أن تكون مطالبا لنفسك هو إظهار المطالب المتزايدة اللازمة لتحقيق أهداف المرء. يمكن للشخص الذي يطلب شيئًا من نفسه أن ينجح في حل العديد من مشاكل الحياة. لديه هدف ورغبة في تحقيقه ، حتى لو كان ذلك صعبًا عليه. قبل أن تسعى لشيء أكثر ، حفِّز نفسك جيدًا. الحافز الصحيح مهم جدًا ويجب أن تذكر نفسك به كثيرًا.

أمنية

حاول معرفة ما تريد. فكر فيما إذا كنت ستشعر بالرضا من إكمال مهمة معينة. وحاول أيضًا أن تفهم ما إذا كنت ترغب في تجربته كثيرًا. الشيء الرئيسي هو أن تقرر رغباتك الخاصة. إذا كنت تشعر أن لديك شيئًا تسعى إليه ، فضع لنفسك بعض المتطلبات اللازمة لتحقيق الهدف المنشود.

يترك

إذا فهمت أن شيئًا ما يمنعك من تحقيق هدفك ، فقم بتحليله. في أغلب الأحيان ، تكون الحواجز التي تحول دون انتصار المرء على القمم مخبأة في الشخص نفسه. في حالة واحدة ، هذا بسبب الكسل ، وفي الحالة الأخرى - الخوف. يمكن القضاء على كل من هذه التدخلات وهذا هو أهم شيء.

يجب أن تفهم أنك بحاجة للذهاب إلى هدفك على الأقل في خطوات صغيرة. إذا كنت تشعر بشعور جيد بعد القيام بعمل جيد ، فلماذا لا تجربه كثيرًا؟ فكر فيما إذا كنت على استعداد لتعيش حياتك كلها دون تحقيق أي شيء. من المهم أن نفهم أن الكسل هو العدو الرئيسي للإنسان. ألقِ نظرة على الأشخاص الناجحين وفكر فيما إذا كنت ترغب في تحقيق مثل هذه المرتفعات. يمكن لأي شخص أن يحقق كل شيء ويجب فهم ذلك. عندما تكون كسولًا لصالح الراحة ، فقط تذكر أن يومًا آخر قد ضاع.

هل تخشى الصعوبات التي ستواجهها في طريقك لتحقيق حلمك؟ حاول أن تفهم ما هو خوفك. قد تخيفك التغييرات القادمة ، لكن ضع في اعتبارك ما إذا كنت سعيدًا بما لديك الآن. لا يجب أن تجلس وتبقى في ظل المستقبل المشرق الذي يمكنك أن تصنعه لنفسك. تذكر أنه في طريقك إلى القمم الخاصة بك ، فإن أهم شيء هو الرغبة في المضي قدمًا والاهتمام بأخطائك.

اطلب من نفسك كل ما تحتاجه لتحقيق هدفك. لا تنس أن هذا سيساهم بشكل جيد في الاستفادة القصوى من قدراتك والدافع الصحيح. ذكر نفسك أيضًا في كثير من الأحيان أن الكسل والخوف هما أكبر أعداء في طريقك لتحقيق هدفك.

المطالبة بصفتها سمة شخصية - القدرة جعل مطالب عالية على نفسك والآخرين نسعى جاهدين لجعل كلمتك قانونًا لنفسك ولمن توجه إليهم.

لماذا تطالب الآخرين وليس نفسك؟ - ولماذا تطلب؟ - أنا؟ أنا لا أطالب أي شخص أبدًا بأي شيء ، لكني أقبل الناس كما هم. - وماذا عن مطالبي؟ لماذا لا تقبلني على ما أنا عليه وتطلب مني أن أكون متسامحًا. أم أنا استثناء لحكمك؟

الطلب هو مستوى عالٍ من التوقعات من الذات والآخرين. على سبيل المثال ، ما الذي يمكن توقعه من المرؤوسين؟ بادئ ذي بدء ، المسؤولية ، مستوى عال من الاحتراف والمبادرة والنشاط والحيوية والحماس ، بكلمة واحدة ، مظاهر نوعية لشخصية الفرد في العمل.

