Малюк-ласун. Чи можна дітям солодке? Діти та солодощі: скільки, коли, які Які солодощі можна однорічній дитині

Дитинство - чудовий та безтурботний період життя. Обов'язкове знайомство малюка із солодким неодмінно настане. І багато мам категорично проти того, щоб малюк до 3 років їв шоколад або цукерки. Дуже дарма, солодощі - це не тільки радість і усмішка, але й енергія як глюкоза для живлення нейронів головного мозку. Але все має бути в міру.

Давайте разом розберемося, з якого віку можна давати дитині цукерку та як правильно це робити.

Діти, схильні до діатезу, не потребують солодких продуктів до 2 років. Їхнє введення можливе, але пізніше і з обережністю.

Дитині до року можна давати солодке у вигляді природних цукрів. Це фрукти та лактоза маминого молока. Не слід підсолоджувати воду та кефір.

Шкідливі продукти

цукор у чистому вигляді. Краще не додавати цукор у каші, пюре. Він спотворює смак їжі, і дитина швидко до неї звикає;
карамель - це найгірший вид насолоди для зубів малюка. Також містить багато барвників, цукру;
тістечка, торти - несуть у собі велику кількість жирів, вуглеводів. Так створюється величезне навантаження для невеликої підшлункової залози, а користі ніякої;
варення, джеми – також відрізняються високим вмістом сахарози.

Курага, фініки, родзинки – не тільки продукти, багаті на магній, калій, але й мають приємний солодкуватий смак. Вони теж можуть виступати як десерт для малюка.

Зайве вживання цукру до року може спровокувати:

виникнення артеріальної гіпертонії у старшому віці;
виникнення ожиріння, метаболічного синдрому, цукрового діабету;
інші ендокринні порушення.

Психологи стверджують, що раннє привчання малюка до солодкого схоже на залежність. Було проведено дослідження, і діти, які часто отримували шоколад у дитинстві, у старшому віці не можуть відмовити собі в поїданні солодких страв.

Користь та шкода меду для малюків

Мед – дуже сильний алерген. Дітям із вираженою алергічною налаштованістю краще утриматися від його вживання.

Мед – це джерело вітамінів і мікроелементів, важливих для зростання та розвитку дитини. Має антисептичні та антибактеріальні властивості. Також мед здатний підвищувати імунорезистентні властивості дитячого організму.

Раніше бабусі радили мамі для заспокоєння малюка давати на кінчику ложку меду. У його складі є цукри, які мають енергетичний вплив на клітини, покращують міжнейронні зв'язки, є джерелом позитивних емоцій.

Коли і як правильно починати давати перші солодощі?

Як ми вже з'ясовували, дітям до року не потрібні солодощі, у жодному вигляді. Починати можна після року з зефіру чи пастили, мармеладу без цукрової присипки. Давати краще після основної страви, бажано в обід. З появою алергічних реакцій препарат виключається.

Після 3 років дитині можна починати давати солодке у вигляді тортів або тістечок. На цей момент травна система майже повністю організована і може переробити ці продукти.

Для виключення харчового отруєння звертайте увагу на термін придатності солодких виробів із білковими кремами.

Батьки самі формують харчові звички своїх дітей. При надмірному споживанні солодких страв може виникнути ризик розвитку порушення обміну речовин, що надалі призведе до ожиріння, цукрового діабету та інших ендокринних захворювань.

Намагайтеся не заохочувати дитину цукеркою. Краще зайвий раз похвалити його чи обійняти. Не формуйте у малюка харчову залежність до цукерок.

Зуби та солодощі

Артемова І. О., лікар, дитячий стоматолог: «Звичайно, дитинство без цукерок – не дитинство. Намагайтеся після з'їденого солодкого чистити молочні зубки або полоскати рот. Так можна уникнути карієсу молочних зубів».

Солодощі дітям по Комарівському: «Це не найкраща їжа для дітей Особливо вона шкідлива для зубів та апетиту. Звичайно, сильно ви не нашкодите здоров'ю, якщо дасте солодке на десерт після обіду, але між годуваннями такі ласощі краще уникати. Не тримайте вдома цукерки, не показуйте малюкові, що вони є у домі. Намагайтеся не ходити з дитиною по магазинах і не купувати за неї солодке. Якщо дитина має схильність до зайвої ваги, то від солодощів краще взагалі відмовитися».

Дитині дуже легко привчити до солодкого, тому що це приносить йому задоволення. Намагайтеся хоча б 1-2 рази на тиждень дати солодке на десерт, дотримуючись вікових рамок. При схильності до алергічних реакцій солодке необхідно виключити з раціону.

Деякі батьки категорично не дають малюкам нічого солодкого. Інші навпаки балують чадо великою кількістю цукерок та тістечок. Тож чи можна дітям давати солодке, а якщо можна то в якій кількості?

Солодощі: корисно чи шкідливо

Поняття «солодке» містить великий список продуктів, що містять у великій кількості фруктозу і сахарозу. Це кондитерські вироби, цукерки, випічка, морозиво, желе, мармелад, зефір, пастила тощо. Продукти, що містять цукру, незамінні для організму. Вони є джерелом енергії та необхідні для нормальної мозкової діяльності.

