рахмет

Сайт тек ақпараттық мақсатта анықтамалық ақпаратты береді. Ауруларды диагностикалау және емдеу маманның бақылауымен жүргізілуі керек. Барлық препараттардың қарсы көрсеткіштері бар. Мамандық кеңес қажет!

Көптеген шикі тамақтанушылар «бөлек тамақтануды» қолданады. Яғни, әр тамаққа ағашты қазып, сіңіріп немесе жұлып алып, жаңа дәмді жуады. Дегенмен, в шикі тағамдық диетақарапайым рецепттерді тек өңделмеген өнімдерден жасалған тұтас аспаздық шедеврлерге айналдыруға болады. дәстүрлі емес тамақминималды термиялық өңдеуге мүмкіндік береді - су, күнде кептіру және т.б. Бірақ шикі тамақтанушыларға арналған тағамдарды жасаудың қатаң шарттарының бірі - бұл пісіру уақыты. Яғни, «резервте» пісірудің қажеті жоқ - бір уақытта қанша жегіңіз келсе, сонша пісіріңіз. Бұл жағдайда тағам максималды пайданы сақтайды. Және тағы бір нәрсе: әдетте, тек жаңадан бастаған шикі тағамдарға ауысу кезінде «таблетканы тәттілеу» үшін күрделі шикі тағамдық тағамдар қажет. Бірақ бірте-бірте тамақ дайындау әдетінен арылып, «жуылған және жеген» диетаға ауысу керек. Рас, кейде дағдарыстар шынымен дәмді нәрсені қалаған кезде болады. Мұндай кезеңдерде денеден бас тартпаңыз - «зиянды» тағамды бұзбау үшін оны шикі тағамдық ыдысқа емдеңіз.

Бұршақ тағамдары

Хумус
Құрамы:

• 2 кесе қой бұршақ;
• 1 байлам ақжелкен, кинза, насыбайгүл;
• 2 ас қасық. л. кунжут дәндері;
• 1 лимон;
• 3 өнер. л. зәйтүн майы .

Гуммус – қой етінен жасалған бұршақтан (ноқат) жасалған паста. Бұршақтар паста жасау үшін алдын-ала өсіріледі және пюре болады немесе жай ғана шөптермен, күнжітпен, зығыр тұқымдарымен, лимон сыналарымен немесе шырынмен араласады. Қажет болса, қосымша тазартылған зәйтүн майымен дәмдеуге болады.
Пэт
Құрамы:

• 1 кесе күнбағыс тұқымы;
• 1 стакан жаңғақ;
• дәмдеуіштер;
• лимон шырыны.

Өскен ноқат тұқымдары жаңғақтармен бірге ұнтақталған. Оларға ақжелкен, кинза, аскөк, насыбайгүл және сарымсақ қосылады, содан кейін лимон шырынын себіңіз. Пластинаға жайып, суыққа жіберіңіз.

Ноқат пастасы
Құрамы:

• 2 кесе ноқат;
• 1 кесе күнбағыс тұқымы;
• 2 байлам ақжелкен мен кинза;
• 2 ас қасық. л. лимон шырыны;
• 2 түйір сарымсақ;
• 1 ас қасық зәйтүн майы;
• теңіз тұзы, кориандр.

Ноқат пен жаңғақтарды бірнеше сағат бойы әртүрлі тағамдарға салып, содан кейін ұнтақтаңыз. Жасылдарды майдалап тураңыз. Сарымсақты жұқа пастаға ұсақтаңыз. Араластырыңыз, лимон шырынын және дәмдеуіштерді қосыңыз. Пісіру парағына қойып, 3-4 сағат құрғатыңыз. Пәтті кептіруге болмайды, оны сэндвич толтырғыш ретінде пайдалануға болады.

Шикі тамақтанушыларға арналған көкөністерден бірінші тағамдар жинағы

Суық қырыққабат сорпасы
Құрамы:

• балдыркөк тамыры;
• ақжелкен мен аскөк байламы;
• 1 пияз;
• 1/2 қызыл қырыққабат;
• 1-2 болгар бұрышы;
• 2-3 етті қызанақ;
• теңіз тұзы, бұрыш қоспасы;
• 1-2 түйір сарымсақ.

Көкөніс сорпасын пісіріңіз: балдыркөк тамыры, ақжелкен, пияз, аскөк. Пияз, қызыл қырыққабат, тәтті бұрыш, қызанақ пюресі. Дәмдеуіштерді қосыңыз: ұсақталған сарымсақ, тұз, бұрыш. Алдын ала салқындатылған сорпа алынған пюреге қосылады және тұндыру үшін 1 сағатқа қалдырылады. Сорпаны жарма және жасыл салатпен беруге болады.

Ащы сорпа
Ингредиенттер (4 порция үшін) - 1-нұсқа:

• 4 қызанақ;
• 4 қызыл немесе қызғылт сары болгар бұрышы;
• 1 түйір ащы бұрыш;
• 2 түйір сарымсақ.

Ингредиенттер (4 порция үшін) - 2-нұсқа:

• 4 қияр;
• 1 байлам салат, пияз, ақжелкен;
• 2 ас қасық. л. лимон шырыны.

Жанармай құю:

• 2 ас қасық. л. тұз;
• 2 ас қасық. л. зәйтүн майы.

Көкөністерді пюреге дейін ұнтақтаңыз, лимон шырынын немесе сарымсақпен дәмдеңіз. Екі литр су құйыңыз. Қайнатуға рұқсат етіңіз. Қызмет көрсетер алдында шөптермен безендіріңіз.

Сорпа
Ингредиенттер (әр порция үшін):

• 1/2 кесе ұсақталған қырыққабат;
• 1 болгар бұрышы;
• насыбайгүл мен ақжелкен байламы;
• 2-3 етті қызанақ;
• тұз, қара бұрыш;
• 1/2 лимон шырыны.

Бұрышты текшелерге кесіңіз, қырыққабатқа қосыңыз. Томаттарды үккіште сүртіңіз. Авокадоны текшелерге кесіңіз, қалған көкөністерге қосыңыз. Суға, тұзға, бұрышқа құйыңыз, лимон шырынын қосыңыз. Үстіне туралған шөптерді себіңіз.

Ащы сорпа
Ингредиенттер (4 порция үшін):

• 1 кокос жаңғағы;
• 1 кесе жержаңғақ немесе жаңғақ;
• 1/2 кесе зәйтүн майы;
• балдыркөк, аскөк, кинза шоғыры;
• теңіз шөптерінің бірнеше бұтақтары;
• 3-4 түйір сарымсақ;

Біз кокос жаңғағын қабығынан тазалап, целлюлозаны шығарамыз. Сумен араластырыңыз (шамамен 1:1). Содан кейін жаңғақтарды турап, кокос қоспасына қосыңыз. Сорпа жақсы араласқаннан кейін зәйтүн майы мен бал қосыңыз. Дәмдеуіштер үшін ұсақталған сарымсақ түйіршіктерін және майдалап туралған теңіз балдырларын қосыңыз. Туралған шөптерге себіңіз.

Жақсы ескі борщ, бірақ жаңа жолмен
Құрамы:

• Қырыққабаттың 1/2 басы;
• 1 қызылша;
• 1 болгар бұрышы;
• пияздың 2 сабағы;
• аскөк, ақжелкен, кинза;
• 2 ас қасық. л. лимон шырыны;
• 2 ас қасық. л. зәйтүн майы;
• теңіз тұзы, дәміне қарай бұрыш.

Қырыққабатты кесіңіз, жасыл және пиязды майдалап тураңыз. Қызылшаның жартысын және 2 сәбізді текшелерге кесіңіз, қалған бөліктерін ет тартқышта кесіңіз. Араластырыңыз, су, тұз қосыңыз. Лимон шырынын және зәйтүн майын себіңіз.

Шикізатқа арналған екінші тағамдар жинағы

Бұршақ ботқасы
Ингредиенттер (4 порция үшін):

• 2 ас қасық. л. мейіз;
• 800 мл су.

Бұршақ сіңіп, 10-12 сағатқа қалдырылады. Су ағызылады, ал бұршақ мұқият жуылады. Қалың ботқа жасау үшін пюре және су қосыңыз. Қолданар алдында мейіз қосылады.

Шикі тамақтанушыларға арналған жасымық ботқасының рецепті
Құрамы:

• 1 стакан жасымық;
• 1 сәбіз, қияр;
• 2-3 түйір сарымсақ;
• зімбір тамыры.

