Σήμερα θέλω να στραφώ σε ένα πολύ σημαντικό θέμα - το θέμα ζωτικής ενέργειας. Φαίνεται ότι σε αυτό το θέμα είναι νέο, όλα είναι ξεκάθαρα. Αλλά αν ξαφνικά έχετε ακόμα μια ερώτηση κατά καιρούς: γιατί μερικοί άνθρωποι είναι τόσο τυχεροί, γιατί είναι τόσο τυχεροί, υγιείς, τυχεροί, γιατί μερικοί άνθρωποι αποπνέουν υγιή, χαρούμενη, χαρούμενη, σέξι, γενναιόδωρη και ελκυστική ενέργεια, και εσείς θέλουν να ξεφύγουν από τους άλλους το συντομότερο δυνατό και η ζωή τους είναι γεμάτη με γκρίζα, αδιάκοπη καθημερινότητα και πληγές, από τις οποίες δεν μπορούν ή δεν ξέρουν πώς να βγουν - τότε αυτό το θέμα αξίζει να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά.

Και το πρώτο ερώτημα που πρέπει να απαντηθεί είναι: Τι είναι η ζωτική ενέργεια και πώς ξοδεύεται;

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να πούμε ότι η ενέργεια της ζωής είναι, στην πραγματικότητα, ενέργειας, χάρη στην οποία γεννηθήκαμε και ζούμε σε αυτόν τον πλανήτη. Λαμβάνουμε τη βάση της κοινής μας ενέργειας ήδη από τη στιγμή της σύλληψης (πιστεύεται ότι ακόμη και νωρίτερα, όταν οι γονείς απλώς σκέφτονται και σχεδιάζουν να συλλάβουν ένα παιδί) και κατά τη γέννηση. Στο μέλλον, η συσσώρευση και η δαπάνη ενέργειας από εμάς εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, μερικούς από τους οποίους μπορούμε να επηρεάσουμε, άλλους όχι.

Η ενέργεια της ζωής είναι ενέργεια που διαπερνά και γεμίζει όλα τα κύτταρα και τα άτομα του σώματός μας, ενώνοντάς τα σε ένα ενιαίο σύνολο, σε έναν ενιαίο ολοκληρωμένο οργανισμό, αναγκάζοντας τα μικρότερα σωματίδια αυτού του οργανισμού να δονούνται με τη δική τους συχνότητα, ενώνοντας τελικά σε έναν ισχυρότερο φυσικό απορροφητή και εκπομπό της ενέργειας του Διαστήματος. Μπορούμε να πούμε ότι αυτό είναι ένα ενιαίο Πνεύμα, τα σωματίδια του οποίου - χωριστές ψυχές - αποτελούν τον ζωτικό πυρήνα κάθε ζωντανού όντος και, φυσικά, ενός ατόμου.

Μπορεί να προστεθεί ότι η ενέργεια της ζωής είναι η ενέργεια που μας επιτρέπει να δημιουργήσουμε τη ζωή μας, να την αλλάξουμε, να τη δημιουργήσουμε, αποκαλύπτοντας το σκοπό μας σε αυτή τη Γη. Με μια γενική έννοια, αυτή είναι η ενέργεια των σκέψεων, των επιθυμιών, των πράξεων, των πράξεων, των λόγων σε κάθε δευτερόλεπτο της ζωής μας. Αυτή η ενέργεια ανακατανέμεται μεταξύ μας, των ανθρώπων γύρω μας και του περιβάλλοντος γύρω μας, αποκαλύπτεται στις συνθήκες και τις καταστάσεις της ζωής μας και, τελικά, δημιουργεί τη ζωή μας όπως είναι εδώ και τώρα.

Όσο περισσότερη ζωτική ενέργεια έχει ένας άνθρωπος, τόσο περισσότερες δυνατότητες και ευκαιρίες έχει για να δημιουργήσει τη ζωή του όπως θέλει. Αυστηρά μιλώντας, ακόμη και για να μπορέσει ένα άτομο να φανταστεί ξεκάθαρα και ξεκάθαρα την επιθυμητή εικόνα της ζωής ή για να κατανοήσει τη ζωή του βαθύτερα, απαιτείται ήδη μια κολοσσιαία ποσότητα ενέργειας (σε αυτήν την περίπτωση, ψυχική). Και όσο πιο «ποιοτική» είναι αυτή η ενέργεια, τόσο περισσότερα θα μπορεί ο άνθρωπος να κάνει για τον εαυτό του, για τους άλλους ανθρώπους, για ολόκληρο τον κόσμο γύρω του.

Και σήμερα θα εξετάσουμε απλώς εκείνες τις ανεξάντλητες και πραγματικά γενναιόδωρες πηγές από τις οποίες ένα άτομο μπορεί να αντλήσει τη ζωτική του ενέργεια και να τη μοιραστεί με άλλους.

Έτσι, Η ενέργεια της ζωής είναι ένα είδος ενιαίας ουσίας, που αποτελείται από ένα φυσικό και πνευματικό συστατικό. Φυσική είναι η ενέργεια του σώματος, όσο υψηλότερες είναι οι δυνατότητές του, τόσο καλύτερη υγεία. Πνευματικό είναι η σφαίρα των σκέψεων, των εικόνων, των συναισθημάτων, των συναισθημάτων, των επιθυμιών, των λέξεων που οδηγούν σε συγκεκριμένες πράξεις και αποτελέσματα.

Πρώτα σκεφτείτε πηγές απόκτησης του φυσικού συστατικού της Ενέργειας της Ζωής.

Και η πρώτη πηγή είναι η υγεία των γονιών μας κατά τη στιγμή της σύλληψής μας. Ελπίζω να μην χρειάζεται να εξηγήσω εδώ: όσο πιο ισχυρή είναι η υγεία των γονιών μας και ακόμα καλύτερα οι πρόγονοί τους σε πολλές γενιές, τόσο καλύτερα γονίδια θα αποκτήσουμε και η μελλοντική μας υγεία θα είναι ισχυρότερη.

Μετά τη γέννηση, ένα άτομο αντλεί τη ζωτική του σωματική δύναμη από διάφορες πηγές:

1. Φαγητό. Όσο περισσότερη προσοχή δίνει ένας άνθρωπος στην ποιότητα του φαγητού του, τόσο πιο ευγνώμων είναι το σώμα του προς αυτόν. Η ποιότητα του φαγητού, η ισορροπία και το μέτρο, καθώς και τα καλά συναισθήματα με τα οποία καταναλώνεται, ισοδυναμούν με εξαιρετικό συστατικό της μακροζωίας σας.
2. Η φυσική ενέργεια του περιβάλλοντος κόσμου: η ενέργεια της φύσης - νερό, αέρας, ήλιος, φωτιά, γη, ορυκτά, φυτά και ζώα. Η επικοινωνία με καθένα από αυτά τα στοιχεία της φύσης μπορεί να αυξήσει σημαντικά την ενέργεια ενός ατόμου. Επομένως, η διατήρηση της φύσης και η επικοινωνία μαζί της είναι ζωτικής σημασίας για τον καθένα μας.
3. Ένα σημαντικό μέρος της σωματικής μας ενέργειας, καθώς και της πνευματικής ενέργειας, λαμβάνουμε από άλλους ανθρώπους. Όχι όμως στην καθαρή της μορφή, αλλά με τη μορφή της επεξεργασμένης ενέργειας των συναισθημάτων, των σκέψεων, των συναισθημάτων μας, της επικοινωνίας με τους άλλους ανθρώπους. Δηλαδή, ένα άτομο επεξεργάζεται μέρος της συναισθηματικής και πνευματικής συνιστώσας της ενέργειας σε φυσική. Δεν είναι μυστικό ότι τα θετικά συναισθήματα βοηθούν ένα άτομο να κάνει πολύ περισσότερα πράγματα από τα αρνητικά.
4. Αθλητισμός, άσκηση, μασάζ, αναπνευστικές πρακτικές κ.λπ. Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή ζωτικότητας. Οι άνθρωποι που κάνουν τακτικά ακόμα και τις πιο απλές ασκήσεις έχουν μεγαλύτερη ζωτικότητα, αυτοπεποίθηση, σθένος και καλή διάθεση σε σύγκριση με αυτούς που δεν δίνουν σημασία στην εκγύμναση του σώματος.