Багато ласощів крім фруктози та сахарози містять необхідні організму корисні речовини. Сухофрукти, пастилу та мармелад мають у складі легкозасвоювані вуглеводи та мікроелементи. Однак не купуйте пастилу чи мармелад яскравих кольорів. У таких продуктах багато барвників, які можуть завдати шкоди організму.

Мед взагалі є джерелом корисних речовин: мікроелементів, вітамінів, ферментів та інших біологічно активних сполук. Він має високі антисептичні та антибактеріальні властивості. У цьому підвищується імунітет, акумулюються внутрішні сили організму. Варто бути обережним при введенні в раціон меду - він є вираженим алергеном.

Крім користі для організму солодощі є сильним джерелом позитивних емоцій. Дитина радіє гарному торту на дні народження або під час прогулянки, з'їдаючи горіхи разом із мамою.

Але від використання деяких солодощів краще відмовитись зовсім:

Цукор у чистому вигляді не приносить жодної користі. Не варто його додавати в кашу, чай чи пюре для малюка. Дорослим лише здається, що дитині буде смачніше. Він звикає до прісної їжі та її смак його влаштовує.
Печиво, тістечка та пироги відрізняються високим вмістом жирів, важких вуглеводів та цукру. Вони швидко насичують невеликий організм, але не приносять жодної користі. Варто відмовитись від щоденного вживання цих продуктів, залишивши їх виключно для святкового меню.
Джеми, варення і повидло є концентрованим розчином сахарози у фруктовому соку або пюре. Користь від цих продуктів є сумнівною, а великий вміст цукру насторожує. Можна змастити тонким шаром на бутерброд, але не захоплюватися.
Цукерки можна дати малюкові лише після трьох років. Найшкідливіші з цих ласощів - карамельки та льодяники. У них багато цукру та барвників і жодної користі вони не принесуть. Якщо хочеться дати цукерку дитині, то нехай вона буде шоколадною. Шоколад містить вітаміни групи В та антиоксиданти, які зміцнюють імунітет.

Коли малюкам можна давати перші ласощі

Отже, деякі насолоди можна давати малюкам. Вони принесуть позитивні емоції і користь організму, що росте. Постає питання, коли ж дітям можна давати солодке, коли настане момент дати перші ласощі.

Перші солодощі та невелика кількість цукру можна вводити до раціону після першого дня народження.

Починати подорож світом солодких задоволень краще з фруктових мусів, приготовлених своїми руками зі свіжих ягід і фруктів. Потім можна дати малюкові скуштувати пастилу, мармелад та желейні цукерки. Після третього дня народження настає черга спробувати нежирне морозиво та тістечка з легким кремом.

Давати насолоди треба тільки після основного прийому їжі.Так він не захоче багато солодкого і не переб'є апетит, якщо дати йому ласощі між годуваннями.

чи можна дітям солодке

У принципі діти, як і всі люди, цілком можуть обійтися без ласощів. Малюк від народження знає і любить один тип «солодкості» - лактозу грудного молока. І лише батьки зі своїми звичками підсолоджують дитині чай, кашу та іншу їжу. Згодом дитина звикає до смаку солодкого і може навіть відмовитися від звичайної їжі. До того ж зайва вуглеводна їжа може призвести до захворювань щодо порушення обміну речовин (наприклад, цукрового діабету, аліментарного ожиріння) та карієсу на молочних зубках.

Діти ласуни ростуть найчастіше у батьків ласунів, оскільки саме дорослі формують харчовий стереотип у своїх дітей. Самі батьки, вживаючи багато солодкого, вважають, що й малечі це необхідно. Другою причиною виникнення дітей-ласунів є недолік уваги, яку надає дитині. Перший раз, випробувавши ласощі, малюк, недоотримуючи уваги та ласки в сім'ї, хоче отримати це із задоволенням від ласощів.

Не варто пропонувати малюкові солодощі з ранніх років, а починаючи його балувати робити це треба розумно. Не заміняти солодким своє кохання і ласку, не давати як заохочення. Чим зайвий раз дати малюкові цукерку, краще вирушити з ним на веселу прогулянку, влаштувати пустотливу гру або вирушить у цирк, а солодощі замінити фруктами та горішками.

Дитина та солодощі: вибудовуємо правильні стосунки
Перший прикорм: початок
Перші соки

Цукерки, тістечка, торти, льодяники, варення – без солодкого важко уявити дитинство дитини. І справа не тільки в позитивних емоціях, які отримують діти, ласуючи мармеладом чи морозивом, солодке є джерелом енергії. Різні смакоти, що містять цукор, також необхідні для нормальної роботи мозку. А деякі солодощі є джерелом вітамінів та інших цінних речовин. У якому віці можна давати малечі солодке?

Солодощі – поняття відносне, тому що ці продукти можуть містити різну кількість цукру чи фруктози. Однак батьки відносять і пироги, і печиво, і цукерки, і торти до однієї групи. Давати солодке дітям рекомендується після року. На першому ж році життя немовляти варто знайомити із натуральними солодощами – фруктами, ягодами.

