Bugün çok önemli bir konuya dönmek istiyorum - konu hayati enerji. Görünüşe göre bu konuda yeni, her şey açık. Ama yine de zaman zaman aniden bir sorunuz varsa: neden bazı insanlar bu kadar şanslı, neden bu kadar şanslı, sağlıklı, şanslı, neden bazı insanlar sağlıklı, mutlu, neşeli, seksi, cömert ve çekici enerji yayıyor ve siz mümkün olan en kısa sürede başkalarından kaçmak istiyorlar ve yaşamları gri, sürekli günlük yaşam ve içinden çıkamadıkları veya nasıl çıkacaklarını bilemedikleri yaralarla dolu - o zaman bu konuya daha yakından bakmaya değer.

Ve ele alınması gereken ilk soru şudur: Hayati enerji nedir ve nasıl harcanır?

Öncelikle şunu söylemekte fayda var ki yaşam enerjisi aslında, bu gezegende doğduğumuz ve yaşadığımız enerji sayesinde. Ortak enerjimizin temelini zaten gebe kalma anında (ebeveynlerin sadece bir çocuğu düşünmeyi ve gebe kalmayı planladığı zaman bile daha erken olduğuna inanılıyor) ve doğumda alıyoruz. Gelecekte, bizim tarafımızdan enerji birikimi ve harcaması, bazılarını etkileyebileceğimiz, bazılarını etkileyemeyeceğimiz birçok faktöre bağlıdır.

Yaşam enerjisi vücudumuzun tüm hücrelerine ve atomlarına nüfuz eden ve dolduran enerji onları tek bir bütün halinde, tek bir bütünsel organizmada birleştirerek, bu organizmanın en küçük parçacıklarını kendi frekansında titreşmeye zorlayarak, sonunda Uzay enerjisinin en güçlü doğal emici ve yayıcısında birleşir. Bunun, parçacıkları - ayrı ruhlar - herhangi bir canlı varlığın ve elbette bir kişinin hayati çekirdeğini oluşturan tek bir Ruh olduğunu söyleyebiliriz.

Yaşam enerjisinin, yaşamımızı yaratmamıza, değiştirmemize, yaratmamıza, bu Dünyadaki amacımızı ortaya koymamıza izin veren enerji olduğu eklenebilir. Genel anlamda hayatımızın her saniyesindeki düşüncelerimizin, arzularımızın, eylemlerimizin, eylemlerimizin, sözlerimizin enerjisidir. Bu enerji, etrafımızdaki insanlar ve çevremizdeki çevre arasında yeniden dağıtılır, yaşam koşullarımızda ve durumlarımızda kendini gösterir ve nihayetinde yaşamımızı burada ve şimdi olduğu gibi yaratır.

Bir insan ne kadar hayati enerjiye sahipse, hayatını istediği gibi yaratmak için o kadar fazla potansiyele ve fırsata sahip olur. Açıkçası, bir kişinin istenen yaşam resmini net ve net bir şekilde hayal edebilmesi veya yaşamını daha derinden anlayabilmesi için bile, muazzam miktarda enerji (bu durumda zihinsel) zaten gereklidir. Ve bu enerji ne kadar "niteliksel" olursa, kişi kendisi, diğer insanlar, etrafındaki tüm dünya için o kadar fazlasını yapabilir.

Ve bugün, bir kişinin yaşam enerjisini alıp başkalarıyla paylaşabileceği tükenmez ve gerçekten cömert kaynakları ele alacağız.

Yani, Yaşam enerjisi, fiziksel ve ruhsal bir bileşenden oluşan bir tür tek maddedir. Fiziksel, vücudun enerjisidir, potansiyeli ne kadar yüksekse, sağlık o kadar iyidir. Manevi, belirli eylemlere ve sonuçlara yol açan düşüncelerimizin, imgelerimizin, duygularımızın, duygularımızın, arzularımızın, sözlerimizin alanıdır.

İlk düşünün Yaşam Enerjisinin fiziksel bileşenini elde etme kaynakları.

Ve ilk kaynak anne babamızın gebe kaldığımız andaki sağlığıdır.. Umarım burada açıklamaya gerek yoktur: Ebeveynlerimizin sağlığı ne kadar güçlü olursa ve birkaç nesilde ataları ne kadar iyi olursa, o kadar iyi genler alacağız ve gelecekteki sağlığımız daha güçlü olacaktır.

Doğumdan sonra, bir kişi hayati fiziksel gücünü çeşitli kaynaklardan alır:

1. Gıda. Bir kişi yiyeceğinin kalitesine ne kadar dikkat ederse, bedeni ona o kadar minnettar olur. Yiyeceğin kalitesi, dengeli ve ölçülü olması ve tüketildiği iyi hisler, uzun ömürlülüğünüzün mükemmel bir bileşenine eşittir.
2. Çevreleyen dünyanın fiziksel enerjisi: doğanın enerjisi - su, hava, güneş, ateş, toprak, mineraller, bitkiler ve hayvanlar. Doğanın bu unsurlarının her biriyle iletişim, bir kişinin enerjisini önemli ölçüde artırabilir. Bu nedenle, doğanın korunması ve onunla iletişim her birimiz için hayati önem taşımaktadır.
3. Fiziksel enerjimizin yanı sıra ruhsal enerjimizin de önemli bir kısmını diğer insanlardan alıyoruz. Ancak saf haliyle değil, duygularımızın, düşüncelerimizin, duygularımızın, diğer insanlarla iletişimimizin işlenmiş enerjisi şeklinde. Yani, bir kişi enerjinin duygusal ve ruhsal bileşeninin bir kısmını fiziksel olarak işler. Olumlu duyguların bir kişinin olumsuz olanlardan çok daha fazlasını yapmasına yardımcı olduğu bir sır değildir.
4. Spor, egzersiz, masaj, nefes çalışmaları vb. Aynı zamanda mükemmel bir canlılık kaynağıdır. Düzenli olarak en basit egzersizleri bile yapan insanlar, vücudu eğitmeye dikkat etmeyenlere kıyasla daha fazla canlılığa, güvene, canlılığa ve iyi bir ruh haline sahiptir.