Зімбір тамырын үккіштен өткізіңіз. Сарымсақты майдалап тураңыз. Жасымықты жібітіңіз. Сәбізді майда үккіштен өткізіп, жасымықпен араластырыңыз. Қияр жолақтарға кесілген. Барлығын араластыру үшін. Зімбір мен сарымсақ, тұз қосыңыз, шөптерге немесе кептірілген теңіз шөптеріне себіңіз.

Зығыр тұқымының ботқасы
Құрамы:

• 3 өнер. л. зәйтүн немесе жүгері майы;
• дәміне қарай тұз және дәмдеуіштер;
• аскөк немесе кинза.

Тұқымдарды түнде жылы суға батырыңыз. Содан кейін ұнтақтаңыз. Май, тұз және басқа дәмдеуіштерді қосып, қайтадан шайқаңыз. Үстіне майдалап туралған шөптерді себіңіз, араластырыңыз.

тәтті ботқа
Құрамы:

• 1/2 кесе жаңғақ;
• 1/2 кесе күнбағыс тұқымы;
• 2 ас қасық. л. бал;
• мейіз, банан тілімдері, алма.

Жаңғақтарды кесіңіз, тұқым қосыңыз. Балмен араластырыңыз. Үстіне жеміс тілімдері немесе мейіз салыңыз.

Шикі тамақтанушыларға арналған жасымық шұжықтары
Құрамы:

• 1 стакан жасымық;
• 1/2 кесе зығыр және күнбағыс тұқымдары;
• болгар бұрышы;
• 2-3 түйір сарымсақ;
• зәйтүн;
• тұз бұрыш.

Жасымықты жібітіп, ұнтақтаңыз. Болгар бұрышын тілімдерге кесіңіз, сарымсақты целлюлозаға кесіңіз және жасымыққа қосыңыз. Зығыр мен күнбағыс тұқымын ұнтақтаңыз. Зәйтүндерді сақиналарға кесіңіз. Барлық ингредиенттерді біріктіріп, мұқият араластырыңыз. Массадан ұзын шұжықтарды қалыптастырыңыз, әрқайсысын тамақ пленкасына орап, салқын жерге қойыңыз.

асқабақ пюресі
Ингредиенттер (бір орташа асқабақ үшін):

• 250 мл йогурт (төмендегі рецепт);
• 2 ас қасық. л. лимон шырыны.

Асқабақ жуылады және кесектерге кесіледі, езіледі. Йогурт, лимон шырынын қосып, пішінге құйыңыз. Пеште пісірілген, 40-50 o C температурада кептіру, бірақ оны осылай пайдалануға болады.

Қызылша тұшпарасы
Құрамы:

• 2-3 кесе шпинат пен қызылша жапырақтары (төбелері);
• 1 кесе кинза;
• 1 стакан жаңғақ;
• 1 шай қасық теңіз тұзы, ұнтақталған бұрыш;
• 2 ас қасық. л. лимон шырыны және киюге арналған ұсақталған сарымсақ.

Шпинат пен кинзаны жуыңыз, кесектерге кесіңіз. Жаңғақтарды ет тартқышта ұнтақтаңыз, шпинат, кинза қосыңыз. Дәмдеуіштермен дәмдеңіз. Ұнтақтауды тоқтатпай, қоспасы қалың пастаға айналғанша қызылша шыңдарын біртіндеп енгізіңіз. Сіз шарларды жасай аласыз. Көкөніс тілімдерімен немесе нанға арналған макарон ретінде қызмет етіңіз.

Қабатталған торт
Құрамы:

• 1/2 кесе бадам;
• 1 авокадо;
• 1/2 лимон шырыны;
• 1 сәбіз және қызылша;
• 3 тәтті қызанақ;
• 1/2 кесе күнжіт тұқымы;
• 1/2 кесе кептірілген теңіз балдыры;
• 3-4 қырыққабат жапырағы;
• дәміне қарай дәмдеуіштер;
• насыбайгүл мен аскөк шоғыры.

Бадамдарды тураңыз. Томатты жұқа сақиналарға кесіңіз. Авокадо - текше. Сәбіз мен қызылшаны ірі үккіште сүртіңіз. Қырыққабат жапырақтарын майдалап тураңыз. Өнімдерді қабаттарға таратыңыз: төменгісі - туралған бадам. Үстіне кептірілген қырыққабат пен қызанақ қойылады. Содан кейін - күнжіт тұқымдары мен авокадо текшелері араласқан сәбіз. Қабаттарды лимон шырынын құйыңыз, тұз себіңіз. Үгітілген қызылша ең жоғарғы жағына қойылады және ұнтақтау процесінде ерекшеленетін шырынмен құйылады. Аскөк және насыбайгүл бұтақтарымен безендіріңіз.

қырыққабат орамдары
Құрамы:

• 1/2 кесе жаңғақ;
• 2 кесе күнжіт немесе зығыр;
• 2 байлам балдыркөк, ақжелкен;
• теңіз тұзы, кориандр;
• 2 ас қасық. л. зәйтүн майы;
• Қырыққабаттың 10 жапырағы.

Толтыру үшін:

• 1 кесе өнген жүгері;
• кептірілген теңіз шөптері;
• 2-3 қызанақ немесе үгітілген 2 сәбіз;
• 1 авокадо;
• 2 пияз;
• 1 болгар бұрышы.

Тұқымдарды 10-12 сағатқа жібітіңіз. Жаңғақтармен бірге ұнтақтаңыз. Жасылдарды майдалап тураңыз. Май, тұз қосыңыз, кориандр себіңіз. Қоспаны әр қырыққабат жапырағына жағыңыз. Таңдалған толтыруға арналған өнімдер де майдалап туралған немесе блендерде туралған. Қырыққабат жапырақтарына орналастырыңыз, шеттерін орап, басыңыз немесе ағаш таяқшалармен бекітіңіз. Дәмдеуіштерді қосу үшін сарымсақтың бірнеше түйірін ысқылап, зәйтүн майымен араластырып, қырыққабат орамдарының үстіне жағылады.

Шикі тамақтанушыларға арналған көкөніс котлеттеріне арналған рецепт
Құрамы:

• Әрбір сәбіз (үгітілген) және күнбағыс тұқымдары (туралған) 1 кесе;
• 2 ас қасық. л. болгар бұрышы, ақжелкен және жасыл пияздың текшелері;
• 1/2 кесе балдыркөк.

Барлық өнімдерді араластырыңыз, ұнтақталған зығыр тұқымын қосыңыз (3 ас қасық). Тұз дәміне қарай, пешке 6 сағатқа, 40 o C температурада жіберіңіз.

Бадам крекерлері
Ингредиенттер (5 порция үшін):

• 1,5 кесе бадам;
• 1 кесе зығыр тұқымы;
• қызыл пияздың басы;
• болгар бұрышы;
• 4 қызанақ;
• аскөк шоғыры.

Бадам сіңіп, ұнтақтайды. Бұрыш, пияз, аскөк майдалап тураңыз. Целлюлозаны бадам шырынынан бөліңіз. Қалған көкөністерді пюреге қосыңыз, қайтадан ұнтақтаңыз. Қамырды крекерге айналдырыңыз, екі жағына зығыр тұқымын себіңіз. 8-12 сағат құрғатыңыз.

Шикі нан рецептері

Нанды өзіңізге ұнайтын кез келген жармадан жасауға болады. Ең жиі қолданылатын қара бидай мен бидай. Мұндай нанның негізгі айырмашылығы - ол пісірілмейді, бірақ кептіріледі. Сондықтан оған ашытқы мен қопсытқыш қажет емес.

Бидай наны
Құрамы:

• 2 байлам балдыркөк;
• 1 стакан өнген бидай;
• 1 кесе зығыр тұқымы;
• 1 пияз;
• 2 шай қасық. зире және кориандр;
• 1 стакан жаңғақ;
• 1/2 кесе зәйтүн майы;
• 1/2 кесе мейіз;
• 1/2 лимон шырыны.

сұлы наны
Құрамы:

• 1 стақан өнген бидай мен сұлы;
• 1/2 кесе зығыр тұқымы;
• теңіз тұзы;
• 4 ас қасық. л. зәйтүн немесе жүгері майы;
• жасыл.

Жарма мен дәнді дақылдардан ұн жасаңыз. Өсімдік майы мен аздап сумен араластырыңыз, майдалап туралған көк шөптерді қосып, қамыр илеңіз. Одан кішкене нандарды немесе бөлек қабаттарды қалыптастырады. Құрғатқышта немесе пеште 4-6 сағат бойы құрғатыңыз, кейде айналдырыңыз.

