Що таке гартування в дитячому садку. Загартовування дітей у дитячому садку

Для зміцнення імунітету у дітей у дитячому садку проводяться процедури загартовування. Деякі батьки зі скептицизмом ставляться до цього, але все ж таки погоджуються піддавати своїх малюків таким профілактичним заходам. Стаття проінформує про те, як це відбувається, які існують протипоказання та які проводяться вправи. Знання допоможуть навіть у домашніх умовах гартувати малюка.

Правила проведення процедури

Подібні заходи у дошкільній установі – це не нове. Процедури проводились ще у нашому дитинстві. Вони лише позитивно впливають на здоров'я. Сьогодні такі заходи висувають високі вимоги. Перерахуємо умови, коли і як можна організувати процедуру загартовування.

  1. Захід має відбуватися регулярно. Роблячи перерву між процедурами, це лише зменшує опір дитячого організму до різних захворювань.
  2. Загартовування в ДОП відбувається поступово. Температура в приміщенні поступово зменшується. Якщо робити це регулярно, то дитина не відчуватиме різницю.
  3. Сеанс загартовування для кожного вихованця саду має відбуватися індивідуально. Це тим, що імунітет у дітей буває різний.
  4. Дошкільнятам обов'язково треба наочно демонструвати, як гартуватися. Для них прикладом може стати сам вихователь, який займатиметься і звикатиме до прохолодної температури разом з малюками.
  5. Дітям можна проходити терапію холодом лише в тому випадку, якщо це дозволив лікар.
  6. У приміщенні температура повітря має бути не більше +19°С.

Форми заходу у ДОП

Як відбуватиметься – обирає сам батько. Виходячи з цього, слід підбирати дошкільний заклад, де проводиться терапія за конкретною методикою.

На сьогоднішній день є кілька способів, як привчити малюків та оздоровлювати їх. Найчастіше застосовуються такі форми та методики:

  • загартування сонцем - здійснюється на контрасті температур. У такі моменти вихованці ДОП приймають сонячні ванни, а потім відпочивають у тіні;

  • терапія повітрям - найпоширеніша форма проведення процедури. Вихователі проводять наступні заходи: відправляються з дітьми на прогулянку незалежно від погодних умов, пори року. Крім того, проводяться повітряні ванни, ходіння босоніж у приміщенні, сон на вулиці;

  • операція з водою – ще один ефективний варіант. Вихователь формує у дітей звичку проводити обливання водою, вмивання, вологі обтирання та часте полоскання горла.

Ефективні вправи

Процедура загартовування в дитячих садкахповинна проходити ненав'язливо, щоб малюк не боявся її. Потрібно проводити різноманітні вправи. Порекомендуємо кілька ефективних:

  • операція «Крижинка» проходить у вигляді масажу. Робиться вона перед тихою годиною. Сніг чи шматочки льоду кладуться у пакет чи ганчірочку, потім круговими рухами проводяться по ступні дитини. На перших етапах потрібно зробити 3 кола, а потім можна поступово збільшувати до 10. Після дії льодом, ніжка малюка накривається ковдрою, і вихованець намагається заснути;
  • після сну рекомендовано проводити процедури, що ґрунтуються на перепадах температури. Щойно дітки прокинулися, вони мають зняти піжами і залишитися у трусиках, майках та переміститись у теплу спортивну залу. Там потрібно виконати кілька простих вправ для розігріву м'язів. Потім перевести дошкільнят у холодну музичну залу і запропонувати їм рухатися під музику. Тільки після цього вони повертаються до групи, вмиваються, розтирають рушником руки до плечей, одягаються.

Протипоказання у ДОП

Незважаючи на всі переваги таких заходів, деяким діткам не рекомендується брати участь у них. Перерахуємо, коли протипоказано загартовування дітей у дитячому садку:

  • якщо після одужання не пройшло більше 5 днів;
  • якщо дитині зробили профілактичне щеплення, і не пройшло 5 діб з цього моменту;
  • якщо ДОП проходить карантин;
  • якщо не минуло 2 тижнів, як дитина пережила загострення хронічного захворювання;
  • якщо вихованець має страх перед терапією холодом.


Діти дошкільного віку більше за інших схильні до респіраторно-вірусних захворювань, при частих хворобах у них слабшає імунітет, виникають різноманітні ускладнення. І тут багато педіатри радять проводити загартовування дітей у дитсадку. Але які заходи, що гартують, там проводять і чи всім вони однаково корисні?

Загальний принцип загартовування

З раннього віку важливо пристосовувати дитячий організм до змін погоди та клімату. З цією метою у деяких дошкільних закладах практикується загартовування. Принцип таких заходів ґрунтується на активному впливі сонця, води та повітря. Вони не вимагають спеціальних кабінетів або складної апаратури, важливо лише дотримуватись деяких правил.

  • Привчати дітей до гартування поступово. Непідготовлений організм не можна піддавати надто агресивному впливу. Позитивний ефект від загартовування спостерігається тільки при поступовому навантаженні.
  • Проводити заходи регулярно. Опірність організму підвищується лише за систематичного підходу. Тривалі перерви між заняттями призводять до швидкого згасання вироблених рефлексів (у дітей 2-7 років приблизно через 2 тижні).
  • Враховувати стан здоров'я кожної дитини. Перед початком проведення заходів із загартовування обов'язковий ретельний аналіз хронічних, а також нещодавно перенесених захворювань.

При проведенні процедур, що гартують, дітей в обов'язковому порядку ділять на групи за станом здоров'я. У першій знаходяться здорові діти, у другій – діти з ослабленим імунітетом (часто хворіють), до третьої групи належать діти, які мають протипоказання до загартовування. Друга група проводить заняття в щадному режимі, так само як і діти, що знову прибули.

Велике значення має особистий приклад батьків, їхня здатність зацікавити дитину. Якщо будинки дітей постійно оберігають від холоду, рідко виходять із ними на прогулянку, то заходи щодо загартовування у саду будуть малоефективними.

Види загартовування у дитячому садку

Як вже було сказано, процедури, що гартують, мають на увазі вплив на організм водою, сонцем і повітрям. Чим відрізняються між собою ці види загартовування, як проводяться? Розглянемо кожен пункт докладніше.

  • Водні процедури.Вода давно вважається кращим засобом загартовування. Контролюючи її температуру та тривалість дії, можна легко дозувати оздоровчу процедуру. Для новачків та ослаблених дітей доцільно використовувати відносно теплу воду. Водні процедури включають обливання (у тому числі і контрастні), купання та обтирання вологим рушником. Для здорових дітей температуру води поступово знижують (з 28 до 16 градусів). Важливо, щоб при проведенні процедур, що гартують, температура в приміщенні відповідала нормам, дитина підходила до води з теплим тілом, не стояла довго в черзі. Обливання холодною водою мають бути строго дозовані. Чим нижчий градус, тим коротший час вплив.
  • Повітряні процедури.Повітря постійно оточує людину. Проникаючи через дихальні шляхи та шкіру, він насичує організм киснем. Тому для загартовування дітей важливо регулярно провітрювати приміщення, а також достатньо часу проводити на свіжому повітрі. У дошкільних закладах застосовуються такі процедури: сон на свіжому повітрі, прогулянки, повітряні ванни.
  • Сонячні процедури.За дотримання певних правил заходи, що проводяться на сонці, покращують обмін речовин та терморегуляцію, надають загальнозміцнюючу дію. Сонячні ванни найкраще приймати з 8 до 9 і з 15 до 16 години дня, за 30 хвилин до їжі або через 90 хвилин після. На голови малюків обов'язково мають бути надіті світлі панамки. Максимальний час впливу сонячних променів – 25 хвилин у молодших групах та 40 хвилин у старших. При перегріві дитини слід відвести у тінь, напоїти, вмити.

Процедури

Батьки часто цікавляться, як саме проводяться заходи щодо загартовування у дитячому садку. Дошкільні заклади можуть використовувати різні процедури та методики, проте найчастіше практикуються такі.

  • Йодо-сольове загартовування.

У воду, нагріту до 36 градусів, додають сіль та йод із розрахунку 200 г та 10 г відповідно на 5 літрів. Після денного сну діти виконують кілька дихальних вправ, підлазять під дугою, ходять килимком з шипами. Потім по змоченому в розчині ковдрі проходять ослаблені малюки, а після того, як воно охолоне до 20 градусів, здорові. Закінчується процедура витирання ніг.

  • Контрастне обливання ніг.

Діти по черзі стають колінами на стілець, вихователь із двох кухлів одночасно ллє на п'яти малюка спочатку теплу (38 градусів), а потім холодну (18 градусів) воду. Чергування повторюється кілька разів, дія теплою водою триває 8 секунд, холодною – 4 секунди. Після завершення процедури ноги дитини ретельно розтираються. Здоровим дітям останнє обливання проводять холодною водою, а ослаблених використовують таку схему: 38, 28, 38.

  • Інтенсивне загартовування.

Процедура проводиться перед денним сном. Діти кілька секунд ходять по килимках з гумовими шипами, а потім ставлять ноги в таз, який наповнений холодною водою. Для знезараження у воду додають марганець. Температура води може коливатися від 6 градусів улітку до 18 градусів взимку. На заключному етапі діти проходять гумовими килимками з шипами, накритими сухим простирадлом.

