitės fizine energija nemokamai

Kai užsiimate sportu ir veikla lauke, atsiranda fizinis nuovargis, tačiau padidėja gyvybingumas. Dėl reguliaraus bėgiojimo ryte, plaukimo, fitneso, šokių jūs užpildote save papildomu laisvos energijos kiekiu.

Iškeiskite finansus į nemokamą energiją

Dabar kalbame apie pinigus. Kai atiduodi juos ir nesitiki, kad jie sugrįš pas tave, Visata pripildo tave gyvybingumo.

Užsiimk seksu!

Seksas yra galingiausias laisvos energijos šaltinis, todėl verta padidinti savo energetinį potencialą per šią malonią ir naudingą veiklą.

Palaikydami savo kūną geros fizinės formos ir pasinaudoję aukščiau aprašytais laisvosios energijos kiekio didinimo metodais, žymiai sustiprinsite savo biolauką, todėl jūsų gyvenimas ims keistis į gerąją pusę.

Yra žmonių – elektrinės šluotos. Viskas dega jų rankose, o viskas lengvai ir be pastangų atnešama iki galo. Kiekvienas gali pavydėti jų energijos. Daugelis žmonių svajoja būti itin efektyvūs gyvenime.

Todėl tam, kad jūsų realybė būtų tokia, apie kurią svajojate, turite žinoti, kur pasisemti jėgų ir energijos gyvenimui. Skaitykite daugiau apie tai ir dar daugiau.

KUR NUTEKĖJA JĖGOS?

Prieš ieškant, kur gauti energijos gyvenimui, reikia rasti skyles, pro kurias ji teka. Apsvarstykite dažniausiai pasitaikančius:

1. Emocinė būklė. Ar manote, kad tik negatyvumas atima jėgas? Ir visą dieną stenkitės džiaugtis ir emociškai reaguoti. Ir pamatysi, kad vakare jėgos baigsis. Todėl geriausia būsena yra ramybė ir ramybė.
2. Perkrovos. Kuo intensyviau dirbate ir bendraujate su kitais žmonėmis, tuo greičiau jaučiatės pavargę. Todėl apsisaugokite nuo alinančio darbo ir streso.
3. Toksiška aplinka. Jie pastebėjo, kad aptarus apkalbas jėgų mažėja. Todėl venkite tų, kurie skundžiasi gyvenimu ar blogai kalba apie kitus. Jei tai kažkas iš jūsų šeimos, stenkitės bent mažiau bendrauti.
4. Grynasis. Betikslis naršymas ar tiesiog naršymas socialiniame tinkle. tinklai užima daug laiko. Pabandykite išjungti programų pranešimus, kad nereikėtų žiūrėti į telefono ekraną kas 10 minučių. Įveskite taisyklę žinutes tikrinti ne dažniau kaip kartą per kelias valandas, o geriausia tik ryte ir vakare.

8 ENERGIJOS TAUPYMO METODAI

Ne visi gali greitai atsigauti. Todėl svarbu juos laikyti ilgą laiką. Pažiūrėkime šiuos būdus:

1. Aplinkos pasirinkimas.

Norėdami pakeisti savo gyvenimą, pakeiskite aplinką. Daugiau žmonių, kurie jus įkvėps. Mažiau tų, kurie kritikuoja ir smerkia. Tai padaryti sunkiau, nei atrodo, bet svarbiausia yra pradėti. Stenkitės kuo mažiau bendrauti.

1. Nežiūrėk žinių.

Arba dar geriau – visai be televizoriaus. Iš ten atsiranda daug neigiamo, kurio nereikia. Jei bijote praleisti ką nors rimto, tuomet, patikėkite, tokia informacija išplatinama akimirksniu.

1. Laikykitės rutinos.

Miegokite tiek valandų, kiek reikia jūsų kūnui. Eik miegoti ir kelkis anksčiau. Nes kuo geriau ilsitės, tuo geriau dirbate.

1. Nustatykite mitybą.

Valgykite tai, kas suteikia energijos. Ir sumažinkite maisto kiekį, dėl kurio esate mieguistas. Todėl racione turėtų būti daugiau šviežių daržovių ir mažiau kepto maisto.