Εδώ έχουμε αναλύσει τις βασικές πηγές αύξησης της φυσικής ενέργειας του σώματος. Τίποτα περίπλοκο, σωστά; Η σωστή χρήση κάθε πηγής λύνει τα μισά προβλήματα στη ζωή σας.

Τώρα ας στραφούμε σε μια πιο λεπτή σφαίρα - πνευματικό και συναισθηματικό συστατικό της ζωτικής ενέργειας.

Οι πηγές απόκτησης αυτής της ενέργειας είναι επίσης γνωστές σε όλους, αλλά αυτό το συστατικό της ενέργειας, κατά τη γνώμη μου, είναι το πιο δύσκολο στη χρήση, καθώς αφορά την πνευματικότητα ενός ατόμου, την προσωπική του ωριμότητα, τη διαδικασία της αυτο- η βελτίωση ενός ατόμου και, ως εκ τούτου, η ποιότητα της εργασίας με αυτές τις πηγές εξαρτάται από τον βαθμό πνευματικής ωριμότητας του κάθε ατόμου και αλλάζει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Οποτε εδω τα κυριότερα είναι:

1. Οι σκέψεις είναι μια κολοσσιαία πηγή ενέργειας. Οι θετικές και οι αρνητικές σκέψεις, σύμφωνα με το νόμο της πολικότητας, έχουν την ίδια δύναμη, αλλά οι πρώτες συμβάλλουν σε σημαντική αύξηση της συνολικής ενέργειας του σώματος, ενώ οι δεύτερες συμβάλλουν σε σημαντική εκροή ζωτικής ενέργειας.
2. Τα συναισθήματα, όπως και οι σκέψεις, υπακούουν στον ίδιο νόμο της πολικότητας.
3. Τα συναισθήματα - όπως οι σκέψεις και τα συναισθήματα, έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Αυτές οι πηγές χρησιμοποιούνται σε τομείς όπως:

1. Οι διαλογισμοί, οι πνευματικές, ενεργειακές πρακτικές έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν ένα άτομο στην αιώνια αναζήτηση του εαυτού του και της Αλήθειας, έχουν σχεδιαστεί για να δώσουν σε ένα άτομο δύναμη για αυτήν την αναζήτηση.
2. Η τέχνη σε κάθε εκδήλωση, είτε είναι μουσική, ζωγραφική, γλυπτική, χορός, αρχιτεκτονική, ή, για παράδειγμα, χειροποίητη τέχνη ή άλλες μορφές τέχνης, είναι κάτι στο οποίο ο άνθρωπος βάζει ένα μόριο από την ψυχή του, την αγάπη του, το ταλέντο του. δυναμικό, και, επομένως, όλες οι μορφές τέχνης, η δημιουργικότητα έχουν ένα κολοσσιαίο φορτίο ανθρώπινης ενέργειας, που αυξάνει τις δυνατότητες της Ενέργειας της Ζωής τόσο του δημιουργού ενός έργου τέχνης όσο και αυτού που ξέρει πώς να αντιλαμβάνεται την ιδέα και ψυχή του δημιουργού στη δημιουργία του.

Αυτά τα τρία συστατικά - σκέψεις, συναισθήματα, συναισθήματα - ένα άτομο μπορεί να ρυθμίσει στον εαυτό του, να παρακολουθήσει, να αλλάξει, να τα επηρεάσει, να τα διαχειριστεί και, ως εκ τούτου, μπορεί να ρυθμίσει τη ροή και την κατανάλωση της ενέργειας της ζωής του. Αυτό ακριβώς είναι το πιο δύσκολο και δίνεται σε έναν άνθρωπο. Και η ψυχική ενέργεια, σύμφωνα με το νόμο της ιεραρχίας των ενεργειών, έχει τάξη μεγέθους υψηλότερη δύναμη από τη φυσική ενέργεια, επομένως, μπορεί να αυξήσει (ή να μειώσει) τη ζωτική ενέργεια ενός ατόμου κατά τάξεις μεγέθους. Η θετική ενέργεια των σκέψεων, των συναισθημάτων και των συναισθημάτων είναι η ενέργεια της δημιουργίας, της δημιουργικότητας, της δημιουργίας. Το αρνητικό είναι η ενέργεια της καταστροφής, συμπεριλαμβανομένου του επιπέδου του σώματος ενός ατόμου.

Σε αυτό το θέμα, άγγιξα μόνο την κορυφή του παγόβουνου, τη βασική γνώση που είναι γνωστή σχεδόν σε κάθε άνθρωπο. Αλλά το να ξέρεις δεν αρκεί. Πρέπει να μπορείτε να κάνετε αίτηση και, στην πραγματικότητα, να κάνετε αίτηση - κάθε μέρα, τακτικά, έστω και λίγο, αλλά κάντε το! Φυσικά, εάν υπάρχει η επιθυμία να ζήσετε μια μακρά, ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή. Γιατί λέω "Η ποιότητα της ζωής σου είναι η ποιότητα της ενέργειάς σου!"

Είστε απίστευτα κουρασμένοι, αλλά πρέπει να κάνετε κάτι; Ωστόσο, είναι Δευτέρα στο ημερολόγιο, πράγμα που σημαίνει ότι η εργάσιμη εβδομάδα μόλις ξεκίνησε. Εάν δεν έχετε χρόνο να ανοίξετε τα μάτια σας το πρωί, αλλά, το θέμα εδώ μπορεί να είναι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Ωστόσο, αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητο, αφού τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι που κουράζονται γρήγορα και συνεχώς αντιμετωπίζουν μια συνηθισμένη έλλειψη ενέργειας.

Παρά αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν μια λογική διέξοδος από την τρέχουσα κατάσταση, η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης θα οδηγήσει στο ακριβώς αντίθετο. Πώς να προχωρήσω? Ακολουθούν τέσσερις απλές και σαφείς συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επαναφορτιστείτε.

Πρωτεΐνη στη διατροφή

Το μειονέκτημα του μενού είναι η λαχτάρα για υδατάνθρακες, τα εύθραυστα οστά και η έλλειψη μυϊκού τόνου. Δεν αποτελεί έκπληξη, σε αυτή τη θέση, δεν θα έχετε καν τη δύναμη να απαντήσετε σε ένα email. «Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν μόνο μία μερίδα πρωτεΐνης την ημέρα», λέει η διατροφολόγος Jackie Lynch στην Daily Mail. «Αλλά δεν αρκεί να φάτε βραστό στήθος κοτόπουλου ή μπριζόλα ψαριού στον ατμό για βραδινό, καθώς χρειάζεστε περισσότερο». Το γεγονός είναι ότι η πρωτεΐνη παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας του σακχάρου στο αίμα επιβραδύνοντας την επεξεργασία των υδατανθράκων, παρέχοντας έτσι πιο βιώσιμα επίπεδα ενέργειας όλη την ημέρα. Γι' αυτό είναι σημαντικό να τρώτε κάτι πρωτεΐνη, είτε είναι κρέας, ψάρι, αυγά, όσπρια ή ξηροί καρποί, σε κάθε γεύμα.

Σωστοί υδατάνθρακες

Αλλά αν είχατε χρόνο να σκεφτείτε ότι η πρωτεΐνη είναι το μόνο που χρειάζεστε για την κανονική λειτουργία, τότε σκεφτήκατε λάθος. Στην πραγματικότητα, οι υδατάνθρακες είναι αυτοί που παρέχουν στο σώμα μας ενέργεια, οπότε σίγουρα δεν αξίζει να τους εγκαταλείψουμε εντελώς (όπως προτείνουν οι εξαιρετικά δημοφιλείς). Σκεφτείτε μόνοι σας: ο εγκέφαλός μας εξαρτάται πλήρως από τη γλυκόζη που λαμβάνεται από τους υδατάνθρακες, επειδή, σε αντίθεση με το σώμα γενικά, δεν είναι σε θέση να αντλεί ενέργεια από τα αποθέματα λίπους. Ωστόσο, δεν δημιουργούνται όλοι οι υδατάνθρακες ίσοι και η επιλογή σύνθετων υδατανθράκων πλούσιων σε φυτικές ίνες -όχι ντόνατς σε σκόνη, λευκό ψωμί και ρύζι, αλλά ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά σκληρού σίτου και λαχανικά- είναι πάντα καλύτερη.

