امروز می خواهم به یک موضوع بسیار مهم بپردازم - موضوع انرژی حیاتی. به نظر می رسد که در این موضوع جدید است، همه چیز روشن است. اما اگر هنوز به طور ناگهانی هر از گاهی این سوال برای شما پیش می آید: چرا برخی افراد اینقدر خوش شانس هستند، چرا آنها اینقدر خوش شانس، سالم، خوش شانس هستند، چرا برخی از افراد انرژی سالم، شاد، شاد، جذاب، سخاوتمندانه و جذاب از خود بیرون می دهند و شما می خواهند هر چه زودتر از دیگران فرار کنند و زندگی آنها پر از زندگی روزمره خاکستری و مداوم و زخم هایی است که نمی توانند یا نمی دانند چگونه از آن خارج شوند - پس این موضوع هنوز هم ارزش نگاه دقیق تر را دارد.

و اولین سوالی که باید به آن پرداخته شود این است: انرژی حیاتی چیست و چگونه مصرف می شود؟

اول از همه، شایان ذکر است که انرژی زندگی در واقع، انرژی که به لطف آن متولد شدیم و در این سیاره زندگی می کنیم. ما پایه انرژی مشترک خود را از قبل در لحظه لقاح دریافت می کنیم (اعتقاد بر این است که حتی زودتر، زمانی که والدین فقط در فکر و برنامه ریزی برای بچه دار شدن هستند) و هنگام تولد. در آینده، انباشت و مصرف انرژی توسط ما به عوامل زیادی بستگی دارد که برخی از آنها را می توانیم تحت تأثیر قرار دهیم و برخی را نمی توانیم.

انرژی زندگی است انرژی که در تمام سلول ها و اتم های بدن ما نفوذ کرده و پر می کند، آنها را در یک کل واحد، در یک ارگانیسم یکپارچه متحد می کند، و کوچکترین ذرات این ارگانیسم را مجبور به ارتعاش در فرکانس خاص خود می کند، و در نهایت به یک قدرتمندترین جاذب طبیعی و ساطع کننده انرژی فضا متحد می شود. می توان گفت که این روح واحدی است که ذرات آن - ارواح مجزا - هسته حیاتی هر موجود زنده و البته یک شخص را تشکیل می دهد.

می توان اضافه کرد که انرژی حیات انرژی است که به ما امکان می دهد زندگی خود را بسازیم، آن را تغییر دهیم، ایجاد کنیم و هدف خود را در این زمین آشکار کنیم. در یک مفهوم کلی، این انرژی افکار، خواسته ها، کردار، اعمال، گفتار ما در هر ثانیه از زندگی ما است. این انرژی دوباره بین ما، اطرافیان و محیط اطرافمان توزیع می شود، خود را در شرایط و موقعیت های زندگی ما نشان می دهد و در نهایت، زندگی ما را آنگونه که اینجا و اکنون هست می آفریند.

هر چه انسان انرژی حیاتی بیشتری داشته باشد، پتانسیل و فرصت های بیشتری دارد تا زندگی خود را آن گونه که می خواهد بسازد. به بیان دقیق، حتی برای اینکه شخص بتواند تصویر مورد نظر زندگی را به وضوح و واضح تصور کند، یا به منظور درک عمیق تر زندگی خود، مقدار عظیمی از انرژی (در این مورد، ذهنی) از قبل مورد نیاز است. و هر چه این انرژی "کیفی" تر باشد، فرد می تواند کارهای بیشتری برای خود، برای افراد دیگر، برای کل دنیای اطرافش انجام دهد.

و امروز ما فقط آن منابع پایان ناپذیر و واقعاً سخاوتمندانه را در نظر خواهیم گرفت که یک فرد می تواند انرژی زندگی خود را از آن استخراج کند و آن را با دیگران به اشتراک بگذارد.

بنابراینانرژی حیات نوعی ماده واحد است که از یک جزء فیزیکی و معنوی تشکیل شده است. جسمی انرژی بدن است، هر چه پتانسیل آن بیشتر باشد، سلامتی بهتری دارد. معنوی حوزه افکار، تصاویر، احساسات، عواطف، خواسته ها، کلمات ما است که به اعمال و نتایج خاصی منجر می شود.

ابتدا در نظر بگیرید منابع بدست آوردن جزء فیزیکی انرژی حیات

و اولین منبع سلامتی والدین ما در زمان بارداری است. امیدوارم اینجا نیازی به توضیح نباشد: هرچه سلامت والدین ما و حتی اجداد آنها در چندین نسل بهتر باشد، ژن های بهتری دریافت خواهیم کرد و سلامت آینده ما قوی تر خواهد بود.

پس از تولد، فرد نیروی بدنی حیاتی خود را از منابع مختلف می گیرد:

1. غذا. هر چه انسان به کیفیت غذایش بیشتر توجه کند، بدنش بیشتر از او سپاسگزاری می کند. کیفیت غذا، به علاوه تعادل و اعتدال، به علاوه احساسات خوبی که با آن مصرف می شود، جزء عالی طول عمر شما است.
2. انرژی فیزیکی دنیای اطراف: انرژی طبیعت - آب، هوا، خورشید، آتش، زمین، مواد معدنی، گیاهان و حیوانات. ارتباط با هر یک از این عناصر طبیعت می تواند انرژی فرد را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. بنابراین حفظ طبیعت و ارتباط با آن برای هر یک از ما حیاتی است.
3. بخش قابل توجهی از انرژی جسمانی و همچنین انرژی معنوی خود را از افراد دیگر دریافت می کنیم. اما نه به شکل خالص آن، بلکه در قالب انرژی پردازش شده احساسات، افکار، احساسات، ارتباط با افراد دیگر. یعنی فرد بخشی از مولفه عاطفی و معنوی انرژی را به جسم تبدیل می کند. بر کسی پوشیده نیست که احساسات مثبت به فرد کمک می کند تا کارهای بسیار بیشتری نسبت به احساسات منفی انجام دهد.
4. ورزش، ورزش، ماساژ، تمرینات تنفسی و غیره. همچنین منبع بسیار خوبی برای نشاط است. افرادی که به طور منظم حتی ساده ترین تمرینات را انجام می دهند، در مقایسه با افرادی که به تمرین بدن اهمیت نمی دهند، نشاط، اعتماد به نفس، نشاط و روحیه بهتری دارند.

