Сұлы жармасы банан құймақтарының рецепті. Банан және сұлы құймақтары

Жақсы күн жақсы таңғы астан басталады. Әркімнің жақсы таңғы ас туралы өз тұжырымдамасы бар, бірақ ол қандай болуы керек - диетологтар мен дәрігерлер бұл туралы бізге табанды түрде айтады.

Таңғы ас бізге өнімді күн үшін қуат беретіндей қанық болуы керек. Көптеген диетологтар ол дәнді дақылдардан тұруы керек деп санайды - біздің денеміз баяу қорытылатын және ұзақ уақыт бойы қанықтылық сезімін беретін баяу көмірсулар. Сұлы майы мұндай таңғы ас үшін өте қолайлы.

Банандар таңғы асқа да өте пайдалы, оларда энергияның мол қоры бар және «бақыт гормоны» – серотониннің өндірілуіне ықпал етеді.

Сонымен, назар аударыңыз, бүгін сіз үшін жақсы күннің рецепті! Қуатты, пайдалы таңғы ас – банан қосылған сұлы құймақтары! Дәмді, нәзік, аузыңызда ериді, бізге күш, қуаныш, қанықтылық береді және фигураны бұзбайды. Ал менде де саған

Ең оңай және жылдам рецепт. Ол үшін сіз лезде сұлы ұнтағын немесе ұсақ ұнтақты қабылдауға болады. Рецептте жұмыртқа, қант жоқ. Тез және пайдалы тағамды ұнататындарға арналған. Қуыршақтар сәл кедір-бұдыр, бірақ ас қорытуға өте пайдалы🙂

Сұлы жармасы - 4 ас қасық. л. (нәзік немесе ұсақ ұнтақталған)
Сүт - 3 ас қасық. л.
Банан - 1/2 дана. (өте піскен, артық піскен болуы мүмкін)
Қуыруға арналған өсімдік майы.

1. Піскен бананды шанышқымен пюре тәрізді консистенцияға дейін езіңіз. Блендермен ұсақтауға болады.

2. Жарманы сүтпен толтырыңыз. Егер сізде мүмкіндік болса, жарма сүтте тұрып, аздап жұмсартыңыз. Бірақ сіз онсыз жасай аласыз.

3. Сұлы жармасын бананға құйып, жақсылап араластырыңыз.

4. Табаны қыздырып, өсімдік майымен аздап майлап, сұлы-банан қамырын жайып, екі жағын шамамен 2-3 минут қуырамыз.

Сіз жидектермен, балмен, джеммен, қаймақпен қызмет ете аласыз - сіздің таңдауыңыз.

Біз осындай пайдалы және дәмді таңғы ас үшін өзімізді жейміз және мақтаймыз! Ас болсын!

Нәзік сұлы құймақтары

Осы рецепт бойынша бөртпелер өте нәзік. Рецепт таңертең аз уақыт қалғандарға жарайды. Уақыт болмаса, кешке таңғы асқа дайындық жасауға болады.

Құймақ аузыңызда еруі үшін қабыршақтарды кем дегенде 2 сағат суға салып қою керек. Сіз түнде сіңіріп, таңғы ас дайын болғанша тоңазытқышта қалдыра аласыз.

Пісіру үшін бізге қажет:

100 грамм сұлы жармасы
250 мл. жылы су
2 банан
2 сарысы
қуыруға арналған өсімдік майы

1. Сұлы майын жылы сумен құйыңыз. Кем дегенде 2 сағат, ең көбі түнде қалдырыңыз. Егер сіз жарманы түні бойы сіңіру үшін қалдырсаңыз, ол қышқыл болмас үшін оны түнде тоңазытқышта қалдырыңыз. Бұл жағдайда оларды суық сумен толтырыңыз.

2. Артық суды төгу керек.

3. Банандарды кесектерге кесіңіз, оларға сарысын және сіңдірілген сұлы ұнын қосыңыз.

4. Енді барлық ингредиенттер тегіс болғанша блендермен ұсақталуы керек.

5. Табаны жақсылап қыздырып, май жағып, құймақтарды 2 жағынан қызарғанша қуырыңыз.

Бананмен, балмен безендіріп, жылы күйде қызмет етіңіз. Ас болсын!

Көкнәр тұқымдары бар вегетариандық сұлы құймақтары

Бұл рецептте жұмыртқа жоқ, кәдімгі сүт өсімдік негізіндегі сүтпен ауыстырылады. Бірақ біздің құймаққа ерекше құрылым беретін кішкене көкнәр және тәбетті хош иіс тудыратын корица бар.

