Dėkoju

Svetainėje pateikiama informacinė informacija tik informaciniais tikslais. Ligų diagnostika ir gydymas turi būti atliekami prižiūrint specialistui. Visi vaistai turi kontraindikacijų. Reikalinga specialisto konsultacija!

Daugelis žalio maisto specialistų praktikuoja „atskirą mitybą“. Tai yra, kiekvienam valgiui jie iškasa, pamirko ar nuskina nuo medžio ir nuplauna naują skanėstą. Tačiau į žalio maisto dieta paprasti receptai gali būti paversti visais kulinariniais šedevrais, pagamintais tik iš neapdorotų produktų. netradicinis maistas leidžia minimaliai termiškai apdoroti – vandeniu, džiovinti saulėje ir kt. Tačiau viena iš griežtų sąlygų gaminant patiekalus žaliavalgiams yra gaminimo laikas. Tai yra, jums nereikia gaminti „atsargoje“ - tiesiog gaminkite tiek, kiek norite valgyti vienu metu. Tokiu atveju maistas išlaiko didžiausią naudą. Ir dar vienas dalykas: kaip taisyklė, tik pradedantiesiems žalio maisto gamintojams reikia sudėtingų žaliavinio maisto patiekalų, kad perėjimo metu „pasaldintų piliulę“. Tačiau pamažu reikia atsikratyti įpročio gaminti maistą ir pereiti prie „nusiplaunamos ir suvalgytos“ dietos. Tiesa, kartais ištinka krizės, kai labai norisi ko nors skanaus. Tokiais laikotarpiais neatsisakykite organizmo – palepinkite jį žalio maisto patiekalu, kad neįsilaužtumėte į „kenksmingą“ maistą.

Pupelių patiekalai

Humusas
Ingridientai:

• 2 puodeliai avienos žirnelių;
• 1 krūva petražolių, kalendros, baziliko;
• 2 valg. l. sezamo sėklos;
• 1 citrina;
• 3 str. l. alyvuogių aliejus .

Humusas yra pasta, gaminama iš avinžirnių (avinžirnių). Pupelės iš anksto daiginamos ir sutrinamos, kad susidarytų pasta, arba tiesiog sumaišomos su žolelėmis, sezamo sėklomis, linų sėklomis, citrinos skiltelėmis ar sultimis. Pasirinktinai galite pagardinti ypač tyru alyvuogių aliejumi.
Paštetas
Ingridientai:

• 1 stiklinės saulėgrąžų;
• 1 stiklinės graikinių riešutų;
• prieskoniai;
• citrinos sulčių.

Daigintos avinžirnių sėklos sumalamos kartu su riešutais. Į juos dedama petražolių, kalendros, krapų, baziliko ir česnako, o po to apšlakstoma citrinos sultimis. Paskleiskite ant lėkštės ir nusiųskite šaltai.

Avinžirnių paštetas
Ingridientai:

• 2 puodeliai avinžirnių;
• 1 stiklinės saulėgrąžų;
• 2 kekės petražolių ir kalendros;
• 2 valg. l. citrinos sulčių;
• 2 skiltelės česnako;
• 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejus;
• jūros druska, kalendra.

Avinžirnius ir riešutus keletą valandų pamirkykite skirtinguose induose, tada sumalkite į miltelius. Smulkiai supjaustykite žalumynus. Česnaką sutrinkite iki smulkios pastos. Išmaišykite, supilkite citrinos sultis ir prieskonius. Padėkite ant kepimo skardos ir džiovinkite 3-4 valandas. Pašteto negalima džiovinti, jį galima naudoti kaip sumuštinių užpildą.

Pirmųjų patiekalų iš daržovių rinkinys žaliaviniams maisto gamintojams

Šalta kopūstų sriuba
Ingridientai:

• saliero šaknis;
• ryšelis petražolių ir krapų;
• 1 svogūnas;
• 1/2 raudonojo kopūsto;
• 1-2 paprikos;
• 2-3 mėsingi pomidorai;
• jūros druska, pipirų mišinys;
• 1-2 skiltelės česnako.

Išvirkite daržovių sultinį: saliero šaknį, petražoles, svogūną, krapus. Sutrinkite svogūnus, raudonuosius kopūstus, saldžiąsias paprikas, pomidorus. Suberkite prieskonius: susmulkintą česnaką, druską, pipirus. Iš anksto atšaldytas sultinys pilamas į gautą tyrę ir paliekamas 1 valandai, kad prisitrauktų. Sriubą galima patiekti su dribsniais ir žaliomis salotomis.

Aštri sriuba
Ingredientai (4 porcijoms) – 1 variantas:

• 4 pomidorai;
• 4 raudonos arba oranžinės paprikos;
• 1 ankšties aitriosios paprikos;
• 2 skiltelės česnako.

Ingredientai (4 porcijoms) – 2 variantas:

• 4 agurkai;
• 1 krūva salotų, svogūnų, petražolių;
• 2 valg. l. citrinos sulčių.

Degalų papildymas:

• 2 valg. l. druskos;
• 2 valg. l. alyvuogių aliejus.

Daržoves sutrinkite iki tyrės, pagardinkite citrinos sultimis arba česnaku. Supilkite du litrus vandens. Leiskite užvirti. Prieš patiekdami papuoškite žolelėmis.

Sriuba
Ingredientai (vienai porcijai):

• 1/2 stiklinės susmulkintų kopūstų;
• 1 paprikos;
• ryšelis baziliko ir petražolių;
• 2-3 mėsingi pomidorai;
• druskos, juodųjų pipirų;
• sultys 1/2 citrinos.

Papriką supjaustykite kubeliais, suberkite į kopūstą. Pomidorus sutrinkite ant trintuvės. Avokadą supjaustykite kubeliais, suberkite į likusias daržoves. Supilkite vandenį, druską, pipirus, įpilkite citrinos sulčių. Ant viršaus pabarstykite kapotų žolelių.

Aštri sriuba
Ingredientai (4 porcijoms):

• 1 kokoso;
• 1 puodelis žemės riešutų arba lazdyno riešutų;
• 1/2 stiklinės alyvuogių aliejaus;
• ryšelis salierų, krapų, kalendros;
• kelios jūros žolės šakelės;
• 3-4 skiltelės česnako;

Kokosą išvalome nuo lukšto ir išimame minkštimą. Sumaišykite su vandeniu (apie 1:1). Tada susmulkinkite riešutus ir suberkite į kokosų mišinį. Kai sriuba gerai išmaišoma, įpilkite alyvuogių aliejaus ir medaus. Prieskoniui suberkite sutrintas česnako skilteles ir smulkiai pjaustytus jūros dumblius. Pabarstykite susmulkintomis žolelėmis.

Seni geri barščiai, bet nauju būdu
Ingridientai:

• 1/2 galvos kopūsto;
• 1 burokėlio;
• 1 paprikos;
• 2 porų stiebeliai;
• krapai, petražolės, kalendra;
• 2 valg. l. citrinos sulčių;
• 2 valg. l. alyvuogių aliejus;
• jūros druskos, pipirų pagal skonį.

Kopūstą supjaustykite, žalumynus ir svogūną smulkiai supjaustykite. Pusę burokėlių ir 2 morkas supjaustykite kubeliais, likusias dalis susmulkinkite mėsmale. Išmaišykite, įpilkite vandens, druskos. Apšlakstykite citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi.

Antrųjų patiekalų rinkinys žaliaviniams maisto gamintojams

Žirnių košė
Ingredientai (4 porcijoms):

• 2 valg. l. razinos;
• 800 ml vandens.

Žirniai išmirkomi ir paliekami 10-12 valandų. Vanduo nupilamas, o žirniai kruopščiai nuplaunami. Sutrinkite ir įpilkite vandens, kad gautumėte tirštą košę. Razinos dedamos prieš naudojimą.

Lęšių košės receptas žaliavalgiams
Ingridientai:

• 1 stiklinė lęšių;
• 1 morka, agurkas;
• 2-3 skiltelės česnako;
• imbiero šaknis .

