Dnes sa chcem venovať veľmi dôležitej téme – téme vitálnej energie. Zdá sa, že táto téma je nová, všetko je jasné. Ale ak vás zrazu z času na čas napadne otázka: prečo majú niektorí ľudia také šťastie, prečo sú tak šťastní, zdraví, šťastní, prečo z niektorých ľudí sála zdravá, šťastná, radostná, sexi, veľkorysá a atraktívna energia a vy chcú čo najskôr utiecť pred ostatnými a ich život je naplnený sivou, neprestajnou každodennosťou a boľačkami, z ktorých sa nevedia alebo nevedia dostať von - potom sa aj tak oplatí túto tému bližšie preskúmať.

A prvá otázka, ktorú treba riešiť, je: Čo je to životná energia a ako sa míňa?

V prvom rade stojí za to povedať, že životná energia je v skutočnosti energie, vďaka ktorej sme sa narodili a žijeme na tejto planéte. Základ spoločnej energie prijímame už pri počatí (verí sa, že aj skôr, keď rodičia ešte len uvažujú a plánujú počať dieťa) a pri narodení. Akumulácia a výdaj energie z našej strany v budúcnosti závisí od mnohých faktorov, z ktorých niektoré vieme ovplyvniť, niektoré nie.

Životná energia je energia, ktorá preniká a napĺňa všetky bunky a atómy nášho tela, spájajúc ich do jedného celku, do jediného celistvého organizmu, nútiaceho najmenšie častice tohto organizmu vibrovať na jeho vlastnej frekvencii, prípadne sa spájať do jedného najsilnejšieho prirodzeného pohlcovača a žiariča energie Vesmíru. Môžeme povedať, že ide o jediného Ducha, ktorého častice – samostatné duše – tvoria životné jadro každej živej bytosti a, samozrejme, človeka.

Možno dodať, že životná energia je energia, ktorá nám umožňuje vytvárať si život, meniť ho, vytvárať ho, odhaľujúc náš účel na tejto Zemi. Vo všeobecnom zmysle je to energia našich myšlienok, túžob, skutkov, činov, slov v každej sekunde nášho života. Táto energia sa prerozdeľuje medzi nás, ľudí okolo nás a prostredie okolo nás, prejavuje sa v našich životných okolnostiach a situáciách a v konečnom dôsledku vytvára náš život taký, aký je tu a teraz.

Čím viac vitálnej energie má človek, tým má viac potenciálu a možností, aby si vytvoril svoj život tak, ako chce. Prísne vzaté, aj na to, aby si človek dokázal jasne a jasne predstaviť želaný obraz života, alebo aby hlbšie porozumel svojmu životu, je už potrebné kolosálne množstvo energie (v tomto prípade duševnej). A čím bude táto energia „kvalitatívnejšia“, tým viac bude človek schopný urobiť pre seba, pre iných ľudí, pre celý svet okolo seba.

A dnes budeme uvažovať práve o tých nevyčerpateľných a skutočne štedrých zdrojoch, z ktorých môže človek čerpať svoju životnú energiu a zdieľať ju s ostatnými.

Takže, Životná energia je druh jedinej látky pozostávajúcej z fyzickej a duchovnej zložky. Fyzická je energia tela, čím vyšší je jeho potenciál, tým lepšie je zdravie. Duchovno je oblasťou našich myšlienok, obrazov, pocitov, emócií, túžob, slov, ktoré vedú k určitým činom a výsledkom.

Najprv zvážte zdroje získavania fyzickej zložky Životnej energie.

A prvým zdrojom je zdravie našich rodičov v čase nášho počatia. Dúfam, že tu nie je potrebné vysvetľovať: čím pevnejšie bude zdravie našich rodičov a ešte lepšie ich predkov o niekoľko generácií, tým lepšie gény získame a naše budúce zdravie bude pevnejšie.

Po narodení človek čerpá svoju životnú fyzickú silu z rôznych zdrojov:

1. Jedlo. Čím viac pozornosti človek venuje kvalite svojho jedla, tým je mu jeho telo vďačnejšie. Kvalita jedla, vyváženosť a striedmosť, plus dobré pocity, s ktorými sa konzumuje, sa rovná vynikajúcej zložke vašej dlhovekosti.
2. Fyzická energia okolitého sveta: energia prírody – voda, vzduch, slnko, oheň, zem, minerály, rastliny a živočíchy. Komunikácia s každým z týchto prvkov prírody môže výrazne zvýšiť energiu človeka. Preto je ochrana prírody a komunikácia s ňou životne dôležitá pre každého z nás.
3. Významnú časť našej fyzickej energie, ale aj duchovnej energie prijímame od iných ľudí. Nie však v čistej forme, ale vo forme spracovanej energie našich emócií, myšlienok, pocitov, komunikácie s inými ľuďmi. To znamená, že človek spracuje časť emocionálnej a duchovnej zložky energie na fyzickú. Nie je žiadnym tajomstvom, že pozitívne emócie pomáhajú človeku robiť oveľa viac vecí ako tie negatívne.
4. Šport, cvičenie, masáže, dýchacie cvičenia atď. Je tiež výborným zdrojom vitality. Ľudia, ktorí sa pravidelne venujú aj tým najjednoduchším cvičeniam, majú väčšiu vitalitu, sebavedomie, elán a dobrú náladu v porovnaní s tými, ktorí sa nevenujú precvičovaniu tela.