Сұлы ботқасын блендермен немесе кофе тартқышпен ұнға айналдыру керек. Тым ұсақ ұнтақтаудың қажеті жоқ, бұл құймақ үшін тұтас ұн өте қолайлы.

Пісіру үшін бізге қажет:

1 кесе сұлы жармасы (250 мл кесе)
1 піскен банан
1/2 шай қасық сода
1 кесе өсімдік сүті (кокос, бадам, сұлы, соя)
Даршын - бір шымшым
Көкнәр - 3 шай қасық
1 ст. л. қамырға өсімдік майы + қуыруға аздап

Толық рецепт төменде бейнеде жарияланған:

Ас болсын!

Дәмді банан құймақ рецепті

Сұлы ұнынан жасалған жұмсақ және жұмсақ құймақтардың дәмі дәмдірек, ал пайдалы қасиеттері бойынша олар бидай ұнынан жасалған құймақтарға қарағанда әлдеқайда пайдалы. Қолыңызда сұлы ботқасы болмаса, уайымдамаңыз. Бұл тағамға үйдегі тұтас сұлы жармасы өте қолайлы. Мұндай ұнды үйде дайындау үшін сізге тек кофе тартқышпен немесе блендермен сұлы ұнтақтау керек.

Пісіру үшін бізге қажет:

1 жұмыртқаның ақтығы
1 шай қасық Сахара
1 шай қасық ұнтақталған даршын
1/4 шай қасық наубайшы ұнтағы
1/2 піскен банан (өте піскен)
2 ас қасық. л. йогурт
4 ас қасық. л. сұлы жармасы (ұнтақталған сұлы жармасы)
бір шымшым тұз
қуыруға арналған өсімдік майы

Пісіру:

1. Ақуызды қантпен жұмсақ болғанша шайқаңыз (белокты өткір шыңдарға ұрып-соғудың қажеті жоқ).

2. Протеинге йогурт, даршын, тұз және пісіру ұнтағын қосыңыз. Ақуыздар тұнбауы үшін бәрін ақырын араластырыңыз.

3. Бананды шанышқымен езіп, жалпы массаға қосып, қайтадан ақырын араластырыңыз.

4. Бірте-бірте сұлы майын фриттерге арналған қамырдың консистенциясына дейін қосыңыз (қою қаймақ).

5. Табаны қыздырыңыз, май жағыңыз. Қақпағын жауып, орташа отта пісіріңіз. Құймақтарды айналдыру уақыты келді деген сигнал - бетінде көпіршіктердің пайда болуы. Айналған соң отты азайтып, піскенше пісіруге болады.

Ас болсын!

Диеталық алма банан құймақтары

Пісіру үшін бізге қажет:

Сұлы үлпектері (лезде) - 100 грамм
алма - 1 дана.
Банан (өте піскен) - 1 дана.
Жұмыртқа - 1 дана.
Сүт - 150-200 г.
Қант - 1-2 шай қасық
Тұз - бір шымшым
Қуыруға арналған өсімдік майы

1. Қабыршақтарды ыстық сүтпен құйып, қақпақпен жауып, 10 минутқа қалдырыңыз. ісіну үшін.

2. Алма қабығын аршып, өзегін тұқымдармен алып тастап, дөрекі үккіште сүртіңіз.

3. Өте піскен бананды шанышқымен илеңіз, үгітілген алмамен араластырыңыз.

4. Жұмыртқаны, қантты, тұзды қосып, барлық ингредиенттерді жақсылап араластырыңыз.

5. Жеміс қоспасына ісінген үлпектерді қосып, біртекті консистенцияға дейін біздің қамырды араластырыңыз.

6. Алдын ала қыздырылған табаға өсімдік майын құйып, қамырды ас қасықпен бөліктерге бөліңіз. Құймақ жақсы пісетіндей етіп қамырды табаның бетіне қасықпен жаюға болады.

Құймақтарды баяу отта әр жағынан 2-3 минут пісіріңіз.

Керемет таңғы ас дайын! Қаймақ пен жаңа піскен жемістермен бірге қызмет етіңіз. Ас болсын!

Жидектермен пайдалы құймақтарға арналған бейне рецепті

Дәмді, әдемі, сау! Өнімді күнді жақсы бастау үшін қажет нәрсенің бәрі! Осы таңғы асқа өзіңізді сыйлаңыз.

