Ευχαριστώ

Ο ιστότοπος παρέχει πληροφορίες αναφοράς μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Η διάγνωση και η θεραπεία των ασθενειών θα πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ειδικού. Όλα τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις. Απαιτούνται συμβουλές ειδικών!

Πολλοί ωμοφαγάδες ασκούν την «ξεχωριστή διατροφή». Δηλαδή για κάθε γεύμα ξεθάβουν, μουλιάζουν ή βγάζουν από ένα δέντρο και πλένουν μια νέα λιχουδιά. Ωστόσο, σε δίαιτα ωμής τροφήςαπλές συνταγές μπορούν να μετατραπούν σε ολόκληρα μαγειρικά αριστουργήματα φτιαγμένα αποκλειστικά από μη επεξεργασμένα προϊόντα. ανορθόδοξος φαγητόεπιτρέπει ελάχιστη θερμική επεξεργασία - νερό, στέγνωμα στον ήλιο κ.λπ. Αλλά μια από τις αυστηρές προϋποθέσεις για τη δημιουργία πιάτων για τους ωμοφαγάδες είναι ο χρόνος μαγειρέματος. Δηλαδή, δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε "σε αποθεματικό" - απλώς μαγειρέψτε όσο θέλετε να φάτε τη φορά. Σε αυτή την περίπτωση, το φαγητό διατηρεί το μέγιστο όφελος. Και κάτι ακόμα: κατά κανόνα, μόνο οι αρχάριοι ωμοφαγάδες χρειάζονται πολύπλοκα πιάτα με ωμά τρόφιμα για να «γλυκάνουν το χάπι» κατά τη διάρκεια της μετάβασης. Αλλά σταδιακά πρέπει να απαλλαγείτε από τη συνήθεια του μαγειρέματος και να στραφείτε σε μια δίαιτα "πλυμένη και φαγωμένη". Είναι αλήθεια ότι μερικές φορές έρχονται κρίσεις όταν θέλεις πραγματικά κάτι νόστιμο. Κατά τη διάρκεια τέτοιων περιόδων, μην αρνηθείτε το σώμα - περιποιηθείτε το σε ένα πιάτο ωμού φαγητού για να μην σπάσει σε "επιβλαβή" τροφή.

Πιάτα με φασόλια

Χούμους
Συστατικά:

• 2 φλιτζάνια αρνί αρακά?
• 1 ματσάκι μαϊντανό, κόλιαντρο, βασιλικό?
• 2 κ.σ. μεγάλο. σουσάμι;
• 1 λεμόνι?
• 3 τέχνη. μεγάλο. ελαιόλαδο .

Το χούμους είναι μια πάστα από αρνίσιο αρακά (ρεβίθια). Τα φασόλια προφυτρώνονται και πολτοποιούνται για να σχηματίσουν μια πάστα ή απλώς αναμειγνύονται με βότανα, σουσάμι, σπόρους λιναριού, φέτες λεμονιού ή χυμό. Προαιρετικά, μπορείτε να καρυκεύσετε με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο.
Πατέ
Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι ηλιόσποροι?
• 1 ποτήρι καρύδια?
• μπαχαρικά;
• χυμό λεμονιού.

Οι φυτρωμένοι σπόροι ρεβιθιού αλέθονται μαζί με ξηρούς καρπούς. Σε αυτά προστίθενται μαϊντανός, κόλιαντρο, άνηθος, βασιλικός και σκόρδο και μετά ραντίζονται με χυμό λεμονιού. Απλώστε σε ένα πιάτο και στείλτε το στο κρύο.

Πατέ ρεβιθιού
Συστατικά:

• 2 φλιτζάνια ρεβίθια?
• 1 φλιτζάνι ηλιόσποροι?
• 2 ματσάκια μαϊντανό και κόλιαντρο.
• 2 κ.σ. μεγάλο. χυμός λεμονιού?
• 2 σκελίδες σκόρδο?
• 1 κ.γ ελαιόλαδο;
• θαλασσινό αλάτι, κόλιανδρος.

Μουλιάστε τα ρεβίθια και τους ξηρούς καρπούς για αρκετές ώρες σε διαφορετικά πιάτα και στη συνέχεια αλέστε σε σκόνη. Ψιλοκόβουμε τα χόρτα. Θρυμματίζουμε το σκόρδο σε μια λεπτή πάστα. Ανακατεύουμε, προσθέτουμε το χυμό λεμονιού και τα μπαχαρικά. Τοποθετήστε σε ένα ταψί και στεγνώστε για 3-4 ώρες. Το πατέ δεν μπορεί να στεγνώσει και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως γέμιση σάντουιτς.

Συλλογή πρώτων πιάτων από λαχανικά για ωμά φαγάδες

Κρύα λαχανόσουπα
Συστατικά:

• σελινόριζα ;
• ένα μάτσο μαϊντανό και άνηθο?
• 1 κρεμμύδι?
• 1/2 κόκκινο λάχανο?
• 1-2 πιπεριές?
• 2-3 σαρκώδεις ντομάτες.
• θαλασσινό αλάτι, μείγμα πιπεριών.
• 1-2 σκελίδες σκόρδο.

Μαγειρέψτε ζωμό λαχανικών: σελινόριζα, μαϊντανός, κρεμμύδι, άνηθος. Πολτοποιήστε τα κρεμμύδια, το κόκκινο λάχανο, τις γλυκές πιπεριές, τις ντομάτες. Προσθέστε μπαχαρικά: ψιλοκομμένο σκόρδο, αλάτι, πιπέρι. Ο προψυγμένος ζωμός προστίθεται στον πουρέ που προκύπτει και αφήνεται για 1 ώρα για να εγχυθεί. Η σούπα μπορεί να σερβιριστεί με δημητριακά και πράσινη σαλάτα.

Πικάντικη σούπα
Υλικά (για 4 μερίδες) - Επιλογή 1:

• 4 ντομάτες?
• 4 κόκκινες ή πορτοκαλί πιπεριές.
• 1 λοβό καυτερή πιπεριά?
• 2 σκελίδες σκόρδο.

Υλικά (για 4 μερίδες) - Επιλογή 2:

• 4 αγγούρια?
• 1 ματσάκι μαρούλι, κρεμμύδι, μαϊντανός?
• 2 κ.σ. μεγάλο. χυμό λεμονιού.

Ανεφοδιασμός με καύσιμα:

• 2 κ.σ. μεγάλο. άλας;
• 2 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο.

Αλέθουμε τα λαχανικά μέχρι να γίνουν πουρές, τα αλέθουμε με χυμό λεμονιού ή σκόρδο. Ρίξτε μέσα δύο λίτρα νερό. Αφήστε το να βράσει. Γαρνίρετε με βότανα πριν το σερβίρετε.

Σούπα
Υλικά (ανά μερίδα):

• 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο λάχανο?
• 1 πιπεριά?
• ένα μάτσο βασιλικό και μαϊντανό?
• 2-3 σαρκώδεις ντομάτες.
• αλάτι, μαύρο πιπέρι?
• χυμό από 1/2 λεμόνι.

Κόβουμε την πιπεριά σε κύβους, την προσθέτουμε στο λάχανο. Τρίψτε τις ντομάτες στον τρίφτη. Κόβουμε το αβοκάντο σε κύβους, προσθέτουμε στα υπόλοιπα λαχανικά. Ρίχνουμε νερό, αλάτι, πιπέρι, προσθέτουμε το χυμό λεμονιού. Πασπαλίζουμε από πάνω ψιλοκομμένα μυρωδικά.

Πικάντικη σούπα
Υλικά (για 4 μερίδες):

• 1 καρύδα?
• 1 φλιτζάνι φιστίκια ή φουντούκια?
• 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο?
• ένα μάτσο σέλινο, άνηθο, κόλιαντρο.
• πολλά κλωνάρια θαλάσσιου χόρτου.
• 3-4 σκελίδες σκόρδο?

Καθαρίζουμε την καρύδα από το κέλυφος και βγάζουμε τον πολτό. Ανακατεύουμε με νερό (περίπου 1:1). Στη συνέχεια, ψιλοκόψτε τους ξηρούς καρπούς και προσθέστε στο μείγμα καρύδας. Μόλις ανακατευτεί καλά η σούπα προσθέτουμε το ελαιόλαδο και το μέλι. Για μπαχαρικό, προσθέστε ψιλοκομμένες σκελίδες σκόρδου και ψιλοκομμένα φύκια. Πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένα μυρωδικά.

Παλιό καλό μπορς, αλλά με νέο τρόπο
Συστατικά:

• 1/2 κεφάλι λάχανου?
• 1 παντζάρι?
• 1 πιπεριά?
• 2 κοτσάνια πράσα?
• άνηθος, μαϊντανός, κόλιαντρο?
• 2 κ.σ. μεγάλο. χυμός λεμονιού?
• 2 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο;
• θαλασσινό αλάτι, πιπέρι για γεύση.

Ψιλοκόβουμε το λάχανο, ψιλοκόβουμε τα χόρτα και το κρεμμύδι. Κόψτε τα μισά παντζάρια και 2 καρότα σε κύβους, ψιλοκόψτε τα υπόλοιπα μέρη σε έναν μύλο κρέατος. Ανακατεύουμε, προσθέτουμε νερό, αλάτι. Περιχύστε με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.

Συλλογή από δεύτερα πιάτα για ωμά φαγητά

Χυλός αρακά
Υλικά (για 4 μερίδες):

• 2 κ.σ. μεγάλο. σταφίδες?
• 800 ml νερό.

Ο αρακάς μουλιάζεται και αφήνεται για 10-12 ώρες. Το νερό στραγγίζεται και τα μπιζέλια πλένονται καλά. Κάνουμε πουρέ και προσθέτουμε νερό για να γίνει ένας πηχτός χυλός. Οι σταφίδες προστίθενται πριν από τη χρήση.

Συνταγή για χυλό φακής για ωμούς καλλιτέχνες
Συστατικά:

• 1 ποτήρι φακές?
• 1 καρότο, αγγούρι?
• 2-3 σκελίδες σκόρδο?
• πιπερόριζα .

Τρίψτε τη ρίζα τζίντζερ. Ψιλοκόβουμε το σκόρδο. Μουλιάζουμε τις φακές. Τρίβουμε τα καρότα στον λεπτό τρίφτη και τα ανακατεύουμε με τις φακές. Αγγούρι κομμένο σε λωρίδες. Να τα ανακατεύουμε όλα. Προσθέστε τζίντζερ και σκόρδο, αλάτι, πασπαλίστε με βότανα ή αποξηραμένο χόρτο της θάλασσας.