Жаңғақ-зығыр наны
Ингредиенттердің пропорциялары бидай наны рецептіндегідей.

Жаңғақ пен бидайды жібітіңіз. Бидай, зығыр, жаңғақ дәндерін ұнтақтаңыз, туралған пиязды қосыңыз. Балдыркөкті майдалап тураңыз, мейіз, зәйтүн майы, кориандр және зире араластырыңыз. Лимон шырынын себіңіз. Ұнға қосыңыз, жақсылап араластырыңыз. Алынған қамырға қажетті пішінді беріп, пісіру парағына салыңыз. Пеште немесе кептіргіште 100 o C температурада құрғатыңыз, мезгіл-мезгіл аударыңыз.

жалпақ торттар
Құрамы:

• 1 кесе өскен қара бидай немесе бидай (қандай нан алғыңыз келетініне байланысты);
• 1 кесе малынған зығыр немесе күнжіт тұқымы
• 1 ст. л. куркума;
• 1 ст. л. кардамон;
• 1 ст. л. зәйтүн майы;
• аскөк шоғыры.

Егер сіз тәтті торттарды алғыңыз келсе, дәмдеуіштердің орнына мейіз немесе кептірілген жемістердің бөліктерін қосуға болады. Дәндерді ұнға айналдырыңыз. Жасылдарды майдалап тураңыз. Зәйтүн майын қосып, қамыр илеңіз. Дөңгелек торттарды қалыптастырып, пешке кептіруге жіберіңіз.

Зығыр нан
Құрамы:

• 1 стакан су;
• 1 шай қасық кориандр, кинза, зире;
• 1 бас пияз, балдыркөктің 2-3 сабағы, бір-екі түйір сарымсақ, майдалап туралған;
• қызанақ;
• 2 кесе зығыр тұқымы.

Зығыр тұқымдары ұнға тартылып, сумен құйылады. Шөптер мен дәмдеуіштерді қосыңыз. Жылы жерде бірнеше сағатқа қалдырыңыз. Жайып, төртбұрыш етіп жасаңыз. Пеште немесе кептіргіште 3 сағат бойы 40 o C температурада кептіріңіз.

Шикі тамақтанушыларға арналған тағамдар

Жаңғақ ірімшігі
Екі кесе бадам ұнға дейін ұнтақталған. Екі стакан су құйып, дәкенің бірнеше қабаты арқылы сүзгіден өткізіңіз. «Ірімшік» пішін беру және артық сұйықтықты кетіру үшін 6-8 сағатқа қалдырылады. Ол қатайғаннан кейін сіз лимон шырынын, кориандр немесе насыбайгүлді дәмдеуге, шөптермен безендіруге болады.

Шикі майонез
Құрамы:

• 1 кесе фундук, жержаңғақ немесе жаңғақ;
• 1/2 лимон шырыны;
• 1 ст. л. алма сірке суы;
• 1/2 шай қасық теңіз тұзы;
• 1 ст. л. қыша тұқымдары;
• 2 ас қасық. л. зәйтүн майы;
• 200 мл су.

Жаңғақтарды жібітіңіз. Блендермен сығып, ұнтақтаңыз. Қыша дәндерін бөлек ұнтақтаңыз. Жаңғақтарды зәйтүн майымен біріктіріп, тұзды, сірке суын, ұнтақталған қыша мен суды қосыңыз, жоғары жылдамдықпен шайқаңыз.

Пицца
Торт ингредиенттері:

• 1 стакан қарақұмық;
• 1/2 кесе асқабақ, күнбағыс тұқымдары;
• 1 шай қасық кориандр және тимьян;
• 1-2 тәтті қызанақ

Қарақұмық алдын ала суланған немесе өнген. Жаңғақ ірімшігі алдын ала дайындалады. Осыдан кейін, барлық ингредиенттер блендермен араласады және жұқа торт құрайды. Егер ол жақсы жабыспаса, бірнеше ас қасық зәйтүн майын қосуға болады. Қамыр қабаты пешке салынып, 30-40 ° C температурада 4-6 сағат бойы кептіріледі, мезгіл-мезгіл аударылады.
Торт дайын болғаннан кейін ол бүкіл диаметрі бойынша ірімшікпен жағылады.

Қоспалар (1-нұсқа):

• 2-3 қызанақ;
• жасыл, салат, Пекин қырыққабаты;
• 1/2 кесе грек жаңғағы немесе бадам.

Жаңғақтарды майдалап тураңыз немесе блендермен кесіңіз, жасылдарды үлкен бөліктерге бөліңіз. Пиццаның үстіне ұсақталған жаңғақ дәндері, шөптер салынып, қызанақ тілімдерімен безендірілген.

Толтыру (2-нұсқа):

• 1 орташа цуккини;
• 2 тәтті бұрыш;
• жасыл – ақжелкен, ақжелкен, лимон базилик;
• 1 стакан зәйтүн;
• 2-3 орташа қызанақ.

Цуккиниді жақсылап шайыңыз, текшелерге кесіңіз. Бұрыш тілімдерге, қызанақ - тілімдерге кесілген. Зәйтүндерден шұңқырларды алып тастаңыз. Жасылдарды кез келген түрде жыртыңыз. Қабыршақтардың үстіне қойыңыз. Төменгі қабат - цуккини, бұрыш және жасыл, үстіне қызанақ қойылады. Пиццаны жарты зәйтүнмен безендіріңіз.

Бадам ірімшігі қалай жасалады - бейне

Шикі тамақтанушыларға арналған десерт рецептері

Ал десертке тәттілер, торттар мен печенье пісіруге болады.

Кәмпиттер
Құрамы:

• 1 кесе құрма немесе кептірілген өрік;
• толтыру үшін 1 кесе тұтас фундук немесе кептірілген жеміс кесектерін алуға болады;
• 1 стакан жаңғақ;
• 1-2 шай қасық ванильді үгінділер.

Құрма ұнтақталған күйге дейін ұсақталады. Ванильді қосып, дөңгелек қабат пайда болады, оның ортасында алдын ала суланған тұтас жаңғақ қойылады. Шеттері қысылып, қажетті пішін беріледі. Үстіне майдалап туралған жаңғақ себіңіз.

Шикі шоколадтар
Құрамы:

• 50 г какао бұршақтары мен какао майы;
• 1 кесе құрма немесе 0,5 кесе мейіз (ортасына арналған);
• 30 г бал;

Какао бұршақтарынан ұнтақ жасаңыз. Какао майын (су моншасында) ерітіп, бірте-бірте алынған какао ұнтағын, бал қосыңыз. Баяу араластырыңыз, толық ерігенше күтіңіз. Формаларды дайындаңыз. Әрқайсысын жарты шоколад қоспасымен толтырыңыз, содан кейін салманы қосыңыз, шоколадты қайтадан құйыңыз. Үстіне мускат жаңғағын сеуіп, 4-6 сағатқа тоңазытқышқа қоямыз.

Шоколадты торт
Құрамы:

• 3 кесе күнжіт;
• 1 стакан жаңғақ;
• 2 кесе ұсақталған кокос жаңғағы;
• 1/2 кесе какао бұршақтары;
• 1-2 ваниль түйіршіктері;
• 4 ас қасық. л. бал.

Күнжіт тұқымдарын ет тартқышта ұнтақтаңыз. Жаңғақтарды тураңыз. Какао бұршақтарын ұнға айналдырыңыз. Ваниль түйіршіктерін ашыңыз, тұқымдарды алып тастаңыз және ұнтақты ұнтақтаңыз. Күнжіт пен жаңғақтарды араластырыңыз, бал мен ваниль ұнтағын қосыңыз. Алынған қоспадан 2-3 торт жасаңыз. Қою шоколад жасау үшін какао сумен сұйылтылады. Торттардың іргелес беттерін шоколадпен майлап, сіңіру үшін бірнеше сағатқа қалдырыңыз.

жеміс зефир
Алма, банан, алмұрт, шие жуыңыз, сабақтар мен тұқымдарды алыңыз. Кофе тартқышта немесе ет тартқышта тегіс болғанша ұнтақтаңыз. Алынған қоспаны пергаментке жұқа қабатқа салып, күн астында кептіруге қалдырады. Ал кептірілген жеміс қабаттары орап, кесектерге кесіледі.

Жаңғақ қосылған торт
Құрамы:

• 2 ас қасық. л. мейіз;
• 4 ас қасық. л. кокос түйіршіктері;
• 1 стакан жаңғақтар;
• 2 ас қасық. л. бал.