Пісіру үшін бізге қажет:

Сұлы жармасы - ½ кесе
Қамыр қопсытқышы - ½ шай қасық.
Құлпынай йогурты - 150 г.
Банан - ½ дана.
Тауық жұмыртқасы - 1 дана.
Сүт - 2 ас қасық. л.
Жидектер - қамырға арналған ⅓ кесе + гарнир үшін қосымша
Қуыруға арналған өсімдік майы
Үйеңкі сиропы (немесе бал) - қызмет ету үшін

Қажет болса, ингредиенттердің пропорцияларын 2 есе арттыруға болады.

Банан құймақтары бүкіл әлемде танымал болды. Қамырға экзотикалық жемістің целлюлозасын салу идеясын бірінші болып американдық аспаздар ойлап тапты. Бұл рецепт көпшілікке ұнады, ал десерт әртүрлі вариацияларға ие болды. Енді ол айранға, жармаға, сұлы жармасымен және тіпті ұнсыз пісіріліп, отбасыларды дәмді, пайдалы және пайдалы таңғы аспен қуантады.

Банан құймақтарын қалай дайындау керек?

Банан қосылған құймақтарды әртүрлі тәсілдермен дайындауға болады: қамырды сүтке, айранға ұнмен жасаңыз немесе ұнсыз жасаңыз, оны манна мен сұлы жармасымен ауыстырыңыз. Қамырдың консистенциясын бананмен өзгертуге, оны езілген немесе кесілген етіп қосуға рұқсат етіледі. Әрі қарайғы процесс дәстүрліге ұқсас: қамыр табада екі жағынан бөліктерде қуырылады.

Банан қамыры өте тез қараңғыланады, сондықтан банан қуыру алдында қамырға салынады немесе лимон шырынын себеді.
Бананның целлюлозасы соншалықты нәзік, дәмді және хош иісті, ол қамырға әртүрлі хош иісті компоненттерді салмауға көмектеседі.
Сіз толықтырулар туралы қамқорлық жасап, бал, йогурт, қаймақ немесе жидектермен банан құймақтарына қызмет етуіңіз керек.

Көптеген үй шаруасындағы әйелдер жылдар бойы сыналған қамыр рецепттерін жақсы көреді, сондықтан олар айранға банан құймақтарын жасайды. Ашыған сүт өніміне негізделген қамыр тез иленеді, тексеруді қажет етпейді, ал одан жасалған өнімдер кеуекті және үлпілдек болады. Ашық дәм мен хош иіс үшін қамырға пюре емес, жеміс бөліктерін қосқан дұрыс.

Ингредиенттер:

банан - 2 дана;
айран - 300 мл;
ұн - 180 г;
қант - 40 г;
жұмыртқа - 3 дана;
сары май - 80 г;
май - 80 мл;
сода - бір шымшым.

Пісіру

Жұмыртқаны қантпен шайқаңыз.
Еріген сары май, сода, айран, ұн қосып, қамыр илеңіз.
Қамырға банан бөліктерін қосып, қайтадан араластырыңыз.
Маймен қыздырылған табаға қамырды бөліктерге құйыңыз.
Банан құймақтарын жабыңыз, әр жағынан 3 минуттан пісіріңіз.

Сұлы-банан құймақтары пайдалы таңғы ас тұжырымдамасына сәйкес келеді. Қамырдың бір бөлігі болып табылатын сұлы майының калориясы төмен, бірақ сонымен бірге күні бойы қанықтылық сезімін береді, ал фруктоза мен серотонин бар банандар оны қуаттандырады. Салауатты арзан тамақтануға болатындығын түсіну үшін компоненттердің төмен құнын қосу қалады.

Құрамы:

сұлы жармасы - 100 г;
банан - 2 дана;
жұмыртқа - 2 дана;
қант - 20 г;
сүт - 50 мл.

Пісіру

Жарманы ұнға айналдырыңыз.
Бананды пюре.
Банан пюресіне жұмыртқа, қант, сұлы және сүт қосыңыз.
Барлығын жақсылап шайқаңыз.
Банан сұлы майын жабыспайтын табада майсыз пісіріңіз.

Сүттен жасалған банан құймақтары өте жұмсақ болады деп күтпеңіз. Американдық құймақтардың негізгі міндеті және біз дәл осы туралы айтып отырмыз, жұмсақ, нәзік және бананның дәмін анық жеткізу - олар сәтті жеңеді. Дәстүрлерге сүйене отырып, қамыр тек банан пюресінде иленіп, тегістік пен біркелкілікке қол жеткізеді.