Χυλός λιναρόσπορου
Συστατικά:

• 3 τέχνη. μεγάλο. ελαιόλαδο ή καλαμποκέλαιο?
• αλάτι και μπαχαρικά για γεύση.
• άνηθο ή κόλιανδρο.

Μουλιάστε τους σπόρους όλη τη νύχτα σε ζεστό νερό. Στη συνέχεια αλέστε. Προσθέστε λάδι, αλάτι και άλλα μπαχαρικά, χτυπήστε ξανά. Πασπαλίζουμε από πάνω ψιλοκομμένα μυρωδικά και ανακατεύουμε.

γλυκό χυλό
Συστατικά:

• 1/2 φλιτζάνι καρύδια?
• 1/2 φλιτζάνι ηλιόσποροι?
• 2 κ.σ. μεγάλο. μέλι;
• σταφίδες, φέτες μπανάνας, μήλο.

Ψιλοκόψτε τους ξηρούς καρπούς, προσθέστε τους σπόρους. Ανακατεύουμε με μέλι. Συμπληρώστε με φέτες φρούτων ή σταφίδες.

Λουκάνικα φακής για ωμά φαγάδες
Συστατικά:

• 1 ποτήρι φακές?
• 1/2 φλιτζάνι λιναρόσποροι και ηλιόσποροι.
• πιπεριά;
• 2-3 σκελίδες σκόρδο?
• ελιές?
• αλάτι πιπέρι.

Μουλιάζουμε τις φακές και τις αλέθουμε. Κόβουμε την πιπεριά σε φέτες, ψιλοκόβουμε το σκόρδο σε πολτό και προσθέτουμε στις φακές. Τρίψτε τους σπόρους λιναριού και ηλιόσπορου. Κόβουμε τις ελιές σε δαχτυλίδια. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και ανακατεύουμε καλά. Σχηματίστε μακριά λουκάνικα από τη μάζα, τυλίξτε το καθένα σε μεμβράνη και τοποθετήστε το σε κρύο μέρος.

πουρέ κολοκύθας
Υλικά (για μια μέτρια κολοκύθα):

• 250 ml γιαούρτι (συνταγή παρακάτω).
• 2 κ.σ. μεγάλο. χυμό λεμονιού.

Η κολοκύθα πλένεται και κόβεται σε κομμάτια, πολτοποιείται. Προσθέστε το γιαούρτι, το χυμό λεμονιού και αδειάστε σε μια φόρμα. Ψήνεται στο φούρνο, στεγνώνει σε θερμοκρασία 40-50 o C, αλλά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε έτσι.

Ζυμαρικά με παντζάρια
Συστατικά:

• 2-3 φλιτζάνια σπανάκι και φύλλα τεύτλων (κορυφές).
• 1 φλιτζάνι κόλιανδρο?
• 1 ποτήρι καρύδια?
• 1 κουτ θαλασσινό αλάτι, αλεσμένο πιπέρι;
• 2 κ.σ. μεγάλο. χυμό λεμονιού και ψιλοκομμένο σκόρδο για dressing.

Πλένουμε το σπανάκι και τον κόλιαντρο, κόβουμε σε κομμάτια. Τρίψτε τους ξηρούς καρπούς σε ένα μύλο κρέατος, προσθέστε σπανάκι, κόλιανδρο. Καρυκεύουμε με μπαχαρικά. Χωρίς να σταματήσετε να αλέθετε, εισάγετε σταδιακά τις κορυφές των παντζαριών μέχρι το μείγμα να γίνει μια πηχτή πάστα. Μπορείτε να σχηματίσετε μπάλες. Σερβίρουμε με φέτες λαχανικών ή ως ζυμαρικό για ψωμί.

Τούρτα με στρώσεις
Συστατικά:

• 1/2 φλιτζάνι αμύγδαλα?
• 1 αβοκάντο?
• χυμό από 1/2 λεμόνι?
• 1 καρότο και παντζάρι?
• 3 γλυκές ντομάτες?
• 1/2 φλιτζάνι σουσάμι?
• 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα φύκια?
• 3-4 φύλλα λάχανου?
• μπαχαρικά για γεύση?
• ένα μάτσο βασιλικό και άνηθο.

Ψιλοκόβουμε τα αμύγδαλα. Κόβουμε τις ντομάτες σε λεπτές ροδέλες. Αβοκάντο - σε κύβους. Τρίψτε τα καρότα και τα παντζάρια στον χοντρό τρίφτη. Ψιλοκόβουμε τα λαχανόφυλλα. Απλώστε τα προϊόντα σε στρώσεις: η κάτω είναι ψιλοκομμένα αμύγδαλα. Από πάνω τοποθετούνται αποξηραμένα λάχανα και ντομάτες. Στη συνέχεια - καρότα ανακατεμένα με σουσάμι και κύβους αβοκάντο. Περιχύνουμε τις στρώσεις με χυμό λεμονιού, πασπαλίζουμε με αλάτι. Τα τριμμένα παντζάρια τοποθετούνται στην κορυφή και περιχύνονται με χυμό, ο οποίος ξεχώρισε κατά τη διαδικασία άλεσης. Γαρνίρουμε με κλωνάρια άνηθου και βασιλικού.

λαχανοντολμάδες
Συστατικά:

• 1/2 φλιτζάνι καρύδια?
• 2 φλιτζάνια σουσάμι ή λιναρόσπορο.
• 2 ματσάκια σέλινο, μαϊντανός?
• θαλασσινό αλάτι, κόλιανδρος?
• 2 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο;
• 10 φύλλα λάχανου.

Για γέμιση:

• 1 φλιτζάνι φυτρωμένο καλαμπόκι?
• αποξηραμένο χόρτο της θάλασσας?
• 2-3 ντομάτες ή 2 τριμμένα καρότα.
• 1 αβοκάντο?
• 2 κρεμμύδια?
• 1 πιπεριά.

Μουλιάζουμε τους σπόρους για 10-12 ώρες. Τρίβουμε μαζί με ξηρούς καρπούς. Ψιλοκόβουμε τα χόρτα. Προσθέτουμε λάδι, αλατίζουμε, πασπαλίζουμε με τον κόλιανδρο. Αλείψτε το μείγμα σε κάθε φύλλο λάχανου. Τα προϊόντα για την επιλεγμένη γέμιση είναι επίσης ψιλοκομμένα ή ψιλοκομμένα στο μπλέντερ. Απλώστε σε λαχανόφυλλα, τυλίξτε τις άκρες και πιέστε ή στερεώστε με ξύλινα μπαστουνάκια. Για να προσθέσουμε μπαχαρικά, τρίβουμε μερικές σκελίδες σκόρδο, ανακατεύουμε με ελαιόλαδο και αλείφουμε πάνω από ρολά λάχανου.

Συνταγή για κοτολέτες λαχανικών για ωμά φαγάδες
Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι κάθε καρότο (τριμμένο) και ηλιόσποροι (ψιλοκομμένοι).
• 2 κ.σ. μεγάλο. κύβους από πιπεριά, μαϊντανό και πράσινα κρεμμύδια.
• 1/2 φλιτζάνι σέλινο.

Ανακατέψτε όλα τα προϊόντα, προσθέστε αλεσμένους σπόρους λιναριού (3 κουταλιές της σούπας). Αλατίζουμε κατά βούληση και στέλνουμε στο φούρνο για 6 ώρες, σε θερμοκρασία 40 o C.

κράκερ αμυγδάλου
Υλικά (για 5 μερίδες):

• 1,5 φλιτζάνια αμύγδαλα?
• 1 φλιτζάνι λιναρόσποροι?
• κεφάλι κόκκινο κρεμμύδι?
• πιπεριά;
• 4 ντομάτες?
• μάτσο άνηθο.

Τα αμύγδαλα μουλιάζουν και αλέθονται. Ψιλοκόβουμε την πιπεριά, το κρεμμύδι, τον άνηθο. Χωρίζουμε τον πελτέ από τον χυμό αμυγδάλου. Προσθέστε τα υπόλοιπα λαχανικά στον πουρέ, αλέστε ξανά. Πλάθουμε τη ζύμη σε κράκερ, πασπαλίζουμε κάθε πλευρά με σπόρους λιναριού και από τις δύο πλευρές. Στέγνωμα 8-12 ώρες.

Συνταγές ωμού ψωμιού

Το ψωμί μπορεί να γίνει από οποιοδήποτε δημητριακό σας αρέσει. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα είναι η σίκαλη και το σιτάρι. Η κύρια διαφορά μεταξύ αυτού του ψωμιού είναι ότι δεν ψήνεται, αλλά αποξηραίνεται. Επομένως, δεν χρειάζεται καθόλου μαγιά και μπέικιν πάουντερ.

Σταρένιο ψωμί
Συστατικά:

• 2 ματσάκια σέλινο?
• 1 ποτήρι φυτρωμένο σιτάρι?
• 1 φλιτζάνι λιναρόσποροι?
• 1 κρεμμύδι?
• 2 κουτ. κύμινο και κόλιανδρο?
• 1 ποτήρι καρύδια?
• 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο?
• 1/2 φλιτζάνι σταφίδες?
• χυμό από 1/2 λεμόνι.

ψωμί βρώμης
Συστατικά:

• 1 ποτήρι φυτρωμένο σιτάρι και βρώμη.
• 1/2 φλιτζάνι λιναρόσποροι?
• θαλασσινό αλάτι?
• 4 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο ή καλαμποκέλαιο?
• χόρτα.

Φτιάξτε αλεύρι από δημητριακά και δημητριακά. Ανακατεύουμε με φυτικό λάδι και λίγο νερό, προσθέτουμε χόρτα ψιλοκομμένα και ζυμώνουμε τη ζύμη. Από αυτό για να σχηματίσετε μικρά καρβέλια ή ξεχωριστές στρώσεις. Στεγνώστε σε αφυγραντήρα ή φούρνο για 4-6 ώρες, γυρίζοντας περιστασιακά.

Ψωμί με ξηρούς καρπούς-λινάρι
Οι αναλογίες των συστατικών είναι οι ίδιες όπως στη συνταγή του ψωμιού σταρένιο.

