Mįslės apie vaisius sukurtos taip, kad vaikai žaismingai sužinotų apie vaisių įvairovę.

Pastebėtina, kad pasaulyje yra daugiau nei 7500 obuolių veislių, jų dydis svyruoja nuo pačių mažiausių (vyšnios dydžio) iki didelių vaisių. Pas mus dėl nepalankaus klimato išauga nedidelis kiekis vaisių – obuolių, kriaušių, abrikosų. Egzotiški vaisiai (granatai, persikai, nektarinai, mangai, papajos ir kiti) mums atvežami iš užsienio. Vaisiai labai skanūs, todėl dažnai atstoja desertą. Be to, juose yra daug vitaminų, kurie turi teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Kiekvienas vaisius turi tam tikrą poveikį žmogaus organizmui, nes vitaminų ir mineralų kiekis juose nėra vienodas. Dauguma vaisių nepraranda savo savybių, net ir užšaldyti, konservuoti ar džiovinti.

žalias dryžuotas rutulys
Pripildytas raudonos kaip karščio,
Guli ant lovos kaip krovinys,
Pasakykite, kas tai yra. (Arbūzas)

Su oranžine oda
Panašus į kamuolį
Tačiau centras nėra tuščias
Ir sultingas ir skanus. (oranžinė)

Jis beveik kaip apelsinas
Storos odos, sultingos
Yra tik vienas trūkumas -
Labai labai rūgštus. (Citrina)

Na atspėk
Tai netgi labai paprasta:
Oranžinė, duok arba imk
Tik mažesnis. (mandarinų)

Mes visi jį pažįstame nuo vaikystės -
Pats nuostabiausias vaisius
Oranžinė man primena
Jis vadinamas - ... (greipfrutas)

Vakarienė pati geriausia
Aš džiaugiuosi ir Miša džiaugiasi
Juk šiandien mūsų mama
Ji mus nupirko... (vynuogės)

Jie atrodo kaip agurkai
Auga tik raiščiai
O pusryčiams šie vaisiai
Beždžionės patiekiamos. (bananai)

Nesunku atspėti...
Tai vaisiai, kuriuos žinau -
Tai ne apie kokosą
Ne apie kriaušę, ne apie slyvą, -
Vis dar yra paukštis
Jie taip pat vadina - ... (kivi)

Šis mažas vaikinas yra labai stiprus.
neklaužada dantis,
Pirmiausia suardykite
Ir tada valgyti. (riešutas)

Ne miškuose ir ne soduose,
Ne su tavimi ir ne su mumis
Ir atogrąžų laukuose
Auga ... (ananasai)

iš augalinių produktų,
Iš garsių uogų, vaisių,
Iš viso to, kas saldu, sultinga,
Kas yra valgoma ir nelabai
Kad visi vaikai valgytų,
Ar galime virti... (uogienė)

Tarp melionų – žali rutuliukai.
Detvara atskrido - Nuo kamuoliukų viena žievė. (arbūzai)

tėtis tėvas
turi daug vaikų
ir visus aprengia
ir tada palieka
(Ąžuolas ir gilės)

Kabanti kriaušė, jūs negalite valgyti
(lemputė)

Viduje raudonas aksomas,
švelniai žalia išorėje (arbūzas)

Auksinis ir naudingas
Vitaminas, nors ir aštrus,
Turi kartaus skonio...
Nudegina... Ne citrina.
(svogūnai)

Kaip sode po lapu
Kaukė susisuko -
Zelenets nuotolinio valdymo pultas,
Skani maža daržovė.
(Agurkas)

daržovių sodas
Pasislėpė rūsyje
Ryškiai geltonos spalvos
O pynė kaip puokštė.
(morka)

žalia stora moteris
Ji dėvėjo daug sijonų.
Stovi kaip balerina
Iš pelerinos lapų.
(Kopūstas)

Raudona, vaikai, bet ne aguona.
Sode – ne burokėlių.
Sultingas skanus pone.
Atspėjote? (Pomidoras)

Sode yra geltonas rutulys.
Tik jis nebėga šuoliais,
Jis kaip pilnatis.
Skanios sėklos.
(Moliūgas)

Ant vingiuoto kelio
Saulė auga ant kojos.
Saulei bręstant
Bus sauja grūdų.
(saulėgrąža)

Žalioje palapinėje
Kolobokai saldžiai miega.
Daug apvalių trupinių!
Kas tai? (Taškeliai)

Jis įkando, tik dabar,
Yra dantis, bet kur yra burna?
Baltasis vilki apsiaustą.
Ką tu sakai, drauge? (česnakas)

Rudas ne lokys,
Audinėje – bet ne pelėje.
(Bulvės)

Bent jau augo sode,
Žino natas „sol“ ir „fa“.
(Pupelės)

Šiose geltonose piramidėse
Šimtai skanių grūdų.
(Kukurūzai)

