За укрепване на имунната система децата в детската градина се подлагат на закалителни процедури. Някои родители са скептични по отношение на това, но все пак са съгласни да излагат децата си на такива превантивни мерки. Статията ще ви информира как протича, какви противопоказания съществуват и какви упражнения се изпълняват. Знанието ще помогне дори у дома да калявате бебето.

Правила за процедурата

Такива дейности в предучилищна институция не са нови. Процедури се провеждаха в детството ни. Те имат само положителен ефект върху здравето. Днес такива събития са обект на високи изисквания. Изброяваме условията кога и как можете да организирате процедурата за закаляване.

1. Събитието трябва да се провежда редовно. Правейки почивка между процедурите, това само намалява устойчивостта на тялото на детето към различни заболявания.
2. Втвърдяването в предучилищната образователна институция става постепенно. Температурата в стаята постепенно намалява. Ако правите това редовно, тогава детето няма да усети разликата.
3. Сесията за закаляване за всеки ученик на градината трябва да се проведе индивидуално. Това се дължи на факта, че имунитетът на децата е различен.
4. Децата в предучилищна възраст определено трябва да демонстрират визуално как да се темперират. За тях пример може да бъде самият учител, който ще учи и ще свикне с хладната температура заедно с децата.
5. Децата могат да се подлагат на студена терапия само ако лекарят е разрешил това.
6. Температурата на въздуха в помещението не трябва да надвишава +19 0 С.

Форми на събитието в предучилищна образователна институция

Как ще стане - избира родителят. На тази основа е необходимо да се избере предучилищна институция, където терапията се провежда по определен метод.

Към днешна дата има няколко начина да научите децата и да ги излекувате. Най-често използваните форми и методи са:

• закаляване от слънце - извършва се на контраст на температурите. В такива моменти учениците от предучилищната образователна институция правят слънчеви бани и след това почиват на сянка;

• въздушната терапия е най-честата форма на процедурата. Възпитателите извършват следните дейности: излизат на разходка с децата, независимо от метеорологичните условия, сезоните. Освен това се извършват въздушни бани, ходене боси на закрито, спане на улицата;

• водната работа е друга ефективна опция. Учителят формира у децата навик за обливане с вода, измиване, мокро триене и честа гаргара.

Ефективни упражнения

Процедура закаляване в детските градинитрябва да минава незабележимо, за да не се страхува бебето от него. Трябва да правите различни упражнения. Препоръчваме няколко ефективни:

• операция "Лед" протича под формата на масаж. Прави се преди тихо време. Сняг или парчета лед се поставят в торбичка или плат, след което се прекарват с кръгови движения по стъпалото на детето. На първите етапи трябва да направите 3 кръга, а след това можете постепенно да увеличите до 10. След излагане на лед кракът на бебето е покрит с одеяло и ученикът се опитва да заспи;
• след сън се препоръчва да се извършват процедури въз основа на температурни промени. Веднага след като се събудят, децата трябва да събуят пижамите си и да останат по гащички, тениски и да се преместят в топла зала. Там ще трябва да изпълните няколко прости упражнения за загряване на мускулите. След това прехвърлете децата в предучилищна възраст в стая със студена музика и ги поканете да се движат на фона на музиката. Едва след това се връщат в групата, измиват се, разтриват ръцете си до раменете с кърпа и се обличат.

Противопоказания в предучилищна възраст

Въпреки всички предимства на подобни събития, някои деца не се препоръчват да участват в тях. Избройте кога е противопоказано закаляване на децата в детската градина:

• ако не са изминали повече от 5 дни след възстановяване;
• ако бебето е получило превантивна ваксинация и от този момент не са изминали 5 дни;
• ако детската градина е под карантина;
• ако не са изминали 2 седмици, откакто детето е претърпяло обостряне на хронично заболяване;
• ако ученикът има страх от студена терапия.

Децата в предучилищна възраст са по-податливи на респираторни вирусни заболявания от други, при чести заболявания имунитетът им отслабва, възникват различни усложнения. В този случай много педиатри съветват втвърдяването на децата в детската градина. Но какви закалителни дейности се провеждат там и еднакво полезни ли са те за всички?

Общ принцип на втвърдяване

От най-ранна възраст е важно да адаптирате тялото на детето към промените във времето и климата. За тази цел в някои предучилищни институции се практикува закаляване. Принципът на такива събития се основава на активното въздействие на слънцето, водата и въздуха. Те не изискват специални помещения или сложно оборудване, важно е само да спазвате някои правила.

• Учете децата да се закаляват постепенно. Неподготвеното тяло не трябва да се излага на твърде агресивни ефекти. Положителният ефект от втвърдяването се наблюдава само при постепенно нарастващо натоварване.
• Провеждайте събития редовно. Съпротивлението на тялото се повишава само при систематичен подход. Дългите паузи между класовете водят до бързо изчезване на развитите рефлекси (за деца на 2–7 години - след около 2 седмици).
• Обмислете здравословното състояние на всяко дете. Преди започване на мерки за закаляване е задължителен задълбочен анализ на хронични, както и скорошни заболявания.

При провеждане на закалителни процедури децата задължително се разделят на групи по здравословни причини. В първата група има здрави деца, във втората - деца с отслабена имунна система (често болни), третата група включва бебета, които имат противопоказания за втвърдяване. Втората група провежда занятия в щадящ режим, както и новопристигнали деца.

От голямо значение е личният пример на родителите, способността им да заинтересуват детето. Ако децата са постоянно защитени от студа у дома, те рядко ходят на разходка с тях, тогава мерките за закаляване в градината ще бъдат неефективни.

Видове закаляване в детската градина

Както вече споменахме, процедурите за закаляване включват излагане на тялото на вода, слънце и въздух. Как се различават тези видове втвърдяване един от друг, как се извършват? Нека разгледаме всеки елемент по-подробно.

• водни процедури.Водата отдавна се смята за най-доброто средство за закаляване. Чрез контролиране на температурата и продължителността на експозиция можете лесно да дозирате уелнес процедурата. За начинаещи и отслабени деца е препоръчително да използвате относително топла вода. Водните процедури включват обливане (включително контрастно), къпане и избърсване с влажна кърпа. При здрави деца температурата на водата се понижава постепенно (от 28 до 16 градуса). Важно е при провеждане на закалителни процедури температурата в помещението да отговаря на нормите, детето да се доближава до водата с топло тяло и да не стои на опашка дълго време. Обливането със студена вода трябва да бъде строго дозирано. Колкото по-ниска е степента, толкова по-кратко е времето на експозиция.
• въздушни процедури.Въздухът постоянно заобикаля човек. Прониквайки през дихателните пътища и кожата, той насища тялото с кислород. Ето защо, за втвърдяването на децата е важно редовно да се проветряват помещенията, както и да прекарват достатъчно време на чист въздух. В предучилищните институции се използват следните процедури: спане на открито, разходки, въздушни бани.
• слънчеви лечения.При спазване на определени правила заниманията на слънце подобряват обмяната на веществата и терморегулацията, имат общоукрепващо действие. Слънчевите бани се приемат най-добре от 8 до 9 и от 15 до 16 часа на деня, 30 минути преди хранене или 90 минути след това. На главите на бебетата задължително се носят леки панами. Максималното излагане на слънчева светлина е 25 минути в по-малките групи и 40 минути в по-големите. При прегряване детето трябва да се изведе на сянка, да се пие, да се измие.

Процедури

Родителите често се интересуват от това как се провеждат закалителни дейности в детската градина. Предучилищните заведения могат да използват различни процедури и методологии, но следните са най-често срещаните.

• Йодо-солево втвърдяване.

Солта и йодът се добавят към загрята до 36 градуса вода в размер съответно 200 g и 10 g на 5 литра. След дневен сън децата изпълняват няколко дихателни упражнения, пълзят под дъга, ходят по килим с шипове. След това през одеялото, напоено с разтвора, преминават отслабени бебета, а след охлаждане до 20 градуса - здрави. Процедурата завършва с изтриване на краката.

• Контрастни опаковки за крака.

Децата се редуват на колене на стол, учителят едновременно излива топла (38 градуса) и след това студена (18 градуса) вода върху петите на бебето от две чаши. Редуването се повтаря няколко пъти, излагането на топла вода продължава 8 секунди, студена - 4 секунди. В края на процедурата краката на детето се разтриват старателно. При здрави деца последният душ се извършва със студена вода, а при отслабени деца се използва следната схема: 38, 28, 38.

• Интензивно закаляване.

Процедурата се извършва преди сън през деня. Малките деца ходят за няколко секунди върху килими с гумени шипове и след това поставят краката си в леген, пълен със студена вода. За дезинфекция във водата се добавя манган. Температурата на водата може да варира от 6 градуса през лятото до 18 градуса през зимата. На последния етап децата ходят на гумени постелки с шипове, покрити със сух чаршаф.

• Увиване на тялото.