1. Fizinis lavinimas.

Sportas suteikia energijos. Todėl mankštą reikia daryti kasdien, o kitus krūvius duoti nuo 1 iki 5 kartų per savaitę.

1. Sutvarkykite savo erdvę.

Jei be galo ieškote tinkamų daiktų namuose, švaistote tam laiką. Ir apskritai netvarka vargina. Pagalvokite apie teisingą ir patogų daiktų organizavimą namuose. Rūšiuoti daiktus – parduoti arba padovanoti nereikalingus daiktus.

1. Atsisakykite neigiamų įpročių.

Alkoholis ir cigaretės atima ne tik jūsų potencialą, bet ir nemažą pinigų sumą. Taip pat sumažinkite kavos, žaidimų ir betikslio naršymą.

1. Būk pozityvus.

Viskas prasideda nuo mūsų minčių. Tik po jų seka veiksmai. Todėl atkurkite save teigiamai ir tapkite optimistais.

KUR GAUTI JĖGĄ VISAM GYVENIMUI

Perskaitykite mūsų patarimus – iš kur galite pasisemti energijos:

1. Raskite savo „galios vietas“.

Tai vietos, kur jaučiate energijos antplūdį. Tokių vietų planetoje yra daug. Tačiau jūsų asmeninė erdvė gali būti labai arti namų.

1. Taisyklė „Galąsti kirvį“.

Kas valandą padarykite pertrauką. Būtinai. 50 minučių darbo ir 10 minučių poilsio. Taigi būsite efektyvesni nei kelių valandų sunkaus darbo.

1. Medituoti.

Meditacija leidžia pažvelgti į save, pašalinti nereikalingas emocijas ir išgyvenimus. Būsite labiau užpildyti ir surinkti.

1. Badavimas.

Gydomasis badavimas ne tik gydo, bet ir pagerina visų gyvenimo sferų tonusą. Prieš pradėdami, turite gerai pasiruošti.

1. Atlaisvink galvą.

Skirkite 30 minučių per dieną savo mintims išvalyti. Jums padės A4 formato popieriaus lapas ir rašiklis. Rašykite, kas tik šauna į galvą. Pirmiausia nueis visos nesąmonės, o tada bus geros idėjos ar veiksmų planas.

1. Kelionė.

Kelionė nebūtinai turi vykti į tolimas šalis, apsvarstykite galimybę pagal savo biudžetą. Netgi tiesiog išeiti į gamtą yra gera idėja.

1. Užbaikite tai, ką pradėjote.

Dalykai, kurių niekaip negalite užbaigti, labai pasisemia energijos. Bet baigus bus galingas leidimas.

1. Dėkingumo praktika.

Laikykite dienoraštį arba dėkokite mintyse. Tačiau jausitės daug laimingesni. Pamatysite teigiamus savo gyvenimo aspektus.

1. Susisiekite su bendraminčiais.

Jei bendravimas kokybiškas, tai jis įkrauna ir motyvuoja. Todėl ieškokite „savo“ žmonių.

VEIKSMINGI ATGAVIMO PRATIMAI

Svarstėme, kur pasisemti jėgų gyvenimui. Dabar pažiūrėkime, ką galite padaryti, jei jaučiatės pavargę ir neturite laiko ilsėtis.

1. Meditacija su šviesa.

Tai daroma sėdint ir atviroje padėtyje, t.y. nieko nereikia kirsti. Įjunkite meditacijos muziką ir užmerkite akis. Įsivaizduokite šviesos spindulį, kuris persmelkia jūsų kūną bet kur. Tada jis pasklinda visame tūryje ir visiškai užpildo. Taigi sėdėkite 5-15 minučių.

Jei esate susipažinę su čakromis. Tada užpildykite kiekvieną savo spalvos šviesa. Taigi, jūs harmonizuojate visus energijos srautus kūne. Tai galima padaryti darbo dienos metu.