καφεΐνη εντός φυσιολογικών ορίων

Δεν μπορείτε να φανταστείτε το πρωί σας χωρίς ένα φλιτζάνι καφέ; Και δεν χρειάζεται - οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι σε περιορισμένες ποσότητες καφεΐνη. Ωστόσο, αξίζει να παρασυρθείτε και να αρχίσετε να πίνετε καφέ χωρίς μέτρο, καθώς θα συναντήσετε ανεξήγητο άγχος και το οποίο σίγουρα δεν παραγγείλατε. Λάβετε υπόψη ότι η καφεΐνη είναι ένα ισχυρό διεγερτικό που μπορεί να διαταράξει τον ύπνο, ώστε να σταματήσετε και να αισθάνεστε ακόμα χειρότερα από πριν.

Επιπλέον, η καφεΐνη ενεργοποιεί την απόκριση της ινσουλίνης (μια ορμόνη που αφαιρεί τη ζάχαρη από το αίμα), η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία και σημαντική πτώση ενέργειας. Μη πεπεισμένος? Στη συνέχεια προσθέστε στη λίστα και το γεγονός ότι η καφεΐνη μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του σιδήρου στο έντερο, η οποία εμποδίζει την παραγωγή αιμοσφαιρίνης και τη μεταφορά οξυγόνου, που χρειάζονται τα κύτταρά μας για την παραγωγή ενέργειας. Με απλά λόγια, πιείτε καφέ, απολαύστε τον καφέ σας, αλλά πάντα προσέχετε την ποσότητα σας.

Σωματική δραστηριότητα

Απλώς φαίνεται περίεργη ιδέα, αλλά στην πραγματικότητα, οι μέτριοι, όταν νιώθετε κουρασμένοι, μπορούν να σας αναζωογονήσουν. Γεγονός είναι ότι οποιαδήποτε κίνηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, στέλνοντας οξυγόνο σε ένα «ταξίδι» στο σώμα, λόγω του οποίου το επίπεδο ενέργειας στον εγκέφαλο, τους ιστούς και τους μύες αυξάνεται αυτόματα. Η τακτική άσκηση, μεταξύ άλλων, θα βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων του στρες, κάτι που θα επηρεάσει θετικά την ευεξία λόγω της παραγωγής σεροτονίνης και ενδορφινών. Ένα σημαντικό σημείο: δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε μια συνδρομή στο γυμναστήριο και να ασκηθείτε εκεί μέχρι την εξάντληση, γιατί ακόμη και 15-20 λεπτά γρήγορο περπάτημα την ημέρα θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να παρέχετε στον εαυτό σας περίπου 150 λεπτά αερόβιας άσκησης την εβδομάδα.

Οι άνθρωποι με υψηλό επίπεδο ενέργειας πραγματοποιούν τα όνειρα πιο γρήγορα, έχουν πάντα καλή διάθεση, δεν τους λείπουν οικονομικοί πόροι, είναι δημοφιλείς στο αντίθετο φύλο, νιώθουν χαρούμενοι και δραστήριοι. Εάν όλα στη ζωή σας συμβαίνουν ακριβώς το αντίθετο, θα πρέπει να δώσετε περισσότερη προσοχή σε αυτό το θέμα και να μάθετε πώς να αυξήσετε την ενέργειά σας.

Η ανθρώπινη ενέργεια αντιπροσωπεύεται από δύο ποικιλίες:

• φυσικός;
• και δωρεάν (ή ενέργεια ζωής).

Χάρη στη φυσική ενέργεια, συμβαίνει η κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Είναι επίσης απαραίτητο να διατηρηθεί ένας υψηλός τόνος ελεύθερης ενέργειας.

Για να έχετε πάντα πολλή φυσική ενέργεια, είναι σημαντικό να τηρείτε αυτούς τους κανόνες:

• τρώτε πλήρως ποιοτικά τρόφιμα.
• ξεκουραστείτε καλά (ο υγιεινός ύπνος παίζει τεράστιο ρόλο).
• ασκήστε υψηλή φυσική δραστηριότητα.
• επισκέπτεστε τακτικά λουτρά και σάουνες, στις οποίες διαλύεται η αρνητική ενέργεια.
• περνούν περισσότερο χρόνο στη φύση?
• η γιόγκα και οι πολεμικές τέχνες παρουσιάζονται πολύ.

Αλλά για να διατηρηθεί μια υψηλή ζωτικότητα, η φυσική ενέργεια από μόνη της δεν αρκεί. Είναι σημαντικό να έχουμε αρκετή ελεύθερη ενέργεια. Αλλά πριν αρχίσετε να το αυξάνετε, φροντίστε το φυσικό σώμα. Όταν αισθάνεστε καλά, μόνο τότε αρχίστε να αυξάνετε το ελεύθερο ενεργειακό σας δυναμικό.

Αλλά πρώτα καθορίστε ποιο είναι το τρέχον επίπεδο ελεύθερης ενέργειας σας. Τα ακόλουθα συμπτώματα υποδηλώνουν έλλειψη ζωτικότητας:

• απροθυμία να προβεί σε οποιαδήποτε ενέργεια·
• αυξημένη υπνηλία?
• ευερέθιστο;
• δύσκολο να σηκωθείς το πρωί.

Η αύξηση του επιπέδου της ελεύθερης ενέργειας μπορεί να πραγματοποιηθεί με 2 τρόπους:

• με τη μείωση της κατανάλωσης ενέργειας·
• αυξάνοντας το ελεύθερο ενεργειακό του δυναμικό.

Αλλά πριν μιλήσουμε για το πώς να αυξήσουμε την ενέργεια, ας μιλήσουμε για το σε τι ξοδεύουμε τη δωρεάν ενέργειά μας.

Πού πηγαίνει η δωρεάν ενέργεια;

Οι δυνάμεις της ζωής μας εγκαταλείπουν τέτοιες στιγμές:

1. Όταν υποφέρουμε από τυχόν αρνητικές εμπειρίες. Όλα αυτά σας στερούν ενεργά τη δημιουργική ενέργεια (ειδικά το αίσθημα ενοχής, άγχους, φόβου).
2. Κατά τη διάρκεια αγχωτικών εμπειριών.
3. Όταν νιώθουμε πολύ σημαντικό άτομο.
4. Αφύσικοι τρόποι για να αυξήσετε το ενεργειακό σας δυναμικό (λόγω αλκοόλ, ενεργειακών ποτών). Αυτές οι μέθοδοι αύξησης του ενεργειακού ισοζυγίου μοιάζουν πολύ με τον δανεισμό χρημάτων με υψηλό επιτόκιο. Παίρνετε ενέργεια σήμερα, αλλά αύριο (ή αργότερα) θα πρέπει να επιστραφεί σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες. Επομένως, θα πρέπει να καταφεύγετε σε αυτές τις μεθόδους όσο το δυνατόν λιγότερο.
5. όταν καπνίζουμε.
6. Σπαταλόμαστε σε μικροπράγματα. Ρωτήστε τον εαυτό σας την ερώτηση: «Έχετε σαφείς προτεραιότητες;» Αξίζει να το κάνετε αυτό για να μην σπαταλήσετε τη ζωτικότητα σας μάταια.

Ξοδεύετε την ενέργειά σας σε οποιαδήποτε εμπειρία, συχνά ακόμη και σε αυτές που δεν έχουν ιδιαίτερη σημασία για εσάς (ανησυχείτε για τη ζωή των διασήμων, την οικονομική κατάσταση της χώρας, τη νίκη της αγαπημένης σας ποδοσφαιρικής ομάδας κ.λπ.).