Tai visai ne žaislas.
Kvepianti... (petražolės)

Nors jis nematė rašalo,
Staiga tapo purpurinė
Jie mėgsta daržoves Vanya, Jean ...
Taigi tai yra... (Baklažanai)

Kas tai per ristūnė
Nukrito ant statinės?
Pats gerai maitinasi, salotos.
Teisingai, vaikai... (Cukinijos)

Kas tai per stebuklai?
Ant žolės yra žvaigždė!
Gal tai nuostabus sapnas?
Ne, tai... (Patisson)

Apvalus, trapus, baltas,
ji atėjo prie stalo iš laukų.
Truputį pasūdai,
iš tikrųjų tai skanu....
(Bulvės)

Senas senelis apsirengęs šimtu kailinių.
Kas jį nurengia, lieja ašaras. (svogūnai)

Jermoška sėdi
Ant vienos kojos
Jis turi šimtą drabužių
Ir viskas be užtrauktukų. (kopūstas)

Žalia žolė virš žemės
Raudona galva po žeme. (runkeliai)

Tikslai:

supažindinti vaikus su vitaminų sąvoka;

ugdyti sąmoningą mokinių požiūrį į savo sveikatą;

formuoti motyvaciją sveikai gyvensenai.

Užduotys:

supažindinti vaikus su „vitaminų“ sąvoka ir vitaminų grupėmis .;

toliau formuoti vaikų supratimą apie sveiką maistą, kuriame yra vitaminų;

diegti vaikams kolektyvizmo jausmą, gebėjimą dirbti grupėje.

Klasės laiko kursas:

1. Organizacinis ir motyvacinis momentas

Sveiki mieli vaikinai. Manau, kad visi žinote, kad pasakyti „labas“ visų pirma reiškia palinkėti žmogui geros sveikatos.

Ką reiškia būti sveikam?

- Tau viskas gerai, žinoma. Būti sveikam reiškia būti stipriam, stipriam, ištvermingam, gudriam, lieknam, gražiam.

Sveikata yra pagrindinė vertybė žmogaus gyvenime. Nenuostabu, kad žmonės sako: „Aš praradau pinigus - aš nieko nepraradau, praradau laiką - praradau daug, praradau sveikatą - praradau viską.

Todėl šios dienos klasės valandėlę skyrėme šiai didžiausiai vertybei – žmogaus sveikatai.

Sakykite, ar reikia ką nors padaryti, kad žmogus būtų sveikas?

2. Mįslių apie daržoves ir vaisius spėjimas.

Kaip mūsų sode
Mįslės išaugo
Sultingas ir didelis
Tie yra apvalūs.
žalia vasarą,
Iki rudens jie tampa raudoni.
Atsakymas (pomidorai)

Tanya atėjo geltonu sarafanu:
Jie pradėjo nurenginėti Tanya,
Verkim ir verkiam.
Atsakymas (svogūnas)

Negražus, gumbuotas,
Ir ji ateis prie stalo,
Vaikinai linksmai pasakys:
— Na, trapi, skanu!
Atsakymas (bulvės)

Nors mano vardas yra cukrus,
Bet nuo lietaus nesušlapau
Didelis, apvalus, saldaus skonio,
Ar žinojai, kas aš esu? ...
Atsakymas (burokas)

Mažas ir kartaus, svogūno brolis.
Atsakymas (česnakas)

Šis vaisius turi gerą skonį
Ir atrodo kaip lemputė.
Atsakymas (kriaušė)

Ryškus, saldus, išlietas,
Viskas suvyniota į auksą.
Ne iš saldainių fabriko -
Iš tolimosios Afrikos.
Atsakymas (oranžinė)

Jis beveik kaip apelsinas
Storos odos, sultingos
Yra tik vienas trūkumas -
Labai labai rūgštus.
Atsakymas (citrina)

Kol buvo mažas
Nenukrito
Ir rožė – nukrito.
Argi nejuokinga?
Atsakymas („Apple“)

Krugloboka, geltonas veidas,
Galima palyginti su saule.
Ir koks kvapnus
Minkštimas toks saldus!
Nuo šiol esame gerbėjai
Lauko karalienės...
Atsakymas (melionas)

Kodėl žmogui reikia valgyti daržoves ir vaisius?

Daržovėse ir vaisiuose labai daug vitaminų. Kas žino, kas yra vitaminai?

vitaminai- Normaliam gyvenimo aktyvumui būtini organiniai junginiai, turintys didelį biologinį aktyvumą, kurie organizme nesintetinami ir turi būti tiekiami su maistu. Vitaminai skirstomi į dvi grupes: vandenyje tirpius ir riebaluose tirpius.

1912 metais pirmą kartą pasirodė terminas „vitaminas“. Ją pristatė lenkų mokslininkas – biochemikas Kazimieras Funkas, dirbęs Listerio institute Londone.