2. Palieskite bet kurį gamtos elementą.

Vaikščiokite basomis kojomis ant žemės, žolės ar smėlio. Apkabink medžius. Palieskite ir kalbėkite su gyvuoju vandeniu. Galite pasakyti jai savo problemas, ji jas iš jūsų atims. Jei nėra galimybės to padaryti, įsivaizduokite, kaip tai darote, ir pajuskite savo jausmus.

Energijos trūkumo problema šiandien yra labai opi. Nes kiekvieną dieną susiduriame su stresu. Toks yra gyvenimas ir darbas mieste. Straipsnyje buvo pasakojama: kur ji nuteka, kaip sutaupyti ir kur rasti energijos gyvenimui. Tikimės, kad tai buvo informatyvu.

Norėdami bet kada pasinaudoti patarimu - išsaugokite straipsnį savo žymėse.

Linkime, kad viskas, kas sumanyta, išsipildytų! Pagarbiai SellSkill komanda.

Moters emocinis diapazonas yra kelis kartus didesnis nei vyro. Štai kodėl moteriškoji jėga gavo pasaulio energijos šlovę. Ji dalyvauja kuriant gilius santykius, namų komfortą, grožį, rūpinimąsi žmonėmis, įkvėpimą, kuris perduodamas kitiems.Laiminga moteris pradžiugins visus. Kur semtis energijos gyvenimui? Kaip tapti stipriam ir pasitikinčiam savimi?

3 pagrindinės energijos trūkumo priežastys

Energijos trūkumas atsiranda tik dviem atvejais: ji yra silpna, lėtai pasipildo arba suvartojama per greitai. Dauguma moterų yra įpratusios purkšti aplinką, tuo pačiu susilpnindamos save. Dėl dažno per didelio sužadinimo išeinantys energijos srautai nekontroliuojami. Taip įvyksta moralinis sugriovimas.

Pagalvokite apie tai, kas jus daro nelaimingus:

• daug buities darbų, pareigų darbe;
• nebuvimas tarp draugų;
• kivirčai šeimoje;
• nesupratimas su mylimu žmogumi;
• trūkumas, ;
• vienatvė.

Ir tai tik dalis problemos.

Informacijos perkrova

Vakarais namuose dirbančios moterys turi atlikti namų ruošos darbus. Darbo savaitę jie atsakingi už greitų sprendimų priėmimą. Visa tai reikalauja daug energijos.

Dažnai moteris griebia viską iš karto. Tačiau laiko vis dar nepakanka.

Nevaldomos emocijos

20-25 metų mergaitės yra pirmame nevaldomų emocijų periode, vėliau prasideda antrasis etapas, priklausomai nuo ankstesnio užkariavimo. Aktyvumas paaiškinamas gebėjimu pajusti pasaulį visomis jo detalėmis, spalvomis. Tačiau šiuolaikinėje realybėje per daug emocingi žmonės kenčia. Vyksta konfliktai, kivirčai, kurie žlugdo pačią moterį ir aplinkinius.

Neigiamos emocijos signalizuoja apie pervertintus žmogaus reikalavimus, nerealizuotų planų stoką, pasitenkinimą. Moters emocinis išsekimas yra susijęs su nepasitenkinimu, noro ir galimybės tobulėti stoka.

Socialinių vaidmenų gausa

Kiekviena moteris per dieną turi atlikti skirtingus vaidmenis. Pirmasis iš jų – atsakingas darbuotojas, vykdomasis viršininkas, antrasis – židinio prižiūrėtojas. Dėl didelio darbo krūvio namuose ir darbe merginoms sunku atlikti vieną dalyką. Jie pervertina save.

Energijos stoka skundžiasi ir namų šeimininkės, ir verslo moterys. Jie turi apribojimų, kurie sumažina gyvenimo efektyvumą. Nusistovėję įsitikinimai vysto stresą, sukelia situacijas, kurios kartu atima jėgų antplūdį.

Jei primesite šeimininkei nuomonę ir įtikinsite ją, kad jos kulinariniai įgūdžiai toli gražu nėra idealūs, ji atsisakys tolesnių bandymų gaminti maistą. Ji pradės ieškoti savyje trūkumų, o tai tikrai sukels blogą nuotaiką ir nusivylimą.

