Буває так, що зовсім опускаються руки. Немає сил та бажання себе мотивувати, дивитися відео та читати статті, як досягти успіху. Весь тиждень чекаєш на вихідні, віддаючи всі сили роботі, а коли ці вихідні нарешті прийшли, то сили остаточно залишають. Хочеться просто дивитися в монітор та гортати стрічку з котиками. Закутатись у плед, є шкідливу їжу та плакати. Фоном в голові звучить лише одна лише думка: «Чому в мене нічого не виходить?». І сил немає навіть на те, щоб роздратуватися, щоб підняти себе з ліжка і вийти на вулицю.
До цього були пошуки себе, своєї реалізації у житті. Моменти натхнення досвідом людей, які досягли успіху. І здається, що це так просто, адже якщо у них вийшло, значить, вийде і в мене. Потрібно просто вірити в себе і діяти. Ви будуєте плани, і в цих планах ви успішні, щасливі, вам шалено подобається та справа, якою ви займаєтеся. У вас багато грошей і можете подорожувати світом тоді, коли вам цього хочеться.
І здається, що вже немає нічого, щоб ви не спробували зробити: займалися фотографією, закінчили курси стилістів-візажистів, вчилися писати статті, що продають, займалися ораторським мистецтвом, відкривали магазин з продажу речей з Китаю, варили мило, шили, в'язали, качали прес і сідниці, записували відеоуроки і т.д. Але все виявилося не те, а в повітрі зависло питання «Що мені робити?», на яке немає відповідей, а є лише розпач і порожнеча.
Ресурсний стан.
Неможливо приймати рішення та діяти, коли перебуваєш у пригніченому стані. Ми звикли, що на наш настрій впливають зовнішні чинники: атмосфера в робочому колективі, неприємна фраза, сказана на нашу адресу, погодні умови чи атмосферний тиск. Але хороша новина в тому, що своїм станом можна керувати усвідомлено. Просто необхідно переключити мозок із одного стану на інший. І ось один із простих способів.
Приділіть собі п'ять хвилин, знайдіть місце, де зможете побути в тиші. Вимкніть телефон на цей час, нехай вас ніщо не відволікає. Згадайте найяскравіший момент із життя, коли ви чогось дуже хотіли, зробили, і у вас все вийшло. Не поспішайте, дайте собі час. Ви обов'язково згадаєте такий випадок. Згадайте, що ви відчували тоді. Хто був поряд із вами? Що вам говорили чи що ви чули довкола себе? Можливо, ви навіть згадаєте, у що ви були одягнені та які запахи були довкола.
Пориньте у цей яскравий спогад, переживіть його заново. Про що це стан для вас?Радість, щастя, натхнення, ейфорія, трепетна ніжність, сонячний спалах або нескінченний потік усередині – це ваш ресурсний стан.
Зауважте, що змінилося у вашому тілі і запишіть свої спостереження:
- Внутрішнім поглядом подивіться своє тіло і відчуйте, де у тілі «знаходиться» це ваш ресурсний стан, і покладіть туди руки. Поєднайтеся з цією частиною тіла, насолоджуйтесь цим станом. А якого воно кольору для вас? Увімкніть уяву та купайтеся в цьому кольорі.
- Зверніть увагу, що змінилося у тілі. Де воно стало більш легким та розслабленим? Уважно досліджуйте все тіло від ніг до верхівки. Запишіть собі ці спостереження.
- Зауважте, що змінилося у вашому диханні. Наскільки легше стало дихати і як ви дихаєте, животом чи грудьми, на який рахунок ви робите вдих та видих? Наприклад, робите вдих і вважаєте 1, 2, 3, 4, потім видих - 1, 2, 3.
- З яким запахом у вас асоціюється цей стан? Це може бути запах квітів чи свіжого повітря після грози. Дайте простір своєї фантазії, спостерігайте за першими асоціаціями і поринайте в цей запах, огортайте себе ним.
- Який смак має ваш ресурсний стан? Може, це смак шоколаду чи свіжої джерельної води?
Особливо звертайте увагу, як змінюються відчуття в тілі і як змінюється дихання у стресових ситуаціях, і усвідомлено вмикайте свій ресурсний стан: покладіть руки на ту ділянку тіла, де ваш стан знаходиться, залийте його своїм кольором, розслабте тіло в певних ділянках, які ви відзначили при дослідженні, підлаштуйте подих під свій рахунок і додайте запах та смак.
Для того, щоб ви могли швидко входити в цей стан, потрібно напрацювати нову навичку.
Протягом кількох днів усвідомлено вмикайте ресурсний стан, і згодом ви помітите, що у вас це навчається все швидше та простіше, без попередньої підготовки та в будь-якому місці.
