rahmat

Sayt faqat ma'lumot olish uchun ma'lumotnoma ma'lumotlarini taqdim etadi. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis maslahati talab qilinadi!

Ko'pgina xom oziq-ovqat mutaxassislari "alohida ovqatlanish" ni qo'llashadi. Ya'ni, har bir taom uchun ular qazib olishadi, namlaydilar yoki daraxtdan uzadilar va yangi noziklikni yuvadilar. Biroq, ichida xom oziq-ovqat dietasi oddiy retseptlar faqat qayta ishlanmagan mahsulotlardan tayyorlangan butun pazandalik durdonalariga aylantirilishi mumkin. g'ayrioddiy ovqat minimal issiqlik bilan ishlov berishga imkon beradi - suv, quyoshda quritish va hokazo. Ammo xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun idishlarni yaratishning qat'iy shartlaridan biri pishirish vaqtidir. Ya'ni, siz "zaxirada" pishirishingiz shart emas - bir vaqtning o'zida qancha ovqat iste'mol qilsangiz, shuncha pishiring. Bunday holda, oziq-ovqat maksimal foydani saqlaydi. Va yana bir narsa: qoida tariqasida, faqat boshlang'ich xom oziq-ovqat iste'molchilariga o'tish davrida "hapni shirin qilish" uchun murakkab xom oziq-ovqat idishlari kerak. Ammo asta-sekin ovqat pishirish odatidan voz kechishingiz va "yuvilgan va yeyilgan" dietaga o'tishingiz kerak. To'g'ri, ba'zida inqirozlar siz haqiqatan ham mazali narsani xohlasangiz keladi. Bunday davrlarda tanani rad qilmang - "zararli" oziq-ovqatga kirmaslik uchun uni xom oziq-ovqat idishi bilan davolang.

Dukkakli taomlar

Humus
Tarkibi:

• 2 stakan qo'zichoq no'xat;
• 1 dasta maydanoz, shilantro, reyhan;
• 2 osh qoshiq. l. kunjut urug'lari;
• 1 limon;
• 3-modda. l. zaytun yog'i .

Humus - qo'zichoq no'xatidan (nohut) tayyorlangan xamir. Fasol oldindan ko'karib, pasta hosil qilish uchun pyurelanadi yoki oddiygina o'tlar, kunjut urug'lari, zig'ir urug'lari, limon bo'laklari yoki sharbat bilan aralashtiriladi. Majburiy emas, siz zaytun moyi bilan ziravor qilishingiz mumkin.
Pate
Tarkibi:

• 1 stakan kungaboqar urug'lari;
• 1 stakan yong'oq;
• ziravorlar;
• limon sharbati.

Unib chiqqan no‘xat urug‘lari yong‘oq bilan birga maydalanadi. Ularga maydanoz, cilantro, arpabodiyon, rayhon va sarimsoq qo'shiladi va keyin limon sharbati bilan sepiladi. Plastinka ustiga yoyib, sovuqqa yuboriladi.

No'xat pastasi
Tarkibi:

• 2 stakan nohut;
• 1 stakan kungaboqar urug'lari;
• 2 dona maydanoz va shilantro;
• 2 osh qoshiq. l. limon sharbati;
• 2 chinnigullar sarimsoq;
• 1 osh qoshiq zaytun yog'i;
• dengiz tuzi, koriander.

No'xat va yong'oqlarni turli xil idishlarda bir necha soat davomida namlang, keyin kukunga maydalang. Ko'katlarni mayda to'g'rang. Sarimsoqni mayda xamirga maydalang. Aralashtiring, limon sharbati va ziravorlar qo'shing. Pishirish varag'iga qo'ying va 3-4 soat davomida quriting. Pate quritilishi mumkin emas va sendvich plomba sifatida ishlatilishi mumkin.

Xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun sabzavotlardan birinchi taomlar to'plami

Sovuq karam sho'rva
Tarkibi:

• selderey ildizi;
• bir guruh maydanoz va arpabodiyon;
• 1 piyoz;
• 1/2 qizil karam;
• 1-2 bolgar qalampiri;
• 2-3 go'shtli pomidor;
• dengiz tuzi, qalampir aralashmasi;
• 1-2 chinnigullar sarimsoq.

Sabzavotli bulonni pishiring: selderey ildizi, maydanoz, piyoz, arpabodiyon. Piyoz, qizil karam, shirin qalampir, pomidor pyuresi. Ziravorlar qo'shing: maydalangan sarimsoq, tuz, qalampir. Oldindan sovutilgan bulon hosil bo'lgan pyurega qo'shiladi va quyish uchun 1 soatga qoldiriladi. Sho'rva don va yashil salat bilan xizmat qilishi mumkin.

Achchiq sho'rva
Tarkibi (4 ta porsiya uchun) - 1-variant:

• 4 ta pomidor;
• 4 qizil yoki to'q sariq bolgar qalampiri;
• 1 dona achchiq qalampir;
• 2 chinnigullar sarimsoq.

Ingredientlar (4 ta porsiya uchun) - 2-variant:

• 4 ta bodring;
• 1 dasta marul, piyoz, maydanoz;
• 2 osh qoshiq. l. limon sharbati.

Yoqilg'i quyish:

• 2 osh qoshiq. l. tuz;
• 2 osh qoshiq. l. zaytun yog'i.

Sabzavotlarni pyuresigacha maydalang, limon sharbati yoki sarimsoq qo'shing. Ikki litr suv quying. Pishirishiga ruxsat bering. Xizmat qilishdan oldin o'tlar bilan bezang.

Sho'rva
Tarkibi (bir porsiya uchun):

• 1/2 chashka maydalangan karam;
• 1 bolgar qalampiri;
• bir guruh reyhan va maydanoz;
• 2-3 go'shtli pomidor;
• tuz, qora qalampir;
• 1/2 limon sharbati.

Qalampirni kub shaklida kesib oling, karamga qo'shing. Pomidorlarni qirg'ichdan o'tkazing. Avakadoni kub shaklida kesib oling, qolgan sabzavotlarga qo'shing. Suv, tuz, qalampir tushiring, limon sharbati qo'shing. Yuqoridan tug'ralgan o'tlarni seping.

Achchiq sho'rva
Tarkibi (4 ta porsiya uchun):

• 1 kokos;
• 1 stakan yerfıstığı yoki findiq;
• 1/2 chashka zaytun moyi;
• bir guruh selderey, arpabodiyon, silantro;
• dengiz o'tlarining bir nechta novdalari;
• 3-4 chinnigullar sarimsoq;

Biz hindiston yong'og'ini qobiqdan tozalaymiz va pulpani chiqaramiz. Suv bilan aralashtiring (taxminan 1: 1). Keyin yong'oqlarni maydalab, hindiston yong'og'i aralashmasiga qo'shing. Sho'rva yaxshilab aralashtirilgandan so'ng, zaytun moyi va asal qo'shing. Ziravorlar uchun maydalangan sarimsoq chinnigullar va mayda tug'ralgan dengiz o'tlarini qo'shing. Tug'ralgan o'tlar bilan seping.

Yaxshi eski borscht, lekin yangi usulda
Tarkibi:

• 1/2 bosh karam;
• 1 lavlagi;
• 1 bolgar qalampiri;
• 2 ta pirasa poyasi;
• arpabodiyon, maydanoz, silantro;
• 2 osh qoshiq. l. limon sharbati;
• 2 osh qoshiq. l. zaytun yog'i;
• dengiz tuzi, ta'mga qalampir.

Hammayoqni maydalang, ko'katlar va piyozni mayda maydalang. Lavlagining yarmini va 2 ta sabzini kub shaklida kesib oling, qolgan qismlarini go'sht maydalagichda maydalang. Aralashtiring, suv, tuz qo'shing. Limon sharbati va zaytun moyi bilan sug'orib oling.

Xom-ovqat iste'molchilari uchun ikkinchi kurslar to'plami

No'xat pyuresi
Tarkibi (4 ta porsiya uchun):

• 2 osh qoshiq. l. mayiz;
• 800 ml suv.

No'xat namlanadi va 10-12 soatga qoldiriladi. Suv drenajlanadi, no'xat yaxshilab yuviladi. Qalin bo'tqa qilish uchun pyuresi va suv qo'shing. Ishlatishdan oldin mayiz qo'shiladi.

Xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun yasmiq pyuresi retsepti
Tarkibi:

• 1 stakan yasmiq;
• 1 sabzi, bodring;
• 2-3 chinnigullar sarimsoq;
• zanjabil ildizi.

