Būti reikliam sau reiškia rodyti didesnius reikalavimus, reikalingus savo tikslams pasiekti. Kažko iš savęs reikalaujančiam žmogui gali pasisekti išspręsti daugybę gyvenimo problemų. Jis turi tikslą ir norą jį pasiekti, net jei jam sunku. Prieš siekdami kažko daugiau, gerai save stimuliuokite. Tinkamas stimulas yra labai svarbus ir turėtumėte tai dažniau sau priminti.

Noras

Pabandykite išsiaiškinti, ko norite. Pagalvokite, ar atlikę tam tikrą užduotį gaunate pasitenkinimą. Taip pat pabandykite suprasti, ar norite tai patirti dažniau. Svarbiausia nuspręsti pagal savo norus. Jei jaučiate, kad turite ko siekti, kelkite sau tam tikrus reikalavimus, reikalingus norimam tikslui pasiekti.

Leisti

Jei suprantate, kad kažkas trukdo jums pasiekti tikslą, paanalizuokite tai. Dažniausiai kliūtys užkariauti savo viršūnes slypi pačiame žmoguje. Vienu atveju tai dėl tingumo, o kitu – baimės. Abu šie trukdžiai gali būti pašalinti ir tai yra svarbiausias dalykas.

Turite suprasti, kad į savo tikslą turite eiti bent mažais žingsneliais. Jei po gerai atlikto darbo jaučiate gerą jausmą, kodėl gi to nepatirti dažniau? Pagalvokite, ar norite gyventi visą gyvenimą nieko nepasiekę. Svarbu suprasti, kad tinginystė yra pagrindinis žmogaus priešas. Pažvelkite į sėkmingus žmones ir pagalvokite, ar norėtumėte pasiekti tokių aukštumų. Žmogus gali pasiekti viską ir tai reikia suprasti. Kai tingi poilsiui, tiesiog prisimink, kad dar viena diena praėjo veltui.

Ar bijote sunkumų, su kuriais susidursite pakeliui į savo svajonės įgyvendinimą? Pabandykite suprasti, kas yra jūsų baimė. Galbūt jus gąsdins artėjantys pokyčiai, tačiau pagalvokite, ar esate patenkinti tuo, ką turite dabar. Neturėtumėte sėdėti ir likti šviesios ateities, kurią galite sukurti sau, šešėlyje. Nepamirškite, kad pakeliui į savo viršūnes svarbiausia – noras judėti į priekį ir dėmesys savo klaidoms.

Reikalaukite iš savęs visko, ko reikia tikslui pasiekti. Nepamirškite, kad tai puikiai prisidės prie maksimalaus savo sugebėjimų panaudojimo ir tinkamos motyvacijos. Taip pat dažniau priminkite sau, kad tinginystė ir baimė yra didžiausi priešai kelyje į savo tikslą.

Reiklus kaip asmenybės bruožas – gebėjimas kelti didelius reikalavimus sau ir kitiems stenkitės, kad jūsų žodis taptų įstatymu sau ir tiems, kam jis skirtas.

Kodėl tu reiklus kitiems, o ne sau? - O kodėl tu reikalauji? - Aš? Niekada iš nieko nieko nereikalauju, bet priimu žmones tokius, kokie jie yra. - O kaip reikalauti manęs? Kodėl nepriimi manęs tokios, kokia esu, ir nereikalaujant, kad būčiau nereiklus? O gal aš tavo taisyklės išimtis?

Reikalavimas – tai aukšti lūkesčiai iš savęs ir kitų. Pavyzdžiui, ko galima tikėtis iš pavaldinių? Pirmiausia atsakingumas, aukštas profesionalumo lygis, iniciatyvumas, aktyvumas, veržlumas ir entuziazmas, žodžiu, kokybinės savo asmenybės apraiškos darbe.

Nereiklus praeina pro kitų elgesio kokybę, jai nesvarbu, kas prieš ją – palaidumas ar atsakomybė. Tai yra arba neatidumo, arba baimės pasakyti žmonėms apie savo reikalavimus, arba neryžtingumo ir baimės, kad jūsų žodžiai nebus vertinami rimtai, rezultatas.