در اینجا به بررسی منابع اصلی افزایش انرژی فیزیکی بدن پرداخته ایم. هیچ چیز پیچیده ای نیست، درست است؟ استفاده صحیح از هر منبع نیمی از مشکلات شما را در زندگی حل می کند.

حالا بیایید به یک حوزه ظریف تر بپردازیم - جزء معنوی و عاطفی انرژی حیاتی.

منابع به دست آوردن این انرژی نیز برای همه شناخته شده است، اما به نظر من این جزء انرژی است که سخت ترین استفاده از آن است، زیرا مربوط به معنویت یک فرد، بلوغ شخصی او، فرآیند خودسازی است. بهبود فرد و در نتیجه کیفیت کار با این منابع بستگی به میزان بلوغ معنوی هر فرد دارد و در طول زندگی تغییر می کند.

بنابراین، اینجا اصلی ترین آنها عبارتند از:

1. افکار منبع عظیم انرژی هستند. افکار مثبت و منفی، طبق قانون قطبیت، نیروی یکسانی دارند، اما اولی به افزایش قابل توجه انرژی کلی بدن کمک می کند، در حالی که دومی به خروج قابل توجه انرژی حیاتی کمک می کند.
2. احساسات، مانند افکار، از همان قانون قطبیت پیروی می کنند.
3. احساسات - مانند افکار و احساسات، تأثیر یکسانی دارند.

این منابع در زمینه هایی مانند:

1. مدیتیشن ها، تمرین های معنوی و انرژی برای کمک به شخص در جستجوی ابدی خود برای خود و حقیقت طراحی شده اند تا به شخص قدرتی برای این جستجو بدهند.
2. هنر در هر جلوه‌ای، خواه موسیقی، نقاشی، مجسمه‌سازی، رقص، معماری، یا مثلاً هنر دست‌ساز یا سایر اشکال هنری، چیزی است که انسان ذره‌ای از روح، عشق، استعدادش را در آن قرار می‌دهد. و خلاقیت، پتانسیل، و بنابراین، همه اشکال هنر، خلاقیت دارای بار عظیمی از انرژی انسانی است، که پتانسیل انرژی حیات را هم برای خالق یک اثر هنری و هم کسی که می داند چگونه ایده را درک کند افزایش می دهد. و روح آفریدگار در خلقتش.

این سه جزء - افکار، عواطف، احساسات - انسان می تواند در خود تنظیم کند، نظارت کند، تغییر دهد، آنها را تحت تأثیر قرار دهد، آنها را مدیریت کند و بنابراین می تواند جریان و مصرف انرژی زندگی خود را تنظیم کند. این دقیقاً همان چیزی است که سخت ترین است و به شخص داده می شود. و انرژی ذهنی، طبق قانون سلسله مراتب انرژی ها، دارای مرتبه ای با قدرت بالاتر از انرژی فیزیکی است، بنابراین، می تواند انرژی حیاتی یک فرد را به ترتیبی افزایش (یا کاهش) دهد. انرژی مثبت افکار، عواطف و احساسات، انرژی خلقت، خلاقیت، خلقت است. منفی انرژی تخریب است، از جمله در سطح بدن یک فرد.

در این تاپیک، من فقط نوک کوه یخ را لمس کردم، دانش اولیه ای که تقریبا برای همه افراد شناخته شده است. اما دانستن کافی نیست. شما باید بتوانید درخواست دهید و در واقع درخواست کنید - هر روز، به طور منظم، حتی اگر کمی، اما این کار را انجام دهید! البته اگر تمایل به زندگی طولانی، شاد و موفق وجود داشته باشد. چون من می گویم "کیفیت زندگی شما کیفیت انرژی شماست!"

آیا فوق العاده خسته هستید، اما باید کاری انجام دهید؟ با این حال، در تقویم روز دوشنبه است، به این معنی که هفته کاری تازه شروع شده است. اگر صبح وقت ندارید چشمان خود را باز کنید، اما نکته اینجا ممکن است سندرم خستگی مزمن باشد. با این حال، این به هیچ وجه ضروری نیست، زیرا اغلب افرادی که به سرعت خسته می شوند و دائماً با کمبود انرژی پیش پا افتاده مواجه می شوند.

علیرغم آنچه که ممکن است راهی منطقی برای خروج از وضعیت فعلی به نظر برسد، مصرف بیش از حد کافئین به چیزی دقیقاً برعکس منجر خواهد شد. چگونه باید ادامه داد؟ در زیر چهار نکته ساده و واضح برای کمک به شارژ مجدد آورده شده است.

پروتئین در رژیم غذایی

نکته منفی در منو میل به کربوهیدرات، شکنندگی استخوان ها و کمبود عضلات است. جای تعجب نیست که در این موقعیت، شما حتی قدرت پاسخگویی به یک ایمیل را نخواهید داشت. جکی لینچ، متخصص تغذیه به دیلی میل می گوید: «بسیاری از مردم فقط یک وعده پروتئین در روز دریافت می کنند. اما خوردن سینه مرغ آب پز یا استیک ماهی بخار پز برای شام کافی نیست، زیرا به مقدار بیشتری نیاز دارید. واقعیت این است که پروتئین با کاهش سرعت پردازش کربوهیدرات ها، نقش مهمی در حفظ تعادل قند خون ایفا می کند و در نتیجه سطوح انرژی پایدارتری را در طول روز فراهم می کند. به همین دلیل مهم است که در هر وعده غذایی چیزی پروتئین بخورید، خواه گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات یا آجیل.

کربوهیدرات های مناسب

اما اگر وقت داشتید فکر کنید که پروتئین تمام چیزی است که برای عملکرد طبیعی نیاز دارید، اشتباه فکر کردید. در واقع، این کربوهیدرات ها هستند که انرژی بدن ما را تامین می کنند، بنابراین قطعاً ارزش ترک کامل آنها را ندارد (همانطور که کربوهیدرات های بسیار محبوب نشان می دهند). خودتان فکر کنید: مغز ما کاملاً به گلوکز به دست آمده از کربوهیدرات ها وابسته است، زیرا برخلاف بدن به طور کلی، قادر به پمپاژ انرژی از ذخایر چربی نیست. با این حال، همه کربوهیدرات‌ها برابر نیستند و انتخاب کربوهیدرات‌های پیچیده غنی از فیبر – نه دونات‌های پودری، نان سفید و برنج، بلکه نان‌های غلات کامل، ماکارونی گندم دوروم و سبزیجات – همیشه بهتر است.