На свой ред децата стоят на дървена стойка, а учителят, държейки лейка на 6 см над главите им, излива хладка вода за 15–40 секунди върху гърба, гърдите и раменете на бебето. Температурният режим зависи от възрастта, за деца под 3 години водата трябва да се използва при 28 градуса, на 3-4 години - 24 градуса, 5-7 години - 22. В края на процедурата тялото на детето трябва да се търкат интензивно с кърпа.

• Избърсване с влажна кърпа.

Първите две седмици бебетата се разтриват със суха кърпа. Трябва да започнете с ръцете, след това избършете гърдите, горната част на корема, шията, гърба. След две седмици кърпата се навлажнява с хладка вода преди триене. През лятото температурата му може да бъде 18-28 градуса, през зимата - 22-30.

• Гаргара.

За профилактика на остри респираторни вирусни инфекции от 1 октомври до 1 април децата се подготвят с чеснов разтвор за саниране на устната кухина. За да направите това, намачкайте една скилидка чесън и я сложете в чаша студена преварена вода. След час разтворът се филтрира и на децата се предлага да изплакнат гърлото си. Процедурата се препоръчва да се извърши преди излизане навън.

По време на втвърдяването е важно да се спазва препоръчителният температурен режим в помещението: за деца на 2-3 години - 22 градуса, на 3-4 години - 20 градуса, над 4 - 19 градуса.

На кого е противопоказано втвърдяването?

За някои деца подобни развлекателни дейности изобщо не се препоръчват. Абсолютните противопоказания включват:

• сърдечни дефекти;
• всяко хронично заболяване;
• заболявания на стомашно-чревния тракт.

• скарлатина, остър нефрит, болест на Botkin (за 21 дни);
• фоликуларен тонзилит, тонзилит, остър бронхит, пневмония (за 14 дни);
• гноен отит (за 7 дни).

Закаляването в детската градина изисква много усилия от медицинската сестра и възпитателите. Въпреки това, децата, които са преживели процедурите за закаляване, впоследствие боледуват по-малко, стават по-силни, по-уверени в себе си. Редовните уелнес дейности имат положителен ефект върху съня и апетита, облекчават стреса и страховете на децата. За какво друго могат да мечтаят грижовните родители?

Най-важното условие за високото ниво на човешкото здраве, неговата висока ефективност и активност е запазването и укрепването на здравето на по-младото поколение. Общопризнато е, че здравето на децата се определя не само от наличието или липсата на заболявания. То се обуславя и от хармонично, съобразено с възрастта развитие.

Закаляването на организма е много важно за поддържане и укрепване на здравето на децата. Под закаляване се разбира повишаване на устойчивостта на организма, главно към ниски температури, тъй като охлаждането на тялото играе важна роля за появата на редица заболявания. Целта на закаляването е да развие способността на организма бързо да променя функционирането на органите и системите във връзка с постоянно променящата се външна среда. Способността на организма да се адаптира към определени условия на околната среда се развива чрез многократно повтаряне на въздействието на даден фактор и постепенно увеличаване на дозата му.

В резултат на закаляването детето става по-малко податливо не само на резки промени в температурата и настинки, но и на други инфекциозни заболявания. Закалените деца имат добро здраве, апетит, спокойствие, уравновесеност, жизнерадост, жизнерадост, висока работоспособност. Всички тези резултати обаче могат да бъдат постигнати само с правилното прилагане на закалителни процедури. Най-доброто средство за закаляване са природните сили на природата: въздух, слънце и вода.

За да се получат положителни резултати от използването на процедури за закаляване, е необходимо да се спазват основни принципи:

1. Постепенност в увеличаването на дозировката на стимулите.

Постепенността се състои на първо място във факта, че първите процедури за закаляване трябва, както по отношение на силата, така и по продължителност, да предизвикат минимални промени в тялото и едва когато свикнат с този стимул, те могат внимателно да се увеличат. По-добре е да започнете закаляването през лятото, когато температурата на въздуха е по-висока, отколкото през другите сезони, и нейните колебания не са резки.

2. Последователността на прилагане на закалителни процедури.

Можете да преминете към водни процедури и слънчеви бани, след като детето е свикнало с въздушни бани, които причиняват по-малко промени в тялото; Не позволявайте на децата да се измиват, преди да са свикнали с обтриването.

3. Системността на започнатите процедури.

Невъзможно е да се прекъснат процедурите за закаляване без сериозни основания за това, тъй като в този случай онези адаптивни промени или „механизми“, които се произвеждат в тялото по време на процеса на закаляване, изчезват и по този начин неговата чувствителност към външен стимул отново се повишава.

4. Сложност.

Специалните процедури за закаляване не дават желаните резултати, ако не се съчетават с дейности от ежедневието на детето, насочени към укрепване на тялото му (разходки на чист въздух, сутрешна гимнастика, редовно проветряване на помещенията и др.) и ако те не се извършват комплексно. Затова е желателно да комбинирате въздушните бани с игри на открито, физически упражнения и физическа работа. Тези дейности са придружени от активни движения, които предизвикват необходимостта от дълбоко дишане.

5. Отчитане на индивидуалните особености на детето.

Преди да започнете втвърдяване, е необходимо внимателно да проучите физическото и психическото развитие на всяко дете. Въз основа на данните от медицинския преглед, педагогическите наблюдения, информацията, получена от родителите, се съставят характеристиките на детето.

6. Активно и позитивно отношение на децата към процедурите за закаляване.

Резултатите от втвърдяването до голяма степен зависят от това как децата се отнасят към него. Страхът от процедурите и още повече тяхното насилствено поведение няма да допринесе за положителния им ефект върху тялото.

Закалителни процедури:

Въздушни бани;

слънчеви процедури;

Сутрешни упражнения;

Ободряваща гимнастика след дневен сън;

Ходене по масажната пътека боси след дневен сън;

Водни процедури - измиване с вода, измиване на ръцете до лакътя след дневен сън, вани за крака;

Изплакване на устата.

Въздухът е най-ефективният втвърдяващ агент за всички деца по всяко време на годината. Използването на въздуха за здравни цели започва с добра вентилация на помещението, в което са децата. Тук винаги трябва да е свежо и леко хладно. Температура на въздуха - не по-висока от 22, по време на сън - не по-висока от 18, но не по-ниска от 14 градуса. Влажността трябва да се поддържа на 40-60%. В същото време подът в стаята трябва да е топъл и в присъствието на деца - без течение! Но когато са на разходка или във фитнеса - задължително кръстосано проветряване!

Разходките на чист въздух по всяко време на годината оказват голямо влияние върху укрепването на детския организъм. Продължителността им се определя от учителя в зависимост от метеорологичните условия. През лятото, когато температурата на въздуха на сянка достигне 18-20 градуса, животът на децата трябва задължително да бъде на въздух: през студения сезон продължителността на престоя на децата зависи от времето. По време на разходките трябва да се внимава облеклото да предпазва добре от студа, като същевременно не пречи на дишането и движенията.

Лъчистата енергия на слънцето има огромно влияние върху жизнената дейност на тялото. Слънчевите лъчи, освен видими, съдържат и невидими лъчи: ултравиолетови и инфрачервени. Тези лъчи имат предимно биологичен ефект върху живия организъм. Слънчевите лъчи имат благоприятен ефект върху тялото само ако се използват правилно, в противен случай те могат да причинят вреда, да причинят силно подуване, заболяване на очите. Дори при кратко излагане на слънце върху кожата на деца, които не са свикнали с него, може да се появи зачервяване или изгаряне първа степен. Слънчевите бани трябва да се извършват внимателно, като се вземе предвид здравословното състояние на децата, времето, прекарано от деца на 7 години на слънце, например 30-40 минути. По време на слънчеви бани цялото тяло на детето, с изключение на главата, остава отворено, а на очите се поставят очила с тъмни стъкла. За равномерно облъчване на цялото тяло детето трябва да направи 4 завъртания на равни интервали. След слънчева баня е добре да се обтриете с вода или да плувате в открито езерце.

Водните процедури могат да бъдат локални (измиване, вани за крака, избърсване или обливане до кръста) и общи (избърсване и обливане на цялото тяло, плуване в басейни, открити води). Водните процедури имат предимството пред въздушните, че могат лесно да се дозират. Измиването, което се извършва ежедневно сутрин за хигиенни цели, с определена организация може да има втвърдяващ ефект върху децата. За да направите това, температурата на водата при измиване постепенно се намалява с 1 градус на всеки 2-3 дни. Баните за крака са добро средство за закаляване. Както знаете, хипотермията на краката често води до настинки, тъй като при силно охлаждане кръвоносните съдове на назофаринкса се свиват. Баните за крака допринасят за втвърдяване на целия организъм. Втвърдяването на краката може да се извърши при всякакви условия, като ги излеете или от лейка, или ги потопите в леген с вода, чиято температура постепенно, на всеки 3-4 дни, намалява с 1 градус и се довежда от 36 градуса до 18-16 градуса за деца 7-8г.