Burada vücudun fiziksel enerjisini arttırmanın temel kaynaklarını analiz ettik. Karmaşık bir şey yok, değil mi? Her kaynağın doğru kullanımı, hayattaki sorunlarınızın yarısını çözer.

Şimdi daha incelikli bir alana dönelim - hayati enerjinin ruhsal ve duygusal bileşeni.

Bu enerjiyi elde etmenin kaynakları da herkes tarafından bilinir, ancak bence, kullanılması en zor olan enerjinin bu bileşenidir, çünkü bir kişinin maneviyatı, kişisel olgunluğu, kendini geliştirme süreci ile ilgilidir. bir kişinin gelişimi ve dolayısıyla bu kaynaklarla çalışmanın kalitesi, her insanın ruhsal olgunluk derecesine bağlıdır ve yaşam boyunca değişir.

Yani burada başlıcaları şunlardır:

1. Düşünceler muazzam bir enerji kaynağıdır. Polarite yasasına göre olumlu ve olumsuz düşünceler aynı güce sahiptir, ancak birincisi vücudun genel enerjisinde önemli bir artışa katkıda bulunurken, ikincisi hayati enerjinin önemli bir çıkışına katkıda bulunur.
2. Duygular, düşünceler gibi, aynı kutupluluk yasasına uyar.
3. Duygular - düşünce ve hisler gibi, aynı etkiye sahiptir.

Bu kaynaklar aşağıdaki gibi alanlarda kullanılır:

1. Meditasyonlar, spiritüel, enerji uygulamaları, kişinin kendisini ve Gerçeği sonsuz arayışında ona yardım etmek için tasarlanmıştır, kişiye bu arayış için güç vermek için tasarlanmıştır.
2. Müzik, resim, heykel, dans, mimari veya örneğin el yapımı sanat veya diğer sanat biçimleri olsun, her tezahürde sanat, bir kişinin ruhunun bir parçasını, Sevgisini, yeteneğini koyduğu bir şeydir. potansiyel ve dolayısıyla tüm sanat biçimleri, yaratıcılık, hem bir sanat eserinin yaratıcısının hem de fikri nasıl algılayacağını bilen birinin Yaşam Enerjisinin potansiyelini artıran muazzam bir insan enerjisi yüküne sahiptir. ve yaratılışında yaratıcının ruhu.

Bu üç bileşen - düşünceler, duygular, duygular - bir kişi kendi içinde düzenleyebilir, izleyebilir, değiştirebilir, etkileyebilir, yönetebilir ve bu nedenle yaşam enerjisinin akışını ve tüketimini düzenleyebilir. Bu tam olarak en zor olan ve bir kişiye verilen şeydir. Ve zihinsel enerji, enerjiler hiyerarşisi yasasına göre, fiziksel enerjiden daha büyük bir güce sahiptir, bu nedenle, bir kişinin hayati enerjisini büyüklük sıralarına göre artırabilir (veya azaltabilir). Düşüncelerin, duyguların ve hislerin pozitif enerjisi, yaratma, yaratıcılık, yaratma enerjisidir. Olumsuz olan, bir bireyin bedeni seviyesi de dahil olmak üzere, yıkım enerjisidir.

Bu konuda hemen hemen her insanın bildiği temel bilgi olan buzdağının sadece görünen kısmına değindim. Ama bilmek yetmez. Başvurabilmeniz ve aslında uygulayabilmeniz gerekir - her gün, düzenli olarak, biraz da olsa, ama yapın! Tabii uzun, mutlu ve başarılı bir yaşam sürme arzusu varsa. Çünkü söylüyorum "Hayatınızın kalitesi, enerjinizin kalitesidir!"

İnanılmaz derecede yorgunsun, ama bir şeyler yapmak zorunda mısın? Yine de takvimde Pazartesi, bu da çalışma haftasının yeni başladığı anlamına geliyor. Sabah gözlerinizi açmaya vaktiniz yoksa ama buradaki nokta kronik yorgunluk sendromu olabilir. Bununla birlikte, bu hiç de gerekli değildir, çünkü çoğu zaman çabuk yorulan ve sürekli olarak banal bir enerji eksikliği ile karşı karşıya kalan insanlar.

Mevcut durumdan çıkmanın mantıklı bir yolu gibi görünse de, aşırı kafein tüketimi tam tersi bir şeye yol açacaktır. Nasıl devam edilir? Aşağıda, yeniden şarj olmanıza yardımcı olacak dört basit ve net ipucu bulunmaktadır.

Diyetteki protein

Menüdeki dezavantaj, karbonhidrat istekleri, kırılgan kemikler ve kas tonusu eksikliğidir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu konumda bir e-postaya yanıt verecek gücünüz bile olmayacak. Beslenme uzmanı Jackie Lynch Daily Mail'e “Pek çok insan günde sadece bir porsiyon protein alıyor” diyor. “Ama akşam yemeğinde haşlanmış tavuk göğsü veya buharda pişmiş balık bifteği yemek yeterli değil, çünkü daha fazlasına ihtiyacınız var.” Gerçek şu ki protein, karbonhidratların işlenmesini yavaşlatarak ve böylece gün boyunca daha sürdürülebilir enerji seviyeleri sağlayarak kan şekeri dengesinin korunmasında önemli bir rol oynar. Bu nedenle, her öğünde et, balık, yumurta, baklagiller veya kuruyemiş olsun protein tüketmek önemlidir.