Reikalavimas turi būti adekvatus, pagrįstas ir tinkamas. Jei per reiklumą įmanoma pakeisti išorinio pasaulio objektą į gerąją pusę, tai yra pagrindas pasireikšti šiai asmenybės savybei. Matyti benamį, besikasantį maisto atliekose, reikalaujantį nusiplauti rankas, tai bus ne reiklumas, o kvailystė.

Tikras reiklumas yra apgalvotas, išmatuotas ir apdairus. Eik į orą reikalaudamas: „Kaip tu drįsti nevykdyti mano nurodymų? Tu privalai man paklusti. Skubiai, nedelsdami atlikite darbą “, yra ne reiklumas, o kivirčas, bejėgio žmogaus verksmas. Reikalauti iš žmonių kokybiško pareigų atlikimo reiškia pasitikėti jais, bet kartu pasverti jiems keliamų reikalavimų įgyvendinamumą, teikti išsamų nurodymą, paramą ir stabilumą.

Reiklus žmogus liepia pavaldiniui daryti tik tai, ką jis sugeba. Mažasis princas iš Egziuperi pasakos sako asteroido 325 karaliui: „- Norėčiau pažvelgti į saulėlydį. - Prašau, padaryk man paslaugą, liepk saulei nusileisti. – Jeigu aš įsakysiu kokiam nors generolui plazdenti kaip drugelis nuo gėlės ant gėlės, ar sukursiu tragediją, ar pavirsiu žuvėdra ir generolas nevykdys įsakymo, kas dėl to bus kaltas – jis ar aš? - Jūs, didenybe, - nė akimirkos nedvejodamas atsakė Mažasis Princas. - Visiškai teisingai, - pasakė karalius. – Kiekvieno reikėtų klausti, ką jis gali duoti. Valdžia pirmiausia turi būti protinga... Jei įsakysite savo žmonėms mesti į jūrą, jie surengs revoliuciją. Aš turiu teisę reikalauti paklusnumo, nes mano įsakymai yra pagrįsti ... "

Išsamus instruktažas apima visišką supratimą apie galutinį savo veiksmų tikslą ir aiškų supratimą, kaip ir ką daryti. Darbas eisis kaip iš pypkės, jei žmogus žinos, kad juo pasitiki ir bet kada bus palaikomas. Akrobatika viršininko ir pavaldinio santykiuose yra tada, kai vadovas sako: „Užduotis aiški. Aš pasitikiu jūsų profesionalumu. Tik retkarčiais praneškite, kaip sekasi darbai, kad galėčiau laiku padėti.

Jei viršininkas, paskelbęs vieną reikalavimą, netrukus jį atšaukia, įvyksta reikalavimų devalvacija. Be stabilumo reikalavimas neįmanomas. Keisti reikalavimus, kaip įsimylėjėlių kurtizanei, reiškia sudaryti sąlygas išvengti įsakymų ir įsakymų.

Reikalavimas visada yra noras panaudoti valdžią, panaudoti jėgą. Jei aplinkiniai patikrina bosą „ar utėlių“, jie pradeda gilintis į jo įsakymus, kaip prekystalyje, rinkdamiesi, kas jiems tinka, o ką galima atmesti. Reiklumas turi būti pasirengęs „netyčia apnuoginti bicepsą, net nusimesti švarką už ištikimybę“, tai yra ramiai, be pykčio priepuolių, duoti griežtą atkirtį ir nubausti už reikalavimų nesilaikymą.