Zanjabil ildizini maydalang. Sarimsoqni mayda to'g'rang. Yasmiqni namlang. Sabzi mayda qirg'ichdan o'tkazing, yasmiq bilan aralashtiring. Bodring chiziqlar bilan kesilgan. Hamma narsani aralashtirish uchun. Zanjabil va sarimsoq, tuz qo'shing, o'tlar yoki quritilgan dengiz o'tlari bilan seping.

Zig'ir urug'i bo'tqasi
Tarkibi:

• 3-modda. l. zaytun yoki makkajo'xori yog'i;
• ta'mga ko'ra tuz va ziravorlar;
• arpabodiyon yoki silantro.

Bir kechada urug'larni iliq suvda namlang. Keyin maydalang. Yog ', tuz va boshqa ziravorlar qo'shing, yana uring. Ustiga mayda tug'ralgan o'tlarni seping va aralashtiring.

shirin bo'tqa
Tarkibi:

• 1/2 chashka yong'oq;
• 1/2 chashka kungaboqar urug'lari;
• 2 osh qoshiq. l. asal;
• mayiz, banan bo'laklari, olma.

Yong'oqlarni maydalang, urug'larni qo'shing. Asal bilan aralashtiring. Meva bo'laklari yoki mayiz bilan to'ldiring.

Xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun yasmiqli kolbasa
Tarkibi:

• 1 stakan yasmiq;
• 1/2 chashka zig'ir va kungaboqar urug'lari;
• Bolgar qalampiri;
• 2-3 chinnigullar sarimsoq;
• zaytun;
• tuz qalampir.

Yasmiqni namlang va maydalang. Bolgar qalampirini tilimga kesib oling, sarimsoqni pulpa shaklida maydalang va yasmiqlarga qo'shing. Zig'ir va kungaboqar urug'larini maydalang. Zaytunni halqalarga kesib oling. Barcha ingredientlarni birlashtirib, yaxshilab aralashtiring. Massadan uzun kolbasa hosil qiling, har birini oziq-ovqat plyonkasiga o'rang va sovuq joyga qo'ying.

qovoq pyuresi
Tarkibi (bir o'rta qovoq uchun):

• 250 ml yogurt (quyida retsept);
• 2 osh qoshiq. l. limon sharbati.

Qovoq yuviladi va bo'laklarga bo'linadi, pyuresi. Yogurt, limon sharbati qo'shing va qolipga quying. Pechda pishiriladi, 40-50 o C haroratda quritiladi, lekin siz uni shunday ishlatishingiz mumkin.

Lavlagi chuchvaralari
Tarkibi:

• 2-3 stakan ismaloq va lavlagi barglari (tepalari);
• 1 stakan shilantro;
• 1 stakan yong'oq;
• 1 osh qoshiq dengiz tuzi, maydalangan qalampir;
• 2 osh qoshiq. l. kiyinish uchun limon sharbati va maydalangan sarimsoq.

Ismaloq va silantroni yuving, bo'laklarga bo'ling. Yong'oqlarni go'sht maydalagichda maydalang, ismaloq, silantro qo'shing. Ziravorlar bilan tatib ko'ring. Maydalashni to'xtatmasdan, aralash qalin xamirga aylanmaguncha, lavlagi tepalarini asta-sekin kiriting. Siz to'plarni shakllantirishingiz mumkin. Sabzavot bo'laklari bilan yoki non uchun makaron sifatida xizmat qiling.

Qatlamli tort
Tarkibi:

• 1/2 chashka bodom;
• 1 avakado;
• 1/2 limon sharbati;
• 1 sabzi va lavlagi;
• 3 shirin pomidor;
• 1/2 chashka kunjut urug'lari;
• 1/2 chashka quritilgan dengiz o'tlari;
• 3-4 karam barglari;
• tatib ko'rish uchun ziravorlar;
• bir dasta reyhan va arpabodiyon.

Bodomlarni maydalang. Pomidorlarni ingichka halqalarga kesib oling. Avakado - kub shaklida. Sabzi va lavlagini qo'pol qirg'ichdan o'tkazing. Hammayoqni barglarini mayda maydalang. Mahsulotlarni qatlamlarga yoyib chiqing: pastki qismi tug'ralgan bodomdir. Quritilgan karam va pomidor tepaga qo'yiladi. Keyin - sesame urug'i va avakado kublari bilan aralashtirilgan sabzi. Qatlamlarni limon sharbati bilan to'kib tashlang, tuz seping. Maydalangan lavlagi eng yuqori qismiga qo'yiladi va maydalash jarayonida ajralib turadigan sharbat bilan quyiladi. Dereotu va reyhan shoxlari bilan bezang.

karam rulolari
Tarkibi:

• 1/2 chashka yong'oq;
• 2 stakan kunjut yoki zig'ir urug'i;
• 2 dona selderey, maydanoz;
• dengiz tuzi, koriander;
• 2 osh qoshiq. l. zaytun yog'i;
• Hammayoqning 10 bargi.

To'ldirish uchun:

• 1 stakan unib chiqqan makkajo'xori;
• quritilgan dengiz o'ti;
• 2-3 ta pomidor yoki 2 ta maydalangan sabzi;
• 1 avakado;
• 2 piyoz;
• 1 bolgar qalampiri.

Urug'larni 10-12 soat davomida namlang. Yong'oq bilan birga maydalang. Ko'katlarni mayda to'g'rang. Yog ', tuz qo'shing, koriander bilan seping. Aralashmani har bir karam bargiga surting. Tanlangan plomba uchun mahsulotlar ham mayda tug'ralgan yoki maydalagichda maydalangan. Hammayoqni barglariga joylashtiring, qirralarini o'rang va bosing yoki yog'och tayoq bilan mahkamlang. Ziravorlar qo'shish uchun bir necha chinnigullar sarimsoq surtiladi, zaytun moyi bilan aralashtiriladi va karam rulolari ustiga surtiladi.

Xom-ovqat iste'molchilari uchun sabzavotli kotletlar uchun retsept
Tarkibi:

• 1 stakan har bir sabzi (maydalangan) va kungaboqar urug'lari (tug'ralgan);
• 2 osh qoshiq. l. bolgar qalampiri, maydanoz va yashil piyoz kublari;
• 1/2 chashka selderey.

Barcha mahsulotlarni aralashtiring, maydalangan zig'ir urug'ini qo'shing (3 osh qoshiq). Tuzni ta'mga soling va pechga 6 soat davomida 40 o C haroratda yuboring.

Bodom krakerlari
Tarkibi (5 ta porsiya uchun):

• 1,5 stakan bodom;
• 1 stakan zig'ir urug'i;
• qizil piyoz boshi;
• Bolgar qalampiri;
• 4 ta pomidor;
• bir guruh arpabodiyon.

Bodomlarni ho'llash va maydalash. Nozik qalampir, piyoz, arpabodiyon. Pulpani bodom sharbatidan ajratib oling. Qolgan sabzavotlarni pyurega qo'shing, yana maydalang. Xamirni krakerlarga aylantiring, har ikki tomonga zig'ir urug'i bilan seping. 8-12 soat quriting.

Xom non retseptlari

Nonni o'zingiz yoqtirgan har qanday dondan tayyorlash mumkin. Eng ko'p ishlatiladigan javdar va bug'doy. Bunday nonning asosiy farqi shundaki, u pishirilmaydi, balki quritiladi. Shuning uchun unga xamirturush va pishirish kukuni kerak emas.

Bug'doy noni
Tarkibi:

• 2 shamlardan selderey;
• 1 stakan unib chiqqan bug'doy;
• 1 stakan zig'ir urug'i;
• 1 piyoz;
• 2 osh qoshiq. zira va koriander;
• 1 stakan yong'oq;
• 1/2 chashka zaytun moyi;
• 1/2 chashka mayiz;
• 1/2 limon sharbati.

jo'xori noni
Tarkibi:

• 1 stakan unib chiqqan bug'doy va jo'xori;
• 1/2 chashka zig'ir urug'i;
• dengiz tuzi;
• 4 osh qoshiq. l. zaytun yoki makkajo'xori yog'i;
• ko'katlar.

Don va donlardan un tayyorlang. O'simlik yog'i va ozgina suv bilan aralashtirib, mayda tug'ralgan ko'katlarni qo'shing va xamirni yoğurun. Undan kichik nonlarni yoki alohida qatlamlarni hosil qilish uchun. 4-6 soat davomida quritgich yoki pechda quriting, vaqti-vaqti bilan aylantiring.