کافئین در حد نرمال

آیا نمی توانید صبح خود را بدون یک فنجان قهوه تصور کنید؟ و شما نیازی به این کار ندارید - دانشمندان ثابت کرده اند که کافئین در مقادیر محدود است. با این حال، ارزش این را دارد که فریفته شوید و شروع به نوشیدن قهوه بدون اندازه کنید، زیرا با اضطراب غیرقابل توضیحی روبرو خواهید شد که قطعاً سفارش نداده اید. به خاطر داشته باشید که کافئین یک محرک قوی است که می تواند خواب را مختل کند، به طوری که شما متوقف شوید و در نتیجه احساس بدتری نسبت به قبل داشته باشید.

به علاوه، کافئین پاسخ انسولین را فعال می کند (هورمونی که قند را از خون حذف می کند)، که می تواند منجر به عدم تعادل و کاهش قابل توجه انرژی شود. متقاعد نشدی؟ سپس به لیست اضافه کنید و این واقعیت را اضافه کنید که کافئین می تواند مانع از جذب آهن در روده شود که از تولید هموگلوبین و انتقال اکسیژن که سلول های ما برای تولید انرژی به آن نیاز دارند جلوگیری می کند. به عبارت ساده، قهوه بنوشید، از قهوه خود لذت ببرید، اما همیشه مراقب مقدار خود باشید.

فعالیت بدنی

این فقط یک ایده عجیب به نظر می رسد، اما در واقعیت، افراد معتدل، زمانی که احساس خستگی می کنید، می توانند شما را احیا کنند. واقعیت این است که هر حرکتی گردش خون را بهبود می بخشد، اکسیژن را در یک "سفر" از طریق بدن ارسال می کند، به همین دلیل سطح انرژی در مغز، بافت ها و ماهیچه ها به طور خودکار افزایش می یابد. ورزش منظم، در میان چیزهای دیگر، به کاهش سطح استرس کمک می کند، که به دلیل تولید سروتونین و اندورفین، بر سلامتی تأثیر مثبت خواهد گذاشت. یک نکته مهم: نیازی به خرید اشتراک باشگاه و ورزش کردن در آنجا تا حد خستگی نیست، زیرا حتی 15-20 دقیقه پیاده روی سریع در روز به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید. در حالت ایده آل، شما باید حدود 150 دقیقه ورزش هوازی در هفته برای خود فراهم کنید.

افرادی که سطح انرژی بالایی دارند، رویاهایشان سریعتر به حقیقت می پیوندد، همیشه روحیه خوبی دارند، کمبود منابع مالی ندارند، در بین جنس مخالف محبوب هستند، احساس نشاط و فعالیت می کنند. اگر همه چیز در زندگی شما دقیقا برعکس اتفاق می افتد، باید بیشتر به این موضوع توجه کنید و یاد بگیرید که چگونه انرژی خود را افزایش دهید.

انرژی انسان با دو نوع نشان داده می شود:

• فیزیکی؛
• و رایگان (یا انرژی زندگی).

به لطف انرژی فیزیکی، عملکرد طبیعی بدن انسان اتفاق می افتد. همچنین لازم است که تن بالای انرژی آزاد را حفظ کنید.

برای اینکه همیشه انرژی بدنی زیادی داشته باشید، رعایت این قوانین مهم است:

• به طور کامل غذای با کیفیت بخورید؛
• استراحت خوبی داشته باشید (خواب سالم نقش مهمی ایفا می کند).
• انجام فعالیت بدنی بالا؛
• به طور مرتب از حمام ها و سوناها بازدید کنید که در آنها انرژی منفی حل می شود.
• زمان بیشتری را در طبیعت بگذرانید؛
• یوگا و هنرهای رزمی بسیار نشان داده شده است.

اما برای حفظ سرزندگی بالا، انرژی فیزیکی به تنهایی کافی نیست. مهم است که انرژی آزاد کافی داشته باشید. اما قبل از اینکه شروع به افزایش آن کنید، از بدن فیزیکی مراقبت کنید. وقتی احساس خوبی داشتید، فقط در این صورت شروع به افزایش پتانسیل انرژی آزاد خود کنید.

اما ابتدا تعیین کنید که سطح انرژی آزاد فعلی شما چقدر است. علائم زیر نشان دهنده کمبود نشاط است:

• عدم تمایل به انجام هر اقدامی؛
• افزایش خواب آلودگی؛
• تحریک پذیری؛
• سخت بیدار شدن در صبح

افزایش سطح انرژی آزاد را می توان به دو روش انجام داد:

• با کاهش مصرف انرژی؛
• با افزایش پتانسیل انرژی آزاد آن.

اما قبل از اینکه در مورد چگونگی افزایش انرژی صحبت کنیم، اجازه دهید در مورد اینکه انرژی رایگان خود را صرف چه چیزی می کنیم صحبت کنیم.

انرژی رایگان کجا می رود؟

نیروهای زندگی در چنین لحظاتی ما را ترک می کنند:

1. وقتی از هر تجربه منفی رنج می بریم. همه آنها به طور فعال شما را از انرژی خلاق (به ویژه احساس گناه، اضطراب، ترس) محروم می کنند.
2. در طول تجربیات استرس زا.
3. زمانی که احساس می کنیم آدم بسیار مهمی هستیم.
4. راه های غیر طبیعی برای افزایش پتانسیل انرژی (به دلیل الکل، نوشیدنی های انرژی زا). این روش های افزایش تراز انرژی بسیار شبیه به قرض گرفتن پول با نرخ بهره بالا است. شما امروز انرژی مصرف می کنید، اما فردا (یا بعدا) باید در مقادیر بسیار بیشتری برگردانده شود. بنابراین باید تا حد امکان به این روش ها متوسل شوید.
5. وقتی سیگار میکشیم
6. ما خودمان را با چیزهای بی اهمیت تلف می کنیم. این سوال را از خود بپرسید: "آیا اولویت های روشنی دارید؟" ارزش این را دارد که این کار را انجام دهید تا نشاط خود را بیهوده هدر ندهید.

شما انرژی خود را صرف هر تجربه ای می کنید، حتی اغلب آن هایی که برای شما اهمیت خاصی ندارند (نگرانی در مورد زندگی افراد مشهور، وضعیت اقتصادی کشور، بردن تیم فوتبال مورد علاقه خود و غیره).