Imbiero šaknį sutarkuokite. Smulkiai supjaustykite česnaką. Išmirkykite lęšius. Morkas sutarkuokite smulkia tarka, sumaišykite su lęšiais. Agurką supjaustyti juostelėmis. Viską sumaišyti. Įberkite imbiero ir česnako, pasūdykite, pabarstykite žolelėmis ar džiovinta jūros žole.

Linų sėmenų košė
Ingridientai:

• 3 str. l. alyvuogių arba kukurūzų aliejus;
• druskos ir prieskonių pagal skonį;
• krapai arba kalendra.

Mirkykite sėklas per naktį šiltame vandenyje. Tada sumalkite. Supilkite aliejų, druską ir kitus prieskonius, vėl išplakite. Ant viršaus pabarstykite smulkiai pjaustytų žolelių ir išmaišykite.

saldi košė
Ingridientai:

• 1/2 stiklinės graikinių riešutų;
• 1/2 stiklinės saulėgrąžų;
• 2 valg. l. medus;
• razinos, banano griežinėliai, obuolys.

Susmulkinkite riešutus, suberkite sėklas. Sumaišykite su medumi. Ant viršaus uždėkite vaisių griežinėlių arba razinų.

Lęšių dešrelės žaliavalgiams
Ingridientai:

• 1 stiklinė lęšių;
• 1/2 puodelio linų ir saulėgrąžų sėklų;
• paprika;
• 2-3 skiltelės česnako;
• alyvuogės;
• druska pipirai.

Išmirkykite lęšius ir sumalkite. Papriką supjaustykite griežinėliais, česnaką susmulkinkite į minkštimą ir suberkite į lęšius. Susmulkinkite linų ir saulėgrąžų sėklas. Alyvuoges supjaustykite žiedais. Sumaišykite visus ingredientus ir gerai išmaišykite. Iš masės suformuokite ilgas dešreles, kiekvieną suvyniokite į maistinę plėvelę ir padėkite į šaltą vietą.

moliūgų tyrės
Ingredientai (vienam vidutiniam moliūgui):

• 250 ml jogurto (receptas žemiau);
• 2 valg. l. citrinos sulčių.

Moliūgas nuplaunamas ir supjaustomas gabalėliais, sutriname. Įpilkite jogurto, citrinos sulčių ir supilkite į formą. Kepama orkaitėje, džiovinama 40-50 o C temperatūroje, bet galite naudoti ir taip.

Burokėlių kukuliai
Ingridientai:

• 2-3 puodeliai špinatų ir burokėlių lapų (viršūnių);
• 1 puodelis kalendros;
• 1 stiklinės graikinių riešutų;
• 1 šaukštelis jūros druskos, maltų pipirų;
• 2 valg. l. citrinos sulčių ir malto česnako padažui.

Špinatus ir kalendrą nuplaukite, supjaustykite gabalėliais. Riešutus sumalkite mėsmale, suberkite špinatus, kalendrą. Pagardinkite prieskoniais. Nenustodami malti, palaipsniui įdėkite burokėlių viršūnes, kol mišinys pavirs tiršta pasta. Galite formuoti rutuliukus. Patiekite su daržovių griežinėliais arba kaip makaronus prie duonos.

Sluoksniuotas tortas
Ingridientai:

• 1/2 stiklinės migdolų;
• 1 avokadas;
• 1/2 citrinos sulčių;
• 1 morka ir burokėliai;
• 3 saldūs pomidorai;
• 1/2 puodelio sezamo sėklų;
• 1/2 puodelio džiovintų jūros dumblių;
• 3-4 kopūstų lapai;
• prieskoniai pagal skonį;
• ryšelis baziliko ir krapų.

Susmulkinkite migdolus. Pomidorus supjaustykite plonais žiedeliais. Avokadas – kubeliais. Morkas ir burokėlius sutarkuokite stambia tarka. Smulkiai supjaustykite kopūsto lapus. Produktus paskleiskite sluoksniais: apatiniame – smulkintus migdolus. Ant viršaus dedami džiovinti kopūstai ir pomidorai. Tada – morkas, sumaišytas su sezamo sėklomis ir avokado kubeliais. Sluoksnius užpilkite citrinos sultimis, pabarstykite druska. Sutarkuoti burokėliai dedami ant paties viršaus ir užpilami sultimis, kurios išsiskyrė malimo metu. Papuoškite krapais ir baziliko šakelėmis.

kopūstų suktinukai
Ingridientai:

• 1/2 stiklinės graikinių riešutų;
• 2 puodeliai sezamo arba linų sėmenų;
• 2 kekės salierų, petražolių;
• jūros druska, kalendra;
• 2 valg. l. alyvuogių aliejus;
• 10 lapų kopūstų.

Užpildymui:

• 1 puodelis daigintų kukurūzų;
• džiovinta jūros žolė;
• 2-3 pomidorai arba 2 tarkuotos morkos;
• 1 avokadas;
• 2 svogūnai;
• 1 paprika.

Mirkykite sėklas 10-12 valandų. Sumalkite kartu su riešutais. Smulkiai supjaustykite žalumynus. Įpilkite aliejaus, druskos, pabarstykite kalendra. Mišiniu tepkite kiekvieną kopūsto lapą. Produktai pasirinktam įdarui taip pat smulkiai supjaustomi arba susmulkinami blenderiu. Išdėliokite ant kopūstų lapų, apvyniokite kraštus ir prispauskite, arba sutvirtinkite mediniais pagaliukais. Kad būtų prieskonių, įtrinamos kelios česnako skiltelės, sumaišomos su alyvuogių aliejumi ir užtepami kopūstų suktinukai.

Daržovių kotletų receptas žaliaviniams maisto gamintojams
Ingridientai:

• 1 puodelis kiekvienos morkos (tarkuotos) ir saulėgrąžų sėklos (smulkintos);
• 2 valg. l. paprikos, petražolių ir žaliųjų svogūnų kubeliai;
• 1/2 puodelio salierų.

Sumaišykite visus produktus, suberkite maltas linų sėklas (3 šaukštus). Pasūdykite pagal skonį ir nusiųskite į orkaitę 6 valandoms 40 o C temperatūroje.

Migdolų krekeriai
Ingredientai (5 porcijoms):

• 1,5 stiklinės migdolų;
• 1 stiklinės linų sėmenų;
• raudonojo svogūno galvutė;
• paprika;
• 4 pomidorai;
• ryšelis krapų.

Migdolus pamirkykite ir sumalkite. Smulkiai supjaustykite papriką, svogūną, krapus. Atskirkite minkštimą nuo migdolų sulčių. Į tyrę suberkite likusias daržoves, vėl sumalkite. Iš tešlos suformuokite krekerius, iš abiejų pusių pabarstykite linų sėmenimis. Džiūva 8-12 valandų.

Žalios duonos receptai

Duona gali būti gaminama iš bet kokių jums patinkančių grūdų. Dažniausiai naudojami rugiai ir kviečiai. Pagrindinis skirtumas tarp tokios duonos yra tas, kad ji ne kepama, o džiovinama. Todėl jam nereikia jokių mielių ir kepimo miltelių.

Kvietinė duona
Ingridientai:

• 2 salierų kekės;
• 1 stiklinės daigintų kviečių;
• 1 stiklinės linų sėmenų;
• 1 svogūnas;
• 2 arb. kmynų ir kalendrų;
• 1 stiklinės graikinių riešutų;
• 1/2 stiklinės alyvuogių aliejaus;
• 1/2 stiklinės razinų;
• sultys 1/2 citrinos.

avižinė duona
Ingridientai:

• 1 stiklinė daigintų kviečių ir avižų;
• 1/2 stiklinės linų sėmenų;
• jūros druska;
• 4 valg. l. alyvuogių arba kukurūzų aliejus;
• žalumynai.