Tu sme analyzovali základné zdroje zvyšovania fyzickej energie tela. Nič zložité, však? Správne používanie každého zdroja rieši polovicu vašich problémov v živote.

Teraz sa obráťme na jemnejšiu sféru - duchovná a emocionálna zložka vitálnej energie.

Zdroje získavania tejto energie sú tiež každému známe, ale práve táto zložka energie je podľa mňa najťažšie využiteľná, keďže ide o spiritualitu človeka, jeho osobnú zrelosť, proces seba- zlepšenie človeka, a preto aj kvalita práce s týmito zdrojmi závisí od stupňa duchovnej zrelosti každého človeka a mení sa v priebehu života.

Takže tu hlavné sú:

1. Myšlienky sú obrovským zdrojom energie. Pozitívne a negatívne myšlienky majú podľa zákona polarity rovnakú silu, ale prvé prispievajú k výraznému zvýšeniu celkovej energie tela, zatiaľ čo druhé prispievajú k výraznému odlivu životnej energie.
2. Pocity, rovnako ako myšlienky, sa riadia rovnakým zákonom polarity.
3. Emócie – ako myšlienky a pocity, majú rovnaký účinok.

Tieto zdroje sa používajú v oblastiach ako:

1. Meditácie, duchovné, energetické praktiky sú navrhnuté tak, aby pomohli človeku v jeho večnom hľadaní seba a Pravdy, sú navrhnuté tak, aby dodali človeku silu pre toto hľadanie.
2. Umenie v každom prejave, či už ide o hudbu, maľbu, sochárstvo, tanec, architektúru, alebo napríklad remeselné umenie, či iné formy umenia, je niečo, do čoho človek vkladá čiastočku svojej duše, svojej Lásky, svojho talentu. a kreativita.potenciál, a teda všetky formy umenia, kreativita má kolosálny náboj ľudskej energie, ktorá zvyšuje potenciál Životnej energie tvorcu umeleckého diela aj toho, kto vie vnímať myšlienku a duša tvorcu v jeho stvorení.

Tieto tri zložky - myšlienky, emócie, pocity - si človek môže sám v sebe regulovať, sledovať, meniť, ovplyvňovať, riadiť, a teda aj regulovať tok a spotrebu svojej životnej energie. To je práve to, čo je najťažšie a je to človeku dané. A mentálna energia má podľa zákona hierarchie energií rádovo vyššiu silu ako fyzická energia, preto môže zvýšiť (alebo znížiť) životnú energiu človeka rádovo. Pozitívna energia myšlienok, emócií a pocitov je energiou tvorenia, tvorivosti, tvorenia. Negatívna je energia ničenia, a to aj na úrovni tela jednotlivca.

V tejto téme som sa dotkol len špičky ľadovca, základného poznania, ktoré pozná asi každý človek. Vedieť však nestačí. Musíte sa vedieť aplikovať a vlastne aj aplikovať – každý deň, pravidelne, aj keď trošku, ale robte to! Samozrejme, ak existuje túžba žiť dlhý, šťastný a úspešný život. Pretože hovorím "Kvalita vášho života je kvalitou vašej energie!"

Ste neskutočne unavení, no musíte niečo robiť? Napriek tomu je v kalendári pondelok, čo znamená, že pracovný týždeň práve začal. Ak ráno nemáte čas otvoriť oči, môže ísť o syndróm chronickej únavy. Nie je to však vôbec potrebné, pretože najčastejšie ľudia, ktorí sa rýchlo unavia a neustále čelia banálnemu nedostatku energie.

Napriek tomu, čo sa môže zdať ako logické východisko zo súčasnej situácie, nadmerná konzumácia kofeínu povedie k niečomu presne opačnému. Ako postupovať? Nižšie sú uvedené štyri jednoduché a jasné tipy, ktoré vám pomôžu dobiť energiu.

Proteín v strave

Nevýhodou v jedálnom lístku je túžba po uhľohydrátoch, krehké kosti a nedostatok svalového tonusu. Niet divu, že na tejto pozícii nebudete mať silu ani odpovedať na email. „Mnoho ľudí prijíma iba jednu porciu bielkovín denne,“ hovorí pre Daily Mail odborník na výživu Jackie Lynch. "Ale na večeru nestačí jesť varené kuracie prsia alebo dusený rybí steak, pretože potrebujete viac." Faktom je, že bielkoviny zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní rovnováhy krvného cukru tým, že spomaľujú spracovanie sacharidov, a tým poskytujú udržateľnejšiu energetickú hladinu počas dňa. Preto je dôležité ku každému jedlu zjesť niečo bielkovinové, či už mäso, ryby, vajcia, strukoviny alebo orechy.

Správne sacharidy

Ale ak ste mali čas si myslieť, že bielkoviny sú všetko, čo potrebujete pre normálne fungovanie, potom ste si mysleli zle. V skutočnosti sú to sacharidy, ktoré dodávajú nášmu telu energiu, takže sa ich rozhodne neoplatí úplne opustiť (ako naznačujú tie mimoriadne obľúbené). Zamyslite sa sami: náš mozog je úplne závislý od glukózy získanej zo sacharidov, pretože na rozdiel od tela vo všeobecnosti nie je schopný čerpať energiu z tukových zásob. Nie všetky sacharidy sú si však rovné a zvoliť si komplexné sacharidy bohaté na vlákninu – nie práškové šišky, biely chlieb a ryžu, ale celozrnné pečivo, cestoviny z tvrdej pšenice a zeleninu – je vždy lepšie.

kofeínu v normálnych medziach

Neviete si predstaviť svoje ráno bez šálky kávy? A nemusíte - vedci dokázali, že v obmedzenom množstve kofeín. Oplatí sa však nechať sa uniesť a začať piť kávu bez odmerky, pretože sa stretnete s nevysvetliteľnou úzkosťou, ktorú ste si určite neobjednali. Majte na pamäti, že kofeín je silný stimulant, ktorý môže narušiť spánok, takže sa zastavíte a budete sa cítiť ešte horšie ako predtým.