І ось, коли ви спокійні, врівноважені та наповнені енергією, можна приступити до наступного кроку.
Ціль.
Щоби щось отримати, треба чітко знати, що ви хочете. Це має бути реальна мета. Якщо ваше бажання велике, і для його реалізації необхідно кілька років, то можна розбити його на менші цілі. І тоді все стає можливим, ваша мета стає реальною.
Не хвилюйтеся у тому, що «а раптом це моя мета!?».
У будь-якому випадку, ви залишаєтеся у виграші:
а) ви отримаєте нові навички та досвід, а це безцінно;
б) ви познайомитеся з новими та цікавими людьми;
в) ви точно дізнаєтеся, що ця мета не ваша і сміливо приступите до нової.
Тому що можна роками побоюватися почати щось нове лише від страху – «А що, якщо це не моє?». А можна за кілька місяців розібратися, ваше чи ні, більше не витрачати на цей час і сили і приступити до пошуку нової справи, яка надихатиме вас і приноситиме задоволення.
Запитання: «Навіщо мені це?»
Коли ви визначилися з метою, запитайте себе: «Навіщо мені це?».
Це дуже важливе питання, приділіть йому час. Візьміть аркуш паперу і в спокійній обстановці пишіть все, що вам буде відповідати.
Що зміниться у вашому житті, коли ви досягнете бажаного?
Як ви змінитеся?
У чому будуть ці зміни?
Чи зміниться ваш характер, ваші особисті якості?
Чого ви навчитеся, а що ви маєте та вмієте зараз?
Як це вплине на вашу родину, ваших знайомих, на всіх людей навколо вас?
Можливо, ви побачите не просто мету, а вашу місію. Як би тоді звучала ваша місія? Опишіть її кількома словами.
Коли ти знаходиш свою місію, то отримуєш нескінченне джерело енергії. Більше немає необхідності примушувати себе щось робити, а робиш тому, що це дуже подобається. Усі перешкоди по дорозі стають простими завданнями, які можна вирішити.
Зверніть увагу, якими словами ви описували свою мету. Іноді за простим словом та бажанням стоїть щось більше, ніж ми звикли бачити. За метою заробити багато грошей варто бажання бути вільним і принести користь собі, своїм рідним, людям, які взаємодіятимуть з вами. За метою зустріти кохання варто бажання ділитися коханням, близькістю та своєю ніжністю – стати джерелом кохання та натхнення. А за метою здобути освіту є велике бажання вчитися, активно діяти, набувати нового живого досвіду.
Уважно подивіться свої слова, якими ви описували свою мету. Якщо вони описують фіксований стан: "кохання", "гроші", "освіта" "подяка", то подивіться на них по-новому, на те, які дії стоять за ними: "любити", "навчатися", "дякувати" і і т.д.
Зробити перші кроки.
Коли є мета-місія, необхідно зробити перший крок. Робіть невеликі кроки, ті, які вам під силу. Зважайте на все: умови вашого життя, ваш розпорядок дня, ваші можливості. Тоді ці кроки будуть комфортними та легкими для вас. І ви крок за кроком наближатиметеся до своєї мети.Варто розпочати їх робити негайно, одразу, у найближчі кілька днів. Щоб ваша мета не тьмяніла, і енергія, яку ви розкрили, прокладала вам шлях вперед. Адже так приємно бачити результати своєї роботи, це надихає.
Це можуть бути абсолютно прості та здійсненні кроки.
Знайти інформацію в інтернеті про навчальні курси.
-Купити корисну книгу і почати її читати.
-Запитати знайомих, які мають необхідний вам досвід, що і як вони робили.
-Скласти план свого просування або знайти спеціаліста, який допоможе вам у формулюванні вашої мети та ваших справжніх цінностей.
Бувають періоди підйомів та спадів, але головне – не зупинятися та шукати, приймаючи все у своєму житті як безцінний досвід. І ви обов'язково знайдете свою улюблену справу, можливо, в такому місці, в якому навіть не думали знайти. Не здавайтеся, будьте сміливими та шукайте.
Думка редакції може збігатися з думкою автора.
У разі проблем зі здоров'ям не займайтеся самолікуванням, проконсультуйтеся з лікарем.
Подобаються наші тексти? Приєднуйтесь до нас у соцмережах, щоб бути в курсі всього найсвіжішого та найцікавішого!
Що таке ресурсний стан?
Ресурсний стан – це фізичний стан, а й думки, емоції, почуття. Це гармонійний, збалансований, легкий стан. Це потік, енергія, натхнення, наснагу, довіра, ефективність, швидкість, витривалість, краса. Це внутрішні ресурси. Стан тіла, розуму та душі.
Для мене це виражається так.
- Тіло: енергійна, підтягнута, здорова, легка, активна, витривала, гарна.