Gaminkite miltus iš javų ir grūdų. Sumaišykite su augaliniu aliejumi ir trupučiu vandens, suberkite smulkiai supjaustytus žalumynus ir minkykite tešlą. Iš jo suformuoti nedidelius kepaliukus arba atskirus sluoksnius. Džiovinkite džiovykloje arba orkaitėje 4-6 valandas, retkarčiais apversdami.

Riešutų-linų duona
Ingredientų proporcijos tokios pat kaip ir kvietinės duonos recepte.

Išmirkykite graikinius riešutus ir kviečius. Sumalkite kviečių, linų, riešutų grūdus, suberkite smulkintus svogūnus. Salierą smulkiai supjaustykite, sumaišykite su razinomis, alyvuogių aliejumi, kalendromis ir kmynais. Apšlakstykite citrinos sultimis. Suberkite į miltus, gerai išmaišykite. Gautai tešlai suteikite norimą formą ir padėkite ant kepimo skardos. Džiovinama orkaitėje arba džiovyklėje 100 o C temperatūroje, periodiškai apverčiant.

plokšti pyragaičiai
Ingridientai:

• 1 stiklinės daigintų ruginių arba kviečių (priklausomai nuo to, kokios duonos norite gauti);
• 1 puodelis mirkytų linų arba sezamo sėklų
• 1 st. l. ciberžolė;
• 1 st. l. kardamonas;
• 1 st. l. alyvuogių aliejus;
• ryšelis krapų.

Jei norite gauti saldžių pyragų, vietoj prieskonių galite įdėti razinų ar džiovintų vaisių gabalėlių. Grūdus sumalkite į miltus. Smulkiai supjaustykite žalumynus. Įpilkite alyvuogių aliejaus ir minkykite tešlą. Suformuokite apvalius pyragus ir nusiųskite džiūti orkaitėje.

Linų duona
Ingridientai:

• 1 stiklinė vandens;
• 1 šaukštelis kalendra, kalendra, kmynai;
• 1 svogūnas, 2-3 saliero stiebeliai, pora skiltelių česnako, smulkiai pjaustytų;
• pomidorai;
• 2 stiklinės linų sėmenų.

Linų sėklos sumalamos į miltus ir užpilamos vandeniu. Pridėti žolelių ir prieskonių. Palikite keletą valandų šiltoje vietoje. Iškočiokite ir suformuokite kvadratėlius. Džiovinkite orkaitėje arba džiovykloje 3 valandas 40 o C temperatūroje.

Užkandžiai žaliavalgiams

Graikinio riešuto sūris
Du puodeliai migdolų sumalami iki miltų. Supilkite dvi stiklines vandens ir perfiltruokite per kelis marlės sluoksnius. „Sūris“ paliekamas 6-8 valandoms, kad įgautų formą ir pašalintų skysčio perteklių. Kai tik sustings, galite pagardinti citrinos sultimis, kalendromis ar baziliku, papuošti žolelėmis.

Neapdorotas majonezas
Ingridientai:

• 1 puodelis lazdyno riešutų, žemės riešutų arba graikinių riešutų;
• 1/2 citrinos sulčių;
• 1 st. l. obuolių sidro actas;
• 1/2 šaukštelio jūros druska;
• 1 st. l. garstyčių sėklos;
• 2 valg. l. alyvuogių aliejus;
• 200 ml vandens.

Išmirkykite riešutus. Išspauskite ir sumalkite blenderiu. Atskirai sumalkite garstyčių sėklas. Riešutus sumaišykite su alyvuogių aliejumi, įpilkite druskos, acto, maltų garstyčių ir vandens, plakite dideliu greičiu.

pica
Torto ingredientai:

• 1 stiklinė grikių;
• 1/2 stiklinės moliūgų, saulėgrąžų;
• 1 šaukštelis kalendra ir čiobreliai;
• 1-2 saldūs pomidorai

Grikiai iš anksto mirkomi arba daiginami. Riešutų sūris paruošiamas iš anksto. Po to visi ingredientai sumaišomi trintuve ir suformuojamas plonas pyragas. Jei nelimpa, galima įpilti kelis šaukštus alyvuogių aliejaus. Tešlos sluoksnis dedamas į orkaitę ir džiovinamas 30-40 o C temperatūroje 4-6 valandas, periodiškai apverčiant.
Kai tik pyragas yra paruoštas, jis per visą skersmenį aptepamas sūriu.

Priedai (1 variantas):

• 2-3 pomidorai;
• žalumynai, salotos, Pekino kopūstai;
• 1/2 puodelio graikinių riešutų arba migdolų.

Riešutus smulkiai supjaustykite arba susmulkinkite trintuvu, žalumynus suplėšykite dideliais gabalėliais. Ant picos dedami susmulkinti riešutų branduoliai, žolelės, papuošti pomidorų griežinėliais.

Įdaras (2 parinktis):

• 1 vidutinė cukinija;
• 2 saldžiosios paprikos;
• žalumynai - rėžiukai, petražolės, citrininis bazilikas;
• 1 stiklinė alyvuogių;
• 2-3 vidutiniai pomidorai.

Cukinijas gerai nuplaukite, supjaustykite kubeliais. Papriką supjaustyti griežinėliais, pomidorus – griežinėliais. Iš alyvuogių pašalinkite kauliukus. Suplėšykite žalumynus bet kokia forma. Išdėlioti ant plutos. Apatinis sluoksnis – cukinijos, paprikos ir žalumynai, ant viršaus dedami pomidorai. Papuoškite picą alyvuogių puselėmis.

Kaip pasigaminti migdolų sūrį – vaizdo įrašas

Desertų receptai žalio maisto gamintojams

O desertui galite gaminti saldumynus, pyragus ir sausainius.

Saldainiai
Ingridientai:

• 1 stiklinės datulių arba džiovintų abrikosų;
• įdarui galite paimti 1 puodelį nesmulkintų lazdyno riešutų arba džiovintų vaisių gabalėlių;
• 1 stiklinės graikinių riešutų;
• 1-2 arb vanilės drožlių.

Datulės sutrinamos iki košės. Dedama vanilės ir suformuojamas apvalus sluoksnis, kurio centre dedamas visas iš anksto pamirkytas riešutas. Kraštai suspaudžiami ir suteikiama norima forma. Ant viršaus užberkite smulkiai pjaustytų graikinių riešutų.

Žalias šokoladas
Ingridientai:

• 50 g kakavos pupelių ir kakavos sviesto;
• 1 stiklinės datulių arba 0,5 stiklinės razinų (viduriui);
• 30 g medaus;

Padarykite miltelius iš kakavos pupelių. Ištirpinkite kakavos sviestą (vandens vonelėje), palaipsniui suberkite gautus kakavos miltelius, medų. Lėtai maišydami palaukite, kol visiškai ištirps. Paruoškite formas. Kiekvieną pusę užpildykite šokolado mišiniu, tada supilkite įdarą, vėl užpilkite šokoladu. Ant viršaus užbarstykite muskato riešuto ir šaldykite 4-6 valandas.

Šokoladinis pyragas
Ingridientai:

• 3 puodeliai sezamo sėklų;
• 1 stiklinės graikinių riešutų;
• 2 puodeliai susmulkinto kokoso;
• 1/2 puodelio kakavos pupelių;
• 1-2 vanilės ankštys;
• 4 valg. l. medus.

Sezamo sėklas sumalkite mėsmale. Susmulkinkite riešutus. Kakavos pupeles sumalkite į miltus. Atidarykite vanilės ankštis, išimkite sėklas ir sutrinkite į miltelius. Sumaišykite sezamą ir riešutus, suberkite medų ir vanilės miltelius. Iš gauto mišinio padarykite 2-3 pyragus. Kakavą praskieskite vandeniu, kad gautumėte tirštą šokoladą. Sutepkite šalia esančius pyragėlių paviršius šokoladu ir palikite kelioms valandoms, kad išmirktų.

vaisių zefyras
Nuplaukite obuolius, bananus, kriaušes, vyšnias, pašalinkite stiebus ir sėklas. Sutrinkite kavamale arba mėsmale iki vientisos masės. Gautas mišinys plonu sluoksniu išklojamas ant pergamento ir paliekamas išdžiūti saulėje. O džiovintų vaisių sluoksniai suvyniojami ir supjaustomi gabalėliais.