  • Обливання тіла.

По черзі дітки стають на дерев'яну підставку, а вихователь, тримаючи лійку на 6 см вище за голову, ллє прохолодну воду протягом 15-40 секунд на спину, груди і плечі малюка. Температурний режим залежить від віку, для дітей віком до 3 років слід використовувати воду 28 градусів, у 3–4 роки – 24 градуси, 5–7 років – 22. Після закінчення процедури тіло дитини потрібно інтенсивно розтерти рушником.

  • Обтирання вологим рушником.

Перші два тижні малюків розтирають сухим рушником. Починати треба з рук, потім обтирають груди, верхню частину живота, шию, спину. Через два тижні рушник перед розтиранням змочують у прохолодній воді. Влітку її температура може становити 18–28 градусів, узимку – 22–30.

  • Полоскання горла.

Для профілактики ГРВІ з 1 жовтня до 1 квітня дітям готують часниковий розчин для санації ротової порожнини. Для цього зубчик часнику розминають і кладуть у склянку із холодною кип'яченою водою. Через годину розчин проціджують та пропонують малюкам прополоскати горло. Процедуру рекомендується проводити перед виходом надвір.

Під час загартовування важливо, щоб у приміщенні дотримувався температурний режим, що рекомендується: для дітей 2–3 років – 22 градуси, 3–4 років – 20 градусів, старше 4 – 19 градусів.

Кому загартовування протипоказане?

Деяким дітям такі оздоровчі заходи не рекомендується проводити взагалі. До абсолютних протипоказань відносяться:

  • вади серця;
  • будь-які хронічні захворювання;
  • хвороби шлунково-кишкового тракту
  • скарлатиною, гострим нефритом, хворобою Боткіна (на 21 день);
  • фолікулярною ангіною, тонзилітом, гострим бронхітом, пневмонією (на 14 днів);
  • гнійним отитом (на 7 днів).

Загартовування у дитячому садку потребує чималих зусиль від медсестри та вихователів. Однак діти, які випробували на собі гарний вигляд процедур, згодом менше хворіють, ростуть міцнішими, впевненішими в собі. Регулярні оздоровчі заходи позитивно впливають на сон та апетит, позбавляють стресів та дитячих страхів. Про що ще можуть мріяти дбайливі батьки?

Найважливішою умовою високого рівня здоров'я людини, її великої працездатності та активності є збереження та зміцнення здоров'я підростаючого покоління. Загальновизнано, що здоров'я дітей визначається як наявністю чи відсутністю захворювань. Воно визначається також гармонійним відповідним віком розвитком.

Дуже важливим у збереженні та зміцненні здоров'я дітей є загартовування організму. Під гартуванням розуміють підвищення опірності організму, головним чином низьким температурам, оскільки у виникненні низки захворювань відіграє важливу роль охолодження організму. Мета загартовування - виробити здатність організму швидко змінювати роботу органів і систем у зв'язку з зовнішньою середовищем, що постійно змінюється. Здатність організму пристосовуватись до певних умов довкілля виробляється багаторазовим повторенням впливу того чи іншого фактора та поступового підвищення його дозування.

В результаті загартовування дитина стає менш сприйнятливою не тільки до різких змін температури та простудних захворювань, але й до інших інфекційних хвороб. Загартовані діти мають гарне здоров'я, апетит, спокійні, врівноважені, відрізняються бадьорістю, життєрадісністю, високою працездатністю. Проте всіх цих результатів можна досягти лише при правильному виконанні процедур, що гартують. Найкращими засобами загартовування є природні сили природи: повітря, сонце та вода.

Щоб отримати позитивні результати від застосування процедур, що гартують, необхідно дотримуватися основні принципи:

1. Поступовість у збільшенні дозування подразників.

Поступовість полягає, перш за все, в тому, що перші процедури, що гартують повинні як за своєю силою, так і за тривалістю викликати мінімальні зміни в організмі, і лише в міру звикання до даного подразника їх можна обережно посилювати. Гартування краще починати в літню пору, коли температура повітря вище, ніж в інші сезони, і коливання її не бувають різкими.

2. Послідовність застосування процедур, що гартують.

До водних процедур і сонячних ванн можна переходити після того, як дитина звикла до повітряних ванн, що викликають менші зміни в організмі; до обливання не допускати дітей, перш ніж вони не звикли до обтирання.

3. Систематичність розпочатих процедур.

Не можна переривати процедури, що гартують без серйозних до того підстав, оскільки при цьому зникають ті пристосувальні зміни, або «механізми», які виробляються в організмі в процесі загартовування, і тим самим чутливість його до зовнішнього подразника знову підвищується.

4. Комплексність.

Спеціальні процедури, що гартують, не дають потрібних результатів, якщо вони не поєднуються з заходами в повсякденному житті дитини, спрямованими на зміцнення його організму (прогулянки на свіжому повітрі, ранкова гімнастика, регулярне провітрювання приміщень і т. п.), і якщо вони не проводяться комплексно. Так, повітряні ванни бажано поєднувати з рухливими іграми, фізичними вправами та фізичною роботою. Ці види діяльності супроводжуються активними рухами, що викликають потребу в глибокому диханні.

5. Облік індивідуальних особливостей дитини.

Перш ніж розпочати загартовування, необхідно ретельно вивчити фізичний та психічний розвиток кожної дитини. З даних медичного обстеження, педагогічних спостережень, відомостей, отриманих від батьків, складається характеристика дитини.

6. Активне і позитивне ставлення дітей до процедур, що гартують.

Результати загартовування великою мірою залежить від цього, як ставляться щодо нього діти. Страх перед процедурами і тим більше їх насильницьке проведення не сприятимуть позитивному впливу їх на організм.

Загартовувальні процедури:

Повітряні ванни;

Сонячні процедури;

Ранкова гімнастика;

Підбадьорлива гімнастика після денного сну;


Ходьба масажною доріжкою босоніж після денного сну;

Водні процедури - умивання водою, миття рук до ліктя після денного сну, ванни для ніг;

Полоскання ротової порожнини.


Повітря є найбільш дієвим засобом загартовування для всіх дітей будь-якої пори року. Використання повітря з оздоровчою метою починається з гарної вентиляції приміщення, в якому знаходяться діти. Тут має бути завжди свіжо та злегка прохолодно. Температура повітря – не вище 22, під час сну – не вище 18, але й не нижче 14 градусів. Вологість повітря має підтримуватися лише на рівні 40-60%. При цьому підлога в приміщенні має бути теплою і в присутності дітей - жодних протягів! А от коли вони на прогулянці чи у спортзалі – обов'язкове наскрізне провітрювання!

Великий вплив на зміцнення організму дітей роблять прогулянки на свіжому повітрі будь-якої пори року. Їхня тривалість встановлюється вихователем залежно від погодних умов. У літню пору, коли температура повітря в тіні досягає 18-20 градусів, життя дітей має обов'язково бути на повітрі: в холодну пору року тривалість перебування дітей залежить від погоди. Під час прогулянок треба стежити, щоб одяг добре оберігав від холоду, не заважав при цьому їх диханню та рухам.

Променева енергія сонця дуже впливає на життєдіяльність організму. Сонячні промені, крім видимих, містять невидимі промені: ультрафіолетові та інфрачервоні. Ці промені головним чином і біологічно впливають на живий організм. Сонячні промені сприятливо впливають на організм тільки при правильному їх використанні, в іншому випадку вони можуть завдати шкоди, викликати важкі набряки, захворювання очей. Навіть при короткочасній дії сонця на шкіру у дітей, які не звикли до нього, може виникнути почервоніння або опік І ступеня. Сонячні ванни слід проводити обережно, з урахуванням стану здоров'я дітей, час перебування дітей 7 років на сонці, наприклад, 30-40 хвилин. На час сонячних ванн все тіло дитини, крім голови, залишається відкритим, а на очі надягають окуляри з темним склом. Для рівномірного опромінення всього тіла дитина повинна зробити через однакові проміжки часу 4 обороти. Після сонячної ванни добре провести обтирання водою або купання у відкритій водоймі.

Водні процедури можуть бути місцевими (умивання, ванни для ніг, обтирання або обливання до пояса) і загальними (обтирання і обливання всього тіла, купання в басейнах, відкритих водоймах). Водні процедури мають перед повітряними ту перевагу, що їх можна легко дозувати. Умивання, яке щодня проводять вранці з гігієнічною метою, за певної організації може вплинути на дітей і гартуючий вплив. Для цього температуру води при вмиванні поступово знижують на 1 градус через кожні 2-3 дні. Ніжні ванни є гарним засобом загартовування. Як відомо, переохолодження ніг нерідко призводить до простудних захворювань, оскільки при сильному їхньому охолодженні звужуються кровоносні судини носоглотки. Ніжні ванни сприяють загартовуванню всього організму. Загартовування ніг можна проводити в будь-яких умовах, обливаючи їх або з лійки, або занурюючи в таз з водою, температура якої поступово через кожні 3-4 дні знижується на 1 градус і доводиться з 36 градусів до 18-16 градусів для дітей 7- 8 років.