- Розум: ефективна, проактивна, швидка, позитивно мисляча, креативна, гнучка.
- Душа: вірю в себе, вірю в інших, довіряю Всесвіту, люблячий, натхненний, натхненний, душа співає.
Які дії дають мені ресурс?
- Для тіла – гарний сон, тренування, прогулянки, танці, питний режим, гарне харчування.
- Для розуму - навчання новому, читання літератури, коуч-сесії з клієнтами, втілення нових ідей.
- Для душі – медитації, подяка, дихальна техніка, афірмація, успішні коуч-сесії, особисті успіхи.
Є один важливий нюанс, дія, що дає ресурс, має подобатися.
Зовнішні ресурси
Крім внутрішніх, існують ще й зовнішні ресурси. Зовнішні ресурси – додаткові. Це можуть бути гроші, час, люди, інформація, місця. Вони можуть як давати ресурс, і забирати.
Наприклад, спілкування з дитиною, якщо воно легке, на задоволення, воно дає ресурс. Якщо вам складно спілкуватися з дитиною, вона примхлива, не слухняна, не йде на контакт, це забиратиме вашу енергію, а значить, і ресурс. Гроші, їхня наявність може давати ресурс, їхня відсутність – забирати. Час, наявність часу дає ресурс, його нестача – забирає.
Хто чи що сьогодні допомагає вам бути в ресурсі?
Якщо у вашому оточенні є люди, спілкування з якими «висмоктує» вашу енергію, намагайтеся знизити це спілкування максимально. Якщо можливо, зовсім перестаньте спілкуватися. Якщо ні, вигадайте свою стратегію спілкування, яка дозволить зберігати вашу енергію, а не зливати її.
Потреби
Крім ресурсів є ще потреби. Потреби бувають різні та кількох рівнів. Задовольняючи свої потреби, ми стаємо особистістю, яка здатна віддавати. Таким чином, піклуватися про себе – це наш перший обов'язок перед людством.
Потреби змінюються і ускладнюються з розвитком особистості. Коли задоволені первинні потреби, фізіологічні, та потреба у безпеці, тоді ми можемо подумати про кохання та пошану, про розвиток себе, як особистості, про гармонію та красу, а також про реалізацію своїх цілей. Коли ми розвиваємо та задовольняємо свої потреби, ми створюємо собі ресурсний стан.
Коли на сесії ми з коучем пропрацювали моє колесо балансу потреб, то стало видно, що мене підтримує, а що тягне ресурс. Підтягуючи сфери, що «тягнуть», ми створюємо собі більше ресурсу, а значить більше підтримують сфер. Більше досягнень, більше розвитку, більше результатів у житті.
P.S. Ще раз величезна подяка Юлії Боровик за цей курс!
Хочете завжди бути в тонусі, бадьорком згортати з десяток гір, робити три героїчні вчинки на день і встигати всюди? Тоді вам потрібно знайти і витягнути із закутків пам'яті ресурсний стан. Не знаєте, що це таке? Читайте далі.
Напевно, у вас не раз виникали такі думки:
«Усі ці поради щодо саморозвитку кльова штука, і я б хотіла почати їм слідувати, але у мене просто немає сил (настрою, бажання, «критичні дні» настали тощо). Добре говорити про все це, коли ти в нормі. Але коли ковбасить, то нічого не хочеться і не виходить. Тож не для мене…»
А ось інший приклад. Під новий рік дуже багато людей будують плани на майбутнє. Як вони, нарешті, займуться своїм здоров'ям, вивчать цю рису англійську, схуднуть гідно, почнуть бігати вранці, винесуть ялинку - ось це все.
Знаєте чому саме під новий рік з'являються такі думки? Все просто. У цей час усі готуються до свята, яке з раннього дитинства у всіх асоціюється з радістю чекати на подарунки.
І навіть ставши дорослими, ми продовжуємо чекати від цього свята подарунки - якраз усякі ось ці ось корисності та позитивні хотілки.
Адже це справжній подарунок - стати здоровішим. Правильно? Або ось мову вивчити, нарешті. Теж подарунок. А вже про схуднути взагалі мовчу. Мрія просто!
Але чому ми не чекаємо на все це в інший час? Та тому, що у новий рік усі люди налаштовані на хвилю радості та очікування. Ця хвиля підхоплює всіх-всіх і автоматично обдаровує натхненням.
А в інший час такого просто не відбувається. Тому що немає єдиного пориву.
Ось про це натхнення ми й поговоримо сьогодні. Тому що це не що інше, як ресурсний стан.
Якщо говорити просто, то ресурсний стан - це коли вам все по кайфу і все у вашому житті ніщо.