التساهل يمر بجودة سلوك الآخرين ، فهي لا تهتم بمن أمامها - الرخاوة أو المسؤولية. هذا نتيجة إما عدم الانتباه أو الخوف من إخبار الناس بمطالبك ، أو التردد والخوف من أن كلماتك لن تؤخذ على محمل الجد.

يجب أن تكون الطلبات كافية ومعقولة ومناسبة. إذا كان من الممكن من خلال الدقة تغيير موضوع العالم الخارجي إلى الأفضل ، فهناك أسباب لإظهار هذه النوعية من الشخصية. رؤية رجل بلا مأوى يحفر في مخلفات الطعام ويطالبه بغسل يديه ، لن يكون هذا دقيقا ، بل غباء.

الدقة الحقيقية مدروسة ومدروسة وحكيمة. اذهب إلى أورا ، طالبًا: "كيف تجرؤ على عدم اتباع تعليماتي؟ يجب أن تطيعني. على وجه السرعة ، قم بالعمل على الفور "، ليس دقيقا ، بل صراخ ، صرخات شخص لا حول له ولا قوة. إن مطالبة الأشخاص بأداء واجب عالي الجودة يعني الثقة بهم ، ولكن في نفس الوقت تقييم جدوى المتطلبات الموضوعة عليهم ، وتقديم تعليمات مفصلة ودعم واستقرار.

يخبر الشخص المتطلب المرؤوس أن يفعل فقط ما هو قادر على القيام به. الأمير الصغير من قصة إكسوبيري الخيالية يقول لملك الكويكب 325: "- أود أن أنظر إلى غروب الشمس. - من فضلك ، اصنع لي معروفًا ، وأمر الشمس بالغروب. - إذا طلبت من بعض الجنرالات أن يرفرف مثل فراشة من زهرة إلى زهرة ، أو يؤلف مأساة ، أو يتحول إلى نورس بحري والجنرال لا يتبع الترتيب ، فمن سيكون مسؤولاً عن هذا - هو أم أنا؟ - أنت يا جلالة الملك - أجاب الأمير الصغير دون تردد. قال الملك: "هذا صحيح". - يجب أن يُسأل الجميع عما يستطيع أن يقدمه. يجب أن تكون القوة في المقام الأول معقولة ... إذا أمرت شعبك بإلقاء أنفسهم في البحر ، فسوف يرتبون ثورة. لي الحق في المطالبة بالطاعة ، لأن أوامري معقولة ... "

يتضمن الإحاطة التفصيلية فهماً كاملاً للهدف النهائي لأفعالهم وفكرة واضحة عن كيف وماذا يفعلون. سوف يسير العمل كالساعة إذا كان الشخص يعرف أنه موثوق به وسيتم دعمه في أي وقت. الحركات البهلوانية في العلاقة بين الرئيس والمرؤوس هي عندما يقول القائد: "المهمة واضحة. أنا أثق بمهنيتك. فقط دعني أعرف من وقت لآخر كيف يسير العمل حتى أتمكن من المساعدة في الوقت المناسب ".

إذا أعلن الرئيس عن أحد المتطلبات ، فسرعان ما ألغاه ، يحدث انخفاض في قيمة المتطلبات. بدون استقرار الدقة أمر مستحيل. لتغيير المطالب ، مثل مجاملة العشاق ، يعني تهيئة الظروف للتهرب من الأوامر والأوامر.

المطالبة دائما الاستعداد لاستخدام القوة ، لاستخدام القوة. إذا قام الأشخاص من حولهم بفحص رئيسه "بحثًا عن القمل" ، فإنهم يبدأون في الخوض في أوامره ، كما هو الحال في كشك السوق ، واختيار ما يناسبهم وما يمكن تنحيته جانبًا. يجب أن تكون المطالبة جاهزة "لفضح العضلة ذات الرأسين عن غير قصد ، وحتى خلع السترة من أجل الإخلاص" ، أي بهدوء ، دون نوبات غضب ، وإعطاء رفض صارم ومعاقبة عدم الامتثال للمتطلبات.