Navyše kofeín aktivuje inzulínovú odpoveď (hormón, ktorý odstraňuje cukor z krvi), čo môže viesť k nerovnováhe a výraznému poklesu energie. Nie ste presvedčení? Potom si do zoznamu pridajte aj fakt, že kofeín je schopný blokovať vstrebávanie železa v čreve, čím bráni tvorbe hemoglobínu a transportu kyslíka, ktorý naše bunky potrebujú na výrobu energie. Jednoducho povedané, pite kávu, vychutnávajte si kávu, no vždy si dávajte pozor na množstvo.

Fyzická aktivita

Zdá sa to len ako zvláštna predstava, ale v skutočnosti vás umiernení, keď sa cítite unavení, dokážu oživiť. Faktom je, že akýkoľvek pohyb zlepšuje krvný obeh a posiela kyslík na „cestu“ cez telo, vďaka čomu sa automaticky zvyšuje hladina energie v mozgu, tkanivách a svaloch. Pravidelné cvičenie okrem iného pomôže znížiť hladinu stresu, čo priaznivo ovplyvní pohodu vďaka produkcii sérotonínu a endorfínov. Dôležitý bod: nie je potrebné kupovať si predplatné do posilňovne a cvičiť tam do úmoru, pretože aj 15-20 minút rýchlej chôdze denne vám pomôže cítiť sa lepšie. V ideálnom prípade by ste si mali dopriať asi 150 minút aeróbneho cvičenia týždenne.

Ľuďom s vysokou úrovňou energie sa rýchlejšie plnia sny, sú vždy dobre naladení, nechýbajú im finančné prostriedky, sú obľúbení u opačného pohlavia, cítia sa veselí a aktívni. Ak sa všetko vo vašom živote deje presne naopak, mali by ste tejto problematike venovať väčšiu pozornosť a naučiť sa, ako zvýšiť svoju energiu.

Ľudskú energiu predstavujú dve odrody:

• fyzické;
• a zadarmo (alebo životnej energie).

Vďaka fyzickej energii dochádza k normálnemu fungovaniu ľudského tela. Je tiež potrebné udržiavať vysoký tón voľnej energie.

Aby ste mali vždy veľa fyzickej energie, je dôležité dodržiavať tieto pravidlá:

• plne jesť kvalitné jedlo;
• mať dobrý odpočinok (zdravý spánok zohráva obrovskú úlohu);
• vykonávať vysokú fyzickú aktivitu;
• pravidelne navštevovať kúpele a sauny, v ktorých sa rozpúšťa negatívna energia;
• tráviť viac času v prírode;
• jóga a bojové umenia sú veľmi zobrazené.

Ale na udržanie vysokej vitality nestačí len fyzická energia. Dôležité je mať dostatok voľnej energie. Ale skôr, ako ho začnete zvyšovať, postarajte sa o fyzické telo. Keď sa budete cítiť dobre, až potom začnite zvyšovať svoj voľný energetický potenciál.

Najprv však zistite, aká je vaša aktuálna hladina voľnej energie. Nasledujúce príznaky naznačujú nedostatok vitality:

• neochota podniknúť akékoľvek kroky;
• zvýšená ospalosť;
• Podráždenosť;
• ťažko sa ráno vstáva.

Zvýšenie úrovne voľnej energie sa môže uskutočniť dvoma spôsobmi:

• znížením spotreby energie;
• zvýšením jeho voľného energetického potenciálu.

Ale predtým, než si povieme, ako zvýšiť energiu, povedzme si, na čo míňame svoju voľnú energiu.

Kam ide voľná energia?

Životné sily nás opúšťajú v takýchto chvíľach:

1. Keď trpíme akýmikoľvek negatívnymi skúsenosťami. Všetky vás aktívne oberajú o tvorivú energiu (najmä o pocit viny, úzkosti, strachu).
2. Počas stresujúcich zážitkov.
3. Keď sa cítime ako veľmi dôležitá osoba.
4. Neprirodzené spôsoby, ako zvýšiť svoj energetický potenciál (kvôli alkoholu, energetickým nápojom). Tieto spôsoby zvýšenia energetickej bilancie sú veľmi podobné požičiavaniu si peňazí za vysokú úrokovú sadzbu. Energiu si vezmete dnes, no zajtra (alebo neskôr) ju budete musieť vrátiť v oveľa väčšom množstve. Preto by ste sa k týmto metódam mali uchyľovať čo najmenej.
5. keď fajčíme.
6. Plytváme samými maličkosťami. Položte si otázku: „Máte jasné priority? Stojí za to to urobiť, aby ste zbytočne nestrácali vitalitu.

Svoju energiu míňate na akékoľvek skúsenosti, často aj tie, ktoré pre vás nie sú mimoriadne dôležité (starosti o život celebrít, ekonomický stav krajiny, víťazstvo vo vašom obľúbenom futbalovom tíme a podobne).