Час для солодкого

У віці до року у дитини формуються харчові уподобання. І тільки від мами та тата залежить, які звички маленька людина засвоїть у ранньому дитинстві. Педіатри впевнені, що немовлятам не потрібна підсолоджена вода та їжа. Все тому, що немовля знайомиться з солодким з перших днів життя, вживаючи в їжу багате на лактозу грудне молоко. Підсолоджування ж кефіру, сиру чи фруктового пюре може призвести до негативних реакцій – бродінню в кишечнику у малюка.

Після року можна давати дитині цукор та солодощі, але лише в обмеженій кількості. Наприклад, цукор чи мед можна додавати до чаю. У віці до трьох років можна вживати на добу до 40 гр. солодкого, а до шести років – близько 50 грн. Щоб не зробити з малюка ласунку, не рекомендується вводити в раціон надмірно багато солодких страв, намагаючись викликати у маленького їжака апетит. Це призведе лише до того, що малюк відмовлятиметься від несолодкої їжі.

Після дванадцяти років у дитячий раціон можна вводити сухофрукти, фруктові компоти, муси, повидла та варення. Всі ці солодкі продукти необхідно давати помалу, щоб відстежити можливу алергічну реакцію. Дієтологи рекомендують знайомити із морозивом дітей після трьох років. Бажано, щоб це був звичайний пломбір без наповнювачів.

Яке солодке можна дитині

Давати мед малюкові можна лише після трьох років, тому що цей солодкий продукт є сильним алергеном. Для цукерок, тістечок, шоколаду найкращим віком стане період після чотирьох років. Все тому, що шоколад також часто провокує алергію.

В ідеалі в раціоні дитини до трьох років мають переважати корисні солодощі. Це натуральне варення, мармелад желейний. Можна купувати дітям цукерки із пектином, желатином. Головне, щоб у їхньому складі було мінімум штучних добавок – барвників, консервантів. Не завдадуть шкоди організму і зефір із натуральним складом.

Привчіть дитину до здорової харчової звички – солодке потрібно їсти лише після обіду чи вечері, сніданку, а не замість повноцінної їжі. Після вживання солодощів рекомендується чистити зубки або полоскати рот водою.

Коли можна давати дитині солодощі?

Яке маля не любить солодощі? Цукор надає і корисну дію на організм, він підвищує настрій, надає бадьорості та сил, заряджає позитивною енергією, активізує мозкову діяльність та покращує пам'ять. Однак солодкого має бути в міру, адже надмірне вживання солодких продуктів спричинить серйозні проблеми зі здоров'ям. Тому давати дитині солодощі можна лише в обмеженій кількості. Давайте розберемо, скільки солодкого можна їсти на день дітям.

Чим шкідливі солодощі для дітей

Насамперед цукор негативно впливає на здоров'я та стан зубів. Адже емаль молочних зубів ще дуже тонка, тверді тканини мають маленьку мінералізацію, а кореневі канали та отвори широкі та короткі. Це сприяє швидкому та легкому проникненню токсинів у структуру зуба. Крім того, це провокує виникнення та прогресування карієсу.

Низька частота карієсу у дітей буде за умови, що вони з'їдатимуть не більше 30 г цукру на добу. А щоб мінімізувати вплив солодкого на ясна та емаль, потрібно привчити дитину чистити зуби після кожного прийому їжі або хоча б двічі на день не менше двох хвилин.

Крім карієсу надмірне споживання цукру може викликати низку захворювань, серед яких подразнення шкіри та харчова алергія, цукровий діабет, надмірна вага і навіть ожиріння. Таке харчування порушує роботу шлунка та кишечника, серця та судин.

Через надмірне вживання солодкої їжі вага дитини може збільшитися більш ніж на 20% норми маси для даного віку. У таких малюків порушується робота нервових клітин та ендокринної системи, знижується імунітет, виникає сильне навантаження на травлення, серце та судини.

Корисні властивості цукру

Натуральні солодкі продукти, серед яких мед та варення, домашні соки та компоти, підвищують імунітет та допомагають боротися із застудними захворюваннями;
Наповнює організм бадьорістю та енергією;
Відновлює сили після фізичних та розумових навантажень, знімає втому;
Прискорює засвоєння заліза, кальцію та вітаміну В;
Підвищує настрій;
Усуває спазми та біль;
Поліпшує сон;
Захищає печінку від негативного впливу токсинів;
Стимулює мозкову діяльність, покращує увагу та пам'ять;
Зменшує апетит;
Допомагає при захворюваннях печінки та селезінки.

Норма цукру для дітей

Цукор – джерело енергії, яке легко засвоюється та насичує організм. Він чудово підходить для діток з нормальним апетитом та активним способом життя. При помірному вживанні він посилює діяльність мозку та заповнює енергію. Багатьох батьків цікавить, скільки цукерок на день та інших солодощів можна дати дитині.

Лікарі не дозволяють давати дітям до п'яти років понад 50 г цукру. Це становить п'ять чайних ложок. Рекомендоване дозування становить 30 грам. Врахуйте, що йдеться не лише про цукор у чистому вигляді. Не забувайте, що він міститься у цукерках, фруктових пюре, варення та інших продуктах. Це все слід враховувати під час годування дитини.