المارشال فاسيليفسكي ، في مذكراته ، يخبرنا بصدق عن تشدد ستالين. لكن ستالين كان قائدا قاسيا. ولم يكن فاسيليفسكي هو المفضل لديه. لم يكن لستالين مفضل في العمل. نفس المطالب على الجميع. تسلم المارشال برقية: "مارشال فاسيليفسكي. إنها الساعة الثالثة والنصف من صباح يوم 17 أغسطس ، ولم تتعهد بعد بإرسال تقرير عن نتائج العملية ليوم 16 أغسطس وعن تقييمك للوضع إلى المقر الرئيسي. لقد ألزمتكم منذ زمن بعيد ، بصفتي ممثلاً مفوضًا للمقر ، بإرسال تقارير خاصة إلى المقر بحلول نهاية كل يوم من أيام العملية. في كل مرة تقريبًا نسيت أمر واجبك ولم ترسل تقارير إلى المقر. يوم 16 أغسطس هو اليوم الأول لعملية مهمة على الجبهة الجنوبية الغربية ، حيث يتم تفويضك من قبل المقر الرئيسي. والآن أنت مرة أخرى تكره أن تنسى ديونك للمقر ولا ترسل تقارير إلى المقر. للمرة الأخيرة ، أحذرك من أنه إذا تركت ديونك للمقر الرئيسي تنسى ولو مرة واحدة ، فسيتم استبعادك من منصب رئيس هيئة الأركان العامة وسيتم استدعاؤك من الأمام ... أولاً. ستالين. كتب فاسيليفسكي في مذكراته: "لقد صدمتني هذه البرقية". - طوال سنوات خدمتي العسكرية ، لم أتلق حتى ملاحظة صغيرة واحدة أو عتابًا موجهًا إلي. كل خطئي في هذه الحالة هو أنه في 16 أغسطس ، لكوني في جيش V.V. Glagolev كممثل للمقر ، فقد أخرت التقرير التالي لعدة ساعات. خلال عملي مع I.V Stalin ، وخاصة أثناء الحرب الوطنية العظمى ، شعرت دائمًا باهتمامه ، بل أود أن أقول ، الاهتمام المفرط ، كما بدا لي ، بعيدًا عن استحقاقي.

كان ستالين متطلبًا بنفس القدر من الجميع. بما في ذلك لنفسك. وكتب فاسيليفسكي الصادق الحقيقة في مذكراته ، وليس ما أراد خروتشوف سماعه. أود أن أقول بضع كلمات إضافية عن جي في ستالين بصفته القائد الأعلى للقوات المسلحة. أعتقد أن موقفي الرسمي خلال سنوات الحرب ، واتصالاتي المستمرة شبه اليومية مع ستالين ، وأخيراً مشاركتي في اجتماعات المكتب السياسي للجنة المركزية للحزب الشيوعي البلشفي لعموم الاتحاد ولجنة دفاع الدولة ، التي تم فيها النظر في بعض القضايا الأساسية للنضال المسلح ، تعطيني الحق في التحدث عنه ... هل كان هناك ما يبرر أن ستالين ترأس القيادة العليا العليا؟ بعد كل شيء ، لم يكن شخصية عسكرية محترفة. بالطبع ، له ما يبرره ... في قناعتي العميقة ، كان I.V. Stalin ، وخاصة من النصف الثاني من الحرب الوطنية العظمى ، أقوى شخصية وأكثرها حيوية في القيادة الإستراتيجية. نجح في قيادة الجبهات ، كل الجهود العسكرية للبلاد على أساس الخط الحزبي وتمكن من ممارسة تأثير كبير على الشخصيات السياسية والعسكرية القيادية للدول الحليفة في الحرب ... "

الشخصيات القوية ، حريصة على النمو الشخصي ، تبحث حرفياً عن الدقة وتعاملها بامتنان. تشجعهم التوقعات العالية على التطور والنمو والتسلق بكل قوتهم. إذا كان لديك مطالب منخفضة على القوة ، فلن تكون مهتمة بمثل هذا الشخص ، وستترك فريقه. القوة تنتظر مطالب قوية. الضعف يبحث عن فرص للتهرب من المطالب. بعيدًا عن السلطات - أقرب إلى المطبخ ، وليس الخروج ، والقيام بما يقال بغباء وعدم إظهار المبادرة - هذه هي مبادئ سلوك الضعف.