Riešutų-razinų pyragas
Ingridientai:

• 2 valg. l. razinos;
• 4 valg. l. kokoso drožlių;
• 1 stiklinė riešutų;
• 2 valg. l. medus.

Sumaišykite medų su smulkintais riešutais. Suberkite razinas ir kokoso drožles, kad gautųsi vienalytė masė. O ant pyrago viršaus uždengiame bananais, sutrintais iki tyrės, pagal skonį įdedame sutrintą vanilės ankštį ar cinamono lazdelę.

vaisių pyragas
Ingridientai:

• 1 stiklinė žemės riešutų, migdolų, lazdyno riešutų;
• 1/2 kg bananų, 2 apelsinų ir kivi;
• 1 puodelis sezamo ir linų sėmenų.

Riešutus pamirkykite keletą valandų ir nulupkite. Sumalkite ir išmaišykite, suformuokite 2-3 pyragus. Paruoškite kremą: bananus sutrinkite, suberkite susmulkintus apelsinus ir kivi. Padėkite tarp sluoksnių, uždenkite ant viršaus. Papuoškite sezamo sėklomis, linų sėklomis, kiviu ir apelsino griežinėliais.

Riešutų rutuliukai
Ingridientai:

• 1 stiklinė graikinių riešutų, migdolų, žemės riešutų;
• 1/2 puodelio linų sėmenų ir šviesių sezamų sėklų;
• 1 šaukštelis cinamono arba vanilės drožlių;
• 1/2 puodelio džiovintų abrikosų ir slyvų;
• 1 st. l. medaus (nebūtina)
• 1 st. l. aguonų arba kokosų;
• sultingi vaisiai: 1-2 persikai arba kriaušės.

Išmirkytus riešutus sumalkite į miltus. Vaisius paverskite tyrele. Smulkiai supjaustykite džiovintus abrikosus arba slyvas. Išmaišykite, suberkite prieskonius, medų. Suformuokite rutuliukus ir apvoliokite kokoso arba sezamo sėklose.

Daiginti avižiniai sausainiai
Prieš verdant grūdai išdžiovinami ir sumalami. Į 300 g dribsnių įdėkite porą šaukštų medaus, 1/2 puodelio razinų, prieskonių (vanilės, cinamono, imbiero). Maišykite, kol gausis tiršta vienalytė „tešla“. Kepti 40 o C temperatūros orkaitėje 3 val.

Sausainiai "Grūdai"
Ingridientai:

• 300 g avižų;
• 50 g linų ir saulėgrąžų sėklų;
• 1/2 stiklinės džiovintų abrikosų;
• 1 st. l. aguonos.

Grūdai džiovinami ir sumalami taip pat, kaip džiovinti abrikosai. Išmaišykite, suformuokite apvalius sausainius. Siunčiama džiūti 3-4 valandoms orkaitėje.

Jogurtas
Ingridientai:

• 3-4 bananai;
• avietės, braškės, serbentai;
• 1 avokadas.

Nuplaukite, nulupkite. Suplakite blenderiu ir atvėsinkite.

Bananinių ledų gaminimas – video

Žuvies meniu

Mėgstantiems žuvį ir patiekalus iš jos siūlomi ir keli receptai.

Sūdyta lašiša
Ingridientai:

• 1 kg žuvies filė (lašiša, lašiša);
• prieskoniai: jūros druska, malti pipirai, kalendra, garstyčių sėklos, gvazdikėliai;
• 2 litrai švaraus (geriausia šaltinio) vandens.

Žuvį išdarinėti, supjaustyti porcijomis. Supilkite šaltą sūrymą ir padėkite į vėsią vietą. Norėdami tai padaryti, prieskoniai įpilami į vandenį ir ginami 12–16 valandų. Po 1-2 dienų žuvis yra paruošta.

Sausa sūdyta žuvis
Šiam patiekalui tinka bet kokia žuvis.

Taigi, žuvį reikia nuplauti, išdarinėti, supjaustyti porcijomis. Kiekvieną gabalėlį pasūdykite, įberkite šiek tiek pipirų ir gvazdikėlių, tada apšlakstykite citrinos sultimis. Ant viršaus pabarstykite džiovintomis arba šviežiomis žolelėmis. Tiks krapai, kalendra, petražolės. Suvynioti į foliją ir išsiųsti į šaldytuvą 3-4 valandoms, po to patiekalas yra paruoštas valgyti.

Neapdorotų salotų receptai

bruknių salotos
Ingridientai:

• 2 tarkuotos morkos;
• 2 valg. l. sezamo sėklos ir linai;
• pusės stiklinės džiovintų bruknių;
• šalto spaudimo alyvuogių aliejus.

Morkas sutarkuoti. Suberkite džiovintas bruknes, išmaišykite, įpilkite alyvuogių aliejaus. Viršų pabarstykite sezamo ir linų sėklomis.

kopūstų ir svogūnų salotos
Ingridientai:

• 1 svogūnas;
• žalumynai - pagal skonį;
• 300 g baltojo kopūsto;
• 1/2 citrinos sulčių;
• alyvuogių aliejus.

Smulkiai supjaustykite kopūstą ir gerai sutrinkite, kad išsiskirtų sultys. Tada suberkite susmulkintą svogūną ir žalumynus. Pagardinkite salotas citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi.

ridikėlių salotos
Ingredientai 6 porcijoms:

• 600 g juodųjų ridikėlių;
• 300 g morkų;
• 3 str. l. alyvuogių aliejus;
• jūros druska, juodieji pipirai;
• krapai, petražolės;
• 1 st. l. garstyčių sėklos papuošimui.

Ridikėlius supjaustykite juostelėmis, morkas sutrinkite ant vidutinės trintuvės. Sudėkite į dubenį, įpilkite aliejaus ir gerai išmaišykite. Smulkiai supjaustykite krapus ir petražolių šakeles. Druska pipirai. Ant viršaus uždėkite žalumynų ir garstyčių sėklų.

Aštrų burokėlių receptas žalių maisto gamintojams
Ingredientai (5 porcijoms):

• 5-6 skiltelės česnako;
• 1 krūva kalendros ir petražolių;
• 4 valg. l. alyvuogių aliejus;
• 3 str. l. sojų padažas;
• 3 str. l. iš jūros druskos, maltų raudonųjų ir baltųjų pipirų mišinio.

Burokėlius sutarkuokite ilgomis juostelėmis. Susmulkinkite česnaką į dubenį. Žalumynus padalinkite į mažas šakeles arba supjaustykite, ir viską sumaišykite vienoje lėkštėje. Padažui: alyvuogių aliejų sumaišyti su druska, pipirais ir česnako koše, įpilti sojos padažo. Užpildykite salotas. Leiskite užvirti pusvalandį.

Taip pat galite virti morkas. Bet kaip prieskonius geriausia naudoti kalendros sėklas (1 valgomasis šaukštas).

Salotos "Jūra"
Ingridientai:

• 50 g džiovintų jūros dumblių;
• 400 g morkų;
• džiovintos jūros žolės (skonio kaip austrės ir krevetės);
• 2 svogūnai;
• 2 valg. l. alyvuogių aliejus;
• 1 st. l. sojos padažas arba jūros druska;
• malti juodieji ir baltieji pipirai;
• kalendros žalumynai.

Džiovintus jūros dumblius pamirkykite keletą valandų. Tada nusausinkite kiaurasamtyje arba nusausinkite popieriniu rankšluosčiu, kad pašalintumėte vandens perteklių. Supjaustykite ilgomis juostelėmis. Morkas sutarkuokite smulkia tarka, svogūną supjaustykite mažais kubeliais. Sulaužykite žalumynus į atskiras šakas, nuimkite uodegas. Į salotas įpilkite prieskonių ir alyvuogių aliejaus. Vietoj tradicinių jūros gėrybių puikiai tiks džiovinta jūros žolė. Pabarstykite žolelėmis ir išmaišykite.