Uygun Karbonhidratlar

Ama normal işleyişiniz için ihtiyacınız olan tek şeyin protein olduğunu düşünecek vaktiniz varsa, o zaman yanlış düşündünüz. Aslında, vücudumuza enerji sağlayan karbonhidratlardır, bu yüzden kesinlikle onları tamamen terk etmeye değmez (son derece popüler olanların önerdiği gibi). Kendiniz düşünün: Beynimiz tamamen karbonhidratlardan elde edilen glikoza bağımlıdır, çünkü genel olarak vücudun aksine, yağ depolarından enerji pompalayamaz. Bununla birlikte, tüm karbonhidratlar eşit yaratılmamıştır ve lif açısından zengin kompleks karbonhidratları (toz çörekler, beyaz ekmek ve pirinç değil, tam tahıllı ekmekler, makarnalık buğday makarnaları ve sebzeler) seçmek her zaman daha iyidir.

normal sınırlar içinde kafein

Sabahınızı bir fincan kahve olmadan hayal edemiyor musunuz? Ve buna ihtiyacınız yok - bilim adamları, sınırlı miktarlarda kafein olduğunu kanıtladılar. Ancak, açıklanamaz ve kesinlikle sipariş etmediğiniz bir endişe ile karşılaşacağınız için, kendinizi kaptırıp ölçüsüz bir kahve içmeye başlamakta fayda var. Kafeinin uykuyu bozabilecek güçlü bir uyarıcı olduğunu ve bunun sonucunda durup eskisinden daha kötü hissetmenize neden olduğunu unutmayın.

Ayrıca kafein, insülin yanıtını (kandan şekeri uzaklaştıran bir hormon) harekete geçirir ve bu da dengesizliğe ve önemli bir enerji düşüşüne neden olabilir. ikna olmadınız mı? Ardından listeye ve kafeinin, hücrelerimizin enerji üretimi için ihtiyaç duyduğu hemoglobin üretimini ve oksijenin taşınmasını engelleyen bağırsakta demir emilimini engelleyebildiği gerçeğini ekleyin. Basitçe söylemek gerekirse, kahve için, kahvenizin tadını çıkarın, ancak her zaman miktarınıza dikkat edin.

Fiziksel aktivite

Garip bir fikir gibi görünüyor, ama gerçekte, ılımlı olanlar, kendinizi yorgun hissettiğinizde sizi canlandırabilir. Gerçek şu ki, herhangi bir hareket kan dolaşımını iyileştirir, oksijeni vücutta bir "yolculuğa" gönderir, çünkü beyindeki, dokulardaki ve kaslardaki enerji seviyesi otomatik olarak artar. Düzenli egzersiz, diğer şeylerin yanı sıra, serotonin ve endorfin üretimi nedeniyle refahı olumlu yönde etkileyecek olan stres seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olacaktır. Önemli bir nokta: Spor salonuna abone olmak ve orada yorulana kadar çalışmak gerekli değildir, çünkü günde 15-20 dakikalık tempolu yürüyüş bile kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. İdeal olarak, kendinize haftada yaklaşık 150 dakika aerobik egzersiz sağlamalısınız.

Enerjisi yüksek insanların hayalleri daha hızlı gerçekleşir, her zaman iyi bir ruh halindedirler, finansal kaynakları yoktur, karşı cins arasında popülerdirler, kendilerini neşeli ve aktif hissederler. Hayatınızdaki her şey tam tersi oluyorsa bu konuya daha fazla dikkat etmeli ve enerjinizi nasıl artıracağınızı öğrenmelisiniz.

İnsan enerjisi iki çeşitle temsil edilir:

• fiziksel;
• ve serbest (veya yaşam enerjisi).

Fiziksel enerji sayesinde insan vücudunun normal işleyişi gerçekleşir. Yüksek bir serbest enerji tonunu korumak da gereklidir.

Her zaman çok fazla fiziksel enerjiye sahip olmanız için bu kurallara uymak önemlidir:

• tamamen kaliteli yemek yiyin;
• iyi dinlenin (sağlıklı uyku büyük bir rol oynar);
• yüksek fiziksel aktivite uygulayın;
• negatif enerjinin çözüldüğü banyoları ve saunaları düzenli olarak ziyaret edin;
• doğada daha fazla zaman geçirmek;
• yoga ve dövüş sanatları çok gösterilir.

Ancak yüksek bir canlılığı korumak için fiziksel enerji tek başına yeterli değildir. Yeterli serbest enerjiye sahip olmak önemlidir. Ama onu artırmaya başlamadan önce, fiziksel bedene dikkat edin. İyi hissettirdiğinde, ancak o zaman serbest enerji potansiyelinizi artırmaya başlayın.

Ama önce mevcut serbest enerji seviyenizin ne olduğunu belirleyin. Aşağıdaki belirtiler canlılık eksikliğini gösterecektir:

• herhangi bir işlem yapma isteksizliği;
• artan uyuşukluk;
• sinirlilik;
• sabah kalkmak zor.

Serbest enerji seviyesindeki artış 2 şekilde gerçekleştirilebilir:

• enerji tüketimini azaltarak;
• serbest enerji potansiyelini artırarak

Ancak enerjiyi nasıl artıracağımızdan bahsetmeden önce, serbest enerjimizi neye harcadığımızdan bahsedelim.

Serbest enerji nereye gidiyor?

Yaşam güçleri bizi böyle anlarda terk eder:

1. Herhangi bir olumsuz deneyimden muzdarip olduğumuzda. Hepsi sizi aktif olarak yaratıcı enerjiden mahrum eder (özellikle suçluluk, endişe, korku duygusu).
2. Stresli deneyimler sırasında.
3. Çok önemli bir insan gibi hissettiğimizde.
4. Enerji potansiyelinizi artırmanın doğal olmayan yolları (alkol, enerji içecekleri nedeniyle). Enerji dengesini artırmaya yönelik bu yöntemler, yüksek faizle borç para almaya çok benzer. Bugün enerji alıyorsunuz, ancak yarın (veya daha sonra) çok daha büyük miktarlarda geri verilmesi gerekecek. Bu nedenle bu yöntemlere mümkün olduğunca az başvurmalısınız.
5. sigara içtiğimizde.
6. Kendimizi önemsiz şeylere harcıyoruz. Kendinize şu soruyu sorun: “Net öncelikleriniz var mı?” Canlılığınızı boşa harcamamak için bunu yapmaya değer.

Enerjinizi herhangi bir deneyim için harcarsınız, hatta çoğu zaman sizin için özel bir önemi olmayanlar bile (ünlülerin hayatı, ülkenin ekonomik durumu, favori futbol takımını kazanmak vb. hakkında endişelenirsiniz).