Құрамы:

банан - 2 дана;
сүт - 200 мл;
ұн - 250 г;
жұмыртқа - 1 дана;
қант - 40 г;
қопсытқыш - ½ шай қасық;
май - 100 мл.

Пісіру

Блендерде жұмыртқа, қант және бананды шайқаңыз.
Қоспаны кастрюльге құйыңыз, пісіру ұнтағын, сүтті қосып, массаны шайқаңыз.
Біртіндеп електен өткізілген ұнды қосыңыз.
Табаны маймен майлап, қамырды бөліктерге бөліп, әр жағынан 3 минут бойы қуырыңыз.

Сүзбе мен банан қосылған құймақ - кішкентай талғампаз жегіштерге дәмді және пайдалы диета жасауға тырысатын ата-аналар үшін құдай. Банан сүзбе дәмін бейтараптандырады, десертті балғындық пен тәттілікке қанықтырады, осылайша балалар ұнатпайтын ашытылған сүт өнімінің болуын жасырады. Барлығы өте үйлесімді, қолжетімді және көп уақытты қажет етпейді.

Құрамы:

банан - 2 дана;
сүт - 100 мл;
сүзбе - 250 г;
жұмыртқа - 1 дана;
бал - 10 г;
қопсытқыш - ½ шай қасық;
ұн - 40 г.

Пісіру

Блендерде банан, жұмыртқа және сүзбе шайқаңыз.
Қант, ұн, қопсытқыш және сүт қосыңыз. Барлығын қасықпен араластырыңыз.
Майланған қуырғыш табада банан сүзбе құймақтарын қызарғанша пісіріңіз.

Ұнсыз банан бәліштері - рецепт

Диеталық десерт. Қамыр жемістер мен жұмыртқалардан жасалған, сондықтан құймақ төмен калориялы. Оларды қантсыз да жасауға болады - бананның тәттілігі басқа зиянды өнімді өтеу үшін жеткілікті. Торттар қарапайым және тез дайындалады. Ең бастысы, араластырғышты қолданбау, кесектері бар масса пішінін жақсырақ сақтайды.

Құрамы:

банан - 2 дана;
жұмыртқа - 1 дана;
сода - 1/2 шай қасық;
сірке суы - 10 мл;
май - 20 мл.

Пісіру

Бананды шанышқымен езіңіз.
Ұнтақталған жұмыртқаны, ас содасын қосып, жақсылап араластырыңыз.
Табаны маймен майлаңыз.
Банан мен жұмыртқа бөртпесін әр жағынан 1,5 минут бойы қызарғанша қуырыңыз.

Классикалық рецепттерді құрметтейтіндер банан ашытқысы бар құймақтарды жақсы көреді. Дәстүр бойынша қамырды сүтпен илейді. Ол жұмсақ әрі нәзік болып шығады, ал дайын құймақ сүтті дәмімен, жеңіл кеуектілігімен және шырындылығымен ерекшеленеді. Қамырға кез келген ену оның құрылымын бұзуы мүмкін, сондықтан оны қуыру алдында араластырмайды.

Құрамы:

сүт - 250 мл;
банан - 1 дана;
жаңа ашытқы - 5 г;
қант - 20 г;
жұмыртқа - 1 дана;
май - 100 мл;
ұн - 250 г.

Пісіру

Ашытқыны жылы сүтте сұйылтып, 70 г ұн қосып, қамырды 20 минутқа қалдырыңыз.
Қамырға жұмыртқаны, қалған ұнды, банан бөліктерін, 20 мл майды қосып, араластырыңыз.
Тағы 30 минутқа жылы қалдырыңыз.
Майды жақсылап қыздырыңыз, қамырды табаға бөліктерге салыңыз.
Үлпілдек банан құймақтарын орташа отта қызарғанша қуырыңыз.

Қаймақ қосылған банан бөртпесі

Бананмен олар ашытқыдан еш кем түспейді. Сонымен қатар, қаймақ қамыры көптеген артықшылықтарға ие, мысалы, ол тез пышной болады, бұл 10 минуттан кейін құймақтарды қуыруға мүмкіндік береді. Ерекше плюс - қамырды тіпті мерзімі өткен өнімнен де илеуге болады, бұл оның жоғары қышқылдығына байланысты оны кеуекті және әуе етеді.

Құрамы:

банан - 450 г;
қаймақ - 150 г;
қант - 70 г;
сода - 1/2 шай қасық;
ұн - 300 г;
май - 150 мл;
жұмыртқа - 2 дана.