Maršalas Vasilevskis savo atsiminimuose nuoširdžiai pasakoja apie Stalino reiklumą. Tačiau Stalinas buvo kietas lyderis. Ir Vasilevskis nebuvo jo mėgstamiausias. Stalinas versle neturėjo favoritų. Visiems tie patys reikalavimai. Maršalui įteikiama telegrama: „Maršalas Vasilevskis. Rugpjūčio 17 d. jau 3.30 val., o jūs dar nesate nusiteikę štabui atsiųsti ataskaitos apie rugpjūčio 16 d. operacijos rezultatus ir situacijos įvertinimą. Jau seniai įpareigojau jus, kaip įgaliotą štabo atstovą, iki kiekvienos operacijos dienos pabaigos štabui atsiųsti specialias ataskaitas. Beveik kiekvieną kartą pamiršdavote šią savo pareigą ir nesiunčiate ataskaitų į Štabą. Rugpjūčio 16 d. yra pirmoji svarbios operacijos Pietvakarių fronte diena, kai esate įgaliotas štabo. Ir dabar vėl nusiteikei pamiršti savo skolą štabui ir nesiųsti ataskaitų į būstinę. Paskutinį kartą perspėju, kad jei nors kartą leisite pamiršti savo skolą štabui, būsite pašalintas iš Generalinio štabo viršininko pareigų ir atšauktas iš fronto... I. Stalinas. „Ši telegrama mane sukrėtė“, - rašo Vasilevskis savo atsiminimuose. – Per visus karinės tarnybos metus nesu sulaukęs nė vienos man skirtos mažos pastabos ar priekaišto. Visa mano kaltė šiuo atveju buvo ta, kad rugpjūčio 16 d., būdamas V. V. Glagolevo armijoje kaip Štabo atstovas, aš tikrai kelias valandas atidėliojau kitą pranešimą. Per visą savo darbą su I. V. Stalinu, ypač per Didįjį Tėvynės karą, nuolat jaučiau jo dėmesį, net sakyčiau, perdėtą rūpestį, kaip man atrodė, toli gražu nenusipelnęs.

Stalinas buvo vienodai reiklus visiems. Įskaitant ir sau. Ir sąžiningas Vasilevskis savo atsiminimuose rašo tiesą, o ne tai, ką norėjo išgirsti Chruščiovas. Norėčiau pasakyti keletą papildomų žodžių apie JV Staliną kaip vyriausiąjį vyriausiąjį vadą. Tikiu, kad mano tarnybinė padėtis karo metais, nuolatinis, beveik kasdienis bendravimas su Stalinu ir, galiausiai, dalyvavimas SSKP CK politinio biuro ir Valstybės gynimo komiteto posėdžiuose kuriame buvo svarstomi tam tikri esminiai ginkluotos kovos klausimai, suteikia man teisę apie jį kalbėti... Ar buvo pagrįsta, kad Stalinas vadovavo Aukščiausiajai Vyriausiajai vadovybei? Juk jis nebuvo profesionalus karinis veikėjas. Žinoma, pagrįsta... Mano giliu įsitikinimu, I. V. Stalinas, ypač nuo antrosios Didžiojo Tėvynės karo pusės, buvo galingiausia ir spalvingiausia strateginės vadovybės figūra. Jis sėkmingai vadovavo frontams, visoms šalies karinėms pastangoms, remdamasis partijos linija, ir sugebėjo daryti didelę įtaką sąjungininkų šalių vadovaujamiems politiniams ir kariniams veikėjams kare ... “

Stiprios asmenybės, trokštančios asmeninio augimo, tiesiogine prasme ieško reiklumo ir elgiasi su juo dėkingai. Aukšta lūkesčių kartelė skatina juos tobulėti, augti, kopti iš visų jėgų. Jei keliate mažus reikalavimus jėgoms, ji nebus suinteresuota tokiu žmogumi ir paliks jo komandą. Jėga laukia didelių reikalavimų. Silpnumas ieško galimybių išvengti reikalavimų. Toliau nuo valdžios – arčiau virtuvės, neišsikišęs, kvailai darantis, kas sakoma, ir nerodantis iniciatyvos – tokie yra silpnumo elgesio principai.

Reikalavimas kitiems prasideda nuo reiklumo sau. Kai pavaldiniai lyderyje mato stiprų, kietą, tvirtą ir kartu teisingą, tolerantišką, dėmesingą žmogų, jie yra pasirengę „nuversti kalnus“, užsikrėsti jo entuziazmu ir veržlumu.

Sergejaus Antonovo apsakyme „Lietūs“ tilto konstrukcijos vadovas – mažas, dusulys, nesugebantis supykti. Sunku perkelti statybvietę maloniomis mėlynomis kaip vaiko akimis. Profesionalas, puikus inžinierius, bet kolektyvo darbas nesiseka, viskas kažkaip sunku, su įtampa.. Žodžiu, tikro reiklaus viršininko nėra. Tačiau dabar vietoje viršininko iš Maskvos atsiunčiamas aukštas ir stiprus, pradėjęs plikti vyras, maždaug trisdešimt penkerių–trisdešimt aštuonerių metų vyras su brezentiniais batais ir keista Nepeyvoda pavarde. Kai jis atsisėdo išskėstomis plaukuotomis rankomis ant stalo, sekretorei Valentinai Georgievnai šis rašomasis stalas iškart atrodė daug mažesnis nei prie Ivano Semjonovičiaus. Tačiau naujasis viršininkas biure būdavo retai, o likusį laiką nuo pat aušros keliaudavo po karjeras ir po statybvietę, grįždavo, apsipylė dulkėmis, nusirengė kabinete iki juosmens ir nusiprausdavo, taškydamasis. vanduo ant sienų.