فقط به نزدیکترین افراد خود (بستگان، عزیزان، دوستان - همه کسانی که می توانید زندگی آنها را تحت تأثیر قرار دهید) توجه کنید. حتی می‌توانید فهرست ویژه‌ای تهیه کنید که در آن چیزهای مهم را در آن قرار دهید و چیزهایی را که می‌توانند منتظر بمانند را در جایگاه آخر قرار دهید.

در عین حال، مهم است که 80 درصد از نشاط شما توسط سه زیرمجموعه اول به این ترتیب صرف شود:

• 50 درصد - تا نقطه اول؛
• 20 - به دوم؛
• 10 - تا سوم؛
• 20 درصد باقی مانده به بقیه می رسد.

به یاد داشته باشید که انرژی هدر رفته برای چیزهای کوچک هرگز به شما باز نمی گردد. بنابراین بهتر است آن را روی چیزهای مهمتر سرمایه گذاری کنید تا بعداً صد برابر به شما بازگردد.

پس از پرداختن به مصرف انرژی، اکنون به سراغ روش های افزایش انرژی می رویم.

چگونه انرژی یک فرد را افزایش دهیم

رویاپردازی کنید، اهداف تعیین کنید

رویاها و اهداف واقعی که برای رسیدن به آنها تلاش می کنید شما را با مقدار قابل توجهی انرژی رایگان پر می کنند. اما این تنها در صورتی کار می کند که رویاها و اهداف توسط شخص شما اختراع شده باشند و شخص دیگری آنها را به شما تحمیل نکرده باشد. وقتی روح و ذهن برای اهداف خود با یکدیگر رابطه هماهنگ دارند، انرژی رایگان زیادی برای اجرای برنامه های خود دریافت می کنید.

اگر مسیر خود را دنبال کنید، کیهان به هر طریق ممکن به شما کمک می کند و همیشه انرژی لازم را برای شما فراهم می کند!

ایمان داشتن!

در عین حال، هدف ایمان شما نقش مهمی ایفا نمی کند: می تواند خدا، ذهن برتر، جهان، ابرخودآگاه یا چیز دیگری باشد. نکته اصلی این است که به لطف ایمان، شما نیز با مقدار کافی انرژی آزاد پر خواهید شد.

عشق!

عشق یک احساس مثبت بسیار قوی است. وقتی از درون شما را غرق می کند، همه چیز را با اشتیاق زیاد درک می کنید و به نظر می رسد که می توانید هر قله ای را فتح کنید! عشق منبع بسیار قدرتمندی از نیروی زندگی است.

ژیمناستیک انرژی را تمرین کنید

این مجموعه ای از تمرینات است که اجرای آن به گسترش کانال های انرژی کمک می کند.

تشکر کن

وقتی قدردانی خود را ابراز می کنید، احساسات مثبتی را تجربه می کنید و در عین حال پر از انرژی آزاد می شوید.

هنر بساز

کدام نوع هنر را بیشتر دوست دارید؟ هنر روح شما را زنده می کند.

اکنون، در عصر اطلاعات، هنر به ناحق در جایگاه دوم قرار گرفته است و جای خود را به اینترنت و تلویزیون داده است. اگر می خواهید همیشه تعادل کافی انرژی را حفظ کنید و پتانسیل درونی خود را آشکار کنید، ارزش آن را دارد که به آن وقت بدهید.

به موسیقی گوش دهید

موسیقی انرژی خالص است. بنابراین، بسیار مهم است که به طور منظم به آهنگ های هنرمندان موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید. هر چه صدای موسیقی را بلندتر بسازید، جریان انرژی بیشتر می شود، موسیقی را تا انتها پر کنید!

برای خود یک سرگرمی پیدا کنید

سرگرمی شغلی است که برای روح انجام می شود. هر سرگرمی شما را با انرژی رایگان اضافی پر می کند.

با افراد پر انرژی ارتباط برقرار کنید

برخی افراد به طور طبیعی پتانسیل انرژی بسیار بالایی دارند. خودشان این انرژی را در نهایت خرج می کنند و زیاده روی آن بیرون می آید. با تماس با چنین افرادی، بخشی از انرژی آنها را از آنها دریافت می کنید.

افراد با انرژی قوی به طور ناخودآگاه احساسات مثبت را در دیگران برمی انگیزند. اغلب مردم حتی نمی توانند دلیل خود را توضیح دهند.

همه افراد موفق با یک بیوفیلد قوی مشخص می شوند، بنابراین پس از تماس با آنها از نظر عاطفی احساس بسیار بهتری خواهید داشت. وقتی چنین افرادی وارد اتاق می شوند، گویی نوری نامرئی به آن سرازیر می شود.

خود هیپنوتیزمی را تمرین کنید

احتمالاً می دانید که خود هیپنوتیزم به شما این امکان را می دهد که به هر چیزی که فقط می توانید رویاهای آن را داشته باشید، برسید. افزایش انرژی کاملاً امکان پذیر است ، برای این مهم است که به طور مرتب از تجسم استفاده کنید و به ژیمناستیک انرژی متوسل شوید. برای این منظور می توانید از خود هیپنوتیزم خالص نیز استفاده کنید.

یک حیوان خانگی بگیرید

حیوانات همیشه هر بار که چشم شما به یک حیوان بامزه می افتد، احساسات مثبت را در صاحبان خود برمی انگیزند.

تبادل انرژی فیزیکی به صورت رایگان

هنگامی که ورزش و فعالیت های خارج از منزل را تمرین می کنید، خستگی جسمی ایجاد می شود، اما نشاط آن افزایش می یابد. به لطف دویدن منظم صبحگاهی، شنا، تناسب اندام، رقصیدن، مقدار بیشتری انرژی رایگان را پر می کنید.

مبادله مالی با انرژی رایگان

حالا ما در مورد پول صحبت می کنیم. وقتی آنها را می بخشید و انتظار ندارید به سمت شما برگردند، جهان شما را سرشار از نشاط می کند.

سکس کن!

سکس قدرتمندترین منبع انرژی رایگان است، بنابراین ارزش دارد که از طریق این فعالیت دلپذیر و مفید، پتانسیل انرژی خود را افزایش دهید.

با حفظ فرم بدنی خوب و متوسل شدن به روش های افزایش میزان انرژی آزاد که در بالا توضیح داده شد، بیوفیلد خود را به میزان قابل توجهی تقویت خواهید کرد و به همین دلیل، زندگی شما شروع به تغییر برای بهتر خواهد کرد.

مردم وجود دارد - جاروهای برقی. همه چیز در دستان آنها می سوزد و همه چیز به راحتی و بدون زحمت به پایان می رسد. همه می توانند به انرژی خود حسادت کنند. بسیاری از مردم رویای این را دارند که در زندگی فوق العاده کارآمد باشند.