Окремо слід відноситися до дітей, схильних до цукрового діабету чи найближчі родичі мають дане захворювання. Обов'язково зверніться до дитячого ендокринолога, щоб визначити допустиму кількість цукру в харчуванні малюка.

Як вводити цукор у раціон дитини

Відомо, що педіатри не рекомендують вводити цукор у перший прикорм немовлят і підсолоджувати їжу для малюків до одного року. Однак і до цього віку харчування вже включають натуральний сік, розведений водою, і подрібнене печиво. У 1 рік вже можна починати вводити невелику кількість столового цукру в обмеженій кількості. Детальніше про раціон дитини до року читайте у статті про перший прикорм немовляти.

Додайте трохи продукту в каші, воду чи чай, вводьте десерти та муси зі свіжих ягід чи фруктів. Починайте з невеликої щіпки цукру або чайної ложки солодкої страви і поступово збільшуйте дозу. Будьте обережні, тому що цукор може спричинити діатез та алергічну реакцію. Якщо у крихітки з'являються висипання, почервоніння та свербіж на шкірі, часто спостерігаються окремі червоні цятки, припиніть давати солодке та зверніться до лікаря!

Для малюків до трьох років норма цукру становить 20-40 грам, в 3-5 років дозування збільшують до 50 грам, після шести років дозволяється давати не більше 60 грам цукру на добу. Крім того, важливо визначити, з якого віку можна давати дитині ті чи інші види солодощів.

Які солодощі можна давати дитині

З року починають включати до раціону звичайний столовий цукор, злегка солодку воду, натуральний йогурт, десерти зі свіжих фруктів та ягід. Як приготувати немовля фруктове пюре, читайте тут;
У 2 роки дозволяється давати натуральні солодощі, серед яких варення та джем. А ось з медом краще почекати до трьох літнього віку і не давати дитині більше двох чайних ложок протягом дня;
Після трьох років дають зефір, мармелад, пастилу та деякі східні ласощі. До речі, натуральні та східні солодощі вважаються найбезпечнішими. А натуральні вироби навіть корисні організму, оскільки вони підвищують імунітет і допомагають при вірусних захворюваннях;
Зефір вибирайте ванільний чи вершковий білого чи кремового кольору, після 4-5 років можна давати продукт із фруктовими наповнювачами. Не давайте вироби яскравих кольорів, серед яких рожевий та жовтий зефір! До таких продуктів додають барвники, ароматизатори та інші шкідливі компоненти;
Мармелад вибирайте желеподібний та м'який. Не рекомендується давати дітям жувальний тип мармеладу, оскільки він містить велику кількість барвників. Крім того, такий продукт досить жорсткий, і маленька дитина не зможе його розжувати;
До трьох-чотирьох років не можна давати дітям торти, тістечка, шоколад та інші "важкі" солодощі. Найбезпечнішими є темний та гіркий шоколад, торти та тістечка на жировій основі без вмісту крему, а також нежирні сорти морозива;
Зефір у шоколаді, молочний та білий шоколад, карамельки та льодяники не можна давати дітям до 4-5 років. Ці продукти шкідливі для внутрішніх органів та зубів. Вони не несуть ніякої користі, а карамельками і льодяниками крихітка зовсім може подавитися;
Намагайтеся давати дитині натуральні продукти без консервантів, барвників, ароматизаторів та інших шкідливих добавок.

Чим можна замінити цукор та солодощі

На запитання, чи можна дітям солодке, слід позитивно відповісти. Однак це має бути з дотриманням норми. Найбільш безпечні для дітей пастила та східні ласощі (козинаки, халва лукум, халва), вівсяне та прісне печиво, білий зефір, сухофрукти (курага, чорнослив та родзинки), темний натуральний шоколад, натуральний джем та варення, домашні компоти та соки. Іноді можна давати желеподібний мармелад, нежирні тістечка та морозиво.

Цукор чудово замінять фрукти та овочі, сухофрукти, натуральні солодкі напої та солодка водичка, мед та варення. До складу таких продуктів входить глюкоза та фруктоза, які забезпечують необхідні для організму функції цукру та заповнюють необхідну норму солодкого на добу.

До речі, ви можете природно отримувати фруктозу з фруктів і меду. Фруктоза – природний натуральний цукор, який не провокує появу зайвої ваги та не надає негативного впливу на здоров'я зубів. Вона чудово підходить для хворих на діабет, а також для активних дітей. Фруктоза тонізує та насичує організм, зміцнює імунітет та не підвищує рівень цукру в крові, знижує ризик появи алергічної реакції. Але за добу допустимо приймати не більше 30 грамів продукту! Надлишок призведе до проблем із серцем та судинами.

Серед замінників столового цукру можна зустріти очеретяний. Це нешкідливе джерело енергії, яке покращує консистенцію та смак страви. Він включає менше важких вуглеводів, ніж столовий цукор. При цьому легко засвоюється та не впливає на травлення. Крім того, до складу тростинного цукру входять калій та кальцій, магній та залізо, фосфор та інші корисні мінерали.