Statybvietė atgijo, o tas pats Timofejevas, kurio ramus gyvenimas baigėsi atėjus naujajam viršininkui, dabar buvo nusiskuto, šypsojosi ir neabejojo, kad savo šešiolika automobilių gabens viską, ko nori. Panašu, kad buvo pakeisti ir kiti žmonės: „Anksčiau pagrindiniais lėto statybų tempo kaltininkais laikyti vairuotojai linksminosi, jaudinosi, nuolat ginčijosi su krautuvais, kad automobilis per mažai apkrautas, liepė supilti medžiagą. prie šono viršutinės lentos, aiškindamas, kad gerai pakrautas automobilis mažiau slysta... “Štai ką reiškia reiklumas sau ir žmonėms.

Vadovo reiklumas pasireiškia dėmesiu ir griežta, griežta kontrole, siekiant užtikrinti, kad tai, dėl ko buvo sutarta arba dėl ko buvo duota komanda ar nurodymas, būtų atlikta kokybiškai ir laiku. Antroji pusė – tai stiprios valios pasirengimas tikslo labui tiesiogiai ar netiesiogiai panaudoti jėgą prieš netinkamai besielgiantį asmenį.

Nikolajus Starikovas knygoje „Stalinas. Prisimename kartu“, – rašo: „1941 metų liepą gamyklos, evakuotos iš vokiečių užimtų teritorijų, tik pradėjo atvykti į naujas vietas. O jų gaminių prireikė iš karto. Ir kitas, ne tas, kurį jie rinko senoje vietoje. Atakos lėktuvai Il-2 turėjo būti surinkti dviejose gamyklose Volgos regione. Pradėjome montuoti iš dalių, kurias atsivežėme, surinkome tris lėktuvus. Kodėl tiek mažai? Paaiškėjo, kad atakos lėktuvų serijinė gamyba vystėsi lėtai, nes gamyklos ir toliau gamino anksčiau įvaldytą naikintuvą MiG-3, nors vyriausybė uždraudė tolesnę jo gamybą. Ką padarė Stalinas? Nušautas? Grasino smurtu? Gal jis taip pasielgusius paskelbė žmonių priešais? Nr. Valstybės gynimo komitetas išsiuntė telegramą orlaivių gamyklų direktoriams Shenkmanui ir Tretjakovui, kurioje sakoma: Jūs nuvylėte mūsų šalį ir Raudonąją armiją. vienas pt du vienetai kiekvienas periodas Tai pasityčiojimas iš šalies pt per Raudonosios armijos laikotarpį Mums reikia ne MiG zapt, o IL-2 periodo Jei 18 gamykla galvoja atsitraukti nuo šalių zapt duoti po vieną IL-2 per dieną zapt tada jis yra žiauriai suklydo ir bus nubaustas už šį laikotarpį prašau neišvesti valdžios iš kantrybės ir reikalauti zapto, kad jie paleistų daugiau Ilov periodas Perspėju už paskutinį laikotarpį nr P553 - STALINAS.

Dizaineris Ilušinas po šios telegramos kalbėjo apie gamykloje įvykusį stebuklą. Gamyklos komanda ne tik įvaldė visiškai naujo tipo mašiną, bet ir per daug įvykdė pradinį Il-2 atakos lėktuvų gamybos planą.

Petras Kovaliovas 2013 m

Šiuolaikiniame pasaulyje, orientuotame į tobulumo siekimą, kilimą karjeros laiptais, žmogui keliami didesni reikalavimai.

Dėl bandymų atitikti nusistovėjusius standartus perfekcionizmo reiškinys tapo XXI amžiaus liga.

Kas yra šis sindromas? Pabandykime tai išsiaiškinti.