بنابراین، برای اینکه واقعیت شما همان چیزی باشد که آرزویش را دارید، باید بدانید که از کجا نیرو و انرژی برای زندگی به دست آورید. در مورد این و بیشتر بخوانید.

نیروها کجا نشت می کنند؟

قبل از اینکه به دنبال جایی برای تامین انرژی برای زندگی باشید، باید حفره هایی را پیدا کنید که انرژی از آن عبور می کند. رایج ترین ها را در نظر بگیرید:

1. شرایط عاطفی. آیا فکر می کنید فقط منفی گرایی قدرت را از بین می برد؟ و تمام روز سعی کنید شاد باشید و از نظر احساسی پاسخ دهید. و خواهید دید که در عصر نیروها رو به اتمام خواهند بود. بنابراین بهترین حالت صلح و آرامش است.
2. اضافه بارها هر چه شدیدتر کار کنید و با افراد دیگر تعامل داشته باشید، سریعتر احساس خستگی می کنید. بنابراین، خود را از کار طاقت فرسا و استرس محافظت کنید.
3. محیط سمی آنها متوجه شدند که پس از بحث در مورد شایعات، نیروها کمتر می شوند. بنابراین از کسانی که از زندگی شکایت می کنند یا در مورد دیگران بد صحبت می کنند، دوری کنید. اگر این فردی از خانواده شماست، سعی کنید حداقل کمتر با هم ارتباط برقرار کنید.
4. خالص. گشت و گذار بی هدف یا فقط مرور فید اخبار در شبکه های اجتماعی. شبکه ها زمان زیادی را می گیرند. سعی کنید اعلان‌های برنامه‌ها را خاموش کنید تا مجبور نباشید هر 10 دقیقه به صفحه گوشی خود نگاه کنید. چک کردن پیام‌ها بیش از هر چند ساعت یک بار و ترجیحاً فقط صبح و عصر به عنوان یک قانون تعیین کنید.

8 روش برای صرفه جویی در انرژی

همه نمی توانند به سرعت بهبود یابند. بنابراین، نگه داشتن آنها برای مدت طولانی مهم است. بیایید راه های زیر را ببینیم:

1. انتخاب محیط.

برای تغییر زندگی خود، محیط خود را تغییر دهید. افراد بیشتری برای الهام بخشیدن به شما کمتر از کسانی که انتقاد و محکوم می کنند. انجام این کار دشوارتر از آن چیزی است که به نظر می رسد، اما نکته اصلی شروع است. سعی کنید تا حد امکان کمتر ارتباط برقرار کنید.

1. اخبار نگاه نکن

یا بهتر است بگوییم اصلا تلویزیون وجود ندارد. از آنجا منفی های زیادی می آید که لازم نیست. اگر می ترسید چیزی جدی را از دست بدهید، پس، باور کنید، چنین اطلاعاتی فورا توزیع می شود.

1. روال را دنبال کنید.

هر چند ساعتی که بدنتان نیاز دارد بخوابید. به رختخواب بروید و زودتر بیدار شوید. زیرا هر چه بهتر استراحت کنید، بهتر کار می کنید.

1. تنظیم تغذیه

آنچه به شما انرژی می دهد بخورید. و مقدار غذایی که شما را بی حال می کند کاهش دهید. بنابراین، رژیم غذایی باید بیشتر سبزیجات تازه و کمتر غذاهای سرخ شده باشد.

1. تربیت بدنی.

ورزش به شما انرژی می دهد. بنابراین، تمرینات باید هر روز انجام شود و سایر بارها باید از 1 تا 5 بار در هفته انجام شود.

1. فضای خود را سازماندهی کنید.

اگر بی وقفه به دنبال چیزهای مناسب در خانه هستید، پس در حال تلف کردن زمان هستید. و این آشفتگی، به طور کلی، طاقت فرسا است. به سازماندهی صحیح و راحت امور در خانه فکر کنید. چیزها را مرتب کنید - چیزهای غیر ضروری را بفروشید یا اهدا کنید.

1. عادات منفی را کنار بگذارید.

الکل و سیگار نه تنها پتانسیل شما را از بین می برد، بلکه مقدار قابل توجهی از پول را نیز از بین می برد. همچنین مصرف قهوه، بازی و موج سواری بی هدف را کاهش دهید.

1. مثبت فکر کن.

همه چیز از افکار ما شروع می شود. فقط پس از آنها اقدامات دنبال می شود. بنابراین، خود را به شیوه ای مثبت بازسازی کنید و خوش بین شوید.

از کجا می توان برای زندگی نیرو گرفت

نکات ما را بخوانید - از کجا می توانید انرژی بگیرید:

1. "مکان های قدرت" خود را پیدا کنید.

اینها مکان هایی هستند که در آن احساس موجی از انرژی می کنید. چنین مکان هایی در این سیاره زیاد است. اما فضای شخصی شما ممکن است بسیار نزدیک به خانه باشد.

1. قانون "تبر را تیز کن".

هر یک ساعت استراحت کنید. لزوما. 50 دقیقه کار و 10 دقیقه استراحت. بنابراین شما کارآمدتر از چند ساعت کار سخت خواهید بود.

1. مدیتیشن کنید.

مدیتیشن به شما این امکان را می دهد که به خودتان نگاه کنید، احساسات و تجربیات غیر ضروری را حذف کنید. شما بیشتر پر و جمع خواهید شد.

1. گرسنگی.

گرسنگی درمانی نه تنها بهبود می بخشد، بلکه لحن تمام حوزه های زندگی را نیز بهبود می بخشد. قبل از شروع، باید به خوبی آماده باشید.

1. سرت را آزاد کن

30 دقیقه در روز را برای پاک کردن افکار خود اختصاص دهید. یک ورق کاغذ A4 و یک خودکار به شما کمک می کند. هر چه به ذهنتان می رسد بنویسید. تمام مزخرفات ابتدا از بین می روند و سپس ایده های خوب یا یک برنامه عمل وجود خواهد داشت.

1. مسافرت رفتن.

سفر لازم نیست به کشورهای دور باشد، با توجه به بودجه خود گزینه را در نظر بگیرید. حتی بیرون رفتن در طبیعت ایده خوبی است.