3. Suskirstymas į grupes

Norint išsiaiškinti, kokie vitaminai egzistuoja, pavadinti vitaminus, kokius produktus jie turi, turime suskirstyti į grupes. (dalijimas vyksta kortelių su užrašais „pediatrai“ ir „terapeutai“ pasirinkimo principu).

Šiandien pamokoje būsime gydytojai ir bandysime suprasti vitaminų poveikį žmogaus organizmui.

Kokius vitaminus žinai?

ka manai apie vitaminus? (lotyniškos abėcėlės raidėmis)

4. Žaidimas „Surask vitamino simbolį“

Mokiniai gauna voką, kuriame yra sumaišytos kortelės su vitaminų žymėjimu ir kitomis lotyniškomis raidėmis, žyminčiomis matematinius kiekius. Reikia susirasti vitaminus ir duoti pavadinimą – koks tai vitaminas.

Labai gerai! Vaikinai susidorojo su užduotimi ir jau žino vitaminų pavadinimą.

5. Žaidimas "Koks vitaminas paslėptas?"

Kiekvienas grupės narys išeina ir paima produktą iš vitaminų dėžutės. Jis turi pasakyti, koks vitaminas yra paslėptas šiame produkte.

Morkos - vitaminas A (yra vaistai vėžio gydymui ir profilaktikai)

Sviestas yra vitaminasD (užtikrinti kūno kaulinio audinio (skeleto, dantų) augimą ir vystymąsi, stiprinti raumenų masę)

Žemės riešutai - vitaminas E(Apsaugo nuo senėjimo ir ląstelių mirties.)

Citrina - vitaminas C(Neutralizuoja alergijos simptomus ir mažina uždegimą. Todėl jo vartojimas yra būtinas infekcijų profilaktikai ir gydymui.)

Halva – vitaminas B1 ( veikia kaip organizmo valiklis, skaido rūgštis, kurios yra nuodai mūsų nervų sistemai. )

Sausos mielės - B2(raudonųjų kraujo kūnelių, hemoglobino gamyba)

Želatina - PP(cholesterolio kiekio kraujyje reguliavimas)

Lauro lapas - B6(Slopina natūralų senėjimo procesą ir daro teigiamą poveikį plaukams, odai ir bendrai išvaizdai bei sveikatai apskritai.)

Malti juodieji pipirai - K (kraujo krešėjimas, ląstelių aprūpinimas energija, kūno audinių formavimas, kaulinio audinio stiprinimas ir mineralizacija)

Vištienos kiaušinis - H(kontroliuodamas riebalų apykaitą, veikia jų kiekį odoje, gerina struktūrą ir suteikia plaukams grožio.)

6. Fizminutka "Linksma gimnastika"

7. Varzybos « 4 klasės mokinio meniu“

Mokiniai, dirbantys grupėje, sudaro vienos dienos valgiaraštį, atsižvelgdami į vitaminus, kuriuos studentas turėtų vartoti kasdien. Darbas grupėje ir jūsų projekto apsauga

8. Scena „Sveikas gyvenimo būdas“

Skamba muzika (kiekviename mažame vaike), įbėga berniukas, šokinėja ir šokinėja traškučių ir Pepsi rankose. Merginos stovi ir dainuoja

Antoshka, Antoshka, papusryčiauk,

Antoška, ​​Antoška, ​​štai košė, o štai šaukštas.

Tili tili, trali wali,

Matai, man nupirko traškučių

Pepsi Cola matai davė

Param pum pum! Param pum pum!

Antoshka, Antoshka, šiek tiek sušilk,

Antoshka, Antoshka, šiek tiek sušilk.

Tili tili, trali wali,

Matai, kad animacinis filmas man buvo įjungtas

Atsigulsiu ant sofos

Param pum pum! Param pum pum!

Antoška, ​​Antoška, ​​pabėgkime truputį,

Antoška, ​​Antoška, ​​bėkime truputį.

Tili tili, trali wali,

Kažkas broliai susilpnėjo

Vargu ar galiu bėgti

Param pum pum! Param pum pum!

Juk gulėjau ir sėdėjau,

Gėriau pepsi ir valgiau traškučius

Ir pusę dienos žiūrėjau animacinius filmus,

Kas padarė mane silpną?

Kokie vaikinai susilpnino berniuką? Kaip atsikratyti silpnumo?

9. „Naudinga – kenksminga“

Mokiniai ant popieriaus lapo surašo 5 sveikus ir 5 nesveikus maisto produktus 4 klasės mokiniui.

10. Klasės valandos apibendrinimas.

Galite nusipirkti daug:
žaislas, kompiuteris,
juokingas buldogas,
greitas paspirtukas,
Koralų sala
(Nors tai sunku)
Bet tik sveikata
Neįmanoma nusipirkti.
Tai mums gyvenime
Visada naudinga.
atsargiai
Gydykite jį.