Yong'oq-zig'ir non
Ingredientlarning nisbati bug'doy noni retsepti bilan bir xil.

Yong'oq va bug'doyni namlang. Bug'doy, zig'ir, yong'oq donalarini maydalang, tug'ralgan piyoz qo'shing. Seldereyni mayda to'g'rang, mayiz, zaytun moyi, koriander va zira bilan aralashtiring. Limon sharbati bilan seping. Unga qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Olingan xamirga kerakli shaklni bering va pishirish varag'iga qo'ying. Pechda yoki quritgichda 100 o C haroratda quriting, vaqti-vaqti bilan aylantiring.

tekis keklar
Tarkibi:

• 1 stakan unib chiqqan javdar yoki bug'doy (qanday non olishni xohlayotganingizga qarab);
• 1 stakan namlangan zig'ir yoki kunjut urug'i
• 1 st. l. zerdeçal;
• 1 st. l. kardamom;
• 1 st. l. zaytun yog'i;
• bir guruh arpabodiyon.

Agar siz shirin keklarni olishni istasangiz, ziravorlar o'rniga mayiz yoki quritilgan mevalar bo'laklarini qo'shishingiz mumkin. Donalarni unga maydalang. Ko'katlarni mayda to'g'rang. Zaytun moyi qo'shing va xamirni yoğurun. Dumaloq keklarni hosil qiling va pechda quritishga yuboring.

Zig'ir non
Tarkibi:

• 1 stakan suv;
• 1 osh qoshiq koriander, silantro, zira;
• 1 bosh piyoz, seldereyning 2-3 poyasi, bir juft sarimsoq chinnigullar, mayda tug'ralgan;
• pomidor;
• 2 stakan zig'ir urug'i.

Zig'ir urug'lari un bilan maydalanadi va suv bilan quyiladi. Ziravorlar va ziravorlar qo'shing. Issiq joyda bir necha soatga qoldiring. To'rtburchaklar shaklida yoyib chiqing. Pechda yoki quritgichda 3 soat davomida 40 o C haroratda quriting.

Xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun gazaklar

Yong'oq pishloq
Ikki stakan bodom un holatiga tushadi. Ikki stakan suv quyib, bir necha qatlamli doka orqali filtrlang. "Pishloq" shaklini berish va ortiqcha suyuqlikni olib tashlash uchun 6-8 soatga qoldiriladi. Qattiqlashishi bilan siz limon sharbati, koriander yoki reyhan bilan ziravor qilishingiz mumkin, o'tlar bilan bezashingiz mumkin.

Xom mayonez
Tarkibi:

• 1 stakan findiq, yerfıstığı yoki yong'oq;
• 1/2 limon sharbati;
• 1 st. l. olma sirkasi;
• 1/2 choy qoshiq dengiz tuzi;
• 1 st. l. xantal urug'lari;
• 2 osh qoshiq. l. zaytun yog'i;
• 200 ml suv.

Yong'oqlarni namlang. Siqib oling va blender bilan maydalang. Xantal urug'ini alohida maydalang. Yong'oqlarni zaytun moyi bilan birlashtirib, tuz, sirka, maydalangan xantal va suv qo'shing, yuqori tezlikda uring.

Pizza
Kek uchun ingredientlar:

• 1 stakan grechka;
• 1/2 chashka qovoq, kungaboqar urug'lari;
• 1 osh qoshiq koriander va kekik;
• 1-2 shirin pomidor

Karabuğday oldindan namlanadi yoki unib chiqadi. Yong'oq pishloqi oldindan tayyorlanadi. Shundan so'ng, barcha ingredientlar blenderda aralashtiriladi va nozik pirojnoe hosil qiladi. Agar u yaxshi yopishmasa, siz bir necha osh qoshiq zaytun moyini qo'shishingiz mumkin. Xamir qatlami pechga joylashtiriladi va vaqti-vaqti bilan aylantirilib, 30-40 o C haroratda 4-6 soat davomida quritiladi.
Kek tayyor bo'lgach, u butun diametr bo'ylab pishloq bilan surtiladi.

To'ldirishlar (1-variant):

• 2-3 pomidor;
• ko'katlar, marul, Pekin karam;
• 1/2 chashka yong'oq yoki bodom.

Nozik yong'oqlarni maydalang yoki blenderda choping, ko'katlarni katta bo'laklarga yirtib tashlang. Pitsa ustiga maydalangan yong'oq yadrolari, o'tlar qo'yiladi va pomidor bo'laklari bilan bezatilgan.

To'ldirish (2-variant):

• 1 o'rta qovoq;
• 2 shirin qalampir;
• ko'katlar - suv teresi, maydanoz, limonli reyhan;
• 1 stakan zaytun;
• 2-3 o'rta pomidor.

Qovoqni yaxshilab yuvib tashlang, kub shaklida kesing. Qalampir tilimga kesilgan, pomidor - tilim. Zaytun mevalaridan chuqurlarni olib tashlang. Har qanday shaklda ko'katlarni yirtib tashlang. Qobiqlar ustiga qo'ying. Pastki qatlam qovoq, qalampir va ko'katlar, pomidorlar tepaga joylashtiriladi. Pitsani zaytunning yarmi bilan bezang.

Bodom pishloqini qanday qilish kerak - video

Xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun shirinlik retseptlari

Shirinlik uchun esa shirinliklar, pirojnoe va pechene tayyorlashingiz mumkin.

Shirinliklar
Tarkibi:

• 1 stakan xurmo yoki quritilgan o'rik;
• to'ldirish uchun siz 1 stakan butun findiq yoki quritilgan meva bo'laklarini olishingiz mumkin;
• 1 stakan yong'oq;
• 1-2 osh qoshiq vanil talaşlari.

Xurmo gruel holatiga qadar maydalanadi. Vanil qo'shiladi va dumaloq qatlam hosil bo'ladi, uning markazida oldindan namlangan butun yong'oq qo'yiladi. Qirralari chimchilab, kerakli shaklga ega bo'ladi. Ustiga mayda tug‘ralgan yong‘oq soling.

Xom shokoladlar
Tarkibi:

• 50 g kakao loviya va kakao moyi;
• 1 stakan xurmo yoki 0,5 stakan mayiz (o'rta uchun);
• 30 g asal;

Kakao loviyalaridan kukun tayyorlang. Kakao moyini (suv hammomida) eritib, asta-sekin hosil bo'lgan kakao kukuni, asal qo'shing. Sekin-asta aralashtiramiz, to'liq eritmaguncha kuting. Qoliplarni tayyorlang. Har birini shokolad aralashmasi bilan yarmiga to'ldiring, so'ng to'ldirishni qo'shing, shokolad ustiga yana quying. Ustiga muskat yong'og'i sepib, 4-6 soat sovutgichga qo'ying.

Shokoladli tort
Tarkibi:

• 3 stakan kunjut urug'i;
• 1 stakan yong'oq;
• 2 stakan maydalangan kokos;
• 1/2 chashka kakao loviya;
• 1-2 vanil dona;
• 4 osh qoshiq. l. asal.

Susan urug'ini go'sht maydalagichda maydalang. Yong'oqlarni maydalang. Kakao loviyalarini unga maydalang. Vanil po'stlog'ini oching, urug'larni olib tashlang va kukunga maydalang. Susan va yong'oqlarni aralashtiring, asal va vanil kukuni qo'shing. Olingan aralashmadan 2-3 ta kek tayyorlang. Qalin shokolad hosil qilish uchun kakaoni suv bilan suyultiring. Keklarning qo'shni yuzalarini shokolad bilan yog'lang va namlash uchun bir necha soatga qoldiring.

mevali zefir
Olma, banan, nok, gilosni yuving, dastani va urug'larni olib tashlang. Qahva maydalagichda yoki go'sht maydalagichda silliq bo'lguncha maydalang. Olingan aralash pergamentga yupqa qatlam bilan qo'yiladi va quyoshda quritilishi uchun qoldiriladi. Va quritilgan meva qatlamlari o'raladi va bo'laklarga bo'linadi.

Yong'oqli mayiz keki
Tarkibi:

• 2 osh qoshiq. l. mayiz;
• 4 osh qoshiq. l. hindiston yong'og'i parchalari;
• 1 stakan yong'oq;
• 2 osh qoshiq. l. asal.