1. کاری را که شروع کردی تمام کن

چیزهایی که به هیچ وجه نمی‌توانید آن‌ها را کامل کنید، خیلی انرژی می‌گیرند. اما پس از اتمام، یک نسخه قدرتمند وجود خواهد داشت.

1. تمرین شکرگزاری

در ذهن خود یک دفتر خاطرات داشته باشید یا تشکر کنید. اما شما احساس خوشبختی بیشتری خواهید کرد. جنبه های مثبت زندگی خود را خواهید دید.

1. با افراد همفکر ارتباط برقرار کنید.

اگر ارتباط از کیفیت بالایی برخوردار باشد، آن را شارژ و انگیزه می دهد. بنابراین، به دنبال افراد "خود" باشید.

تمرینات ریکاوری موثر

ما در نظر گرفتیم که از کجا قدرت زندگی را بدست آوریم. حالا بیایید ببینیم اگر احساس خستگی می کنید و زمانی برای استراحت ندارید، چه کاری می توانید انجام دهید.

1. مدیتیشن با نور.

به صورت نشسته و در حالت باز انجام می شود، یعنی. هیچ چیزی نیاز به عبور ندارد موسیقی مدیتیشن را روشن کنید و چشمان خود را ببندید. یک پرتو نور را تصور کنید که در بدن شما در هر جایی نفوذ می کند. سپس در تمام حجم پخش می شود و آن را کاملا پر می کند. بنابراین 5-15 دقیقه بنشینید.

اگر با چاکراها آشنایی دارید. سپس هر کدام را با نور رنگ خود پر کنید. بنابراین، شما تمام جریان های انرژی در بدن را هماهنگ می کنید. این را می توان در طول روز کاری انجام داد.

2. هر یک از عناصر طبیعت را لمس کنید.

با پاهای برهنه روی زمین، چمن یا ماسه راه بروید. درختان را در آغوش بگیرید با آب زنده لمس کنید و صحبت کنید. می توانید مشکلات خود را به او بگویید، او آنها را از شما دور خواهد کرد. اگر راهی برای انجام این کار وجود ندارد، پس تصور کنید که چگونه این کار را انجام می دهید و احساسات خود را احساس می کنید.

موضوع کمبود انرژی امروز بسیار حاد است. زیرا هر روز با استرس مواجه هستیم. زندگی و کار در شهر چنین است. در این مقاله آمده است: کجا می ریزد، چگونه می توان پس انداز کرد و از کجا انرژی برای زندگی پیدا کرد. امیدواریم آموزنده بوده باشد.

برای استفاده از مشاوره در هر زمان - مقاله را در نشانک های خود ذخیره کنید.

ما آرزو می کنیم که هر چیزی که تصور می شود محقق شود! با احترام، تیم SellSkill.

دامنه عاطفی زن چندین برابر مرد است. به همین دلیل است که نیروی زن شکوه انرژی جهان را دریافت کرده است. او درگیر ایجاد روابط عمیق، آسایش خانه، زیبایی، مراقبت از مردم، الهاماتی است که به دیگران منتقل می شود.یک زن شاد همه را خوشحال می کند. برای زندگی از کجا انرژی بگیریم؟ چگونه قوی و با اعتماد به نفس شویم؟

3 علت اصلی کمبود انرژی

کمبود انرژی فقط در دو مورد اتفاق می افتد: ضعیف است، به آرامی دوباره پر می شود یا خیلی سریع مصرف می شود. بیشتر خانم ها عادت دارند خودشان را روی محیط اسپری کنند و در عین حال خودشان را ضعیف کنند. به دلیل تحریک بیش از حد مکرر، جریان های انرژی خروجی کنترل نمی شوند. اینگونه است که تباهی اخلاقی رخ می دهد.

به آنچه شما را ناراضی می کند فکر کنید:

• بسیاری از کارهای خانه، وظایف در محل کار؛
• غیبت از دوستان؛
• نزاع در خانواده؛
• عدم تفاهم با یک عزیز؛
• نقص ، ؛
• تنهایی.

و این فقط بخشی از مشکل است.

اضافه بار اطلاعات

زنان شاغل در خانه عصرها مجبورند کارهای خانه را انجام دهند. در طول هفته کاری، آنها مسئول تصمیم گیری سریع هستند. همه اینها انرژی بر است.

اغلب یک زن همه چیز را به یکباره چنگ می زند. اما هنوز زمان کافی نیست.

احساسات غیر قابل کنترل

دختران 20-25 ساله در دوره اول احساسات کنترل نشده قرار دارند، سپس مرحله دوم بسته به فتح قبلی شروع می شود. فعالیت با توانایی احساس جهان در تمام جزئیات آن، رنگ ها توضیح داده می شود. اما در واقعیت های مدرن، افراد بیش از حد احساساتی رنج می برند. درگیری ها، دعواهایی وجود دارد که خود زن و اطرافیانش را ویران می کند.

احساسات منفی نشان دهنده نیازهای بیش از حد برآورده شده یک فرد، فقدان برنامه های تحقق یافته، رضایت است. خستگی عاطفی یک زن با نارضایتی، عدم تمایل و فرصت رشد همراه است.

تعدد نقش های اجتماعی

هر زن باید در طول روز نقش های متفاوتی را بازی کند. اولی آنها یک کارگر مسئول، رئیس اجرایی و دومی نگهبان آتشگاه است. به دلیل حجم زیاد کار در خانه و محل کار، انجام یک کار برای دختران دشوار است. آنها خود را بیش از حد ارزیابی می کنند.

هم زنان خانه دار و هم زنان بازرگان از کمبود انرژی شکایت دارند. آنها محدودیت هایی دارند که کارایی زندگی را کاهش می دهد. باورهای تثبیت شده استرس را ایجاد می کند، باعث ایجاد موقعیت هایی می شود که همزمان هجوم نیروها را از بین می برد.

اگر نظری را به مهماندار تحمیل کنید و او را متقاعد کنید که مهارت های آشپزی او دور از ایده آل است، او از تلاش های بعدی برای آشپزی صرف نظر می کند. او شروع به جستجوی نقص در خود خواهد کرد که مطمئناً منجر به خلق و خوی بد و ناامیدی خواهد شد.

یک باور معمولی زن این است که او باید در همه چیز از یک مرد برتر باشد. این منجر به نارضایتی مداوم، تلاش برای بهتر شدن می شود.

اگر احساس شکست و کمبود انرژی می کنید، باید به باورهای خود فکر کنید: شاید در بین آنها چیزی وجود داشته باشد که منجر به از دست دادن انرژی شود.