Пісіру

Жұмыртқаны қант пен қаймақпен шайқаңыз.
Сода, ұн қосып, қамыр илеңіз.
Қамырды 10 минутқа жылы қалдырыңыз.
Қамырды банан бөліктерімен араластырыңыз.
Қамырды табаға құйып, әр жағынан 2 минут қуырыңыз.

Бананмен олар күрделі десертке уақыт болмаған кезде пайдалы болады. Сонымен қатар, олардың дәмді және тазартылған болатынына сенімді бола аласыз, өйткені шоколад пен бананның комбинациясы бұрыннан бері классикалық ретінде танылған және көптеген рецепттерде сыналған. Бұл жағдайда бірнеше шоколад текшелері құймақтарды келесі деңгейге шығарады.

Құрамы:

банан - 1 дана;
сүт - 320 мл;
сары май - 30 г;
жұмыртқа - 1 дана;
шоколад - 50 г;
ұн - 370 г;
қопсытқыш - бір шымшым;
қант - 10 г.

Пісіру

Жұмыртқаны қант пен сары маймен сүртіңіз.
Блендерде бананды пюреге салып, массаны жұмыртқа қоспасына жіберіңіз.
Сүт, қопсытқыш, ұн және үгітілген шоколад қосыңыз.
Құймақтарды құрғақ қуыруға арналған табада екі жағынан алтын қоңырға дейін пісіріңіз.

Манна қосылған банан бөртпесі

Банан құймақтары - көптеген жолдармен керемет және қызыл түсті өнімдерге қол жеткізуге көмектесетін рецепт. танымалдығы бойынша ұн бойынша дәстүрліден кейін екінші орында. Одан жасалған қуырғыштар нәзік, жеңіл және өте қоректік. Жалғыз нәзіктік - жарма ісінуі керек, сондықтан қамыр қуыру алдында 20 минут бойы талап етіледі.

Құрамы:

банан - 2 дана;
айран - 250 мл;
жарма - 100 г;
май - 60 мл;
жұмыртқа - 1 дана;
қант - 20 г.

Пісіру

Жарманы айранмен толтырыңыз. Оны 20 минут қайнатыңыз.
Қант, шайқалған жұмыртқа және пюре банандарды енгізіңіз. Жақсылап араластырыңыз.
Жақсы қыздырылған майға құймақтарды екі жағынан қызарғанша қуырыңыз.

Бананмен пісіру бір десертте бақшаның балғындығы мен экзотикалық жемістердің тәттілігін біріктіруді білдіреді. Мұндай құймақ ешкімді бей-жай қалдырмайды: балаларға олардың жеңілдігі мен нәзіктігі ұнайды, ал ересектерге олардың диеталық құрамы ұнайды. Қамырға майлы ингредиенттер жүктелмейді, сондықтан құймақ табиғи және пайдалы.

Бананмен сұлы құймақ рецептін қалай дайындау керек - тағам өте дәмді және түпнұсқа болып шығуы үшін дайындықтың толық сипаттамасы.

Ингредиенттер

1 дана. банан

2 дана. жұмыртқа

50 гр. сұлы ұны

Ол күн шуақты Ростов-на-Дону қаласында тұрады, бала кезінен ас үйде тамақ жасап, тәжірибе жасағанды ұнатады, жақында ол өз тәжірибелерінің нәтижелерін суретке түсіреді. Екі рет сүйікті және сүйікті жар және ана.

	1-қадам
	2-қадам
	3-қадам
	4-қадам
	5-қадам
	6-қадам Банан сұлы құймақтарыдайын!
	7-қадам

Үш ингредиенттен дәмді және пайдалы таңғы ас жасағыңыз келе ме? Онда бұл рецепт сізге арналған! Банан құймақтарын дайындау өте оңай және бүкіл отбасын таңдаулы кішкентайлардан ересектерге дейін қуантады.

Рецепт авторы: Дарья Близнюк
Пісіргеннен кейін сіз 8 дана аласыз.
Пісіру уақыты: 15 мин

1 дана. банан
2 дана. жұмыртқа
50 гр. сұлы ұны

Дайындау әдісі

Артық піскен бананды қолданған дұрыс - ол тәттірек. Оны тазалап, шанышқымен жақсылап езіңіз. Кішкентай бөліктер қалса, бұл тек дәмнің жарқырауын қосады.

Жұмыртқа қосыңыз, жақсылап араластырыңыз.