Sadece en yakınlarınıza (akrabalar, sevdikleriniz, arkadaşlarınız - hayatlarını etkileyebileceğiniz herkes) dikkat edin. Hatta birinci sıradakileri, bekleyebilecekleri son sıraya koyduğunuz özel bir liste bile yapabilirsiniz.

Aynı zamanda, canlılığınızın yüzde 80'inin ilk üç alt nokta tarafından şu şekilde harcanması önemlidir:

• yüzde 50 - ilk noktaya;
• 20 - ikinciye;
• 10 - üçüncüye;
• kalan yüzde 20 herkese gidiyor.

Önemsiz şeylere harcanan enerjinin asla size geri gelmeyeceğini unutmayın. Bu nedenle, daha önemli şeylere daha iyi yatırım yapın, böylece daha sonra size yüz kat geri dönecektir.

Enerji harcamasını ele aldıktan sonra, şimdi enerjiyi artırma yöntemlerine geçelim.

Bir kişinin enerjisi nasıl artırılır

Hayal edin, hedefler belirleyin

Ulaşmaya çalıştığınız hayaller ve gerçek hedefler sizi çok önemli miktarda serbest enerji ile doldurur. Ancak bu, yalnızca hayaller ve hedefler kişisel olarak sizin tarafınızdan icat edilirse ve başka bir kişi bunları size empoze etmezse işe yarar. Ruh ve zihin kendi amaçları için birbirleriyle uyumlu bir ilişki içinde olduğunda, planlarınızı gerçekleştirmek için çok fazla serbest enerji elde edersiniz.

Kendi yolunuzu takip ederseniz, Evren size mümkün olan her şekilde yardımcı olacak ve her zaman gerekli enerji doluluğunu sağlayacaktır!

İnanmak!

Aynı zamanda, inancınızın nesnesi önemli bir rol oynamaz: Tanrı, daha yüksek bir zihin, Evren, süper bilinç veya başka bir şey olabilir. Ana şey, inanç sayesinde, yeterli miktarda serbest enerji ile de doldurulacak olmasıdır.

Aşk!

Aşk çok güçlü bir pozitif duygudur. Sizi içeriden bunalttığında, her şeyi büyük bir coşkuyla algılarsınız ve her zirveyi fethedebilecekmişsiniz gibi görünmeye başlar! Aşk çok güçlü bir yaşam gücü kaynağıdır.

Enerji jimnastiği yapın

Bu, uygulanması enerji kanallarının genişlemesine katkıda bulunan bir dizi alıştırmadır.

teşekkür etmek

Minnettarlığınızı ifade ettiğinizde, olumlu duygular yaşarsınız ve aynı zamanda özgür enerjiyle dolarsınız.

sanat yap

En çok hangi sanat türünü seviyorsunuz? Sanat ruhunuza hayat verir.

Şimdi, bilgi çağında sanat, haksız yere internet ve televizyonun yerini aldı. Her zaman yeterli bir enerji dengesini korumak ve içsel potansiyelinizi ortaya çıkarmak istiyorsanız, buna zaman ayırmaya değer.

Müzik dinlemek

Müzik saf enerjidir. Bu nedenle, en sevdiğiniz müzik sanatçılarının bestelerini düzenli olarak dinlemek çok önemlidir. Müziği ne kadar yüksek sesle yaparsanız, enerji akışı o kadar artar, müziği ağzına kadar doldurun!

Kendine bir hobi bul

Hobi, ruh için yapılan bir uğraştır. Herhangi bir hobi sizi ek serbest enerji ile doldurur.

Enerjisi yüksek insanlarla iletişim kurun

Bazı insanlar doğal olarak çok yüksek bir enerji potansiyeline sahiptir. Kendileri bu enerjiyi sonuna kadar harcarlar ve aşırılıkları ortaya çıkar. Bu tür bireylerle iletişime geçerek, onlardan enerjilerinin bir parçasını alırsınız.

Güçlü enerjiye sahip insanlar bilinçsizce başkalarında olumlu duygular uyandırır. Çoğu zaman insanlar nedenini bile açıklayamazlar.

Tüm başarılı insanlar güçlü bir biyolojik alan ile karakterize edilir, bu nedenle onlarla temas ettikten sonra duygusal olarak çok daha iyi hissedersiniz. Bu tür insanlar odaya girdiğinde, sanki görünmez bir ışık onu doldurur.

Kendi kendine hipnoz uygulayın

Muhtemelen kendi kendine hipnozun sadece hayal edebileceğiniz her şeyi elde etmenizi sağlayacağını biliyorsunuzdur. Enerjinizi artırmak oldukça mümkündür, bunun için düzenli olarak görselleştirmeyi kullanmak ve enerji jimnastiğine başvurmak önemlidir. Bu amaçla saf kendi kendine hipnoz da kullanabilirsiniz.

evcil hayvan al

Hayvanlar, gözleriniz sevimli bir hayvana her düştüğünde sahiplerinde her zaman olumlu duygular uyandırır.

Fiziksel enerjiyi ücretsiz değiştirin

Spor ve açık hava etkinlikleri yaptığınızda, fiziksel yorgunluk başlar, ancak canlılıkta bir artış olur. Sabahları düzenli olarak koşmak, yüzmek, spor yapmak, dans etmek sayesinde, kendinizi ek miktarda serbest enerji ile doldurursunuz.

Serbest enerji için değişim finansmanı

Şimdi paradan bahsediyoruz. Onları verdiğinizde ve size geri dönmelerini beklemediğinizde, Evren sizi canlılıkla doldurur.

Seks yap!

Seks en güçlü serbest enerji kaynağıdır, bu yüzden bu keyifli ve faydalı aktivite ile enerji potansiyelinizi arttırmaya değer.

Vücudunuzu iyi bir fiziksel durumda tutmak ve yukarıda açıklanan serbest enerji miktarını artırma yöntemlerine başvurmak, biyolojik alanınızı önemli ölçüde güçlendirecek ve bundan dolayı hayatınız daha iyiye doğru değişmeye başlayacaktır.