Самопочуття відмінне, настрій прекрасний, кохана людина під боком, робота - мрія, начальник - лапочка, справи робляться самі собою, грошей сто п'ятсот мішків стоїть у коридорі, аж подіти нікуди.
І головне – ви всім на світі задоволені та щасливі.
Здорово, правда? Ви думаєте, що це не для вас? І у вас ніколи такого ресурсного стану не було? Ви помиляєтесь. Або просто забули. Кожен з нас мав такі ресурсні стани і не раз. Особливо у дитинстві.
Насправді ресурсний стан – це досить рівне і спокійне відчуття. Без цих щасливих соплів і невгамовного захоплення.
Це відчуття, коли ви впевнені у собі, відчуваєте енергію в тілі достатню, щоби взятися за будь-яку справу. Ви зібрані, відчуваєте себе добре і бадьоро, а в голові не крутиться пластинка тривог і побоювань, що заїла, з будь-якого приводу.
Ось що таке ресурсний стан.
Насамперед вам потрібно згадати цей ресурсний стан. Як я вже казав, воно було в житті в кожного і неодноразово.
Може це ваш перший поцілунок, чи перша вдала спроба проїхати двоколісним велосипедом. Може це перемога у шкільних змаганнях чи вперше самостійно приготований суп.
Можливо вступ до інституту. Може просто лежання на березі моря під променями лагідного сонечка, і вся відпустка ще попереду. А може, вдала покупка, яка вам справді підійшла і добре носилася.
Розумієте у чому фішка? Згадайте будь-яку таку подію з життя, коли ви відчували радість та задоволення. Коли людина відчуває радість – це вже ресурсний стан, навіть якщо при цьому у нього не все гаразд із грошима чи ні впевненості у завтрашньому дні.
Алкоголь та інші речовини не рахуються! Від цього люди теж відчувають радість і задоволення, але ж ви все розумієте…
Навіщо згадувати події минулого? Тим більше, що багатьох вони заганяють у сум-тугу та ностальгічні соплі.
Завдання в тому, щоб не скотитися в цю ностальгію, а взяти з минулих радісних подій той заряд позитивної енергії, що в них був колись. Взяти, притягнути сьогодні і використовувати за призначенням.
Як це зробити? Розповідаю.
Отже, ви згадали якусь подію з минулого, яка колись вас тішила і принесла добрий заряд позитиву. Ви навіть можете не пам'ятати всі подробиці.
Більше того, ми взагалі не пам'ятаємо, як воно було реальним насправді. Так уже влаштований наш мозок. Будь-який спогад він не зчитує, як із аркуша, а щоразу заново збирає з образів, що сидять у нашій голові.
Але не відволікатимемося. Ви згадали, як уперше закохалися. «По-справжньому», чорт забирай! До жарких мурашок по всьому тілу і «ось-це-він-то-най-принц-на-коні-білий-негідник»!
Згадали? Чи не? Не вистачило на всіх принців? Хм… Ну, хай буде тоді щось простіше і не таке хвилююче.
Скажімо, поїздка до моря, безтурботне валяння на пляжі та поїдання немитого винограду прямо з кісточками. Згадали? Прекрасно!
Ваше завдання знову відчути той момент в емоціях і тілесних відчуттях. Ну, з емоціями зрозуміло – вас наповнювали радість та задоволення. Про це ми вже говорили. Найважливіше навіть не це, а саме тілесні відчуття.
Закрийте очі.
Спробуйте згадати у відчуттях, як ви лежите на підстилці або просто на піску. Як лагідний теплий вітер обдуває ваше тіло.
Прислухайтеся - ось легкий прибій шелестить мушлями, а може навіть хвилі шиплять, набігаючи на берег.
Вдихніть глибоко і відчуйте знову незабутній запах морських водоростей.
Подивіться довкола, на море, на далекі гори, на яскраве сонце, на інших відпочиваючих.
Відчуйте, як сонце припікає шкіру. Настав час ще раз намазатися захисним кремом.
Згадали? Відчули? Ось ці спогади і почуття тепер уявіть, як картинку, що завмерла, щось на зразок кольорової та об'ємної фотографії, але зі звуками і запахами одночасно.
Тепер вам потрібно помістити це зображення на вашому віртуальному екрані. Нагадаю, що очі у вас заплющені. Ви бачите темний екран і водночас вашу об'ємну картинку спогаду. Тепер помістіть цю картинку в будь-яке місце на вашому віртуальному екрані. Там, де вам найбільше захочеться. Запам'ятайте це місце.
Тепер розплющуйте очі. Всі! Перший етап закінчено. Як кажуть НЛПери, ви створили «якір».
І коли вам потрібно буде знову зарядитися позитивом і включити той самий ресурсний стан, то ви просто прикриваєте на кілька секунд очі, знаходите на темному віртуальному екрані вашу збережену картинку і на кілька секунд занурюєтеся в неї.