Venujte pozornosť iba svojim najbližším ľuďom (príbuzným, blízkym, priateľom - všetkým tým, ktorých životy ste schopní ovplyvniť). Môžete si dokonca vytvoriť špeciálny zoznam, do ktorého dáte veci prvej dôležitosti a veci, ktoré môžu počkať, dáte na posledné miesto.

Zároveň je dôležité, aby 80 percent vašej vitality minuli prvé tri čiastkové body týmto spôsobom:

• 50 percent - k prvému bodu;
• 20 - do druhého;
• 10 - do tretice;
• zvyšných 20 percent ide všetkým ostatným.

Pamätajte, že energia premrhaná na maličkosti sa vám už nikdy nevráti. Investujte ho preto radšej do dôležitejších vecí, aby sa vám neskôr stonásobne vrátil.

Keď už sme sa zaoberali výdajom energie, prejdime teraz k metódam na zvýšenie energie.

Ako zvýšiť energiu človeka

Snívajte, stanovujte si ciele

Sny a skutočné ciele, ktoré sa snažíte dosiahnuť, vás napĺňajú veľmi významným množstvom voľnej energie. Ale to bude fungovať iba vtedy, ak si sny a ciele vymyslíte vy osobne a nie iná osoba vám ich vnúti. Keď sú duša a myseľ vo vzájomnom harmonickom vzťahu pre svoje vlastné účely, získate veľa voľnej energie na uskutočnenie svojich plánov.

Ak pôjdete svojou vlastnou cestou, Vesmír vám pomôže všetkými možnými spôsobmi a vždy poskytne potrebnú energetickú plnosť!

Verte!

Zároveň objekt vašej viery nehrá významnú úlohu: môže to byť Boh, vyššia myseľ, Vesmír, nadvedomie alebo niečo iné. Hlavné je, že vďaka viere vás naplní aj dostatočné množstvo voľnej energie.

láska!

Láska je veľmi silný pozitívny pocit. Keď vás to zvnútra prevalcuje, všetko vnímate s veľkým nadšením a začína sa zdať, že dokážete zdolať akékoľvek vrcholy! Láska je veľmi silný zdroj životnej sily.

Cvičte energetickú gymnastiku

Ide o súbor cvičení, ktorých realizácia prispieva k rozšíreniu energetických kanálov.

poďakovať

Keď vyjadríte svoju vďačnosť, zažijete pozitívne emócie a zároveň sa naplníte voľnou energiou.

Urobiť umenie

Aký druh umenia máš najradšej? Umenie oživuje vašu dušu.

Teraz, v informačnom veku, sa umenie nezaslúžene dostalo do úzadia, nahradili ho internet a televízia. Oplatí sa tomu venovať čas, ak si chcete vždy zachovať dostatočnú rovnováhu energie a odhaliť svoj vnútorný potenciál.

Počúvať hudbu

Hudba je čistá energia. Preto je také dôležité pravidelne počúvať skladby vašich obľúbených hudobných umelcov. Čím hlasnejšie budete robiť hudbu, tým viac sa zvýši tok energie, naplňte hudbu až po okraj!

Nájdite si hobby

Koníček je povolanie, ktoré sa robí pre dušu. Akékoľvek hobby vás naplní ďalšou voľnou energiou.

Komunikujte s ľuďmi s vysokou energiou

Niektorí ľudia majú prirodzene veľmi vysoký energetický potenciál. Sami túto energiu míňajú naplno a jej prebytky vychádzajú von. Kontaktovaním takýchto jedincov od nich dostávate kus ich energie.

Ľudia so silnou energiou nevedome vyvolávajú v druhých pozitívne emócie. Ľudia často nedokážu ani vysvetliť svoj dôvod.

Všetci úspešní ľudia sa vyznačujú silným biopoľom, takže po kontakte s nimi sa cítite emocionálne oveľa lepšie. Keď takíto ľudia vstúpia do miestnosti, akoby ju zalialo neviditeľné svetlo.

Cvičte autohypnózu

Pravdepodobne viete, že autohypnóza vám umožní získať všetko, o čom môžete len snívať. Je celkom možné zvýšiť energiu, preto je dôležité pravidelne používať vizualizáciu a uchýliť sa k energetickej gymnastike. Na tento účel môžete použiť aj čistú autohypnózu.

Získajte domáceho maznáčika

Zvieratá vždy vyvolajú vo svojich majiteľoch pozitívne emócie zakaždým, keď váš pohľad padne na roztomilé zvieratko.

Vymeňte si fyzickú energiu zadarmo

Keď sa venujete športu a outdoorovým aktivitám, dostavuje sa fyzická únava, ale zvyšuje sa vitalita. Vďaka pravidelnému rannému joggingu, plávaniu, fitness, tancu sa napĺňate dodatočným množstvom voľnej energie.

Vymeňte financie za voľnú energiu

Teraz hovoríme o peniazoch. Keď ich dáte preč a neočakávate, že sa vám vrátia, Vesmír vás naplní vitalitou.

Užite si sex!

Sex je najsilnejším zdrojom voľnej energie, preto sa oplatí zvýšiť svoj energetický potenciál touto príjemnou a užitočnou aktivitou.

Udržiavaním svojho tela v dobrej fyzickej kondícii a využívaním vyššie opísaných metód zvyšovania množstva voľnej energie výrazne posilníte svoje biopole a vďaka tomu sa váš život začne meniť k lepšiemu.