Μουλιάζουμε τα καρύδια και το σιτάρι. Αλέστε κόκκους σιταριού, λινάρι, ξηρούς καρπούς, προσθέστε ψιλοκομμένα κρεμμύδια. Ψιλοκόβουμε το σέλινο, ανακατεύουμε με τις σταφίδες, το ελαιόλαδο, τον κόλιανδρο και το κύμινο. Ραντίζουμε με χυμό λεμονιού. Προσθέστε στο αλεύρι, ανακατέψτε καλά. Δώστε στη ζύμη που προκύπτει το επιθυμητό σχήμα και βάλτε σε ένα ταψί. Στεγνώνετε σε φούρνο ή στεγνωτήριο σε θερμοκρασία 100 o C, αναποδογυρίζοντας περιοδικά.

επίπεδες τούρτες
Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι φυτρωμένη σίκαλη ή σιτάρι (ανάλογα με το είδος του ψωμιού που θέλετε να πάρετε).
• 1 φλιτζάνι μουλιασμένο λιναρόσπορο ή σουσάμι
• 1 αγ. μεγάλο. κουρκούμη;
• 1 αγ. μεγάλο. κάρδαμο;
• 1 αγ. μεγάλο. ελαιόλαδο;
• μάτσο άνηθο.

Αν θέλετε να πάρετε γλυκά κέικ, αντί για μπαχαρικά, μπορείτε να προσθέσετε σταφίδες ή κομμάτια αποξηραμένων φρούτων. Αλέστε τους κόκκους σε αλεύρι. Ψιλοκόβουμε τα χόρτα. Προσθέτουμε το ελαιόλαδο και ζυμώνουμε τη ζύμη. Πλάθουμε στρογγυλά κέικ και τα στέλνουμε να στεγνώσουν στο φούρνο.

Ψωμί λιναριού
Συστατικά:

• 1 ποτήρι νερό?
• 1 κουτ κόλιανδρος, κόλιαντρο, κύμινο?
• 1 κρεμμύδι, 2-3 κοτσάνια σέλινο, μερικές σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες.
• ντομάτες;
• 2 φλιτζάνια λιναρόσποροι.

Οι σπόροι λιναριού αλέθονται σε αλεύρι και περιχύνονται με νερό. Προσθέστε βότανα και μπαχαρικά. Αφήστε για αρκετές ώρες σε ζεστό μέρος. Ανοίξτε και σχηματίστε τετράγωνα. Στεγνώστε σε φούρνο ή στεγνωτήριο για 3 ώρες σε θερμοκρασία 40 o C.

Σνακ για ωμοφαγάδες

Τυρί καρύδι
Δύο φλιτζάνια αμύγδαλα αλέθονται σε κατάσταση αλευριού. Ρίξτε δύο ποτήρια νερό και διηθήστε μέσα από πολλές στρώσεις γάζας. Το «τυρί» αφήνεται για 6-8 ώρες για να του δώσει σχήμα και να φύγει το περιττό υγρό. Μόλις σκληρύνει, μπορείτε να το αλατοπιπερώσετε με χυμό λεμονιού, κόλιανδρο ή βασιλικό, να διακοσμήσετε με μυρωδικά.

Ακατέργαστη μαγιονέζα
Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι φουντούκια, φιστίκια ή καρύδια?
• χυμό από 1/2 λεμόνι?
• 1 αγ. μεγάλο. μηλόξυδο;
• 1/2 κουτ θαλασσινό αλάτι?
• 1 αγ. μεγάλο. σπόροι μουστάρδας;
• 2 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο;
• 200 ml νερό.

Μουλιάστε ξηρούς καρπούς. Στύβουμε και αλευρώνουμε με ένα μπλέντερ. Τρίβουμε χωριστά τους σπόρους μουστάρδας. Συνδυάστε τους ξηρούς καρπούς με το ελαιόλαδο, προσθέστε αλάτι, ξύδι, αλεσμένη μουστάρδα και νερό, χτυπήστε σε δυνατή ταχύτητα.

Πίτσα
Υλικά για κέικ:

• 1 ποτήρι φαγόπυρο?
• 1/2 φλιτζάνι κολοκύθα, ηλιόσποροι?
• 1 κουτ κόλιανδρο και θυμάρι?
• 1-2 γλυκές ντομάτες

Το φαγόπυρο είναι προ-εμποτισμένο ή φυτρωμένο. Το τυρί με ξηρούς καρπούς προετοιμάζεται εκ των προτέρων. Μετά από αυτό, όλα τα συστατικά ανακατεύονται σε ένα μπλέντερ και σχηματίζουν ένα λεπτό κέικ. Αν δεν κολλάει καλά, μπορείτε να προσθέσετε μερικές κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο. Μια στρώση ζύμης τοποθετείται σε φούρνο και στεγνώνει σε θερμοκρασία 30-40 o C για 4-6 ώρες, αναποδογυρίζοντας περιοδικά.
Μόλις είναι έτοιμο το κέικ αλείφεται με τυρί σε όλη τη διάμετρο.

Καλύμματα (επιλογή 1):

• 2-3 ντομάτες?
• χόρτα, μαρούλι, λάχανο Πεκίνου.
• 1/2 φλιτζάνι καρύδια ή αμύγδαλα.

Ψιλοκόβουμε τους ξηρούς καρπούς ή ψιλοκόβουμε στο μπλέντερ, κόβουμε τα χόρτα σε μεγάλα κομμάτια. Θρυμματισμένοι πυρήνες ξηρών καρπών, βότανα τοποθετούνται πάνω από την πίτσα και γαρνίρονται με φέτες ντομάτας.

Γέμισμα (επιλογή 2):

• 1 μέτριο κολοκυθάκι?
• 2 γλυκές πιπεριές?
• χόρτα - κάρδαμο, μαϊντανός, βασιλικός λεμονιού.
• 1 ποτήρι ελιές?
• 2-3 μέτριες ντομάτες.

Ξεπλύνετε καλά τα κολοκυθάκια, κομμένα σε κύβους. Πιπεριά κομμένη σε φέτες, ντομάτες - φέτες. Αφαιρέστε τα κουκούτσια από τις ελιές. Σκίστε τα πράσινα σε οποιαδήποτε μορφή. Απλώστε πάνω σε κρούστες. Το κάτω στρώμα είναι κολοκυθάκια, πιπεριές και χόρτα, από πάνω τοποθετούνται ντομάτες. Διακοσμήστε την πίτσα με τις μισές ελιές.

Πώς να φτιάξετε τυρί αμυγδάλου - βίντεο

Συνταγές για επιδόρπια για ωμά φαγάδες

Και για επιδόρπιο, μπορείτε να μαγειρέψετε γλυκά, κέικ και μπισκότα.

Καραμέλες
Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι χουρμάδες ή αποξηραμένα βερίκοκα.
• για τη γέμιση, μπορείτε να πάρετε 1 φλιτζάνι ολόκληρα φουντούκια ή κομμάτια αποξηραμένων φρούτων.
• 1 ποτήρι καρύδια?
• 1-2 κουτ ρινίσματα βανίλιας.

Οι χουρμάδες συνθλίβονται στην κατάσταση του χυλού. Προστίθεται βανίλια και σχηματίζεται μια στρογγυλή στρώση, στο κέντρο της οποίας τοποθετείται ένα ολόκληρο παξιμάδι, προεμποτισμένο. Οι άκρες είναι τσιμπημένες και δίνονται το επιθυμητό σχήμα. Από πάνω ρίχνουμε ψιλοκομμένα καρύδια.

Ακατέργαστες σοκολάτες
Συστατικά:

• 50 g κόκκους κακάο και βούτυρο κακάο.
• 1 φλιτζάνι χουρμάδες ή 0,5 φλιτζάνι σταφίδες (για τη μέση).
• 30 g μέλι?

Φτιάξτε σκόνη από κόκκους κακάο. Λιώστε το βούτυρο κακάο (σε λουτρό νερού) και προσθέστε σταδιακά τη σκόνη κακάο που προκύπτει, το μέλι. Ανακατεύοντας αργά, περιμένετε να διαλυθεί πλήρως. Ετοιμάστε καλούπια. Γεμίστε το καθένα στο μισό με το μείγμα σοκολάτας, στη συνέχεια προσθέστε τη γέμιση, περιχύστε ξανά τη σοκολάτα. Πασπαλίζουμε από πάνω μοσχοκάρυδο και βάζουμε στο ψυγείο για 4-6 ώρες.

Σοκολατένιο κέικ
Συστατικά:

• 3 φλιτζάνια σουσάμι?
• 1 ποτήρι καρύδια?
• 2 φλιτζάνια τριμμένη καρύδα?
• 1/2 φλιτζάνι κόκκοι κακάο?
• 1-2 λοβούς βανίλιας?
• 4 κ.σ. μεγάλο. μέλι.

Τρίψτε τους σπόρους σουσαμιού σε έναν μύλο κρέατος. Ψιλοκόψτε τους ξηρούς καρπούς. Αλέστε τους κόκκους κακάο σε αλεύρι. Ανοίξτε τους λοβούς της βανίλιας, αφαιρέστε τους σπόρους και αλέστε σε σκόνη. Ανακατεύουμε το σουσάμι και τους ξηρούς καρπούς, προσθέτουμε το μέλι και τη σκόνη βανίλιας. Φτιάξτε 2-3 κέικ από το μείγμα που προκύπτει. Αραιώστε το κακάο με νερό για να γίνει πηχτή σοκολάτα. Λιπάνετε τις διπλανές επιφάνειες των κέικ με σοκολάτα και αφήστε για αρκετές ώρες να μουλιάσουν.

φρούτο marshmallow
Πλένουμε μήλα, μπανάνες, αχλάδια, κεράσια, αφαιρούμε τα κοτσάνια και τους σπόρους. Αλέστε σε μύλο καφέ ή μύλο κρέατος μέχρι να γίνει λείο. Το μείγμα που προκύπτει απλώνεται σε ένα λεπτό στρώμα σε περγαμηνή και αφήνεται να στεγνώσει στον ήλιο. Και οι στρώσεις αποξηραμένων φρούτων τυλίγονται σε ρολό και κόβονται σε κομμάτια.

Κέικ με σταφίδες
Συστατικά:

• 2 κ.σ. μεγάλο. σταφίδες?
• 4 κ.σ. μεγάλο. νιφάδες καρύδας?
• 1 ποτήρι ξηρούς καρπούς?
• 2 κ.σ. μεγάλο. μέλι.