Як це робити – зовсім не важливо. Вигадайте самі. Можете "пірнути" в неї, можете притягнути з екрану до себе ближче і помістити її поруч або запхати всередину тіла - на ваш вибір.
Не засмучуйтесь, якщо візуалізація - не ваш коник. Так, є люди візуали, є аудіали, кінестетики. Це все зовсім не важливо.
Якщо вам ближчий звуковий супровід, то будуйте картинку на основі звуків. Якщо тактильність для вас все, то відповідно прив'язуйте до образу більше тілесних відчуттів.
Наскільки влучним вийде образ, теж не важливо. Як я вже казав, ми не пам'ятаємо точно те, що було в реалі. Багато чого ми вигадуємо наново, хоч і не помічаємо цього. Так що не морочіться про точність. Головне, щоб образ вам подобався і точка.
Якщо з пам'яттю зовсім погано, можете придумати собі «спогад».
А що так можна було?
Так можна. І це також працює, повірте. Придумайте радісну та приємну подію. Але тільки постарайтеся так само прив'язати сюди всі почуття: зір, слух, дотик, нюх і можна навіть смак. Чим більше деталей, тим краще.
Скільки разів потрібно згадувати ресурсний стан?
У всіх по різному. З першого разу взагалі мало у кого виходить створити повноцінний образ. Але якщо попрактикуватися, то вп'яте-шосте він стане досить сильним і яскравим, щоб почати з ним ефективно працювати.
На початку цієї практики корисно згадувати ресурсний стан 5 – 6 разів на день. Намагайтеся перебувати в ньому стільки, скільки можете. Потім, коли вже натренуєтеся, входитимете в нього за лічені секунди, і цього буде достатньо, щоб воно у вас включилося.
Ресурсний стан можна змінювати. Якщо вас щось не влаштовує у спогаді, то ви можете легко це скоригувати. І байдуже, що це буде не зовсім правда. Це не відіграє ролі зовсім. Якщо вам подобається так, то нехай буде так.
Що робити із ресурсним станом?
Використовувати, зрозуміло! Як тільки відчули, що видихаєтеся, справи не ладнаються або з самого ранку немає сил розпочати новий день, так одразу згадуєте про свій ресурсний стан, пірнаєте в нього та наповнюєтеся позитивом.
Пам'ятайте лише, що фізичне тіло інертне. Будь-які зміни у самопочутті не відбуваються по натисканню пальців на раз. Тут все швидше схоже на товарний потяг – локомотив рушив, а останній вагон наздоганяє із затримкою.
З психікою простіше вона швидше відгукується на ресурсний стан. Ось і використовуйте цю її властивість. Пирнули в ресурсний стан, підбадьорилися, в лямку впряглись і вперед! "Фізика" підтягнеться.
У цей турбулентний час виграє той, хто усвідомлено ставиться до себе та своєї ресурсної бази, до своїх ресурсів, стан яких безпосередньо залежить від енергетичного стану власника бізнесу та керівника. І питання стоїть не тільки і не стільки в економії ресурсів, а в оптимальному відношенні до них, і в здібності за будь-яких умов бачити і примножувати ресурси. А також у розумінні власної сили, вмінням керувати своїм станом, своїм енергетичним, фізико-психологічним ресурсом та можливими способами стабілізації та примноження цього.
Життя біжить все швидше та швидше. Прискорення набуває все більш агресивного та ресурсозатратного розмаху. Як встигнути відбутися у своєму житті? Як реалізуватися та реалізувати свої здібності, можливості, свій потенціал? Зрештою, як бути щасливим? Чи не зруйнувати себе, проявити себе, проявити свою силу? Відповідь на ці запитання задають собі всі люди.
А для керівника – це одне з найважливіших завдань. Саме на нього налаштовуватиметься і триматиме рівняння вся компанія. Саме він є еталоном та камертоном для своїх співробітників. І від того, як звучить керівник, залежить масштаб та успіх бізнесу, підприємства, компанії.
Що таке енергія та ресурсний стан керівника?
Визначення 1.Енергія з грецької означає дію, діяльність, сила, міць. Ресурсний стан - наявність фізичних, душевних та духовних сил та енергії для вирішення майбутніх завдань.
Ця стаття допоможе Вам визначити свою вразливу сферу життя.
Ставлення себе.
Кожен особисто сам через тестування загляне у свою підсвідомість та знайде ключ до вирішення найближчої поставленої мети. Це ключ, за допомогою якого Ви на швидкісному ліфті підніметеся у Вашу мету та зможете її реалізувати. Через цей ключ Ви зможете відчинити двері у свою мрію. Мрія – це мета, прописана на папері.