Полоскання ротової порожнини. До речі, для цього можна використовувати як звичайну воду, так і спеціально приготований настій: в 1 склянці охолодженої кип'яченої води слід наполягти 1 роздавлений зубок часнику - протягом години. Особливо гарна така вода в період респіраторно-вірусних епідемій, нею можна закопувати ніс. Ще для старших діток для полоскання можна використовувати йодно-сольовий розчин (на 1 літр води 1 столова ложка солі та 3-4 краплі йоду) та трав'яні настої.

З відносно нешкідливих гартують процедур, що застосовуються в дитячому садку, - розтирання мокрим рушником і ходіння по «доріжці здоров'я» (килимок з шипами, накритий вологою серветкою, змоченою в 10% сольовому розчині), нетривале ходіння босоніж по підлозі.

Оздоровча п'ятихвилинка після денного сну.

РАДІСНЕ ПРОБУДЖЕННЯ!

Оголошується підйом!

Сон закінчився – встаємо.

Не одразу.

Спочатку руки

Прокинулися, потягнулися (діти лежать у ліжках на спині, рухи прямими руками вперед-вгору, зігнутими руками убік).

Випрямляються ніжки, потанцювали трохи (рухи стопами вправо-вліво, вперед-назад, переступання зігнутими ногами по ліжку).

На живіт перевернемося.

Прогнемося

(Вправа «Кільце»).

Трохи поїдемо велосипедом (імітація рухів велосипедиста).

Голову піднімаємо,

лежати ми більше не бажаємо.

Раз, два, три і точно в раз

На килимок потрібно нам потрапити

(Діти встають на килимок і пересуваються по ньому).

Цей килимок не звичайний,

Гудзичний, симпатичний.

Цей килимок дуже важливий.

Він лікувальний, масажний.

Потопчіться, походьте,

І трохи потрусіть.

Тепер по підлозі підемо, на шкарпетках, на п'ятах, на зовнішній стороні стопи, а потім навприсядки.

Ми підтюпцем пробіжимо,

Потанцювати трохи хочемо.

Після легкого кружляння фігуру зробимо напрочуд.

Грудну клітину піднімаємо-відпускаємо,

Вдих-видих виконуємо.

Остаточно прокидаємося,

За справи беремося.

Укладач: Вихователь І категорії, Власова Ю.В.

Загальні вимоги


1. Створення екологічно сприятливих умов у приміщеннях для ігор та занять дітей:
- дотримання санітарних та гігієнічних вимог;
- Наскрізне провітрювання (3-5 разів на день без дітей);
- спеціальний підбір кімнатних рослин, що поглинають шкідливі хімічні речовини, що виділяють фітонциди та зволожують повітря;
- Підтримка температури повітря в межах 20-22 0С.
2. Висока культура гігієнічного обслуговування дітей (туалет, годівля, сон, одяг на прогулянку).
3. Забезпечення психологічного комфорту протягом усього часу перебування у дитсадку.
4. Індивідуалізація та диференціація режимних процесів та їх виховна спрямованість з урахуванням здоров'я та розвитку дітей.
5. Оптимальний руховий режим.

Організована рухова діяльність

  1. Ранкова гімнастика (щодня)
  2. Заняття фізкультурою (2 рази на тиждень)
  3. Рухливі ігри на першій та другій прогулянках (щодня)
  4. Самостійна рухова діяльність з різними фізкультурними посібниками:
    - вранці
    - після сніданку
    - на прогулянці
    - після сну
    - на другій прогулянці
  5. Базова та ігрова діяльність
  6. Загартовування:
    - оздоровчі прогулянки, щоденно
    - умивання прохолодною водою перед їдою, після кожного забруднення рук
    - полоскання рота після кожного вживання їжі та після сну водою кімнатної температури (прохолодної)
    - повітряні ванни після сну, на занятті з фізкультури
    - ходьба босоніж у звичайних умовах та по ребристих доріжках після сну, на заняттях фізкультурою (час збільшується поступово)

Система заходів у старшій групі відрізнятиметься від наведеної руховим режимом та сильнішими дозами загартовування (наприклад, умивання, полоскання горла може проводитися прохолодною, холодною і навіть крижаною водою, збільшується тривалість повітряних ванн та ходьби босоніж тощо).


Оздоровча робота

1. Наскрізне провітрювання
2. Санітарний режим
3. t 0 = 20-22С
4. Індивідуалізація режимних процесів з урахуванням здоров'я та розвитку дітей
5. Оптимальний руховий об'єм (4 години на день)
6. Ранкова гімнастика
7. Фізкультурні заняття
8. Рухливі ігри
9. Загартовування:
- оздоровчі прогулянки;
- умивання прохолодною водою;
- Повітряні ванни:
а) гімнастика після сну (з елементами дихальної гімнастики);
б) доріжка здоров'я;
в) полегшений одяг;
г) сон із відкритою фрамугою.
10. Вживання цибулі, часнику в осінньо-зимовий період
11. Вживання вітамінів під час спалаху захворювань
12. Вітамінізація ІІІ страви

Основні принципи та засоби загартовування


З давніх часів використовувалися і зараз залишаються основними та найдієвішими засобами загартовування природні сили природи:сонце, повітря та вода.

Метою фізичного впливу є виховання здорових, стійких, мужніх людей, активних та безстрашних захисників Батьківщини. Загартовування організму дітей служить тій самій меті.

Загартовування найчастіше розглядається як процес пристосування організму до мінливих умов погоди та клімату. Але говорячи про загартовування як засіб фізичного виховання, ми маємо на увазі не тільки пристосування організму, що відбувається під впливом несприятливих умов. Загартовування треба розглядати як свідоме застосування у певній системі заходів, що підвищують опірність організму, що виховують здатність швидко і без шкоди здоров'ю застосовуватися до різних умов зовнішнього середовища. Загартовування слід починати з раннього дитинства і продовжувати протягом усього життя, видозмінюючи форми та методи його застосування залежно від віку. Оздоровче значення повітряних, сонячних ванн, водних процедур, безперечно. Загартовані діти менше хворіють, легше переносять захворювання. Доступність засобів загартовування полягає в тому, що вони завжди під рукою, головне в тому, що можна використовувати в тому чи іншому вигляді, будь-якої пори року, в будь-яких умовах. Вони не вимагають складної апаратури та спеціальних кабінетів; способи їх застосування в умілих руках не становлять труднощів.

При загартовуванні треба керуватися певними принципами, до таких належать: поступовість, систематичність, облік індивідуальних особливостей дитини. Якщо не дотримуватимуться цих принципів, то загартовування носитиме випадковий характер.

Не можна пред'являти надто великих вимог до непідготовленого організму, він може не впоратися з ними. Дотримання принципу поступовості особливо важливе для дітей, оскільки дитячий організм ще не має великої опірності. Щоб ефект від загартовування необхідно поступово посилювати навантаження.

Не можна переривати розпочаті заходи. Але систематичність потрібна у проведенні тієї чи іншої спеціального заходу. Якщо проводяться всі заходи, а діти мало гуляють, одягаються занадто тепло, не відповідно до погоди, то загартування не можна вважати повноцінним. Загартовування повинно проводитись систематично, найкраще від народження, і продовжуватися протягом усього життя. Необхідно також зважати на індивідуальні особливості дитини.
Є діти чутливі, до них застосовуються більш ніжні засоби загартовування або поступово, обережно, але зовсім відмовлятися від засобів загартовування недоцільно. Діти повинні брати активну участь у заходах, що гартують, знати порядок їх проведення.

Велике значення має зацікавленість дітей. Особистий приклад дорослих також має велике значення: якщо дорослі самі бояться холоду, не люблять прогулянок, навряд чи зможуть виховати дітей загартованими.

"ВОДА"


Вода – загальновизнаний засіб загартовування. Перевага води перед іншими засобами загартування полягає в тому, що водні процедури легко дозувати.

Принцип поступовості найлегше витримати саме при застосуванні води: можна взяти воду тієї температури, яка потрібна в даному випадку, поступово знижуючи її.

Під час проведення водних процедур з дітьми дошкільного віку слід дотримуватись таких правил:
1. Потрібно, щоб діти до води підходили з теплим тілом, при цьому потрібно, щоб у приміщенні, де це відбувається, температура повинна відповідати прийнятим для цього віку, а також, щоб дітям не доводилося довго чекати своєї черги.
2. Потрібно простежити за своєчасною появою почервоніння шкіри. Якщо ця реакція запізнюється, треба сприяти її наступу, ретельним розтиранням шкіри рушником "до почервоніння".
3. Чим холодніша вода, тим коротшим має бути час її "дотику з тілом".