Žaliųjų pupelių salotos
Ingridientai:

• 500 g šparaginių pupelių;
• 4 skiltelės česnako;
• 1/2 stiklinės graikinių riešutų;
• 1 paprikos;
• 3 valg augaliniai aliejai;
• žalumynai.

Riešutai mirkomi. Po to smulkiai supjaustykite arba sumalkite ant trintuvo. Salotoms gerai paimti jaunus šparaginių pupelių ūglius su minkštais vaisiais viduje. Jie supjaustomi mažais gabalėliais. Česnakai sutrinami į košę, pipirai supjaustomi juostelėmis. Įpilama aliejaus ir viskas gerai išmaišoma. Reikalaukite 20 minučių.

Kopūstų salotos
Ingredientai (5 porcijoms):

• 2/3 kopūsto galvos (Pekino, baltojo, žiedinio kopūsto);
• 100 g morkų;
• 2 svogūnų (galima pakeisti porais);
• jūros druska, juodieji pipirai;
• 3 str. l augalinis aliejus (alyvuogių arba sluoksniuotas);
• ryšulėlis krapų, baziliko (ypač žiediniams kopūstams).

Kopūstai smulkiai supjaustomi, sumaišomi su druska ir pipirais, gerai įtrinami arba sutrinami. Morkos sutriname ant vidutinės trintuvės, derinamos su kopūstais. Ten jie taip pat meta svogūnus, supjaustytus žiedais. Pagardinkite augaliniu aliejumi, pabarstykite žolelėmis.

Salotos su žaliais žirneliais
Ingridientai:

• 1 obuolys, agurkas, cukinija;
• 1 puodelis šviežių žaliųjų žirnelių;
• 1/2 puodelio sezamo sėklų;
• 2 lemputes.

Išmirkykite žirnius. Obuolį sutarkuokite smulkia tarka, agurką ir cukiniją supjaustykite išilginėmis juostelėmis. Svogūną supjaustyti kubeliais. Viską išmaišyti, pabarstyti sezamo sėklomis.

Vaisių ir daržovių salotos
Ingridientai:

• 1 stiklinė grikių;
• 1 avokadas;
• 1 agurkas;
• pusės greipfruto;
• 1 šaukštelis druskos ir pipirų;
• ryšelis petražolių, žali dilgėlių ir kiaulpienių lapai.

Daiginti grikius. Avokadą supjaustyti kubeliais. Agurkas - juostelės. Smulkiai supjaustykite žalumynus. Produktus sumaišykite, ant viršaus užpilkite greipfrutų sulčių. Druska pagal skonį.

Salotos "Vasara"
Ingridientai:

• 2 obuoliai;
• 2 valg. l. jūros žolė;
• 100 g žalio majonezo ir riešutų sūrio;
• ryšelis citrininio baziliko

Obuolius sutrinkite ant smulkios trintuvės. Viršų aptepkite majonezu. Išdėliokite jūros dumblių sluoksnį. Vėl patepkite plonu majonezo sluoksniu. Ant viršaus uždėkite sūrio ir aptepkite majonezu. Papuoškite smulkiai pjaustytais baziliko lapeliais. Jei po ranka neturite citrininio baziliko, galite jį apšlakstyti citrinos sultimis.

Patiekalai su grybais

Kiekvienas žaliavalgis pats nusprendžia, ar į savo racioną įtraukti grybų. Žinoma, juose gausu baltymų, B grupės vitaminų ir kitų naudingų medžiagų. Tačiau tuo pat metu organizmas juos daug sunkiau virškina. Todėl geriau teikti pirmenybę džiovintiems grybams, o ne renkamiems sodinimuose, o auginamiems specialiuose ūkiuose.

įdaryti grybai
Ingridientai:

• 1/2 kg grybų (pievagrybių arba kiaulienos);
• 1-2 stiklinės lazdyno arba graikinių riešutų;
• 1 stiklinė alyvuogių;
• 1/4 stiklinės garstyčių;
• jūros druskos, pipirų;
• petražolių krapai.

Grybus nuplaukite, atskirkite kepures. Susmulkinkite riešutus. Iš alyvuogių išimkite kauliukus ir sumaišykite su žemės riešutų sviestu. Pasūdykite, įberkite pipirų, garstyčių. Padėkite kepures ant kepimo skardos. Kiekvieną iš jų užpildykite mišiniu, ant viršaus papuoškite žalumynais.

grybai graikiškai
Ingridientai:

• 1/2 kg pievagrybių;
• 75 g migdolų arba lazdyno riešutų;
• 1/2 citrinos sulčių;
• druskos, baltųjų pipirų;
• 2 valg. l. alyvuogių aliejus;
• kelių šakelių petražolių.

Migdolus pamirkykite keletą valandų, tada stambiai sumalkite. Grybus gerai nuplaukite, kojas atskirkite nuo kepurėlių. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi, pasūdykite, pabarstykite pipirais, supjaustykite nedideliais griežinėliais. Ant viršaus apšlakstykite citrinos sultimis. Papuoškite salotų viršų petražolių lapeliais.

Grybų salotos su granatais
Ingridientai:

• 5-10 salotų lapų;
• 1/2 citrinos sulčių;
• vieno granato grūdai;
• 1/2 kg džiovintų grybų arba trumų;
• svogūnas;
• prieskoniai.

Grybai smulkiai supjaustyti juostelėmis, svogūnai - žiedais arba kubeliais. Lėkštę išklokite salotomis. Ant kiekvieno dėkite grybus su svogūnais, suberkite prieskonius, užpilkite citrinos sultimis. Ant viršaus pabarstykite granatų sėklas.

Šviežių grybų salotos
Ingridientai:

• 100 g didelių pievagrybių;
• 1 svogūnas;
• 2 skiltelės česnako;
• 2 valg. l. alyvuogių aliejus;
• 1 šaukštelis druskos;
• 1 st. l. sezamo sėklos.

Smulkiai supjaustykite grybus. Susmulkinkite česnaką ir suberkite į grybus. Sumaišykite salotas su augaliniu aliejumi, druska ir išmaišykite. Pabarstykite sezamo sėklomis arba papuoškite žolelėmis.

Neapdoroti gėrimai

Grynas šaltinio vanduo gali būti naudojamas kaip gėrimas. Arba ruoškite natūralius vaisių gėrimus ir vitaminų kokteilius. Sultingos daržovės ir vaisiai taip pat puikiai pakeičia vandenį.

apelsinų infuzija
Pagaminus apelsinų sultis, liko daug žievelės. Iš jo galima gaminti apelsinų užpilą, nes nemaža dalis vitaminų yra žievelėse.

Sudėtis (2 litrams infuzijos):

• 1/2 kg apelsino žievelės;
• 1 cinamono lazdelė;
• 5 g. l. medus;
• 1/2 citrinos.

Norėdami tai padaryti, apelsinų žievelės panardinamos į šaltą vandenį 8-12 valandų, kad jis visiškai jas padengtų. Tada išimamos plutos, dedama cinamono drožlių arba visa lazdelė, citrinos sultys. Galiausiai įpilama medaus ir paliekama dar 12 valandų vėsioje vietoje.

Pomidorų spanguolių sultys
Ingridientai:

• 2 prinokusių pomidorų;

Nulupkite pomidorus ir sėklas. Suberkite spanguoles ir gerai išplakite. Jei norite skystesnių sulčių, įpilkite 50 ml vandens.

aguonų pienas
Ingridientai:

• 1/2 stiklinės aguonų;
• 300 ml vandens;
• 1 st. l. džiovintų abrikosų ar datulių.

Pirmiausia pamirkykite aguonas. Supilkite 100 ml vandens ir sutrinkite trintuvu. Tada supilkite likusį vandenį ir gerai išplakite. Sudėkite vaisių gabalėlius ir išmaišykite.