(A. Grišinas)

Noriu palinkėti mūsų svečiams ir jums sveikatos, nes tai yra svarbiausias dalykas mūsų gyvenime. Daugiau vaikščiokite, kvėpuokite grynu oru, ryte atlikite mankštą, sportuokite ir, svarbiausia, maitinkitės teisingai, valgykite VITAMINUS!

Olga Neupokoeva
Pamokos „Kelionė į Vitaminijos šalį“ santrauka

Kultūros ir laisvalaikio renginys « Kelionė į Vitaminijos šalį» Vaikinai, gavome laišką iš Vitaminijos šalys, nuo vitaminas A, B, C, D.

Jie kviečia mus gaminti keliauti į savo šalį. Skambant muzikai, vaikai atlieka įvairius vaikščiojimo būdus po salę (įprastas ėjimas; ėjimas pirštais, rankos už galvos; ėjimas aukštais keliais). Prieikite prie namo, kuriame jis gyvena vitaminas A, pasveikink ją.

Prisiminkite paprastą tiesą

Jis mato geriau

Kas kramto žalias morkas

Arba gerti morkų sultis.

Vaikinai, vitaminas kviečia įminti mįsles apie daržoves ir vaisius, kuriose vitaminas A

1 mįslė: Mergina sėdi požemyje,

O nerija yra gatvėje.

(morka)

2 mįslė: Sėdi senelis, apsirengęs šimtu kailinių.

Kas jį nurengia

Jis lieja ašaras.

(svogūnai)

3 mįslė: Auga sode

žalios šakos,

Ir ant šakų

Raudoni vaikai.

(Pomidorai)

Ir taip pat vitaminas A yra burokėliuose, melionuose, česnakuose, kopūstuose, petražolėse, persikuose, moliūguose, ropėse ir salieruose. Vitaminas kviečia pereiti kliūčių ruožą (vaikai eina gimnastikos suoliuku, roposi po lanku, šokinėja per modulius ant dviejų kojų). Po kliūčių ruožo vaikai artėja prie namų vitaminas B.

Labai svarbu anksti

Pusryčiams valgykite avižinius dribsnius.

Juoda duona mums tinka

Ir ne tik ryte.

Vitamino B yra ryžiuose, razinos, žuvis, kiaušiniai, grybai, riešutai, varškė, mėsa ir krabai.

Būti atspariam

Vitaminas kviečia žaisti.

(žaidžiamas improvizacinis žaidimas)

Vaikinai, atsisveikinkime vitamino B ir pirmyn. (atsisveikink su vitamino ir eikite į vitamino C namus)

Nuo peršalimo ir gerklės skausmo

Apelsinai padeda.

Na, geriau suvalgyk citriną,

Nors jis labai rūgštus.

Jūs bandote išspręsti ne gudrus problema:

Ką naudingiau kramtyti ropę ar kramtomąją gumą?

Vitaminas C yra juoduosiuose serbentuose, erškėtuogėse, apelsinuose, citrinose, svogūnuose, petražolėse.

Vitaminas C kviečia pasidalyti į dvi komandas ir žaisti žaidimą "Derlius"

Vyksta estafetė (vaikai ant dviejų kojų šokinėja prie daržovių ir vaisių krepšio, paima daržovę ar vaisius ir grįžta į savo komandą)

Įveikę estafetę, vaikai artėja prie paskutinio namo, kuriame jis gyvena vitaminas D.

Žuvų taukai yra sveikiausi

Nors ir bjauriai – reikia išgerti.

Jis gelbsti nuo ligų

Geriau gyventi be ligų.

Vitaminų mįslės

1 mįslė: Purslai upėje švarūs

Nugara sidabrinė.

(žuvis)

2 mįslė:Baltame maiše-

Geltonas akmuo.

(Kiaušinis)

Ir taip pat vitaminas D yra kepenyse, svieste.

Vitaminas paruošė mums dovanas (vaisių lėkštė).

Kad būtum sveikas ir stiprus

Visi turi mylėti vaisius ir daržoves,

Visi be išimties

Dėl to nekyla jokių abejonių.

Štai mūsų pabaiga Kelionė į Vitaminijos šalį. Siūlau grįžti į grupę ir paruošti vaisių salotas.

Pamokos vyresniojo ikimokyklinio amžiaus vaikams, dalyvaujant tėvams „Vitaminai – sveikatos padėjėjai“ santrauka.