Існує кілька окремих способів загартовування водою:

1. Обтирання - найніжніша з усіх водних процедур. Його можна застосовувати у всіх віках, починаючи з дитинства. Обтирання проводиться змоченою у воді матерією, тканина якої повинна задовольняти такі умови: добре вбирати воду, не бути занадто м'якою. Бажано, щоб рукавички були добре змочені, але вода не повинна капати з них.
Після обтирання тіло розтирають сухим рушником. Обтирання супроводжується легкою масою дією, а масаж завжди роблять від периферії до центру, тому кінцівки треба обтирати знизу вгору (руки від кисті, ноги від стопи). Зниження температури на 1 градус через 2-3 дні.
2. Обливання - буває місцеве та загальне. Місцеве обливання: обливання ніг, найчастіше використовується в яслах та молодших групах. Початкова температура води +30, потім доводять до +18, а старших групах до +16. Час обливання ніг 20-30 секунд.
Загальне обливання треба починати з вищої температури переважно влітку, а в осінньо-зимовий період треба організувати так, щоб вода охоплювала, можливо, велику поверхню тіла, спину, потім груди та живіт, потім правий та лівий бік. Після закінчення – розтерти рушником. Час під струменем 20-40 секунд. Душ діє сильніше, ніж просте обливання. Вода з душу має масажну дію, відчувається як тепліша, ніж навіть вода при обливанні.
3. Купання проводиться у природних умовах, тобто у водоймах (річці, озері, морі) у літній час – є одним із кращих способів загартовування. Можна купати дітей з раннього віку, починаючи з температури +24 – 26 повітря та не нижче +22 води, більш загартованих дітей можна купати при температурі +19 – 20 води. Тривалість перебування у воді зростає від 1-2 хвилин до 5-8 хв. після купання завжди мають бути рухи.

Купання протипоказане дітям із захворюванням серця, хворобами посік, ниркових балій, дітям, які нещодавно перенесли плеврит, запалення легень.

У кожному окремому випадку питання щодо застосування купання вирішується лікарями.

"ПОВІТРЯ"

Повітря - це середовище, що постійно оточує людину. Він стикається зі шкірою - безпосередньо або через тканину одягу та зі слизовою оболонкою дихальних шляхів. Зі спеціальних заходів загартовування повітрям у дитячих садках застосовуються: сон на повітрі, в холодну пору і повітряні ванни. У дитячому садку ми використовуємо повітряний режим.


"СОНЦЕ"

Загартовує значення дії сонця своєрідно. Сонце є дуже дієвим засобом загартовування. Сонячні промені мають на організм загальну зміцнюючу дію, підвищують обмін речовин в організмі, краще стає самопочуття, сон, шкіра краще регулює теплообмін. Але сонце може чинити і негативну дію. Тому треба до цієї процедури підходити дуже обережно. У молодших дітей особливо корисні сонячні ванни, але важливий у своїй індивідуальний підхід. Проводити сонячні ванни треба у русі, але ігри треба проводити спокійного характеру. Сонячні ванни поступово збільшуються:

У молодших групах до 20-25 хв.

У старших групах до 30-40 хв.

Сонячні ванни краще приймати з 8 до 9 год. і з 15 год. до 16 год. Починати треба після їжі, щоб пройшло не менше півтори години, і до початку їжі за півгодини. Потрібно побоюватися перегрівів. Потрібні світлі панамки. Якщо дитина перегрілася, треба накрити обличчя рушником, відвести у тінь, вмити, дати води.

У дитячому садку загартовування здійснюється шляхом включення елементів загартовування у повсякденне життя дітей та проведення спеціальних заходів загартовування. Загартовування в режим повсякденного життя зводиться до наступного:

А) створення звички широкого користування свіжим зовнішнім повітрям у приміщенні;

б) раціональний одяг;

в) тривале перебування у повітрі незалежно від погоди;
г) виховання звички до холодної води.

Застосування загартовування дещо видозмінюється залежно від пори року та віку дітей.

Усі процедури, що гартують, повинні проводитися щодня. Обтирання та обливання проводяться після сну, суворо під наглядом медичних працівників.


Одяг дітей на прогулянці в зимову пору року

  • від + 6 до - 3: 4-х шаровий одяг: білизна, сукня, трикотажна кофта, колготки, рейтузи, куртка або демісезонне пальто (без трикотажної кофти, якщо t 0 вище 0 градусів).
  • від -3 до -8: 4-х шаровий одяг: білизна, сукня, кофта, колготки, рейтузи, зимове пальто, утеплені чоботи.
  • від -9 до -14: 5-ти шаровий одяг: білизна, сукня, кофта або светр, колготки, рейтузи (2 пари), зимове пальто, утеплені чоботи.


Сон у групі у t 0 +16 +15 - тепла сорочка з довгими рукавами або піжама, тепла ковдра.


Одяг дітей при різній t 0 повітря приміщення

23 і вище

1-2-х шаровий одяг: тонка білизна, легка бавовняна сукня, з короткими рукавами, шкарпетки, босоніжки.
+21- 22

2-х шаровий одяг: білизна, сукня бавовняна або напіввовняна з довгим рукавом, колготки для дітей 3-4х - років, для дітей 5-7-ми років - гольфи, туфлі.
+18 – 20

2-х шаровий одяг: білизна, сукня з довгим рукавом, колготки, туфлі.
+16 – 17

3-х шаровий одяг: білизна, трикотажне або вовняне плаття з довгим рукавом, кофта, колготки, туфлі або теплі тапочки.

Організація загартовування влітку


У системі фізичного виховання дітей дошкільного віку гартуванню належить велике місце.

Зробити організм людини стійким, гнучким і витривалим, що має високу здатність до опору і боротьби з несприятливими умовами навколишнього середовища - таке завдання загартовування.

Загартовування найчастіше розглядається як процес пристосування організму до мінливих умов погоди та клімату. Але, говорячи про загартовування і як засіб фізичного виховання, ми маємо на увазі не тільки пристосованість організму, що відбувається під впливом несприятливих умов. Загартовування треба розглядати як свідоме застосування у певній системі заходів, що підвищують опірність організму, виховувати здатність швидко і без шкоди здоров'ю застосовуватися до різних умов зовнішнього середовища.

Загартовування слід починати з раннього дитинства і продовжувати все життя, змінюючи форми та методи його залежно від віку.

Гартуючи дітей дошкільного віку, ми ставимо перед собою такі конкретні завдання:
- підвищити стійкість дитячого організму у боротьбі із захворюваннями (так званими "простудними" та іншими);
- привчати дітей почуватися добре у різних мінливих умовах;
- виховувати у дітей потребу у свіжому повітрі, привчати їх не боятися холодної води та інших факторів загартовування;
- Виховувати вміння долати труднощі.

Найбільші можливості для оздоровлення надаються влітку. Використання повною мірою таких природних чинників природи, як сонце, повітря, вода, збагачення харчування свіжими фруктами, підвищення рухової активності, це сприятливо впливає здоров'я дітей.

Загартовування в режимі повсякденного життя зводиться до наступного:
- створення звички широкого користування свіжим зовнішнім повітрям у приміщенні;
- раціональний одяг;

Тривале перебування на повітрі незалежно від погоди
- Звичка до прохолодної води.

Вранці та вечорами
Відкриваю у ванній кран.
Я води не пошкодую,
Вуха вимою та шию.
Нехай тече водиця –
Я хочу вмитися.

Посильніше кран відкрила
І взяла шматочок мила,
Пишно піна піднялася.
Змила з рук і пилюку, і бруд.
Рушником махровим,
Різнобарвним, чистим, новим,
Витру спину, плечі, шию.
Відчуваю себе бадьоріше!

Чищу зуби пастою м'ятною,
Ароматною та приємною.
Щіткою дію вміло,
Зуби будуть дуже білими!

До річки ми швидко спустилися
Нахилилися та вмилися.
Один два три чотири -
Ось як добре освіжилися.
А тепер попливли дружно.
Робити так руками треба:
Водночас – це брас.
Однією, іншою – це кроль.
Три, два, один – пливемо, як дельфін.
Гойдаючись на хвилі, пливемо на спині.
Вийшли на берег крутий,

Обтрусилися – і додому

Загартовування

Загартовування - один із найбільш ефективних методів підвищення опірності дитячого організму різким коливанням температури повітря і, що особливо важливо, так званим простудним захворюванням. Для загартовування використовуються чинники довкілля – повітря, вода, сонце. Основний принцип загартовування - поступовий вплив на організм тренуючих факторів, вироблення витривалості до наростаючих за силою та тривалості впливів.

Існує кілька обов'язкових правил:

По-перше, будь-які процедури, що гартують, треба проводити систематично. При їх нерегулярному проведенні організм не може виробити необхідні реакції. Загартовування не можна проводити як би про запас. Якщо процедури, що гартуються, припиняються (зазвичай в холодну пору року), то умови зв'язку на подразнення холодом, що утворилися в організмі, швидко згасають і опірність знижується. Тому при зміні умов, пов'язаних з сезоном року, слід не скасовувати процедури, що гартують, а просто дещо змінити їх.

По-друге, слід дотримуватися принципу поступовості у збільшенні сили подразнюючого впливу. Це необхідно для успішного пристосування організму до умов, що змінюються. Особливо важлива поступовість при загартовуванні дітей раннього віку, організм яких здатний швидко реагувати на холодні чинники.

По - третє, дуже важливо враховувати індивідуальні особливості дитини, її реакцію на застосовувані подразники. Загартовування можна проводити лише за позитивного ставлення дитини до процедури.

Необхідно враховувати стан здоров'я дитини, особливості її вищої нервової діяльності. Більш обережно проводити загартовування ослаблених дітей, які часто хворіють.