Изплакване на устата. Между другото, за това можете да използвате както обикновена вода, така и специално приготвена инфузия: в 1 чаша преварена охладена вода запарете 1 счукана скилидка чесън за един час. Такава вода е особено добра в периода на респираторни вирусни епидемии, може да се използва и за заравяне на носа. Дори за по-големи деца можете да използвате йодно-солев разтвор за изплакване (1 супена лъжица сол и 3-4 капки йод на 1 литър вода) и билкови отвари.

От сравнително безобидните процедури за закаляване, използвани в детската градина, триене с мокра кърпа и ходене по „пътеката на здравето“ (килим с шипове, покрит с влажна кърпа, напоена с 10% физиологичен разтвор), ходене боси по пода за кратко време.

Уелнес пет минути след дневен сън.

РАДОСТНО СЪБУЖДАНЕ!

Възходът е обявен!

Сънят свърши - ставай.

Но не наведнъж.

Първо ръцете

Събудихме се, опънати (децата лежат в леглата по гръб, движения с изправени ръце напред-нагоре, свити ръце встрани).

Краката се изправят, танцуват малко (движат се краката надясно и наляво, напред и назад, стъпват със свити крака върху леглото).

Да се ​​преобърнем по корем.

да се огънем

(упражнение "Пръстен").

Да караме малко колело (имитация на движенията на велосипедист).

Вдигаме глави

не искаме да лежим повече.

Едно, две, три и абсолютно същото

Трябва да се качим на тепиха

(децата стоят на постелката и се движат около нея).

Този килим не е обикновен

Закопчана, сладка.

Този килим е много важен.

Той е терапевтичен, той е масаж.

Станете на крака, разходете се

И разклатете малко.

Сега нека да ходим на пода, на пръстите на краката, на петите, от външната страна на стъпалото и след това да клекнем.

Ще тичаме джогинг

Искаме да потанцуваме малко.

След леко въртене ще направим фигурата изненадващо.

Повдигнете и отпуснете гърдите

Вдишваме и издишваме.

Най-накрая се събуждам

Ние се грижим за бизнеса.

Съставител: Възпитател от 1-ва категория, Власова Ю.В.

Общи изисквания

1. Създаване на екологични условия в помещенията за игри и дейности на децата:
- спазване на санитарно-хигиенните изисквания;
- чрез вентилация (3-5 пъти на ден при отсъствие на деца);
- специална селекция от стайни растения, които абсорбират вредни химикали, отделят фитонциди и овлажняват въздуха;
- поддържане на температурата на въздуха в рамките на 20-22 0C.
2. Висока култура на хигиенни грижи за децата (тоалет, хранене, спане, обличане на разходка).
3. Осигуряване на психологически комфорт през целия престой в детската градина.
4. Индивидуализация и диференциация на режимните процеси и тяхната възпитателна насоченост, съобразена със здравето и развитието на децата.
5. Оптимален двигателен режим.

Организирана двигателна активност

1. Сутрешни упражнения (ежедневно)
2. Физическо възпитание (2 пъти седмично)
3. Игри на открито при първа и втора разходка (ежедневно)
4. Самостоятелна двигателна дейност с различни средства за физическа подготовка:
   - сутринта
   - след закуска
   - на разходка
   - След сън
   - на второто ходене
5. Основни и игрови дейности
6. втвърдяване:
   - уелнес разходки, ежедневно
   - измиване с хладка вода преди хранене, след всяко замърсяване на ръцете
   - изплакване на устата след всяко хранене и след сън с вода със стайна температура (хладка)
   - въздушни бани след сън, в час по физическо възпитание
   - ходене бос при нормални условия и по оребрени пътеки след сън, в часовете по физическо възпитание (времето се увеличава постепенно)

Системата от дейности в по-старата група ще се различава от тази, дадена от двигателния режим и по-силни дози закаляване (например измиване, гаргара може да се направи с хладна, студена и дори ледена вода, продължителността на въздушните бани и ходенето бос увеличава и т.н.).

Уелнес работа

1. Чрез вентилация
2. Санитарен режим
3.т 0 = 20-22°С
4. Индивидуализиране на режимните процеси, съобразени със здравето и развитието на децата
5. Оптимален двигателен обем (4 часа на ден)
6. Сутрешни упражнения
7. Физическо възпитание
8. Игри на открито
9. Втвърдяване:
- развлекателни разходки;
- измиване с хладка вода;
- въздушни бани:
а) гимнастика след сън (с елементи на дихателни упражнения);
б) здравна пътека;
в) леки дрехи;
г) сън с отворен транец.
10. Използването на лук, чесън през есенно-зимния период
11. Прием на витамини по време на огнище
12. Витаминизация III ястия

Основни принципи и средства за закаляване

От древни времена естествените сили на природата са използвани и сега остават основното и най-ефективно средство за закаляване:слънце, въздух и вода.

Целта на физическото въздействие е да възпита здрави, упорити, смели хора, активни и безстрашни защитници на Родината. Закаляването на тялото на децата служи за същата цел.

Закаляването най-често се разглежда като процес на адаптиране на организма към променящите се условия на времето и климата. Но говорейки за втвърдяване като средство за физическо възпитание, ние имаме предвид не само адаптацията на организма, която се случва под въздействието на неблагоприятни условия. Втвърдяването трябва да се разглежда като съзнателно прилагане на определена система от мерки, които повишават устойчивостта на организма, възпитават способността бързо и без вреда за здравето да се прилагат при различни условия на околната среда. Закаляването трябва да започне от ранна детска възраст и да продължи през целия живот, като се променят формите и методите на прилагане в зависимост от възрастта. Лечебната стойност на въздуха, слънчевите бани, водните процедури е без съмнение. Закалените деца боледуват по-малко, понасят болестите по-лесно. Наличието на средства за втвърдяване е, че те винаги са под ръка, основното е, че могат да се използват под една или друга форма, по всяко време на годината, при всякакви условия. Не изискват сложно оборудване и специални шкафове; методите за тяхното прилагане в умели ръце не са трудни.

При втвърдяване човек трябва да се ръководи от определени принципи, те включват: постепенност, систематичност, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на детето. Ако тези принципи не се спазват, тогава втвърдяването ще бъде произволно.

Невъзможно е да се поставят твърде големи изисквания към неподготвен организъм - той може да не успее да се справи с тях. Спазването на принципа на постепенност е особено важно за децата, тъй като детското тяло все още няма голяма устойчивост. За да има ефект на втвърдяване, е необходимо постепенно да се увеличи натоварването.

Събития, които вече са започнали, не могат да бъдат прекъсвани. Но систематичността е необходима не само при провеждането на това или онова специално събитие. Ако всички събития се провеждат и децата се разхождат малко, обличат се твърде топло, не в съответствие с времето, тогава втвърдяването не може да се счита за пълно. Закаляването трябва да се извършва систематично, най-добре от раждането и да продължи през целия живот. Също така е необходимо да се вземат предвид индивидуалните характеристики на детето.
Има чувствителни деца, към тях се прилагат по-нежни средства за втвърдяване или по-постепенно, внимателно, но не е препоръчително да се изоставят напълно средствата за втвърдяване. Децата трябва да участват активно в дейности за закаляване, да знаят реда на тяхното изпълнение.

От голямо значение е интересът на децата. Личният пример на възрастните също е от голямо значение: ако самите възрастни се страхуват от студа, не обичат разходките, те едва ли ще могат да отгледат закалени деца.

"ВОДА"

Водата е общоприето средство за закаляване. Предимството на водата пред другите средства за закаляване е, че водните процедури са лесни за дозиране.

Принципът на постепенност е най-лесен за поддържане точно при използване на вода: можете да вземете вода при температурата, която е необходима в този случай, като постепенно я намалявате.

При провеждане на водни процедури с деца в предучилищна възраст трябва да се спазват следните правила:
1. Необходимо е децата да идват във водата със затоплено тяло, като е необходимо в помещението, където това се случва, температурата да съответства на приетата за дадена възраст, както и децата да не чакат дълго за техния ред.
2. Необходимо е да се следи навременната поява на зачервяване на кожата. Ако тази реакция е забавена, е необходимо да се насърчи появата й чрез внимателно разтриване на кожата с кърпа "до зачервяване".
3. Колкото по-студена е водата, толкова по-кратко трябва да е времето на нейния „досег с тялото”.