İnsanlar var - elektrikli süpürgeler. Her şey ellerinde yanar ve işler kolay ve zahmetsizce sonuca bağlanır. Herkes enerjisini kıskanabilir. Birçok insan hayatta süper verimli olmayı hayal eder.

Bu nedenle, gerçekliğinizin hayal ettiğiniz şey olması için, yaşam için nereden güç ve enerji alacağınızı bilmeniz gerekir. Bu ve daha fazlası hakkında daha fazlasını okuyun.

GÜÇLER NEREYE SAKIYOR?

Yaşam için enerjiyi nereden alacağınızı aramadan önce, içinden aktığı delikler bulmanız gerekir. En yaygın olanı düşünün:

1. Duygusal durum. Sence sadece olumsuzluk gücü mü alır? Ve bütün gün sevinmeye ve duygusal olarak yanıt vermeye çalışın. Ve akşamleyin kuvvetlerin tükeneceğini göreceksiniz. Bu nedenle en iyi hal huzur ve sükûnettir.
2. Aşırı yükler. Diğer insanlarla ne kadar yoğun çalışırsanız ve etkileşim kurarsanız, o kadar çabuk yorulursunuz. Bu nedenle kendinizi yorucu işlerden ve stresten koruyun.
3. Zehirli ortam. Dedikoduyu tartıştıktan sonra güçlerin azaldığını fark ettiler. Bu nedenle, hayattan şikayet eden veya başkaları hakkında kötü konuşanlardan kaçının. Bu ailenizden biriyse, en azından daha az iletişim kurmaya çalışın.
4. Ağ. Amaçsız sörf yapmak veya sadece sosyal medyadaki haber akışına göz atmak. ağlar çok zaman alır. Her 10 dakikada bir telefon ekranına bakmak zorunda kalmamak için uygulama bildirimlerini kapatmayı deneyin. Mesajları birkaç saatte bir ve tercihen sadece sabah ve akşamları kontrol etmeyi bir kural haline getirin.

ENERJİ TASARRUFU İÇİN 8 YÖNTEM

Herkes hızlı bir şekilde iyileşemez. Bu nedenle, onları uzun süre saklamak önemlidir. Aşağıdaki yolları görelim:

1. Çevre seçimi.

Hayatınızı değiştirmek için çevrenizi değiştirin. Size ilham verecek daha fazla insan. Eleştiren ve kınayanlardan daha azı. Bunu yapmak göründüğünden daha zor, ama asıl şey başlamak. Mümkün olduğunca az iletişim kurmaya çalışın.

1. Haberleri izlemeyin.

Ya da daha iyisi, hiç TV yok. Oradan ihtiyaç duyulmayan birçok olumsuzluk geliyor. Ciddi bir şeyi kaçırmaktan korkuyorsanız, inanın bana, bu tür bilgiler anında dağıtılır.

1. Rutini takip edin.

Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu saat kadar uyuyun. Yatağa git ve daha erken kalk. Çünkü ne kadar iyi dinlenirsen, o kadar iyi çalışırsın.

1. Beslenme ayarlayın.

Size enerji veren şeyleri yiyin. Ve sizi uyuşuk yapan yiyecek miktarını azaltın. Bu nedenle diyet daha taze sebzeler ve daha az kızarmış yiyecekler olmalıdır.

1. Fiziksel eğitim.

Spor size enerji artışı sağlar. Bu nedenle egzersizler her gün yapılmalı ve diğer yükler haftada 1 ila 5 kez verilmelidir.

1. Alanınızı düzenleyin.

Evde durmadan doğru şeyleri arıyorsanız, bunun için zaman harcıyorsunuz. Ve dağınıklık, genel olarak, yorucu. Evdeki şeylerin doğru ve uygun organizasyonunu düşünün. Eşyaları sıralayın - gereksiz şeyleri satın veya bağışlayın.

1. Negatif alışkanlıklardan vazgeçin.

Alkol ve sigara sadece potansiyelinizi değil, aynı zamanda makul miktarda parayı da alır. Ayrıca kahve, oyun ve amaçsız sörf yapmayı da azaltın.

1. Olumlu ol.

Her şey düşüncelerimizle başlar. Sadece onlardan sonra eylemler gelir. Bu nedenle, kendinizi olumlu bir şekilde yeniden oluşturun ve iyimser olun.

YAŞAM İÇİN KUVVET NEREDEN ALINIR

İpuçlarımızı okuyun - nereden enerji alabilirsiniz:

1. "Güç yerlerinizi" bulun.

Bunlar, bir enerji dalgası hissettiğiniz yerlerdir. Gezegende böyle birçok yer var. Ancak kişisel alanınız evinize çok yakın olabilir.

1. Kural "Baltayı bileyin".

Her saat mola verin. Mutlaka. 50 dakika çalışma ve 10 dakika dinlenme. Böylece birkaç saatlik sıkı çalışmadan daha verimli olacaksınız.

1. Meditasyon yap.

Meditasyon, kendinize bakmanıza, gereksiz duygu ve deneyimleri ortadan kaldırmanıza olanak tanır. Daha fazla doldurulacak ve toplanacaksınız.

1. Açlık.

Terapötik açlık sadece iyileşmekle kalmaz, aynı zamanda yaşamın tüm alanlarının tonunu da iyileştirir. Başlamadan önce iyi hazırlanmanız gerekir.

1. Kafanı serbest bırak.

Düşüncelerinizi temizlemek için günde 30 dakika ayırın. Bir sayfa A4 kağıt ve bir kalem size yardımcı olacaktır. Aklına ne gelirse yaz. Tüm saçmalıklar önce gidecek ve sonra iyi fikirler veya bir eylem planı olacak.

1. Yolculuk.

Yolculuk uzak ülkelere olmak zorunda değil, bütçenize göre seçeneği değerlendirin. Sadece doğaya çıkmak bile iyi bir fikirdir.

1. Başladığınız işi bitirin.

Hiçbir şekilde tamamlayamayacağınız şeyler çok fazla enerji çeker. Ancak tamamlandıktan sonra güçlü bir sürüm olacak.

1. Şükretmek.