Үш ас қасық сұлы майын қосыңыз. Олай болмаса, сіз жай ғана кофе тартқышта сұлы ұнтақтай аласыз. Жақсылап араластырыңыз.

Жақсы жабыспайтын жабыны бар қуырғыш табаны қыздырыңыз, қамырды бір-бірінен қашықтықта қасықпен жайып, орташа отта пісіріңіз. Құймақтарды силикон шпательмен төңкеріп, екінші жағынан пісіріңіз.

Жаңа піскен жидектермен немесе жемістермен, бір шыны шаймен немесе сол сияқты қызмет етіңіз.

Банан сұлы құймақтарыдайын!

Ас болсын!

Таңғы ас бізге өнімді күн үшін қуат беретіндей қанық болуы керек. Көптеген диетологтар тамаша таңғы ас жармалардан тұруы керек деп санайды - біздің денеміз баяу сіңірілетін және ұзақ уақыт бойы қанықтылық сезімін беретін баяу көмірсулар. Сұлы майы мұндай таңғы ас үшін өте қолайлы.

Банан және сүт қосылған сұлы құймақтары (жұмыртқасыз)

Сұлы жармасы - 4 ас қасық. л. (нәзік немесе ұсақ ұнтақталған)
Сүт - 3 ас қасық. л.
Банан - 1/2 дана. (өте піскен, артық піскен болуы мүмкін)
Қуыруға арналған өсімдік майы.

1. Піскен бананды шанышқымен пюре тәрізді консистенцияға дейін езіңіз. Блендермен ұсақтауға болады.

3. Сұлы жармасын бананға құйып, жақсылап араластырыңыз.

Сіз жидектермен, балмен, джеммен, қаймақпен қызмет ете аласыз - сіздің таңдауыңыз.

Біз осындай пайдалы және дәмді таңғы ас үшін өзімізді жейміз және мақтаймыз! Ас болсын!

Нәзік сұлы құймақтары

Құймақ аузыңызда еруі үшін қабыршақтарды кем дегенде 2 сағат суға салып қою керек. Сіз түнде сіңіріп, таңғы ас дайын болғанша тоңазытқышта қалдыра аласыз.

Пісіру үшін бізге қажет:

100 грамм сұлы жармасы
250 мл. жылы су
2 банан
2 сарысы
қуыруға арналған өсімдік майы

2. Артық суды төгу керек.

3. Банандарды кесектерге кесіңіз, оларға сарысын және сіңдірілген сұлы ұнын қосыңыз.

4. Енді барлық ингредиенттер тегіс болғанша блендермен ұсақталуы керек.

5. Табаны жақсылап қыздырып, май жағып, құймақтарды 2 жағынан қызарғанша қуырыңыз.

Бананмен, балмен безендіріп, жылы күйде қызмет етіңіз. Ас болсын!

Көкнәр тұқымдары бар вегетариандық сұлы құймақтары

Сұлы ботқасын блендермен немесе кофе тартқышпен ұнға айналдыру керек. Тым ұсақ ұнтақтаудың қажеті жоқ, бұл құймақ үшін тұтас ұн өте қолайлы.

Пісіру үшін бізге қажет:

1 кесе сұлы жармасы (250 мл кесе)
1 піскен банан
1/2 шай қасық сода
1 кесе өсімдік сүті (кокос, бадам, сұлы, соя)
Даршын - бір шымшым
Көкнәр - 3 шай қасық
1 ст. л. қамырға өсімдік майы + қуыруға аздап

Толық рецепт төмендегі бейнеде жарияланған.

Ас болсын!

Дәмді банан құймақ рецепті

Пісіру үшін бізге қажет:

1 жұмыртқаның ақтығы
1 шай қасық Сахара
1 шай қасық ұнтақталған даршын
1/4 шай қасық наубайшы ұнтағы
1/2 піскен банан (өте піскен)
2 ас қасық. л. йогурт
4 ас қасық. л. сұлы жармасы (ұнтақталған сұлы жармасы)
бір шымшым тұз
қуыруға арналған өсімдік майы

Пісіру:

1. Ақуызды қантпен жұмсақ болғанша шайқаңыз (белокты өткір шыңдарға ұрып-соғудың қажеті жоқ).

3. Бананды шанышқымен езіп, жалпы массаға қосып, қайтадан ақырын араластырыңыз.

4. Бірте-бірте сұлы майын фриттерге арналған қамырдың консистенциясына дейін қосыңыз (қою қаймақ).

Ас болсын!