Asalni tug'ralgan yong'oq bilan aralashtiring. Mayiz va hindiston yong'og'i parchalarini qo'shing, shunda bir hil massa olinadi. Va pirojnoe tepasida biz banan bilan yopamiz, pyuresi holatiga pyuresi, ta'mga maydalangan vanil pod yoki doljin tayoqchasini qo'shamiz.

mevali tort
Tarkibi:

• 1 stakan yerfıstığı, bodom, findiq;
• 1/2 kg banan, 2 apelsin va kivi;
• 1 stakan kunjut va zig'ir urug'lari.

Yong'oqlarni bir necha soat davomida namlang va qobig'ini tozalang. Maydalang va aralashtiring, 2-3 tort hosil qiling. Krem tayyorlang: banan pyuresi, maydalangan apelsin va kivi qo'shing. Qatlamlar orasiga qo'ying, ustiga yoping. Susan urug'i, zig'ir urug'i, kivi va apelsin bo'laklari bilan bezang.

Yong'oq sharlari
Tarkibi:

• 1 stakan yong'oq, bodom, yeryong'oq;
• 1/2 chashka zig'ir urug'i va engil kunjut urug'i;
• 1 osh qoshiq doljin yoki vanil chiplari;
• 1/2 chashka quritilgan o'rik va o'rik;
• 1 st. l. asal (ixtiyoriy)
• 1 st. l. haşhaş yoki hindiston yong'og'i;
• suvli mevalar: 1-2 shaftoli yoki nok.

Namlangan yong'oqlarni unga maydalang. Mevalarni pyurega aylantiring. Quritilgan o'rik yoki o'rikni mayda to'g'rang. Aralashtiring, ziravorlar, asal qo'shing. To'plar hosil qiling va hindiston yong'og'i yoki kunjutga soling.

Unib chiqqan jo'xori pishiriqlari
Pishirishdan oldin donlar quritiladi va maydalanadi. 300 g don uchun bir necha osh qoshiq asal, 1/2 chashka mayiz, ziravorlar (vanil, doljin, zanjabil) qo'shing. Qalin bir hil "xamir" olinmaguncha aralashtiring. Pechda 40 o C, 3 soat haroratda pishiring.

"Don" kukilari
Tarkibi:

• 300 g jo'xori;
• 50 g zig'ir va kungaboqar urug'lari;
• 1/2 chashka quritilgan o'rik;
• 1 st. l. haşhaş urug'lari.

Donlar quritilgan o'rik bilan bir xil tarzda quritiladi va maydalanadi. Aralashtiring, dumaloq pechene hosil qiling. Pechda 3-4 soat quritish uchun yuboriladi.

Yogurt
Tarkibi:

• 3-4 banan;
• malina, qulupnay, smorodina;
• 1 avakado.

Yuving, tozalang. Blenderda ko'pirtiring va sovutib oling.

Bananli muzqaymoq tayyorlash - video

Baliq menyusi

Baliq va undan taomlarni afzal ko'rganlar uchun bir nechta retseptlar ham taklif etiladi.

Tuzli qizil ikra
Tarkibi:

• 1 kg baliq filesi (losos, qizil ikra);
• ziravorlar: dengiz tuzi, qalampir va maydalangan, koriander, xantal urug'lari, chinnigullar;
• 2 litr toza (afzal buloq) suv.

Baliqni ichakchadan oling, qismlarga bo'ling. Sovuq sho'r suv quying va salqin joyga qo'ying. Buning uchun ziravorlar suvga qo'shiladi va 12-16 soat davomida himoya qilinadi. 1-2 kundan keyin baliq tayyor bo'ladi.

Quruq tuzlangan baliq
Ushbu taom uchun har qanday baliq turi mos keladi.

Shunday qilib, baliqni yuvish, ichakni tozalash, qismlarga bo'lish kerak. Har bir bo'lakni tuzlang, bir oz qalampir va chinnigullar qo'shing, keyin limon sharbati bilan seping. Yuqoridan quritilgan yoki yangi o'tlar bilan seping. Dereotu, shilantro, maydanoz qiladi. Folga o'ralgan va 3-4 soat davomida muzlatgichga yuboriladi, shundan so'ng idish ovqatlanishga tayyor.

Xom salat retseptlari

lingonberry salat
Tarkibi:

• 2 maydalangan sabzi;
• 2 osh qoshiq. l. kunjut va zig'ir;
• yarim stakan quritilgan lingonberries;
• sovuq presslangan zaytun moyi.

Sabzini maydalang. Quritilgan lingonberries qo'shing, aralashtiring, zaytun moyi qo'shing. Ustini kunjut va zig'ir urug'lari bilan seping.

karam va piyoz salatasi
Tarkibi:

• 1 piyoz;
• ko'katlar - ta'mga;
• 300 g oq karam;
• 1/2 limon sharbati;
• zaytun moyi.

Hammayoqni mayda to'g'rab oling va sharbati chiqishi uchun yaxshilab maydalang. Keyin unga tug'ralgan piyoz va o'tlarni qo'shing. Salatani limon sharbati va zaytun moyi bilan kiying.

turp salatasi
6 ta porsiya uchun ingredientlar:

• 600 g qora turp;
• 300 g sabzi;
• 3-modda. l. zaytun yog'i;
• dengiz tuzi, qora qalampir;
• arpabodiyon, maydanoz;
• 1 st. l. bezatish uchun xantal urug'lari.

Turpni chiziqlar bilan kesib oling, sabzi o'rta qirg'ichdan o'tkazing. Idishga soling, yog' qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Dereotu va maydanoz shoxlarini mayda maydalang. Tuz, qalampir. Ko'katlar va xantal urug'lari bilan tepaga.

Xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun achchiq lavlagi retsepti
Tarkibi (5 ta porsiya uchun):

• 5-6 chinnigullar sarimsoq;
• 1 dasta shilantro va maydanoz;
• 4 osh qoshiq. l. zaytun yog'i;
• 3-modda. l. soya sousi;
• 3-modda. l. dengiz tuzi, maydalangan qizil va oq qalampir aralashmasidan.

Lavlagini uzun chiziqlar bilan maydalang. Sarimsoqni bir piyola ichiga maydalang. Ko'katlarni kichik shoxlarga bo'ling yoki kesib oling va har bir narsani bitta plastinkada aralashtiring. Kiyinish uchun: zaytun moyini tuz, qalampir va sarimsoq gruel bilan aralashtiring, soya sousini qo'shing. Salatani to'ldiring. Yarim soat qaynatishga ruxsat bering.

Xuddi shu tarzda sabzi pishirishingiz mumkin. Lekin ziravorlar sifatida koriander urug'ini (1 osh qoshiq) ishlatish yaxshidir.

"Dengiz" salatasi
Tarkibi:

• 50 g quritilgan dengiz o'tlari;
• 400 g sabzi;
• quritilgan dengiz o'tlari (ta'mi istiridye va qisqichbaqalar kabi);
• 2 piyoz;
• 2 osh qoshiq. l. zaytun yog'i;
• 1 st. l. soya sousi yoki dengiz tuzi;
• oq va qora maydalangan qalampir;
• cilantro ko'katlar.

Quritilgan dengiz o'tlarini bir necha soat davomida namlang. Keyin filtrda to'kib tashlang yoki ortiqcha suvni olib tashlash uchun qog'oz sochiq bilan quriting. Uzun chiziqlar bilan kesib oling. Sabzi mayda maydalagichda maydalang, piyozni mayda kubiklarga bo'ling. Yashillarni alohida shoxlarga ajrating, quyruqlarni olib tashlang. Salataga ziravorlar va zaytun moyi qo'shing. An'anaviy dengiz mahsulotlari o'rniga, quritilgan dengiz o'ti mukammaldir. O'tlarni seping va aralashtiring.

Yashil loviya salatasi
Tarkibi:

• 500 g yashil loviya;
• 4 chinnigullar sarimsoq;
• 1/2 chashka yong'oq;
• 1 bolgar qalampiri;
• 3 osh qoshiq o'simlik moylari;
• ko'katlar.

Yong'oqlar namlangan. Shundan so'ng, mayda kesib oling yoki blenderda maydalang. Salat uchun, ichida yumshoq mevalar bilan yashil loviya yosh kurtaklar nish olish yaxshidir. Ular kichik bo'laklarga bo'linadi. Sarimsoq gruel ichiga eziladi, qalampir chiziqlar bilan kesiladi. Yog 'qo'shiladi va hamma narsa yaxshilab aralashtiriladi. 20 daqiqa turib oling.