Балды туралған жаңғақтармен араластырыңыз. Біртекті масса алу үшін мейіз бен кокос жаңғағын қосыңыз. Ал торттың үстіне біз банандарды жабамыз, пюре күйіне дейін езіп, дәміне қарай ұсақталған ванильді немесе даршын таяқшасын қосамыз.

жеміс торты
Құрамы:

• 1 стакан жержаңғақ, бадам, фундук;
• 1/2 кг банан, 2 апельсин және киви;
• Күнжіт пен зығыр тұқымының әрқайсысы 1 кесе.

Жаңғақтарды бірнеше сағатқа жібітіп, қабығын аршыңыз. Ұнтақтап, араластырыңыз, 2-3 торт жасаңыз. Кремді дайындаңыз: банан пюресі, ұсақталған апельсин мен киви қосыңыз. Қабаттардың арасына қойыңыз, үстіне жабыңыз. Күнжіт тұқымдары, зығыр тұқымдары, киви және апельсин тілімдерімен безендіріңіз.

Жаңғақ шарлары
Құрамы:

• 1 стакан жаңғақ, бадам, жержаңғақ;
• 1/2 кесе зығыр тұқымы және жеңіл күнжіт тұқымы;
• 1 шай қасық даршын немесе ваниль чиптері;
• 1/2 кесе кептірілген өрік және қара өрік;
• 1 ст. л. бал (міндетті емес)
• 1 ст. л. көкнәр немесе кокос жаңғағы;
• шырынды жемістер: 1-2 шабдалы немесе алмұрт.

Суланған жаңғақтарды ұнға айналдырыңыз. Жемістерді пюреге айналдырыңыз. Кептірілген өрікті немесе қара өрікті майдалап тураңыз. Араластырыңыз, дәмдеуіштер, бал қосыңыз. Шарларға айналдырып, кокос жаңғағы немесе күнжіт тұқымдарына айналдырыңыз.

Өскен сұлы печеньесі
Пісіру алдында дәндер кептіріліп, ұнтақталған. 300 г жарма үшін бірнеше ас қасық бал, 1/2 кесе мейіз, дәмдеуіштер (ваниль, даршын, имбирь) қосыңыз. Қалың біртекті «қамыр» алынғанша араластырыңыз. Пеште 40 o C температурада 3 сағат пісіріңіз.

«Астық» печеньелері
Құрамы:

• 300 г сұлы;
• 50 г зығыр және күнбағыс тұқымдары;
• 1/2 кесе кептірілген өрік;
• 1 ст. л. көкнәр тұқымдары.

Дәнді дақылдар кептірілген өрік сияқты кептірілген және ұнтақталған. Араластырыңыз, дөңгелек печенье жасаңыз. Пеште 3-4 сағат кептіруге жіберіледі.

Йогурт
Құрамы:

• 3-4 банан;
• таңқурай, құлпынай, қарақат;
• 1 авокадо.

Жуыңыз, аршыңыз. Блендерде шайқаңыз және суытыңыз.

Бананнан балмұздақ жасау - видео

Балық мәзірі

Балық пен одан жасалған тағамдарды ұнататындар үшін бірнеше рецепттер де ұсынылады.

Тұздалған лосось
Құрамы:

• 1 кг балық филесі (лосось, лосось);
• дәмдеуіштер: теңіз тұзы, бұрыш және ұнтақталған бұрыш, кориандр, қыша тұқымдары, қалампыр;
• 2 литр таза (жақсырақ көктемгі) су.

Балықты ішіңіз, бөліктерге кесіңіз. Салқын тұзды ерітіндіні құйып, салқын жерге қойыңыз. Ол үшін дәмдеуіштерді суға қосып, 12-16 сағат бойы қорғайды. 1-2 күннен кейін балық дайын болады.

Құрғақ тұздалған балық
Бұл тағамға балықтың кез келген түрі қолайлы.

Сонымен, балықты жуып, ішіп, бөліктерге кесу керек. Әрбір бөлікті тұздап, аздап бұрыш пен қалампыр қосыңыз, содан кейін лимон шырынын себіңіз. Жоғарыдан кептірілген немесе жаңа піскен шөптерге себіңіз. Аскөк, кинза, ақжелкен жасайды. Фольгаға оралып, тоңазытқышқа 3-4 сағатқа жіберіледі, содан кейін тағам жеуге дайын.

Шикі салат рецептері

лингонберді салаты
Құрамы:

• 2 үгітілген сәбіз;
• 2 ас қасық. л. күнжіт және зығыр;
• жарты стакан кептірілген жидек;
• суық сығымдалған зәйтүн майы.

Сәбізді үккіштен өткізіңіз. Кептірілген жидектерді қосыңыз, араластырыңыз, зәйтүн майын қосыңыз. Үстіңгі жағын күнжіт пен зығыр тұқымымен себіңіз.

қырыққабат пен пияз салаты
Құрамы:

• 1 пияз;
• жасыл - дәміне қарай;
• 300 г ақ қырыққабат;
• 1/2 лимон шырыны;
• зәйтүн майы.

Қырыққабатты майдалап турап, шырыны шығуы үшін жақсылап езіңіз. Содан кейін оған туралған пиязды және шөптерді қосыңыз. Салатты лимон шырыны мен зәйтүн майымен киіңіз.

шалғам салаты
6 порцияға арналған ингредиенттер:

• 600 г қара шалғам;
• 300 г сәбіз;
• 3 өнер. л. зәйтүн майы;
• теңіз тұзы, қара бұрыш;
• аскөк, ақжелкен;
• 1 ст. л. безендіруге арналған қыша дәндері.

Шалғамды жолақтарға кесіңіз, орташа үккіште сәбізді сүртіңіз. Ыдысқа салып, май қосып, мұқият араластырыңыз. Аскөк пен ақжелкен бұтақтарын майдалап тураңыз. Тұз, бұрыш. Үстіне жасыл және қыша дәндері себіңіз.

Шикі тамақтанушыларға арналған ащы қызылша рецепті
Ингредиенттер (5 порция үшін):

• 5-6 түйір сарымсақ;
• 1 байлам кинза және ақжелкен;
• 4 ас қасық. л. зәйтүн майы;
• 3 өнер. л. соя тұздығы;
• 3 өнер. л. теңіз тұзы, ұнтақталған қызыл және ақ бұрыш қоспасынан.

Қызылшаны ұзын жолақтарға үккіштен өткізіңіз. Сарымсақты ыдысқа ұнтақтаңыз. Жасылдарды кішкене бұтақтарға бөліңіз немесе кесіңіз, барлығын бір табаққа араластырыңыз. Киім үшін: зәйтүн майын тұз, бұрыш және сарымсақ ұнтағымен араластырыңыз, соя соусын қосыңыз. Салатты толтырыңыз. Оны жарты сағат қайнатыңыз.

Сәбізді де дәл осылай пісіруге болады. Бірақ дәмдеуіштер ретінде кориандр тұқымын (1 ас қасық) қолданған дұрыс.

«Теңіз» салаты
Құрамы:

• 50 г кептірілген теңіз балдыры;
• 400 г сәбіз;
• кептірілген теңіз шөптері (дәмі устрицалар мен асшаяндарға ұқсайды);
• 2 пияз;
• 2 ас қасық. л. зәйтүн майы;
• 1 ст. л. соя соусы немесе теңіз тұзы;
• ақ және қара ұнтақталған бұрыш;
• кинза жасылдары.

Кептірілген теңіз балдырларын бірнеше сағат бойы жібітіңіз. Содан кейін дуршлагқа ағызыңыз немесе артық суды кетіру үшін қағаз сүлгімен құрғатыңыз. Ұзын жолақтарға кесіңіз. Сәбізді майда үккіште сүртіңіз, пиязды кішкене текшелерге кесіңіз. Жасылдарды бөлек бұтақтарға бөліңіз, құйрықты алып тастаңыз. Салатқа дәмдеуіштер мен зәйтүн майын қосыңыз. Дәстүрлі теңіз өнімдерінің орнына кептірілген теңіз шөптері тамаша. Шөптерге себіңіз және араластырыңыз.

Жасыл бұршақ салаты
Құрамы:

• 500 г жасыл бұршақ;
• 4 түйір сарымсақ;
• 1/2 кесе жаңғақ;
• 1 болгар бұрышы;
• 3 ас қасық өсімдік майлары;
• жасыл.