Gainetdinova Zulfiya Zakievna, MBDOU Nr. 8 "Sandugachym" mokytoja, Mendelejevskas
Apibūdinimas:Šis pamokos planas skirtas pedagogams.
Tikslas: pamokos vyresniojo ikimokyklinio amžiaus vaikams santrauka, dalyvaujant tėvams, tema „Vitaminai – sveikatos pagalbininkai“
Užduotys:
Švietimas: mokyti vaikus sąmoningai žiūrėti į savo sveikatą, atskirti vitaminų turinčius produktus. Įtvirtinti vaikų žinias apie vitaminus, jų paskirtį ir naudą žmogaus organizmui. Kad vaikai suprastų, jog sveikata priklauso nuo tinkamos mitybos, maistas turi būti ne tik skanus, bet ir sveikas. Išmokykite ikimokyklinukus panaudoti įgytas žinias kasdieniame gyvenime.
Kuriama: lavinti dėmesį, bendravimą, atmintį, loginį mąstymą, bendravimo įgūdžius.
Švietimas: skiepyti vaikams norą rūpintis savo sveikata.
Preliminarus darbas: pokalbis su vaikais „Vitaminai“, eilėraščių ir patarlių apie sveikatą mokymasis su vaikais, tėvelių namų darbų ruošimas „Sveiko patiekalo receptas“, plakatų apie sveikus produktus ruošimas, paroda „Daržovės ir vaisiai – vitaminų produktai“.
Švietimo sričių integracija: fizinis vystymasis, pažintinis vystymasis, kalbos raida, meninis ir estetinis vystymasis.
Renginio eiga.
Pranešėjas: Vaikystė – unikalus laikotarpis žmogaus gyvenime, būtent šiuo metu formuojasi sveikata, formuojasi asmenybė. Kelionės pradžioje šalia neapsaugoto ir patiklaus kūdikio yra svarbiausi žmonės jo gyvenime – jo tėvai. Jų meilės, rūpesčio, emocinio artumo ir palaikymo dėka vaikas auga ir vystosi, ugdo pasitikėjimo pasauliu ir jį supančiais žmonėmis jausmas. Sveikas vaikas yra linksmas ir aktyvus. Labai džiaugiuosi matydamas tave šiandien tokią gražią, sveiką. Sakyk, kokios nuotaikos tu dabar? (geras, linksmas, besišypsantis, žvalus, malonus). Pasidalinkite gera nuotaika vieni su kitais. Šypsokitės vienas kitam. Šiandien rasite daug įdomių žaidimų ir sužinosite daug įdomių dalykų. Jei būsite labai dėmesingas ir aktyvus, gausite gerą nuotaiką. Apšilkite pagal muziką
Ei, vaikinai, netingėkite
Pradėkite treniruotę.
Žingsnis į vietą - du į priekį,
Ir tada apsisukti
(vaikščioti vietoje)
Rankos pakeltos aukščiau
Nuleistas – kvėpuoti pro nosį.
(rankų pakėlimas aukštyn ir žemyn)
Rankos šonuose, kojos atskirtos
Jau taip ilgai
Padarykite tris pakreipimus žemyn
Lipk į ketvirtą!
(liemens nuleidimas ir tiesinimas)
Vienas į dešinę, du į kairę
Stiprinti mūsų organizmą
(liemuo pasisuka į dešinę ir į kairę)
Pritūpimai kiekvieną dieną
Išvaryk miegą ir tinginystę.
Pritūpkite žemiau
Jūs užaugsite aukštesni.
(pritūpęs)
Apšilimo pabaigoje
Dabar pašoksime
Vienas du trys keturi Penki-
Smagiai pašokinėkime.
(šokinėja ant dviejų kojų).
Eilėraščiai apie vitaminus, su paveikslėliais.
1 vaikas (vitaminas "A")
Netirpdamas pasakysiu, koks aš naudingas, draugai!
Aš esu morkose, vynuogėse, aliejuje, paprikose ir salotose.
Valgyk mane ir užaugk, tau viskas bus gerai!
Prisiminkite paprastą tiesą: tik jis mato geriau
Kas kramto žalias morkas ar geria arbūzų sultis!
2 vaikai (vitaminas "B")
Žuvis, duona, kiaušinis ir sūris, bananas, vištiena, kefyras,
Mielės, džiovinti abrikosai, riešutai – štai jūsų sėkmės paslaptis!
O žirniuose irgi aš iš manęs daug gero!
Labai svarbu anksti ryte pusryčiams valgyti avižinę košę.
Juoda duona mums tinka ir ne tik ryte.
3 vaikai (vitaminas "C")
Braškes rinksi, mane uogoje rasi.
Aš gyvenu serbentuose, kopūstuose, gyvenu obuoliuose ir svogūnuose,
Aš esu pupelėse ir bulvėse, pomidoruose ir žirniuose!
Apelsinai padeda nuo peršalimo ir gerklės skausmo.
Na, geriau valgyti citriną, nors ji labai rūgšti!
4 vaikai (vitaminas "D")
Aš esu naudingas vitaminas, jums, draugai, jo reikia!
Kas valgo jūros žuvį, tas stiprus kaip Heraklis!
Jei myli žuvų taukus, būsi stiprus vyras “
Yra grietinėje ir kiaušinyje, svieste, sūryje, piene!
5 vaikas (vitaminai "A", "B", "C", "D")
Niekada nenuviliu
Ir šypsena veide
Nes aš priimu
Vitaminai A, B, C, D!
Vedos.
Ką sužinojome apie vitaminus?
- Vitaminas A – morkos, paprikos, vynuogės, arbūzas. (Svarbu regėjimui ir augimui).
- Vitaminas B – žuvis, pienas, riešutai, duona, vištiena, bananas. (Širdies ir sveikatos).
- Vitaminas C – obuolys, apelsinas, kopūstas, svogūnas, serbentas. (Nuo peršalimo).
- Vitaminas D – kiaušinis, sūris, pienas, žuvų taukai (Padarykite mūsų kaulus tvirtus).
Vedos. Kad būtum sveikas, reikia teisingai maitintis, o kokio naudingo maisto mums reikia augimui ir vystymuisi, sužinosite mįsdami mįsles: (skaidrės)
1. Turi valgyti ir senas, ir jaunas
Daržovės visada (salotos)
2. Bus liekna ir aukšta
Tas, kuris geria vaisius (sultis)
3. Žinokite, kad karvei nėra lengva
Gaminti vaikams (pienas)
4. Aš užaugsiu, tapsiu greitesnis,