Ви зможете визначити, в чому Ваша сила, а які «дірки» потрібно залатати і як, щоб туди не йшла енергія та інші ресурси.
Існує певна класифікація енергетичних ресурсів. Вона поділяється на такі пункти:
- Здоров'я. (Фізіологія. Психіка. Система переконань)
- Час.
- Люди. (Бізнес - це правильне ставлення до людей)
- Фінанси.
- Інформаційний ресурс.
Формування правильного способу життя
Які фактори впливають на здоров'я, виходячи із способу життя людини:
- Живлення.
- Режим рухового навантаження.
- Екологічна довкілля.
- повітря;
- вода;
- клімат
Життя починається з відходу до сну. За критерієм відновлювальних функцій з погляду потужності, сон найважливіше діє стан енергетичних ресурсів організму. Сон до 24.00 вдвічі продуктивніший. Тому дуже важливо відходити до сну до 24:00. Відпочинок щогодини до 24.00 продуктивніший у 2 рази. Норму сну тіло вибере саме. Найефективніший розпорядок дня, з погляду енергетичних ресурсів, це ранній відхід до сну та раннє пробудження. Раннього ранку Ви присвячуєте собі. У цей час відбувається налаштування на день, особиста, обов'язкова практика (молитва), інші необхідні заняття для себе. Сон має бути на рівній, цілісній поверхні, в абсолютній тиші. Чи не корисно засипати під телевізор, музику і т.д. Дуже шкідливо перед сном збирати «інформаційне сміття», новини, спілкування в інтернеті та інші дії в гаджетах. Перед сном і після сну обов'язково необхідно прийняти гігієнічний душ. Вода дуже добре впливає інформаційне, електромагнітне полі людини. Ви ввечері ніби змиваєте все, що було за день, а вранці за ніч. Це дуже сприяє відновленню ресурсів. Увечері перед відходом до сну практично починається новий день. Ви формуєте план наступного дня. Вночі інформація автоматично розбудовується на тонкому плані. Якщо виробити цю зовсім не важку звичку, то Ваші результати збільшаться багаторазово.
Життя починається з відходу до сну. Видих важливіший за вдиху!
Психіка
Бізнес – це 80% психологія та 20% правильних дій.
Правило 1.Не треба переробляти дану Богом психіку!
Необхідно адаптувати під себе, під цю психіку завдання та дії.
Правило 2Посилюємо сильні сторони!
Слабкі сторони і те, де ти не здатний, візьмуть він інші, здатні у цьому.
Витрата енергетичних ресурсів
Розумова діяльність найбільше споживає глюкозу, витрачає ресурс.
Способи своєчасного впливу на психіку для збереження та примноження енергетичних ресурсів
Людина влаштована так, що більше одного стресу вона одночасно не переживає. Тому розумовий токсин, який спалює ресурс, негативний психічний вірус найлегше вибити із себе:
- інтенсивною працею;
- переговорами;
- роботою та рухом у бік результату;
- подарунками собі (підтримка психіки, ЕГО);
- самотністю (це ресурсний стан, у якому народжуються креативні ідеї, нестандартні рішення);
- інтенсивним у спортзалі;
- постом чи голодуванням (харчова пауза);
- молитвою;
- контрастом фізіології (наприклад, моржування чи просто контрастний душ).
Виконуючи один або весь комплекс цих процесів, психічний вірус послаблює свою сутичку. Від уявної, розумової інтоксикації не втекти і сховатися. Вона в будь-якому випадку періодично відбуватиметься і траплятиметься. І найкраще від цього рятує успіх! Успіх – це найкраще! Кращого успіху немає нічого. Саме успіх провокує гіпофіз виробляти ендорфіни та серотонін. Гормони радості, щастя, які і приводять нас у сильний, щасливий, енергетично ресурсний стан.
Отже, керівника в ресурсний стан наводить та повертає:
Уважне, дбайливе ставлення до себе, а потім уже до співробітників та клієнтів. Ви не можете добре ставитися до себе та погано до клієнта. Ви однаково ставитеся до себе, клієнта, співробітників. Саме тому все починається із себе!
Правило: Не переступати через себе, не ігнорувати себе, не нехтувати собою. Любити себе - це значить бути терплячим і невблаганно наполегливим у своєму пристрасному бажанні щоб щось не стало досягти результату. Бажаючого нічого не зупинить. Бажання спалюють усі перешкоди своєму шляху.
Дурний скаржиться. Розумний працює. Мудрий використовує.
Для бажаючого немає перешкод. А необхідний стан бажання забезпечує здорова психіка і здорова фізіологія. Психіка і фізіологія - фактори, що взаємовпливають один на одного. На пряму діяльність, що впливають на результативність.
Закони часу
Правило: Якщо Вам ні на що не вистачає часу, то все інше буде у Вас у дефіциті.