Жаңғақтар суланған. Осыдан кейін майдалап кесіңіз немесе блендерде ұнтақтаңыз. Салат үшін ішіндегі жұмсақ жемістері бар жасыл бұршақтардың жас өскіндерін алу жақсы. Олар кішкене кесектерге кесіледі. Сарымсақ ұнтақталған ұнтақталған, бұрыш жолақтарға кесілген. Май құйылады және бәрі жақсы араласады. 20 минут талап етіңіз.

Қырыққабат салаты
Ингредиенттер (5 порция үшін):

• Қырыққабаттың 2/3 басы (Пекин, ақ, гүлді қырыққабат);
• 100 г сәбіз;
• 2 пияз (пиязбен ауыстыруға болады);
• теңіз тұзы, қара бұрыш;
• 3 өнер. л өсімдік майы (зәйтүн немесе қабатталған);
• аскөк, насыбайгүл (әсіресе гүлді қырыққабат үшін).

Қырыққабат майдалап туралған, тұз бен бұрышпен араластырылған, жақсылап сүртілген немесе ұсақталған. Сәбіз қырыққабатпен біріктірілген орташа үккіште сүртіледі. Онда олар да сақинаға кесілген пиязды лақтырады. Өсімдік майымен дәмдеңіз, шөптерге себіңіз.

Жасыл бұршақ қосылған салат
Құрамы:

• 1 алма, қияр, цуккини;
• 1 кесе жаңа жасыл бұршақ;
• 1/2 кесе күнжіт тұқымы;
• 2 шам.

Бұршақты жібітіңіз. Алманы жұқа үккіштен өткізіңіз, қияр мен цуккиниді бойлық жолақтарға кесіңіз. Пияз текшелерге кесілген. Барлығын араластырыңыз, күнжіт себіңіз.

Жеміс-көкөніс салаты
Құрамы:

• 1 стакан қарақұмық;
• 1 авокадо;
• 1 қияр;
• жарты грейпфрут;
• 1 шай қасық Тұз бен бұрыш;
• ақжелкен, қалақай мен одуванчиктің жасыл жапырақтары.

Өскен қарақұмық. Авокадо текшелерге кесіледі. Қияр - жолақтар. Жасылдарды майдалап тураңыз. Өнімдерді араластырыңыз, үстіне грейпфрут шырынын құйыңыз. Дәміне қарай тұз.

«Жаз» салаты
Құрамы:

• 2 алма;
• 2 ас қасық. л. теңіз шөптері;
• 100 г шикі майонез және жаңғақ ірімшігі;
• лимон насыбайгүлінің шоғы

Алмаларды майда үккіште сүртіңіз. Үстіне майонез себіңіз. Теңіз балдырының қабатын салыңыз. Майонездің жұқа қабатымен қайтадан майлаңыз. Үстіне ірімшікті салып, майонезбен жабыңыз. Майдалап туралған насыбайгүл жапырақтарымен безендіріңіз. Қолыңызда лимон насыбайгүлі болмаса, оны лимон шырынын себуге болады.

Саңырауқұлақтар қосылған тағамдар

Әрбір шикі тағам маманы оның диетасына саңырауқұлақтарды қосу керек пе, жоқ па, өзі шешеді. Әрине, олар ақуызға, В дәруменіне және басқа да пайдалы заттарға бай. Бірақ сонымен бірге оларды ағзаға сіңіру әлдеқайда қиын. Сондықтан екпелерде жиналмай, арнайы фермаларда өсірілген кептірілген саңырауқұлақтарға артықшылық берген дұрыс.

толтырылған саңырауқұлақтар
Құрамы:

• 1/2 кг саңырауқұлақтар (шампиньондар немесе порчини);
• 1-2 кесе жаңғақ немесе жаңғақ;
• 1 стакан зәйтүн;
• 1/4 кесе қыша;
• теңіз тұзы, бұрыш;
• ақжелкен аскөк.

Саңырауқұлақтарды жуыңыз, қақпақтарды бөліңіз. Жаңғақтарды тураңыз. Зәйтүндерден шұңқырларды алып тастап, жержаңғақ майымен араластырыңыз. Тұз, бұрыш, қыша қосыңыз. Шляпаларды пісіру парағына салыңыз. Олардың әрқайсысын қоспамен толтырыңыз, үстіне жасылмен безендіріңіз.

грекше саңырауқұлақтар
Құрамы:

• 1/2 кг шампиньондар;
• 75 г бадам немесе фундук;
• 1/2 лимон шырыны;
• тұз, ақ бұрыш;
• 2 ас қасық. л. зәйтүн майы;
• ақжелкеннің бірнеше бұтақтары.

Бадамдарды бірнеше сағат бойы жібітіңіз, содан кейін ірі ұсақтаңыз. Саңырауқұлақтарды жақсылап шайыңыз, аяқтарын қақпақтардан бөліңіз. Зәйтүн майын, тұзды себіңіз, бұрыш себіңіз, кішкене тілімдерге кесіңіз. Үстіне лимон шырынын себіңіз. Салаттың жоғарғы бөлігін ақжелкен жапырақтарымен безендіріңіз.

Анар қосылған саңырауқұлақ салаты
Құрамы:

• 5-10 салат жапырақтары;
• 1/2 лимон шырыны;
• бір анар дәндері;
• 1/2 кг кептірілген саңырауқұлақтар немесе трюфельдер;
• пияз;
• дәмдеуіштер.

Саңырауқұлақтар жолақтарға, пиязға - сақиналарға немесе текшелерге кесілген. Салат жапырақшасын сызыңыз. Әрқайсысына пияз қосылған саңырауқұлақтарды салыңыз, дәмдеуіштерді қосыңыз, лимон шырынын құйыңыз. Үстіне анар дәндерін себіңіз.

Жаңа саңырауқұлақ салаты
Құрамы:

• 100 г үлкен шампиньондар;
• 1 пияз;
• 2 түйір сарымсақ;
• 2 ас қасық. л. зәйтүн майы;
• 1 шай қасық тұз;
• 1 ст. л. кунжут дәндері.

Саңырауқұлақтарды майдалап тураңыз. Сарымсақты ұсақтап, саңырауқұлақтарға қосыңыз. Салатты өсімдік майымен, тұзбен біріктіріп, араластырыңыз. Үстіне күнжіт тұқымын себіңіз немесе шөптермен безендіріңіз.

Шикі сусындар

Таза бұлақ суын сусын ретінде пайдалануға болады. Немесе табиғи жеміс сусындары мен витаминді коктейльдер дайындаңыз. Шырынды көкөністер мен жемістер де суды тамаша алмастырады.

апельсин инфузиясы
Апельсин шырынын дайындағаннан кейін, қабығы көп қалды. Оны апельсин инфузиясын жасау үшін қолдануға болады, өйткені дәрумендердің маңызды бөлігі қабықтарда кездеседі.

Ингредиенттер (2 литр инфузия үшін):

• 1/2 кг апельсин қабығы;
• 1 даршын таяқшасы;
• 5 ст. л. бал;
• 1/2 лимон.

Ол үшін апельсин қабығы оларды толығымен жауып тұратындай етіп 8-12 сағат бойы суық суға батырылады. Содан кейін қыртыстар алынады, даршын чиптері немесе тұтас таяқша, лимон шырыны қосылады. Соңында бал қосып, салқын жерде тағы 12 сағат қояды.

Томат мүкжидек шырыны
Құрамы:

• 2 піскен қызанақ;

Қызанақтар мен тұқымдарды тазалаңыз. Мүкжидек қосып, жақсылап шайқаңыз. Егер сіз жұқа шырын алғыңыз келсе, 50 мл су қосыңыз.

көкнәр сүті
Құрамы:

• 1/2 кесе көкнәр тұқымы;
• 300 мл су;
• 1 ст. л. кептірілген өрік немесе құрма.

Алдымен көкнәр тұқымын жібітіңіз. 100 мл су құйып, блендермен шайқаңыз. Содан кейін қалған суды қосып, жақсылап шайқаңыз. Жеміс бөліктерін қосып, араластырыңыз.

Жасыл смузи
Бұл сусындар шөптердің жапырақтары мен шырынды сабақтарынан дайындалады - одуванчика, қалақай, балдыркөк, ақжелкен, шпинат, қырыққабат жапырақтары, насыбайгүл және басқа да көптеген жасыл өсімдік бөліктері. Егер сіз оларды сумен араластырсаңыз, сіз сусын аласыз. Қалған күйінде оларды пюре ретінде жеуге болады. Айтпақшы, жасыл витаминді коктейльдерге жаңғақтар мен кептірілген жемістерді қосу ұсынылмайды. Оларда артық пайдалылық маржасы бар. Ал қалған қоспалар бір-бірінің қалыпты қорытылуына ғана кедергі болады.