Sú tam ľudia – elektrické metly. Všetko im horí v rukách a veci sa doťahujú do konca ľahko a bez námahy. Energiu im môže závidieť každý. Mnoho ľudí sníva o tom, že budú v živote super efektívni.

Preto, aby vaša realita bola taká, o akej snívate, musíte vedieť, kde nabrať silu a energiu do života. Prečítajte si o tom a ešte viac.

KAM UNIKNÚ SILY?

Predtým, ako budete hľadať, kde získať energiu pre život, musíte nájsť otvory, cez ktoré preteká. Zvážte najbežnejšie:

1. Emocionálny stav. Myslíte si, že silu uberá iba negativita? A celý deň sa snažte radovať a emocionálne reagovať. A uvidíte, že večer už budú dochádzať sily. Najlepším stavom je preto pokoj a mier.
2. Preťaženia. Čím intenzívnejšie pracujete a komunikujete s inými ľuďmi, tým rýchlejšie sa cítite unavení. Chráňte sa preto pred vyčerpávajúcou prácou a stresom.
3. Toxické prostredie. Všimli si, že po diskusii o klebiet sa sily zmenšujú. Preto sa vyhýbajte tým, ktorí sa sťažujú na život alebo hovoria zle o druhých. Ak je to niekto z vašej rodiny, skúste aspoň menej komunikovať.
4. Net. Bezcieľne surfovanie alebo len prezeranie noviniek v sociálnej sieti. siete zaberú veľa času. Skúste vypnúť upozornenia aplikácií, aby ste sa nemuseli každých 10 minút pozerať na obrazovku telefónu. Zvyknite si kontrolovať správy maximálne raz za niekoľko hodín a najlepšie len ráno a večer.

8 METÓD NA ŠETRENIE ENERGIE

Nie každý sa dokáže rýchlo zotaviť. Preto je dôležité uchovávať ich dlhodobo. Pozrime sa na nasledujúce spôsoby:

1. Výber prostredia.

Ak chcete zmeniť svoj život, zmeňte svoje prostredie. Viac ľudí, ktorí vás inšpirujú. Menej tých, ktorí kritizujú a odsudzujú. Je to ťažšie, ako sa zdá, ale hlavnou vecou je začať. Snažte sa komunikovať čo najmenej.

1. Nepozerajte správy.

Alebo ešte lepšie, žiadny televízor. Odtiaľ pochádza veľa negativity, ktorá nie je potrebná. Ak sa bojíte vynechať niečo vážne, verte mi, že takéto informácie sa distribuujú okamžite.

1. Dodržujte rutinu.

Spite toľko hodín, koľko vaše telo potrebuje. Choďte do postele a vstaňte skôr. Pretože čím lepšie odpočívate, tým lepšie pracujete.

1. Nastavte výživu.

Jedzte to, čo vám dodáva energiu. A znížte množstvo jedla, ktoré vás robí letargickými. Preto by mala byť strava viac čerstvej zeleniny a menej vyprážaných jedál.

1. Fyzický tréning.

Šport vám dodá energiu. Cvičenia sa preto musia vykonávať každý deň a iné zaťaženie by sa malo podávať 1 až 5-krát týždenne.

1. Usporiadajte si priestor.

Ak donekonečna hľadáte tie správne veci v dome, tak tým strácate čas. A neporiadok je vo všeobecnosti vyčerpávajúci. Premýšľajte o správnej a pohodlnej organizácii vecí v dome. Trieďte veci – predajte alebo darujte nepotrebné veci.

1. Vzdajte sa negatívnych návykov.

Alkohol a cigarety vám uberajú nielen potenciál, ale aj slušné peniaze. Obmedzte aj kávu, hry a bezcieľne surfovanie.

1. Buď pozitívny.

Všetko začína našimi myšlienkami. Až po nich nasledujú akcie. Preto sa prestavujte pozitívnym spôsobom a staňte sa optimistami.

KDE ZÍSKAŤ SILU DO ŽIVOTA

Prečítajte si naše tipy – odkiaľ môžete čerpať energiu:

1. Nájdite svoje „miesta sily“.

Sú to miesta, kde cítite príval energie. Takýchto miest je na planéte veľa. Ale váš osobný priestor môže byť veľmi blízko domova.

1. Pravidlo „Naostrite sekeru“.

Každú hodinu si urobte prestávku. Nevyhnutne. 50 minút práce a 10 minút odpočinku. Budete teda efektívnejší ako niekoľko hodín tvrdej práce.

1. Meditujte.

Meditácia vám umožňuje nahliadnuť do seba, odstrániť zbytočné emócie a zážitky. Budete viac naplnení a zhromaždení.

1. Hladovanie.

Terapeutické hladovanie nielen lieči, ale aj zlepšuje tón všetkých sfér života. Než sa do toho pustíte, musíte sa dobre pripraviť.

1. Uvoľnite hlavu.

Venujte 30 minút denne prečisteniu myšlienok. Pomôže vám hárok papiera A4 a pero. Napíšte, čo vás napadne. Najprv pôjdu všetky nezmysly a potom prídu dobré nápady alebo akčný plán.

1. Cestovanie.

Cesta nemusí byť do vzdialených krajín, zvážte variant podľa svojho rozpočtu. Dokonca aj vyjsť von do prírody je dobrý nápad.

1. Dokončite, čo ste začali.

Veci, ktoré nemôžete žiadnym spôsobom dokončiť, veľmi čerpajú energiu. Ale po dokončení dôjde k silnému uvoľneniu.