Има няколко отделни метода за закаляване с вода.:

1. Разтриване - най-нежната от всички водни процедури. Може да се използва във всички възрасти, от най-ранна възраст. Обтриването се извършва с напоена с вода кърпа, чиято материя трябва да отговаря на следните условия: да попива добре водата, да не е много мека. Желателно е ръкавиците да са добре навлажнени, но от тях не трябва да капе вода.
След изтриване тялото се обтрива със суха кърпа. Разтриването е придружено от леко масажиращо действие, като масажът се извършва винаги от периферията към центъра, така че крайниците трябва да се избърсват отдолу нагоре (ръцете от ръката, краката от стъпалото). Понижаване на температурата с един градус за 2-3 дни.
2. Наливане - има местни и общи. Локално обливане: обливане на краката, най-често се прилага в яслени и по-малки групи. Първоначалната температура на водата е +30, след това се довежда до +18, а в по-старите групи до +16. Времето за обливане на краката е 20-30 секунди.
Общото обливане трябва да започне с по-висока температура, главно през лятото, а през есенно-зимния период трябва да се организира така, че водата да покрива, може би, голяма повърхност на тялото, гърба, след това гърдите и стомаха, след това дясната и лявата страна. След като свърши - разтрийте с кърпа. Време под струята 20-40 секунди. Душът е по-мощен от обикновен душ. Водата за душ има масажиращ ефект, усеща се по-топла дори от водата за душ.
3. Къпане проведено в естествени условия, тоест в резервоари (река, езеро, море) през лятото - е един от най-добрите начини за втвърдяване. Можете да къпете деца от ранна възраст, като започнете с температура от +24 - 26 въздух и не по-ниска от +22 вода, по-закалените деца могат да се къпят при температура от +19 - 20 вода. Продължителността на престоя във водата се увеличава от 1-2 минути до 5-8 минути. след къпане винаги трябва да има движение.

Къпането е противопоказано за деца със сърдечни заболявания, заболявания на дебелото черво, бъбречно легенче, деца, прекарали наскоро плеврит, пневмония.

Във всеки отделен случай въпросът за използването на къпане се решава от лекарите.

"ВЪЗДУХ"

Въздухът е среда, която постоянно заобикаля човек. Влиза в контакт с кожата – директно или през тъканта на облеклото и с лигавицата на дихателните пътища. От специалните мерки за закаляване на въздуха в детските градини се използват: спане на въздух, в студено време и въздушни бани. В детската градина използваме въздушен режим.

"СЛЪНЦЕ"

Калителната стойност на действието на слънцето е особена. Слънцето е мощен втвърдяващ агент. Слънчевите лъчи действат общоукрепващо на организма, засилват метаболизма на организма, чувстват се по-добре, сънят по-добре, кожата по-добре регулира топлообмена. Но слънцето може да има и негативен ефект. Следователно тази процедура трябва да се подхожда много внимателно. При по-малките деца слънчевите бани са особено полезни, но е важен индивидуалният подход. Слънчевите бани трябва да се правят в движение, но игрите трябва да се играят по спокоен начин. Слънчевите бани се увеличават постепенно:

В по-младите групи до 20-25 минути.

В по-старите групи до 30-40 минути.

По-добре е да правите слънчеви бани от 8 до 9 ч. и от 15 до 16 ч. Трябва да започнете след хранене, така че да мине поне час и половина и половин час преди хранене. Трябва да внимавате за прегряване. Необходими са леки панами. Ако детето е прегряло, е необходимо лицето да се покрие с кърпа, да се изведе на сянка, да се измие, да се напои.

В детската градина закаляването се осъществява чрез включване на елементи на закаляване в ежедневието на децата и провеждане на специални мерки за закаляване. Втвърдяването в ежедневието на ежедневието е както следва:

А) създаване на навик за широко използване на чист външен въздух в помещението;

б) рационално облекло;

в) дълъг престой във въздуха, независимо от времето;
г) култивиране на навика за студена вода.

Използването на закаляване варира в зависимост от времето на годината и възрастта на децата.

Всички процедури за втвърдяване трябва да се извършват ежедневно. Избърсването и обливането се извършват след сън, строго под наблюдението на медицински специалисти.

Детски дрехи за разходка през зимния сезон

• от + 6 до - 3: 4-слойно облекло: бельо, рокля, трико, чорапогащник, клин, яке или демисезонно палто (без трико, ако т 0 над 0 градуса).
• от -3 до -8: 4-слойно облекло: бельо, рокля, яке, чорапогащник, клин, зимно палто, топли ботуши.
• от -9 до -14: 5-слойно облекло: бельо, рокля, яке или пуловер, чорапогащник, клин (2 чифта), зимно палто, топли ботуши.

Спи в група на t 0 +16 +15 - топла риза с дълъг ръкав или пижама, топло одеяло.

Детски дрехи на различни t 0 стаен въздух

23 и нагоре

1-2-слойно облекло: тънко памучно бельо, лека памучна рокля, с къс ръкав, чорапи, сандали.
+21- 22

Двуслойно облекло: лен, памучна или полувълнена рокля с дълъг ръкав, чорапогащник за деца на 3-4 години, за деца на 5-7 години - чорапи, обувки.
+18 – 20

Двупластово облекло: бельо, рокля с дълъг ръкав, чорапогащник, обувки.
+16 – 17

3-слойно облекло: памучно бельо, трикотажна или вълнена рокля с дълги ръкави, яке, чорапогащник, обувки или топли чехли.

Организиране на закаляване през лятото

В системата на физическото възпитание на децата в предучилищна възраст закаляването заема голямо място.

Да направи човешкото тяло устойчиво, гъвкаво и издръжливо, с висока способност за съпротива и борба с неблагоприятните условия на околната среда - такава е задачата на закаляването.

Закаляването най-често се разглежда като процес на адаптиране на организма към променящите се условия на времето и климата. Но, говорейки за втвърдяване и като средство за физическо възпитание, ние имаме предвид не само адаптивността на организма, която възниква под въздействието на неблагоприятни условия. Втвърдяването трябва да се разглежда като съзнателно прилагане на определена система от мерки, които повишават устойчивостта на организма, за да се култивира способността бързо и без вреда за здравето да се прилага при различни условия на околната среда.

Закаляването трябва да започне от ранна детска възраст и да продължи през целия живот, като променя своите форми и методи в зависимост от възрастта.

Калявайки децата в предучилищна възраст, ние си поставяме следните конкретни задачи:
- повишават съпротивителните сили на детския организъм в борбата с болестите (т.нар. „настинки“ и др.);
- научете децата да се чувстват добре в различни променящи се условия;
- да възпитават у децата нуждата от чист въздух, да ги научат да не се страхуват от студена вода и други втвърдяващи фактори;
- развиват способността за преодоляване на трудности.

През лятото се предоставят най-широки възможности за възстановяване. Пълното използване на такива естествени природни фактори като слънце, въздух, вода, обогатяване на храненето с пресни плодове, повишена физическа активност - всичко това има положителен ефект върху здравето на децата.

Втвърдяването в ежедневието се свежда до следното:
- създаване на навик за широко използване на чист външен въздух в помещението;
- рационално облекло;

Дълго излагане на въздух, независимо от времето
- навикът на студена вода.

Сутрин и вечер
Пускам кранчето в банята.
Вода не пестя
Ще си измия ушите и врата.
Оставете водата да тече
Искам да се измия.

Силният отвори кранчето
И взе един сапун
Буйна пяна роза -
Измийте праха и мръсотията от ръцете.
Хавлиена кърпа,
Цветно, чисто, ново,
Избърши ми гърба, раменете, врата.
Чувствам се енергизиран!

Миене на зъбите с ментова паста
Ароматно и приятно.
Умело действам с четка,
Зъбите ще бъдат много бели!

Бързо слязохме до реката
Наведени и измити.
Едно две три четири -
Ето колко добре се освежава.
И сега те плуваха заедно.
Трябва да направите това на ръка:
Together times е бруст.
Едното, другото е пълзене.
Три, две, едно - плуваме като делфини.
Люлеейки се на вълна, ние се носим по гръб.
Отиде до стръмния бряг