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕННЯ ЗАГАЛЬНИХ ПРОЦЕДУР

Загартовування повітрямпочинається з провітрювання приміщення, внаслідок якого температура повітря в кімнаті повинна знизитись більш ніж на 1°С. Приміщення провітрюють кілька разів на день в холодну пору року і постійно в теплу.

Найбільш м'якою процедурою, що гартує, є повітряні ванни. Спочатку проводяться місцеві повітряні ванни, коли у дитини оголені лише руки та ноги (наприклад, під час ранкової гімнастики). Пізніше застосовують загальні повітряні ванни під час оголення всього тіла дитини. Тривалість повітряної ванни збільшується поступово, досягаючи 5-8 хв.

Температуру повітря у приміщенні треба поступово знижувати на 1-2 ° С через 2-3 дні. Починають процедури, що гартують при звичайній температурі повітря 21-22°С. Кінцева температура повітря 16-18°С. При цьому слід стежити за ознаками переохолодження (появи «гусячої шкіри»). У дітей з алергічними реакціями охолодження організму настає швидше.

Загартовування водоюпочинають із найслабших впливів, які незабаром замінюються загальними процедурами. Найбільш м'якою водною процедурою є вологе обтирання, після якого шкіру дитини необхідно розтерти м'яким сухим рушником. Спочатку обтирають руки та ноги, потім усе тіло.

До місцевих процедурвідноситься обливання ніг водою. При цьому змочують нижню половину гомілки та стопи. Обливання ніг проводять при t° повітря у приміщенні не нижче 20°С.

До місцевих водних процедурвідносяться місцеві ванни для рук та ніг. Ручні ванни можна проводити під час гри із водою. Ніжні ванни чинять не тільки місцеве, а й загальне вплив на організм дитини. Ніжні ванни проводять дітям з 1,5 років. Спочатку дитині миють ноги теплою водою, потім все холоднішою (знижують t ° через 4-5 днів на 1 ° С і доводять до 22 ° С, дітям старшим 18 ° С). Тривалість ванни для ніг від 1 до 3 хв. Ноги мають бути при цьому теплими. В цьому випадку дія холодної води викликає відповідну реакцію з боку кровоносних судин. При обливанні чи миття холодних ніг такої реакції не настає. Тому обливання ніг слід проводити після денного сну.

Душ є сильнішим загартовуючим засобом, ніж обливання, оскільки на шкіру дитини впливають сильніші струмені води, що збуджують дитину. Особливо він корисний дітям млявим та загальмованим.

Загартовування сонцемвідбувається зазвичай під час прогулянок. Тривалість сонячних ванн від 2-3 до 10 хв. одномоментне. Дуже важливо стежити за індивідуальною реакцією дитини на опромінення, не допускаючи перегрівання.

Першою вимогою щодо загартовування є створення гігієнічних умов. Це забезпечення чистого повітря та раціонального поєднання t° повітря та одягу дітей, бактеріальна та хімічна чистота повітря в приміщенні досягається наскрізним провітрюванням, що створює можливість багаторазової зміни повітря за короткий термін. Наскрізне провітрювання дуже короткочасне, протягом 5-7 хв.

Необхідно наскрізне провітрювання:

а) перед приходом дітей;

б) перед заняттями;

в) перед поверненням дітей із прогулянки;

г) під час денного сну (у групі), після сну (у спальні);

д) після полуденку;

е) після відходу дітей додому.

Температура повітря групи відновлюється через 20 хв. У кожному груповому приміщенні знаходиться графік наскрізного провітрювання із зазначенням часу. Для підтримки t° повітря в групі використовують постійне одностороннє провітрювання, але не садити під відкриті фрамуги дітей і стежити, щоб не було протягу. У туалетній та умивальній кімнаті жодних наскрізних та односторонніх провітрювань у присутності дітей не повинно бути. Стежити, щоб діти довго не знаходилися в туалеті, щоб не мочили рукава, т.к. мокрий одяг викликає різке охолодження і викликає застудні захворювання.

Оздоровлюючу дію повітря необхідно використовувати при організації денного сну, шляхом правильного одягу та провітрювання. Спати діти повинні при відкритій фрамузі, будь-якої пори року.

Найдавніший спосіб загартовування –ходіння босоніж. Існує багато способів тренування до босходження. Вранці та ввечері потрібно ходити босоніж по кімнаті від 15 до 30 хв. Щодня час продовжується на 10 хв. та доводиться до 1 години. Особливо добре діє ходіння босоніж по твердому ґрунту землі або дрібному гравію. Огрубіла шкіра на ступнях притупляє болючі відчуття і збудливість до холоду. Для гартування носоглотки рекомендується щодня вранці та ввечері полоскати горло холодною водою. Початкова t° води 23-28° знижуючи щотижня на 1-2° і поступово доводити до t° води з крана водопроводу.

Практично здорові діти можуть відразу починати гартуючі полоскання, почавши з t ° 25 ° знижуючи її кожні 2-3 дні. Через місяць можна перейти на полоскання відварами трав просто водою з крана, розчином морської солі.

За допомогою засобів загартовування досягається висока опірність організму різним несприятливим факторам. Досягти високого ефекту можна лише за дотримання певних принципів проведення процедур, що гартують.

Насамперед, загартовувальні процедури слід проводитисистематично , а не час від часу. Тільки процедури, що регулярно проводяться, дозволять нервовій системі пристосуватися до мінливих умов зовнішнього середовища. Загартовування треба проводити щодня. Практика показала, що організм звикає до холоду швидше, якщо охолодження проводити щодня по 5 хв., а чи не через день по 10 хв. Тривалі перерви у загартовуванні ведуть до згасання, або навіть повної втрати отриманих захисних реакцій. Зазвичай вже через 2-3 тижні після припинення процедур організм втрачає стійкість до застуди. Отже перерви неприпустимі. Якщо ж перерва була, то гартування відновлюється з «м'яких» процедур. Дуже важливо виробити звичку до процедур, що гартують, щоб вони з часом переросли в нагальну потребу на все життя.

Інша обов'язкова умова загартовування –поступовість у посиленні дії процедур. Тільки послідовний перехід від малих доз до великих, посилення того чи іншого подразника, що наростає, забезпечує бажаний ефект.

Загартовування дітей потребує чималих зусиль та завзятості. Тільки набравшись терпіння, ви досягнете гармонії організму з природою, їхньої сприятливої ​​взаємодії. Дія загартовувальних факторів має відчуватися дітьми як природне та приємне. Тоді вірними друзями буде – сонце, повітря та вода

Традиційні види загартування дітей.

  • ранковий прийом на свіжому повітрі, гімнастика
  • оздоровча прогулянка
  • повітряні ванни
  • повітряні ванни з вправами
  • сон із доступом свіжого повітря
  • вмивання протягом дня прохолодною водою
  • полоскання рота прохолодною водою
  • ходіння босоніж до і після денного сну
  • ходіння босоніж по «доріжці здоров'я»
  • (масажні килимки) після денного сну
  • сонячні ванни

Зразкова схема загартовування дітей від двох до семи років

  • Температура повітря в приміщенні, де знаходиться дитина, + 18, + 20 градусів.
  • 1. Повітряна ванна-10-15 хвилин. Дитина рухається, бігає; одягнений в трусики, майку з короткими рукавами, капці на босу ногу або короткі шкарпетки. Частина часу (6-7 хвилин) приділяється на гімнастичні вправи з наведеного комплексу.
  • 2. Умивання водою, температура якої з +28 градусів знижується до кінця року загартовування влітку до +18, взимку до +20. Діти старше двох років миють обличчя, шию, руки до ліктя, старше трьох-верхню частину грудей і руки вище ліктя. Вихідна температура води для дітей віком від трьох років теж +28, а мінімальна влітку +16, взимку + 18 градусів.
  • 3. Денний сон влітку з доступом свіжого повітря, взимку-в добре провітряній кімнаті при температурі +15+16 градусів.
  • 4.Сон без маєчок. Проводиться цілий рік. На випадок зниження температури через перебої в опаленні або холодної погоди повинні бути підготовлені теплі шкарпетки на ноги і другі ковдри. Зрозуміло, температура в спальній кімнаті не повинна бути нижчою за +14 градусів Цельсія.
  • 5. Прогулянка двічі на день за температури до -15 градусів тривалість від 1-1,5 години до 2-3 годин.
  • 6. Влітку сонячні ванни від 5-6 до 8-10 хвилин двічі-тричі на день; перебування на свіжому повітрі та в тіні необмежено.
  • 7. Полоскання рота (діти двох-чотирьох років), горла (діти старше чотирьох років) кип'яченою водою кімнатної температури з додаванням настою ромашки або шавлії двічі на день-вранці та ввечері. На кожне полоскання використовують близько 1/3 склянки води.

Комплекс оздоровчих заходів після сну

Вихователь дзвонить у дзвіночок:


Дзвіночок золотий,
Він завжди, скрізь зі мною.
«Прокидайтесь!» - каже.
«Гартуйтеся!» - усім велить.

Комплекс вправ, що гартують.

1. «Киска прокидається! (Запропонувати дітям витягнутися в ліжечку, прогнути спину, витягнути руки).

На килимку кошенята сплять,
Прокидатися не хочуть.
Ось на спинку всі лягли,
Розлютилися тут вони.
Добре нам відпочивати,
Але вже час вставати.
Потягнутися, посміхнутися
Всім розплющити очі і встати.