Tipiškas moters įsitikinimas, kad ji turi būti viskuo pranašesnė už vyrą. Tai sukelia nuolatinį nepasitenkinimą, siekį tapti geresniu.

Jei jaučiate suirimą ir energijos trūkumą, turėtumėte pagalvoti apie savo įsitikinimus: galbūt tarp jų yra kažkas, kas lemia energijos praradimą.

Moteris nebus patenkinta vienu šio fakto suvokimu. Ji turi du pasirinkimus: toliau elgtis kaip anksčiau arba keistis. Kiekvienas įsitikinimas turi būti kruopščiai ištirtas.

20 moteriškos jėgos šaltinių

Yra apie dvidešimt galingų šaltinių, kurie pasakys, kur pasisemti energijos moteriai.

Prašyti pagalbos

Dailiosios lyties atstovės prisiima per daug pareigų, manydamos, kad yra stiprios ir nepriklausomos. Moterys tiki, kad jos gali susidoroti su bet kokiu darbu, nepatikdamos jo kitiems. Ši nepriklausomybė dažnai griauna, atima laiką ir energiją. Turėtumėte atsisakyti prisiimti atsakomybę. Artimųjų akyse pagalbos prašiusi moteris atrodys trapi, neišsekusi. Todėl nedvejodami būkite silpni.

Parodykite rūpestį

Energijos bus daug kartų daugiau, jei ji bus nukreipta teisinga kryptimi. Reikia ne tik imti, bet ir duoti. Moteris taps stipresnė, jei skirs laiko pasirūpinti mėgstamomis gėlėmis, gyvūnais, vaikais, tėvais, vyru. Ir, svarbiausia, turėtumėte rūpintis savimi.

Moteris, kuri savęs nerealizuoja meilėje ir globoje, tiesiog egzistuoja. Jai reikia teigiamų emocijų antplūdžio.

Rūpestingumas pasireiškia netikėtumais, neplanuotais savaitgaliais, trumpomis atostogomis, kurios jau seniai buvo troškimų dėžutėje. Savo norų supratimas ir poreikių tenkinimas būtinas, ypač kai nėra noro judėti toliau ir realizuoti save.

gauti insultus

Moteris, kuri smarkiai jaučia dėmesio, apkabinimų ir bučinių trūkumą, jausis sugniuždyta. Paprašykite savo sutuoktinio ar vaikų dažniau jus apkabinti ir pagirti. Problema išspręsta. Vienišiems žmonėms išeitis iš situacijos bus masažas, kuris sutvarkys ne tik kūną, bet ir energijos balansą.

keistis energija

Kai namų ūkio pareigas ir nuolatinį rūpinimąsi šeima imasi šeimininkė, ji ima nervintis dėl laiko sau stokos. Pažvelkite į kasdienybę iš kitos pusės. Atkurti gyvenimą. Pradėkite žaisti įdomius žaidimus su šeima, kalbėkitės su vyru, dalinkitės savo patirtimi. Jei paprašysite nors kelių valandų pagalbos gaminant maistą ir valant, turėsite daugiau laiko atstatyti jėgas. Namų ūkiai supras, kad mamai reikia poilsio, kad ji negali ant savęs „tempti“ visos šeimos.

Susisiekite su realizuotomis moterimis

Viena iš priežasčių, kodėl pasiduodi ir nesinori nieko daryti, yra bendravimo trūkumas ir vienatvė. Vienatvė kartais laikoma vienu iš būdų atkurti moterišką energiją. Tačiau tam reikia priemonės. Ilgai nebendraujant su kitais žmonėmis, atsiranda niūrių minčių. Internetinė erdvė suteikia tik 10% norimo bendravimo su žmonėmis efekto. Bedvasis aparatas nepakeis gyvo bendravimo.

Bendraujant su tomis pačiomis moterimis, pasireiškia psichoterapinis poveikis. Bendravimo laikotarpiu pašnekovai analizuoja tai, kas buvo pasakyta, dalijasi emocijomis, juokiasi, juokauja, randa bendrų pomėgių, išsikalba. Tai garantuoja emocinį protrūkį.