Багато батьків цікавляться, чи можна давати солодке дітям з алергією та цукровим діабетом. У цьому випадку важливо обов'язково проконсультуватися з педіатром, який призначить лікування, підбере правильне харчування та знайде чим замінити солодощі для малюка. Таким дітям у жодному разі не можна давати шоколад та шоколадні цукерки, льодяники та карамель. Що робити при харчовій алергії у немовляти, читайте за посиланням

Всі малюки – жахливі ласуни! Була б їхня воля, вони б харчувалися одними тістечками та цукерками. З одного боку будь-які солодощі – це швидке джерело енергії та гарного настрою, з іншого боку – їх надмірне вживання може призвести до появи алергії, порушення обміну речовин та карієсу зубів. Щоб не переступити ту грань, за якою любов до солодкого починає завдавати шкоди здоров'ю, батькам потрібно знати з якого віку можна давати дитині солодощі та які солодощі можна дитині у 3 роки та в якій кількості.

З якого віку можна давати дитині солодощі

Для організму, що росте, життєво необхідні вуглеводи, тому солодкий смак знайомий малюкові з перших днів життя. Разом із молоком матері він отримує лактозу, або молочний цукор. У молочних сумішах також міститься лактоза та мальтоза, або як її ще називають солодовий цукор. Введення прикорму розширює асортимент джерел вуглеводів. Зауважимо, що фруктові соки та пюре, як правило, не містять сахарози – столового цукру. Тому не варто підсолоджувати овочеві пюре та каші з надією, що дитина більше з'їсть. Це може призвести до збочення смаку: малюк просто відмовиться їсти несолодку їжу. В результаті пухкий малюк, що викликає розчулення у дорослих, може придбати ожиріння, цукровий діабет та інші захворювання, пов'язані з порушенням обміну речовин. Тому перш, ніж порадувати свою дитину солоденьким, ще раз запитайте себе, чи варто це робити.

До року медики не рекомендують додавати цукор для харчування дитини. Однорічним малюкам дозволяється вводити в харчування невелику кількість столового цукру та солодощів. Головне, щоб добова доза солодкого не перевищувала 40 г, а це лише 1 зефір, 2 печива чи 2-3 цукерки. Якщо дитина з'їла більше дозволеного, наступного дня слід скоротити норму або відмовитися від солодкого взагалі.

Першими солодощами можуть стати муси зі свіжих або свіжозаморожених ягід та фруктів. Пізніше можна дати спробувати малюкові пастилу, зефір та мармелад. Пригощаючи дитину зефіром, краще вибирати вершковий або ванільний, тому що в них немає штучних барвників і ароматизаторів. Вибираючи мармелад, не варто купувати «жувальних ведмедиків», яких так люблять старші дітки. По-перше, у них міститься багато барвників. По-друге, жувальний мармелад занадто жорсткий, і малюк його ковтає, практично не прожовуючи.

З 2,5 років у кашу можна додавати трохи варення. А ось солодке газування типу «Кока-коли» краще не давати малюкові до 3 років.

Які солодощі можна дитині в 3 роки

Починаючи з 3-х років, дитину можна балувати вафлями, пряниками, тістечками, нежирним морозивом, шоколадними цукерками та іншими солодощами. Кілька слів слід сказати про шоколад. Деякі батьки впевнені, що він корисний навіть для дітей. Однак не варто забувати, що в ньому міститься багато цукру та жиру, що дає додаткове навантаження на підшлункову залозу. Тому починати знайомство з усіма улюбленими ласощами слід не раніше трирічного віку, віддаючи перевагу білому та молочному шоколаду. До цього віку небажано купувати навіть глазурований зефір. Якщо у малюка проблеми із підшлунковою залозою або він схильний до алергії, кількість шоколаду для нього слід скоротити.

Улюблене дітками морозиво частково можна віднести до корисних солодощів, оскільки воно виготовлене з молока. Трирічним малюкам можна давати морозиво не більше 2 разів на тиждень по 100 гр. Продукт не рекомендований дітям з надмірною вагою, хворобами печінки, а також малюкам, які часто страждають на ангіну.

Намагайтеся не додавати цукор у кисломолочні продукти і сир, краще замініть його ягодами, родзинками або, якщо дитина не має алергії, меду. Натуральний мед сприятливо впливає на органи травлення, має протизапальні властивості та зміцнює імунітет. У той самий час це калорійний продукт із високим рівнем алергенності, у день дитині можна з'їдати трохи більше 1-2 чайних ложок меду. Якщо малюк страждає на алергію, мед слід вводити в раціон тільки з дозволу лікаря.

У три роки малюкові можна дати скуштувати різні сухофрукти. Вони солодкі, до того ж багаті на вітаміни і мікроелементи. Дуже добре, якщо вам вдасться замінити цукерки.

Давати дитині бажані солодощі найкраще на десерт чи полудень, але ніяк не перед їжею, а тим більше замість їжі. Якщо малюк зголоднів у дорозі, замість печива чи вафель спробуйте пропонувати йому яблуко чи банан.