Ανακατέψτε το μέλι με ψιλοκομμένους ξηρούς καρπούς. Προσθέστε σταφίδες και νιφάδες καρύδας ώστε να προκύψει μια ομοιογενής μάζα. Και πάνω από το κέικ καλύπτουμε με μπανάνες, πολτοποιημένες σε κατάσταση πουρέ, προσθέτοντας ένα θρυμματισμένο λοβό βανίλιας ή ξύλο κανέλας για γεύση.

κέικ φρούτων
Συστατικά:

• 1 ποτήρι φιστίκια, αμύγδαλα, φουντούκια?
• 1/2 κιλό μπανάνες, 2 πορτοκάλια και ακτινίδιο.
• 1 φλιτζάνι σουσάμι και λιναρόσποροι.

Μουλιάζουμε τους ξηρούς καρπούς για λίγες ώρες και ξεφλουδίζουμε. Τρίβουμε και ανακατεύουμε, σχηματίζουμε 2-3 κέικ. Ετοιμάζουμε την κρέμα: πολτοποιούμε τις μπανάνες, προσθέτουμε θρυμματισμένα πορτοκάλια και ακτινίδιο. Στρώνουμε ανάμεσα στα στρώματα, σκεπάζουμε από πάνω. Γαρνίρουμε με σουσάμι, λιναρόσπορο, ακτινίδιο και φέτες πορτοκαλιού.

Μπαλάκια με καρύδια
Συστατικά:

• 1 ποτήρι καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια?
• 1/2 φλιτζάνι λιναρόσποροι και ελαφρύ σουσάμι.
• 1 κουτ τσιπς κανέλας ή βανίλιας?
• 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα?
• 1 αγ. μεγάλο. μέλι (προαιρετικό)
• 1 αγ. μεγάλο. παπαρούνα ή καρύδα?
• ζουμερά φρούτα: 1-2 ροδάκινα ή αχλάδια.

Αλευρώνουμε τους μουλιασμένους ξηρούς καρπούς. Μετατρέψτε τα φρούτα σε πουρέ. Ψιλοκόβουμε αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα. Ανακατεύουμε, προσθέτουμε μπαχαρικά, μέλι. Πλάθουμε σε μπαλάκια και κυλάμε σε σπόρους καρύδας ή σουσάμι.

Μπισκότα βρώμης με φύτρα
Πριν το μαγείρεμα, οι κόκκοι στεγνώνουν και αλέθονται. Για 300 γραμμάρια δημητριακών προσθέστε μια-δυο κουταλιές της σούπας μέλι, 1/2 φλιτζάνι σταφίδες, μπαχαρικά (βανίλια, κανέλα, τζίντζερ). Ανακατεύουμε μέχρι να προκύψει μια πηχτή ομοιογενής «ζύμη». Ψήνουμε στο φούρνο στους 40 ο C για 3 ώρες.

Μπισκότα "Grain"
Συστατικά:

• 300 γραμμάρια βρώμης?
• 50 γραμμάρια λιναρόσπορου και ηλιόσπορου.
• 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα?
• 1 αγ. μεγάλο. σπόροι παπαρούνας.

Τα δημητριακά αποξηραίνονται και αλέθονται με τον ίδιο τρόπο όπως τα αποξηραμένα βερίκοκα. Ανακατεύουμε, σχηματίζουμε στρογγυλά μπισκότα. Στέλνεται να στεγνώσει για 3-4 ώρες στο φούρνο.

Γιαούρτι
Συστατικά:

• 3-4 μπανάνες?
• σμέουρα, φράουλες, σταφίδες?
• 1 αβοκάντο.

Πλένουμε, ξεφλουδίζουμε. Χτυπάμε στο μπλέντερ και κρυώνουμε.

Φτιάχνοντας παγωτό μπανάνα - βίντεο

Μενού με ψάρια

Για όσους προτιμούν τα ψάρια και τα πιάτα από αυτό, προσφέρονται και αρκετές συνταγές.

Αλατισμένος σολομός
Συστατικά:

• 1 κιλό φιλέτο ψαριού (σολομός, σολομός).
• μπαχαρικά: θαλασσινό αλάτι, πιπέρι και αλεσμένο, κόλιανδρος, σπόροι μουστάρδας, γαρίφαλο.
• 2 λίτρα καθαρό νερό (κατά προτίμηση πηγής).

Κόψτε το ψάρι, κομμένο σε μερίδες. Ρίχνουμε κρύα άλμη και βάζουμε σε δροσερό μέρος. Για να γίνει αυτό, τα μπαχαρικά προστίθενται στο νερό και προστατεύονται για 12-16 ώρες. Μετά από 1-2 μέρες το ψάρι είναι έτοιμο.

Ξηρά παστά ψάρια
Κάθε είδος ψαριού είναι κατάλληλο για αυτό το πιάτο.

Έτσι, το ψάρι πρέπει να πλυθεί, να ξεσπάσει, να κοπεί σε μερίδες. Αλατίζουμε κάθε κομμάτι, προσθέτουμε λίγο πιπέρι και γαρύφαλλο και μετά πασπαλίζουμε με χυμό λεμονιού. Πασπαλίζουμε με αποξηραμένα ή φρέσκα βότανα από πάνω. Άνηθος, κόλιαντρο, μαϊντανός θα κάνουν. Τυλίγεται σε αλουμινόχαρτο και στέλνεται στο ψυγείο για 3-4 ώρες, μετά το οποίο το πιάτο είναι έτοιμο για κατανάλωση.

Συνταγές ωμής σαλάτας

σαλάτα lingonberry
Συστατικά:

• 2 καρότα τριμμένα?
• 2 κ.σ. μεγάλο. σουσάμι και λινάρι.
• μισό ποτήρι αποξηραμένα lingonberries?
• ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης.

Τρίψτε τα καρότα. Προσθέστε τα αποξηραμένα lingonberries, ανακατέψτε, προσθέστε ελαιόλαδο. Πασπαλίζουμε από πάνω με σουσάμι και λιναρόσπορο.

σαλάτα με λάχανο και κρεμμύδι
Συστατικά:

• 1 κρεμμύδι?
• χόρτα - για γεύση.
• 300 γραμμάρια λευκού λάχανου.
• χυμό από 1/2 λεμόνι?
• ελαιόλαδο.

Ψιλοκόβουμε το λάχανο και το πολτοποιούμε καλά να βγει ο χυμός του. Στη συνέχεια, προσθέστε ψιλοκομμένο κρεμμύδι και μυρωδικά σε αυτό. Περιχύστε τη σαλάτα με χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.

ραπανοσαλάτα
Υλικά για 6 μερίδες:

• 600 g μαύρο ραπανάκι;
• 300 γραμμάρια καρότα?
• 3 τέχνη. μεγάλο. ελαιόλαδο;
• θαλασσινό αλάτι, μαύρο πιπέρι;
• άνηθος, μαϊντανός?
• 1 αγ. μεγάλο. σπόροι μουστάρδας για διακόσμηση.

Κόψτε το ραπανάκι σε λωρίδες, τρίψτε τα καρότα σε ένα μεσαίο τρίφτη. Βάζουμε σε ένα μπολ, προσθέτουμε λάδι και ανακατεύουμε καλά. Ψιλοκόβουμε τα κλωναράκια άνηθο και μαϊντανό. Αλάτι πιπέρι. Από πάνω βάζουμε χόρτα και σπόρους μουστάρδας.

Συνταγή με πικάντικο παντζάρι για ωμοφαγάδες
Υλικά (για 5 μερίδες):

• 5-6 σκελίδες σκόρδο?
• 1 ματσάκι κόλιαντρο και μαϊντανό?
• 4 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο;
• 3 τέχνη. μεγάλο. σάλτσα σόγιας;
• 3 τέχνη. μεγάλο. από μείγμα θαλασσινού αλατιού, τριμμένου κόκκινου και λευκού πιπεριού.

Τρίβουμε τα παντζάρια σε μακριές λωρίδες. Τρίψτε το σκόρδο σε ένα μπολ. Χωρίστε τα χόρτα σε μικρά κλαδιά ή κόψτε και ανακατέψτε τα πάντα σε ένα πιάτο. Για το ντρέσινγκ: ανακατέψτε το ελαιόλαδο με αλάτι, πιπέρι και σκόρδο, προσθέστε σάλτσα σόγιας. Γεμίζουμε τη σαλάτα. Αφήστε το να βράσει για μισή ώρα.

Μπορείτε να μαγειρέψετε τα καρότα με τον ίδιο τρόπο. Αλλά ως μπαχαρικά, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε σπόρους κόλιανδρου (1 κουταλιά της σούπας).

Σαλάτα "Θάλασσα"
Συστατικά:

• 50 g αποξηραμένα φύκια?
• 400 γραμμάρια καρότα?
• αποξηραμένο θαλάσσιο χόρτο (γεύση σαν στρείδια και γαρίδες).
• 2 κρεμμύδια?
• 2 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο;
• 1 αγ. μεγάλο. σάλτσα σόγιας ή θαλασσινό αλάτι?
• άσπρο και μαύρο αλεσμένο πιπέρι?
• χόρτα κόλιαντρο.

Μουλιάζουμε τα αποξηραμένα φύκια για αρκετές ώρες. Στη συνέχεια, στραγγίστε το σε ένα τρυπητό ή στεγνώστε με χαρτί κουζίνας για να φύγει η περίσσεια νερού. Κόβουμε σε μακριές λωρίδες. Τρίψτε τα καρότα σε ένα λεπτό τρίφτη, κόψτε το κρεμμύδι σε μικρούς κύβους. Σπάστε τα χόρτα σε ξεχωριστά κλαδιά, αφαιρέστε τις αλογοουρές. Προσθέστε μπαχαρικά και ελαιόλαδο στη σαλάτα. Αντί για παραδοσιακά θαλασσινά, το αποξηραμένο χόρτο της θάλασσας είναι τέλειο. Πασπαλίζουμε με βότανα και ανακατεύουμε.

Σαλάτα με πράσινα φασόλια
Συστατικά:

• 500 g πράσινα φασόλια?
• 4 σκελίδες σκόρδο?
• 1/2 φλιτζάνι καρύδια?
• 1 πιπεριά?
• 3 κ.σ φυτικά έλαια;
• χόρτα.

Οι ξηροί καρποί μουλιάζονται. Μετά από αυτό, κόψτε ή αλέστε σε ένα μπλέντερ. Για σαλάτα, καλό είναι να πάρουμε νεαρούς βλαστούς φασολιών, με μαλακά φρούτα μέσα. Κόβονται σε μικρά κομμάτια. Το σκόρδο θρυμματίζεται σε χυλό, η πιπεριά κόβεται σε λωρίδες. Προστίθεται λάδι και όλα ανακατεύονται καλά. Επιμείνετε 20 λεπτά.