Daugelis firmų stengiasi tobulinti savo darbuotojus, o tėvai – savo vaikus. Tačiau toks noras siekti idealo gali turėti ir neigiamų pasekmių: nepilnavertiškumo jausmo, nepasitikėjimo savimi, nesugebėjimo susidoroti su iššūkiais realiame gyvenime atsiradimą.

Perfekcionizmas. Kas tai yra

Šis apibrėžimas kilęs iš lotyniško žodžio perfectio, kuris verčiamas kaip „tobulumas“. Perfekcionizmas – tai noras, bandymas bet kokį savo darbo rezultatą paversti idealu. Neretai didžiausi reikalavimai keliami ne tik sau, bet ir aplinkiniams.

Perfekcionizmas yra naudinga savybė, kai žmogus siekia tobulėti tam tikroje veiklos srityje, profesijoje. Bet jei linija „pakankamai“ išnyksta, toks idealo siekimas tampa problema.

Žmogus nejaučia gyvenimo džiaugsmo, pasiduoda stresui, jaučiasi nesaugus, prastai prisitaiko prie gyvenimo sąlygų. Kaip to išvengti?

Priežastys

Orientacija siekti idealo pradeda formuotis vaikystėje. Šeimos auklėjimo veiksniai čia vaidina lemiamą vaidmenį.

Daugelis tėvų stengiasi užauginti idealius vaikus, manydami, kad tai išgelbės juos nuo problemų ateityje, paruoš vaiką gyvenimo išbandymams.

Jų meilė pasireiškia priklausomai nuo vaiko veiklos rezultatų. Dėl to vaikas nuolat siekia tapti tobulu, kad pelnytų tėvų palankumą ir išvengtų nuolatinės kritikos.

Psichologija išskiria keturis tėvų elgesio tipus, kurie gali turėti įtakos perfekcionistinio vaiko formavimuisi:

1. Per daug kritiškas ir reiklus.
2. Dideli lūkesčiai iš vaiko.
3. Tėvų pritarimo vaiko veiksmams trūkumas.
4. Tėvų perfekcionizmas kaip elgesio norma.

Pagrindinis veiksnys, provokuojantis perfekcionizmo vystymąsi, yra autoritarinis auklėjimo stilius, pagrįstas griežta disciplina, dideli reikalavimai vaikui, emocinės paramos trūkumas.

Simptomai

Kaip pasireiškia perfekcionizmas? Psichologai nustato keturis požymius, pagal kuriuos galite atpažinti perfekcionizmo apraiškas:

Norma ir patologija

Yra du perfekcionizmo tipai:

1. Sveikas- pasižymi lyderio savybėmis, dideliu aktyvumu, efektyvumu, stipria motyvacija. Tuo pačiu žmogus adekvačiai įvertina savo galimybes, planuoja siekti realių tikslų;
2. Patologinis(neurotinis) – prasideda tada, kai žmogus pradeda jausti baimę padaryti ką nors ne taip. Idėja tapti geriausiu iš visų jį visiškai apima, todėl jis niekada nėra patenkintas nei savimi, nei aplinkiniais. Dėmesio ir pripažinimo siekimas, tam tikro sau iškelto standarto pasiekimas virsta savęs kankinimu.

Kaip atsikratyti idealizmo. Psichologo patarimas

Sveikas perfekcionizmas gali išsivystyti į neurotišką. Psichologinių metodų rinkinys padės susidoroti su destruktyviu idealizmu:

• išsikelti realius tikslus. Svarbu rasti kompromisą, išmokti siekti tikslo, laiku vykdant įsipareigojimus. Norėdami tai padaryti, galite sudaryti dienos užduočių sąrašą, pažymėdami aukščiausius prioritetus, ir griežtai jo laikytis;
• įgaliojimų delegavimas. Dirbant komandoje, reikia paskirstyti krūvį visiems jos nariams, neapkraunant savęs darbu, galvojant, kad kiti su tuo nesusidoros;
• savistaba. Turėtumėte skirti laiko analizuoti, kas jus veda į perfekcionizmą. Tai gali būti įvairios baimės: baimė suklysti, abejonės savo jėgomis, baimė ką nors nuvilti. Sudarytas baimių sąrašas turėtų būti atidžiai išanalizuotas, siekiant nustatyti jų tikrovę. Dažniausiai pasekmės nėra tokios baisios, kaip tikėtasi. Jeigu esi atsakingas už savo darbą, turi geras žinias ir esi profesionalus, tuomet padarytų klaidų nereikėtų vertinti pernelyg kritiškai;