أن تطلب من الآخرين يبدأ بمطالبتك بنفسك. عندما يرى المرؤوسون في القائد شخصًا قويًا وصارمًا وحازمًا وفي الوقت نفسه شخصًا عادلًا ومتسامحًا ومنتبهًا ، فإنهم على استعداد "لتحريك الجبال" ، ويصابون بحماسه ونشاطه.

في قصة سيرجي أنتونوف "أمطار" ، فإن رأس بناء الجسر صغير ، ضيق التنفس ، غير قادر على إثارة غضب الرجل. من الصعب نقل موقع بناء بعيون زرقاء لطيفة مثل طفل. إنه محترف ، ومهندس ممتاز ، لكن عمل الفريق لا يسير على ما يرام ، كل شيء صعب إلى حد ما ، مع التوتر. باختصار ، لا يوجد رئيس متطلب حقيقي. ولكن الآن ، بدلاً من الرئيس ، تم إرسال رجل طويل وقوي ، بدأ في الصلع ، من موسكو ، وهو رجل يبلغ من العمر حوالي خمسة وثلاثين إلى ثمانية وثلاثين عامًا ، يرتدي حذاء من القماش المشمع وله لقب غريب نيبيفودا. عندما جلس ويداه المشعرة مفرودتان على الطاولة ، بدا هذا المكتب على الفور أصغر بكثير بالنسبة للسكرتيرة فالنتينا جورجيفنا مما كان عليه في عهد إيفان سيميونوفيتش. ومع ذلك ، نادرًا ما كان الرئيس الجديد في المكتب ، وبقية الوقت ، منذ الفجر نفسه ، سافر حول المحاجر وحول موقع البناء ، وعاد ، وتمطر بالغبار ، وخلع ملابسه في المكتب حتى الخصر واغتسل ، ورش نفسه. الماء على الجدران.

بدأ موقع البناء في الحياة ، ونفس تيموفيف ، الذي انتهت حياته الهادئة بوصول الرئيس الجديد ، أصبح الآن حليقًا وابتسم ولم يكن لديه شك في أنه سينقل كل ما يريد في سياراته الست عشرة. يبدو أيضًا أنه تم استبدال أشخاص آخرين: "السائقون ، الذين كانوا يعتبرون سابقًا الجناة الرئيسيين لبطء البناء ، ابتهجوا ، وتحمسوا ، وجادلوا باستمرار مع اللوادر بأن السيارة كانت محملة بشكل زائد ، وأمروا بصب المواد إلى اللوحة العلوية من الجانب ، موضحًا أن السيارة المحملة جيدًا تنزلق أقل ... "هذا ما يعنيه التشدد على النفس والناس.

تتجلى دقة القائد من خلال الاهتمام والرقابة الصارمة والصرامة لضمان أن ما تم الاتفاق عليه أو الذي تم إصدار أمر أو تعليمات بشأنه تم تنفيذه بجودة عالية وفي الوقت المحدد. الجانب الآخر هو الاستعداد القوي لمصلحة القضية لاستخدام القوة بشكل مباشر أو غير مباشر ضد شخص لا يتصرف بشكل صحيح.