Дитячі психологи не рекомендують давати дітям солодощі як заохочення. Якщо цукерки та інші солодощі будуть служити як «хабар» за хорошу поведінку чи допомогу по дому, малюк звикне чинити за принципом «ти – мені, я – тобі». Зрозуміло, що надалі подібне ставлення до вас чи інших дітей виявиться неприйнятним. Також не потрібно «нагороджувати» дитину солодощами за те, що вона з'їла всю кашу чи суп. У цьому випадку він почне ділити їжу на кохану та неулюблену. А вам потрібно добитися від малюка розуміння того, що їжа ділиться на корисну та шкідливу для здоров'я. При цьому улюблені солодощі швидше відносяться до другої групи. Якщо ж ви бачите, що ваш малюк починає їсти солодощі і не може зупинитися, доведеться приборкувати маленького ласуна. Печиво та цукерки завжди повинні знаходитися в недоступному для дитини місці, а краще, щоб він і зовсім не знав про їхню наявність у будинку. А ось фрукти, ягоди та овочі, навпаки, слід виставляти на найвидніше і досяжне для крихти місце.

Звичайно, ніхто з батьків не привчає свою дитину до тістечок і цукерок свідомо. Залежність від солодкого починається із спроб вирішення проблеми поганого апетиту. Стурбовані мами та бабусі починають підсолоджувати їжу або давати малюкові солодощі, радіючи, що він бодай щось з'їсть. В результаті дітки ні на що не хочуть дивитися окрім улюблених вафель, печива та пряників. Важливо розуміти, що діти, на відміну від дорослих, не мають звички їсти за розкладом. Їхній сьогоднішній апетит може сильно відрізнятися від завтрашнього. Педіатри впевнені, що добровільно голодуючих дітей просто не існує, тому якщо дитина відмовляється від їжі, швидше за все, вона просто ще не встигла зголодніти. Немає необхідності змушувати його їсти, а тим більше заміняти суп цукерками.

Здоров'я дітей – у руках батьків. І якщо вони знають, які солодощі можна дитині на 3 роки, від цього залежить, наскільки корисним буде харчування їхнього чада. У той же час не варто позбавляти свою дитину задоволення та повністю виключати солодке з її раціону. Вони дарують радість і всі дітки з нетерпінням чекають від батьків смачного подарунка.

Солодощі: корисно чи шкідливо

Але від використання деяких солодощів краще відмовитись зовсім:

Цукор у чистому вигляді не приносить жодної користі. Не варто його додавати в кашу або пюре для малюка.Дорослим лише здається, що дитині буде смачніше. Він звикає до прісної їжі та її смак його влаштовує.
Печиво, тістечка та пироги відрізняються високим вмістом жирів, важких вуглеводів та цукру. Вони швидко насичують невеликий організм, але не приносять жодної користі. Варто відмовитись від щоденного вживання цих продуктів, залишивши їх виключно для святкового меню.
Джеми, варення і повидло є концентрованим розчином сахарози у фруктовому соку або пюре. Користь від цих продуктів є сумнівною, а великий вміст цукру насторожує. Можна змастити тонким шаром на бутерброд, але не захоплюватися.
Цукерки можна дати малюкові лише після трьох років. Найшкідливіші з цих ласощів — карамельки та льодяники. У них багато цукру та барвників і жодної користі вони не принесуть. Якщо хочеться дати цукерку дитині, то нехай вона буде шоколадною. Шоколад містить вітаміни групи В та антиоксиданти, які зміцнюють імунітет.

Коли малюкам можна давати перші ласощі

Мамам на замітку!

Дівчатка привіт! Сьогодні я розповім вам, як мені вдалося прийти у форму, схуднути на 20 кілограмів, і, нарешті, позбутися жахливих комплексів повних людей. Сподіваюся, інформація виявиться для вас корисною!

Перші солодощі та невелика кількість цукру можна вводити до раціону після першого дня народження.

чи можна дітям солодке

У принципі діти, як і всі люди, цілком можуть обійтися без ласощів. Малюк від народження знає і любить один тип «солодкості» — лактозу грудного молока. І лише батьки зі своїми звичками підсолоджують дитині чай, кашу та іншу їжу. Згодом дитина звикає до смаку солодкого і може навіть відмовитися від звичайної їжі. До того ж зайва вуглеводна їжа може призвести до захворювань щодо порушення обміну речовин (наприклад, цукрового діабету, аліментарного ожиріння) та карієсу на молочних зубках.

«Хай живуть тістечка!
Будь-які! Різні!
Листкові, пісочні,
Хрусткі та соковиті.
Сирні ватрушечки,
Калачики та плюшечки.
І з маком пиріжки!

Сергій Міхалков

Всі без винятку діти - справжні ласуни! Вони готові вдень і вночі поїдати всякі солодощі і часто заради однієї цукерки згодні піти на поступки. Наприклад, з'їсти тарілку каші або забрати за собою іграшки.

Проте більшість батьків намагаються обмежити кількість солодкого у дитячому раціоні. Адже його надлишок у ранньому віці часто призводить до різних захворювань, а також погано позначається на стані зубів.