2. «Ігри з ковдрою» (Діти ховаються під ковдру 2-3 рази)

Ось іде кудлатий пес,
А звати його Барбос!
Що за звірі тут пустують?
Переловить усіх кошенят.


3. "Легкий масаж". (Попрасувати руки, ноги від пальчиків вгору, розгладити спинку, груди)

4. Діти виходять зі спальні до групи. Ходьба «доріжками здоров'я»
1-а доріжка – масажні килимки
2-а – ребриста
3-тя - з жорсткою мочалкою
4-та переступання через перешкоди (цеглинки)

Зайшли ніжки, топ-топ-топ!
Прямо по доріжці, топ-топ-топ!
Ну, веселіше, топ-топ-топ!
Ось як ми вміємо, топ-топ-топ!
Топають ніжки, топ-топ-топ!
Прямо по доріжці, топ-топ-топ!


5. Гігієнічні процедури.

Кран відкрийся! Ніс умийся!
Мийтеся відразу обидва очі!
Мийся, мийся, обливайся!
Гартуйся! Гартуйся!

Деякі прийоми загартовування дітей дошкільного вікув умовах ДОП та сім'ї

1. Велике умивання

Дитина повинна:

Відкрити кран з водою, намочити праву долоню і провести від кінчиків пальців до ліктя лівої руки, сказати «раз»; те саме зробити лівою рукою.

Намочити обидві долоні, покласти їх ззаду на шию і провести ними одночасно до підборіддя, сказати раз.

Намочити праву долоню і зробити круговий рух по верхній частині грудей, сказати раз.

Намочити обидві долоні та вмити обличчя.

Сполоснути, віджати обидві руки, витертися насухо.

Примітка.

Через деякий час тривалість процедури збільшується, а саме: кожну руку, а також шию та груди діти обмивають по два рази, промовляючи «раз, два» і т.д.

2. Сон без маєчок.

Проводиться цілий рік. На випадок зниження температури через перебої в опаленні або холодної погоди повинні бути підготовлені теплі шкарпетки на ноги і другі ковдри. Зрозуміло, температура в спальній кімнаті не повинна бути нижчою за +14 градусів Цельсія.

Комплекс оздоровчих заходів щодо вікових груп

2 молодша група

  • Прийом дітей на вулиці (при температурі вище -15 °)
  • Ранкова гімнастика у групі 8.00
  • Полоскання ротової порожнини після сніданку, обіду, вечері. Поступове навчання чищення зубів
  • Фізкультурні заняття (у шкарпетках) + динамічна година на прогулянці 1 раз на тиждень
  • Фітонциди (цибуля, часник)
  • Прогулянки: денна 10:30-11:40; вечірня 17.45-18.30
  • Сон без майок
  • Дихальна гімнастика у ліжку
  • Вправи на профілактику плоскостопості + індивідуальна робота з корекції плоскостопості та сплощення стопи (з 3 кварталу)
  • Елементи великого вмивання

Середня група

  • Прийом дітей на вулиці (при температурі до -15 °)
  • Фізкультурні заняття в залі (в шкарпетках) + динамічна година на прогулянці 1 раз на тиждень
  • Фізкультхвилинки під час занять, профілактика порушення зору
  • Фітонциди (цибуля, часник)
  • Прогулянки: денна 10:15 – 11:50; вечірня 17.30 – 18.30
  • Оптимальний руховий режим
  • Сон без майок та подушок
  • Після полудня полоскання ротової порожнини

Старший дошкільний вік

  • Прийом дітей на вулиці (при температурі до -15 ° -18 °)
  • Ранкова гімнастика (з травня до жовтня – на вулиці, з жовтня до квітня – у залі за графіком)
  • Чищення зубів після сніданку та полоскання порожнини рота після обіду
  • Фізкультурні заняття в залі (босоніж) + динамічна година на прогулянці 1 раз на тиждень
  • Фізкультхвилинки під час занять, профілактика порушення зору, масаж вушних раковин
  • Перед прогулянкою полоскання ротової порожнини часниковим настоєм (з жовтня по квітень)
  • Фітонциди (цибуля, часник)
  • Прогулянки: ранкова 7.00 – 8.00; денна 10.45 – 12.10; вечірня 17.45 – 18.30
  • Оптимальний руховий режим
  • Сон без майок
  • Дихальна гімнастика у ліжках
  • Велике умивання, ходьба босоніж
  • Вправи на профілактику плоскостопості + індивідуальна робота з корекції плоскостопості та ущільнення стопи
  • Після полудня полоскання ротової порожнини

КОМПЛЕКС загартування №1

(вересень жовтень листопад)

Обладнання:

  • Доріжка «Зигзаг»
  • Ребриста дошка
  • Канат (скакалка)
  • Стрічки
  • Килимки з гудзиками

Загартовування після сну.

Лежачи в ліжку.

  1. А щенята, як прокинуться

обов'язково позіхнуть, потягнуться потягнуться,

Спритно хвостиком махнуть.

руки перед собою, долоні разом,

Показ махів
  1. А кошенята спинки вигнуті,

Перед тим, як прогулятися

вигнути спину, стоячи руках і ногах

3. Ну, а ведмедик клишоногий

Широко розводить лапи

То одну, то обидві разом

А коли зарядки мало

Починає все спочатку

руки опущені, ноги разом

підняти руки вгору та

розвести в сторони

на рахунок два схрестити

повторити тільки з ногами

Вихід зі спальні

Повітряне гартування,

1. Попрямували ніжки, топ, топ, топ!

Прямо по доріжці, топ, топ, топ.

Ну веселіше, топ, топ, топ.

Ось як ми вміємо, топ, топ, топ.

Ходьба по змійці (доріжка зигзаг)

2. Ось жаби по доріжці

Скачуть, витягнувши ніжки:

Ква-ква, ква-ква.

І.П. руки на поясі, ноги разом, стрибки на двох ногах, через "ручок", з просуванням вперед.

3. Тут перехожим не пройти,

Тут мотузка на заваді.

руки опущені вздовж тулуба,

підлазіння під канат (скакалку).

4. Діти стали в гурток,

Побачили прапорець.

Кому дати, кому прапор підняти?

Встали дітки до гуртка

І підняли прапорець!

ноги на ширині плечей,

Руки зі стрічками опущені,

стоячи в колі підняти руки вгору і подивитися на руки.

5. На одній нозі стривай-но

То ти солдатик стійкий.

Ногу ліву до грудей

Та дивися не впади.

А тепер стривай на лівій

Якщо ти солдатик сміливий!

ноги разом, руки довільно опущені, стоячи в колі підняти по черзі ліву ногу, руки убік, праву ногу.

6. Ось як крутиться дзига,

Прожуж-ж-тиснув і на бочок!

руки опущені, кружляють на місці, потім присідають, схиливши голову на бік, спираючись об підлогу, руки убік.

7. Роздувайся міхур,

Роздувайся великий,

Залишайся такою,

Та не лопайся.

глибокий вдих через ніс, видих через рот (одночасно показуючи руками, як надувається міхур).

Полоскання рота.

Буль-буль-буль- кличе вода,

Полоскати наш рота час.

Щоб зуби не хворіли,

Добре продукти їли.

Набери води ти в рот

Губи як замок закрий

І воду взад - вперед

Зуби нею ти помий.

КОМПЛЕКС загартування №2

(грудень січень лютий)


Обладнання:

  • Ребриста дошка
  • Канат (скакалка)
  • Килимки з гудзиками
  • Сніжинки
  • Склянки для полоскання рота

Загартовування після сну.

Лежачи в ліжку.

1. Усі прокинулися – усміхнулися

З боку на бік повернулися

Солодко-солодко потягнулися

І.П. руки вздовж тулуба - повороти на правий бік, лівий бік,

потягування по черзі на правому та лівому боці

2. Які ми добрі

Які ми гарні

руки підняти вгору

масажні рухи рук та ніг

Стало весело світло

4. Гучніше музика грай

Нас на зарядку запрошуй.

Вихід зі спальні

Повітряне гартування,

гімнастика після сну із нестандартним обладнанням.

1. Через стрибки поскачем

Доріжкою далеко,

Не зумів би навіть м'ячик,

Так підстрибнути високо.

І.П. руки на поясі, ноги разом, стрибки на двох ногах з просуванням вперед.

2. Широко розкинув гілки

Біля будинку старий клен

Вигнув спину кіт сусідський,

Фізкультуру він любить.

руки опущені вздовж тулуба, ноги на ширині плечей, ходьба ребристою дошкою.

руки піднято вгору над головою, в сторони, нахилитися, прогнувши спину, підлізти під скакалку

3. По підошві як граблями

Проведемо масаж

І корисно та приємно –

Це всім зрозуміло.

руки на поясі ходьба масажними килимками

4. І сніжинки зараз

Відлетіти хочуть від нас.

руки опущені вздовж тулуба, піднятися на шкарпетки подути на «сніжинки»

Полоскання рота

В рот води ковток візьми

Губи щільно ти стисни

Швидко щоки надувай

Водою зуби полоскай

А воду не ковтай

У раковину виливай.