Ақжелкен мен аскөктен:

• аскөк пен ақжелкеннің 2 байламы;
• 2 алма және шабдалы;
• 1 стакан су.

Шпинаттан:

• 2 банан;
• 2 алма;
• бір байлам ақжелкен, аскөк, шпинат;
• 1-2 стакан су.

Сәбіз шыңдарынан:

• 1 байлам сәбіздің «құйрықтары»;
• 1 байлам ақжелкен;
• 2 алма;
• 1-2 стакан су.

Насыбайгүлден:

• 8-10 піскен қара өрік;
• жолбарыс насыбайгүлінің шоғыры;
• 1-2 стакан су.

Таңдалған ингредиенттерді блендермен ұнтақтаңыз, су қосып, қайтадан шайқаңыз. Коктейль дайын.

Жасыл шайқау
Құрамы:

• 2 піскен банан;
• манго немесе шабдалы;
• тәтті және қышқыл алма;
• апельсин;
• бір топ шпинат;
• 100 мл су.

Жемістерді біріктіріп, су қосыңыз. Қызмет көрсету кезінде таңқурай немесе жалбыз жапырақтарымен безендіріңіз.

Күнделікті шикі тамақтанушыларға арналған рецепттер

Төменде шикі тамақтанушыларға арналған әр күнге арналған шамамен мәзір берілген, осылайша диетаңызды әртараптандыру оңайырақ болады. Салаттар мен тағамдардың реті өз қалауыңыз бойынша өзгертілуі мүмкін.

1 нұсқа
Таңғы асқа:

• 200 г қырыққабат салаты;
• 20-30 г жаңғақ;
• 100-200 г алма (шұңқырлары мен қабығы бар);
• апельсин шырыны.

Түскі асқа:

• 150-250 г өскен қарақұмық дәндері;
• Жасыл бұршақ қосылған 50-100 г салат;
• 100-150 г шабдалы немесе алмұрт;
• 20 г жержаңғақ;
• балдыркөк шырыны.

Кешкі асқа:

• 200 г қызылша салаты;


• 20 г жаңғақ;
• 50 г кептірілген өрік;
• 150 г алмұрт;
• итмұрын шайы.

2-нұсқа
Таңғы асқа:

• 200 г лингонжидек салаты;
• 30 г жаңғақ;
• 150-200 г құрма;
• 200 г қырыққабат шырыны.

Түскі асқа:

• 200-250 г суланған немесе өскен жасымық;


• 100 г жасыл салат (аскөк, ақжелкен, жас қалақай - көктемде);
• 50-100 г қаражидек, таңқурай, қарақат;
• 20 г жержаңғақ;
• жасыл коктейль.

Кешкі асқа:

• теңіз өнімдері қосылған 200 г салат;
• 20-30 г кез келген жаңғақ;
• 50-100 г апельсин;
• лимон сусыны.

3-нұсқа
Таңертеңгі және кешкі асқа опция ретінде:

• 300 г асқабақ;
• 1/2 кесе өскен қарақұмық;
• зәйтүн майы қосылған сәбіз және қияр салаты;
• ақжелкен мен аскөк шайқаңыз.

Түскі асқа:

• 1 кішкентай пицца;
• көкөніс қоспасы;
• жасыл коктейль.

Егер сіз күніне төрт рет тамақтануға үйренген болсаңыз, онда түстен кейінгі тағамдар үшін 50 г жаңғақ немесе аз мөлшерде жаңа піскен жемістерді жеуге болады. Сондай-ақ, аздап бал мен лимон қосып, бір кесе шөп немесе жасыл шай ішуге болады.

Көріп отырғаныңыздай, жемістердің, дәндердің және көкөністердің көптігі кез келген шикі тағамды пісірусіз немесе бумен пісірусіз дәмді және әртүрлі етеді. Бірақ толыққанды шикі тағамдық диета өнімдегі ең аз өзгерісті толығымен жоюға тырысатынын есте ұстаған жөн - оны ет тартқышпен немесе блендермен ұнтақтау, тіпті араластыру. Сондықтан, шикі тағамдарға арналған бұл рецепттер сіздің шошқа банкіңіздегі ең жақсысы болсын, бірақ ауысу күрт аз болуы үшін уақытша ғана.

Қарсы көрсеткіштер бар. Қолданар алдында маманмен кеңесу керек.

арзан cialis australia

Бұл флавиноидтер күшті антиоксиданттар болып табылады, олар эректильді дисфункцияға көмектеседі, шәует сапасы мен санын арттырады. Pur3X-тің нағыз сұлулығы оның жыныстық денсаулығында жатыр және егер бұл нашар және әлсіз болса, онда бұл ең маңызды мәселе. Ол ED-ге тиімді шешім ретінде жұмыс істейтіні белгілі, бірақ дәрі-дәрмектің толық әсер етуі үшін кем дегенде бір апта күтуге ешқандай себеп жоқ. Бұл шөп қоспасындағы күшті шөптер тестостерон секрециясын жақсартады. Гипотиреоз сөзсіз емделетін ауру және дәрі-дәрмекпен және сақтық шараларымен емдеу ұзақ мерзімді перспективада өте пайдалы болуы мүмкін. Оны АҚШ-тың Pfizer дәрілік компаниясы шығарған. Сонымен, 25 мг виаграның басты артықшылығы оның импотенция себебіне қарамастан жоғары әсер ету қабілеті болып табылады. Науқастардың кейбіреулері ісіну сезімімен сипатталады, ал кейбір пациенттер аналық бездегі ыңғайсыздықтан немесе ауырсынудан зардап шегеді.

Виаграны Канададан сатып алыңыз

Дәрі-дәрмек сіздің өміріңіздегі жыныстық проблемаларды емдеу үшін қауіпсіз деп саналса да, егер сіз алкоголь мен есірткі қабылдасаңыз, оларды барлық мүмкін түрде тастау керек. Импотенциямен күресу қиын және оны тез шешуді қажет етеді. Адам олардың эрекциясын бақылап отыруы керек және қан жыныс мүшесіне жеткілікті мөлшерде өткенде ғана және адам серіктесін қанағаттандыра алмаған кезде ғана эрекцияның берік және қанағаттанарлық екеніне көз жеткізу керек, бұл қарым-қатынас мәселелері. пайда болады. Бұл ер адамдар әртүрлі жас тобына жатады және AdWords кеңістігінде жұмыс істеу тәсілдері әртүрлі. Бұл эректильді дисфункцияны анықтайтын белгі. Жағдайды тиімді және қауіпсіз емдеуге арналған көптеген дәрі-дәрмектер бар. Шешім Жоғарыда аталған мәселелерді ескере отырып, сіз қызметкердің барлық зиянды мәселелер тудыратын шиеленіскен түйіндерін жою үшін кеңсені тарату қызметтерін таңдай аласыз.Ең сақ тұтынушылар дәрігердің рецепті және/немесе дәрігердің онлайн кеңесін қажет ететін интернет-дүкендерге жүгінеді. .

Тадалафилді онлайн сатып алыңыз

Ауызша дәрілік терапия фосфодиэстераза тежегіштерін қамтиды, оның ішінде виагра 25 мг. Бұл препаратты қолданушылардың темекіге теріс бейімділігі анықталды. Сонымен қатар, Үндістандағы ауруханалар жоғары сапалы ауруханаға жатқызуды қамтамасыз ететін ультра заманауи медициналық жабдықтармен жабдықталған. Кейбір жағдайларда вирусқа қарсы препараттар рак клеткаларында болатын қалыптан тыс процестерді бұзу үшін беріледі және инфекциялармен күресу үшін қажет. Шындығында, бринжал адамдарға сіздің қартайған кезде де жыныстық денсаулықтан қорғауға көмектеседі. Стресс - ерлердің импотенциясының ең көп тараған себептерінің бірі - эректильді дисфункция (ЭД). Содан кейін осы көрсеткіштер мен олардың негізгі себептері үшін ең жақсы емдеу туралы таңдау жасалуы мүмкін. Ол маған оның «көп жылдар бұрын қайтыс болғанын айтты, содан кейін ол бізді өзінің жиені Элсбеттің, әкемнің қызы» үйіне апарғаны есіме түсті.