Диеталық алма банан құймақтары

Пісіру үшін бізге қажет:

Сұлы үлпектері (лезде) - 100 грамм
алма - 1 дана.
Банан (өте піскен) - 1 дана.
Жұмыртқа - 1 дана.
Сүт - 150-200 г.
Қант - 1-2 шай қасық
Тұз - бір шымшым
Қуыруға арналған өсімдік майы

1. Қабыршақтарды ыстық сүтпен құйып, қақпақпен жауып, 10 минутқа қалдырыңыз. ісіну үшін.

2. Алма қабығын аршып, өзегін тұқымдармен алып тастап, дөрекі үккіште сүртіңіз.

3. Өте піскен бананды шанышқымен илеңіз, үгітілген алмамен араластырыңыз.

4. Жұмыртқаны, қантты, тұзды қосып, барлық ингредиенттерді жақсылап араластырыңыз.

5. Жеміс қоспасына ісінген үлпектерді қосып, біртекті консистенцияға дейін біздің қамырды араластырыңыз.

Құймақтарды баяу отта әр жағынан 2-3 минут пісіріңіз.

Керемет таңғы ас дайын! Қаймақ пен жаңа піскен жемістермен бірге қызмет етіңіз. Ас болсын!

Жидектермен пайдалы құймақтарға арналған бейне рецепті

Дәмді, әдемі, сау! Өнімді күнді жақсы бастау үшін қажет нәрсенің бәрі! Осы таңғы асқа өзіңізді сыйлаңыз.

Пісіру үшін бізге қажет:

Сұлы жармасы - ½ кесе
Қамыр қопсытқышы - ½ шай қасық.
Құлпынай йогурты - 150 г.
Банан - ½ дана.
Тауық жұмыртқасы - 1 дана.
Сүт - 2 ас қасық. л.
Жидектер - қамырға арналған ⅓ кесе + гарнир үшін қосымша
Қуыруға арналған өсімдік майы
Үйеңкі сиропы (немесе бал) - қызмет ету үшін

Қажет болса, ингредиенттердің пропорцияларын 2 есе арттыруға болады.

Бұл пушистый банан сұлы құймақтары өте пайдалы, табиғи тәтті таңғы ас. Бидайдың орнына 100% сұлы ұнынан жасалған, сондықтан олар глютенсіз және сүтсіз. Рецепт шамамен 8 құймаққа арналған. Отбасылық таңғы ас үшін тамаша.

Сәлеметсіздер ме, құрметті ата-аналар және өз өмірін сау, жеңіл және қуаныштырақ етуге тырысатындардың барлығына. Блог және оның жүргізушісі Виктория Солдатова сіздермен тағы бір тамаша рецептпен бөліседі. Еске сала кетейін, біз өткен жолы сөйлескен болатынбыз. Сол жерде мен ерігеннен кейін олардың дәмі бірдей емес деп шағымдандым. Сонымен, төменде сипатталған өнім дәмін өзгертпестен тамаша мұздатылған, еріген, қыздырылған. Фантастика! Таңертеңгілік қарбалас кезінде балаларын балабақшаға немесе мектепке жинап жүрген анаға нағыз көмек.

Егер сіз әлі мұндай дайындықтарды жасамаған болсаңыз, мен сізге айтамын: сіз құймақтарды демалыс күні, яғни алдын ала пісіруге немесе қалдықтарды мұздатуға болады. Мұны істеу үшін сіздің арсеналыңызда мұздатуға арналған zip пакеттері болуы керек, менің ойымша, бұл көптеген адамдарда бар. Қызмет көрсетер алдында таразыда өлшеңіз немесе қажетті бөліктің салмағын көзбен анықтаңыз және микротолқынды пешті осы салмаққа сәйкес жібітуге орнатыңыз. Содан кейін қыздыру бағдарламасын 30 секундқа орнатыңыз және бәрі аяқталды! Дастархандағы таңғы ас - сіз 5-6 минут жұмсадыңыз.

Мен оны басқа жолмен көрдім: кешке мен массаны пісірдім, ал таңертең мен оны қуырдым. Сіздің өмір салтыңызға сәйкес келетін кез келген опцияны таңдаңыз. Сіз туралы білмеймін, бірақ таңғы 6-да мен өз басымдағы рецепттерді сұрыптай алмаймын, ал қолдарым маған бағынбайды.