Отърсете се и се приберете

закаляване

Втвърдяването е един от най-ефективните методи за повишаване на устойчивостта на тялото на детето към резки колебания в температурата на въздуха и най-важното - така наречените настинки. За закаляване се използват фактори на околната среда - въздух, вода, слънце. Основният принцип на закаляването е постепенното въздействие на тренировъчните фактори върху тялото, развитието на издръжливостта до увеличаване на силата и продължителността. Има няколко задължителни правила: Първо, всички процедури за закаляване трябва да се извършват систематично. Ако не се извършват редовно, тялото не може да развие необходимите реакции. Втвърдяването не може да се извърши като за в бъдеще. Ако се спрат процедурите за закаляване (обикновено през студения сезон), тогава образуваните в тялото условия за връзка със студените дразнения бързо изчезват и устойчивостта намалява. Ето защо, когато променяте условията, свързани със сезона на годината, не трябва да отменяте процедурите за втвърдяване, а просто да ги промените малко. На второ място, трябва да се спазва принципът на постепенност при увеличаване на силата на дразнещия ефект. Това е необходимо за успешното адаптиране на тялото към променящите се условия. Особено важно е постепенното втвърдяване на малки деца, чието тяло не е в състояние бързо да реагира на студените фактори. Трето, много е важно да се вземат предвид индивидуалните характеристики на детето, неговата реакция към приложените стимули. Втвърдяването може да се извърши само при положително отношение на детето към процедурата. Необходимо е да се вземе предвид здравословното състояние на детето, характеристиките на неговата висша нервна дейност. По-внимателно е да се втвърдяват отслабени и често болни деца. МЕТОДИКА ЗА ИЗВЪРШВАНЕ НА ЗАКАЛИТЕЛНИ ПРОЦЕДУРИ въздушно втвърдяванезапочва с проветряване на помещението, в резултат на което температурата на въздуха в помещението трябва да се понижи с повече от 1 ° C. Стаята се проветрява няколко пъти на ден през студения сезон и постоянно през топло. Най-меката процедура за закаляване са въздушните бани. Първо, местните въздушни бани се извършват, когато при детето са открити само ръцете и краката (например по време на сутрешните упражнения). По-късно се използват общи въздушни бани, когато е изложено цялото тяло на детето. Продължителността на въздушната баня се увеличава постепенно, достигайки 5-8 минути. Температурата на въздуха в помещението постепенно се понижава с 1-2°C за 2-3 дни. Процедурите за закаляване започват при нормална температура на въздуха 21-22 ° C. Крайната температура на въздуха е 16-18°C. В този случай е необходимо да се наблюдават признаците на хипотермия (появата на "гъши бумове"). При деца с алергични реакции охлаждането на тялото става по-бързо. втвърдяване на водатазапочнете с най-слабите въздействия, които скоро се заменят с общи процедури. Най-меката водна процедура е мокрото избърсване, след което кожата на детето трябва да се обтрие с мека суха кърпа. Първо избършете ръцете и краката, след това цялото тяло. към локално лечениеполиване на краката с вода. В същото време долната половина на подбедрицата и стъпалото се навлажняват. Изливането на краката се извършва при температура на въздуха в помещението не по-ниска от 20 ° C. За местни водни процедуривключват местни бани за ръце и крака. Баните на ръцете могат да се правят, докато си играете с водата. Баните за крака имат не само локален, но и общ ефект върху тялото на детето. Бани за крака се правят за деца от 1,5 години. Първо краката на детето се измиват с топла вода, след това с все по-студена (температурата се намалява с 1 ° C след 4-5 дни и се довежда до 22 ° C, за по-големи деца 18 ° C). Продължителността на банята за крака е от 1 до 3 минути. Краката трябва да са топли. В този случай излагането на студена вода предизвиква съответна реакция от страна на кръвоносните съдове. При обливане или измиване на студени крака такава реакция не се получава. Следователно обливането на краката трябва да се извършва след дневен сън. Душът е по-силен втвърдяващ агент от душа, тъй като кожата на детето се влияе от по-силни водни струи, които възбуждат детето. Особено полезно е за деца, които са летаргични и потиснати. втвърдяване от слънцетообикновено се появява по време на разходки. Продължителността на слънчевите бани е от 2-3 до 10 минути. едновременно. Много е важно да се наблюдава индивидуалната реакция на детето към радиацията, като се избягва прегряване. Първото изискване за втвърдяване е създаването на хигиенни условия. Това е осигуряване на чист въздух и рационално съчетание на t° въздух и детско облекло, бактериална и химическа чистота на въздуха в помещението се постига чрез вентилация, която създава възможност за многократна смяна на въздуха за кратко време. Проходната вентилация е много кратка, в рамките на 5-7 минути. Необходима кръстосана вентилация: а) преди пристигането на децата; б) преди часовете; в) преди връщане на децата от разходка; г) по време на сън през деня (в групата), след сън (в спалнята); д) след обяд; е) след като децата напуснат дома. Температурата на въздуха в групата се възстановява след 20 минути. Във всяка групова стая има график за кръстосано проветряване с указание за часа. За поддържане на температурата на въздуха в групата се използва постоянна едностранна вентилация, но не поставяйте деца под отворени трангери и се уверете, че няма течение. В тоалетната и тоалетната не трябва да има проходна и едностранна вентилация в присъствието на деца. Уверете се, че децата не остават дълго време в тоалетната, за да не се намокрят ръкавите им, т.к. мокрите дрехи причиняват рязко охлаждане и причиняват настинки. Лечебното действие на въздуха трябва да се използва при организиране на дневния сън, чрез подходящо облекло и проветряване. Децата трябва да спят с отворен транец по всяко време на годината. Най-старият метод за втвърдяване -ходене бос. Има много начини да практикувате ходене бос. Сутрин и вечер трябва да ходите боси из стаята от 15 до 30 минути. Всеки ден времето се удължава с 10 минути. и до 1 час. Ходенето бос по твърда земя или фин чакъл работи особено добре. Загрубялата кожа на краката притъпява болката и възбудимостта към студ. За втвърдяване на назофаринкса се препоръчва всяка сутрин и вечер да се прави гаргара със студена вода. Първоначалната t ° на водата е 23-28 °, като всяка седмица се понижава с 1-2 ° и постепенно се довежда до t ° вода от крана. Практически здрави деца могат незабавно да започнат изплакване с втвърдяване, като се започне от t ° 25 °, намалявайки го на всеки 2-3 дни. След един месец можете да преминете към изплакване с отвари от билки, просто чешмяна вода, разтвор на морска сол. С помощта на втвърдяващи средства се постига висока устойчивост на тялото към различни неблагоприятни фактори. Възможно е да се постигне висок ефект само ако се спазват определени принципи на процедурите за закаляване. На първо място трябва да се проведат закалителни процедурисистематично а не за всеки отделен случай. Само редовните процедури за втвърдяване ще позволят на нервната система да се адаптира към променящите се условия на околната среда. Втвърдяването трябва да се извършва ежедневно. Практиката показва, че организмът свиква по-бързо със студа, ако охлаждането се извършва всеки ден по 5 минути, а не през ден по 10 минути. Дългите паузи в закаляването водят до изчезване и дори пълна загуба на придобитите защитни реакции. Обикновено в рамките на 2-3 седмици след спиране на процедурите тялото губи устойчивостта си към настинки. Така че почивките не са позволени. Ако е имало прекъсване, тогава втвърдяването се възобновява с „меки“ процедури. Много е важно да развиете навика за закаляване на процедурите, така че те в крайна сметка да се превърнат в спешна нужда за цял живот. Друга предпоставка за закаляване епостепенност за подобряване на въздействието на процедурите. Само постепенният преход от малки дози към големи, нарастващото усилване на един или друг стимул осигурява желания ефект. Каляването на децата изисква много усилия и постоянство. Само с търпение ще постигнете хармонията на тялото с природата, тяхното благоприятно взаимодействие. Действието на втвърдяващите фактори трябва да се усеща от децата като естествено и приятно. Тогава ще бъдат истински приятели - слънцето, въздухът и водата

Традиционни видове закаляване на децата.

• сутрешен прием на открито, гимнастика
• уелнес разходка
• въздушни бани
• въздушни бани с упражнения
• спи на чист въздух
• измиване през деня с хладка вода
• изплакнете устата си с хладка вода
• ходене бос преди и след сън
• ходене бос по "пътеката на здравето"
• (масажни постелки) след дрямка
• слънчеви бани

Приблизителна схема за втвърдяване на деца от две до седем години

• Температурата на въздуха в стаята, където се намира детето, е + 18, + 20 градуса.
• 1. Въздушна баня - 10-15 минути. Детето се движи, тича; облечен в къси панталони, тениска с къс ръкав, чехли на бос крак или къси чорапи. Част от времето (6-7 минути) се отделя на гимнастическите упражнения от дадения комплекс.
• 2. Измиване с вода, чиято температура пада от +28 градуса до края на годината на втвърдяване през лятото до +18, през зимата до +20. Деца над две години измиват лицето, шията, ръцете до лакътя, над три години - горната част на гърдите и ръцете над лакътя. Първоначалната температура на водата за деца над три години също е +28, а минималната през лятото е +16, през зимата + 18 градуса.
• 3. Дневен сън през лятото с достъп до чист въздух, през зимата в добре проветриво помещение при температура от + 15 +16 градуса.
• 4. Спете без тениски. Провежда се целогодишно. В случай на понижаване на температурата поради прекъсване на отоплението или установено студено време, трябва да се подготвят топли чорапи за краката и второ одеяло. Разбира се, температурата в спалнята не трябва да бъде под +14 градуса по Целзий.
• 5. Разходка два пъти на ден при температури до -15 градуса, продължителност от 1-1,5 часа до 2-3 часа.
• 6. През лятото слънчеви бани от 5-6 до 8-10 минути два-три пъти на ден; престоят на открито и на сянка е неограничен.
• 7. Изплакване на устата (деца от две до четири години), гърлото (деца над четири години) с преварена вода при стайна температура с добавяне на екстракт от лайка или градински чай два пъти на ден, сутрин и вечер. За всяко изплакване се използва около 1/3 чаша вода.

Набор от уелнес дейности след сън

Учителят бие звънеца:

златна камбана,
Той е винаги, навсякъде с мен.
"Събудете се!" - Той говори.
"Кали се!" - казва на всички.

Комплекс от упражнения за закаляване.

1. „Пучката се събужда! (Поканете децата да се протегнат в креватчето, да извият гръб, да протегнат ръце нагоре).