Bir günlük tutun veya zihninizde teşekkür edin. Ama kendinizi çok daha mutlu hissedeceksiniz. Hayatınızın olumlu yönlerini göreceksiniz.

1. Benzer düşünen insanlarla bağlantı kurun.

İletişim yüksek kalitedeyse, şarj eder ve motive eder. Bu nedenle, "sizin" insanlarınızı arayın.

ETKİLİ İYİLEŞTİRME EGZERSİZLERİ

Yaşam gücünü nereden alacağımızı düşündük. Şimdi kendinizi yorgun hissediyorsanız ve dinlenmeye zamanınız yoksa neler yapabileceğinize bir bakalım.

1. Işıkla meditasyon.

Oturarak ve açık pozisyonda yapılır, yani. hiçbir şeyin aşılmasına gerek yok. Meditasyon müziğini açın ve gözlerinizi kapatın. Vücudunuzun her yerine nüfuz eden bir ışık huzmesi hayal edin. Daha sonra hacim boyunca yayılır ve tamamen doldurur. Bu yüzden 5-15 dakika oturun.

Çakralara aşina iseniz. Sonra her birini renginin ışığıyla doldurun. Böylece vücuttaki tüm enerji akışlarını uyumlu hale getirirsiniz. Bu iş günü içinde yapılabilir.

2. Doğanın herhangi bir unsuruna dokunun.

Çıplak ayakla yerde, çimende veya kumda yürüyün. Ağaçlara sarıl. Canlı su ile dokunun ve konuşun. Ona sorunlarını anlatabilirsin, onları senden uzaklaştırır. Bunu yapmanın bir yolu yoksa, nasıl yaptığınızı hayal edin ve duygularınızı hissedin.

Enerji kıtlığı sorunu bugün çok akut. Çünkü her gün stresle karşı karşıya kalıyoruz. Şehirde yaşam ve iş böyledir. Makale şunları söyledi: nereye akar, nasıl tasarruf edilir ve yaşam için enerji nerede bulunur. Umarız bilgilendirici olmuştur.

Tavsiyeyi istediğiniz zaman kullanmak için - makaleyi yer imlerinize kaydedin.

Tasarlanan her şeyin gerçekleşmesini diliyoruz! Saygılarımızla, SellSkill Ekibi.

Bir kadının duygusal aralığı, bir erkeğinkinden birkaç kat daha yüksektir. Bu nedenle dişi güç, dünyanın enerjisinin ihtişamını aldı. Derin ilişkiler kurma, ev konforu, güzellik, insanlara özen gösterme, başkalarına aktarılan ilhamla ilgilenir.Mutlu bir kadın herkesi mutlu eder. Yaşam için enerji nereden alınır? Nasıl güçlü ve özgüvenli olunur?

Enerji Açıklığının En Önemli 3 Nedeni

Enerji kıtlığı yalnızca iki durumda ortaya çıkar: zayıf, yavaş yenilenen veya çok hızlı tüketilen. Kadınların çoğu kendilerini zayıflatırken, kendilerini çevreye püskürtmeye alışkındır. Sık aşırı uyarılma nedeniyle, giden enerji akışları kontrol edilmez. Ahlaki yıkım bu şekilde gerçekleşir.

Seni mutsuz eden şeyi düşün:

• bir sürü ev işi, işteki görevler;
• arkadaşlardan yokluk;
• ailedeki kavgalar;
• sevilen biriyle anlayış eksikliği;
• kusur , ;
• yalnızlık.

Ve bu sadece sorunun bir parçası.

Bilgi bombardımanı

Akşamları evde çalışan kadınlar ev işlerini yapmak zorundadır. Çalışma haftası boyunca hızlı karar vermekten sorumludurlar. Bütün bunlar enerji yoğundur.

Genellikle bir kadın her şeyi bir kerede alır. Ama hala yeterli zaman yok.

Kontrol edilemeyen duygular

20-25 yaş arası kız çocukları kontrolsüz duyguların ilk dönemindedir, daha sonra bir öncekinin fethine bağlı olarak ikinci aşama başlar. Aktivite, dünyayı tüm detaylarıyla, renkleriyle hissetme yeteneği ile açıklanır. Ancak modern gerçekliklerde aşırı duygusal insanlar acı çekiyor. Kadının kendisini ve etrafındakileri perişan eden çatışmalar, kavgalar var.

Olumsuz duygular, bir kişinin fazla tahmin edilen gereksinimlerine, gerçekleştirilen planların eksikliğine, memnuniyete işaret eder. Bir kadının duygusal tükenmesi, hoşnutsuzluk, arzu eksikliği ve gelişme fırsatı ile ilişkilidir.

Çoklu sosyal roller

Her kadın gün boyunca farklı roller oynamak zorundadır. Bunlardan birincisi sorumlu bir işçi, yönetici patron, ikincisi ise ocağın bekçisidir. Evde ve işteki yoğun iş yükü nedeniyle kızların bir şeyi yapması zor. Kendilerini abartıyorlar.

Hem ev hanımları hem de iş kadınları enerjisizlikten şikayet ediyor. Yaşam verimliliğini azaltan sınırlamaları vardır. Yerleşik inançlar stresi geliştirir, aynı anda güç akışını ortadan kaldıran durumlara neden olur.

Hostes hakkında bir fikir empoze ederseniz ve onu mutfak becerilerinin ideal olmaktan uzak olduğuna ikna ederseniz, daha fazla yemek pişirme girişimlerinden vazgeçecektir. Kendi içinde kusur aramaya başlayacak ve bu kesinlikle kötü bir ruh hali ve hayal kırıklığına yol açacaktır.

Tipik bir kadın inancı, her şeyde bir erkekten üstün olması gerektiğidir. Bu, daha iyi olmaya çalışan sürekli hoşnutsuzluğa yol açar.

Bir çöküş ve enerji eksikliği hissediyorsanız, inançlarınızı düşünmelisiniz: belki de aralarında enerji kaybına yol açan bir şey var.

Bir kadın bu gerçeğin tek bir idrakinden memnun olmayacaktır. İki seçeneği var: eskisi gibi davranmaya devam etmek ya da değişmek. İnançların her biri dikkatlice çalışılmalıdır.