Δώστε προσοχή μόνο στους πιο κοντινούς σας ανθρώπους (συγγενείς, αγαπημένους, φίλους - όλους εκείνους των οποίων τη ζωή μπορείτε να επηρεάσετε). Μπορείτε ακόμη να φτιάξετε μια ειδική λίστα στην οποία βάζετε τα πράγματα πρώτης σημασίας και βάζετε τα πράγματα που μπορούν να περιμένουν στην τελευταία θέση.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό το 80 τοις εκατό της ζωτικότητάς σας να ξοδεύεται από τα τρία πρώτα υποσημεία με αυτόν τον τρόπο:

• 50 τοις εκατό - στο πρώτο σημείο.
• 20 - στο δεύτερο.
• 10 - στο τρίτο.
• το υπόλοιπο 20 τοις εκατό πηγαίνει σε όλους τους άλλους.

Θυμηθείτε ότι η ενέργεια που σπαταλήθηκε σε μικροπράγματα δεν θα επιστρέψει ποτέ σε εσάς. Επομένως, επένδυσέ το καλύτερα σε πιο σημαντικά πράγματα, ώστε αργότερα να σου επιστρέψει εκατονταπλάσια.

Έχοντας ασχοληθεί με τις ενεργειακές δαπάνες, τώρα ας περάσουμε σε μεθόδους αύξησης της ενέργειας.

Πώς να αυξήσετε την ενέργεια ενός ατόμου

Ονειρευτείτε, βάλτε στόχους

Τα όνειρα και οι πραγματικοί στόχοι που προσπαθείτε να πετύχετε σας γεμίζουν με μια πολύ σημαντική ποσότητα δωρεάν ενέργειας. Αλλά αυτό θα λειτουργήσει μόνο εάν τα όνειρα και οι στόχοι επινοηθούν από εσάς προσωπικά, και όχι κάποιος άλλος που σας τα επέβαλε. Όταν η ψυχή και το μυαλό βρίσκονται σε αρμονική σχέση μεταξύ τους για τους δικούς τους σκοπούς, παίρνετε πολλή δωρεάν ενέργεια για να πραγματοποιήσετε τα σχέδιά σας.

Αν ακολουθήσετε το δικό σας μονοπάτι, το Σύμπαν θα σας βοηθήσει με κάθε δυνατό τρόπο και θα παρέχει πάντα την απαραίτητη ενεργειακή πληρότητα!

Πιστεύω!

Ταυτόχρονα, το αντικείμενο της πίστης σας δεν παίζει σημαντικό ρόλο: μπορεί να είναι ο Θεός, ένας ανώτερος νους, το Σύμπαν, η υπερσυνείδηση ​​ή κάτι άλλο. Το κύριο πράγμα είναι ότι χάρη στην πίστη, θα γεμίσετε επίσης με επαρκή ποσότητα ελεύθερης ενέργειας.

Αγάπη!

Η αγάπη είναι ένα πολύ δυνατό θετικό συναίσθημα. Όταν σε κυριεύει από μέσα, αντιλαμβάνεσαι τα πάντα με μεγάλο ενθουσιασμό, και αρχίζει να φαίνεται ότι μπορείς να κατακτήσεις όποιες κορυφές! Η αγάπη είναι μια πολύ ισχυρή πηγή ζωτικής δύναμης.

Εξάσκηση ενεργειακής γυμναστικής

Πρόκειται για ένα σύνολο ασκήσεων, η υλοποίηση των οποίων συμβάλλει στην επέκταση των ενεργειακών καναλιών.

δώσε Ευχαριστίες

Όταν εκφράζεις την ευγνωμοσύνη σου, βιώνεις θετικά συναισθήματα και ταυτόχρονα γεμίζεις με ελεύθερη ενέργεια.

Κάντε τέχνη

Ποιο είδος τέχνης σας αρέσει περισσότερο; Η τέχνη ζωντανεύει την ψυχή σου.

Τώρα, στην εποχή της πληροφορίας, η τέχνη έχει άδικα πάρει πίσω θέση, αντικαθίσταται από το Διαδίκτυο και την τηλεόραση. Αξίζει να του αφιερώσετε τον χρόνο σας αν θέλετε να διατηρείτε πάντα μια επαρκή ισορροπία ενέργειας και να αποκαλύπτετε τις εσωτερικές σας δυνατότητες.

Ακούω μουσική

Η μουσική είναι καθαρή ενέργεια. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να ακούτε τακτικά τις συνθέσεις των αγαπημένων σας μουσικών καλλιτεχνών. Όσο πιο δυνατά κάνετε τη μουσική, τόσο περισσότερο θα αυξάνεται η ροή της ενέργειας, γεμίστε τη μουσική στο χείλος!

Βρείτε ένα χόμπι στον εαυτό σας

Το χόμπι είναι μια ενασχόληση που γίνεται για την ψυχή. Οποιοδήποτε χόμπι σας γεμίζει με επιπλέον δωρεάν ενέργεια.

Επικοινωνήστε με άτομα με υψηλή ενέργεια

Μερικοί άνθρωποι έχουν φυσικά πολύ υψηλό ενεργειακό δυναμικό. Οι ίδιοι ξοδεύουν αυτή την ενέργεια στο έπακρο και οι υπερβολές της βγαίνουν προς τα έξω. Επικοινωνώντας με τέτοια άτομα, λαμβάνετε ένα κομμάτι της ενέργειάς τους από αυτά.

Τα άτομα με ισχυρή ενέργεια προκαλούν ασυνείδητα θετικά συναισθήματα στους άλλους. Συχνά οι άνθρωποι δεν μπορούν καν να εξηγήσουν τον λόγο τους.

Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από ένα ισχυρό βιοπεδίο, οπότε μετά την επαφή μαζί τους αισθάνεστε πολύ καλύτερα συναισθηματικά. Όταν τέτοιοι άνθρωποι μπαίνουν στο δωμάτιο, είναι σαν να το πλημμυρίζει ένα αόρατο φως.

Ασκηθείτε στην αυτο-ύπνωση

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι η αυτο-ύπνωση θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε όλα όσα μπορείτε μόνο να ονειρευτείτε. Είναι πολύ πιθανό να αυξήσετε την ενέργειά σας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τακτικά την οπτικοποίηση και να καταφεύγετε σε ενεργειακή γυμναστική. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε καθαρή αυτο-ύπνωση για αυτό το σκοπό.

Πάρτε ένα κατοικίδιο

Τα ζώα προκαλούν πάντα θετικά συναισθήματα στους ιδιοκτήτες τους κάθε φορά που τα μάτια σας πέφτουν σε ένα χαριτωμένο ζώο.

Ανταλλάξτε φυσική ενέργεια δωρεάν

Όταν ασκείτε αθλήματα και υπαίθριες δραστηριότητες, εμφανίζεται σωματική κόπωση, αλλά αυξάνεται η ζωτικότητα. Χάρη στο τακτικό τζόκινγκ το πρωί, το κολύμπι, τη φυσική κατάσταση, τον χορό, γεμίζετε τον εαυτό σας με μια επιπλέον ποσότητα δωρεάν ενέργειας.

Ανταλλάξτε χρήματα για δωρεάν ενέργεια

Τώρα μιλάμε για χρήματα. Όταν τα χαρίζεις και δεν περιμένεις να επιστρέψουν σε σένα, το Σύμπαν σε γεμίζει ζωντάνια.

Κάνε σεξ!

Το σεξ είναι η πιο ισχυρή πηγή ελεύθερης ενέργειας, επομένως αξίζει να αυξήσετε το ενεργειακό σας δυναμικό μέσω αυτής της ευχάριστης και χρήσιμης δραστηριότητας.

Διατηρώντας το σώμα σας σε καλή φυσική κατάσταση και καταφεύγοντας στις μεθόδους αύξησης της ποσότητας ελεύθερης ενέργειας που περιγράφονται παραπάνω, θα ενισχύσετε σημαντικά το βιοπεδίο σας και λόγω αυτού, η ζωή σας θα αρχίσει να αλλάζει προς το καλύτερο.

Υπάρχουν άνθρωποι - ηλεκτρικές σκούπες. Τα πάντα καίγονται στα χέρια τους και τα πράγματα φτάνουν στο τέλος εύκολα και αβίαστα. Ο καθένας μπορεί να ζηλέψει την ενέργειά του. Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικοί στη ζωή.

Επομένως, για να είναι η πραγματικότητά σας αυτό που ονειρεύεστε, πρέπει να ξέρετε πού να πάρετε δύναμη και ενέργεια για τη ζωή. Διαβάστε περισσότερα για αυτό και πολλά άλλα.