Vienas susitikimas per savaitę su draugais nudžiugins jus kelioms dienoms į priekį.

Pasirūpink savimi

Rūpinimasis savimi ir savo kūnu yra naudingas jūsų fizinei ir emocinei sveikatai. Todėl vonios kambaryje esančiose lentynose moterys laiko dešimtis plaukų, odos, nagų priežiūros priemonių. Nieko nestebina grožio salonų, SPA centrų ir grožio salonų gausa.

Kūno atsipalaidavimą galite organizuoti namuose. Pakanka išsimaudyti vonioje su jūros druska ir tirštomis putomis.

eiti apsipirkti

Nebūtina išleisti didelių sumų suknelėms ir kostiumams. Svarbiausia – pasisemti teigiamų emocijų. Pasiimkite su savimi draugų grupę. Jie įvertins naujus įvaizdžius ir praskaidrins laiką pokalbiais.

Šokis

Nėra ponios, kuri nesvajotų baliuje lysti valsu ar šokti groovy šokiuose. O virtuvėje su kaušeliu nėra kur dėti energijos. Šokio metu žmonės ne tik išsilaisvina, išmoksta savo seksualumo, bet ir atveria čakras, atjaunėja, atkuria išeikvotą energiją.

Bendrauti su gamta

Nors moteriai lemta židinio prižiūrėtojos likimas, tai nereiškia, kad ji turi nuolat būti tarp keturių sienų. Norėdami susivienyti su gamta, turite surengti keliones į mišką ar kalnus. Taip pat galite atsisėsti ant gulto už namo. Laukinė gamta dosniai dalijasi savo energija su žmonėmis.

Praktikuokite meditaciją

Apatija ir stresas yra neigiamos aplinkos poveikio pasekmė. Meditacija padės nusiraminti, tapti ramiam ir pasitikinčiam savimi. Įjunkite ramią atpalaiduojančią muziką, užsiimkite patogią padėtį, pasinerkite į save. Šie veiksmai padės sumažinti įtampą ir padaryti jus supantį pasaulį šiek tiek šviesesnį.

Svajoti

Dėl optimalaus miego laikotarpio vis dar kyla ginčų. Energijos prisotinimo jausmui prireiks 6-8 valandų. To pakanka, kad įgautumėte žvalumo ir geros nuotaikos. Savaitgaliais leiskite sau ilgiau pamiegoti. Taigi galite pailsėti nuo kasdieninio šurmulio ir nusiteikti naujai darbo savaitei.

Įdomus faktas. Miego trūkumas sumažina serotonino – hormono, atsakingo už emociškai sotumo jausmą – gamybą. Miego trūkumas veikia smegenų veiklą. Todėl neturėtumėte atsisakyti galimybės išsimiegoti.

Maistas

Mes esame tai, ką valgome. Informacija apie tinkamą mitybą ir dietas dažnai pasirodo internete ir televizijos programose. Yra keletas paprastų gairių:

1. Nustatykite gėrimo režimą. Dietologų teigimu, per dieną reikia išgerti apie 3 litrus gryno vandens.
2. Dietoje turėtų būti pakankamai šviežių daržovių ir vaisių.
3. Rinkitės natūralius produktus, kuriuose yra minimalus dažiklių, konservantų ir kvapiųjų medžiagų kiekis. Tas pats pasakytina ir apie gėrimus.
4. Iš anksto planuokite savo kasdienį maistą.
5. Paskutinį kartą valgykite 2-3 valandas prieš miegą.

Subalansuota mityba išsprendžia gyvybingumo ir pasitikėjimo savimi problemas. Sutikite, išblukusi oda ir perteklinis svoris nieko nedažia. Tinkamas meniu pagerins išvaizdą ir figūrą.

Nekreipkite dėmesio į vegetarizmą, žalią maistą ir kitus madingus mokymus. Kad organizmas veiktų visavertiškai, jis turi gauti mėsos, skaidulų, augalinių ir gyvulinių riebalų.