Що необхідно робити для того, щоб оптимізувати та збільшити тимчасовий ресурс:
- Послідовність.
- Дисципліна. Розклад дня.
- Планування. Прописування на папері, гаджети.
- Порядок. Почуття міри.
Правило: Де увага, те й відбувається.
Близьке оточення у зв'язку з особливим доступом до душі дуже впливає на наші енергетичні ресурси. Науково доведено, що енергетичні ресурси душі в 10000 разів вищі за ресурси мозку. Люди, які мають доступ до нашої душі, можуть впливати на наші ресурси як у позитивний, так і негативний бік. Це залежить від того, кого Ви вибираєте у своє близьке оточення, хто до нього входить. Кого Ви близько до себе підпускаєте.
Взаємодія з людьми
У особистому взаємодії завжди вибираєте людей «підвищення», тобто. коло спілкування вище за рівнем, чи рівних. Чому це важливо! При взаємодії з людьми ми обмінюємося інформацією не тільки і не так на вербальному рівні. Основна взаємодія невербальна. Транслюється на енергетичному рівні. Наскільки людина цінна, стає зрозуміло після взаємодії. Це як післясмак. Поспілкуйся і дивись, які події, ситуації відбуватимуться з тобою. У якому настрої та стані ти після такого спілкування. Які думки та помисли тебе відвідують. Що цінне та нове несе для тебе спілкування з цією людиною.
З сильними, здоровими у всіх сенсах людьми спілкуватись і цікавіше, і корисніше та вигідніше. Ви таких людей за версту відчуватимете і бачитимете в натовпі безпомилково. Вони дихають по-іншому. Дивляться по-іншому. Думають по-іншому. Пластика руху в них інша.
І все починається із потреби самому собі.
Жити насамперед для себе – не виключає жити потім для інших. Потім.
Після себе. Коли чаша Ваша сповнена – радість ллється через край і вже все одно на кого. Але це лише після того, коли Ваша чаша наповнилася до країв.
Здорова любов до себе – як основа ресурсного стану
І що необхідно робити особисто для себе, щоб моє Я вивело мене у результативне та ефективне життя, при цьому задовольнивши всі мої базові потреби.
Зрілість – це ставлення до себе. Вміння утримувати пріоритети – це і є зрілість.
Правило: Припиняєш економити на собі, життя припиняєш економити на тобі.
Дисципліна – це тінь здорового ставлення до самого себе.
Ви не можете виключити ліньки. Ви можете включити любов до себе, яка видавить ліньки. Відсутність жалості насамперед себе. Це головний пункт, який уберігає Вас від бідності. Ви можете співчувати, але не маєте права шкодувати.
Наявність жалості себе - це свідчення ненависті себе.
Тому ставлення себе виключає суворості і покарання себе.
Любити себе, значить отримувати задоволення. Насолода не є мірилом любові до себе.
Визначення:Любов до себе – це поважна, терпляча, уважна, доброзичлива, наполеглива повага до себе.
Любити себе – це прийняття себе. Це коли вам боляче, але ви не страждаєте від болю, ви не продовжуєте біль. Ви проходите крізь біль і йдете далі. Коли радісно, а ейфорії від радості нема. Ну, прийшла радість і прийшла. Любити себе – це пробачити все, що було у минулому. Якщо Ви пробачити себе не зможете, як же Ви любити себе зможете?
Любити себе – це працювати на підвищення. На що Ви дивитеся, на що Ви звертаєте увагу, у напрямі цього та діяльність тече. Людина – це сонечко. Куди звернув увагу, те й обігрів. Ми – процесники. Просто процес потрібно спрямувати у правильному напрямку, до результату. Себе переробляти не треба. Використовуйте те, що вже є. Коли і якщо вистачить спрямованості на терпіння та спрямованості на результат – все інше прийде САМО!
Ефективні звички
Турбота про себе – це коли є свій перукар, інструктор, манікюрниця тощо.
Любов себе проявляється у доглянутості. Ти, витрачаючи час на себе, поважаєш людей. Доглянутість у всьому. В одязі, манерах, доглянуте тіло, стосунки. Коли ти не доглянутий у якомусь напрямку - це означає, що ти нехтуєш, ти вважаєш це не важливим для себе, менш цінним. Коли цінно все, воно потребує твоєї уваги.
Визначення: Турбота про себе – це регулярна доглянутість у всьому.
Це те, чого не вистачає до себе. Тому що наскоками доглянутість не наважується. Тільки регулярністю щоразу ви напрацьовуєте звичку піклуватися про себе. І лише тоді поступово за 3 роки формується правильний одяговий фонд, взуттєвий, поведінковий фонд. Це називається репертуарний набір, за допомогою якого ти можеш реалізовуватись. Але. Ми не доводимо нікому факту доглянутості. Ми це робимо для себе.