• teisė būti netobulam. Neapsigaukite siekdami tobulumo. Šis kriterijus yra labai subjektyvus. Tik tie, kurie nieko nedaro, neklysta. Leiskite sau padaryti keletą klaidų per dieną;
• konstruktyvus kritikos priėmimas. Kritika – ne priežastis susirgti depresija, o domėjimasis savo darbu, paskata tobulinti kai kuriuos savo įgūdžius ir gebėjimus;
• aiškus laiko planavimas. Jei perfekcionizmas tapo chronišku, verta įsigyti laiko kortelę, kurioje įrašysite laiką, kurį skyrėte problemos sprendimui. Tai gali atrodyti taip: „galvojau apie reportažą – 30 minučių; padarė pranešimą - 2 val. 15 min.; patikrino ataskaitą - 3 valandos 45 minutės; taisyklių ataskaita – 4 val.; viso: 10 valandų 30 minučių. Visų darbo etapų išreiškimas skaičiais leidžia analizuoti, kiek laiko praleidote darbui, o kiek iššvaistėte dėl jūsų pačių nesaugumo. Tai bus gera paskata ateityje;
• poreikis padaryti pertrauką. Jei atlikote kokį nors darbą, bet jo rezultatas jums atrodo netobulas, atidėkite jį kuriam laikui. Žvelgdami šviežia akimi, tikrai galite įvertinti rezultatą.

Gydymas. Psichoterapija

Su perfekcionizmu reikia kovoti pasitelkus psichoterapiją (tarpasmeninę, skirtą tarpasmeniniams santykiams reguliuoti, ir kognityvinę-elgesio, skirtą fobijų šalinimui), medikamentinį gydymą.

Šis sindromas yra toks destruktyvus asmenybės veiksnys, kad gali sumažinti visų terapijos formų efektyvumą, todėl kai kuriais atvejais sutrikimui įveikti taikoma placeboterapija.

Jei žmonėms visiškai netrūktų perfekcionizmo, jie prarastų motyvaciją tobulėti, siekti kažko naujo.

Tačiau jei riba tarp sveiko tikslingumo ir patologinio troškimo siekti tobulumo yra neryški, tai tampa tikra žmogaus problema ir gali sukelti nerimą, stresą, depresiją, emocinius sutrikimus.

Vaizdo įrašas: idealizmas

Desperatiškas noras viską daryti tobulai: atrodyti, dirbti, išlaikyti gyvenimą ir auginti vaikus – gali su tavimi žiauriai pajuokauti. Nuolatinis poreikis siekti tikslų ir laikytis apsiskelbtų idealų gali įstumti jus į spąstus, vadinamus „Aš negyvenu iki baro“. O perfekcionistui nepasiekti baro yra tas pats, kas stipriam rūkaliui vieną akimirką atsisakyti priklausomybės – tai labai skausminga ir itin neigiamai veikia nervų sistemą.

Žinoma, perfekcionistai, gindami savo siekius, aiškina, kad tik taip galima pasiekti ką nors vertingo: sutikęs su „viduriu“, amžinai liksi vidutinis. Šiame įsitikinime yra dalis tiesos. Lygiai taip pat, kad savęs plakimas už padarytas klaidas dar nieko nenudžiugino.

Psichologai rimtai susirūpinę, kad vis daugiau žmonių gyvenimo prasme tampa fanatišku tobulumo siekimu. Jie tai vadina kažkuo nesveiku ir pataria persvarstyti savo požiūrį į gyvenimą.

Kas yra pavojingas „perfekcionisto sindromas“?

Proceso ignoravimas

Perfekcionistai kartais nepastebi, kaip gyvenimas prabėga. Būdami orientuoti į rezultatą, jie visiškai praranda procesą. Jiems nepatinka spręsti esamas problemas, jie nemato džiaugsmo pažįstamuose dalykuose.