نيكولاي ستاريكوف في كتاب "ستالين. وكتب: "نتذكر معًا في يوليو 1941 ، كانت المصانع التي تم إخلاؤها من المناطق التي احتلها الألمان قد بدأت للتو في الوصول إلى مواقع جديدة. وكانت هناك حاجة لمنتجاتهم على الفور. وأخرى ، ليست تلك التي جمعوها في المكان القديم. كان من المقرر تجميع طائرات هجومية من طراز Il-2 في مصنعين في منطقة الفولغا. بدأنا في التجميع من الأجزاء التي جلبناها معنا ، قمنا بتجميع ثلاث طائرات. لماذا قليل جدا؟ اتضح أن الإنتاج التسلسلي للطائرات الهجومية تطور ببطء ، حيث واصلت المصانع إنتاج مقاتلة MiG-3 التي تم إتقانها سابقًا ، على الرغم من أن الحكومة حظرت إنتاجها الإضافي. ماذا فعل ستالين؟ طلقة؟ مهددة بالعنف؟ ربما أعلن أعداء الناس الذين فعلوا ذلك؟ رقم. أرسلت لجنة دفاع الدولة برقية إلى مديري مصانع الطائرات ، Shenkman و Tretyakov ، والتي قالت: لقد تركت بلدنا وجيشنا الأحمر ينهاران. فترة الخبز ، Shenkman يعطي واحد Il-2 في اليوم pt و Tretyakov يعطي MiG-3 قطعة واحدة من قطعتين كل فترة هذه استهزاء بالبلد نقطة خلال فترة الجيش الأحمر ، لا نحتاج إلى طائرات MiGs zapt ولكن فترة IL-2 إذا كان المصنع 18 يفكر في الارتداد من البلدان ، فحينئذٍ يعطي IL-2 واحدًا في اليوم zapt فهو مخطئ بقسوة وسيعاقب على هذه الفترة ، أطلب منك عدم إخراج الحكومة من الصبر والمطالبة بإطلاق المزيد من فترة Ilov ، أحذرك عن الفترة الزمنية الأخيرة nr P553 - STALIN.

تحدث المصمم إليوشن عن معجزة حدثت في المصنع بعد هذه البرقية. لم يتقن فريق المصنع نوعًا جديدًا تمامًا من الآلات فحسب ، بل حقق أيضًا وفرة في تنفيذ الخطة الأصلية لإنتاج الطائرات الهجومية من طراز Il-2.

بيتر كوفاليف 2013

في العالم الحديث ، يتم التركيز على تحقيق التميز ، والارتقاء في السلم الوظيفي ، وزيادة الطلبات على الشخص.

نتيجة لمحاولة تلبية المعايير المعمول بها ، أصبحت ظاهرة الكمالية مرض القرن الحادي والعشرين.

ما هي هذه المتلازمة؟ دعنا نحاول معرفة ذلك.

تحاول العديد من الشركات تحسين موظفيها وأولياء الأمور - أطفالهم. لكن مثل هذه الرغبة في تحقيق المثل الأعلى يمكن أن يكون لها أيضًا عواقب سلبية: ظهور مشاعر الدونية ، والشك الذاتي ، وعدم القدرة على مواجهة التحديات في الحياة الواقعية.

الكمالية. ما هذا

نشأ هذا التعريف من الكلمة اللاتينية perfectio ، والتي تُترجم إلى "الكمال". الكمالية هي رغبة ، محاولة لإحضار أي نتيجة لعمل الفرد إلى المثالية. غالبًا ما تُطالب أعلى المطالب ليس فقط على أنفسهم ، ولكن أيضًا على من حولهم.

الكمال هو صفة مفيدة عندما يسعى الشخص إلى التحسين في مجال معين من النشاط ، المهنة. ولكن إذا اختفى الخط "بما فيه الكفاية" ، فإن مثل هذا السعي وراء المثل الأعلى يصبح مشكلة.

لا يشعر الشخص بفرحة الحياة ، ولا يستسلم للتوتر ، ولا يشعر بالأمان ، ولا يتكيف بشكل جيد مع الظروف المعيشية. كيف تتجنبها؟

الأسباب

يبدأ التوجه لتحقيق المثل الأعلى بالتشكل في مرحلة الطفولة. تلعب عوامل التنشئة الأسرية دورًا حاسمًا في ذلك.

يحاول العديد من الآباء تربية أطفال مثاليين ، معتقدين أن هذا سيوفر لهم مشاكل في المستقبل ، وإعداد الطفل لتجارب الحياة.

يتجلى حبهم اعتمادًا على نتائج أنشطة الطفل. نتيجة لذلك ، يسعى الطفل باستمرار إلى أن يصبح مثاليًا من أجل كسب مصلحة الوالدين وتجنب النقد المستمر.

يحدد علم النفس أربعة أنواع من السلوك الأبوي التي يمكن أن تؤثر على تكوين الطفل المثالي:

1. انتقاد وتطلب أكثر من اللازم.
2. توقعات عالية من الطفل.
3. عدم موافقة الوالدين على تصرفات الطفل.
4. كمالية الوالدين كقاعدة للسلوك.