Σαλάτα με λάχανο
Υλικά (για 5 μερίδες):

• 2/3 κεφαλής λάχανου (Πεκίνο, λευκό, κουνουπίδι).
• 100 γραμμάρια καρότα?
• 2 κρεμμύδια (μπορεί να αντικατασταθεί με πράσο).
• θαλασσινό αλάτι, μαύρο πιπέρι;
• 3 τέχνη. l φυτικό λάδι (ελαιόλαδο ή σε στρώσεις).
• ένα μάτσο άνηθο, βασιλικό (ειδικά για το κουνουπίδι).

Το λάχανο ψιλοκόβεται, ανακατεύεται με αλάτι και πιπέρι, τρίβεται καλά ή θρυμματίζεται. Τα καρότα τρίβονται σε μεσαίο τρίφτη, σε συνδυασμό με λάχανο. Εκεί ρίχνουν και κρεμμύδια, κομμένα σε ροδέλες. Καρυκεύστε με φυτικό λάδι, πασπαλίστε με βότανα.

Σαλάτα με αρακά
Συστατικά:

• 1 μήλο, αγγούρι, κολοκυθάκια?
• 1 φλιτζάνι φρέσκα πράσινα μπιζέλια?
• 1/2 φλιτζάνι σουσάμι?
• 2 λάμπες.

Μουλιάζουμε τον αρακά. Τρίβουμε το μήλο στον λεπτό τρίφτη, κόβουμε το αγγούρι και τα κολοκυθάκια σε διαμήκεις λωρίδες. Κρεμμύδι κομμένο σε κύβους. Ανακατεύουμε τα πάντα, πασπαλίζουμε με σουσάμι.

Σαλάτα φρούτων και λαχανικών
Συστατικά:

• 1 ποτήρι φαγόπυρο?
• 1 αβοκάντο?
• 1 αγγούρι?
• μισό γκρέιπφρουτ?
• 1 κουτ αλατοπίπερο;
• ένα μάτσο μαϊντανό, πράσινα φύλλα τσουκνίδας και πικραλίδα.

Βλαστάρι φαγόπυρου. Αβοκάντο κομμένο σε κύβους. Αγγούρι - ρίγες. Ψιλοκόβουμε τα χόρτα. Ανακατέψτε τα προϊόντα, ρίξτε χυμό γκρέιπφρουτ από πάνω. Αλάτι για γεύση.

Σαλάτα "Καλοκαίρι"
Συστατικά:

• 2 μήλα?
• 2 κ.σ. μεγάλο. θαλάσσιο γρασίδι?
• 100 γραμμάρια ακατέργαστης μαγιονέζας και τυρί ξηρών καρπών.
• μάτσο βασιλικό λεμόνι

Τρίψτε τα μήλα σε ένα λεπτό τρίφτη. Από πάνω βάζουμε μαγιονέζα. Απλώστε μια στρώση από φύκια. Αλείφουμε ξανά με μια λεπτή στρώση μαγιονέζας. Βάζουμε από πάνω το τυρί και το καλύπτουμε με μαγιονέζα. Γαρνίρουμε με ψιλοκομμένα φύλλα βασιλικού. Αν δεν έχετε βασιλικό λεμόνι στο χέρι, μπορείτε να το περιχύσετε με χυμό λεμονιού.

Πιάτα με μανιτάρια

Κάθε ωμός foodist αποφασίζει μόνος του αν πρέπει να συμπεριλάβει τα μανιτάρια στη διατροφή του. Φυσικά, είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και άλλες ευεργετικές ουσίες. Αλλά ταυτόχρονα, είναι πολύ πιο δύσκολο να αφομοιωθούν από τον οργανισμό. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να προτιμάτε τα αποξηραμένα μανιτάρια και να μην συλλέγονται σε φυτεύσεις, αλλά να καλλιεργούνται σε ειδικές φάρμες.

γεμιστά μανιτάρια
Συστατικά:

• 1/2 κιλό μανιτάρια (champignons ή πορτσίνι)?
• 1-2 φλιτζάνια φουντούκια ή καρύδια?
• 1 ποτήρι ελιές?
• 1/4 φλιτζάνι μουστάρδα?
• θαλασσινό αλάτι, πιπέρι;
• μαϊντανός άνηθος.

Πλένουμε τα μανιτάρια, χωρίζουμε τα καπάκια. Ψιλοκόψτε τους ξηρούς καρπούς. Αφαιρέστε τα κουκούτσια από τις ελιές και ανακατέψτε με το φυστικοβούτυρο. Αλάτι, προσθέστε πιπέρι, μουστάρδα. Τοποθετήστε τα καπέλα σε ένα ταψί. Γεμίζουμε το καθένα με ένα μείγμα, διακοσμούμε με πρασινάδα από πάνω.

μανιτάρια στα ελληνικά
Συστατικά:

• 1/2 κιλό μανιτάρια?
• 75 γραμμάρια αμύγδαλα ή φουντούκια.
• χυμό από 1/2 λεμόνι?
• αλάτι, λευκό πιπέρι?
• 2 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο;
• μερικά κλωνάρια μαϊντανό.

Μουλιάζουμε τα αμύγδαλα για λίγες ώρες και μετά τα αλέθουμε χοντροκομμένα. Ξεπλύνετε καλά τα μανιτάρια, ξεχωρίστε τα πόδια από τα καπάκια. Περιχύνουμε με ελαιόλαδο, αλατίζουμε, πασπαλίζουμε με πιπέρι, κόβουμε σε μικρές φέτες. Ρίξτε από πάνω χυμό λεμονιού. Γαρνίρουμε την κορυφή της σαλάτας με φύλλα μαϊντανού.

Μανιταροσαλάτα με ρόδια
Συστατικά:

• 5-10 φύλλα μαρουλιού?
• χυμό από 1/2 λεμόνι?
• κόκκοι ενός ροδιού.
• 1/2 κιλό αποξηραμένα μανιτάρια ή τρούφες.
• κρεμμύδι;
• μπαχαρικά.

Μανιτάρια κομμένα σε λωρίδες, κρεμμύδια - σε δαχτυλίδια ή κύβους. Στρώνουμε ένα πιάτο με μαρούλι. Βάζουμε μανιτάρια με κρεμμύδια στο καθένα, προσθέτουμε μπαχαρικά, περιχύνουμε με χυμό λεμονιού. Πασπαλίζουμε από πάνω τους σπόρους ροδιού.

Φρέσκια σαλάτα μανιταριών
Συστατικά:

• 100 g μεγάλα μανιτάρια?
• 1 κρεμμύδι?
• 2 σκελίδες σκόρδο?
• 2 κ.σ. μεγάλο. ελαιόλαδο;
• 1 κουτ άλας;
• 1 αγ. μεγάλο. σουσάμι.

Ψιλοκόβουμε τα μανιτάρια. Ψιλοκόβουμε το σκόρδο και το προσθέτουμε στα μανιτάρια. Συνδυάστε τη σαλάτα με φυτικό λάδι, αλάτι και ανακατέψτε. Περιχύνουμε με σουσάμι ή γαρνίρουμε με βότανα.

Ωμά ποτά

Το καθαρό νερό πηγής μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ποτό. Ή ετοιμάστε φυσικά ροφήματα φρούτων και κοκτέιλ βιταμινών. Τα ζουμερά λαχανικά και φρούτα είναι επίσης εξαιρετικά υποκατάστατα του νερού.

έγχυμα πορτοκαλιού
Αφού φτιάξετε τον χυμό πορτοκαλιού, μένει πολλή φλούδα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή αφεψήματος πορτοκαλιού, αφού σημαντικό μέρος των βιταμινών βρίσκεται στις φλούδες.

Υλικά (για 2 λίτρα έγχυμα):

• 1/2 κιλό φλούδα πορτοκαλιού?
• 1 ξυλάκι κανέλας?
• 5 st. μεγάλο. μέλι;
• 1/2 λεμόνι.

Για να γίνει αυτό, οι φλούδες πορτοκαλιού βυθίζονται σε κρύο νερό για 8-12 ώρες ώστε να τις καλύψει εντελώς. Στη συνέχεια βγάζουμε τις κρούστες, προσθέτουμε τσιπς κανέλας ή ένα ολόκληρο ξυλάκι, προσθέτουμε χυμό λεμονιού. Τέλος, προσθέτουμε το μέλι, και αφήνουμε για άλλες 12 ώρες σε δροσερό μέρος.

Χυμός κράνμπερι ντομάτας
Συστατικά:

• 2 ώριμες ντομάτες?

Ξεφλουδίστε τις ντομάτες και τους σπόρους. Προσθέστε τα κράνμπερι και χτυπήστε καλά. Αν θέλετε πιο αραιό χυμό, προσθέστε 50 ml νερό.

γάλα παπαρούνας
Συστατικά:

• 1/2 φλιτζάνι παπαρουνόσποροι?
• 300 ml νερό;
• 1 αγ. μεγάλο. αποξηραμένα βερίκοκα ή χουρμάδες.

Μουλιάζουμε πρώτα τους παπαρουνόσπορους. Ρίχνουμε 100 ml νερό και χτυπάμε στο μπλέντερ. Στη συνέχεια προσθέτουμε το υπόλοιπο νερό και χτυπάμε καλά. Προσθέστε κομμάτια φρούτων και ανακατέψτε.

Πράσινα smoothies
Αυτά τα ποτά παρασκευάζονται από τα φύλλα και τους χυμώδεις μίσχους βοτάνων - πικραλίδα, τσουκνίδα, σέλινο, μαϊντανός, σπανάκι, φύλλα λάχανου, βασιλικός και πολλά άλλα πράσινα μέρη φυτών. Αν τα ανακατέψεις με νερό, παίρνεις ένα ποτό. Αφημένα ως έχουν, μπορούν να καταναλωθούν ως πουρέ. Παρεμπιπτόντως, δεν συνιστάται η προσθήκη ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων σε κοκτέιλ πράσινων βιταμινών. Περιέχουν υπερβολικό περιθώριο χρησιμότητας. Και τα υπόλοιπα πρόσθετα θα εμποδίσουν το ένα το άλλο να αφομοιωθεί κανονικά.

Από μαϊντανό και άνηθο:

• 2 ματσάκια άνηθο και μαϊντανό?
• 2 μήλα και ροδάκινα?
• 1 ποτήρι νερό.