Fizinė veikla

Sportas pusei šiuolaikinių moterų yra viena nemėgstamiausių užsiėmimų. Jie tiesiog neturi tam laiko. Fizinis aktyvumas alina kūną, bet nuramina sielą. 15 minučių per dieną suteiks moteriai energijos, jaunystės ir grožio.

Jei įmanoma, įsigykite fitneso, sporto salės ar baseino abonementą. Garantuotai gausite atnaujintą išvaizdą, energijos užtaisą ir gerą nuotaiką.

Kvėpavimo pratimai

Nedaug žmonių žino apie teisingą kvėpavimo techniką. Esame įpratę gyventi negaudami pakankamai oro. Kvėpavimo praktika padeda prisotinti organizmą deguonimi. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išmokti keletą paprastų pratimų.

Vitaminų kompleksas

Vitaminų trūkumo rudenį, žiemą ir pavasarį problema pažįstama daugeliui moterų. Jie susiduria su lūžinėjančiais plaukais ir nagais, sausa oda, bėrimais ir kt. Specialūs vitaminų kompleksai padės ištaisyti situaciją. Jie ne tik sugrąžins sveiką odos ir plaukų išvaizdą, bet ir sustiprins imuninę sistemą.

Hobis

Kūryba ir pomėgiai – dar vienas būdas, kur moteris gali pasisemti energijos. Piešimas, mezgimas, tortų dekoravimas ir kita veikla ramina, atpalaiduoja, mažina spūstis. Jie padeda išlaisvinti protą nuo neigiamų minčių ir susikoncentruoti į kažką malonaus.

Kelionės į kitas šalis ir įdomios ekskursijos – dar vienas būdas atkurti prarastą gyvybingumą. Malonios emocijos atsiranda net treniruočių etape. Merginos ruošiasi iš anksto, planuoja maršrutą, apgalvoja niuansus. Peržiūrėję nuotraukas grįžę namo, jie išgyvena malonias akimirkas. Tai gyvybingumo ir teigiamų emocijų užtaisas visiems kitiems metams.

Augintiniai

Beveik visuose namuose yra augintiniai. Tai gali būti žuvys, paukščiai, žiurkėnai, katės. Jie padeda susidoroti su vienatve, jaustis reikalingam, rasti išeitį susikaupusioms emocijoms, nusiraminti. Nenuostabu, kad mokslininkai teigia, kad kačių šeimininkai širdies problemų turi daug kartų rečiau. Nuoširdus gyvūnų meilumas suteikia gerą nuotaiką ir teigiamą energiją.

Dienoraščio vedimas

Ko gero, kiekviena mokyklinio amžiaus mergina turėjo savo asmeninį dienoraštį – sąsiuvinį ar sąsiuvinį su spyna ir raktu. Tai nėra įprasta merginų imitacija. Moterį užplūsta emocijos ir idėjos, kurias dažnai norisi užrašyti ant popieriaus. Štai kodėl dienoraštis yra galimybė susidoroti su negatyvumu ir atkurti gyvybingumą.

Kartkartėmis perskaitydama užfiksuotas mintis, moteris persvarsto savo elgesį įvairiais gyvenimo laikotarpiais, iš naujo įvertina prioritetus ir pakeičia požiūrį. Ji mato klaidas ir stengiasi tobulėti.

Padėti kitiems

Moterys ir vyrai išsiskiria noru rūpintis. Svarbu, kad jie būtų reikalingi, padėtų artimiesiems, draugams, beglobiams gyvūnams, senoliams, vaikams. Ir šios galimybės nereikėtų atimti.

Išvada

Daugelis moterų susiduria su gyvybinės energijos trūkumu. To priežastis – įtemptas gyvenimo ritmas, šeimos narių pagalbos ir supratimo stoka, laiko sau stoka. Pakeisti situaciją lengva. Skirkite 3–4 valandas savo kūno ir sielos sutvarkymui. Nebijokite kai kurių pareigų perkelti į buitį. Susirask hobį, sportuok ir tiesiog eik pasivaikščioti. Tik taip bus galima sugrąžinti skonį gyvybei ir energijai.