Hammayoqni salatasi
Tarkibi (5 ta porsiya uchun):

• 2/3 bosh karam (Pekin, oq, gulkaram);
• 100 g sabzi;
• 2 piyoz (pırasa bilan almashtirilishi mumkin);
• dengiz tuzi, qora qalampir;
• 3-modda. l o'simlik yog'i (zaytun yoki qatlamli);
• bir dasta arpabodiyon, reyhan (ayniqsa, karam uchun).

Hammayoqni mayda to'g'ralgan, tuz va murch bilan aralashtiriladi, yaxshilab ishqalanadi yoki maydalanadi. Sabzi karam bilan birlashtirilgan o'rta qirg'ichga surtiladi. U erda ular piyozni ham tashlashadi, halqalarga kesib tashlashadi. O'simlik moyi bilan mavsum, o'tlar bilan sep.

Yashil no'xat bilan salat
Tarkibi:

• 1 olma, bodring, qovoq;
• 1 stakan yangi yashil no'xat;
• 1/2 chashka kunjut urug'lari;
• 2 lampochka.

No'xatni namlang. Olmani mayda qirg'ichdan o'tkazing, bodring va qovoqni uzunlamasına chiziqlar bilan kesib oling. Piyoz kub shaklida kesiladi. Har bir narsani aralashtiring, kunjut seping.

Meva va sabzavotli salat
Tarkibi:

• 1 stakan grechka;
• 1 avakado;
• 1 bodring;
• yarim greyfurt;
• 1 osh qoshiq tuz va qalampir;
• bir dasta maydanoz, qichitqi o'ti va karahindiba yashil barglari.

Unib chiqqan grechka. Avakado kub shaklida kesilgan. Bodring - chiziqlar. Ko'katlarni mayda to'g'rang. Mahsulotlarni aralashtiring, ustiga greyfurt sharbatini quying. Ta'mga tuz.

"Yoz" salatasi
Tarkibi:

• 2 ta olma;
• 2 osh qoshiq. l. dengiz o'ti;
• 100 g xom mayonez va yong'oq pishloq;
• bir dasta limonli reyhan

Olmalarni mayda maydalagichga surting. Mayonez bilan to'ldiring. Dengiz o'tlari qatlamini yotqiz. Yana yupqa mayonez qatlami bilan yog'lang. Pishloqni ustiga qo'ying va uni mayonez bilan yoping. Mayda tug'ralgan reyhan barglari bilan bezang. Agar qo'lingizda limonli rayhon bo'lmasa, uni limon sharbati bilan sug'orishingiz mumkin.

Qo'ziqorinli idishlar

Har bir xom oziq-ovqat mutaxassisi o'z dietasiga qo'ziqorinlarni kiritish kerakligini o'zi hal qiladi. Albatta, ular oqsil, B vitaminlari va boshqa foydali moddalarga boy. Ammo shu bilan birga, ular organizm tomonidan hazm qilish ancha qiyin. Shuning uchun, quritilgan qo'ziqorinlarga ustunlik berish yaxshidir, va ko'chatlarda yig'ilmaydi, lekin maxsus fermalarda etishtiriladi.

to'ldirilgan qo'ziqorinlar
Tarkibi:

• 1/2 kg qo'ziqorin (champignons yoki porcini);
• 1-2 stakan findiq yoki yong'oq;
• 1 stakan zaytun;
• 1/4 chashka xantal;
• dengiz tuzi, qalampir;
• maydanoz arpabodiyon.

Qo'ziqorinlarni yuving, qopqoqlarni ajrating. Yong'oqlarni maydalang. Zaytunlardan chuqurlarni olib tashlang va eman yog'i bilan aralashtiring. Tuz, qalampir, xantal qo'shing. Shlyapalarni pishirish varag'iga qo'ying. Ularning har birini aralashma bilan to'ldiring, tepada ko'katlar bilan bezang.

yunoncha qo'ziqorinlar
Tarkibi:

• 1/2 kg shampignon;
• 75 g bodom yoki findiq;
• 1/2 limon sharbati;
• tuz, oq qalampir;
• 2 osh qoshiq. l. zaytun yog'i;
• bir necha novdalar maydanoz.

Bodomlarni bir necha soat davomida namlang, so'ngra qo'pol maydalang. Qo'ziqorinlarni yaxshilab yuvib tashlang, oyoqlarini qopqoqlardan ajrating. Zaytun moyi, tuz bilan to'kib tashlang, qalampir seping, mayda bo'laklarga bo'ling. Ustiga limon sharbati seping. Salatning yuqori qismini maydanoz barglari bilan bezang.

Anor bilan qo'ziqorinli salat
Tarkibi:

• 5-10 ta salat barglari;
• 1/2 limon sharbati;
• bitta anor donalari;
• 1/2 kg quritilgan qo'ziqorin yoki truffle;
• piyoz;
• ziravorlar.

Qo'ziqorinlar nozik chiziqlar bilan kesilgan, piyoz - halqalar yoki kublar. Plastinkani salat bilan yoping. Har biriga piyoz bilan qo'ziqorin qo'ying, ziravorlar qo'shing, limon sharbati ustiga quying. Ustiga anor urug'larini seping.

Yangi qo'ziqorin salatasi
Tarkibi:

• 100 g katta shampignonlar;
• 1 piyoz;
• 2 chinnigullar sarimsoq;
• 2 osh qoshiq. l. zaytun yog'i;
• 1 osh qoshiq tuz;
• 1 st. l. kunjut urug'lari.

Qo'ziqorinlarni mayda maydalang. Sarimsoqni maydalab, qo'ziqorinlarga qo'shing. Salatani o'simlik yog'i, tuz bilan birlashtiring va aralashtiring. Ustiga kunjut urug'i yoki o'tlar bilan bezang.

Xom ichimliklar

Sof buloq suvidan ichimlik sifatida foydalanish mumkin. Yoki tabiiy mevali ichimliklar va vitaminli kokteyllarni tayyorlang. Suvli sabzavotlar va mevalar ham suvning o'rnini bosadi.

apelsin infuzioni
Apelsin sharbatini tayyorlaganingizdan so'ng, juda ko'p qobig'i qoladi. U apelsin infuzionini tayyorlash uchun ishlatilishi mumkin, chunki vitaminlarning muhim qismi qobig'ida mavjud.

Tarkibi (2 litr infuzion uchun):

• 1/2 kg apelsin qobig'i;
• 1 doljin tayoqchasi;
• 5 st. l. asal;
• 1/2 limon.

Buning uchun apelsin qobig'i 8-12 soat davomida sovuq suvga botiriladi, shunda u ularni to'liq qoplaydi. Keyin qobiqlar chiqariladi, doljin chiplari yoki butun tayoq, limon sharbati qo'shiladi. Nihoyat, asal qo'shiladi va salqin joyda yana 12 soatga qoldiriladi.

Pomidor klyukva sharbati
Tarkibi:

• 2 ta pishgan pomidor;

Pomidor va urug'larni tozalang. Kızılcık qo'shing va yaxshilab uring. Agar siz ingichka sharbat olishni istasangiz, 50 ml suv qo'shing.

haşhaş suti
Tarkibi:

• 1/2 chashka haşhaş urug'i;
• 300 ml suv;
• 1 st. l. quritilgan o'rik yoki xurmo.

Avval haşhaş urug'ini namlang. 100 ml suv quying va blenderda uring. Keyin qolgan suvni qo'shing va yaxshilab uring. Meva bo'laklarini qo'shing va aralashtiring.

Yashil shirinliklar
Bu ichimliklar o'tlarning barglari va shirali poyalaridan tayyorlanadi - karahindiba, qichitqi o'ti, selderey, maydanoz, ismaloq, karam barglari, rayhon va boshqa ko'plab yashil o'simlik qismlari. Agar siz ularni suv bilan aralashtirsangiz, ichimlik olasiz. Qolgan holda, ularni pyuresi sifatida eyish mumkin. Aytgancha, yashil vitaminli kokteyllarga yong'oq va quritilgan mevalarni qo'shish tavsiya etilmaydi. Ularda ortiqcha foydalilik chegarasi mavjud. Qolgan qo'shimchalar esa faqat bir-birining normal hazm bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

Petrushka va arpabodiyondan:

• 2 dona arpabodiyon va maydanoz;
• 2 olma va shaftoli;
• 1 stakan suv.

Ismaloqdan:

• 2 banan;
• 2 ta olma;
• bir dasta maydanoz, arpabodiyon, ismaloq;
• 1-2 stakan suv.

Sabzi tepalaridan:

• 1 dasta sabzi "dumlari";
• 1 dona maydanoz;
• 2 ta olma;
• 1-2 stakan suv.

reyhandan:

• 8-10 ta pishgan olxo'ri;
• bir dasta yo'lbars rayhon;
• 1-2 stakan suv.