І все ж таки не варто зовсім позбавляти дитину задоволення від поїдання «смаків»! Дітлахам просто необхідно поповнювати запаси енергії, яку вони витрачають під час активних ігор, а також живити клітини головного мозку. З цим завданням чудово справляються солодощі, але якщо ви даєте їх своїй дитині, то слід дотримуватися деяких правил.

Правила вживання солодкого:

Солодке можна їсти лише після їжі. А потім потрібно обов'язково пополоскати рота або почистити зуби.
Не робіть із солодощів заборонений плід, інакше малюк ще більше захоче «хоч одну цукерку».
У гостях як виняток дозволяйте з'їсти солодке частування.

А тепер давайте з'ясуємо, які ласощі корисні для дітей та чому.

Зефір та пастила

Ці солодощі сміливо можна давати малюкам від 2 років, оскільки вони вважаються найбільш нешкідливими для організму, що росте.

Агар-агар, який витягують із червоних водоростей, багатий на йод, залізо і кальцій.

Зефір (як і пастила) виготовляється з фруктового пюре, цукру та яєчних білків. Найніжнішу повітряно-кремову форму він набуває за рахунок таких природних загусників, як агар-агар, желатин або пектин. А ось рослинні та тваринні жири, ароматизатори та синтетичні барвники до складу зефіру не входять, тому він легко та швидко перетравлюється.

Відомо що пектинчудово виводить шлаки та токсини з організму, знижує рівень холестерину та покращує обмін речовин. Агар-агар, який витягують з червоних водоростей, багатий йодом, залізом та кальцієм. А желатинпозитивно впливає на волосся, шкіру, м'язи та судини дитини.

Мармелад

Ще одна улюблена дитяча насолода — це мармелад. За складом він дуже схожий на зефір, тому що в нього теж входять природні загусники желатин, пектин або агар-агар. В іншому мармелад складається з фруктових соків, сиропів та цукру.

Ці ласощі вважають легкими і дієтичними. Його можна давати дітям починаючи з 2 років, оскільки в ньому немає жодних шкідливих добавок та жирів.

А ще малюки дуже люблять такий різновид мармеладу, як жувальні желейні цукерки. Вони густіші та щільніші за рахунок додавання бджолиного воску. Зараз такі цукерки випускають у вигляді різних фігурок чи звірят, з додаванням натурального соку та вітаміну С.

Шоколад

Педіатри рекомендують відкласти знайомство із шоколадом до віку 4-5 років. Дітям слід давати молочний та білий шоколад, А от від чорного краще відмовитися. Адже в останньому міститься найбільше какао-порошку, а в деяких дітей на нього буває алергія.

І все ж шоколад — це корисні ласощі! Його рекомендують їсти школярам під час іспитів, щоб позбутися стресу, а також для покращення імунітету після хвороби. Адже в ньому містяться антиоксиданти, які дозволяють протистояти різним інфекціям, позитивно діють на імунну систему та обмін речовин.

Безе

До складу безе входять лише цукор та яєчний білок, а тому воно абсолютно безпечне. Його принадність полягає в тому, що його легко можна приготувати вдома: досить просто збити в круту піну інгредієнти і запекти в духовці у вигляді невеликих тістечок.

А якщо ви простежите і не перетримаєте цю смакоту в духовці, то всередині вийде м'яка маса. Прямо як жуйка, тільки корисна!

Сухофрукти

Всім відомо, що сухофрукти корисні і для дорослих, і для дітей. У них дуже багато вітамінів та мікроелементів, вони стимулюють роботу серцево-судинної системи та шлунково-кишкового тракту.

Якщо сухофрукти виглядають красиво, яскраво та ідеально рівно, то в них, напевно, додали якусь «шкідливість».

Ізюм, курага, інжир, чорносливсаме такі сухофрукти можна давати дітям вже з 2 років. Причому зверніть увагу на їхній зовнішній вигляд: вони повинні бути природними та невигадливими. Якщо ж вони виглядають красиво, яскраво та ідеально рівно, то в них, напевно, додали якусь «шкідливість».

А ось що не слід купувати дітям, то це цукати. У них багато цукру та мало корисних речовин. До того ж їх роблять із екзотичних фруктів, на які у дитини може виникнути алергія.

Що ще можна віднести до «правильним» солодощам? Це морозиво, зроблене з якісного молока, варення та джеми, мед. Все це можна давати помалу малюкам, якщо у них немає алергії на щось.

А от шкідливі солодощі- це всілякі карамельки, льодяники, цукерки-шипучки, жуйки, солодке газування та інші марні продукти. Туди додають купу ароматизаторів та штучних барвників, а от харчова цінність у них відсутня.

Отже, можна дійти невтішного висновку, що солодке у великих кількостях шкодить дитячому здоров'ю, проте не варто зовсім захищати своє чадо від улюбленого тістечко-мороженого. Важливо навчити дитину правильно вживати улюблені ласощі та вибирати тільки найкорисніші з них.

Усі діти люблять солодке. Цей факт не викликає сумнівів. Сумніви у думаючих і відповідальних батьків викликає питання, а чи не зашкодить дитині насолода. Коли шоколад та інші ласощі можна вважати корисними, а коли вони шкодять здоров'ю малюка, розповідає відомий педіатр та автор книг та статей. Євген Комаровський.