20 kadın gücü kaynağı

Bir kadın için nereden enerji alacağınızı söyleyecek yaklaşık yirmi güçlü kaynak var.

Yardım isteyin

Adil seks, güçlü ve bağımsız olduklarına inanarak çok fazla sorumluluk üstlenir. Kadınlar, başkalarına güvenmeden herhangi bir işle başa çıkabileceklerine inanırlar. Bu bağımsızlık çoğu zaman mahvediyor, zaman ve enerji alıyor. Sorumluluk almayı reddetmelisiniz. Akrabaların gözünde, yardım isteyen bir kadın bitkin değil kırılgan görünecektir. Bu nedenle zayıf olmaktan çekinmeyin.

Özen göster

Doğru yöne yönlendirilirse enerji çok daha fazla olacaktır. Sadece almak değil, vermek de gereklidir. Bir kadın en sevdiği çiçeklere, hayvanlara, çocuklara, anne babaya, kocasına bakmak için zaman ayırırsa güçlenir. Ve en önemlisi, kendinize iyi bakmalısınız.

Sevgi ve bakımda kendini fark etmeyen bir kadın basitçe var olur. Olumlu duygular dalgasına ihtiyacı var.

Özen, sürprizlerde, planlanmamış hafta sonlarında, uzun zamandır dilek kutusunda bulunan kısa bir tatilde kendini gösterir. Arzularınızı anlamak ve ihtiyaçlarınızı karşılamak, özellikle ilerlemek ve kendinizi gerçekleştirmek için hiçbir arzunuz olmadığında gereklidir.

vuruş almak

Dikkat eksikliğini, sarılmaları ve öpüşmeleri keskin bir şekilde hisseden kadın harap hissedecektir. Eşinizden veya çocuklarınızdan size daha sık sarılmalarını ve övmelerini isteyin. Sorun çözüldü. Bekar insanlar için durumdan çıkış yolu, sadece vücudu değil aynı zamanda enerji dengesini de düzenleyecek bir masaj olacaktır.

enerji alışverişi

Ev hanımı ev işlerini ve ailenin sürekli bakımını üstlenince, kendisine vakit ayıramadığı için üzülmeye başlar. Günlük hayata bir de diğer taraftan bakın. Hayatı yeniden inşa et. Ailenizle heyecan verici oyunlar oynamaya başlayın, kocanızla konuşun, deneyimlerinizi paylaşın. Yemek pişirmek ve temizlik yapmak için birkaç saat bile yardım istersen, gücünü geri kazanmak için daha fazla zamanın olacak. Hane halkı, annenin dinlenmeye ihtiyacı olduğunu, tüm aileyi kendi başına “sürüyemeyeceğini” anlayacaktır.

Gerçekleşmiş kadınlarla bağlantı kurun

Vazgeçmenizin ve hiçbir şey yapmak istememenizin nedenlerinden biri iletişim eksikliği ve yalnızlıktır. Yalnızlık bazen kadınsı enerjiyi geri kazanmanın yollarından biri olarak kabul edilir. Ama bunun için bir önlem gerekiyor. Diğer insanlarla uzun süre temasın olmaması ile kasvetli düşünceler ortaya çıkar. İnternet alanı, insanlarla etkileşimden istenen etkinin sadece %10'unu verir. Ruhsuz bir makine canlı iletişimin yerini alamaz.

Aynı kadınlarla iletişim sırasında psikoterapötik bir etki vardır. Temas sırasında muhataplar söylenenleri analiz eder, duyguları paylaşır, güler, şaka yapar, ortak ilgi alanları bulur ve konuşur. Bu, duygusal bir patlamayı garanti eder.

Arkadaşlarla haftada bir buluşma, önümüzdeki birkaç gün için seni neşelendirecek.

Kendine iyi bak

Kendinize ve vücudunuza iyi bakmanız fiziksel ve duygusal sağlığınız için iyidir. Bu nedenle kadınlar banyodaki raflarda onlarca saç, cilt ve tırnak bakım ürünü bulundururlar. Güzellik salonlarının, spa merkezlerinin ve güzellik salonlarının bolluğuna kimse şaşırmıyor.

Evde vücut için rahatlama ayarlayabilirsiniz. Deniz tuzu ve kalın köpük ile banyo yapmak yeterlidir.

alışverişe gitmek

Elbise ve takım elbiselere büyük meblağlar harcamak gerekli değildir. Ana şey olumlu duygular elde etmektir. Bir grup arkadaşınızı yanınıza alın. Yeni görüntüleri takdir edecekler ve sohbetlerle zamanı aydınlatacaklar.

Dans

Bir baloda vals yapmayı veya harika bir dansta dans etmeyi hayal etmeyen bayan yoktur. Ve bir kepçe ile mutfakta enerjinizi koyacak hiçbir yer yok. Dans sırasında insanlar sadece özgürleşmekle kalmaz, cinselliklerini öğrenirler, aynı zamanda çakralarını açarlar, gençleşirler, boşa harcanan enerjiyi geri kazanırlar.

Doğa ile iletişim kurun

Bir kadın, ocağın bekçisinin kaderine mahkum olsa da, bu, sürekli olarak dört duvar arasında olması gerektiği anlamına gelmez. Doğayla bütünleşmek için ormana veya dağlara geziler düzenlemeniz gerekiyor. Ayrıca evin arkasındaki bir şezlonga da oturabilirsiniz. Yaban hayatı cömertçe enerjisini insanlarla paylaşır.

Meditasyon yapın

Kayıtsızlık ve stres, olumsuz bir ortama maruz kalmanın sonucudur. Meditasyon sakinleşmeye, huzurlu olmaya ve kendine güvenmeye yardımcı olacaktır. Sakin dinlendirici müziği açın, rahat bir pozisyon alın, kendinizi içine bırakın. Bu eylemler, gerginliği hafifletmeye ve etrafınızdaki dünyayı biraz daha parlak hale getirmeye yardımcı olacaktır.