Jei noriu, valgau (grietinė)
5. Glebas tvirtai žino nuo vaikystės
Ant stalo svarbiausias dalykas (duona)
6. Neieškokite saldainių –
Valgykite su šviežiais kopūstais (shchi)
7. Už lango žiema ar vasara
Mums antram - (paplotėlis)
8. Laukiame pietų valandos-
Bus kepta (mėsa)
9. Mums reikia į košę, reikia į sriubas,
Dešimtys patiekalų iš įvairių (grūdų)
10. Mėsa, žuvis, grūdai, vaisiai -
Kartu jie visi – (produktai)
Fizkultminutka.
Išgerkite visas pomidorų sultis (vaikščiokite vietoje)
Valgyk morką! (Rankos prie pečių, rankos aukštyn)
Visi vaikinai tai padarys (Rankos ant diržo, pakreipiamas į šoną)
Stiprus ir gudrus (Rankos ant diržo, pritūpimai)
Gripas, gerklės skausmas, skarlatina - (Rankos ant diržo, šokinėja)
Visiems pritrūks vitaminų! (vaikščioti vietoje)
Vedos. Žaidimas "Tiesa ar ne"
O dabar pažaiskime tokį žaidimą, jei „Taip“ atsikeliame ir iškeliame rankas, jei „Ne“ – pritūpiame.
Kasha - skanus maistas
Ar tai mums gerai? (Taip)
kartais žalias svogūnas
Ar vaikai mums naudingi? (Taip)
Nešvarus vanduo baloje
Ar kartais tai mums naudinga? (Ne)
Shchi yra puikus maistas
Ar tai mums gerai? (Taip)
Amanita sriuba visada -
Ar tai mums gerai? (Ne)
Vaisiai yra tiesiog gražūs!
Ar tai mums gerai? (Taip)
Nešvarios uogos kartais
Ar sveika valgyti, vaikai? (Ne)
Daržovių auginimo kalnagūbris.
Ar daržovės naudingos? (Taip)
Kartais sultys, kompotas
Ar mes naudingi, vaikai? (Taip)
Suvalgykite maišelį didelių saldainių
Ar tai blogi vaikai? (Taip)
Tik sveikas maistas
Visada ant stalo!
O kadangi sveikas maistas -
Ar būsime sveiki? (Taip)
Nežinoti apie mikrobus
Vaikus reikia grūdinti (taip)
Niekada nesirgti
Man reikia miegoti visą dieną (ne)
Jei nori būti stiprus
Su sportu reikia draugauti (taip)
Kad žiemą nesirgtų
Gatvėje reikia dainuoti (ne)
Vitaminai mus gelbsti nuo gripo ir tonzilito (taip)
Vedos. Taip, vaikinai, vitaminai yra labai naudingi sveikatai!
Jei norite būti sveiki, valgykite teisingai
Valgykite daugiau vitaminų, nežinote apie ligas.
Merginų šokis „Milyashlyarem“.
Patarlės ir posakiai apie sveikatą.
– Jei nori būti sveikas, susitvardyk.
– Saulė, oras ir vanduo mums visada padeda.
– Švara – sveikatos garantas.
– Susirgti lengva, išgydyti – sunku.
Daugiau judėkite, gyvenkite ilgiau.
– Valgyk česnaką ir svogūną – nesiims ligos.
Berniukai šoka
Namų darbai: sveiki receptai.
Pirma mama: "Braškių uogienė"
Nataša ir Nina turi pilnus krepšius uogų.
Pyragai su braškėmis yra brangūs visiems vaikinams.
Vaikas: (Mįslė apie braškes)
Aš esu vasaros lašas, ant plonos kojos.
Pink man dėžutes ir krepšelius.
Kas mane myli, mielai nusilenkia,
O vardą man davė gimtoji žemė.
Antroji mama: „Vaisių vitaminų salotos“
Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime yra valgęs vaisių. Ką žinome apie vaisių naudą? Vaisiai yra didžiulis visų rūšių vitaminų ir mineralų lobis. Kasdien juos naudodamas žmogus visada atrodo linksmas ir linksmas, laimingas, nes vaisiai padeda mums tapti stipresniems, sveikesniems ir gražesniems. Jie gali sustiprinti imuninę sistemą ir blokuoti kelią daugeliui ligų. Be to, vaisių krepšelis bus pigesnis ir sveikesnis nei vaistinėje parduodamas vitaminų kompleksas. Kiekvieno vaismedžio vaisiuose yra daug geležies, kalio, magnio, skaidulų, vitaminų A, B, C, D, todėl būsite mažiau pavargę, ramiai miegosite – visa tai vaisių poveikis, nes juose yra saulės energija, šiluma, kuria džiaugiamės kiekvieną vasarą.
Trečioji mama: „Morkų salotos“
Vaikas: Kad būtum greitas ir judrus, reikia valgyti daug morkų.
Tai daržovė, o ne vaisius, būtinas produktas vaikams.
Mano mama sakė: „Jis suteikia grožio ir stiprybės,
Prisotina organizmą, prailgina žmonių gyvenimą.
Su draugu Vovka nusprendėme suvalgyti daug morkų.
Jame yra svarbus vitaminas – tai beta karotinas.
Vedos: Labai ačiū tiems, kurie palaikė ir paruošė sveikų ir skanių receptų sveikatai.
Tinkama subalansuota mityba yra jūsų geros sveikatos raktas, kad žmogus galėtų gyventi, mokytis ir dirbti, o jo kūnas augtų ir vystytųsi. Atminkite, kad kiekvienas žmogus turi rūpintis savo sveikata. Juk niekas mumis nepasirūpins geriau nei mes patys.
Noras:
Norėdami išlaikyti sveikatą
Išmokite tai vertinti!
Linkiu jums vaikinai
Visada būk sveikas.
Bet gaukite rezultatų
Neįmanoma be sunkumų.
Stenkitės netingėti
Kiekvieną kartą prieš valgį
Prieš sėsdamas prie stalo
Nusiplauk rankas vandeniu.
Ir šiek tiek įkrauti
Kasdien ryte.
Ir, žinoma, nuotaika -
Tai jums labai padės!
Kvėpuokite grynu oru
Kai tik įmanoma, visada.
Eikite pasivaikščioti į mišką
Jis suteiks jums stiprybės, draugai!
Mes atskleidėme jums paslaptis
Kaip išlaikyti sveikatą
Laikykitės visų patarimų
Ir tau bus lengva gyventi!
Būk sveikas!