یک زن با یک بار درک این واقعیت راضی نخواهد شد. او دو انتخاب دارد: به رفتار قبلی خود ادامه دهد یا تغییر کند. هر یک از باورها باید با دقت کار شود.

20 منبع قدرت زن

حدود بیست منبع قدرتمند وجود دارد که به شما می گوید از کجا برای یک زن انرژی بگیرید.

کمک بخواهید

جنس منصف مسئولیت های زیادی را بر عهده می گیرد و معتقد است که قوی و مستقل است. زنان بر این باورند که می‌توانند با هر شغلی بدون اعتماد به دیگران کنار بیایند. این استقلال اغلب خراب می شود و زمان و انرژی را می گیرد. شما باید از قبول مسئولیت خودداری کنید. در چشم اقوام، زنی که درخواست کمک کرده است، شکننده به نظر می رسد، نه خسته. بنابراین از ضعیف بودن دریغ نکنید.

مراقب باشید

انرژی اگر در جهت درست هدایت شود چندین برابر خواهد شد. نه تنها گرفتن، بلکه دادن نیز لازم است. اگر یک زن برای مراقبت از گل های مورد علاقه خود، حیوانات، فرزندان، والدین، شوهرش وقت بگذارد، قوی تر می شود. و مهمتر از همه، شما باید مراقب خود باشید.

زنی که خود را در عشق و مراقبت نمی داند به سادگی وجود دارد. او به موجی از احساسات مثبت نیاز دارد.

مراقبت در شگفتی ها، آخر هفته های برنامه ریزی نشده، یک تعطیلات کوتاه که مدت هاست در جعبه آرزوها بوده است، آشکار می شود. درک خواسته های خود و ارضای نیازهای شما ضروری است، به خصوص زمانی که تمایلی برای ادامه دادن و تحقق بخشیدن به خود وجود ندارد.

دریافت سکته مغزی

زنی که به شدت احساس کمبود توجه، در آغوش گرفتن و بوسیدن می کند، احساس ویرانگی می کند. از همسر یا فرزندانتان بخواهید که بیشتر شما را در آغوش بگیرند و از شما تعریف کنند. مشکل حل شد. برای افراد مجرد، راه برون رفت از وضعیت یک ماساژ خواهد بود که نه تنها بدن، بلکه تعادل انرژی را نیز مرتب می کند.

تبادل انرژی

هنگامی که وظایف خانه و مراقبت مداوم از خانواده توسط مهماندار انجام می شود، او شروع به ناراحتی از کمبود وقت برای خودش می کند. از طرف دیگر به زندگی روزمره نگاه کنید. زندگی را دوباره بساز بازی های هیجان انگیز را با خانواده خود شروع کنید، با شوهرتان صحبت کنید، تجربیات خود را به اشتراک بگذارید. اگر برای پخت و پز و نظافت حتی برای چند ساعت کمک بخواهید، زمان بیشتری برای بازیابی قدرت خود خواهید داشت. خانواده ها متوجه خواهند شد که مادر به استراحت نیاز دارد، که او نمی تواند تمام خانواده را روی خودش "کشاند".

با زنان فهمیده ارتباط برقرار کنید

یکی از دلایلی که باعث می شود تسلیم شوید و تمایلی به انجام کاری ندارید، عدم ارتباط و تنهایی است. گاهی اوقات تنهایی را یکی از راه های بازگرداندن انرژی زنانه می دانند. اما این نیاز به یک معیار دارد. با عدم تماس طولانی مدت با افراد دیگر، افکار غم انگیز ظاهر می شوند. فضای اینترنت تنها 10 درصد اثر مورد نظر را از تعامل با مردم می دهد. یک ماشین بی روح جایگزین ارتباط زنده نمی شود.

در حین ارتباط با همان زنان، یک اثر روان درمانی وجود دارد. در طول دوره تماس، طرفین آنچه گفته شده را تجزیه و تحلیل می کنند، احساسات را به اشتراک می گذارند، می خندند، شوخی می کنند، علایق مشترک پیدا می کنند و صحبت می کنند. این یک انفجار عاطفی را تضمین می کند.

یک جلسه در هفته با دوستان شما را برای چند روز آینده خوشحال می کند.

مراقب خودت باش

مراقبت از خود و بدنتان برای سلامت جسمی و روحی شما مفید است. بنابراین، در قفسه های حمام، زنان ده ها محصول مراقبت از مو، پوست و ناخن را نگه می دارند. هیچ کس از فراوانی سالن های زیبایی، مراکز اسپا و سالن های زیبایی شگفت زده نمی شود.

شما می توانید آرامش را برای بدن در خانه ترتیب دهید. کافی است با نمک دریا و کف غلیظ حمام کنید.

برو خرید

برای خرید لباس و کت و شلوار لازم نیست مبالغ زیادی خرج کنید. نکته اصلی دریافت احساسات مثبت است. گروهی از دوستان را با خود ببرید. آنها از تصاویر جدید قدردانی خواهند کرد و زمان را با مکالمات روشن می کنند.

رقص

هیچ زنی نیست که رویای والسی را در یک توپ یا رقصیدن در یک رقص شیک نداشته باشد. و در آشپزخانه با ملاقه جایی برای صرف انرژی وجود ندارد. در طول رقص، مردم نه تنها آزاد می شوند، تمایلات جنسی خود را یاد می گیرند، بلکه چاکراهای خود را نیز باز می کنند، جوان می شوند، انرژی هدر رفته را بازیابی می کنند.

با طبیعت ارتباط برقرار کنید

اگر چه سرنوشت یک زن برای نگهبان آتشگاه است، اما این بدان معنا نیست که او باید دائماً در چهار دیوار باشد. برای اتحاد با طبیعت، باید سفرهایی را به جنگل یا کوه ترتیب دهید. همچنین می توانید روی یک صندلی پشت خانه بنشینید. حیات وحش سخاوتمندانه انرژی خود را با مردم به اشتراک می گذارد.

مدیتیشن را تمرین کنید

بی تفاوتی و استرس نتیجه قرار گرفتن در معرض یک محیط منفی است. مدیتیشن به آرامش، آرامش و اعتماد به نفس کمک می کند. موسیقی آرام آرام را روشن کنید، یک موقعیت راحت بگیرید، خود را در خود غرق کنید. این اقدامات به کاهش تنش کمک می کند و دنیای اطراف شما را کمی روشن تر می کند.