Žalieji kokteiliai
Šie gėrimai ruošiami iš žolelių lapų ir sultingų stiebų – kiaulpienių, dilgėlių, salierų, petražolių, špinatų, kopūstų lapų, baziliko ir daugelio kitų žalių augalų dalių. Jei sumaišysite juos su vandeniu, gausite gėrimą. Palikę tokius, kokie yra, juos galima valgyti kaip tyrę. Beje, į žaliuosius vitaminų kokteilius nerekomenduojama dėti riešutų ir džiovintų vaisių. Juose yra perteklinė naudingumo marža. O likę priedai tik trukdys vienas kitam normaliai virškinti.

Iš petražolių ir krapų:

• 2 kekės krapų ir petražolių;
• 2 obuoliai ir persikai;
• 1 stikline vandens.

Iš špinatų:

• 2 bananai;
• 2 obuoliai;
• viena krūva petražolių, krapų, špinatų;
• 1-2 stiklines vandens.

Iš morkų viršūnėlių:

• 1 ryšelis morkų „uodegėlių“;
• 1 krūva petražolių;
• 2 obuoliai;
• 1-2 stiklines vandens.

Iš baziliko:

• 8-10 prinokusių slyvų;
• kekė tigrinio baziliko;
• 1-2 stiklines vandens.

Pasirinktus ingredientus sutrinkite trintuvu, įpilkite vandens ir vėl plakite. Kokteilis paruoštas.

Žalias purtymas
Ingridientai:

• 2 prinokusių bananų;
• mangas arba persikas;
• saldus ir rūgštus obuolys;
• oranžinė;
• krūva špinatų;
• 100 ml vandens.

Suplakite vaisius ir įpilkite vandens. Patiekdami papuoškite avietėmis arba mėtų lapeliais.

Receptai žaliaviniams maisto gamintojams kiekvienai dienai

Toliau pateikiamas apytikslis kiekvienos dienos meniu žaliavalgiams, kad būtų lengviau paįvairinti mitybą. Salotų ir patiekalų tvarka gali būti keičiama savo nuožiūra.

1 variantas
Pusryčiams:

• 200 g kopūstų salotų;
• 20-30 g graikinių riešutų;
• 100-200 g obuolių (su kauliukais ir žievele);
• Apelsinų sultys.

Pietums:

• 150-250 g daigintų grikių grūdų;
• 50-100 g salotų su šparaginėmis pupelėmis;
• 100-150 g persikų arba kriaušių;
• 20 g žemės riešutų;
• salierų sultys.

Vakarienei:

• 200 g burokėlių salotų;


• 20 g graikinių riešutų;
• 50 g džiovintų abrikosų;
• 150 g kriaušių;
• erškėtuogių arbata.

2 variantas
Pusryčiams:

• 200 g bruknių salotų;
• 30 g lazdyno riešutų;
• 150-200 g persimonų;
• 200 g kopūstų sulčių.

Pietums:

• 200-250 g išmirkytų arba daigintų lęšių;


• 100 g žalių salotų (krapų, petražolių, jaunų dilgėlių – pavasarį);
• 50-100 g gervuogių, aviečių, serbentų;
• 20 g žemės riešutų;
• žalias kokteilis.

Vakarienei:

• 200 g salotų su jūros gėrybėmis;
• 20-30 g bet kokių riešutų;
• 50-100 g apelsinų;
• citrinų gėrimas.

3 variantas
Pusryčiams ir vakarienei galima pasirinkti:

• 300 g moliūgų;
• 1/2 stiklinės daigintų grikių;
• morkų ir agurkų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi;
• petražolių ir krapų purtyti.

Pietums:

• 1 nedidelė pica;
• daržovių mišinys;
• žalias kokteilis.

Jei esate įpratę valgyti keturis kartus per dieną, popietės užkandžiui galite suvalgyti 50 g riešutų arba nedidelį kiekį šviežių vaisių. Taip pat galite išgerti puodelį žolelių ar žaliosios arbatos, įdėjus šiek tiek medaus ir citrinos.

Kaip matote, dėl vaisių, grūdų ir daržovių gausos bet koks žalias maistas yra skanus ir įvairus, negaunant ir negarinant. Tačiau verta atsiminti, kad visavertė žalio maisto dieta siekia visiškai pašalinti net menkiausius produkto pokyčius – sumalant jį mėsmale ar blenderiu ir net maišant. Todėl tegul šie žaliavinio maisto gamintojams skirti receptai tampa geriausiais jūsų taupyklėje, bet tik laikinai, kad perėjimas būtų ne toks staigus.

Yra kontraindikacijų. Prieš naudodami, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

pigus cialis australija

Šie flavinoidai yra galingi antioksidantai, kurie padeda esant erekcijos disfunkcijai, gerina spermos kokybę ir kiekį. Tikrasis „Pur3X“ galimybės grožis slypi jo seksualinėje sveikatoje, o jei ji tampa silpna ir silpna, tai yra rimta problema, kurią reikia įveikti. Žinoma, kad jis veikia kaip veiksmingas ED sprendimas, tačiau nėra jokios priežasties laukti bent savaitę, kol pasireikš visas vaisto poveikis. Šiame vaistažolių papilde esančios veiksmingos žolelės pagerina testosterono sekreciją. Hipotireozė tikrai yra išgydomas sutrikimas, o gydymas vaistais ir atsargumo priemonėmis gali būti labai naudingas ilgą laiką. Jį išleido JAV vaistų kompanija „Pfizer“. Taigi, pagrindinis 25 mg viagros privalumas yra didelis jos efektyvumas, nepaisant impotencijos priežasties. Kai kuriems pacientams būdingas pilvo pūtimo pojūtis, o kai kurie kenčia nuo sėklidžių diskomforto ar skausmo.

Pirkite viagrą iš Kanados

Nors manoma, kad vaistai yra saugūs gydant seksualines problemas jūsų gyvenime, todėl jei vartojate alkoholį ir narkotikus, turite visais įmanomais būdais jų mesti. Su impotencija yra sunku susidoroti ir ją reikia greitai išspręsti. Reikia įsitikinti, kad jie nuolat tikrina savo erekciją ir įsitikinti, kad erekcija yra tvirta ir patenkinama tik tada, kai į varpą patenka pakankamai kraujo ir kai žmogus nepatenkina savo partnerio, tada kyla santykių problemų. kilti. Šie vyrai priklauso skirtingoms amžiaus grupėms ir skirtingai dirba „AdWords“ erdvėje. Tai yra erekcijos disfunkcijos požymis. Nors yra daug vaistų, galinčių veiksmingai ir saugiai gydyti šią būklę. Sprendimas Atsižvelgdami į aukščiau išvardintas problemas, galite teikti pirmenybę biuro išplėtimo paslaugoms, kurios padės pašalinti įtemptus darbuotojo mazgus, sukeliančius visokias piktybines problemas. Atsargiausi vartotojai ieško internetinių parduotuvių, kuriose reikalingas gydytojo receptas ir (arba) gydytojo konsultacija internetu .

Tadalafil pirkite internetu

Geriamųjų vaistų terapija apima fosfodiesterazės inhibitorius, įskaitant 25 mg viagros. Nustatyta, kad šio narkotiko vartotojai turi neigiamą polinkį į cigarečių vartojimą. Be to, Indijos ligoninės aprūpintos itin modernia medicinos įranga, kuri užtikrina kokybišką hospitalizavimą. Kai kuriais atvejais antivirusiniai vaistai skiriami siekiant sutrikdyti nenormalius procesus vėžio ląstelėse ir yra būtini kovojant su infekcijomis. Tiesą sakant, brinza gali padėti žmonėms apsisaugoti nuo seksualinės sveikatos net jūsų senatvėje. Stresas yra viena iš labiausiai paplitusių vyrų impotencijos priežasčių yra erekcijos sutrikimas (ED). Tada galima pasirinkti geriausią šių indikacijų gydymą ir pagrindines jų priežastis. Ji man pasakė, kad jis „mirė prieš daugelį metų, ir tada aš prisiminiau, kad jis nuvežė mus į savo dukterėčios Elsbeth, mano tėvo geriausio draugo, namus.