Чому діти люблять солодке?

Привабливий для дітей смак шоколадкам, цукеркам, тістечкам та печінкою надає цукор, який є розчинним вуглеводом. Вуглеводи бувають різні: моносахариди – глюкоза, фруктоза містяться у солодких фруктах та дисахариди – лактоза та власне сахароза (той самий цукор, про дію якого так турбуються батьки).

Будь-який вуглевод, потрапляючи в організм людини, після тривалого ланцюжка хімічних реакцій зрештою перетворюється на моносахарид – на глюкозу. Дитина активно росте, багато рухається, їй потрібно більше енергії, ніж дорослому. А глюкоза і є – джерело енергії. Крім того, глюкоза потрібна організму для синтезу ферментів та гормонів. Дитина після цукерки почувається бадьоріше та веселіше, у неї підвищується настрій і це не просто так. Він отримує додаткову енергію, зрештою він отримує задоволення від улюбленого смаку, а задоволення - це вироблення ендорфінів, так званих гормонів щастя.

Однак батьки повинні розуміти, що вуглеводи містяться не тільки в цукерках, а й у крупах, фруктах, овочах, м'ясі, молоці. А тому питання, звідки малюк отримуватиме енергію, не таке однозначне. Батьки знають, що тарілка вівсяної каші корисніша за цукерки, але від каші задоволення буде не тим.

Ось і доводиться мамам і татам «балансувати» між міркуваннями здорового глузду та природним бажанням принести чаду задоволення, порадувати його.

Можлива шкода

Нестача вуглеводів шкодить дитині не менше, ніж їх надлишок. Якщо зовсім позбавити дитину вуглеводів, то в неї дуже зміниться обмін речовин.Можуть виникнути проблеми із синтезом ферментів та гормонів. Енергетичний запас дитини значно нижчий, ніж запас дорослої, а енергії для зростання, активності і навіть мозкової діяльності потрібно значно більше.

Надмірне ж споживання солодощів, а, відповідно, і вуглеводів, що призводить до зростання жирової тканини, може початися дитяче ожиріння. Якщо обмін речовин змінюється у бік перевищення вуглеводів, може розвинутися цукровий діабет.

Незважаючи на те, що ця думка десятиліттями підтримується лікарями, переконливих доказів взаємозв'язку між солодким та цукровим діабетом поки що немає.

Найреальніша шкода від солодощів для дитячого організму – потенційний карієс.Мікроби, що населяють ротову порожнину, дуже люблять глюкозу, активізуються і починають руйнувати емаль зубів. Кишечник дитини теж не залишається байдужим - велика кількість солодощів викликає в ньому процеси бродіння, а це збільшує ризики розвитку алергічної реакції.

Незважаючи на лякаючі заяви численних фахівців у галузі харчування та дитячого здоров'я, каже Євген Комаровський, шкода від солодкої для дітей значно перебільшена. Підшлункова залоза, що відповідає на вироблення інсуліну та вуглеводний обмін, у дітей куди здоровіший і сильніший, ніж підшлункова дорослих. Тому велика кількість солодкого більше небезпечна для мам і тат, ніж для їхнього чада, хоча зловживати, звичайно ж, не варто.

Як правильно давати дитині солодке?

Відучити від солодкого теоретично можна, каже Комаровський, але не треба. Адже в житті дитини вистачає ситуацій, коли потреби в енергії у організму, що росте, підвищуються в рази. Це може бути початок відвідування дитячого садка, і період іспитів у школі, і відповідальні змагання, і підготовка до творчого конкурсу. У цей час дитина витрачає енергію стрімкими темпами. Цукерка, тістечко, які мами та тата куплять у цей момент і дадуть своїй дитині, на шкоду не підуть однозначно.

У період хвороби, коли у малюка піднімається температура, енерговитрати також виростають, а тому ложка варення, шматочок шоколаду – це також свого роду ліки. Але якщо дитина веде переважно домашній спосіб життя, не займається спортом, вільний час проводить біля комп'ютера чи телевізора, насолоди краще максимально обмежити, оскільки вуглеводи та малоактивний спосіб життя несумісні, стверджує Комаровський.

Декілька слів про шоколад

Білки, які містяться в бобах какао, з яких роблять шоколад, часто викликають у дітей алергію. Але чим старша дитина, тим менша ймовірність алергічної реакції. Євген Комаровський не рекомендує давати шоколад дітям віком до 2 років.А після цього віку можна починати вводити шоколад у раціон невеликими шматочками, дотримуючись міри. Максимальна кількість шоколаду для дитини 3 років – не більше 25 грамів.

Для дітей не варто вибирати гіркі сорти шоколаду, в яких вміст какао вище, краще віддати перевагу молочному шоколаду. І какао-напій, і шматок шоколадки – це калорійні продукти, а тому давати їх слід з позиції здорового глузду і відповідно до принципу енерговитрат – якщо у чада є навантаження (фізичне та мозкове), то можна його побалувати цими ласощами, якщо навантаження немає краще дати компот, морс, кисіль.