Котенцата спят на килимчето
Те не искат да се събудят.
Тук всички легнаха по гръб,
Тук са се объркали.
Хубаво е да си починем
Но е време за ставане.
протегнете се, усмихнете се
Всички отварят очи и стават.

2. „Игри с одеяло“ (Децата се крият под завивките 2-3 пъти)

Ето го рошавото куче,
И името му е Барбос!
Какви животни си играят тук?
Улавя всички котенца.

3. "Лек масаж." (Железни ръце, крака от пръстите нагоре, гладък гръб, гърди)

4. Децата напускат спалнята в група. Вървейки по "пътеките на здравето"
1-ва лента - масажни постелки
2-ро - оребрено
3-то - с твърда кърпа
4-то прекрачване на препятствия (тухли)

Краката ходеха, топ-топ-топ!
Направо по пистата, отгоре-отгоре-отгоре!
Хайде, по-забавно, топ-топ-топ!
Така можем, топ-топ-топ!
Крака тропам, топ-топ-топ!
Направо по пистата, отгоре-отгоре-отгоре!

5. Хигиенни процедури.

Кранът отворен! Измийте си носа!
Измийте двете очи наведнъж!
Измийте, измийте, изкъпете!
Калете се! калявайте се!

Някои методи за втвърдяване на деца в предучилищна възраств условията на предучилищна образователна институция и семейство

1. Обилно измиване

Детето трябва:

Отворете крана с вода, намокрете дясната длан и я задръжте от върха на пръстите до лакътя на лявата ръка, кажете „едно“; направете същото с лявата ръка.

Намокрете двете длани, поставете ги на гърба на врата и ги дръжте едновременно към брадичката, кажете „едно“.

Намокрете дясната длан и направете кръгови движения по горната част на гърдите, кажете „едно“.

Намокрете двете си ръце и измийте лицето си.

Изплакнете, „изстискайте“ двете си ръце, избършете на сухо.

Забележка.

След известно време продължителността на процедурата се увеличава, а именно: всяка ръка, както и шията и гърдите, децата се измиват два пъти, казвайки „едно, две“ и т.н.

2. Спете без тениски.

Провежда се целогодишно. В случай на понижаване на температурата поради прекъсване на отоплението или установено студено време, трябва да се подготвят топли чорапи за краката и второ одеяло. Разбира се, температурата в спалнята не трябва да бъде под +14 градуса по Целзий.

Комплекс от развлекателни дейности по възрастови групи

2 младша група

• Приемане на деца на улицата (при температури над -15 °)
• Сутрешна гимнастика в групата 8.00ч
• Изплакване на устата след закуска, обяд, вечеря. Постепенно научаване на миене на зъбите
• Физкултура (по чорапи) + динамичен час за разходка веднъж седмично
• Фитонциди (лук, чесън)
• Разходки: през деня 10.30-11.40; вечер 17.45-18.30ч
• Спи без ризи
• Дихателни упражнения в леглото
• Упражнения за профилактика на плоски стъпала + индивидуална работа за корекция на плоски стъпала и изравняване на стъпалото (от 3-то тримесечие)
• Елементи на екстензивно измиване

средна група

• Приемане на деца на улицата (при температури до -15 °)

• Часове по физкултура в салона (по чорапи) + динамичен час за разходка веднъж седмично
• Физическо възпитание по време на занятия, профилактика на зрителни увреждания
• Фитонциди (лук, чесън)
• Разходки: през деня 10.15 – 11.50; вечер 17.30 – 18.30ч
• Оптимален режим на шофиране
• Спете без тениски и възглавници
• Следобедно изплакване на устата

старша предучилищна възраст

• Приемане на деца на улицата (при температури до -15°-18°)
• Сутрешна гимнастика (от май до октомври - на улицата, от октомври до април - в залата по график)
• Миене на зъбите след закуска и изплакване на устата след обяд
• Физкултура в залата (боси) + динамичен час за разходка веднъж седмично
• Физическо възпитание по време на часовете, профилактика на зрителни увреждания, масаж на ушите
• Преди разходка, изплакване на устата с инфузия на чесън (от октомври до април)
• Фитонциди (лук, чесън)
• Разходки: сутрин 7.00 - 8.00; през деня 10.45 - 12.10; вечер 17.45 – 18.30ч
• Оптимален режим на шофиране
• Спи без ризи
• Дихателни упражнения в леглото
• Обилно измиване, ходене бос
• Упражнения за профилактика на плоски стъпала + индивидуална работа за корекция на плоски стъпала и сплескване на стъпалото
• Следобедно изплакване на устата

ЗАКАЛИТЕЛЕН КОМПЛЕКС №1

(септември октомври ноември)

Оборудване:

• Песен "Зигзаг"
• оребрена дъска
• въже (въже)
• Панделки

• Килимчета с копчета

Втвърдяване след сън.

Лежа в леглото.

И кученца, как да се събудят не забравяйте да се прозявате, протягате се разтягате, Сръчно маха с опашка.	ръце пред вас, длани заедно, Шоу с мухи
И гърбовете на котенцата са извити, Преди да се разходите	извийте гърба си, изправени ръце и крака
3. Е, мечката е плоскокрака Широко разперени лапи Един, после и двата заедно И когато зареждането е ниско Започва отначало	ръцете надолу, краката заедно вдигнете ръцете си и раздалечени пресечете на две повторете само с краката

излизане от спалнята

втвърдяване на въздуха,

1. Краката вървяха, отгоре, отгоре, отгоре! Точно надолу по пистата, отгоре, отгоре, отгоре. Хайде, по-забавно, топ, топ, топ. Така го правим, отгоре, отгоре, отгоре.	Змийско ходене (зигзагообразна пътека)
2. Ето жабите по пътеката Скачане, изпънати крака: Ква-ква, ква-ква.	I.p. ръце на колана, краката заедно, скачане на два крака, през "потока", движейки се напред.
3. Минувачите не могат да минат тук, По пътя има въже.	ръцете са спуснати покрай тялото, пълзене под въже (въже за скачане).
4. Децата застанаха в кръг, Видях знамето. На кого да дам, на кого да вдигна знамето? Децата се наредиха в кръг И вдигна знамето!	крака на ширината на раменете, Спуснати ръце с панделки стоейки в кръг, вдигнете ръцете си нагоре и погледнете ръцете си.
5. Останете на един крак Ти си силен войник. Ляв крак към гърдите Виж, не падай. Сега останете отляво Ако си храбър войник!	краката заедно, ръцете произволно спуснати, застанали в кръг, последователно повдигнете левия крак, ръцете отстрани, десния крак.
6. Ето как върхът се върти, Бръмчи-добре-жило и на цевта!	ръцете се спускат, кръжат на място, след това клякат, главата се навежда настрани, обляга се на пода, ръцете отстрани.
7. Надуйте балона, Взривете голямо Остани така Не се сривайте.	поемете дълбоко въздух през носа, издишайте през устата (едновременно показвайки с ръцете си как балонът се надува).

Изплакване на устата.

Бул-бул-бул- водата зове,

Време е да изплакнем устата си.

За да не ви болят зъбите

Добре изядена храна.

Вземете вода в устата си

Стисни устните си като замък

И вода напред-назад

Мийте си зъбите с него.

ЗАКАЛИТЕЛЕН КОМПЛЕКС №2

(декември януари февруари)

Оборудване:

• оребрена дъска

• въже (въже)
• Килимчета с копчета

• снежинки
• Чаши за вода за уста

Втвърдяване след сън.

Лежа в леглото.

1. Всички се събудиха - усмихнаха се Обърнат от една страна на друга Сладко сладко разтегнато	I.p. ръце покрай тялото - обръща се на дясната страна, наляво, отпивайки последователно от дясната и от лявата страна
2. Колко сме добри Колко сме хубави	вдигнете ръцете си нагоре масажни движения на ръцете и краката
Стана забавна светлина
4. Възпроизвеждане на по-силна музика Поканете ни да презаредим.

излизане от спалнята

втвърдяване на въздуха,

гимнастика след сън с нестандартни уреди.

1. Да скочим през въжета за скачане Далеч по пътеката Дори топката не можа Така че скочи високо.	И.П. ръце на колана, краката заедно, скачане на два крака с движение напред.
2. Разперете широко клоните В близост до къщата има стар клен Котката на съседа изви гръб, Той обича физическото възпитание.	ръце спуснати покрай тялото, крака на ширината на раменете, ходене по оребрена дъска. ръце, повдигнати над главата, отстрани, наведете се, извивайки гърба си, пропълзете под въжето
3. На подметката като гребло Да си направим масаж И полезно, и приятно - Това отдавна е ясно на всички.	ръце на кръста ходене върху масажни постелки
4. И снежинки сега Те искат да отлетят от нас.	ръцете спуснати покрай тялото, повдигнете се на пръсти, за да духате върху „снежинките“

изплакване на устата

Отпийте глътка вода в устата си

Стиснете здраво устните си

Издуйте бързо бузите си

Изплакнете зъбите си с вода

Не поглъщайте водата

Изсипете в мивката.