потягування по черзі на правому та лівому боці

2. Які ми добрі

Які ми гарні

руки підняти вгору- масажні рухи рук і ніг

3. Ось до нас сонечко прийшло

Стало весело світло

ноги разом, руки підняти і розвести в сторони

4. Гучніше музика грай

Нас на зарядку запрошуй.

стати на ноги, ходьба на місці, високо піднімаючи ноги

Вихід зі спальні

Повітряне гартування,

гімнастика після сну з нестандартним обладнанням

1. Ми схожі на ногах

Ходьба на шкарпетках

2. І як сірий вовк, волчище

І як ведмедик клишоногий,

Ходьба по килимках з ґудзиками з високим підніманням ніг

3. Як зайчик стриб-стриб,

І лисичка шмиг-шмиг

Стрибки з ноги на ногу

ходьба по ребристій дошці,

по мішечках з піском,

4. Пробіжимо нечутно

Біг між кеглями

5. Свіжим повітрям подихаємо.

Стоячи руки вгору – вдих, опустити – видих

Полоскання рота.

Ми поїли та попили

Свої зуби забруднили

Треба крихти з них прибрати

І водою пополоскати.

Чергування ходьби мокрою та сухою доріжкою.

Ми ходили, ми скакали,

Наші ножі втомилися.

Усі ми дружно відпочинемо

І масаж підошв почнемо.

І.П. руки опущені вздовж тулуба, ходьба на місці, стрибки на меті на двох ногах. Енергійно витирають ноги, перестрибування на суху доріжку.

Ішов по доріжці крихта Антошка

Знайшов на доріжці гору горошку.

Гіркою горошини

Півню покладено.

Повторюємо 2 рази

І.П. руки довільно опущені вздовж тулуба, ходьба дома.

Руки на поясі, стрибки на двох ногах.

Руки опущені, енергійно витирають ступні ніг об суху доріжку.

Тетяна Іонова
Методи та прийоми загартовування дітей у дитячому садку

Консультація для вихователів на тему: « Методи та прийоми загартовування дітей у дитячому садку

Користь та значення всіх способів загартовування організму дітей

У наш час діти проводять багато часу за комп'ютером, рідко бувають на вулиці, нехтуючи прогулянками на свіжому повітрі та рухливими іграми, що не може не вплинути на стан здоров'я. «Тепличний»домашня дитина хворіє набагато частіше, ніж той, хто часто гуляє, займається плаванням та спортом. Сонце, повітря та вода – це все те, що потрібно для зміцнення здоров'я, особливо у ранньому віці.

За допомогою загартовуваннялюдина отримує можливість зміцнити свій імунітет, підвищити опірність організму до несприятливих факторів зовнішнього середовища, покращити терморегуляцію, зміцнити нервову систему, тобто максимально активізувати захисні сили організму.

Різноманітні методи загартовування дітейдозволяють вибирати найбільш підходящі, залежно від особливостей організму, віку дитини, рівня її підготовки, наявності чи відсутності хронічних захворювань.

Загартуваннячастіше проводиться в домашніх умовах, але і в дитячому садку існують свої методики загартовування дітей. Де б не велася дана робота, вона повинна починатися поступово та проходити систематично, оскільки загартовування- Це завжди стрес для організму. Не можна починати з різкого охолодження, спочатку потрібно обмежитися легкими процедурами, що охолоджують тіло. Якщо загартовуванняпроводиться з використанням води, її температуру потрібно поступово знижувати, починаючи з кімнатної, плавно перейшовши на прохолодну, потім холодну.

Від процедури необхідно утриматися в період, коли дитина відчуває нездужання або хворіє. Після одужання потрібно почати з обтирання та контрастного душу. Через 2-3 тижні можна починати загартуватися.

Різні способи загартовування дітейдають можливість вибирати найоптимальніший з них для кожної окремої дитини, адже організм у всіх різний. Усі способи поділяються на спеціальні та неспеціальні. Спеціальні вибираються для конкретної людини, з урахуванням її індивідуальних особливостей та можливостей. Так, наприклад, комусь більше підійде загартовування водою, А комусь велику користь принесуть сонячні ванни.

Традиційні та нетрадиційні методи загартовування дітейдошкільного віку

Існують традиційні методи загартовування дітейдошкільного віку та нетрадиційні. Традиційні ґрунтуються на поступовому звиканні до прохолоди, а пізніше до холоду. Нетрадиційні методи загартовування дітейдошкільного віку засновані на чергуванні температур: низькою та високою. У дитячихсадах намагаються запровадити нетрадиційні методи загартовування дітей, поєднуючи загартовуванняз фізичними вправами та елементами гри, оскільки це дає більший ефект, ніж звичайна загартування.

Перш ніж розпочати процедуру, потрібно створити належні для її проведення умови: забезпечити чистоту, перевірити чи відповідає вимогам температуру повітря, приготувати зручний одяг та взуття.

Традиційні способи загартовування організму дітейшироко застосовуються батьками та вихователями дитячих садків. Ці способи добре відомі та вивчені, їх ефективність та користь для здоров'я перевірені часом.

Основні методи загартовування дітейдошкільного віку – це загартовування сонцем, повітря і води. Перелічені методивважаються традиційними. Вони перевірені часом, оскільки застосовуються протягом кількох десятків років і вважаються дуже ефективними.

Методика загартовування дітейдошкільного віку водою

Загартовуванняорганізму холодною водою відноситься до найпоширенішого способу підвищення життєвих сил організму та зміцнення імунної системи. Вирішивши вдатися до цього способу загартування дитини, батьки повинні розуміти, що його називають екстремальним, що дає велике навантаження на організм, але в той же час дуже дієвим.

Методика загартовування водою дітейдошкільного віку передбачає застосування різних способів:

Умивання;

Обтирання;

Прийняття душів, ванн;

Купання у відкритих водоймах;

Обливання.

Починати загартування потрібно поступовоз легких впливів на певні шкірні покриви, після чого переходити до обтирання/обливання всього тіла. У перші дні процедур температура води повинна становити 30 градусів, наступні дні її знижують на 1 – 2 градуси і так доти, доки вона не становитиме 16 градусів.

Методики загартовування дітейводою рекомендують тим, хто часто хворіє або ослаблений після хвороби, почати з обтирання та контрастного обливання ніг. При контрастному обливанні чергується тепла та прохолодна вода (тепла температурою 36 градусів та прохолодна температурою 24 градуси). Прохолодну воду поступово знижують до 20 градусів.

Процедура вмивання має на увазі помив дітьми молодшого віку обличчя, шиї, рук до ліктя та верхньої частини грудей. У теплий сезон використовується прохолодна вода з-під крана, а в холодну пору року загартовуванняпочинається із застосування теплої води температурою 28 градусів. Кожні 2 – 3 дні температуру знижують на 3 градуси, доки вона досягне 17 градусів. Після вмивання діти обтираються рушником. Вся процедура повинна зайняти близько 2-3 хвилин.

Велику користь дитячомуорганізму приносить обливання ніг прохолодною водою. Для цього потрібна ємність об'ємом 0.5 л. Прохолодну воду ллють на теплі ноги, охоплюючи нижню частину гомілок та стопи. Вся процедура займе 30 - 40 секунд, потім обтирання ніг сухим рушником.

В основні методи загартовування дітей входить та обтирання, Яке визнано більш ефективним, ніж умивання. Для обтирання знадобиться махрова рукавиця, м'яка серветка або рушник. Вибраний атрибут змочується холодною водою, після чого з його допомогою обтирають кінцівки, масажуючи в напрямку від кистей рук до плеча. Спочатку обтирають руки, потім шию, груди, живіт, спину. На процедуру потрібно 2 – 3 хвилини. Після закінчення шкіру витирають сухим рушником, злегка масажуючи шкіру до невеликого почервоніння.

Методика загартовування дітейрекомендує прийняття душу та ванни. І та, і інша процедура показана для дітейвід 1 року і повинна проводитись через 30 хвилин після прийому їжі. У ванну набирають воду температурою 35 градусів. Висота води не повинна приховувати груди дитини. Тривалість ухвалення гартуєванни становить 10 хвилин, після цього слід контрастне обливання водою температурою 32 – 33 градуси. Процедура проводиться у прохолодній ванній кімнаті, після її завершення дитину потрібно швидко обтерти сухим рушником та одягнути.

Обливання прохолодною водою можна проводити після звичайного купання у теплій ванні або прийняття душу. Спочатку для обливання використовують воду температурою 35-36 градусів, яку поступово знижують до 26 градусів. Цю процедуру дозволяється виконувати і з немовлятами, а також з дітьми, які мають ослаблений імунітет.

Обливання можна проводити і таким способом: наповнити цебро водою температурою 35 градусів. Обливання починати з рук, ніг, із переходом до спини, грудей, голови. До кінця тижня температуру води знизити на 1 - 2 градуси, продовжуючи обливати нею дитину протягом 5 - 7 днів і так доти, доки температура води не складе 25 - 27 градусів. Після завершення процедури тіло протирають сухим рушником.