ΠΟΥ ΔΙΑΡΡΕΟΥΝ ΟΙ ΔΥΝΑΜΕΙΣ;

Πριν ψάξετε πού θα βρείτε ενέργεια για τη ζωή, πρέπει να βρείτε τρύπες μέσα από τις οποίες ρέει. Εξετάστε τα πιο συνηθισμένα:

1. Συναισθηματική κατάσταση. Πιστεύετε ότι μόνο η αρνητικότητα αφαιρεί δύναμη; Και προσπάθησε όλη μέρα να χαίρεσαι και να ανταποκρίνεσαι συναισθηματικά. Και θα δείτε ότι το βράδυ οι δυνάμεις θα εξαντληθούν. Επομένως, η καλύτερη κατάσταση είναι η ειρήνη και η ηρεμία.
2. Υπερφορτώσεις. Όσο πιο έντονα εργάζεστε και αλληλεπιδράτε με άλλους ανθρώπους, τόσο πιο γρήγορα αισθάνεστε κουρασμένοι. Επομένως, προστατέψτε τον εαυτό σας από την εξαντλητική εργασία και το άγχος.
3. Τοξικό περιβάλλον. Παρατήρησαν ότι μετά από συζήτηση για κουτσομπολιά, οι δυνάμεις γίνονται λιγότερες. Επομένως, αποφύγετε όσους παραπονιούνται για τη ζωή ή μιλούν άσχημα για τους άλλους. Εάν πρόκειται για κάποιον από την οικογένειά σας, προσπαθήστε τουλάχιστον να επικοινωνείτε λιγότερο.
4. Καθαρά. Άσκοπο σερφάρισμα ή απλώς περιήγηση στη ροή ειδήσεων στα social. τα δίκτυα χρειάζονται πολύ χρόνο. Δοκιμάστε να απενεργοποιήσετε τις ειδοποιήσεις εφαρμογών, ώστε να μην χρειάζεται να κοιτάτε την οθόνη του τηλεφώνου σας κάθε 10 λεπτά. Κάντε κανόνα να ελέγχετε τα μηνύματα όχι περισσότερο από μία φορά κάθε λίγες ώρες και κατά προτίμηση μόνο το πρωί και το βράδυ.

8 ΜΕΘΟΔΟΙ ΓΙΑ ΕΞΟΙΚΟΝΟΜΗΣΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

Δεν μπορούν όλοι να αναρρώσουν γρήγορα. Επομένως, είναι σημαντικό να τα διατηρείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ας δούμε τους παρακάτω τρόπους:

1. Επιλογή περιβάλλοντος.

Για να αλλάξεις τη ζωή σου, άλλαξε το περιβάλλον σου. Περισσότερα άτομα για να σας εμπνεύσουν. Λιγότεροι από αυτούς που επικρίνουν και καταδικάζουν. Αυτό είναι πιο δύσκολο να γίνει από όσο φαίνεται, αλλά το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε. Προσπαθήστε να επικοινωνείτε όσο το δυνατόν λιγότερο.

1. Μην βλέπετε τις ειδήσεις.

Ή καλύτερα, καθόλου τηλεόραση. Από εκεί προέρχεται πολλή αρνητικότητα που δεν χρειάζεται. Εάν φοβάστε να χάσετε κάτι σοβαρό, τότε, πιστέψτε με, τέτοιες πληροφορίες διανέμονται αμέσως.

1. Ακολουθήστε τη ρουτίνα.

Κοιμηθείτε όσες ώρες χρειάζεται το σώμα σας. Πηγαίνετε για ύπνο και σηκωθείτε νωρίτερα. Γιατί όσο καλύτερα ξεκουράζεσαι τόσο καλύτερα δουλεύεις.

1. Ρύθμιση διατροφής.

Τρώτε ό,τι σας δίνει ενέργεια. Και μειώστε την ποσότητα φαγητού που σας κάνει να νιώθετε λήθαργο. Επομένως, η διατροφή πρέπει να είναι περισσότερα φρέσκα λαχανικά και λιγότερα τηγανητά.

1. ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ.

Ο αθλητισμός σας δίνει μια ώθηση ενέργειας. Ως εκ τούτου, οι ασκήσεις πρέπει να γίνονται κάθε μέρα και άλλες φορτίσεις πρέπει να δίνονται από 1 έως 5 φορές την εβδομάδα.

1. Οργανώστε τον χώρο σας.

Αν ψάχνετε ατελείωτα για τα σωστά πράγματα στο σπίτι, τότε χάνετε χρόνο σε αυτό. Και το χάλι, γενικά, είναι εξαντλητικό. Σκεφτείτε τη σωστή και βολική οργάνωση των πραγμάτων στο σπίτι. Ταξινομήστε τα πράγματα - πουλήστε ή δωρίστε περιττά πράγματα.

1. Εγκαταλείψτε τις αρνητικές συνήθειες.

Το αλκοόλ και το τσιγάρο αφαιρούν όχι μόνο τις δυνατότητές σας, αλλά και ένα αξιοπρεπές χρηματικό ποσό. Μειώστε επίσης τον καφέ, τα παιχνίδια και το άσκοπο σερφ.

1. Να είσαι θετικός.

Όλα ξεκινούν από τις σκέψεις μας. Μόνο μετά από αυτά ακολουθούν οι πράξεις. Επομένως, ανασυγκροτήστε τον εαυτό σας με θετικό τρόπο και γίνετε αισιόδοξοι.

ΠΟΥ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ ΔΥΝΑΜΗ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ

Διαβάστε τις συμβουλές μας - από πού μπορείτε να αντλήσετε ενέργεια:

1. Βρείτε τους «τόπους εξουσίας» σας.

Αυτά είναι μέρη όπου αισθάνεστε ένα κύμα ενέργειας. Υπάρχουν πολλά τέτοια μέρη στον πλανήτη. Αλλά ο προσωπικός σας χώρος μπορεί να είναι πολύ κοντά στο σπίτι.

1. Κανόνας «Ακονίστε το τσεκούρι».

Κάντε ένα διάλειμμα κάθε ώρα. Αναγκαίως. 50 λεπτά δουλειά και 10 λεπτά ξεκούραση. Έτσι θα είστε πιο αποτελεσματικοί από μερικές ώρες σκληρής δουλειάς.

1. Σκέπτομαι.

Ο διαλογισμός σας επιτρέπει να κοιτάξετε τον εαυτό σας, να αφαιρέσετε περιττά συναισθήματα και εμπειρίες. Θα είστε πιο γεμάτοι και μαζεμένοι.

1. Πείνα.

Η θεραπευτική ασιτία όχι μόνο θεραπεύει, αλλά βελτιώνει και τον τόνο όλων των σφαιρών της ζωής. Πριν το ξεκινήσετε, πρέπει να είστε καλά προετοιμασμένοι.

1. Ελευθερώστε το κεφάλι σας.

Αφιερώστε 30 λεπτά την ημέρα για να καθαρίσετε τις σκέψεις σας. Ένα φύλλο χαρτιού Α4 και ένα στυλό θα σας βοηθήσουν. Γράψε ό,τι σου έρχεται στο μυαλό. Όλες οι ανοησίες θα φύγουν πρώτα και μετά θα υπάρξουν καλές ιδέες ή ένα σχέδιο δράσης.

1. Ταξίδι.

Το ταξίδι δεν χρειάζεται να είναι σε μακρινές χώρες, εξετάστε την επιλογή ανάλογα με τον προϋπολογισμό σας. Ακόμη και μόνο να βγείτε στη φύση είναι μια καλή ιδέα.

1. Ολοκληρώστε αυτό που ξεκινήσατε.

Πράγματα που δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε με κανέναν τρόπο αντλούν πολύ ενέργεια. Αλλά μετά την ολοκλήρωση θα υπάρξει μια ισχυρή κυκλοφορία.

1. Εξάσκηση της ευγνωμοσύνης.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο ή ευχαριστήστε στο μυαλό σας. Θα νιώσετε όμως πολύ πιο ευτυχισμένοι. Θα δείτε τις θετικές πτυχές της ζωής σας.