Pirkite prekės ženklą cialis

Erekcijos disfunkcija atsiranda, kai vyras nebegali pasiekti ar išlaikyti pakankamai tvirtos erekcijos seksui. Šiandien dauguma ED tablečių, tokių kaip Caserta, Solara ir Erica tabletės, buvo paruoštos naudojant šį ingredientą. Kadangi TKD studijos priekinės durys buvo tiesiog keturiomis durimis žemyn nuo TKD studijos lauko durų buvo tiesiog keturiomis durimis žemyn nuo šokių studijos durų, tai atrodė pakankamai gera idėja. Tačiau visa tai pasikeitė, kai atsirado įperkami vaistai nuo erekcijos disfunkcijos, tokie kaip pigūs Kamagra UK. Tai ne visada priklauso nuo amžiaus. Kas yra nuolatinis ED gydymas? Vyrų impotencijos gydymas priklauso nuo vyrų nevaisingumo priežasčių, todėl moterims gali kilti problemų gaminant šį vaistą. Daugelis žmonių, kuriems tai atrodė labai juokinga, kai pirmą kartą jiems tai rekomendavau, savaitė buvo įtempta, šen ir ten slankiojo, kad būtume sveiki. Septyneri metai Nešvilio įmonės būsto Dabar, praėjus septyneriems metams po to, kai pradėjote naudoti savo turtą kaip vieną iš geriausių vaistų, kuriuos galite vartoti kovojant su erekcijos disfunkcija ir padėti išlaikyti seksualinį pasitenkinimą.

Naktinis pristatymas

Kamagra, Silagra, Forzest ir kt. visos 25 mg viagros parduodamos laisvai, jos visiškai nereglamentuojamos, ir jos pateikia daugiau pretenzijų nei originalios 25 mg viagros. Rinkose yra keletas prekių ženklų, kurie padeda moterims patenkinti seksualinį potraukį. Anksčiau senyvo amžiaus vyrai nukentėjo nuo šios problemos, tik norėdami rasti geresnį ir tinkamą šios problemos sprendimą. Česnako savybės yra labai susijusios su pagerėjusiomis kraujo funkcijomis; libido ir lytinis potraukis taip pat. Jis visiškai atsigauna po lėtinio prostatito gydymo ir kūno sukūrimo. Tiesiog apsilankykite pas patikimą gydytoją, kuris gali rekomenduoti kamagra arba viagra 25 mg. Kadangi jūs gėrėte, kai kurie jų patarimai yra gana įdomūs, įskaitant patarimą apie nešvarių paėmimo linijų naudojimą, pamatysite, kad jie paprastai supyksta dėl šių komentarų ir greitai pasitrauks nuo jūsų. Abipusis supratimas ir bendradarbiavimas yra svarbūs vartojant generinį sildenafilio citratą 100 mg be recepto.

Pinigų grąžinimo politika

„Hale Vaping“ gali retkarčiais keisti šią politiką. 22.1.2 Prieš įtraukdami į mūsų duomenų bazes ir naudodami verslo, įskaitant rinkodaros tikslus, registruoti vartotojai turės patvirtinti pateiktą el. pašto adresą. Brayola neremia jokių produktų ar PASLAUGŲ, GAUTŲ KAIP PIRKIMO, ĮGYTO dalyvaujančiame prekybininke, yra tinkamas pirkimas, todėl kreditai nebus uždirbami, jei nukreipiantis narys turės teisę gauti tiesioginio pardavimo procentą pagal procentą. pateikta RealHitz4u. „DoubleClick“ naudojama skelbimams pagal pomėgius rodyti „Google“ tinkle. Informacijos tikslumas Nors siekiame tikslumo, informacijos apie „Google“ privatumo praktiką, prieš naudodamiesi tokiomis svetainėmis apsilankykite „Google“ privatumo ir naudojimo sąlygose. Iki 2018 m. gruodžio 13 d. Kanapių poveikis sveikatai, kanapių auginimas, gamyba, platinimas ir turėjimas bei pagalba mūsų reklamos ir rinkodaros pastangose. Informacija, kurią renkame ir kaip ją naudojame. Norėdami naršyti svetainėje, neprivalote pateikti asmeninės informacijos. DAP atsakys ir vykdys mūsų duomenų subjekto užklausą pagal duomenų apsaugos įstatymus ir reglamentus. Peržiūrėkite trečiųjų šalių svetainių ar paslaugų, į kurias pateikiamos nuorodos arba kurios yra kitaip pasiekiamos per Svetainių pasiūlymus, privatumo politiką.

saugumo politika

Norėdami gauti išsamų ir nuolatinį mūsų paslaugų teikėjų sąrašą, spustelėkite čia. Jūsų asmeninė informacija bus saugiai saugoma mūsų sistemoje. Vienai porai, įskaitant visus mokesčius, duomenys gali keistis." CIN: U24134KL1990PTC005761 GSTIN: 29AABCP3052F1ZM nuo 2020 m. Visos teisės saugomos Uždaryti PRIDĖTA PRIE KREPŠELIS Bendras pristatymo mokestis taikomas galutinei sumai. Kai registruojatės svetainėje, galite nurodyti ir Galite atsiųsti mums el. laišką, tačiau jokiu būdu šis bendravimas nebus suprantamas kaip advokato ir kliento santykių ar kitų profesinių santykių inicijavimas, todėl kontaktas neturėtų būti konfidencialus, jautrus ar kitaip pažeidžiantis įstatymus. VISOS TEISĖS, REIKALAVIMAI, SKUNDAI, IEŠKINIAI, REIKALAVIMAI, VEIKSMŲ PRIEŽASTYS, PROCEDŪRA, ATSAKOMYBĖS, ĮSIPAREIGOJIMAI, TEISINIAI MOKESČIAI, IŠLAIDOS IR BET KOKIO POBŪDŽIO IŠMOKĖJIMAI, W HEHER. Jei norite gauti daugiau informacijos apie šią politiką, atsiųskite el. laišką adresu Kaip saugome Jūsų duomenis? Asmens duomenis saugosime tik tvarkymo tikslais, tačiau jie reikalingi siekiant išlaikyti jūsų informacijos konfidencialumą. Jūs ir toliau sutinkate, kad saugumo pažeidimo / jūsų informacijos vagystės atveju jūs išleisite „Diamond Autotech Solution Pvt Ltd“ jokiu būdu.

PRISTATYMAS IR GRĄŽINIMAS

Duomenų subjekto registracija, savanoriškai nurodant asmens duomenis, skirta tik edukaciniais ir pramoginiais tikslais. Puslapis 2 iš 4 anksčiau pateiktą informaciją galima atkurti, kad galėtumėte lengvai ja keistis. „Buy Divorce Papers LLC“ talpina savo „BuyDivorcePapers“ programinę įrangą kaip paslaugų ir taikomųjų programų paslaugų teikėjus. Karštoji linija atliks mūsų patalpų ir turto „aplinkosaugos auditą“ Mes ginsime intelektinės nuosavybės teises, susijusias su mūsų prekėmis ir (arba) paslaugomis. Bet koks neteisėtas MAI turinio naudojimas gali pažeisti intelektinės nuosavybės ar kitus nuosavybės teisių įstatymus, taip pat pramonės standartus ir praktiką. Informacija iš reklamos ir analizės partnerių Dirbame su reklama ir produktais atsižvelgdami į tai, ko ieškote skrydžiams ar viešbučiams. Nepaisant to, jei manome, kad tokie veiksmai yra būtini, atsižvelgiant į jūsų ankstesnius apsilankymus mūsų svetainėje. Naudodamiesi šia svetaine sutinkate su duomenų tvarkymu Apsauga ir jūsų duomenų saugojimas; Jūsų teisės ir pasirinkimai, susiję su šia veikla. Arba galime pateikti jums teisinį pranešimą paštu pašto adresu, jei tai suteikėte per Paslaugas. - Atminkite, kad tokios trečiosios šalys jūsų asmens duomenis tvarko atidžiai ir saugiai.