Традиційні методи загартовуваннядитини від 3 років

Методи загартовування дітейбудинки дозволяють проводити купання у відкритих водоймах під наглядом батьків. Цей спосіб надає сильний вплив на організм, тому що в ньому поєднуються три потужні фактор А: свіже повітря, вода та сонячні промені. Купання у відкритій водоймі дозволяється дітям віком від 3 років, які вже пройшли загартовуванняводою температурою 24 градуси. Тривалість процедури становитиме 5 – 8 хвилин. Здоровим дітям із міцним імунітетом дозволяється купатися у воді нижчої температури, але скоротивши тривалість купання до 3 хвилин.

У методи загартовуваннядитини від 3 років входить чергування холодної та теплої води. Даний методдопомагає зміцнити ослаблений імунітет. Для процедури знадобиться два відра з прохолодною та теплою водою. Температура холодної води вперше повинна становити 35 градусів, теплою - 40 градусів. Обливання починається з кінцівок дитини, потім поливають тіло та голову. Процедуру починають із прохолодної води, після чого відразу використовують теплу.

Яким би не було загартовування водою, воно має проводитися систематично, крім тих днів, коли дитина хворіє.

Основні методи загартовування дітейдошкільного віку: сонячні ванни

Всім відомий сприятливий вплив сонячного світла на людський організм. Особливо важливо перебувати під сонцем у ранньому віці, коли імунітет ще формується. У чому користь сонячних променів? Під його впливом дитина повною мірою отримує вітамін Д, необхідний його повноцінного розвитку. Однак надлишок або нестача сонячного світла згубно впливає на дитячийорганізм і викликає різні відхилення.

Дітям до року не рекомендується перебувати під прямим сонячним промінням, а збираючись проводити загартовуванняслід віддати перевагу не прямому, а розсіяному сонячному світлу, наприклад, більше бувати з дитиною в тіні дерев і т.д.

Дітям старше року можна загартуватисяпід час прогулянки або ігор на відкритому повітрі, але найкраще це робити вранці. Не можна допустити перегріву або шкіра обгоріла. Перші дні сонячні ванни навіть за спекотної погоди потрібно приймати в легкому одязі, а через 5 – 7 днів можна проводити процедуру з оголеним тілом. Засмагати слід у різних позах, чергуючи їх: лежачи на спині, животі, на боці. У кожному положенні лежати трохи більше 3 хвилин. Поступово час перебування під сонцем слід збільшувати. Дітям до 5 років дозволяється засмагати 10 – 15 хвилин на день, 5 – 6 років – 20 – 25 хвилин, 6 – 7 років – 25 – 30 хвилин.

Дуже корисно чергувати повітряні ванни з обливанням холодною водою. Також рекомендується поєднувати сонячні ванни із вправами, рухливими іграми або фізичною працею на свіжому повітрі.

Щоб уникнути перегріву, слід взяти з собою питну воду і за сильної спеки давати дитині пити кожні 10 хвилин. Голова під час процедури має бути захищена головним убором.

Коли слід проводити загартовування сонцем? Це питання актуальне з тієї причини, що діти та дорослі приймають сонячні ванни у різні пори року. Якщо дорослий може розпочинати процедуру з настанням теплих весняних днів, то дитину потрібно гартуватисонячним промінням влітку і тільки тоді, коли він цілком здоровий. В решту часу процедуру замінятимуть прогулянки на свіжому повітрі.

Традиційний спосіб загартовування дітей повітрям

Прийняття повітряних ванн можна з перших місяців життя дитини. Загартовуванняповітрям – один із найефективніших способів уникнути застуд та вірусних інфекцій. Крім того, дана процедура приємна дітям, оскільки перебування на свіжому повітрі у ранньому віці – це завжди радісні, позитивні емоції.

Ця процедура дуже проста, але в той же час корисна для дитячого організму. Гартуючийефект досягається у тому випадку, коли є різниця температур між повітрям та шкірною поверхнею. Традиційні способи загартовуванняповітрям використовуються з перших днів життя дитини. Один із способів – провітрювання кімнати. Температура повітря у приміщенні, де більшість часу проводить дитина, знижується на 1 – 2 градуси. Корисно робити наскрізне провітрювання, тобто влаштовувати в кімнаті протяг, відкривши вікно і двері. В осінньо-зимовий період провітрювання проводять не менше 4 разів на день, відчиняючи вікно на 15 хвилин. На цей час дитину з кімнати видаляють. Влітку в теплі дні вікно цілодобово потрібно тримати відкритим.

Сучасні методики загартовування дітейв домашніх умовах рекомендують повітряні ванни, які потрібні вже з перших днів життя дитини. Повітряна ванна - це сон на відкритому повітрі, і прогулянка, і ходьба босоніж на вулиці.

Сон на відкритому повітрі незалежно від сезону показаний новонародженим та дітям до 1 року. Одяг для немовляти повинен підбиратися відповідно до погоди, температури повітря на вулиці. Багато мам нехтують прогулянкою в морозні дні, адже взимку денний сон на вулиці подвійно корисний, тому що зимове повітря набагато чистіше, ніж літнє, адже в ньому майже немає мікробів. Гуляти найкраще в парках, лісовій смузі, далеко від дорожніх магістралей. Тривалість прогулянки залежить від температури повітря. Взимку в морозну погоду достатньо 30 хвилин перебування на свіжому повітрі, тоді як влітку цей час збільшується до 2-3 годин.

Для зміцнення організму, особливо за ослабленого імунітету лікарі рекомендують використовувати перевірені методи загартовування дітей у дитячому садку та будинкидо яких належить прогулянка. Діти з раннього віку повинні звикнути до прохолодного повітря, тільки в цьому випадку їм вдасться уникнути різноманітних застудних захворювань. Гуляти потрібно як улітку, так і взимку. Зимова прогулянка – це звичайна піша прогулянка, рухливі ігри, катання на лижах тощо. Влітку можна привчати дитину до ходьби босяком.

Для прогулянок не слід вибирати місця поблизу доріг, а також неподалік фабрик та заводів. Повітря в цих місцях забруднене, тому шкоди від таких прогулянок буде більше, ніж користі. Краще гуляти у парках, скверах, у лісі. Для прогулянки намагатися вибирати ранковий годинник, тому що з ранку повітря найчистіше.

Нетрадиційні: ходіння босоніж і полоскання горла

Нетрадиційні методи загартовування дітей у дитячому садкуспрямовані на зміцнення здоров'я, збільшення працездатності, формування рухових умінь та навичок, дисциплінованості, інтересу до здорового способу життя, зниження захворюваності у групах.

Одним і поширених методів загартовуванняє ходіння босоніж. Існує пряма залежність рецепторів стоп із організмом. Помічено, якщо постійно ходити у теплому взутті, ноги звикають до цієї температури і при охолодженні стоп починається захворювання. Якщо займатися гартуванням стоп, можна зменшити їх чутливість, отже, сприйнятливість до перепадів температур.

Загартовування стоп у дитячому садкумає на увазі ходіння по підлозі при його температурі 18 градусів. Протягом 5 днів виконується ходьба у шкарпетках, потім босоніж, починаючи з 3 – 4 хвилин на день. Поступово час ходіння босоніж по прохолодній підлозі збільшується на 1 хвилину, доки не досягне 20 - 25 хвилин. Дана процедура показана дітям різного віку.

У домашніх умовах рекомендується починати привчати дитину до ходьби босоніж влітку по земляному ґрунту, піску та асфальту. При цьому варто врахувати, що дрібні камінці, хвойні голки, шишки надають збуджуючий вплив на організм, тоді як пісок і м'яка трава заспокоюють.

Методика загартовування дітейдошкільного віку має різні форми, але в кожній із них закладено свій зміст. Так, для профілактики захворювань горла та носоглотки проводиться полоскання горла холодною водою з поступовим зниженням температури. Процедура підходить дітям старшого дошкільного віку, оскільки вони вже вміють самостійно полоскати горло. В перші дні загартовуванняберуть воду температурою 36 градусів, у наступні дні вона знижується на 2 – 3 градуси та доводиться в результаті до 10 градусів.

Нетрадиційний метод загартовування дітейраннього віку снігом

У нетрадиційні способи загартовування для дітейвключено і обтирання снігом, а також ходіння босоніж снігом. В результаті дитина отримує можливість зміцнити свій імунітет у зимовий період, виняток становлять діти з хронічними простудними захворюваннями, яким цей вид загартовування не підійде.

Під час перших прогулянок снігом дитина повинна бути в теплому взутті. Спочатку взуття знімається з однієї ноги, після чого нога ставиться на кілька секунд на сніг, потім те саме робиться з другою ногою. Коли ноги звикнуть до холоду, можна дати дитині можливість походити або побігати снігом протягом 3 хвилин. Процедуру проводити щодня, поступово збільшуючи час перебування на снігу до 5-7 хвилин.

Методи загартовування дітейдошкільного віку спрямовані на зменшення простудних захворювань, підвищення опірності організму до інфекцій та вироблення імунітету. Гартуючіпроцедури мають стати частиною життя дитини. Для кожної з них потрібна систематичність, тільки тоді вона принесе бажаний ефект. Перерва навіть на 2 тижні призведе до послаблення організму та знизить його стійкість до інфекцій.

Основні принципи та методи загартовування дітейпередбачають регулярність та поступове збільшення дозування. Тільки так можна досягти успіху в боротьбі із застудними захворюваннями.

ПОХОДЖЕННЯ СТАТТІ