Vitaminai yra svarbūs sveikatai. Tai faktas! Bet kuriame amžiuje, kartu su baltymais, riebalais ir angliavandeniais, kiekvienas žmogus turėtų vartoti savo vitaminų normą. Pastaroji priklauso nuo gyvenimo būdo, jo dinamikos ir kitų žmogaus gyvenimo ypatybių.

Vitaminai nėra statybinė medžiaga, tačiau be jų kūnas negali egzistuoti. Todėl labai svarbu atidžiai stebėti savo mitybą, nes tai yra maistinių medžiagų įsisavinimo organizme pagrindas.

Įdomus! Šiuo metu mokslas žino 13 vitaminų, būtinų normaliai organizmo veiklai..

Kam skirti vitaminai?

Kiekviena medžiaga dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, reguliuoja nervų sistemos veiklą, atlieka svarbų vaidmenį formuojantis audiniams (bet jų nestato) – kaulams ir raumenims.

Vitaminai būtini ir tam, kad organizmas galėtų atlaikyti žalingą aplinkos poveikį. Kai visi organai ir sistemos gauna savo normą, ligos nėra baisios, nes imuninė sistema yra stipri.

Vitaminų dėka mūsų organizmas negali ilgai senti, nes šios medžiagos sugeba kovoti su laisvaisiais radikalais ir atsispiria greitam jų susidėvėjimui.

Nepaisant šių elementų svarbos, tik trečdalis visų žinomų organizmų sugeba susintetinti patys.

• Retinolis, gaunamas iš karotino.
• D, esant pakankamai saulės spindulių ir kitų tam palankių sąlygų.

Visi kiti, ypač A, C, E yra su maistu. Be vartojimo, svarbu, kad vitaminai būtų pasisavinami. Norėdami tai padaryti, atminkite, kad yra vandenyje ir riebaluose tirpių vitaminų. Pirmiesiems priskiriami B1, B2, niacinas, B6, folatai, B12, C, o antrieji – A, D, E, K. Atitinkamai jiems reikia tinkamos aplinkos absorbcijai. Pavyzdžiui, norėdami prisotinti organizmą vitaminu A iš natūralaus šaltinio, galite paruošti morkų sultis ir įlašinti į jas lašelį augalinio aliejaus. Gausite tikrą vitaminų kokteilį, kurį organizmas pasisavins.