1. Cvičenie vďačnosti.

Veďte si denník alebo v duchu poďakujte. Budete sa však cítiť oveľa šťastnejšie. Uvidíte pozitívne stránky svojho života.

1. Spojte sa s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi.

Ak je komunikácia kvalitná, tak to nabíja a motivuje. Hľadajte preto „svojich“ ľudí.

EFEKTÍVNE REKUMULAČNÉ CVIČENIA

Zvažovali sme, kde nabrať silu do života. Teraz sa pozrime, čo môžete urobiť, ak sa cítite unavení a nie je čas na odpočinok.

1. Meditácia so svetlom.

Robí sa v sede a v otvorenej polohe, t.j. nič netreba prekračovať. Zapnite meditačnú hudbu a zatvorte oči. Predstavte si lúč svetla, ktorý preniká vaším telom kdekoľvek. Potom sa rozšíri po celom objeme a úplne ho naplní. Takže sedieť 5-15 minút.

Ak ste oboznámení s čakrami. Potom naplňte každý svetlom jeho farby. Takže harmonizujete všetky energetické toky v tele. Toto je možné vykonať počas pracovného dňa.

2. Dotknite sa niektorého z prvkov prírody.

Choďte s bosými nohami po zemi, tráve alebo piesku. Objímajte stromy. Dotýkajte sa živej vody a rozprávajte sa ňou. Môžete jej povedať svoje problémy, ona ich vezme od vás. Ak to nie je možné, predstavte si, ako to robíte, a precíťte svoje pocity.

Otázka nedostatku energie je dnes veľmi akútna. Pretože každý deň čelíme stresu. Taký je život a práca v meste. Článok hovoril: kam to odteká, ako ušetriť a kde nájsť energiu pre život. Dúfame, že to bolo informatívne.

Ak chcete radu použiť kedykoľvek - uložte si článok do záložiek.

Prajeme si, aby sa všetko vymyslené splnilo! S pozdravom tím SellSkill.

Citový rozsah ženy je niekoľkonásobne vyšší ako u muža. To je dôvod, prečo ženská sila získala slávu energie sveta. Podieľa sa na budovaní hlbokých vzťahov, domácej pohody, krásy, starostlivosti o ľudí, inšpirácie, ktorá sa prenáša aj na ostatných Šťastná žena urobí radosť každému. Kde nabrať energiu do života? Ako sa stať silným a sebavedomým?

3 hlavné príčiny energetického deficitu

K nedostatku energie dochádza len v dvoch prípadoch: je slabá, pomaly sa dopĺňa alebo sa spotrebúva príliš rýchlo. Väčšina žien je zvyknutá striekať sa na okolie, pričom sa oslabujú. V dôsledku častého prebudenia nie sú odchádzajúce energetické toky kontrolované. Takto dochádza k morálnej devastácii.

Zamyslite sa nad tým, čo vás robí nešťastnými:

• veľa domácich prác, povinností v práci;
• neprítomnosť priateľov;
• hádky v rodine;
• nedostatok porozumenia s milovanou osobou;
• chyba, ;
• osamelosť.

A to je len časť problému.

Prebytok informácií

Pracujúce ženy doma po večeroch musia robiť domáce práce. Počas pracovného týždňa sú zodpovední za rýchle rozhodnutia. To všetko je energeticky náročné.

Často žena chytí všetko naraz. Stále však nie je dosť času.

Nekontrolovateľné emócie

Dievčatá vo veku 20-25 rokov sú v prvom období nekontrolovaných emócií, potom nastupuje druhá etapa v závislosti od dobytia predchádzajúcej. Aktivita sa vysvetľuje schopnosťou cítiť svet vo všetkých jeho detailoch, farbách. Ale v modernej realite trpia príliš emocionálni ľudia. Dochádza ku konfliktom, hádkam, ktoré devastujú ženu samotnú aj jej okolie.

Negatívne emócie signalizujú nadhodnotené požiadavky človeka, nedostatok realizovaných plánov, spokojnosť. Emocionálne vyčerpanie ženy je spojené s nespokojnosťou, nedostatkom túžby a príležitosťou na rozvoj.

Pluralita sociálnych rolí

Každá žena musí počas dňa hrať rôzne úlohy. Prvý z nich je zodpovedný pracovník, výkonný šéf a druhý je strážca ohniska. Kvôli veľkej záťaži doma aj v práci je pre dievčatá ťažké urobiť jednu vec. Preceňujú sa.

Na nedostatok energie sa sťažujú ženy v domácnosti aj podnikateľky. Majú obmedzenia, ktoré znižujú životnosť. Zavedené presvedčenia rozvíjajú stres, spôsobujú situácie, ktoré súčasne odoberajú prílev síl.

Ak hostiteľke vnútite názor a presvedčíte ju, že jej kulinárske schopnosti nie sú ani zďaleka ideálne, zanechá ďalších pokusov o varenie. Začne na sebe hľadať nedostatky, čo určite povedie k zlej nálade a sklamaniu.

Typické ženské presvedčenie je, že vo všetkom musí byť nadradená mužovi. To vedie k neustálej nespokojnosti, snahe stať sa lepším.

Ak cítite poruchu a nedostatok energie, mali by ste premýšľať o svojich presvedčeniach: možno medzi nimi existuje niečo, čo vedie k energetickým stratám.

Žena sa neuspokojí s jedným uvedomením si tejto skutočnosti. Má dve možnosti: pokračovať v konaní ako predtým, alebo sa zmeniť. Každé z presvedčení musí byť starostlivo vypracované.