1. Συνδεθείτε με ομοϊδεάτες.

Αν η επικοινωνία είναι υψηλής ποιότητας, τότε χρεώνει και παρακινεί. Επομένως, αναζητήστε τους «δικούς σας» ανθρώπους.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

Σκεφτήκαμε πού θα βρούμε τη δύναμη για τη ζωή. Ας δούμε τώρα τι μπορείτε να κάνετε αν νιώθετε κουρασμένοι και δεν υπάρχει χρόνος για ξεκούραση.

1. Διαλογισμός με φως.

Γίνεται καθιστή και σε ανοιχτή θέση, δηλ. τίποτα δεν χρειάζεται να διασταυρωθεί. Ενεργοποιήστε τη μουσική διαλογισμού και κλείστε τα μάτια σας. Φανταστείτε μια δέσμη φωτός που διαπερνά το σώμα σας οπουδήποτε. Στη συνέχεια απλώνεται σε όλο τον όγκο και τον γεμίζει εντελώς. Καθίστε λοιπόν για 5-15 λεπτά.

Εάν είστε εξοικειωμένοι με τα τσάκρα. Στη συνέχεια γεμίστε το καθένα με το φως του χρώματός του. Έτσι, εναρμονίζετε όλες τις ροές ενέργειας στο σώμα. Αυτό μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας.

2. Αγγίξτε οποιοδήποτε από τα στοιχεία της φύσης.

Περπατήστε με γυμνά πόδια στο έδαφος, στο γρασίδι ή στην άμμο. Αγκαλιάστε δέντρα. Αγγίξτε και μιλήστε με ζωντανό νερό. Μπορείς να της πεις τα προβλήματά σου, θα σου τα πάρει. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να το κάνετε αυτό, τότε φανταστείτε πώς το κάνετε και πώς νιώθετε τα συναισθήματά σας.

Το ζήτημα της έλλειψης ενέργειας είναι πολύ οξύ σήμερα. Γιατί καθημερινά αντιμετωπίζουμε άγχος. Έτσι είναι η ζωή και η δουλειά στην πόλη. Το άρθρο είπε: πού ρέει μακριά, πώς να εξοικονομήσετε και πού να βρείτε ενέργεια για τη ζωή. Ελπίζουμε ότι ήταν ενημερωτικό.

Για να χρησιμοποιήσετε τις συμβουλές ανά πάσα στιγμή - αποθηκεύστε το άρθρο στους σελιδοδείκτες σας.

Ευχόμαστε όλα όσα σχεδιάστηκαν να γίνουν πραγματικότητα! Με εκτίμηση, SellSkill Team.

Το συναισθηματικό εύρος μιας γυναίκας είναι αρκετές φορές υψηλότερο από αυτό ενός άνδρα. Γι' αυτό η γυναικεία δύναμη έχει λάβει τη δόξα της ενέργειας του κόσμου. Ασχολείται με το χτίσιμο βαθιών σχέσεων, την άνεση στο σπίτι, την ομορφιά, τη φροντίδα των ανθρώπων, την έμπνευση, που μεταδίδεται στους άλλους.Μια ευτυχισμένη γυναίκα θα κάνει τους πάντες ευτυχισμένους. Πού να πάρετε ενέργεια για τη ζωή; Πώς να γίνεις δυνατός και με αυτοπεποίθηση;

Οι 3 κορυφαίες αιτίες του ενεργειακού ελλείμματος

Έλλειψη ενέργειας εμφανίζεται μόνο σε δύο περιπτώσεις: είναι αδύναμη, αναπληρώνεται αργά ή καταναλώνεται πολύ γρήγορα. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν συνηθίσει να ψεκάζονται στο περιβάλλον, ενώ αποδυναμώνουν τον εαυτό τους. Λόγω της συχνής υπερδιέγερσης, οι εξερχόμενες ροές ενέργειας δεν ελέγχονται. Έτσι συμβαίνει η ηθική καταστροφή.

Σκεφτείτε τι σας κάνει δυστυχισμένους:

• πολλές δουλειές του σπιτιού, καθήκοντα στη δουλειά.
• απουσία από φίλους?
• καυγάδες στην οικογένεια?
• έλλειψη κατανόησης με ένα αγαπημένο πρόσωπο.
• ελάττωμα , ;
• μοναξιά.

Και αυτό είναι μόνο ένα μέρος του προβλήματος.

Πολλές πληροφορίες

Οι εργαζόμενες γυναίκες στο σπίτι τα βράδια πρέπει να κάνουν δουλειές του σπιτιού. Κατά τη διάρκεια της εργάσιμης εβδομάδας, είναι υπεύθυνοι για τη λήψη γρήγορων αποφάσεων. Όλα αυτά είναι ενεργοβόρα.

Συχνά μια γυναίκα αρπάζει τα πάντα με τη μία. Αλλά ακόμα δεν υπάρχει αρκετός χρόνος.

Ανεξέλεγκτα συναισθήματα

Τα κορίτσια 20-25 ετών βρίσκονται στην πρώτη περίοδο ανεξέλεγκτων συναισθημάτων, μετά ξεκινά το δεύτερο στάδιο, ανάλογα με την κατάκτηση του προηγούμενου. Η δραστηριότητα εξηγείται από την ικανότητα να νιώθεις τον κόσμο με όλες τις λεπτομέρειες, τα χρώματα του. Αλλά στη σύγχρονη πραγματικότητα, οι υπερβολικά συναισθηματικοί άνθρωποι υποφέρουν. Υπάρχουν συγκρούσεις, καβγάδες που καταστρέφουν την ίδια τη γυναίκα και τους γύρω της.

Τα αρνητικά συναισθήματα σηματοδοτούν τις υπερεκτιμημένες απαιτήσεις ενός ατόμου, την έλλειψη υλοποιημένων σχεδίων, την ικανοποίηση. Η συναισθηματική εξάντληση μιας γυναίκας συνδέεται με τη δυσαρέσκεια, την έλλειψη επιθυμίας και την ευκαιρία να αναπτυχθεί.

Πλουραλισμός κοινωνικών ρόλων

Κάθε γυναίκα πρέπει να παίζει διαφορετικούς ρόλους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο πρώτος από αυτούς είναι υπεύθυνος εργάτης, εκτελεστικό αφεντικό και ο δεύτερος ο φύλακας της εστίας. Λόγω του μεγάλου φόρτου εργασίας στο σπίτι και στη δουλειά, είναι δύσκολο για τα κορίτσια να κάνουν ένα πράγμα. Υπερεκτιμούν τον εαυτό τους.

Τόσο οι νοικοκυρές όσο και οι επιχειρηματίες παραπονιούνται για έλλειψη ενέργειας. Έχουν περιορισμούς που μειώνουν την αποδοτικότητα ζωής. Οι παγιωμένες πεποιθήσεις αναπτύσσουν άγχος, προκαλούν καταστάσεις που αφαιρούν ταυτόχρονα την εισροή δυνάμεων.

Εάν επιβάλετε μια γνώμη στην οικοδέσποινα και την πείσετε ότι οι μαγειρικές της ικανότητες δεν είναι ιδανικές, θα εγκαταλείψει περαιτέρω προσπάθειες μαγειρέματος. Θα αρχίσει να αναζητά ελαττώματα στον εαυτό της, τα οποία σίγουρα θα οδηγήσουν σε κακή διάθεση και απογοήτευση.

Μια τυπική γυναικεία πεποίθηση είναι ότι πρέπει να είναι ανώτερη από έναν άντρα σε όλα. Αυτό οδηγεί σε συνεχή δυσαρέσκεια, προσπαθώντας να γίνουμε καλύτεροι.

Εάν αισθάνεστε μια κατάρρευση και έλλειψη ενέργειας, θα πρέπει να σκεφτείτε τις πεποιθήσεις σας: ίσως μεταξύ αυτών υπάρχει κάτι που οδηγεί σε απώλειες ενέργειας.

Μια γυναίκα δεν θα είναι ικανοποιημένη με μια συνειδητοποίηση αυτού του γεγονότος. Έχει δύο επιλογές: να συνεχίσει να ενεργεί όπως πριν ή να αλλάξει. Κάθε μια από τις πεποιθήσεις πρέπει να επεξεργαστεί προσεκτικά.