Tanlangan ingredientlarni blenderda maydalang, suv qo'shing va yana uring. Kokteyl tayyor.

Yashil silkit
Tarkibi:

• 2 ta pishgan banan;
• mango yoki shaftoli;
• shirin va nordon olma;
• apelsin;
• bir guruh ismaloq;
• 100 ml suv.

Mevalarni bir-biriga urib, suv qo'shing. Xizmat qilayotganda malina yoki yalpiz barglari bilan bezang.

Xom-ovqat iste'molchilari uchun har kuni uchun retseptlar

Quyida har bir kun uchun xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun taxminiy menyu keltirilgan, shuning uchun dietangizni diversifikatsiya qilish osonroq bo'ladi. Salatlar va ovqatlanish tartibi sizning ixtiyoringiz bilan o'zgartirilishi mumkin.

Variant 1
Nonushta uchun:

• 200 g karam salatasi;
• 20-30 g yong'oq;
• 100-200 g olma (kovaklari va qobig'i bilan);
• apelsin sharbati.

Tushlik uchun:

• 150-250 g unib chiqqan karabuğday donalari;
• Yashil loviya bilan 50-100 g salat;
• 100-150 g shaftoli yoki nok;
• 20 g yeryong'oq;
• selderey sharbati.

Kechki ovqat uchun:

• 200 g lavlagi salatasi;


• 20 g yong'oq;
• 50 g quritilgan o'rik;
• 150 g nok;
• atirgul choyi.

Variant 2
Nonushta uchun:

• 200 g lingonberry salat;
• 30 g findiq;
• 150-200 g xurmo;
• 200 g karam sharbati.

Tushlik uchun:

• 200-250 g namlangan yoki unib chiqqan yasmiq;


• 100 g yashil salat (dereotu, maydanoz, yosh qichitqi o'ti - bahorda);
• 50-100 g böğürtlen, malina, smorodina;
• 20 g yeryong'oq;
• yashil kokteyl.

Kechki ovqat uchun:

• dengiz mahsulotlari bilan 200 g salat;
• 20-30 g har qanday yong'oq;
• 50-100 g apelsin;
• limonli ichimlik.

Variant 3
Nonushta va kechki ovqat uchun variant sifatida:

• 300 g qovoq;
• 1/2 chashka unib chiqqan karabuğday;
• zaytun moyi bilan kiyingan sabzi va bodring salatasi;
• maydanoz va arpabodiyon chayqatiladi.

Tushlik uchun:

• 1 ta kichik pizza;
• sabzavot aralashmasi;
• yashil kokteyl.

Agar siz kuniga to'rt marta ovqatlanishga odatlangan bo'lsangiz, tushdan keyin snack uchun siz 50 g yong'oq yoki oz miqdorda yangi meva iste'mol qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, bir oz asal va limon qo'shib, bir chashka o'simlik yoki yashil choy ichishingiz mumkin.

Ko'rib turganingizdek, meva, don va sabzavotlarning ko'pligi har qanday xom ovqat taomini pishirmasdan va bug'da pishirmasdan mazali va xilma-xil qiladi. Ammo shuni esda tutish kerakki, to'liq xom ashyo dietasi mahsulotdagi eng kichik o'zgarishlarni ham butunlay yo'q qilishga intiladi - uni go'sht maydalagich yoki blender bilan maydalash va hatto aralashtirish. Shuning uchun, xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun ushbu retseptlar sizning cho'chqachilik bankingizda eng yaxshisi bo'lsin, lekin vaqtinchalik o'tish kamroq keskin bo'lishi uchun.

Kontrendikatsiyalar mavjud. Ishlatishdan oldin siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.

arzon cialis australia

Ushbu flavinoidlar kuchli antioksidantlar bo'lib, erektil disfunktsiyaga yordam beradi, sperma sifati va miqdorini oshiradi. Pur3X ning haqiqiy go'zalligi uning jinsiy salomatligidadir va agar bu zaif va zaif bo'lib qolsa, uni engish kerak bo'lgan jiddiy muammodir. Ma'lumki, u ED uchun samarali yechim sifatida ishlaydi, ammo preparatning to'liq ta'sirini boshlash uchun kamida bir hafta kutish uchun hech qanday sabab yo'q. Ushbu o'simlik qo'shimchasidagi kuchli o'tlar testosteron sekretsiyasini yaxshilaydi. Gipotiroidizm, albatta, davolanadigan kasallik bo'lib, dori-darmonlar va ehtiyot choralari bilan davolash uzoq muddatda juda foydali bo'lishi mumkin. U AQShning Pfizer dori kompaniyasi tomonidan ishlab chiqarilgan. Shunday qilib, viagra 25 mg ning asosiy foydasi uning jinsiy quvvatsizlik sababiga qaramay yuqori ta'sirchanligidir. Bemorlarning ba'zilari shishiradi, ba'zi bemorlar esa moyakdagi noqulaylik yoki og'riqdan azob chekishadi.

Kanadadan viagra sotib oling

Dori-darmon hayotingizdagi jinsiy muammolarni davolash uchun xavfsiz deb hisoblansa-da, shuning uchun agar siz spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni iste'mol qilsangiz, ularni har tomonlama tark etishingiz kerak. Jinsiy ojizlik bilan kurashish juda qiyin va uni tezda hal qilish kerak. Ular o'zlarining erektsiyalarini nazorat qilishlariga ishonch hosil qilishlari kerak va erektsiya mustahkam va qoniqarli bo'lishiga ishonch hosil qilish kerak, agar qon etarli miqdorda jinsiy olatni ichiga o'tganda va odam o'z sherigini qoniqtira olmasa, bu munosabatlar muammosi bo'lganda. paydo bo'ladi. Bu erkaklar turli yosh guruhiga mansub va AdWords maydonida ishlash usullari har xil. Bu erektil disfunktsiyaning aniq belgisidir. Vaziyatni samarali va xavfsiz davolash uchun ko'plab dori-darmonlar mavjud bo'lsa-da. Yechim Yuqoridagi muammolarni yodda tutgan holda, siz har qanday zararli muammolarni keltirib chiqaradigan xodimning tarang tugunlarini bartaraf etish uchun ofisni tarqatish xizmatlarini afzal ko'rishingiz mumkin.Ehtiyotkor iste'molchilar shifokorning retsepti va/yoki onlayn shifokor maslahatini talab qiladigan onlayn-do'konlarga murojaat qilishadi. .

Tadalafilni onlayn xarid qiling

Og'iz orqali qabul qilinadigan dori terapiyasi fosfodiesteraza inhibitörlerini o'z ichiga oladi, shu jumladan viagra 25 mg. Ushbu preparatni iste'mol qiluvchilarda sigaretani iste'mol qilishga salbiy moyillik paydo bo'lishi aniqlandi. Bundan tashqari, Hindistondagi kasalxonalar yuqori sifatli kasalxonaga yotqizishni ta'minlaydigan ultra zamonaviy tibbiy asbob-uskunalar bilan jihozlangan. Ba'zi hollarda antiviral dorilar saraton hujayralarida mavjud bo'lgan anormal jarayonlarni buzish uchun beriladi va infektsiyalarga qarshi kurashish uchun zarurdir. Darhaqiqat, brinjal odamlarni hatto keksalikda ham jinsiy salomatlikdan himoya qilishga yordam beradi. Stress erkak jinsiy quvvatsizlikning eng keng tarqalgan sabablaridan biri bu erektil disfunktsiya (ED). Keyinchalik, ushbu ko'rsatkichlar va ularning asosiy sabablari uchun eng yaxshi davolanish haqida tanlov qilish mumkin. U menga "ko'p yillar oldin vafot etganini aytdi, keyin bizni jiyani Elsbetning uyiga olib borganini esladim, otamning qizi".