20 zdrojov ženskej sily

Existuje asi dvadsať silných zdrojov, ktoré vám prezradia, kde zobrať energiu pre ženu.

Požiadať o pomoc

Nežné pohlavie preberá príliš veľa zodpovednosti, verí, že je silné a nezávislé. Ženy veria, že sa dokážu vyrovnať s akoukoľvek prácou bez toho, aby ju dôverovali ostatným. Táto nezávislosť často ničí, berie čas a energiu. Mali by ste odmietnuť prevziať zodpovednosť. V očiach príbuzných sa žena, ktorá požiadala o pomoc, bude zdať krehká, nie vyčerpaná. Preto neváhajte byť slabý.

Ukážte starostlivosť

Energie bude mnohonásobne viac, ak bude nasmerovaná správnym smerom. Je potrebné nielen brať, ale aj dávať. Žena sa stane silnejšou, ak si nájde čas na starostlivosť o svoje obľúbené kvety, zvieratá, deti, rodičov, manžela. A čo je najdôležitejšie, mali by ste sa o seba starať.

Žena, ktorá sa neuvedomuje v láske a starostlivosti, jednoducho existuje. Potrebuje nával pozitívnych emócií.

Starostlivosť sa prejavuje prekvapeniami, neplánovanými víkendmi, krátkou dovolenkou, ktorá je už dávno v kolónke prianí. Pochopenie svojich túžob a uspokojenie svojich potrieb je nevyhnutné, najmä keď nie je chuť ísť ďalej a realizovať sa.

dostávať údery

Žena, ktorá akútne pociťuje nedostatok pozornosti, objatí a bozkov, sa bude cítiť zničená. Požiadajte svojho partnera alebo deti, aby vás častejšie objímali a chválili. Problém je vyriešený. Pre single ľudí bude východiskom zo situácie masáž, ktorá dá do poriadku nielen telo, ale aj energetickú rovnováhu.

výmena energie

Keď domáce povinnosti a neustálu starostlivosť o rodinu preberie domáca, začne byť rozrušená z nedostatku času pre seba. Pozrite sa na každodenný život z druhej strany. Obnoviť život. Začnite hrať vzrušujúce hry so svojou rodinou, rozprávajte sa so svojím manželom, zdieľajte svoje skúsenosti. Ak požiadate o čo i len niekoľkohodinovú pomoc pri varení a upratovaní, budete mať viac času na obnovu síl. Domácnosti pochopia, že mama si potrebuje oddýchnuť, že nemôže „natiahnuť“ celú rodinu na seba.

Spojte sa s realizovanými ženami

Jedným z dôvodov, prečo sa vzdávaš a nechceš nič robiť, je nedostatok komunikácie a osamelosť. Samota je niekedy považovaná za jeden zo spôsobov, ako obnoviť ženskú energiu. Ale toto si vyžaduje opatrenie. Pri dlhej absencii kontaktu s inými ľuďmi sa objavujú pochmúrne myšlienky. Internetový priestor dáva len 10 % požadovaného efektu z interakcie s ľuďmi. Bezduchý stroj nenahradí živú komunikáciu.

Počas komunikácie s tými istými ženami dochádza k psychoterapeutickému účinku. Počas obdobia kontaktu partneri analyzujú, čo bolo povedané, zdieľajú emócie, smejú sa, žartujú, nachádzajú spoločné záujmy a hovoria. To zaručuje emocionálny výbuch.

Jedno stretnutie s priateľmi týždenne vás rozveselí na niekoľko dní dopredu.

Dávaj na seba pozor

Starostlivosť o seba a svoje telo je dobrá pre vaše fyzické a emocionálne zdravie. Na poličkách v kúpeľni preto ženy držia desiatky prípravkov na starostlivosť o vlasy, pleť a nechty. Nikto nie je prekvapený množstvom kozmetických salónov, kúpeľných centier a kozmetických salónov.

Relax pre telo zariadite aj doma. Stačí sa okúpať s morskou soľou a hustou penou.

ísť nakupovať

Nie je nutné míňať veľké sumy na šaty a obleky. Hlavná vec je získať pozitívne emócie. Vezmite so sebou skupinu priateľov. Ocenia nové obrázky a spríjemnia si chvíle rozhovormi.

Tancujte

Neexistuje žiadna dáma, ktorá by nesnívala o valčíku na plese alebo o tanci v parádnom tanci. A v kuchyni s naberačkou nie je kam dávať energiu. Počas tanca sa ľudia nielen oslobodia, učia sa svojej sexualite, ale aj otvoria svoje čakry, omladzujú, obnovujú premárnenú energiu.

Komunikujte s prírodou

Hoci je žene predurčený osud strážcu kozuba, neznamená to, že musí byť neustále medzi štyrmi stenami. Pre jednotu s prírodou si musíte zariadiť výlety do lesa alebo hôr. Sedieť sa dá aj na lehátku za domom. Divoká príroda veľkoryso zdieľa svoju energiu s ľuďmi.

Praktizujte meditáciu

Apatia a stres sú výsledkom vystavenia sa negatívnemu prostrediu. Meditácia pomôže upokojiť sa, stať sa pokojným a sebavedomým. Zapnite si pokojnú relaxačnú hudbu, zaujmite pohodlnú polohu, ponorte sa do seba. Tieto akcie pomôžu zmierniť napätie a urobia svet okolo vás trochu jasnejším.