20 πηγές γυναικείας δύναμης

Υπάρχουν περίπου είκοσι ισχυρές πηγές που θα σας πουν από πού να πάρετε ενέργεια για μια γυναίκα.

Ζητήσετε βοήθεια

Το ωραίο φύλο αναλαμβάνει πάρα πολλές ευθύνες, πιστεύοντας ότι είναι ισχυρό και ανεξάρτητο. Οι γυναίκες πιστεύουν ότι μπορούν να ανταπεξέλθουν σε οποιαδήποτε δουλειά χωρίς να την εμπιστεύονται σε άλλους. Αυτή η ανεξαρτησία συχνά καταστρέφει, αφαιρώντας χρόνο και ενέργεια. Θα πρέπει να αρνηθείτε να αναλάβετε ευθύνες. Στα μάτια των συγγενών, μια γυναίκα που ζήτησε βοήθεια θα φαίνεται εύθραυστη, όχι εξαντλημένη. Επομένως, μη διστάσετε να είστε αδύναμοι.

Δείξτε προσοχή

Η ενέργεια θα είναι πολλαπλάσια αν κατευθυνθεί προς τη σωστή κατεύθυνση. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να παίρνεις, αλλά και να δίνεις. Μια γυναίκα θα γίνει πιο δυνατή αν αφιερώσει χρόνο για να φροντίσει τα αγαπημένα της λουλούδια, ζώα, παιδιά, γονείς, σύζυγο. Και, το πιο σημαντικό, θα πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Μια γυναίκα που δεν συνειδητοποιεί τον εαυτό της στην αγάπη και τη φροντίδα απλά υπάρχει. Χρειάζεται ένα κύμα θετικών συναισθημάτων.

Η φροντίδα εκδηλώνεται σε εκπλήξεις, απρογραμμάτιστα Σαββατοκύριακα, ολιγοήμερες διακοπές που εδώ και καιρό είναι στο κουτί των ευχών. Η κατανόηση των επιθυμιών σας και η ικανοποίηση των αναγκών σας είναι απαραίτητα, ειδικά όταν δεν υπάρχει επιθυμία να προχωρήσετε και να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας.

δέχονται εγκεφαλικά επεισόδια

Η γυναίκα που αισθάνεται έντονα την έλλειψη προσοχής, αγκαλιές και φιλιά θα νιώσει συντετριμμένη. Ζητήστε από το σύζυγο ή τα παιδιά σας να σας αγκαλιάζουν και να σας επαινούν πιο συχνά. Το πρόβλημα λύθηκε. Για τους ελεύθερους, η διέξοδος από την κατάσταση θα είναι ένα μασάζ, που θα βάλει σε τάξη όχι μόνο το σώμα, αλλά και το ενεργειακό ισοζύγιο.

ανταλλαγή ενέργειας

Όταν οι οικιακές υποχρεώσεις και η συνεχής φροντίδα για την οικογένεια αναλαμβάνονται από την οικοδέσποινα, αρχίζει να εκνευρίζεται για την έλλειψη χρόνου για τον εαυτό της. Δείτε την καθημερινότητα από την άλλη πλευρά. Ξαναφτιάξτε τη ζωή. Ξεκινήστε να παίζετε συναρπαστικά παιχνίδια με την οικογένειά σας, μιλήστε με τον σύζυγό σας, μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Αν ζητήσετε έστω και λίγες ώρες βοήθειας με το μαγείρεμα και το καθάρισμα, θα έχετε περισσότερο χρόνο για να επαναφέρετε τις δυνάμεις σας. Τα νοικοκυριά θα καταλάβουν ότι η μαμά χρειάζεται ξεκούραση, ότι δεν μπορεί να «σύρει» όλη την οικογένεια πάνω της.

Συνδεθείτε με συνειδητοποιημένες γυναίκες

Ένας από τους λόγους για τους οποίους τα παρατάτε και δεν θέλετε να κάνετε τίποτα είναι η έλλειψη επικοινωνίας και η μοναξιά. Η μοναξιά μερικές φορές θεωρείται ένας από τους τρόπους αποκατάστασης της γυναικείας ενέργειας. Αυτό όμως θέλει μέτρο. Με μακρά απουσία επαφής με άλλους ανθρώπους, εμφανίζονται ζοφερές σκέψεις. Ο χώρος του Διαδικτύου δίνει μόνο το 10% του επιθυμητού αποτελέσματος από την αλληλεπίδραση με τους ανθρώπους. Μια άψυχη μηχανή δεν θα αντικαταστήσει τη ζωντανή επικοινωνία.

Κατά την επικοινωνία με τις ίδιες γυναίκες, υπάρχει ψυχοθεραπευτική επίδραση. Κατά την περίοδο της επαφής, οι συνομιλητές αναλύουν όσα ειπώθηκαν, μοιράζονται συναισθήματα, γελούν, αστειεύονται, βρίσκουν κοινά ενδιαφέροντα και μιλούν. Αυτό εγγυάται ένα συναισθηματικό ξέσπασμα.

Μια συνάντηση την εβδομάδα με φίλους θα σας φτιάξει τη διάθεση για αρκετές μέρες μπροστά.

Να προσέχεις τον εαυτό σου

Το να φροντίζετε τον εαυτό σας και το σώμα σας είναι καλό για τη σωματική και συναισθηματική υγεία σας. Ως εκ τούτου, στα ράφια του μπάνιου, οι γυναίκες κρατούν δεκάδες προϊόντα περιποίησης μαλλιών, δέρματος και νυχιών. Κανείς δεν εκπλήσσεται από την αφθονία των ινστιτούτων αισθητικής, των κέντρων σπα και των ινστιτούτων ομορφιάς.

Μπορείτε να κανονίσετε χαλάρωση για το σώμα στο σπίτι. Αρκεί να κάνετε μπάνιο με θαλασσινό αλάτι και παχύ αφρό.

πήγαινε για ψώνια

Δεν είναι απαραίτητο να ξοδεύετε μεγάλα ποσά σε φορέματα και κοστούμια. Το κύριο πράγμα είναι να αποκτήσετε θετικά συναισθήματα. Πάρτε μαζί σας μια ομάδα φίλων. Θα εκτιμήσουν τις νέες εικόνες και θα φωτίσουν τον χρόνο με συζητήσεις.

Χορός

Δεν υπάρχει κυρία που δεν θα ονειρευόταν να κάνει βαλς σε μια μπάλα ή να χορέψει σε έναν groovy χορό. Και στην κουζίνα με μια κουτάλα δεν υπάρχει που να βάλεις την ενέργειά σου. Κατά τη διάρκεια του χορού, οι άνθρωποι όχι μόνο απελευθερώνονται, μαθαίνουν τη σεξουαλικότητά τους, αλλά ανοίγουν και τα τσάκρα τους, αναζωογονούνται, αποκαθιστούν τη χαμένη ενέργεια.

Επικοινωνήστε με τη φύση

Αν και μια γυναίκα προορίζεται για τη μοίρα του φύλακα της εστίας, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να βρίσκεται συνεχώς μέσα σε τέσσερις τοίχους. Για ενότητα με τη φύση, πρέπει να κανονίσετε εκδρομές στο δάσος ή στα βουνά. Μπορείτε επίσης να καθίσετε σε μια ξαπλώστρα πίσω από το σπίτι. Η άγρια ​​ζωή μοιράζεται γενναιόδωρα την ενέργειά της με τους ανθρώπους.

Ασκηθείτε στον διαλογισμό

Η απάθεια και το άγχος είναι αποτέλεσμα της έκθεσης σε ένα αρνητικό περιβάλλον. Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε, να γίνετε ειρηνικοί και να έχετε αυτοπεποίθηση. Ενεργοποιήστε ήρεμη χαλαρωτική μουσική, πάρτε μια άνετη θέση, βυθιστείτε στον εαυτό σας. Αυτές οι ενέργειες θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της έντασης και θα κάνουν τον κόσμο γύρω σας λίγο πιο φωτεινό.