العامل الرئيسي الذي يثير تطور السعي إلى الكمال هو أسلوب الأبوة المستبد القائم على الانضباط الصارم ، والمطالب العالية على الطفل ، ونقص الدعم العاطفي.

أعراض

كيف تتجلى الكمالية؟ يحدد علماء النفس أربع علامات يمكنك من خلالها التعرف على مظاهر الكمال:

القاعدة وعلم الأمراض

هناك نوعان من الكمالية:

1. صحي- يتميز بوجود صفات قيادية ونشاط عالي وكفاءة وحافز قوي. في الوقت نفسه ، يقوم الشخص بتقييم قدراته بشكل مناسب ، ويخطط لتحقيق أهداف حقيقية ؛
2. مرضي(عصابي) - يبدأ عندما يبدأ الشخص في الشعور بالخوف من فعل شيء خاطئ. فكرة أن تصبح الأفضل على الإطلاق تحتضنه تمامًا ، ونتيجة لذلك فهو لا يرضي أبدًا عن نفسه أو من حوله. إن السعي وراء الاهتمام والاعتراف ، وتحقيق معيار معين أمام المرء ، يتحول إلى تعذيب للذات.

كيف تتخلص من المثالية. نصيحة الطبيب النفسي

يمكن أن يتطور السعي إلى الكمال الصحي إلى عصابي. ستساعد مجموعة من الأساليب النفسية في التعامل مع المثالية المدمرة:

• تحديد أهداف واقعية. من المهم إيجاد حل وسط ، وتعلم تحقيق الهدف ، والوفاء بالتزاماتك في الوقت المحدد. للقيام بذلك ، يمكنك عمل قائمة مهام لهذا اليوم ، مع الإشارة إلى المهام ذات الأولوية القصوى ، والالتزام الصارم بها ؛
• تفويض السلطة. عند العمل في فريق ، يجب على المرء أن يوزع العبء على جميع أعضائه ، دون أن يثقل كاهل نفسه بالعمل ، معتقدًا أن الآخرين لا يستطيعون التعامل معه ؛
• استبطان - سبر غور. يجب أن تأخذ الوقت الكافي لتحليل ما يدفعك إلى الكمال. يمكن أن تكون مخاوف مختلفة: الخوف من ارتكاب خطأ ، والشكوك حول قدرات المرء ، والخوف من إحباط شخص ما. يجب تحليل قائمة المخاوف المجمعة بعناية لمعرفة واقعها. في أغلب الأحيان ، لا تكون العواقب وخيمة كما هو متوقع. إذا كنت مسؤولاً عن عملك ، ولديك معرفة جيدة ومهني ، فلا ينبغي تقييم الأخطاء المرتكبة بشكل نقدي ؛

• الحق في أن تكون غير كامل.لا تتوقف عن السعي لتحقيق الكمال. هذا المعيار شخصي للغاية. فقط أولئك الذين لا يفعلون شيئًا لا يرتكبون الأخطاء. اسمح لنفسك بارتكاب بعض الأخطاء في اليوم ؛
• القبول البناء للنقد. النقد ليس سببًا للاكتئاب ، ولكنه اهتمام بعملك ، وحافز لتحسين بعض مهاراتك وقدراتك ؛
• تخطيط وقت واضح. إذا أصبح السعي إلى الكمال مزمنًا ، فإن الأمر يستحق الحصول على بطاقة وقت ، حيث ستسجل الوقت الذي قضيته في حل مشكلة ما. قد يبدو كالتالي: "فكر في التقرير - 30 دقيقة ؛ قدم تقريرًا - ساعتان و 15 دقيقة ؛ فحص التقرير - 3 ساعات و 45 دقيقة ؛ تقرير القواعد - 4 ساعات ؛ المجموع: 10 ساعات و 30 دقيقة. يتيح لك التعبير عن جميع مراحل العمل بالأرقام تحليل مقدار الوقت الذي تقضيه في العمل ، والمقدار الضائع بسبب عدم الأمان لديك. سيكون هذا حافزًا جيدًا في المستقبل ؛
• الحاجة لأخذ قسط من الراحة.إذا كنت قد أنجزت بعض الأعمال ، لكن نتيجتها تبدو غير كاملة بالنسبة لك ، فضعها جانبًا لبعض الوقت. بالنظر إليها بعين جديدة ، يمكنك حقًا تقدير النتيجة.