Sen

Čo sa týka optimálneho obdobia na spánok, stále sa vedú polemiky. Pocit nasýtenia energiou bude trvať 6-8 hodín. To stačí na získanie živosti a dobrej nálady. Cez víkendy si nechajte spať dlhšie. Môžete si tak oddýchnuť od každodenného zhonu a naladiť sa na nový pracovný týždeň.

Zaujímavý fakt. Nedostatok spánku spôsobuje zníženie produkcie serotonínu, hormónu, ktorý je zodpovedný za pocit emocionálnej plnosti. Nedostatok spánku ovplyvňuje činnosť mozgu. Preto by ste sa nemali vzdať možnosti vyspať sa.

Jedlo

Sme to, čo jeme. Informácie o správnej výžive a diétach sa často objavujú na internete a v televíznych programoch. Existuje niekoľko jednoduchých pokynov:

1. Nastavte si pitný režim. Podľa odborníkov na výživu musíte denne vypiť asi 3 litre čistej vody.
2. Strava by mala obsahovať dostatočné množstvo čerstvej zeleniny a ovocia.
3. Vyberajte si prírodné produkty s minimálnym obsahom farbív, konzervantov a aróm. To isté platí pre nápoje.
4. Naplánujte si denné jedlo vopred.
5. Posledné jedlo jedzte 2-3 hodiny pred spaním.

Vyvážená strava rieši problémy s nedostatkom vitality a sebavedomia. Súhlasíte, vyblednutá pokožka a nadváha nikoho nenatierajú. Správny jedálniček zlepší vzhľad a postavu.

Nevšímajte si vegetariánstvo, surovú stravu a iné módne učenia. Pre plné fungovanie musí telo prijímať mäso, vlákninu, rastlinné a živočíšne tuky.

Fyzické aktivity

Šport je jednou z najmenej obľúbených aktivít polovice moderných žien. Len na to nemajú čas. Fyzická aktivita vyčerpáva telo, no upokojuje dušu. 15 minút denne dodá žene energiu, mladosť a krásu.

Ak je to možné, kúpte si predplatné do fitness, telocvične alebo bazéna. Zaručene získate aktualizovaný vzhľad, dávku energie a dobrú náladu.

Dychové cvičenia

Málokto vie o správnej technike dýchania. Sme zvyknutí žiť bez dostatku vzduchu. Dýchacie postupy pomáhajú nasýtiť telo kyslíkom. Stačí sa naučiť pár jednoduchých cvikov.

Vitamínový komplex

Problém nedostatku vitamínov na jeseň, v zime a na jar pozná veľa žien. Čelia lámavosti vlasov a nechtov, suchej pokožke, vyrážkam atď. Napraviť situáciu pomôžu špeciálne vitamínové komplexy. Pokožke a vlasom prinavrátia nielen zdravý vzhľad, ale aj posilnia imunitný systém.

Hobby

Kreativita a koníčky sú ďalším spôsobom, ako môže žena získať energiu. Kreslenie, pletenie, zdobenie tort a iné aktivity upokojujú, uvoľňujú, uvoľňujú preťaženie. Pomáhajú oslobodiť myseľ od negatívnych myšlienok a sústrediť sa na niečo príjemné.

Cesty do iných krajín a zaujímavé exkurzie sú ďalším spôsobom, ako obnoviť stratenú vitalitu. Príjemné emócie sa objavujú aj vo fáze tréningu. Dievčatá sa pripravujú vopred, plánujú trasu, premýšľajú o nuansách. Pri pohľade na fotografie po príchode domov prežívajú príjemné chvíle. To je náboj živosti a pozitívnych emócií na celý budúci rok.

Domáce zvieratá

Takmer každý dom má domáce zvieratá. Môžu to byť ryby, vtáky, škrečky, mačky. Pomáhajú vyrovnať sa s osamelosťou, cítiť sa potrební, nájsť východisko pre nahromadené emócie, upokojiť sa. Niet divu, že vedci tvrdia, že majitelia mačiek majú problémy so srdcom mnohokrát menej často. Úprimná náklonnosť zvierat dáva dobrú náladu a pozitívnu energiu.

Vedenie denníka

Pravdepodobne každé dievča v školskom veku malo svoj osobný denník - notebook alebo notebook so zámkom a kľúčom. Toto nie je obyčajná imitácia priateliek. Žena je zahltená emóciami a nápadmi, ktoré si často chcú zapísať na papier. Preto je diár príležitosťou, ako sa vyrovnať s negatívami a obnoviť vitalitu.

Z času na čas si žena prečíta zaznamenané myšlienky a prehodnotí svoje správanie v rôznych obdobiach svojho života, prehodnotí svoje priority a zmení svoje názory. Vidí chyby a snaží sa zlepšovať.

Pomôcť ostatným

Ženy a muži sa vyznačujú túžbou postarať sa. Je dôležité, aby boli potrební, aby pomohli príbuzným, priateľom, zvieratám bez domova, starším ľuďom, deťom. A túto príležitosť si netreba brať.

Záver

Mnoho žien čelí nedostatku životnej energie. Dôvodom je napätý životný rytmus, nedostatok pomoci a porozumenia zo strany rodinných príslušníkov, nedostatok času pre seba. Je ľahké zmeniť situáciu. Vyhraďte si 3-4 hodiny na to, aby ste si dali do poriadku telo aj dušu. Nebojte sa presunúť časť povinností na domácnosť. Nájdite si hobby, športujte a choďte len tak na prechádzku. Len tak bude možné vrátiť chuť do života a energie.