Ονειρο

Όσον αφορά τη βέλτιστη περίοδο για ύπνο, εξακολουθεί να υπάρχει διαμάχη. Θα χρειαστούν 6-8 ώρες για μια αίσθηση κορεσμού ενέργειας. Αυτό είναι αρκετό για να αποκτήσετε ζωντάνια και καλή διάθεση. Τα Σαββατοκύριακα, αφήστε τον εαυτό σας να κοιμάται περισσότερο. Έτσι, μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα από την καθημερινή φασαρία και να συντονιστείτε σε μια νέα εργάσιμη εβδομάδα.

Ενδιαφέρον γεγονός. Η έλλειψη ύπνου προκαλεί μείωση της παραγωγής σεροτονίνης, μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα συναισθηματικής πληρότητας. Η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Επομένως, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε την ευκαιρία να κοιμηθείτε μακριά.

Φαγητό

Είμαστε ο, τι τρώμε. Πληροφορίες σχετικά με τη σωστή διατροφή και δίαιτες εμφανίζονται συχνά στο Διαδίκτυο και στα τηλεοπτικά προγράμματα. Υπάρχουν μερικές απλές οδηγίες:

1. Ορίστε ένα πρόγραμμα ποτού. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, πρέπει να πίνετε περίπου 3 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.
2. Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα φρέσκων λαχανικών και φρούτων.
3. Επιλέξτε φυσικά προϊόντα με ελάχιστη περιεκτικότητα σε βαφές, συντηρητικά και αρώματα. Το ίδιο ισχύει και για τα ποτά.
4. Προγραμματίστε τα καθημερινά σας γεύματα εκ των προτέρων.
5. Φάτε το τελευταίο σας γεύμα 2-3 ώρες πριν τον ύπνο.

Μια ισορροπημένη διατροφή λύνει προβλήματα με έλλειψη ζωτικότητας και αυτοπεποίθησης. Συμφωνώ, το ξεθωριασμένο δέρμα και το περιττό βάρος δεν βάφουν κανέναν. Το σωστό μενού θα βελτιώσει την εμφάνιση και τη σιλουέτα.

Μην δίνετε σημασία στη χορτοφαγία, τα ωμά τρόφιμα και άλλες μοντέρνες διδασκαλίες. Για πλήρη λειτουργία, το σώμα πρέπει να λαμβάνει κρέας, φυτικές ίνες, φυτικά και ζωικά λίπη.

Φυσικές δραστηριότητες

Ο αθλητισμός είναι μια από τις λιγότερο αγαπημένες δραστηριότητες για τις μισές σύγχρονες γυναίκες. Απλώς δεν έχουν χρόνο για αυτό. Η σωματική δραστηριότητα εξαντλεί το σώμα, αλλά ηρεμεί την ψυχή. 15 λεπτά την ημέρα θα δώσουν σε μια γυναίκα ενέργεια, νεότητα και ομορφιά.

Εάν είναι δυνατόν, αγοράστε μια συνδρομή σε γυμναστήριο, γυμναστήριο ή πισίνα. Είναι σίγουρο ότι θα αποκτήσετε μια ενημερωμένη εμφάνιση, μια τόνωση της ενέργειας και μια καλή διάθεση.

Ασκήσεις αναπνοής

Λίγοι γνωρίζουν τη σωστή τεχνική αναπνοής. Έχουμε συνηθίσει να ζούμε χωρίς να παίρνουμε αρκετό αέρα. Οι πρακτικές αναπνοής βοηθούν στον κορεσμό του σώματος με οξυγόνο. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μάθετε μερικές απλές ασκήσεις.

Σύμπλεγμα βιταμινών

Το πρόβλημα της ανεπάρκειας βιταμινών το φθινόπωρο, το χειμώνα και την άνοιξη είναι γνωστό σε πολλές γυναίκες. Αντιμετωπίζουν εύθραυστα μαλλιά και νύχια, ξηρό δέρμα, εξανθήματα κ.λπ. Ειδικά σύμπλοκα βιταμινών θα βοηθήσουν στη διόρθωση της κατάστασης. Δεν θα αποκαταστήσουν μόνο μια υγιή όψη στο δέρμα και τα μαλλιά, αλλά και θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Χόμπι

Η δημιουργικότητα και τα χόμπι είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μια γυναίκα μπορεί να πάρει ενέργεια. Το σχέδιο, το πλέξιμο, η διακόσμηση κέικ και άλλες δραστηριότητες καταπραΰνουν, χαλαρώνουν, ανακουφίζουν από τη συμφόρηση. Βοηθούν να απελευθερωθεί το μυαλό από τις αρνητικές σκέψεις και να συγκεντρωθεί σε κάτι ευχάριστο.

Τα ταξίδια σε άλλες χώρες και οι ενδιαφέρουσες εκδρομές είναι ένας άλλος τρόπος για να επαναφέρετε τη χαμένη ζωτικότητα. Ευχάριστα συναισθήματα εμφανίζονται ακόμη και στο στάδιο της προπόνησης. Τα κορίτσια προετοιμάζονται εκ των προτέρων, σχεδιάζουν τη διαδρομή, σκέφτονται τις αποχρώσεις. Κοιτάζοντας τις φωτογραφίες κατά την άφιξή τους στο σπίτι, ξαναζούν τις ευχάριστες στιγμές. Αυτή είναι μια φόρτιση ζωντάνιας και θετικών συναισθημάτων για όλη την επόμενη χρονιά.

Κατοικίδια

Σχεδόν κάθε σπίτι έχει κατοικίδια. Μπορεί να είναι ψάρια, πουλιά, χάμστερ, γάτες. Βοηθούν να ανταπεξέλθουν στη μοναξιά, να νιώσουν ότι χρειάζονται, να βρουν διέξοδο για συσσωρευμένα συναισθήματα, να ηρεμήσουν. Δεν είναι περίεργο ότι οι επιστήμονες λένε ότι οι ιδιοκτήτες γατών έχουν καρδιακά προβλήματα πολλές φορές λιγότερο συχνά. Η ειλικρινής στοργή από τα ζώα δίνει καλή διάθεση και θετική ενέργεια.

Κρατώντας ημερολόγιο

Πιθανώς, κάθε κορίτσι σχολικής ηλικίας είχε το δικό της προσωπικό ημερολόγιο - ένα σημειωματάριο ή ένα σημειωματάριο με κλειδαριά και κλειδί. Αυτή δεν είναι μια συνηθισμένη μίμηση φίλων. Μια γυναίκα κατακλύζεται από συναισθήματα και ιδέες που συχνά θέλουν να γράψουν στο χαρτί. Γι' αυτό το ημερολόγιο είναι μια ευκαιρία να αντιμετωπίσεις την αρνητικότητα και να αποκαταστήσεις τη ζωτικότητα.

Ξαναδιαβάζοντας κατά καιρούς τις καταγεγραμμένες σκέψεις, μια γυναίκα επανεξετάζει τη συμπεριφορά της σε διαφορετικές περιόδους της ζωής της, επαναξιολογεί τις προτεραιότητές της και αλλάζει τις απόψεις της. Βλέπει λάθη και προσπαθεί να βελτιωθεί.

Βοήθα τους άλλους

Οι γυναίκες και οι άνδρες διακρίνονται από την επιθυμία να φροντίζουν. Είναι σημαντικό να χρειάζονται, να βοηθούν συγγενείς, φίλους, άστεγα ζώα, ηλικιωμένους, παιδιά. Και αυτή η ευκαιρία δεν πρέπει να αφαιρεθεί.

συμπέρασμα

Πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν έλλειψη ζωτικής ενέργειας. Ο λόγος για αυτό είναι ο τεταμένος ρυθμός της ζωής, η έλλειψη βοήθειας και κατανόησης από τα μέλη της οικογένειας, η έλλειψη χρόνου για τον εαυτό του. Είναι εύκολο να αλλάξεις την κατάσταση. Αφιερώστε 3-4 ώρες για να βάλετε σε τάξη το σώμα και την ψυχή σας. Μην φοβάστε να μεταθέσετε κάποιες από τις ευθύνες στο νοικοκυριό. Βρείτε ένα χόμπι, παίξτε αθλήματα και απλά πηγαίνετε μια βόλτα. Μόνο έτσι θα είναι δυνατή η επιστροφή της γεύσης στη ζωή και την ενέργεια.