Cialis брендін сатып алыңыз

Эректильді дисфункция ер адам жыныстық қатынас үшін жеткілікті күшті эрекцияны ала алмайтын немесе сақтай алмайтын кезде пайда болады. Бүгінгі таңда Caserta, Solara және Erica таблеткалары сияқты ED таблеткаларының көпшілігі осы ингредиентпен дайындалған. TKD студиясының алдыңғы есігі TKD студиясының алдыңғы есігінен тура төрт есік төмен тұрғандықтан, би студиясының алдыңғы есігінен тура төрт есік төмен, бұл жеткілікті жақсы идея сияқты көрінді. Алайда, мұның бәрі арзан Камагра Ұлыбритания сияқты арзан эректильді дисфункцияға қарсы дәрілердің келуімен өзгерді. Бұл әрқашан жас мәселесі емес. ЭД үшін тұрақты емдеу дегеніміз не? Ерлердің импотенциясын емдеу ер бедеулігінің себептеріне байланысты, әйелдерге бұл дәрі-дәрмекті өндіруге қатысты мәселелер қажет болуы мүмкін. Мен мұны алғаш рет ұсынған кезде бұл өте күлкілі деп санаған көптеген адамдар денсаулығымызды сақтау үшін бір-екі жерге жүгіріп, бос емес апта өткізді. Нашвиллдегі корпоративтік баспанаға жеті жыл Қазір, оның мүлкін эректильді дисфункциямен күресу және жыныстық қанағаттануды сақтауға көмектесетін ең жақсы дәрілердің бірі ретінде пайдалануға көшкеннен кейін жеті жыл өткен соң.

Бір түнде жеткізу

Камагра, Силагра, Форзест және т.б. барлық 25 мг виагра еркіндікпен сатылады, оларда ешқандай реттеу жоқ, және олар бастапқы 25 мг виаграға қарағанда жоғары талаптар қояды. Нарықтарда әйелдерге қанағаттанарлық жыныстық дискілерді алуға көмектесетін бірнеше брендтер бар. Осы мәселенің дұрыс әрі дұрыс шешімін табу үшін ғана осы мәселенің құрбаны болған қарт ер адамдар. Сарымсақтың қасиеттері қанның жақсаруымен байланысты; либидо және жыныстық қатынас. Созылмалы простатит емдерін қабылдап, денесін құрастырғаннан кейін ол толық қалпына келеді. Сізге Камагра немесе Виагра 25 мг ұсынатын сенімді дәрігерге барыңыз. Сіз ішкендіктен, олардың кейбір кеңестері өте қызықты, соның ішінде лас жолдарды пайдалану туралы, сіз олардың әдетте осы пікірлерге қарсылық білдіретінін көресіз және сізден тез кетіп қалады. Рецептсіз 100 мг силденафил цитратымен күресу үшін өзара түсіністік пен ынтымақтастық маңызды.

Ақшаны қайтару саясаты

Hale Vaping осы саясатты мезгіл-мезгіл өзгерте алады. 22.1.2 Тіркелген пайдаланушылар біздің дерекқорларымызға қосылмас бұрын және іскери мақсаттарда, соның ішінде маркетингтік мақсаттарда пайдаланбас бұрын берілген электрондық пошта мекенжайын растауы керек. Брайола Қатысушы Сатушыдан САТЫП АЛУ НӘТИЖЕСІНДЕ АЛЫНҒАН ешбір өнімдерді немесе ҚЫЗМЕТтерді мақұлдамайды, бұл талапқа сай сатып алу болып табылады, сондықтан егер сілтеме жасаған Мүше пайыздық мөлшерлеме негізінде тікелей сатудың бір пайызын алуға құқылы болса, ешқандай несие алынбайды. RealHitz4u сайтында көрсетілген. DoubleClick Google желісінде қызығушылыққа негізделген жарнамаларды көрсету үшін пайдаланылады. Ақпараттың дәлдігі Google компаниясының құпиялылық тәжірибелері туралы ақпараттың дәлдігіне ұмтылғанымызбен, мұндай сайттарды пайдаланбас бұрын Google Құпиялылығы мен Пайдалану шарттарына кіріңіз. 2018 жылдың 13 желтоқсанына қарай каннабистің денсаулыққа тигізетін әсері, каннабисті өсіру, өндіру, тарату және иемдену және жарнамалық және маркетингтік әрекеттерімізге көмектесу. Біз жинайтын ақпарат және оны қалай қолданамыз Сайтты шолу үшін жеке ақпаратты беру талап етілмейді. DPO Деректерді қорғау заңдары мен ережелеріне сәйкес деректер субъектісінің сұрауына жауап береді және орындайды. Сілтемелері берілген немесе Сайт ұсыныстары арқылы басқа жолмен қолжетімді үшінші тарап сайттарының немесе қызметтерінің құпиялылық саясатын қарап шығыңыз.

қауіпсіздік саясаты

Біздің қызмет жеткізушілеріміздің толық және жаңартылған тізімін алу үшін мына жерді басыңыз. Сіздің жеке ақпаратыңыз біздің жүйеде қауіпсіз сақталады. Бір жұпқа барлық салықтарды қоса алғанда, деректер өзгертілуі мүмкін." CIN: U24134KL1990PTC005761 GSTIN: 29AABCP3052F1ZM 2020 жылдан бастап Барлық құқықтар қорғалған Жабу Сөмкеге ҚОСЫЛДЫ Себетке жалпы жеткізу ақысы соңғы сомада қолданылады. Веб-сайтта тіркелген кезде, сіз бізге бере аласыз. Сіз бізге электрондық хат жібере аласыз, бірақ ешбір жағдайда бұл хабар адвокат-клиент қарым-қатынасын немесе басқа кәсіби қарым-қатынасты бастау ретінде түсіндірілмейді, сондықтан контакт құпияны немесе құпияны немесе заңға қайшы келетін басқа ақпаратты қамтымауы керек. ҚҰҚЫҚТАРДЫҢ, ТАЛАПТАРДЫҢ, ШАҒЫМДАРДЫҢ, ТАЛАПТАРДЫҢ, ТАЛАПТАРДЫҢ, ӘРЕКЕТТЕРДІҢ БАРЛЫҚ ТҮРЛЕРІ, ӘРЕКЕТТЕРДІҢ СЕБЕПТЕРІ, ПРОГРАММАЛАР, МІНДЕТТЕМЕЛЕР, МІНДЕТТЕМЕЛЕР, ЗАҢДЫ САЛЫМДАР, ШЫҒЫНДАР ЖӘНЕ ТӨЛЕМДЕР, ХЕТЕР. Осы саясат туралы қосымша ақпарат алғыңыз келсе, «Деректерді қалай сақтаймыз?» бөліміне электрондық хат жіберіңіз. Біз жеке деректерді өңдеу мақсаттары үшін ғана сақтаймыз, бірақ олар сіздің ақпаратыңыздың құпиялылығын сақтауды талап етеді. Сіз және cabi және одан әрі ақпаратыңыздың қауіпсіздігі бұзылған/ұрланған жағдайда сіз Diamond Autotech Solution Pvt Ltd компаниясының ешқандай жауапкершілікке тартылмайтынымен келісесіз.

ЖЕТКІЗУ ЖӘНЕ ҚАЙТАРУ

Деректер субъектісін тіркеу, дербес деректерді ерікті түрде көрсете отырып, тек білім беру және ойын-сауық мақсаттарында пайдалануға арналған. Сіз бұрын берген ақпараттың 2-ші бетін алуға болады, осылайша оны оңай алмастыра аласыз. Buy Divorce Papers LLC компаниясы өзінің BuyDivorcePapers бағдарламалық құралын қызмет және қолданбалы қызмет жеткізушілері ретінде орналастырады. Жедел желі үй-жайларымыз бен мүлкімізге «экологиялық аудит» жүргізеді. Біз Тауарларымызға және/немесе қызметтерімізге байланысты зияткерлік меншік құқықтарын қорғаймыз. MAI мазмұнын кез келген рұқсатсыз пайдалану зияткерлік меншік немесе басқа меншік құқықтары туралы заңдарды, сондай-ақ салалық стандарттар мен тәжірибелерді бұзуы мүмкін. Жарнама және аналитика серіктестерінен алынған ақпарат Біз сіз іздеген рейстер немесе қонақүйлер негізінде жарнама және өнімдермен жұмыс істейміз. Дегенмен, біздің сайтқа өткен сапарларыңыздың негізінде мұндай әрекетті қажет деп тапсақ. Осы веб-сайтты пайдалану арқылы сіз деректерді өңдеуге және деректеріңізді қорғауға келісім бересіз; Осы әрекеттерге қатысты құқықтарыңыз бен таңдауларыңыз. Немесе, егер сіз Қызметтер арқылы қамтамасыз етсеңіз, біз сізге пошталық мекенжайға заңды хабарлама жібере аламыз. - Мұндай үшінші тұлғалар сіздің жеке деректеріңізді мұқият және қауіпсіз өңдейтінін есте сақтаңыз.