Pinigų gražinimo garantija

Atskiriamumas Jei kuri nors šių sąlygų nuostata nereiškia tokios teisės ar nuostatos atsisakymo. Tais retais atvejais, kai būtina dalytis neskelbtina informacija, mes tai padarysime tik jūsų prašymu arba grąžinant užstatą. Jūsų informacija bus naudojama siekiant suteikti tolesnę nuolaidą bet kokiems kitiems SVETAINĖJE SIŪLOMoms prekėms IR (ARBA) PASLAUGOMS; IŠLAIDOS už pakaitalų prekių ir paslaugų įsigijimą, atsirandančias JŪSŲ PIRKIMO ARBA GAUJUS JOKIUS NEMOKAMOS PHONETRACER PRODUKTUS, PASLAUGUS, TURINĮ AR KITUS DUOMENIS PER SVETAINE; PREKYBĖJO PASIŪLYMAI, PRODUKTAI IR KITOS GALIMYBĖS PROGRAMOS Svetainėje sukurdami paskyrą arba naudodami programėlę, šios sąlygos bus taikomos automatiškai. Norėdami pamatyti dabartinį mūsų antrinių tvarkytojų sąrašą, žr.:. 2.4 Atsisakymas Galite bet kada paprašyti mūsų arba trečiųjų šalių nebesiųsti jums rinkodaros pranešimų, atsakykite STOP numeriu 46866. Klientai gali prašyti DPA el. paštu. Kai kurios mūsų paslaugos reikalauja, kad sutiktumėte su papildomomis sąlygomis. Atkreipkite dėmesį, kad „MealHi5“ gali retkarčiais keisti šias Sąlygas, nurodyti sąlygas, pagal kurias jums suteikiama galimybė nuspręsti, ar nepažeidžiate kokių nors apribojimų, nustatytų atitinkamame Paslaugų užsakyme, kuris turi būti skaitomas kaip šios Sutarties dalis. Nors asmenys iš kitų šalių gali dalyvauti akcijoje arba konkurse, jei nenorite gauti slapukų, galite apsilankyti www.networkadvertising.org.

Pristatymo garantija

Nuo atogrąžų gėlių atspaudų iki gyvūnų gepardo ir gyvatės odos atspaudų iki taškelių yra daugybė funkcijų, be kita ko: tarpininkavimo simuliatorius; portfelio modeliuoklis jūsų fiktyvioms pozicijoms, sandoriams ir užsakymų istorijai; trečiosios šalies informacija: rinkos duomenys ir vertybinių popierių kotiruotės, naujienos, ataskaitos ir kita bendra rinkos informacija; atrasti ypatybes; ir pinigų ypatybės. Taip pat galite pateikti skundą priežiūros institucijai. Ribotas palaikymas Naujos funkcijos užklausa Jei tai įvyksta per 14 dienų nuo užsakymo pristatymo. ŠIAME PRANEŠYME NUSTATYMAS GINČO POBŪDIS, FNG paslauga, su kuria susijęs pranešimas, ir prašoma lengvata. ES GYVENTOJŲ ASMENINĖ INFORMACIJA Pagal Europos Sąjungos privatumo įstatymus Bendrovė yra informacijos, kurią pateikiate, kad galėtume teikti Svetainę be garantijų, garantijų ar pareiškimų, valdytojas. Jūs suprantate, kad gali būti, kad nesutiksite su mumis. Jei pasiekiate ir naudojate šią svetainę kaip visumą, ji skirta tik asmeniniam, nekomerciniam naudojimui ir jokiam kitam tikslui. Siųskite jums pranešimą iš tarnybos.

Turguose ir net parduotuvėse jau gausiai pasirodė naujos derliaus daržovių ir vaisių, tad žaliavalgiai turi kur pasivaikščioti, salotos dabar pasirodo labai kvapnios ir sultingos. Tiems, kurie nesilaiko žalio maisto dietos, po kiekvienu receptu pridedu sūrio variantą, tinkantį tam tikroms salotoms, nes sūrius be įdubos dabar nesunku rasti net pačių įprasčiausių parduotuvių lentynose. Šios salotos yra universalios, puikiai tinka kaip užkandis ar vakarienės įžanga.

Universalios salotos. "kareivis"

• Daiginti lęšiai arba (žali daiginti grikiai)
• Agurkai.
• Ridikėlis.
• Salierų stiebai.
• pankolio stiebeliai
• Petražolės.
• Žalios lapinės salotos.

Degalų papildymas:

• Citrinos sulčių
• Kanapių aliejus arba bet koks kitas šalto spaudimo aliejus.

Visas daržoves supjaustome (didelė dalis nereikalinga), žalumynus susmulkiname peiliu, tada viską išmaišome. Galiausiai suberkite lęšių daigus, arba grikius, ar bet ką, ką išdaiginote. Dar kartą išmaišykite. Įpilkite šiek tiek kanapių aliejaus, druskos, pipirų, apšlakstykite citrinos sultimis. Ir džiaukitės sveikata!

Žaliavinio maisto mėgėjams: į šias salotas pridėkite Adyghe sūrio arba fetos sūrio.

Daiginti kviečiai su avokadu ir daržovėmis. "Pelnas"

• 2 agurkai.
• Saldieji raudonieji pipirai - 1 vnt.
• Didelis prinokęs avokadas - 1 vnt.
• Nedidelis ryšelis petražolių.
• 1 valgomasis šaukštas šviežiai spaustų citrinų sulčių.
• 1 valgomasis šaukštas nerafinuoto aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus.
• Žiupsnelis druskos.
• Juodasis pipiras

Papriką supjaustykite vidutinėmis juostelėmis.
Agurkai supjaustyti pusžiedžiais.
Agurkus ir papriką sumaišykite su daigintais kviečiais.

Degalų papildymas:
Avokadą nulupkite, išimkite kauliuką. Minkštimą sudėkite į trintuvą. Įpilkite citrinos sulčių, alyvuogių aliejaus ir druskos bei pipirų.

Atnešame į tyrės būseną.

Salotas aptepkite avokadų padažu, švelniai išmaišykite, pabarstykite smulkiai pjaustytomis šviežiomis petražolėmis.

RAW valgytojams: šios salotos puikiai dera su minkštais sūriais, tokiais kaip Feta, ožkos ar avies.

Papildymas: Avokadas yra vaisius, bet jo pagrindas yra krakmolingas. Prie jo dera dauguma žalių daržovių ir žolelių, o iš vaisių – bananai. Su džiovintais vaisiais prasčiau pasisavina, o avokadai visai nedraugauja su riešutais.

Pačios pigiausios vitaminų salotos. "Burokas"

burokėliai - maži 1 vnt.
morkos - 1 vnt.
ridikėliai - 1 vnt.
žalias obuolys, kietas - 1 vnt

Imame žalius burokėlius, morkas ir bet kokius ridikėlius (žalius, juodus arba daikonus), tris ant trintuvės, aš naudoju ploniausią antgalį, kaip ir korėjietiškoms morkoms. Obuolį geriau peiliu supjaustyti plonomis juostelėmis (ant trintuvės jis gali virsti bulvių koše). Ridikėlis suteikia salotoms aštrų, aštrų skonį, todėl dėkite jų pagal skonį. Daržoves sumaišome, druską, užpilame citrinos sultimis ir augaliniu aliejumi – saulėgrąžų, nerafinuotu. Leiskite jam užvirti 15-20 minučių.

Žaliavalgiams: prie šių salotų puikiai tinka plonai tarkuotas pusiau kietas sūris, pavyzdžiui, Rossiyskiy.

Žalias į sveikatą!