Rüya

Uyku için en uygun süreye gelince, hala tartışmalar var. Enerji doygunluğu hissi için 6-8 saat sürecektir. Bu, canlılık ve iyi bir ruh hali elde etmek için yeterlidir. Hafta sonları daha uzun uyumanıza izin verin. Böylece günlük koşuşturmacaya ara verebilir ve yeni bir çalışma haftasına uyum sağlayabilirsiniz.

İlginç gerçek. Uyku eksikliği, duygusal olarak tokluk hissetmekten sorumlu bir hormon olan serotonin üretiminde azalmaya neden olur. Uyku eksikliği beyin aktivitesini etkiler. Bu nedenle, uyuma fırsatından vazgeçmemelisiniz.

Gıda

Ne yersek oyuz. Doğru beslenme ve diyetlerle ilgili bilgiler genellikle İnternet ve televizyon programlarında yer alır. Bazı basit yönergeler vardır:

1. Bir içme rejimi ayarlayın. Beslenme uzmanlarına göre günde yaklaşık 3 litre saf su içmeniz gerekiyor.
2. Diyet, yeterli miktarda taze sebze ve meyve içermelidir.
3. Minimum boya, koruyucu ve aroma içeriğine sahip doğal ürünler seçin. Aynı şey içecekler için de geçerli.
4. Günlük öğünlerinizi önceden planlayın.
5. Son yemeğinizi yatmadan 2-3 saat önce yiyin.

Dengeli bir diyet, canlılık ve özgüven eksikliği ile ilgili sorunları çözer. Katılıyorum, soluk cilt ve fazla kilo kimseyi boyamaz. Sağ menü görünümü ve şekli iyileştirecektir.

Vejetaryenliğe, çiğ yiyeceklere ve diğer moda öğretilerine dikkat etmeyin. Tam işlev için vücudun et, lif, bitkisel ve hayvansal yağlar alması gerekir.

Fiziksel aktiviteler

Spor, modern kadınların yarısının en az sevdiği aktivitelerden biridir. Sadece bunun için zamanları yok. Fiziksel aktivite bedeni yorar ama ruhu rahatlatır. Günde 15 dakika bir kadına enerji, gençlik ve güzellik verecektir.

Mümkünse bir fitness, spor salonu veya yüzme havuzuna abonelik satın alın. Güncellenmiş bir görünüm, enerji artışı ve iyi bir ruh hali elde etmeniz garantilidir.

Nefes egzersizleri

Çok az insan doğru nefes alma tekniğini biliyor. Yeterince hava almadan yaşamaya alışığız. Nefes egzersizleri vücudun oksijenle doyurulmasına yardımcı olur. Tek yapmanız gereken birkaç basit egzersiz öğrenmek.

vitamin kompleksi

Sonbahar, kış ve ilkbahar aylarında vitamin eksikliği sorunu birçok kadına aşinadır. Kırılgan saç ve tırnaklar, kuru cilt, kızarıklıklar vb. Özel vitamin kompleksleri durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır. Sadece cilde ve saça sağlıklı bir görünüm kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir.

Hobi

Yaratıcılık ve hobiler, bir kadının enerji alabileceği başka bir yoldur. Çizim yapmak, örgü örmek, pasta süslemek ve diğer aktiviteler yatıştırır, gevşetir, tıkanıklığı giderir. Zihni olumsuz düşüncelerden kurtarmaya ve hoş bir şeye konsantre olmaya yardımcı olurlar.

Diğer ülkelere geziler ve ilginç geziler, kaybedilen canlılığı geri kazanmanın başka bir yoludur. Eğitim aşamasında bile hoş duygular ortaya çıkar. Kızlar önceden hazırlanır, rotayı planlar, nüansları düşünür. Eve vardıklarında fotoğraflara bakarak keyifli anları yeniden yaşıyorlar. Bu, gelecek yıl için bir canlılık ve olumlu duygular yüküdür.

Evcil Hayvanlar

Hemen hemen her evde evcil hayvan vardır. Balık, kuş, hamster, kedi olabilir. Yalnızlıkla başa çıkmaya, ihtiyaç duyulmaya, birikmiş duygular için bir çıkış bulmaya, sakinleşmeye yardımcı olurlar. Bilim adamlarının, kedi sahiplerinin kalp sorunlarının birçok kez daha az olduğunu söylemelerine şaşmamalı. Hayvanlardan gelen samimi sevgi, iyi bir ruh hali ve pozitif enerji verir.

Günlük tutmak

Muhtemelen, okul çağındaki her kızın kendi kişisel günlüğü vardı - bir defter veya kilitli ve anahtarlı bir defter. Bu, kız arkadaşların sıradan bir taklidi değil. Bir kadın, genellikle kağıda yazmak isteyen duygu ve fikirlerle boğulur. Bu nedenle günlük, olumsuzluklarla başa çıkmak ve canlılığı geri kazanmak için bir fırsattır.

Kaydedilen düşünceleri zaman zaman yeniden okuyan kadın, hayatının farklı dönemlerindeki davranışlarını yeniden gözden geçirir, önceliklerini yeniden değerlendirir ve görüşlerini değiştirir. Hataları görür ve iyileştirmeye çalışır.

Başkalarına yardım etmek

Kadınlar ve erkekler, özen gösterme arzusuyla ayırt edilir. Onlara muhtaç olmak, akrabalara, arkadaşlara, evsiz hayvanlara, yaşlılara, çocuklara yardım etmek önemlidir. Ve bu fırsat elinden alınmamalıdır.

Çözüm

Birçok kadın hayati enerji eksikliği ile karşı karşıyadır. Bunun nedeni hayatın gergin ritmi, aile bireylerinin yardım ve anlayış eksikliği, kendine ayıracak zamanın olmamasıdır. Durumu değiştirmek kolaydır. Vücudunuzu ve ruhunuzu düzene sokmak için 3-4 saat ayırın. Evdeki sorumlulukların bir kısmını değiştirmekten korkmayın. Bir hobi bulun, spor yapın ve sadece yürüyüşe çıkın. Tadı hayata ve enerjiye döndürmek ancak bu şekilde mümkün olacaktır.