Από σπανάκι:

• 2 μπανάνες?
• 2 μήλα?
• ένα μάτσο μαϊντανό, άνηθο, σπανάκι?
• 1-2 ποτήρια νερό.

Από κορυφές καρότου:

• 1 μάτσο "ουρές" καρότου.
• 1 ματσάκι μαϊντανό?
• 2 μήλα?
• 1-2 ποτήρια νερό.

Από βασιλικό:

• 8-10 ώριμα δαμάσκηνα.
• ένα μάτσο βασιλικό τίγρης?
• 1-2 ποτήρια νερό.

Αλέστε τα επιλεγμένα υλικά στο μπλέντερ, προσθέστε νερό και χτυπήστε ξανά. Το κοκτέιλ είναι έτοιμο.

Πράσινο κούνημα
Συστατικά:

• 2 ώριμες μπανάνες?
• μάνγκο ή ροδάκινο?
• γλυκό και ξινό μήλο?
• πορτοκάλι;
• ένα μάτσο σπανάκι?
• 100 ml νερό.

Χτυπάμε τα φρούτα μαζί και προσθέτουμε νερό. Όταν σερβίρετε, γαρνίρετε με βατόμουρα ή φύλλα μέντας.

Συνταγές για ωμοφαγάδες για κάθε μέρα

Ακολουθεί ένα κατά προσέγγιση μενού για ωμοφαγάδες για κάθε μέρα, ώστε να είναι πιο εύκολο να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας. Η σειρά των σαλατών και των γευμάτων μπορεί να αλλάξει κατά την κρίση σας.

Επιλογή 1
Για πρωινό:

• 200 g σαλάτα λάχανου?
• 20-30 g καρύδια?
• 100-200 g μήλα (με κουκούτσι και φλούδα).
• Χυμός πορτοκάλι.

Για μεσημεριανό:

• 150-250 g φυτρωμένων κόκκων φαγόπυρου.
• 50-100 g σαλάτας με πράσινα φασόλια.
• 100-150 g ροδάκινα ή αχλάδια.
• 20 g φιστίκια?
• χυμό σέλινου.

Για δείπνο:

• 200 g παντζαροσαλάτα?


• 20 g καρύδια?
• 50 g αποξηραμένα βερίκοκα.
• 150 g αχλάδια?
• τσάι από τριαντάφυλλο.

Επιλογή 2
Για πρωινό:

• 200 g σαλάτα lingonberry?
• 30 g φουντούκια?
• 150-200 g λωτός;
• 200 γρ χυμό λάχανου.

Για μεσημεριανό:

• 200-250 g φακές μουσκεμένες ή φυτρωμένες.


• 100 γραμμάρια πράσινης σαλάτας (άνηθος, μαϊντανός, νεαρή τσουκνίδα - την άνοιξη).
• 50-100 g βατόμουρα, σμέουρα, σταφίδες.
• 20 g φιστίκια?
• πράσινο κοκτέιλ.

Για δείπνο:

• 200 g σαλάτα με θαλασσινά.
• 20-30 g οποιωνδήποτε ξηρών καρπών.
• 50-100 g πορτοκάλια.
• ρόφημα λεμονιού.

Επιλογή 3
Ως επιλογή για πρωινό και βραδινό:

• 300 g κολοκύθα?
• 1/2 φλιτζάνι φυτρωμένο φαγόπυρο?
• σαλάτα καρότου και αγγουριού ντυμένη με ελαιόλαδο.
• σέικ μαϊντανό και άνηθο.

Για μεσημεριανό:

• 1 μικρή πίτσα?
• μείγμα λαχανικών?
• πράσινο κοκτέιλ.

Εάν έχετε συνηθίσει σε τέσσερα γεύματα την ημέρα, τότε για ένα απογευματινό σνακ μπορείτε να φάτε 50 γραμμάρια ξηρών καρπών ή μια μικρή ποσότητα φρέσκων φρούτων. Μπορείτε επίσης να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι από βότανα ή πράσινο, προσθέτοντας λίγο μέλι και λεμόνι.

Όπως μπορείτε να δείτε, η αφθονία των φρούτων, των δημητριακών και των λαχανικών κάνει κάθε γεύμα ωμής τροφής νόστιμο και ποικίλο, χωρίς μαγείρεμα ή ατμό. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι μια πλήρης δίαιτα ωμών τροφίμων επιδιώκει να εξαλείψει εντελώς ακόμη και την παραμικρή αλλαγή στο προϊόν - αλέθοντάς το με μύλο κρέατος ή μπλέντερ και ακόμη και ανάμειξη. Επομένως, αφήστε αυτές τις συνταγές για ωμοφαγάδες να γίνουν οι καλύτερες στον κουμπαρά σας, αλλά μόνο προσωρινά, ώστε η μετάβαση να είναι λιγότερο απότομη.

Υπάρχουν αντενδείξεις. Πριν από τη χρήση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

φθηνό cialis australia

Αυτά τα φλαβινοειδή είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στη στυτική δυσλειτουργία, αυξάνοντας την ποιότητα και την ποσότητα του σπέρματος. Η πραγματική ομορφιά της πραγματικής ευκαιρίας του Pur3X έγκειται στη σεξουαλική του υγεία και αν αυτό γίνει φτωχό και αδύναμο, τότε είναι ένα σοβαρό ζήτημα που πρέπει να ξεπεραστεί. Είναι γνωστό ότι λειτουργεί ως αποτελεσματική λύση για ΣΔ, αλλά δεν υπάρχει λόγος να περιμένετε τουλάχιστον μια εβδομάδα για να εμφανιστούν τα πλήρη αποτελέσματα του φαρμάκου. Ισχυρά βότανα σε αυτό το φυτικό συμπλήρωμα βελτιώνουν την έκκριση τεστοστερόνης. Ο υποθυρεοειδισμός είναι σίγουρα μια ιάσιμη διαταραχή και η θεραπεία με φάρμακα και προφυλάξεις, μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη μακροπρόθεσμα. Κυκλοφόρησε από την αμερικανική φαρμακευτική εταιρεία Pfizer. Έτσι, το κύριο όφελος του viagra 25 mg είναι η υψηλή του συναισθηματικότητα παρά την αιτία της ανικανότητας. Μερικοί από τους ασθενείς χαρακτηρίζονται από αισθήματα φουσκώματος και ορισμένοι ασθενείς υποφέρουν από ενόχληση ή πόνο στους όρχεις.

Αγοράστε viagra από τον Καναδά

Αν και το φάρμακο θεωρείται ασφαλές για τη θεραπεία σεξουαλικών προβλημάτων στη ζωή σας, επομένως εάν παίρνετε αλκοόλ και ναρκωτικά, πρέπει να τα σταματήσετε με κάθε δυνατό τρόπο. Η ανικανότητα είναι μια δύσκολη υπόθεση και χρειάζεται μια γρήγορη λύση. Κάποιος πρέπει να βεβαιωθεί ότι ελέγχουν τις στύσεις τους και να σιγουρεύονται ότι οι στύσεις είναι σταθερές και ικανοποιητικές μόνο όταν το αίμα περνάει στο πέος σε επαρκή ποσότητα και όταν το άτομο αποτυγχάνει να ικανοποιήσει τη σύντροφό του, τότε είναι όταν προβλήματα σχέσης σηκώνομαι. Αυτοί οι άνδρες ανήκουν σε διαφορετική ηλικιακή ομάδα και έχουν διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους δουλεύουν στον χώρο του AdWords. Αυτό είναι το καθοριστικό σημάδι της Στυτικής Δυσλειτουργίας. Αν και υπάρχουν πολλά διαθέσιμα φάρμακα για την αποτελεσματική και ασφαλή αντιμετώπιση της πάθησης. Η λύση Έχοντας υπόψη τα παραπάνω προβλήματα, μπορείτε να προτιμήσετε τις υπηρεσίες εκκίνησης του γραφείου για να εξαλείψετε τους τεταμένους κόμπους του υπαλλήλου που προκαλούν κάθε είδους κακόβουλα ζητήματα. Οι πιο προσεκτικοί καταναλωτές αναζητούν ηλεκτρονικά καταστήματα που απαιτούν ιατρική συνταγή ή/και ηλεκτρονική συμβουλή γιατρού .

Ταδαλαφίλη αγοράστε online

Η από του στόματος φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει αναστολείς φωσφοδιεστεράσης συμπεριλαμβανομένου του viagra 25 mg. Οι χρήστες αυτού του φαρμάκου ανακαλύφθηκε ότι αναπτύσσουν αρνητική τάση προς τη χρήση τσιγάρων. Επιπλέον, τα νοσοκομεία στην Ινδία είναι εξοπλισμένα με υπερσύγχρονο ιατρικό εξοπλισμό που εξασφαλίζει νοσηλεία υψηλής ποιότητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, χορηγούνται αντιιικά φάρμακα για να διαταράξουν τις ανώμαλες διεργασίες που υπάρχουν στα καρκινικά κύτταρα και είναι απαραίτητα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων. Στην πραγματικότητα, το brinjal μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να προστατεύσουν από τη σεξουαλική υγεία ακόμα και σε μεγάλη ηλικία. Το άγχος είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για την ανδρική ανικανότητα είναι η στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ). Στη συνέχεια, μπορεί να γίνει μια επιλογή σχετικά με την καλύτερη θεραπεία για αυτές τις ενδείξεις και τις βασικές αιτίες τους. Μου είπε ότι «πέθανε πριν από πολλά χρόνια, και μετά θυμήθηκα ότι μας πήγε στο σπίτι της ανιψιάς του Έλσμπεθ, της κόρης του καλύτερου φίλου του πατέρα μου.