Правила правильного ставлення до себе
- Дай собі час. Але не відмовляй собі. Намір є. Значить це станеться. Просто дай собі час.
- Роби собі подарунки. Спочатку я, потім решта.
- Зручність - це властивість, яка обслуговує працю. Комфорт - це властивість, що обслуговує лінощі. Створіть собі зручне життя.
- Не ображайтеся. Багаті не ображаються. Їм це не по кишені. Образа дуже дорого коштує. Образа, за своєю природою, це невід'ємна частина психічного вірусу, а вірус лише забирає і нічого не дає. Бідні ображаються, точніше, вони можуть собі це дозволити і саме тому вони й бідні.
- Уважно та дбайливо ставтеся до своїх ресурсів. Це також звичка.
- Вибірковість і нічого надто... У всьому.
- Не зраджувати собі. За жодних умов. Навіть якщо весь світ проти ... Вищий ступінь зради - це зрада самому собі. Коли Вам хтось змінює – це свідчення того, що у Вас по відношенню до цієї людини Вищий ступінь ілюзій. І коли Ви звільняєтеся від ілюзій, процес руйнування надій оголошується як зрада. Коли людина зрадила Вас - це означає, що вона значно раніше зрадила себе. І коли Ви пов'язали своє життя або діяльність з людиною, яка вас зраджуватиме, Ви обманюєте самі себе, зраджуєте самі себе, зраджуєте самі собі.
- Принцип нагромадження. Обов'язково відкладати, незважаючи ні на що. За будь-якого виду бізнесу, не важливо яку суму Ви відкладаєте, важливо, що Ви це робите регулярно, щомісяця.
- Говоріть щиро. Немає жодної книги краще ніж серце. Щирість не виключає помилок, але вона дозволяє не відчувати почуття провини! Щирість – це Великий Дар Божий людині. Щасливі лише щирі люди.
- Подяка. Тренуйте подяку. Подяка - це перехідний місток, через який ми перемикаємо увагу з негативу до позитиву. І пам'ятаємо, де увага, те й відбувається. Подяка веде до благодаті! Людина з вдячним серцем ні чого не потребує!
- Як будується справжній союз між чоловіком та жінкою? На підставі доброзичливості та обов'язковості. Але ж і професійні відносини між керівником та співробітниками чи партнерами будуються на основі доброзичливості та обов'язковості. А стосунки із собою на чому будуються? На підставі доброзичливості та обов'язковості.
- Коли вами рухає невротичний цикл: страх, вина та жалість – самотність вбиває. Коли Вами рухає бажання реалізувати свої ідеї - самотність живить, відроджує. Полюбивши самотність, Ви приймаєте себе. Самотність є дорогою, яка веде до себе і до Бога.
Висновок: Все починається із себе. Найвища міра зради - це зрада самому собі.
Ніколи ні за кого не варто жертвувати собою. Навіть заради себе не варто жертвувати собою. Ніхто не вартий тебе!
Є два шляхи руху. Шлях подолання. Коли робиться щось через зусилля та шлях «на видиху». Коли роблю природно, легко, з радістю. Навіть праці не треба. Я не робити цього не можу. Мене дія, робота, рух заводить. Коли Ви в цьому і такому стані, тоді радість, задоволеність і гроші рясно і приходять до Вашого життя. Умови досягнення такого стану:
- Ти використовуєш свої сильні сторони, ще більше тренуючи їх. Твоя діяльність «заточена» під свої сильні риси.
- Ти в ресурсному стані наповнений.
- Чи не допущення інформаційного зараження досягається ранжованістю важливості.
- Ранжування важливості є очищенням інформаційного поля.
- Багато хто каже, що спілкування в інтернеті – це анестезія, яка притупляє біль повсякденного життя. Саме цим і небезпечний новий тип залежності. Під анестезією ти перестаєш почувати себе, інших, цей світ. І поступово перетворюєшся на неживого, нечутливого біоробота.
Будьте усвідомлені у своєму житті та діяльності. Перераховані вище пункти допоможуть Вам не потрапити в пастку.
Від вхідної інформації залежить обсяг ресурсу.
Висновок:Тільки усвідомленість та розбірливість, а також уважне ставлення до себе зможе врятувати Вас від підступного, інформаційного павутиння.
На закінчення хочу побажати Вам радісного, легкого шляху. Ваш шлях.
«Найголовніше в освіті – це апетит» Черчілль.
Краще за Вас самих не знає ніхто!
Рухайтесь! І рух урятує Ваше життя. У рухливому тілі, здоровий розум!
Будьте уважні та дбайливі до себе. І це збереже Вашу енергію та ресурсний стан.