Vitaminų poreikį normaliam visų žmogaus organų ir sistemų funkcionavimui svarbu paaiškinti vaikams, kad jie suprastų, kodėl yra sveikas maistas, o jo yra, kurį geriau sumažinti ar net visiškai panaikinti.

Kuo ir kokiame amžiuje naudingos mįslės apie vitaminus?

Neįmanoma vienareikšmiškai pasakyti, kokio amžiaus vaikas yra optimalus, kad suprastų vitaminų svarbą. Kiekvienas vaikas yra individualus, todėl geriausias laikas yra tada, kai jis pats pradeda domėtis.

Tačiau, kalbant apie metodą, beveik visiems vaikams žaidimas laikomas geriausiu. Žaidimo metu bet kuris susidomėjęs vaikas sužino viską, kas atsitinka ir prisimena. Tai geriausias būdas perteikti kūdikiui, kad reikia rūpintis savo sveikata ir rinktis maistą, kuriame gausu vitaminų.

Svarbu! Vaikai kopijuoja suaugusiųjų elgesį ir įpročius. Todėl, be žaidimų, verta pačiam būti pavyzdžiu ir parodyti, kaip vitaminų gausa mityba gerina savijautą, išvaizdą ir gyvenimą apskritai..

Be to, kad žaidimas padės vaikui perteikti svarbius dalykus, tai dar ir naudingo laisvalaikio organizavimas, kuris pagerins bendravimo įgūdžius ar juos lavins.

Vienas iš žaidimų mokymosi metodų yra mįslės apie vitaminus moksleiviams poezijos pavidalu. Taip pat gerą rezultatą duoda atvirutės su daržovių, vaisių, riešutų ir kitų natūralių vitaminų šaltinių iliustracijomis.

Be naudos, svarbu vaikui paaiškinti, kad tam tikrų maistinių medžiagų perteklius yra pavojingas ne mažiau nei jų trūkumas.

Dešimt geriausių galvosūkių, kuriuos reikia tobulinti

Yra daug įvairių galvosūkių, kuriuos kuria psichologai, mokytojai, vaikų rašytojai. Yra pačių tėvų raštų. Svarbūs tokio kūrybiškumo taškai yra teisingumas, lengvas skaitomumas ir įsimenamumas, įdomus pateikimas.

„Vitaminų“ mįslės.

1. Yra vaisių ir daržovių.

Vaikai turi valgyti kasdien.

Yra ir daugiau tablečių

Panašaus skonio kaip saldainiai.

Paimta dėl sveikatos

Jų pavasaris ir žiema.

Artemui ir Marinai

Kas yra naudinga? ... (Vitaminai).

1. Man nėra jokios priežasties liūdėti.

Aš su šypsena veide

Nes aš priimu

Vitaminai... (A, B, C)

1. žalias dryžuotas rutulys

Pripildytas raudonos, kaip karštis,

Guli sode kaip krovinys,

Pasakykite, kas tai yra. (Arbūzas)

1. Apvalus su oranžine oda

Panašus į kamuolį

Viduje nėra tuščia

Ir sultingas ir skanus... (Apelsinų)

1. Jis atrodo kaip apelsinas

Taip pat šviesus, kvapnus,

Yra tik vienas minusas -

Stipriai rūgštus, nes jis ... (citrina)

1. Ši mįslė paprasta.

Vaisiai atrodo kaip apelsinas.

Tik mažiau, nes tai... (mandarinų)

1. Raudonplaukė mergina sėdi požemyje,

O nerija yra gatvėje.

Suaugusieji ir vaikai ją myli.

Ir ji vadinama ... (Morka).

1. Sako, kad pagal skonį ir spalvą – draugų nėra.

Bet skanu ir sveika visiems.

Iki rugpjūčio žemė buvo šlapia -

Mes iš jo išsikasame... (Runkeliai).

1. Esu ir šviežias, ir sūrus

Viskas elastinga ir žalia.

Sultingas, skanus bičiulis

Ir mano vardas yra ... (Agurkas).

1. Per sunkus šis vaikinas

Dantis nėra niekšiškas.

Išskaidykite

Priklausomai nuo vaiko amžiaus, mįslių tema gali būti skirtinga. Kurkite, derinkite įvairius variantus. Pavyzdžiui, po vaisių ir daržovių, taip pat poetine forma, galite supažindinti mokinį su vitaminais, kurių yra gyvūninės kilmės produktuose, grūduose ir pan.

Taip pat skaitykite:

Vitaminai apetitui suaugusiems, naudingi patarimai sveikatai Putojantys vitaminai moterims, koks poveikis?