Αγοράστε μάρκα cialis

Η στυτική δυσλειτουργία συμβαίνει όταν ένας άνδρας δεν μπορεί πλέον να έχει ή να διατηρήσει μια στύση αρκετά σταθερή για σεξ. Σήμερα τα περισσότερα από τα χάπια ΕΔ όπως τα δισκία Caserta, Solara και Erica έχουν παρασκευαστεί με αυτό το συστατικό. Επειδή η μπροστινή πόρτα του στούντιο του TKD ήταν κυριολεκτικά τέσσερις πόρτες κάτω από την μπροστινή πόρτα του στούντιο του TKD ήταν κυριολεκτικά τέσσερις πόρτες κάτω από την μπροστινή πόρτα του στούντιο χορού, φαινόταν αρκετά καλή ιδέα. Ωστόσο, όλα αυτά άλλαξαν με την άφιξη φθηνών φαρμάκων για τη στυτική δυσλειτουργία, όπως το φθηνό Kamagra UK. Δεν είναι πάντα θέμα ηλικίας. Τι είναι η Μόνιμη Θεραπεία για ΣΔ; Η θεραπεία της ανδρικής ανικανότητας εξαρτάται από τα αίτια της ανδρικής υπογονιμότητας, οι γυναίκες μπορεί να χρειαστούν προβλήματα με την παρασκευή αυτού του φαρμάκου. Πολλοί άνθρωποι που το θεώρησαν πολύ αστείο, όταν τους το συνέστησα για πρώτη φορά, είχαν μια πολυάσχολη εβδομάδα, πηγαινοερχόμενοι εδώ και εκεί για να μας κρατήσουν υγιείς. Seven Years of Nashville Corporate Housing Τώρα, επτά χρόνια μετά την κίνηση να χρησιμοποιήσει την ιδιοκτησία της ως ένα από τα καλύτερα φάρμακα που μπορείτε να πάρετε για την καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας και τη διατήρηση της σεξουαλικής ικανοποίησης.

Παράδοση cialis ολονύκτια

Kamagra, Silagra, Forzest κ.λπ. Όλα τα viagra 25 mg πωλούνται ελεύθερα χωρίς καμία ρύθμιση σχετικά με αυτά, και αυτά έχουν υψηλότερους ισχυρισμούς από αυτά του αρχικού viagra 25 mg. Υπάρχουν αρκετές μάρκες διαθέσιμες στις αγορές, οι οποίες βοηθούν τις γυναίκες να έχουν ικανοποιητικές σεξουαλικές ορμές. Προηγουμένως οι ηλικιωμένοι άνδρες ήταν τα θύματα αυτού του ζητήματος είναι απλώς να βρουν μια καλύτερη και σωστή λύση σε αυτό το πρόβλημα. Οι ιδιότητες του σκόρδου συνδέονται σε μεγάλο βαθμό με βελτιωμένες λειτουργίες του αίματος. λίμπιντο και σεξουαλική ορμή επίσης. Αναρρώνει πλήρως μετά από θεραπείες για χρόνια προστατίτιδα και χτίζοντας το σώμα του. Απλώς επισκεφτείτε έναν έμπιστο γιατρό που μπορεί να σας συστήσει kamagra ή viagra 25 mg. Εφόσον έχετε πιει, μερικές από τις συμβουλές τους είναι αρκετά ενδιαφέρουσες, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης βρώμικων γραμμών συλλογής, θα δείτε ότι συνήθως είναι εξοργισμένοι από αυτά τα σχόλια και θα φύγουν γρήγορα μακριά σας. Η αμοιβαία κατανόηση και η συνεργασία είναι σημαντικές για την αντιμετώπιση της γενόσημης κιτρικής σιλδεναφίλης 100 mg χωρίς ιατρική συνταγή.

Πολιτική επιστροφής χρημάτων

Η Hale Vaping ενδέχεται να αλλάζει αυτήν την πολιτική κατά καιρούς 22.1.2 Οι Εγγεγραμμένοι Χρήστες θα πρέπει να επιβεβαιώσουν την παρεχόμενη διεύθυνση email προτού προστεθούν στις βάσεις δεδομένων μας και χρησιμοποιηθούν για επαγγελματικούς σκοπούς, μεταξύ άλλων για σκοπούς μάρκετινγκ. Η Brayola δεν εγκρίνει κανένα προϊόν ή ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΛΗΦΘΗΚΑΝ ΩΣ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΑΓΟΡΑΣ ΠΟΥ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΘΗΚΕ σε Συμμετέχοντα Έμπορο είναι μια Αγορά που πληροί τις προϋποθέσεις και, ως εκ τούτου, δεν θα κερδηθούν πιστωτικές μονάδες εάν το μέλος αναφοράς δικαιούται ένα ποσοστό αυτής της άμεσης πώλησης με βάση το ποσοστό παρουσιάζονται στο RealHitz4u. Το DoubleClick χρησιμοποιείται για την εμφάνιση διαφημίσεων βάσει ενδιαφέροντος στο Δίκτυο Google. Ακρίβεια πληροφοριών Ενώ προσπαθούμε για ακρίβεια, πληροφορίες σχετικά με τις πρακτικές απορρήτου της Google, επισκεφτείτε το Απόρρητο και τους Όρους χρήσης της Google πριν χρησιμοποιήσετε τέτοιους ιστότοπους. Έως τις 13 Δεκεμβρίου 2018 Οι επιπτώσεις της κάνναβης στην υγεία, η καλλιέργεια, η κατασκευή, η διανομή και η κατοχή κάνναβης και η βοήθεια στις προσπάθειες προώθησης και μάρκετινγκ. Πληροφορίες που συλλέγουμε και πώς τις χρησιμοποιούμε Δεν απαιτείται να παρέχετε Προσωπικές Πληροφορίες για την περιήγηση στον ιστότοπο. Ο Υπεύθυνος Προστασίας Δεδομένων θα απαντήσει και θα ακολουθήσει το Αίτημά μας για το Υποκείμενο Δεδομένων σύμφωνα με τους Νόμους και τους Κανονισμούς για την Προστασία Δεδομένων. Παρακαλούμε διαβάστε τις πολιτικές απορρήτου των τοποθεσιών ή των υπηρεσιών τρίτων μερών προς τις οποίες παρέχονται σύνδεσμοι ή οι οποίες είναι προσβάσιμες με άλλο τρόπο μέσω των Προσφορών Ιστότοπων.

πολιτική ασφαλείας

Για μια πλήρη και διατηρημένη λίστα των παρόχων υπηρεσιών μας, κάντε κλικ εδώ. Τα προσωπικά σας στοιχεία θα διατηρηθούν με ασφάλεια στο σύστημά μας. Ανά ζεύγος συμπεριλαμβανομένων όλων των φόρων, τα δεδομένα υπόκεινται σε αλλαγές." CIN: U24134KL1990PTC005761 GSTIN: 29ABCP3052F1ZM από το 2020 Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος Κλείσιμο ΠΡΟΣΘΗΚΗ ΣΤΗΝ ΤΙΜΗ Καλάθι Συνολικές χρεώσεις αποστολής που ισχύουν για το τελικό ποσό. Μπορείτε να μας στείλετε ένα email, αλλά σε καμία περίπτωση αυτή η επικοινωνία δεν θα ερμηνευθεί με οποιονδήποτε τρόπο ως έναρξη μιας σχέσης δικηγόρου-πελάτη ή άλλη επαγγελματική σχέση και επομένως η επαφή δεν θα πρέπει να περιλαμβάνει εμπιστευτική ή ευαίσθητη ή άλλως παραβίαση του νόμου. ΠΑΝΤΩΣ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ, ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ, ΚΑΤΑΓΓΕΛΙΕΣ, ΜΗΝΥΣΕΙΣ, ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ, ΑΙΤΙΕΣ ΑΓΩΓΗΣ, ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΕΣ, ΕΥΘΥΝΕΣ, ΥΠΟΧΡΕΩΣΕΙΣ, ΝΟΜΙΚΕΣ ΤΕΛΗ, ΔΑΠΑΝΕΣ ΚΑΙ ΕΚΤΑΜΙΕΣ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΦΥΣΗΣ, W HETHER. Εάν θέλετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτήν την πολιτική, στείλτε ένα e-mail στη διεύθυνση Πώς αποθηκεύουμε τα δεδομένα σας; Θα διατηρήσουμε προσωπικά δεδομένα μόνο για τους σκοπούς της επεξεργασίας, αλλά απαιτείται να διατηρούν το απόρρητο των πληροφοριών σας. Εσείς και η cabi και επιπλέον συμφωνείτε ότι σε περίπτωση παραβίασης της ασφάλειας/κλοπής των πληροφοριών σας που αποδεσμεύετε η Diamond Autotech Solution Pvt Ltd δεν θα φέρει καμία ευθύνη.

ΠΑΡΑΔΟΣΗ ΚΑΙ ΕΠΙΣΤΡΟΦΕΣ

Η εγγραφή του Υποκειμένου των Δεδομένων, με την εθελοντική υπόδειξη προσωπικών δεδομένων, προορίζεται να χρησιμοποιηθεί μόνο για εκπαιδευτικούς και ψυχαγωγικούς σκοπούς. Σελίδα 2 από 4 πληροφορίες που παρείχατε προηγουμένως μπορούν να ανακτηθούν, ώστε να μπορείτε να τις ανταλλάξετε εύκολα. Η Buy Divorce Papers LLC φιλοξενεί το λογισμικό της BuyDivorcePapers ως Παρόχους Υπηρεσιών και Εφαρμογών Η Hotline θα πραγματοποιήσει έναν "περιβαλλοντικό έλεγχο" των εγκαταστάσεων και της περιουσίας μας. Θα υπερασπιστούμε τα δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας σε σχέση με τα Προϊόντα και/ή τις υπηρεσίες μας. Οποιαδήποτε μη εξουσιοδοτημένη χρήση του Περιεχομένου MAI ενδέχεται να παραβιάζει τους νόμους περί πνευματικής ιδιοκτησίας ή άλλους νόμους περί δικαιωμάτων ιδιοκτησίας, καθώς και τα πρότυπα και τις πρακτικές του κλάδου. Πληροφορίες από Διαφημιστές και Συνεργάτες Analytics Εργαζόμαστε με διαφημίσεις και προϊόντα με βάση αυτό που ψάχνετε για πτήσεις ή ξενοδοχεία. Ωστόσο, εάν κρίνουμε απαραίτητη μια τέτοια ενέργεια με βάση τις προηγούμενες επισκέψεις σας στον Ιστότοπό μας. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου συναινείτε στην επεξεργασία δεδομένων Προστασία και αποθήκευση των δεδομένων σας. Τα δικαιώματα και οι επιλογές που έχετε σχετικά με αυτές τις δραστηριότητες. Εναλλακτικά, ενδέχεται να σας δώσουμε νομική ειδοποίηση μέσω ταχυδρομείου σε μια ταχυδρομική διεύθυνση, εάν παρέχεται από εσάς μέσω των Υπηρεσιών. - Να θυμάστε ότι τέτοιοι τρίτοι χειρίζονται τα προσωπικά σας δεδομένα προσεκτικά και με ασφάλεια.