Cialis brendini sotib oling

Erektil disfunktsiya, agar erkak jinsiy aloqa qilish uchun etarli darajada erektsiyaga erisha olmasa yoki ushlab turolmasa sodir bo'ladi. Bugungi kunda Caserta, Solara va Erika kabi ED tabletkalarining aksariyati ushbu ingredient bilan tayyorlangan. TKD studiyasining kirish eshigi TKD studiyasining old eshigidan tom ma'noda to'rt eshik pastda bo'lgani uchun raqs studiyasining old eshigidan to'rt eshik pastda bo'lgani uchun bu juda yaxshi fikrga o'xshardi. Biroq, bularning barchasi arzon Kamagra Buyuk Britaniya kabi arzon erektil disfunktsiya dori-darmonlari paydo bo'lishi bilan o'zgardi. Bu har doim ham yoshga bog'liq emas. ED uchun doimiy davolash nima? Erkaklarning iktidarsizligini davolash erkaklar bepushtligining sabablariga sub'ektiv bo'lib, ayollar ushbu dorini ishlab chiqarish bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin. Men buni birinchi marta tavsiya qilganimda, buni juda kulgili deb hisoblagan ko'p odamlar, bizni sog'lom saqlash uchun u yoqdan-bu yoqqa yugurib, band bo'lgan haftani o'tkazishdi. Nashville korporativ uy-joyiga yetti yil. Endi, uning mulkini erektil disfunktsiyaga qarshi kurashish va jinsiy qoniqishni saqlashga yordam beradigan eng yaxshi dori-darmonlardan biri sifatida ishlatishga ko'chib o'tgandan keyin etti yil o'tib.

Kechasi yetkazib berish

Kamagra, Silagra, Forzest va boshqalar. Barcha viagra 25 mg erkinlik bilan sotiladi, ular hech qanday tartibga solinmaydi va ular asl 25 mg viagranikiga qaraganda yuqoriroq da'vo qiladilar. Bozorlarda ayollarga qoniqarli jinsiy ehtiroslarga ega bo'lishga yordam beradigan bir nechta brendlar mavjud. Ilgari keksa yoshdagi erkaklar ushbu muammoning qurboni bo'lishdi, bu muammoning yaxshiroq va to'g'ri echimini topish uchun. Sarimsoqning xususiyatlari qonning yaxshilangan funktsiyalari bilan juda bog'liq; libido va jinsiy aloqa. Surunkali prostatit muolajalarini olib, tanasini qurgandan so'ng u to'liq tuzalib ketadi. Kamagra yoki viagra 25 mg tavsiya qiladigan ishonchli shifokorga tashrif buyuring. Siz ichganingiz uchun, ularning ba'zi maslahatlari juda qiziq, jumladan iflos yig'ish liniyalaridan foydalanish bo'yicha, siz ularning odatda bu sharhlardan noroziligini ko'rasiz va tezda sizdan uzoqlashib ketasiz. O'zaro tushunish va hamkorlik umumiy sildenafil sitrat 100 mg retseptisiz davolash uchun muhimdir.

Pulni qaytarish siyosati

Hale Vaping vaqti-vaqti bilan ushbu siyosatni o'zgartirishi mumkin 22.1.2 Ro'yxatdan o'tgan foydalanuvchilar ma'lumotlar bazamizga qo'shilishdan va biznes maqsadlarida, shu jumladan marketing maqsadlarida foydalanishdan oldin taqdim etilgan elektron pochta manzilini tasdiqlashlari kerak. Brayola ishtirokchi sotuvchidan SOTIB OLISH NATIJASIDA OLiladigan hech qanday mahsulot yoki XIZMATlarni qo'llab-quvvatlamaydi va shuning uchun agar havola etayotgan a'zo foizga ko'ra to'g'ridan-to'g'ri sotishdan foiz olish huquqiga ega bo'lsa, hech qanday Kredit olinmaydi. RealHitz4u-da taqdim etilgan. DoubleClick sizga Google tarmog'i bo'ylab qiziqishlarga asoslangan reklamalarni ko'rsatish uchun ishlatiladi. Axborotning toʻgʻriligi Biz Google maxfiylik amaliyotlari haqidagi maʼlumotlarning aniqligiga intilamiz, bunday saytlardan foydalanishdan oldin Google Maxfiylik va Foydalanish shartlariga tashrif buyuring. 2018-yil 13-dekabrgacha nashaning sog‘liq uchun ta’siri, nasha yetishtirish, ishlab chiqarish, tarqatish va egallash hamda reklama va marketing harakatlarimizga yordam berish. Biz to'playdigan ma'lumotlar va undan qanday foydalanamiz Saytni ko'rib chiqish uchun sizdan shaxsiy ma'lumotlarni taqdim etishingiz shart emas. DPO javob beradi va maʼlumotlarni himoya qilish qonunlari va qoidalariga muvofiq Maʼlumotlar mavzusi soʻrovimizga amal qiladi. Iltimos, sayt takliflari orqali havolalar taqdim etilgan yoki boshqa yo'l bilan kirish mumkin bo'lgan uchinchi tomon saytlari yoki xizmatlarining maxfiylik siyosatini ko'rib chiqing.

xavfsizlik siyosati

Xizmat ko'rsatuvchi provayderlarimizning to'liq va qo'llab-quvvatlangan ro'yxati uchun bu yerni bosing. Sizning shaxsiy ma'lumotlaringiz bizning tizimimizda xavfsiz saqlanadi. Juftlik uchun barcha soliqlarni hisobga olgan holda, Maʼlumotlar oʻzgarishi mumkin.” CIN: U24134KL1990PTC005761 GSTIN: 29AABCP3052F1ZM 2020 yildan beri Barcha huquqlar himoyalangan Yopish XALTAGA QOʻSHILGAN Savatga jami yetkazib berish toʻlovlari yakuniy miqdorga tegishli. Veb-saytda roʻyxatdan oʻtganingizda, bizga taqdim etishingiz mumkin. Siz bizga elektron pochta xabarini yuborishingiz mumkin, lekin hech qanday holatda bu muloqot hech qanday tarzda advokat-mijoz munosabatlari yoki boshqa professional munosabatlarni boshlash sifatida talqin etilmaydi, shuning uchun aloqa maxfiy yoki nozik yoki qonunni buzuvchi boshqa narsalarni o'z ichiga olmaydi. HUQUQLARNING, da'volarning, shikoyatlarning, da'volarning, talablarning, da'volarning sabablari, protsessual jarayonlar, majburiyatlar, majburiyatlar, qonuniy to'lovlar, har qanday tabiatdagi to'lovlar, xarajatlar va to'lovlar, HETHER. Agar siz ushbu siyosat haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishni istasangiz, iltimos, elektron pochta orqali ma'lumotlaringizni qanday saqlaymiz? Biz shaxsiy ma'lumotlarni faqat qayta ishlash maqsadlarida saqlaymiz, ammo ular sizning ma'lumotlaringizning maxfiyligini ta'minlashi kerak. Siz va cabi va bundan tashqari ma'lumotlaringiz xavfsizligi buzilgan/o'g'irlangan taqdirda siz Diamond Autotech Solution Pvt Ltd hech qanday tarzda javobgar bo'lmasligingizga rozilik bildirasiz.

Etkazib berish va qaytarish

Shaxsiy ma'lumotlarni ixtiyoriy ravishda ko'rsatgan holda Ma'lumotlar sub'ektini ro'yxatdan o'tkazish faqat ta'lim va ko'ngilochar maqsadlarda foydalanish uchun mo'ljallangan. Oldin taqdim etgan ma'lumotlarning 2-sahifasi 4-sahifada olinishi mumkin, shuning uchun ularni osongina almashishingiz mumkin. Buy Divorce Papers MChJ o'zining BuyDivorcePapers dasturiy ta'minotini xizmat va amaliy xizmat ko'rsatuvchi provayderlar sifatida taqdim etadi. Ishonch telefoni bizning binolarimiz va mulkimiz uchun "ekologik audit" ni o'tkazadi. MAI tarkibidan har qanday ruxsatsiz foydalanish intellektual mulk yoki boshqa mulkiy huquqlar qonunlarini, shuningdek, sanoat standartlari va amaliyotlarini buzishi mumkin. Reklama va tahliliy sheriklardan olingan ma'lumotlar Biz siz qidirayotgan parvozlar yoki mehmonxonalar asosida reklama va mahsulotlar bilan ishlaymiz. Shunga qaramay, agar saytimizga oldingi tashriflaringiz asosida bunday harakatni zarur deb hisoblasak. Ushbu veb-saytdan foydalangan holda siz ma'lumotlarni qayta ishlashga rozilik bildirasiz himoyalanish va ma'lumotlaringizni saqlash; Ushbu faoliyatga oid huquqlaringiz va tanlovlaringiz. Shu bilan bir qatorda, agar siz Xizmatlar orqali taqdim etsangiz, pochta manziliga pochta orqali yuridik xabarnoma yuborishimiz mumkin. - Iltimos, shuni esda tutingki, bunday uchinchi shaxslar sizning shaxsiy ma'lumotlaringizni ehtiyotkorlik bilan va xavfsiz tarzda boshqaradi.