علاج او معاملة. العلاج النفسي

يجب محاربة الكمال بمساعدة العلاج النفسي (بين الأشخاص ، بهدف تنظيم العلاقات الشخصية ، والسلوكية المعرفية ، التي تهدف إلى القضاء على الرهاب) ، والعلاج من تعاطي المخدرات.

تعتبر هذه المتلازمة عاملًا مدمرًا في الشخصية لدرجة أنها يمكن أن تقلل من فعالية جميع أشكال العلاج ، لذلك في بعض الحالات ، يتم استخدام العلاج الوهمي للتغلب على هذا الاضطراب.

إذا كان الناس يخلون تمامًا من الكمال ، فإنهم سيفقدون دافعهم للتطور وتحقيق شيء جديد.

ولكن إذا كان الخط الفاصل بين العزيمة الصحية والرغبة المرضية لتحقيق الكمال غير واضح ، فإنها تصبح مشكلة حقيقية للشخص ويمكن أن تسبب القلق والتوتر والاكتئاب والاضطرابات العاطفية.

فيديو: المثالية

الرغبة اليائسة في فعل كل شيء على أكمل وجه: انظر ، اعمل ، حافظ على حياة وتربية الأطفال - يمكن أن تلعب معك نكتة قاسية. يمكن أن تدفعك الحاجة المستمرة لتحقيق الأهداف والارتقاء إلى المثل العليا المعلنة ذاتيًا إلى الفخ المسمى "أنا لا أرتقي إلى المستوى المطلوب". وبالنسبة لمن يسعى إلى الكمال ، فإن عدم الوصول إلى الحد الأقصى هو نفسه بالنسبة للمدخن الشره للتخلي عن الإدمان في لحظة واحدة - إنه أمر مؤلم للغاية ويؤثر بشكل سلبي للغاية على الجهاز العصبي.

بالطبع ، يشرح المثاليون ، وهم يدافعون عن تطلعاتهم ، أن هذه هي الطريقة الوحيدة لتحقيق شيء جدير بالاهتمام: بالموافقة على "الوسط" ، ستظل متوسطًا إلى الأبد. هناك بعض الحقيقة في هذا الاعتقاد. تمامًا كما في حقيقة أن جلد الذات على الأخطاء التي ارتكبت لم يسعد أي شخص بعد.

يشعر علماء النفس بقلق بالغ من أن يصبح معنى الحياة بالنسبة لعدد متزايد من الناس مسعى متعصبًا لتحقيق الكمال. يسمونه شيئًا غير صحي وينصحونك بإعادة النظر في نظرتك إلى الحياة.

ما هي "متلازمة الكمال" الخطيرة؟

تجاهل العملية

الكماليون في بعض الأحيان لا يلاحظون كيف تمضي الحياة. كونها موجهة نحو النتائج ، فإنها تغفل تمامًا عن العملية. لا يستمتعون بحل المشاكل الحالية ، ولا يرون الفرح في الأشياء المألوفة.

يبدو دائمًا لهم أن السعادة الحقيقية موجودة - في المستقبل ، حيث يكونون مثاليين ، وما هو الآن مجرد مشهد ، غير كامل ولا يستحق الاهتمام. نتيجة لذلك ، عندما تتحقق النتيجة ، لا يزال الساعي للكمال يجد فيها الكثير من العيوب ولا يمكنه تذكر أي شيء جيد رافقه في الطريق الذي سلكه.

الحياة تحت الضغط

لا يمكنك الاستخفاف بالمهمة إذا كنت تريد إكمالها حصريًا على "5+". في محاولة لاحتضان الضخامة ، يبذل المثاليون محاولات لتتبع كل الأشياء الصغيرة ، ليكونوا في الوقت المناسب في كل مكان ، للسيطرة على أنفسهم والآخرين. لذلك هناك ضغوط وانهيارات مستمرة.