Ақшаны қайтару кепілдігі

Бөліну мүмкіндігі, егер осы ТО-ның қандай да бір ережесі мұндай құқықтан немесе ережеден бас тарту болып табылмайды. Құпия ақпаратты бөлісу қажет болатын сирек жағдайларда, біз мұны сіздің өтінішіңіз бойынша немесе депозитті қайтару кезінде ғана жасаймыз. Сіздің ақпаратыңыз веб-сайтта ұсынылатын кез келген басқа өнімдерге және/немесе қызметтерге қосымша жеңілдіктер беру үшін пайдаланылады; САЙТ АРҚЫЛЫ КЕЗ КЕЛГЕН FREEPHONETRACER ӨНІМДЕРІН, ҚЫЗМЕТТЕРІН, МАЗМҰНЫН НЕМЕСЕ БАСҚА ДЕРЕКТЕРДІ САТЫП АЛУ НЕМЕСЕ АЛУ нәтижесінде туындайтын алмастыратын тауарлар мен қызметтерді сатып алу құны; Тіркелгіні жасау немесе қолданбаны пайдалану арқылы Сайт арқылы САУДЫҢ ҰСЫНУЛАРЫН, ӨНІМДЕРІН ЖӘНЕ БАСҚА ҚОЛЖЕТІМДІ БАҒДАРЛАМАЛАРЫ, бұл шарттар автоматты түрде қолданылады. Біздің қосалқы процессорларымыздың ағымдағы тізімін мына жерден қараңыз:. 2.4 Бас тарту Сіз кез келген уақытта бізден немесе үшінші тұлғалардан сізге маркетингтік хабарларды жіберуді тоқтатуды сұрай аласыз, 46866 нөміріне STOP деп жауап беріңіз. Тұтынушылар электрондық пошта арқылы DPA сұрай алады. Біздің кейбір қызметтеріміз қосымша шарттармен келісуіңізді талап етеді. MealHi5 осы Шарттарды мезгіл-мезгіл өзгерте алатынын ескеріңіз, сізге сәйкес Қызмет көрсету туралы бұйрықта көрсетілген шектеулердің кез келгенін бұзғаныңызды немесе бұзатыныңызды шешуге мүмкіндік беретін шарттар мен шарттарды көрсетіңіз. осы Келісімнің бір бөлігі. Басқа елдердегі адамдар науқанға немесе конкурсқа қатыса алады, егер сіз cookie файлдарын алғыңыз келмесе, www.networkadvertising.org сайтына өтуіңізге болады.

Жеткізу кепілдігі

Тропикалық гүлді өрнектерден, гепард пен жылан терісінен жасалған жануарлардың басып шығаруларына, полька нүктелеріне дейін басқалардың қатарында: брокерлік тренажер; жалған позициялар, транзакциялар және тапсырыстар тарихы үшін портфолио симуляторы; үшінші тараптың ақпараты: нарық деректері және бағалы қағаздар бағамдары, жаңалықтар, есептер және басқа да нарық туралы жалпы ақпарат; ерекшеліктерін ашу; және ақшаның ерекшеліктері. Сіз сондай-ақ қадағалау органына шағым жасай аласыз. Шектеулі қолдау Жаңа мүмкіндік сұрауы Тапсырыс жеткізілгеннен кейін 14 күн ішінде болған жағдайда. БҰЛ ХАБАРЛАНДЫРУ ДАУ МӘНІН, Хабарлама қатысты болатын FNG қызметін және сұралған жеңілдікті баяндайды. ЕО РЕЗИДЕНТТЕРІНІҢ ЖЕКЕ АҚПАРАТЫ Еуропалық Одақтың құпиялылық туралы заңдарына сәйкес Компания сайтты кепілдіктерсіз, кепілдіктерсіз немесе өкілдіктерсіз қамтамасыз етуіміз үшін сіз беретін ақпаратты бақылаушы болып табылады. Сіз бізбен келіспеуіңіз мүмкін екенін түсінесіз. Егер сіз осы сайтқа тұтастай кірсеңіз және пайдалансаңыз, ол тек жеке, коммерциялық емес мақсатқа арналған және басқа мақсатқа арналмаған. Сізге қызметтен хабарлама жіберіңіз.

Базарларда, тіпті дүкендерде жаңа дақылдың көкөністері мен жемістері қазірдің өзінде көп пайда болды, сондықтан шикі тамақтанушылар қыдыратын орынға ие болды, салаттар қазір өте хош иісті және шырынды болып шығады. Шикі тағамдық диетаны ұстанбайтындар үшін мен әр рецепттің астына белгілі бір салатқа сәйкес келетін ірімшік нұсқасын қосамын, өйткені абомасумы жоқ ірімшіктерді тіпті қарапайым дүкендердің сөрелерінен табу оңай. Бұл салаттар жан-жақты, жеңіл тағамдар немесе кешкі асқа арналған прелюдия ретінде тамаша.

Әмбебап салат. «Солдат»

• Өскен жасымық немесе (жасыл өскен қарақұмық)
• Қияр.
• Шалғам.
• Балдыркөк сабақтары.
• аскөк сабақтары
• Ақжелкен.
• Жасыл жапырақ салат.

Жанармай құю:

• Лимон шырыны
• Қарасора майы немесе кез келген басқа суық сығымдалған май.

Біз барлық көкөністерді кесеміз (көбінесе қажет емес), жасылдарды пышақпен кесеміз, содан кейін бәрін араластырамыз. Соңында жасымық, қарақұмық немесе сіз өскен кез келген нәрсені қосыңыз. Қайтадан араластырыңыз. Кішкене қарасора майы, тұз, бұрыш қосыңыз, лимон шырынын себіңіз. Және денсаулықтарыңыз мықты болсын!

Шикі тамақтанушылар үшін: бұл салатқа адыге ірімшігі немесе фета ірімшігі қосыңыз.

Авокадо мен көкөністермен өсірілген бидай. «пайда»

• 2 қияр.
• Тәтті қызыл бұрыш - 1 дана.
• Үлкен піскен авокадо - 1 дана.
• Ақжелкеннің кішкене шоғыры.
• 1 ас қасық жаңа сығылған лимон шырыны.
• 1 ас қасық тазартылмаған қосымша таза зәйтүн майы.
• Бір шымшым тұз.
• Қара бұрыш

Бұрышты орташа жолақтарға кесіңіз.
Қияр жарты сақинаға кесілген.
Өскен бидаймен қияр мен бұрышты араластырыңыз.

Жанармай құю:
Авокадо қабығын аршып, шұңқырды алып тастаңыз. Целлюлозаны блендерге салыңыз. Лимон шырынын, зәйтүн майын және тұз бен бұрыш қосыңыз.

Біз пюре күйіне келтіреміз.

Салатты авокадо соусымен киіңіз, ақырын араластырыңыз, майдалап туралған, жаңа ақжелкенге себіңіз.

RAW тағамдары үшін: бұл салат жұмсақ ірімшіктермен жақсы үйлеседі, мысалы, Фета, ешкі немесе қой.

Қосымша: Авокадо жеміс болып табылады, бірақ оның негізінде крахмал бар. Көптеген шикі көкөністер мен шөптер онымен жақсы үйлеседі, ал жемістерден банандар. Ол кептірілген жемістермен нашар сіңеді, ал авокадо жаңғақтармен мүлдем дос емес.

Ең бюджеттік витамин салаты. «Қызылша»

қызылша - кішкентай 1 дана.
сәбіз - 1 дана.
шалғам - 1 дана.
жасыл алма, қатты - 1 дана

Біз шикі қызылшаны, сәбізді және кез келген шалғамды (жасыл, қара немесе дайкон) аламыз, үшеуін үккіште аламыз, мен корей сәбізі сияқты ең жұқа саптаманы қолданамын. Алманы пышақпен жұқа жолақтарға кескен дұрыс (үккіште ол картоп пюресіне айналуы мүмкін). Шалғам салатқа өткір, өткір дәм береді, сондықтан оны дәміне қарай қосыңыз. Біз көкөністерді, тұзды араластырамыз, лимон шырынын және өсімдік майын құйамыз - күнбағыс, тазартылмаған. Оны 15-20 минут қайнатыңыз.

Шикізатпен тамақтанатындар үшін: ұсақ үгітілген жартылай қатты ірімшік, мысалы, Rossiyskiy, бұл салатқа өте қолайлы.

Денсаулыққа пайдалы!