Pulni qaytarish kafolati

Ajralish imkoniyati Agar ushbu TOUning har qanday qoidasi bunday huquq yoki shartdan voz kechishni anglatmaydi. Maxfiy ma'lumotlarni almashish zarur bo'lgan kamdan-kam hollarda, biz buni faqat sizning iltimosingiz bo'yicha yoki depozitni qaytarish vaqtida qilamiz. Sizning ma'lumotlaringiz veb-saytda taklif etilayotgan boshqa mahsulotlar va/yoki xizmatlarga qo'shimcha chegirma berish uchun ishlatiladi; SAYT ORQALI HAR QANDAY FREEPHONETRACER MAHSULOTLARI, XIZMATLARI, MAZMUNI YOKI BOSHQA MA'LUMOTLARNI SOTIB OLGANINGIZ YOKI OLIB OLGANINGIZ natijasida kelib chiqadigan o'rnini bosuvchi tovarlar va xizmatlarni xarid qilish narxi; Hisob yaratish yoki ilovadan foydalanish orqali sayt orqali sotuvchining TAKLIFLARI, MAHSULOTLARI VA BOSHQA MAVJUD DASTURLARGA ushbu shartlar avtomatik ravishda qo‘llaniladi. Bizning quyi protsessorlarimizning joriy ro'yxati uchun qarang:. 2.4 O'chirish Siz bizdan yoki uchinchi shaxslardan istalgan vaqtda sizga marketing xabarlarini yuborishni to'xtatishni so'rashingiz mumkin, 46866 raqamiga STOP deb javob bering. Mijozlar elektron pochta orqali DPA so'rashi mumkin. Ba'zi xizmatlarimiz qo'shimcha shartlarga rozi bo'lishingizni talab qiladi. Esda tutingki, MealHi5 vaqti-vaqti bilan ushbu Shartlarni o'zgartirishi mumkin, sizga tegishli Xizmat ko'rsatish buyrug'ida ko'rsatilgan cheklovlardan birini buzganligingiz haqida qaror qabul qilish imkoniyatini beradigan shartlar va shartlarni aytib bering. ushbu Shartnomaning bir qismi. Agar siz cookie-fayllarni olishni istamasangiz, boshqa mamlakatlardagi shaxslar aksiya yoki tanlovda qatnashishi mumkin bo‘lsa-da, www.networkadvertising.org saytiga kirishingiz mumkin.

Yetkazib berish kafolati

Tropik gulli naqshlardan, gepard va ilon terisi hayvonlari naqshlarigacha, turli xil funksiyalar mavjud bo'lib, ular orasida boshqalar mavjud: brokerlik simulyatori; sizning xayoliy pozitsiyalaringiz, tranzaktsiyalaringiz va buyurtmalaringiz tarixi uchun portfel simulyatori; uchinchi tomon ma'lumotlari: bozor ma'lumotlari va qimmatli qog'ozlar kotirovkalari, yangiliklar, hisobotlar va boshqa bozor haqida umumiy ma'lumotlar; xususiyatlarni aniqlash; va pul xususiyatlari. Shuningdek, siz nazorat qiluvchi organga shikoyat qilishingiz mumkin. Cheklangan qo'llab-quvvatlash Yangi xususiyat so'rovi Buyurtma yetkazib berilgandan keyin 14 kun ichida bo'lsa. USHBU BILOVDA NAZILNING MOHIYATI, Xabarnoma tegishli boʻlgan FNG xizmati va soʻralgan yengillik haqida maʼlumot beradi. YEVROPA ittifoqi rezidentlarining shaxsiy ma’lumotlari Yevropa Ittifoqining maxfiylik to‘g‘risidagi qonunlariga ko‘ra, Kompaniya saytni kafolatlar, kafolatlar yoki vakolatlarsiz taqdim etishimiz uchun siz taqdim etadigan ma’lumotlarning nazoratchisi hisoblanadi. Siz biz bilan rozi bo'lmasligingiz mumkinligini tushunasiz. Agar siz ushbu saytga umuman kirsangiz va foydalansangiz, u faqat shaxsiy, notijorat maqsadlarda foydalanish uchun mo'ljallangan va boshqa maqsadda emas. Xizmatdan sizga xabar yuboring.

Bozorlarda va hatto do'konlarda yangi hosilning sabzavot va mevalari allaqachon mo'l-ko'l paydo bo'lgan, shuning uchun xom oziq-ovqat iste'molchilari sayr qilish uchun joy bor, salatlar endi juda xushbo'y va suvli bo'lib chiqadi. Xom oziq-ovqat dietasiga rioya qilmaydiganlar uchun har bir retsept ostida men ma'lum bir salat uchun mos pishloq variantini qo'shaman, chunki abomasumsiz pishloqlarni hatto eng oddiy do'konlarning javonlarida topish oson. Ushbu salatlar ko'p qirrali, atıştırmalık sifatida yoki kechki ovqatning debochasi sifatida juda mos keladi.

Ko'p qirrali salat. "Askar"

• Unib chiqqan yasmiq yoki (yashil unib chiqqan grechka)
• Bodring.
• Turp.
• Selderey poyalari.
• arpabodiyon poyalari
• Petrushka.
• Yashil bargli marul.

Yoqilg'i quyish:

• Limon sharbati
• Kenevir yog'i yoki boshqa sovuq presslangan yog'.

Biz barcha sabzavotlarni kesib tashladik (asosan kerak emas), ko'katlarni pichoq bilan maydalab, keyin hamma narsani aralashtiramiz. Nihoyat, yasmiq nihollari yoki grechka yoki o'zingiz o'sib chiqqan narsalarni qo'shing. Yana aralashtiramiz. Bir oz kenevir yog'i, tuz, qalampir qo'shing, limon sharbati bilan seping. Va salomatlikdan zavqlaning!

Xom oziq-ovqat iste'molchilari uchun: bu salatga Adighe pishloq yoki oq pishloq qo'shing.

Avakado va sabzavotlar bilan o'sib chiqqan bug'doy. "Foyda"

• 2 ta bodring.
• Shirin qizil qalampir - 1 dona.
• Katta pishgan avakado - 1 dona.
• Kichik bir guruh maydanoz.
• 1 osh qoshiq yangi siqilgan limon sharbati.
• 1 osh qoshiq tozalanmagan zaytun moyi.
• Bir chimdik tuz.
• Qora qalampir

Qalampirni o'rta chiziqlar bilan kesib oling.
Bodring yarim halqalarga kesilgan.
Bodring va qalampirni unib chiqqan bug'doy bilan aralashtiring.

Yoqilg'i quyish:
Avakadoni tozalang, chuqurni olib tashlang. Pulpani blenderga soling. Limon sharbati, zaytun moyi va tuz va qalampir qo'shing.

Biz pyuresi holatiga keltiramiz.

Salatani avakado sousi bilan kiying, muloyimlik bilan aralashtiring, mayda tug'ralgan, yangi maydanozga seping.

RAW iste'mol qiladiganlar uchun: bu salat Feta, echki yoki qo'y kabi yumshoq pishloqlar bilan yaxshi ketadi.

Qo'shimcha: Avakado - bu meva, lekin uning asosida kraxmalli. Ko'pchilik xom sabzavotlar va o'tlar bilan yaxshi ketadi, va mevalardan banan. Quritilgan mevalar bilan yomonroq so'riladi va avakado yong'oq bilan umuman do'st emas.

Eng byudjetli vitaminli salat. "Lavlagi"

lavlagi - kichik 1 dona.
sabzi - 1 dona.
turp - 1 dona.
yashil olma, qattiq - 1 dona

Biz xom lavlagi, sabzi va har qanday turpni (yashil, qora yoki daikon) olamiz, uchtasini qirg'ichdan o'tkazamiz, men koreys sabzi kabi eng nozik nozuldan foydalanaman. Olmani pichoq bilan ingichka chiziqlar bilan kesish yaxshidir (graterda u kartoshka pyuresiga aylanishi mumkin). Turp salatga o'tkir, o'tkir ta'm beradi, shuning uchun uni ta'mga qo'shing. Biz sabzavotlarni, tuzni aralashtiramiz, limon sharbati va o'simlik yog'ini quyamiz - kungaboqar, tozalanmagan. 15-20 daqiqa qaynatib oling.

Xom yeyuvchilar uchun: mayda maydalangan yarim qattiq pishloq, masalan, Rossiyskiy, bu salat uchun ideal.

Salomatlik uchun xom!