لا يمكنك أن تكون في العمل ، مع العائلة ، مع الأصدقاء ، مع الأطفال في نفس الوقت. في تحقيق الأهداف ، عليك دائمًا التضحية بشيء ما ، على الأقل قليلاً. هناك 24 ساعة في اليوم ، والكمال ، برغبتهم في أن يكونوا مثاليين في كل شيء ، يحتاجون إلى 48 ساعة على الأقل. إدراك أن واقع الحياة لا يتطابق مع المتطلبات المفرطة ، غالبًا ما يقع هؤلاء الأشخاص في حالة اكتئاب.

اسود و ابيض

للكماليين ، لا يوجد سوى هذه الألوان. لا رمادي ، لا نغمات متوسطة. سواء كانت سيئة أو جيدة. إما مع أو ضد. في الحياة ، كل شيء أكثر تعقيدًا - في بعض الأحيان ، من أجل الحصول على ما تريد لاحقًا ، عليك الآن أن تستسلم للآخرين ، وتوافق على "نصف النجاح" ، وتكون راضيًا بما لديك. من ناحية أخرى ، لا يقبل الكماليون الواقع بنصف تدابيره ، وبالتالي خيبة الأمل في الناس وفي أنفسهم ، غالبًا من الصفر.

مطالب مفرطة على الآخرين

ولكن ليس الكمال فقط من أنفسهم يتوقعون الكمال في كل شيء. كما وضعوا قواعد لأحبائهم وزملائهم. الأطفال والأقارب والأصدقاء - يجب أن يكونوا جميعًا محاطين "بالشخص المثالي" على المستوى.

مثل هذا الموقف محفوف بسوء فهم من جانب المقربين ، ونتيجة لذلك ، نزاعات ، وموقف عدائي ، وانعدام الثقة. ليست الأخطاء بالنسبة للجميع أمرًا فظيعًا وغير مقبول ، والبعض يرتكبها بانتظام يحسد عليه وفي نفس الوقت يظل سعيدًا.

ليست الأخطاء بالنسبة للجميع أمرًا فظيعًا وغير مقبول ، والبعض يرتكبها بانتظام يحسد عليه وفي نفس الوقت يظل سعيدًا.

فرص ضائعة

كما قلنا من قبل ، بالنسبة للكماليين ، لا توجد نغمات نصفية. لذلك ، يسترشد الكثير منهم بالمبدأ: "إذا كنت أعرف أنني لا أستطيع أن أفعل ذلك ، فلن أتقبله على الإطلاق." لن يحاول شخص ما ، على سبيل المثال ، الحصول على وظيفة الأحلام إذا لم يكن متأكدًا من النجاح. وهذا ينطوي على مشكلة خطيرة: فالمثاليون يضيعون العشرات والمئات من الفرص المربحة. الخوف من المخاطرة وعدم الحصول على ما يريدون قوي للغاية. لا يمكنهم تحمل "الخسارة" ، فمن الأفضل عدم بدء اللعبة.

احترام الذات متدني

ومن المفارقات أن الأشخاص الذين يسعون دائمًا لتحقيق المثل الأعلى لا يعتبرون أنفسهم كذلك أبدًا. سيجدون دائمًا مجموعة من العيوب في أنفسهم ، فقط اسأل! هذا ينطبق بشكل خاص على النساء. و "النقطة الخامسة" كبيرة ، والمعدة بارزة ، والشعر مروع ، والجلد غير كامل. وهذا على الرغم من حقيقة أن المرأة قد لا تخرج من نوادي اللياقة البدنية ومراكز السبا لعدة أيام ، لكنها ستظل تبدو قبيحة لنفسها ، وبالتالي تبث هذا التصور الذاتي في الخارج ، مما يجبر الآخرين على التفكير بنفس الطريقة.

لكي لا تصبح رهينة للكمال (أو الخروج من هذا الفخ) ، عليك أن تفهم القاعدة - لم يتقارب الضوء مثل إسفين في عملك أو مظهرك أو طلبك في الشقة. حاول أن تخفض الشريط على نفسك ودع الأمور تأخذ مجراها. بالطبع ، لا يجب أن تستسلم تمامًا ، لكن اتباع نهج معقول لحل مجموعة المهام (بدون تعصب) سيسهل عليك التعامل مع الحياة والصعوبات المحتملة.