Εγγύηση επιστροφής χρημάτων

Διαχωρισιμότητα Εάν οποιαδήποτε διάταξη αυτών των TOU δεν συνιστά παραίτηση από τέτοιο δικαίωμα ή διάταξη. Στις σπάνιες περιπτώσεις όπου η κοινοποίηση ευαίσθητων πληροφοριών είναι απαραίτητη, θα το κάνουμε μόνο κατόπιν αιτήματός σας ή κατά τη στιγμή της επιστροφής της κατάθεσης. Οι πληροφορίες σας θα χρησιμοποιηθούν για την παροχή περαιτέρω έκπτωσης σε οποιαδήποτε άλλα προϊόντα ΚΑΙ/Η ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΑ. ΤΟ ΚΟΣΤΟΣ της προμήθειας υποκατάστατων αγαθών και υπηρεσιών που προκύπτουν από την ΑΓΟΡΑ Ή ΤΗΝ ΛΗΨΗ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ, ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ, ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟΥ Ή ΑΛΛΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ ΔΩΡΕΑΝ ΤΗΛΕΦΩΝΗΤΩΝ ΜΕΣΩ ΤΟΥ ΙΣΤΟΤΟΠΟΥ. ΟΙ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΕΜΠΟΡΟΥ, ΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ ΔΙΑΘΕΣΙΜΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ μέσω του Ιστότοπου δημιουργώντας έναν λογαριασμό ή χρησιμοποιώντας την εφαρμογή, αυτοί οι όροι θα ισχύουν αυτόματα. Για μια τρέχουσα λίστα των υπο-επεξεργαστών μας, δείτε:. 2.4 Εξαίρεση Μπορείτε να ζητήσετε από εμάς ή τρίτα μέρη να σταματήσουμε να σας στέλνουμε μηνύματα μάρκετινγκ ανά πάσα στιγμή, απαντήστε STOP στο 46866. Οι πελάτες μπορούν να ζητήσουν DPA μέσω email. Ορισμένες από τις υπηρεσίες μας απαιτούν από εσάς να συμφωνήσετε με συμπληρωματικούς όρους και προϋποθέσεις. Λάβετε υπόψη ότι το MealHi5 μπορεί να τροποποιεί κατά καιρούς αυτούς τους Όρους, να αναφέρει τους όρους και τις προϋποθέσεις υπό τους οποίους σας παρέχει τη δυνατότητα να αποφασίσετε εάν παραβιάζετε οποιονδήποτε από τους περιορισμούς που ορίζονται στη σχετική Εντολή Υπηρεσίας, η οποία θα διαβαστεί ως μέρος της παρούσας συμφωνίας. Αν και άτομα σε άλλες χώρες είναι ευπρόσδεκτα να συμμετάσχουν στην προώθηση ή τον διαγωνισμό, εάν δεν θέλετε να λαμβάνετε τα cookies, μπορείτε να μεταβείτε στη διεύθυνση www.networkadvertising.org.

Εγγύηση παράδοσης

Από τροπικά λουλουδάτα στάμπες, στάμπες ζώων από τσιτάχ και δέρμα φιδιού, μέχρι πουά, υπάρχει μια μεγάλη γκάμα λειτουργιών, που περιλαμβάνουν, μεταξύ άλλων: προσομοιωτή μεσιτείας, προσομοιωτή χαρτοφυλακίου για τις πλασματικές θέσεις, τις συναλλαγές και το ιστορικό παραγγελιών σας, πληροφορίες τρίτων: δεδομένα αγοράς και τιμές τίτλων, ειδήσεις, αναφορές και άλλες γενικές πληροφορίες της αγοράς· Ανακαλύψτε χαρακτηριστικά. και χρηματικά χαρακτηριστικά. Μπορείτε επίσης να υποβάλετε καταγγελία σε εποπτική αρχή. Περιορισμένη υποστήριξη Αίτημα νέας δυνατότητας Εφόσον είναι εντός 14 ημερών από την παράδοση της παραγγελίας. Η ΠΑΡΟΥΣΑ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ ΘΑ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΤΗ ΦΥΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΦΟΡΑΣ, ΤΗΝ Υπηρεσία FNG με την οποία αναφέρεται η Ειδοποίηση και τη ζητούμενη ελάφρυνση. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΚΑΤΟΙΚΩΝ ΕΕ Σύμφωνα με τους νόμους περί απορρήτου της Ευρωπαϊκής Ένωσης, η Εταιρεία είναι υπεύθυνος επεξεργασίας των πληροφοριών που παρέχετε προκειμένου να παρέχουμε τον Ιστότοπο χωρίς εγγυήσεις, εγγυήσεις ή αντιπροσωπείες. Καταλαβαίνετε ότι είναι πιθανό να μην συμφωνείτε μαζί μας. Εάν έχετε πρόσβαση και χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο ως σύνολο, προορίζεται αποκλειστικά για προσωπική, μη εμπορική χρήση και για κανέναν άλλο σκοπό. Σας στέλνουμε επικοινωνία από την Υπηρεσία.

Στις αγορές, ακόμη και στα καταστήματα, τα λαχανικά και τα φρούτα της νέας καλλιέργειας έχουν ήδη εμφανιστεί σε αφθονία, επομένως οι ωμοφαγάδες έχουν ένα μέρος να περιπλανηθούν, οι σαλάτες αποδεικνύονται πλέον πολύ αρωματικές και ζουμερές. Για όσους δεν τηρούν μια δίαιτα με ωμές τροφές, κάτω από κάθε συνταγή επισυνάπτω μια παραλλαγή τυριού κατάλληλη για μια συγκεκριμένη σαλάτα, καθώς τα τυριά χωρίς αψίδα είναι πλέον εύκολο να βρεθούν στα ράφια ακόμη και των πιο συνηθισμένων καταστημάτων. Αυτές οι σαλάτες είναι ευέλικτες, τέλειες ως σνακ ή ως πρελούδιο για δείπνο.

Πολυχρηστική σαλάτα. "Στρατιώτης"

• Φυτρωμένες φακές ή (πράσινο φαγόπυρο)
• αγγούρια.
• Ραπανάκι.
• Κοτσανάκια σέλινου.
• κοτσάνια μάραθου
• Μαϊντανός.
• Πράσινο φύλλο μαρούλι.

Ανεφοδιασμός με καύσιμα:

• χυμό λεμονιού
• Λάδι κάνναβης ή οποιοδήποτε άλλο λάδι ψυχρής έκθλιψης.

Κόβουμε όλα τα λαχανικά (σε μεγάλο βαθμό δεν χρειάζονται), ψιλοκόβουμε τα χόρτα με ένα μαχαίρι και μετά τα ανακατεύουμε όλα. Τέλος, προσθέστε φύτρα φακής, ή φαγόπυρο, ή ότι άλλο έχετε φυτρώσει. Ανακατεύουμε ξανά. Προσθέτουμε λίγο λάδι κάνναβης, αλάτι, πιπέρι, ραντίζουμε με το χυμό λεμονιού. Και να έχετε καλή υγεία!

Για τους ωμοφαγάδες: προσθέστε τυρί Adyghe ή τυρί φέτα σε αυτή τη σαλάτα.

Φυτρωμένο σιτάρι με αβοκάντο και λαχανικά. "Κέρδος"

• 2 αγγουράκια.
• Γλυκό κόκκινο πιπέρι - 1 τεμάχιο.
• Μεγάλο ώριμο αβοκάντο - 1 τεμάχιο.
• Ένα μικρό ματσάκι μαϊντανό.
• 1 κουταλιά της σούπας φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού.
• 1 κουταλιά της σούπας ακατέργαστο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο.
• Μια πρέζα αλάτι.
• Μαύρο πιπέρι

Κόβουμε την πιπεριά σε μέτριες λωρίδες.
Αγγούρια κομμένα σε μισούς δακτυλίους.
Ανακατεύουμε τα αγγούρια και τις πιπεριές με το σιτάρι που έχει φυτρώσει.

Ανεφοδιασμός με καύσιμα:
Ξεφλουδίστε το αβοκάντο, αφαιρέστε το κουκούτσι. Βάζουμε τον πελτέ σε ένα μπλέντερ. Προσθέστε το χυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο και αλατοπίπερο.

Φέρνουμε στην κατάσταση του πουρέ.

Ντύστε τη σαλάτα με σάλτσα αβοκάντο, ανακατέψτε απαλά, πασπαλίστε με ψιλοκομμένο, φρέσκο ​​μαϊντανό.

Για όσους τροφοδοτούν RAW: αυτή η σαλάτα ταιριάζει πολύ με μαλακά τυριά, όπως φέτα, κατσικίσιο ή πρόβειο.

Προσθήκη: Το αβοκάντο είναι φρούτο, αλλά αμυλώδες στη βάση του. Τα περισσότερα ωμά λαχανικά και βότανα συνδυάζονται καλά με αυτό, και οι μπανάνες από φρούτα. Απορροφάται χειρότερα με τα αποξηραμένα φρούτα και τα αβοκάντο δεν είναι καθόλου φιλικά με τους ξηρούς καρπούς.

Η πιο οικονομική σαλάτα βιταμινών. "Παντζάρι"

παντζάρια - μικρό 1 τεμ.
καρότα - 1 τεμ.
ραπανάκι - 1 τεμ.
πράσινο μήλο, σκληρό - 1 τεμ

Παίρνουμε ωμά παντζάρια, καρότα και οποιοδήποτε ραπανάκι (πράσινο, μαύρο ή daikon), τρία στον τρίφτη, χρησιμοποιώ το πιο λεπτό ακροφύσιο, όπως για τα κορεάτικα καρότα. Είναι καλύτερα να κόψετε ένα μήλο σε λεπτές λωρίδες με ένα μαχαίρι (στο τρίφτη μπορεί να γίνει πουρές πατάτας). Το ραπανάκι δίνει στη σαλάτα μια αιχμηρή, πικάντικη γεύση, γι' αυτό προσθέστε το στη γεύση. Ανακατεύουμε λαχανικά, αλάτι, περιχύνουμε με χυμό λεμονιού και φυτικό λάδι - ηλίανθο, μη ραφιναρισμένο. Αφήστε το να βράσει για 15-20 λεπτά.

Για όσους τρώνε ωμά: το ψιλοτριμμένο ημίσκληρο τυρί, για παράδειγμα, το Rossiyskiy, είναι ιδανικό για αυτή τη σαλάτα.

Ακατέργαστο για την υγεία!