رویا

در مورد دوره بهینه برای خواب، هنوز اختلاف نظر وجود دارد. 6-8 ساعت طول می کشد تا احساس اشباع انرژی شود. این برای به دست آوردن نشاط و روحیه خوب کافی است. در آخر هفته ها به خودتان اجازه دهید بیشتر بخوابید. بنابراین می‌توانید از شلوغی‌های روزمره استراحت کنید و خود را با یک هفته کاری جدید هماهنگ کنید.

حقیقت جالب. کمبود خواب باعث کاهش تولید سروتونین می شود، هورمونی که مسئول احساس سیری عاطفی است. کمبود خواب بر فعالیت مغز تأثیر می گذارد. بنابراین، نباید فرصت خوابیدن را از دست بدهید.

غذا

ما همانیم که میخوریم. اطلاعات مربوط به تغذیه و رژیم های غذایی مناسب اغلب در اینترنت و برنامه های تلویزیونی ظاهر می شود. چند دستورالعمل ساده وجود دارد:

1. یک رژیم نوشیدنی تنظیم کنید. به گفته متخصصان تغذیه، شما باید روزانه حدود 3 لیتر آب خالص بنوشید.
2. رژیم غذایی باید حاوی مقدار کافی سبزیجات و میوه های تازه باشد.
3. محصولات طبیعی با حداقل مقدار رنگ، مواد نگهدارنده و طعم دهنده را انتخاب کنید. در مورد نوشیدنی ها هم همینطور.
4. وعده های غذایی روزانه خود را از قبل برنامه ریزی کنید.
5. آخرین وعده غذایی خود را ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب بخورید.

یک رژیم غذایی متعادل مشکلات کمبود نشاط و اعتماد به نفس را حل می کند. موافقم، پوست پژمرده و اضافه وزن هیچ کس را رنگ نمی کند. منوی مناسب ظاهر و شکل را بهبود می بخشد.

به گیاهخواری، غذای خام و سایر آموزه های مد روز توجه نکنید. برای عملکرد کامل، بدن باید گوشت، فیبر، چربی های گیاهی و حیوانی را دریافت کند.

فعالیت های بدنی

ورزش یکی از کم علاقه ترین فعالیت های نیمی از زنان مدرن است. آنها فقط برای آن وقت ندارند. فعالیت بدنی بدن را خسته می کند، اما روح را آرام می کند. 15 دقیقه در روز به یک زن انرژی، جوانی و زیبایی می بخشد.

در صورت امکان، اشتراک یک تناسب اندام، باشگاه ورزشی یا استخر را خریداری کنید. مطمئناً ظاهری به روز، افزایش انرژی و خلق و خوی خوب خواهید داشت.

تمرینات تنفسی

تعداد کمی از مردم در مورد روش صحیح تنفس می دانند. ما عادت داریم بدون دریافت هوای کافی زندگی کنیم. تمرینات تنفسی به اشباع بدن با اکسیژن کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که چند تمرین ساده را یاد بگیرید.

کمپلکس ویتامین

مشکل کمبود ویتامین در پاییز، زمستان و بهار برای بسیاری از خانم ها آشناست. آنها با مو و ناخن های شکننده، پوست خشک، بثورات و غیره مواجه می شوند. مجتمع های ویتامین ویژه به اصلاح وضعیت کمک می کند. آنها نه تنها ظاهری سالم را به پوست و مو باز می گردانند، بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند.

سرگرمی

خلاقیت و سرگرمی راه دیگری است که یک زن می تواند انرژی بگیرد. نقاشی، بافندگی، تزئین کیک و سایر فعالیت ها باعث تسکین، آرامش و رفع گرفتگی می شود. آنها به رهایی ذهن از افکار منفی و تمرکز روی چیزهای خوشایند کمک می کنند.

سفر به کشورهای دیگر و گشت و گذارهای جالب راه دیگری برای بازگرداندن نشاط از دست رفته است. احساسات خوشایند حتی در مرحله آموزش ظاهر می شود. دختران از قبل آماده می شوند، مسیر را برنامه ریزی می کنند، از طریق تفاوت های ظریف فکر می کنند. با نگاهی به عکس ها در بدو ورود به خانه، آنها لحظات خوشی را تجربه می کنند. این شارژی از نشاط و احساسات مثبت برای کل سال آینده است.

حیوانات خانگی

تقریباً هر خانه ای حیوانات خانگی دارد. این می تواند ماهی، پرنده، همستر، گربه باشد. آنها به کنار آمدن با تنهایی، احساس نیاز، یافتن خروجی برای احساسات انباشته شده، آرام شدن کمک می کنند. جای تعجب نیست که دانشمندان می گویند که صاحبان گربه بارها کمتر دچار مشکلات قلبی می شوند. محبت صمیمانه از حیوانات روحیه خوب و انرژی مثبت می دهد.

داشتن دفتر خاطرات

احتمالاً هر دختر در سن مدرسه دفترچه خاطرات شخصی خود را داشت - یک دفترچه یادداشت یا یک دفترچه با یک قفل و یک کلید. این یک تقلید معمولی از دوست دختر نیست. یک زن غرق در احساسات و ایده هایی است که اغلب می خواهند روی کاغذ بنویسند. به همین دلیل است که دفتر خاطرات فرصتی برای کنار آمدن با منفی ها و بازگرداندن نشاط است.

زن با بازخوانی افکار ثبت شده گهگاهی، رفتار خود را در دوره های مختلف زندگی بازنگری می کند، اولویت های خود را دوباره ارزیابی می کند و دیدگاه خود را تغییر می دهد. او اشتباهات را می بیند و برای پیشرفت تلاش می کند.

به دیگران کمک کن

زنان و مردان با تمایل به مراقبت متمایز می شوند. برای آنها مهم است که مورد نیاز باشند، به بستگان، دوستان، حیوانات بی خانمان، سالمندان، کودکان کمک کنند. و این فرصت را نباید از دست داد.

نتیجه

بسیاری از زنان با کمبود انرژی حیاتی روبرو هستند. دلیل این امر ریتم متشنج زندگی، عدم کمک و درک اعضای خانواده، کمبود وقت برای خود است. تغییر شرایط آسان است. 3-4 ساعت را برای نظم بخشیدن به جسم و روح خود اختصاص دهید. از واگذاری برخی از مسئولیت ها به خانه نترسید. یک سرگرمی پیدا کنید، ورزش کنید و فقط به پیاده روی بروید. تنها در این صورت است که می توان طعم را به زندگی و انرژی بازگرداند.