Jiems visada atrodo, kad tikroji laimė yra ten – ateityje, kur jie idealūs, o tai, kas yra dabar, yra tik peizažas, netobulas ir nevertas dėmesio. Dėl to, pasiekęs rezultatą, perfekcionistas vis tiek randa jame daug trūkumų ir negali prisiminti nieko gero, kas jį lydėjo nueitame kelyje.

Gyvenimas streso sąlygomis

Negalite lengvai atlikti užduoties, jei norite, kad ji būtų atlikta tik „5+“. Perfekcionistai, bandydami perimti begalybę, stengiasi sekti visas smulkmenas, visur būti laiku, kontroliuoti save ir kitus. Taigi yra nuolatiniai stresai ir gedimai.

Negalite tuo pačiu metu būti darbe, su šeima, su draugais, su vaikais. Siekdamas tikslų, visada turi ką nors paaukoti, bent šiek tiek. Paroje yra 24 valandos, o perfekcionistams, norintiems būti tobulam visame kame, reikia mažiausiai 48. Suvokdami, kad gyvenimo realijos nesutampa su pertekliniais reikalavimais, tokie žmonės dažnai patenka į depresinę būseną.

Juoda ir balta

Perfekcionistams yra tik šios spalvos. Jokių pilkų, jokių vidurinių tonų. Arba blogai, arba gerai. Arba už arba prieš. Gyvenime viskas yra daug sudėtingiau - kartais, kad vėliau gautum tai, ko nori, dabar turi nusileisti kitiems, sutikti su „puse sėkmės“, pasitenkinti tuo, ką turi. Kita vertus, perfekcionistai nepriima tikrovės su jos pusbalsiais, todėl nusivylimas žmonėmis ir savimi, dažnai nuo nulio.

Per dideli reikalavimai kitiems

Tačiau ne tik iš savęs perfekcionistai tikisi tobulumo visame kame. Jie taip pat nustato taisykles savo artimiesiems ir kolegoms. Vaikai, giminaičiai ir draugai – visi apsupti „tobulo žmogaus“ taip pat turėtų būti lygyje.

Toks požiūris kupinas artimų žmonių nesusipratimų ir dėl to konfliktų, priešiško požiūrio, nepasitikėjimo. Ne kiekvienam, klaidos yra kažkas baisaus ir nepriimtino, kai kurios jas daro pavydėtinai reguliariai ir tuo pačiu lieka laimingos.

Ne kiekvienam, klaidos yra kažkas baisaus ir nepriimtino, kai kurios jas daro pavydėtinai reguliariai ir tuo pačiu lieka laimingos.

Praleistos galimybės

Kaip jau minėjome, perfekcionistams pustonių nėra. Todėl daugelis jų vadovaujasi principu: „Jei žinau, kad negaliu to padaryti, aš to visai nesiimsiu“. Kažkas net nebandys, tarkime, gauti svajonių darbo, jei nėra tikras dėl sėkmės. Ir tai sukelia rimtą problemą: perfekcionistai praleidžia dešimtis, šimtus pelningų galimybių. Baimė rizikuoti ir negauti to, ko nori, yra nepaprastai stipri. Jie negali sau leisti „pralaimėti“, geriau net nepradėti žaidimo.

Žema savigarba

Paradoksalu, bet žmonės, kurie visada siekia idealo, niekada savęs tokiais nelaiko. Jie visada ras savyje krūvą trūkumų, tereikia paklausti! Tai ypač pasakytina apie moteris. Ir „penktasis taškas“ didelis, ir skrandis išsikiša, ir plaukai baisūs, ir oda netobula. Ir tai nepaisant to, kad moteris gali ištisas dienas neišlipti iš fitneso klubų ir SPA centrų, bet pati sau vis tiek atrodys negraži, todėl šį savęs suvokimą ištransliuos į lauką, priversdama taip galvoti ir kitus.

Kad netaptumėte perfekcionizmo įkaitu (ar ištrūktumėte iš šių spąstų), turite suprasti taisyklę – šviesa nesusiliejo kaip pleištas ant jūsų darbo, išvaizdos ar tvarkos bute. Pabandykite nuleisti sau kartelę ir leiskite reikalams eiti savo vaga. Žinoma, visiškai pasiduoti nereikėtų, tačiau protingas požiūris į užsibrėžtų užduočių sprendimą (be fanatizmo) padės lengviau susieti su gyvenimu ir galimais sunkumais.