отпивайки последователно от дясната и от лявата страна

2. Колко сме добри

Колко сме хубави

вдигнете ръцете си нагоре - масажни движения на ръцете и краката

3. Ето слънцето дойде при нас

Стана забавна светлина

събрани крака, повдигнете ръцете и раздалечете

4. Възпроизвеждане на по-силна музика

Поканете ни да презаредим.

изправете се, ходете на място, повдигайки краката си високо

излизане от спалнята

втвърдяване на въздуха,

гимнастика след сън с нестандартни уреди

1. Ходим на крака	Ходене на пръсти
2. И като сив вълк, вълк И като плоска мечка,	Ходене върху постелки с копчета и високо повдигане на краката
3. Като зайче скок-скок, И лисицата смърка-смърка	Скачане от крак на крак ходене по оребрена дъска, на чували с пясък,
4. Да бягаме мълчаливо	Бягане между щифтове
5. Да дишаме чист въздух.	Изправени ръце нагоре - вдишайте, спуснете - издишайте

Изплакване на устата.

Ядохме и пихме

Изцапаха си зъбите

Трябва да махна трохите от тях.

И изплакнете с вода.

Редувайте ходене по мокри и сухи пътеки.

Вървяхме, скачахме Краката ни са уморени. Ще почиваме всички заедно И да започнем масажа на подметките.	I.p. ръце спуснати покрай тялото, ходене на място, скачане на мета на два крака. Енергично избършете краката си, скачайки на суха пътека.
Малката Антошка вървеше по пътеката На пътеката намерих купчина грах. Хълм от грах Петлето е снесено. Повтаряме 2 пъти	И.П. ръцете произволно спуснати по тялото, ходене на място. Ръцете на колана, скачане на два крака. Ръцете се спускат, енергично изтриват краката на суха пътека.

Татяна Йонова
Методи и техники за закаляване на децата в детската градина

Съвети за педагози тема: « Методи и техники за закаляване на децата в детската градина

Ползите и значението на всички методи втвърдяване на тялото на децата

В днешно време децата прекарват много време пред компютъра, рядко излизат навън, пренебрегвайки разходките и игрите на открито, което не може да не се отрази на здравето им. "Зелена къща"домашното дете е болно много по-често от това, което често ходи, ходи на плуване и спортува. Слънцето, въздухът и водата са всичко, което е необходимо за укрепване на здравето, особено в ранна възраст.

Като се използва закаляванечовек получава възможност да укрепи имунитета си, да повиши устойчивостта на организма към неблагоприятни фактори на околната среда, да подобри терморегулацията, да укрепи нервната система, тоест да активира максимално защитните сили на организма.

Разнообразен методи за закаляване на децатави позволяват да изберете най-подходящия, в зависимост от характеристиките на тялото, възрастта на детето, нивото на неговата подготовка, наличието или отсъствието на хронични заболявания.

закаляванечесто изпълнявани у дома, но и в детската градина има свои собствени методи за втвърдяване на децата. Където и да се извършва тази работа, тя трябва да започне постепенно и да продължи систематично, т.к закаляванеТова винаги е стрес за тялото. Не можете да започнете с рязко охлаждане, първо трябва да се ограничите до леки процедури за охлаждане на тялото. Ако закаляванеизвършва се с вода, нейната температура трябва постепенно да се понижи, като се започне от стайна температура, постепенно се премести към охлаждане и след това към студено.

Необходимо е да се въздържате от процедурата през периода, когато детето се чувства зле или е болно. След възстановяване трябва да започнете с разтриване и контрастен душ. След 2-3 седмици можете да започнете темперамент.

Всевъзможни начини закаляване на децатадават възможност да се избере най-оптималния от тях за всяко отделно дете, защото тялото на всеки е различно. Всички методи са разделени на специални и неспециални. Специалните се избират за конкретен човек, като се вземат предвид неговите индивидуални характеристики и възможности. Така например някой е по-подходящ втвърдяване на водата, а някой ще се възползва много от слънчевите бани.

Традиционни и нетрадиционни методи за закаляване на децатапредучилищна възраст

Има традиционни методи за закаляване на децатапредучилищна и нетрадиционна. Традиционните се основават на постепенно привикване към прохладата, а по-късно и към студа. нетрадиционен методи за закаляване на децатапредучилищна възраст се основават на редуване температури: ниско и високо. AT на децатаградини се опитват да въведат нетрадиционни методи за закаляване на децата, комбиниране закаляванес физически упражнения и елементи на играта, тъй като това има по-голям ефект от обичайното закаляване.

Преди да започнете процедурата, трябва да създадете подходящия условия: осигурете чистота, проверете дали температурата на въздуха отговаря на изискванията, подгответе удобни дрехи и обувки.

Традиционни начини втвърдяване на тялото на децаташироко използвани от родители и лица, които се грижат за тях детски градини. Тези методи са добре познати и проучени, тяхната ефективност и ползи за здравето са проверени във времето.

Основен методи за закаляване на децатапредучилищна възраст е втвърдяване от слънцето, въздух и вода. В списъка методисчитани за традиционни. Те са изпитани във времето, тъй като се използват от няколко десетилетия и се считат за много ефективни.

Методът за втвърдяване на децатапредучилищна вода

закаляванеСтудената вода за тяло се отнася до най-често срещания начин за повишаване на жизнеността на тялото и укрепване на имунната система. Решавайки да използвам този метод закаляване на детето, родителите трябва да разберат, че се нарича екстремен, който дава голямо натоварване на тялото, но в същото време е много ефективен.

Методът за втвърдяване на децата с водапредучилищна възраст включва използването на различни начини:

измиване;

обтриване;

Вземане на душове, вани;

Плуване в открити води;

Наливане.

Започвам втвърдяването трябва да става постепенно, със светлинни ефекти върху определена кожа, след което се преминава към избърсване/обливане на цялото тяло. В първите дни на процедурите температурата на водата трябва да е 30 градуса, следващите дни се намалява с 1 - 2 градуса и така до 16 градуса.

Методи за закаляване на децатавода се препоръчва за тези, които често боледуват или са отслабени след заболяване, за да започнат с избърсване и контрастно изливане на краката. При контрастен душ се редуват топла и хладна вода (топла температура 36 градуса и студена температура 24 градуса). Студената вода постепенно се понижава до 20 градуса.

Процедурата по измиване включва измиване от малки деца на лицето, шията, ръцете до лактите и горната част на гърдите. През топлия сезон се използва хладна чешмяна вода, а през студения сезон закаляванезапочва с използване на топла вода с температура 28 градуса. На всеки 2 - 3 дни температурата се понижава с 3 градуса, докато достигне 17 градуса. След измиване децата се избърсват с кърпа. Цялата процедура трябва да отнеме около 2-3 минути.

Голяма услуга на децататялото носи обливане на краката с хладка вода. Това изисква контейнер с обем 0,5 литра. Върху топлите стъпала се излива хладка вода, която покрива долната част на пищялите и стъпалата. Цялата процедура ще отнеме 30 - 40 секунди, след което краката се разтриват със суха кърпа.

В основния методите за втвърдяване на децата включват и гъба, която е призната за по-ефективна от измиването. За избърсване ще ви трябва хавлиена ръкавица, мека кърпа или кърпа. Избраният атрибут се намокря с хладка вода, след което крайниците се изтриват с нея, като се масажира в посока от ръцете към рамото. Първо избършете ръцете, след това шията, гърдите, корема, гърба. Процедурата отнема 2-3 минути. След приключване кожата се избърсва със суха кърпа, като кожата се масажира леко до леко зачервяване.

Методът за втвърдяване на децатапрепоръчва душ и къпане. И двете процедури са показани за децаот 1 година и трябва да се извършва 30 минути след това прием на храна. Ваната се напълва с вода с температура 35 градуса. Височината на водата не трябва да скрива гърдите на бебето. Продължителност на приемане закаляванебаня е 10 минути, последвано от контрастно обливане с вода с температура 32 - 33 градуса. Процедурата се извършва в хладна баня, след приключването й детето трябва бързо да се избърше със суха кърпа и да се облече.

Обливане с хладка вода може да се направи след нормална баня в топла вана или душ. Първо се използва вода за обливане с температура 35 - 36 градуса, която постепенно се намалява до 26 градуса. Тази процедура е разрешена за извършване при кърмачета, както и при деца с отслабена имунна система.

Поливането може да се извърши така начин: напълнете кофа с вода с температура 35 градуса. Обливането започва с ръцете, краката, с прехода към гърба, гърдите, главата. До края на седмицата намалете температурата на водата с 1-2 градуса, като продължавате да обливате детето 5-7 дни и така докато температурата на водата стане 25-27 градуса. В края на процедурата тялото се избърсва със суха кърпа.

Традиционен методи на закаляванедете от 3 години у дома

Методи за закаляване на децатау дома позволяват плуване в открити води под наблюдението на родителите. Този метод има най-силен ефект върху тялото, тъй като съчетава три мощни фактор а: чист въздух, вода и слънце. Плуването в открити води е разрешено за деца на възраст над 3 години, които вече са преминали закаляваневода с температура 24 градуса. Продължителността на процедурата е 5-8 минути. На здрави деца със силен имунитет се разрешава да плуват във вода с по-ниска температура, но намалявайки продължителността на къпането до 3 минути.

AT методи на закаляванедете от 3 години включва редуване на хладна и топла вода. The методпомага за укрепване на отслабения имунитет. За процедурата ще ви трябват две кофи хладка и топла вода. Температурата на студена вода за първи път трябва да бъде 35 градуса, топла - 40 градуса. Обливането започва с крайниците на детето, след което се обливат тялото и главата. Процедурата започва с хладка вода, след което веднага се използва топла.

Както и да е втвърдяване на водата, трябва да се извършва систематично, с изключение на онези дни, когато детето е болно.

Основен методи за закаляване на децатапредучилищна възраст: слънчеви бани

Всеки знае благотворния ефект на слънчевата светлина върху човешкото тяло. Особено важно е да бъдете под слънцето в ранна възраст, когато имунитетът все още се развива. Какви са ползите от слънчевата светлина? Под негово влияние детето получава пълноценно витамин D, който е необходим за пълноценното му развитие. Въпреки това твърде много или твърде малко слънчева светлина е вредно за на децатаорганизъм и причинява различни отклонения.

Деца под една година не се препоръчва да бъдат на пряка слънчева светлина и когато планирате да прекарате закаляване, трябва да дадете предпочитание не на пряката, а на разсеяната слънчева светлина, например прекарвайте повече време с детето си в сянката на дърветата и т.н.

Деца над една година могат темпераментдокато се разхождате или играете на открито, но най-добре е да правите това сутрин. Не прегрявайте и не изгаряйте кожата. Първите дни на слънчеви бани, дори и при горещо време, трябва да се вземат в леки дрехи, а след 5-7 дни можете да извършите процедурата с голо тяло. Слънчевите бани трябва да са в различни пози, редуващи се тях: легнал по гръб, корем, настрани. Легнете във всяка позиция за не повече от 3 минути. Постепенно времето, прекарано под слънцето, трябва да се увеличава. Деца под 5 години могат да правят слънчеви бани 10-15 минути на ден, 5-6 години - 20-25 минути, 6-7 години - 25-30 минути.

Много полезно е да редувате въздушни бани с обливане с хладка вода. Препоръчително е също да комбинирате слънчевите бани с упражнения, игри на открито или физически труд на чист въздух.

За да избегнете прегряване, трябва да вземете питейна вода със себе си и при силни горещини да давате на детето да пие на всеки 10 минути. Главата по време на процедурата трябва да бъде защитена с шапка.

Кога да се извърши втвърдяване от слънцето? Този въпрос е уместен поради причината, че децата и възрастните правят слънчеви бани по различно време на годината. Ако възрастен може да започне процедурата с настъпването на топлите пролетни дни, тогава детето се нуждае темпераментслънце през лятото и то когато е напълно здрав. Останалата част от процедурата ще бъде заменена от разходки на чист въздух.

Традиционният начин закаляване на децата с въздух

Приемането на въздушни бани може да е необходимо от първите месеци от живота на детето. закаляваневъздухът е един от най-ефективните начини за избягване на настинки и вирусни инфекции. В допълнение, тази процедура е приятна за децата, тъй като престоят на открито в ранна възраст винаги носи радост, положителни емоции.

Тази процедура е много проста, но в същото време полезна за тялото на детето. закаляванеефектът се постига при температурна разлика между въздуха и повърхността на кожата. Традиционни начини закаляваневъздух се използват от първите дни от живота на детето. Един от начините е да проветрите стаята. Температурата на въздуха в стаята, където детето прекарва по-голямата част от времето, се понижава с 1 - 2 градуса. Полезно е да се направи чрез вентилация, тоест да се организира течение в стаята, като се отварят както прозорецът, така и вратата. През есенно-зимния период проветряването се извършва най-малко 4 пъти на ден, като прозорецът се отваря за 15 минути. По това време детето се извежда от стаята. През лятото, в топлите дни, прозорецът трябва да се държи денонощно открехнат.

Модерен методи за закаляване на децатау дома се препоръчват въздушни бани, които са необходими от първите дни от живота на детето. Въздушна баня е мечта на открито, разходка и ходене боси по улицата.

Сънят на открито, независимо от сезона, е показан за новородени и деца под 1 година. Дрехите за бебета трябва да бъдат избрани в съответствие с времето, температурата на въздуха навън. Много майки пренебрегват разходките в мразовити дни, но през зимата дневният сън на улицата е двойно полезен, тъй като зимният въздух е много по-чист от летния, защото в него почти няма микроби. Най-добре е да се разхождате в паркове, горска ивица, далеч от магистрали. Продължителността на разходката зависи от температурата на въздуха. През зимата при мразовито време е достатъчно 30 минути престой на открито, докато през лятото това време се увеличава до 2-3 часа.

За укрепване на тялото, особено при отслабен имунитет, лекарите препоръчват да се използват доказани методи за закаляване на деца в детската градина и у домакъм която принадлежи разходката. Децата от ранна възраст трябва да свикнат с хладния въздух, само в този случай те ще могат да избегнат различни настинки. Трябва да ходите както през лятото, така и през зимата. Зимната разходка е обикновена разходка, игри на открито, каране на ски и т.н. През лятото можете да научите детето си да ходи босо.

За разходки не трябва да избирате места в близост до пътища, както и недалеч от фабрики и фабрики. Въздухът на тези места е замърсен, така че вредата от подобни разходки ще бъде повече от добра. По-добре е да се разхождате в паркове, площади, в гората. За разходка се опитайте да изберете сутрешните часове, тъй като въздухът е най-чист сутрин.

Нетрадиционно: ходене боси и гаргара

нетрадиционен методи за закаляване на децата в детската градинанасочени към укрепване на здравето, повишаване на ефективността, формиране на двигателни умения, дисциплина, интерес към здравословен начин на живот, намаляване на заболеваемостта в групите.

Един и общ методи на закаляванеходи бос. Има пряка връзка между рецепторите на краката и тялото. Забелязано е, че ако постоянно ходите в топли обувки, краката свикват с тази температура и когато краката изстинат, започва заболяването. Ако практикувате спрете да се втвърдявате, можете да намалите тяхната чувствителност, а оттам и податливостта към температурни промени.

Втвърдяване на краката в детската градинапредполага ходене по пода при температура от 18 градуса. В продължение на 5 дни се извършва ходене по чорапи, след това боси, като се започне от 3 до 4 минути на ден. Постепенно времето за ходене бос на хладен под се увеличава с 1 минута, докато достигне 20 - 25 минути. Тази процедура е показана за деца от всички възрасти.

У дома се препоръчва да започнете да приучвате детето да ходи боси през лятото по земя, пясък и асфалт. В същото време трябва да се има предвид, че малките камъни, иглолистните иглички, шишарките имат вълнуващ ефект върху тялото, докато пясъкът и меката трева успокояват.

Методът за втвърдяване на децатапредучилищна възраст има различни форми, но всяка от тях има свое значение. Така че, за профилактика на заболявания на гърлото и назофаринкса, гаргарата с хладка вода се извършва с постепенно понижаване на температурата. Процедурата е подходяща за деца от по-голяма предучилищна възраст, тъй като те вече умеят да правят гаргара сами. В първите дни закаляваневземете вода с температура 36 градуса, през следващите дни тя намалява с 2 - 3 градуса и в резултат се довежда до 10 градуса.

нетрадиционен метод за закаляване на децаранна възраст със сняг

По нетрадиционни начини закаляване за децавключва се и забърсване със сняг, както и ходене бос в снега. В резултат на това детето получава възможност да укрепи имунитета си през зимата, с изключение на децата с хронични настинки, които този вид втвърдяването не е подходящо.

При първите разходки в снега детето трябва да е с топли обувки. Първо се събуват обувките от единия крак, след което кракът се поставя върху снега за няколко секунди, след което същото се прави и с втория крак. Когато краката свикнат със студа, можете да оставите детето да ходи или да тича в снега за 3 минути. Процедурата трябва да се извършва ежедневно, като постепенно се увеличава времето, прекарано на снега, до 5-7 минути.

Методи за закаляване на децатадецата в предучилищна възраст са насочени към намаляване на настинките, повишаване на устойчивостта на организма към инфекции и развитие на имунитет. закаляванепроцедурите трябва да станат част от живота на детето. За всеки от тях е необходима систематичност, само тогава ще донесе желания ефект. Прекъсването дори за 2 седмици ще доведе до отслабване на тялото и намаляване на устойчивостта му към инфекции.

Основни принципи и методи за закаляване на децатапредлага редовност и постепенно увеличаване на дозата. Само така ще успеете в борбата с настинките.