Бірақ ең бастысы - бұл тағамның ыңғайлылығында емес, оның дәмі. Бұл мен бұрыннан дәм татқан ең әуе, аспандық, тәтті құймақ. Олардың кремді құрылымы бар, мен түсінемін, бұл сұлулық сұлы жармасынан мұра болып табылады, ал банандар соншалықты керемет, табиғи тәттілік қосады, бұл аз ғана бал қажет болды. Процесске кірісейік, мен сізге оларды қалай дайындау керектігін көрсетемін.

Егер сізде мезгіл-мезгіл ескірген банандар болса, оларда қоңыр нүктелер пайда болады - оларды осы рецептте қолдануға болады. Назар аударыңыз! Ет шірік болмауы керек. Бірақ жиі піскен, жұмсақ жемістер үйде ұнамайды. Бірақ ол біздің құймақтарды тек тәтті етеді.

Банан құймақтары: рецепт

Қажетті ингредиенттер(Мен өлшеу құралдарын қолданамын):

1 ¼ кесе аршылған, шанышқымен ұсақталған банандар (шамамен 3)
2 ас қасық кокос майы (немесе еріген сары май)
1 ас қасық жаңа сығылған лимон шырыны;
1 шай қасық бал (немесе үйеңкі сиропы);
2 жұмыртқа;
1 кесе сұлы жармасы (өзіңізді ұнтақтаңыз немесе дайын сатып алыңыз);
½ шай қасық ас содасы;
½ шай қасық тұз (менде теңіз тұзы бар);
½ шай қасық ұнтақталған даршын;
¼ шай қасық ұнтақталған мускат жаңғағы.

Дәм балансы лимон шырыны мен тұзбен теңестіріледі - оларды елемеуге болмайды.

Біздің дәмді құймақтарды қалай дайындауға болады

Кішкене ыдыста дымқыл ингредиенттерді араластырыңыз: банан целлюлозасы, кокос майы (немесе сары май), лимон шырыны, бал. Жұмыртқаны шайқаңыз, бәрін жақсылап араластырыңыз. Бұл жерде араластырғыш қажет емес, мен әдетте шанышқыны немесе шайқауды қолданамын.

Үлкен ыдыста сұлы, сода, тұз және дәмдеуіштерді біріктіріңіз. Еске сала кетейін, мен шай қасық ұнтақталған зығыр тұқымын қосамын, онда көрсетілген себептер.

Құрғақ ингредиенттердің ортасында шағын шегініс жасаңыз. Бірте-бірте оған сұйықтық құйыңыз, араластырыңыз. Соқпаңыз, толық ассоциация жеткілікті. Алынған массаны 10-15 минутқа қалдырыңыз, сонда сұлы ісінеді. Жоғарыда жазғанымдай, кешке дайындаудан қорықпаңыз.

Орташа төмен температурада жабыспайтын табаны қыздырыңыз. Бетін кокос майымен, маймен немесе пісіруге арналған спреймен жеңіл щеткамен сүртіңіз. Бұл рецептте мен әр айналымға 2 ас қасық кокос майын қолдануға қарсы емеспін. Ол қыздырған кезде оның қасиеттерін өзгертпейді. Артық, егер бар болса, соңында қағаз сүлгімен алып тастауға болады.

Температура туралы аздап. Менің газ плитамның 6 температурасы бар (1-ден 6-ға дейінгі сандар). Мен бұл сұлы жармасы бар банан құймақтарын №2 қуырамын, табаны С сортында қыздырамын. Бет жеткілікті қызған кезде, су тамшылары секіреді, ¼ өлшемді шыныаяқты алып, қамырды жайыңыз.

Ас үй сағатына назар аударыңыз - бұл менің көмекшім. Мен өзімді ұстай алмаймын, мен идеалистпін, бірақ кейде бұл қасиет маған ең жақсы нұсқаларды табуға көмектеседі. Сонымен, банан құймақтарына арналған қамырға келсек, мен оларды аудару оңайырақ және жақсы болатын сәтті «ұстауға» тырыстым.

Менің пешіммен бұл 90 секунд. Таймерді орнатуға немесе әдеттегі сағатты пайдалануға болады: бірінші жағы үшін 3 минут, содан кейін аударып, екінші жағынан бірдей соманы күтіңіз. Уақыт температураңызға байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ сұлы жармасының алтын түсі сәл қоюлау екенін ескеріңіз.

Бал немесе үйеңкі шәрбаты себілген сұлы майы банан құймақтарын дереу ұсыныңыз. Жоғарыдан, егер қаласаңыз, туралған банан шеңберлерін қоюға болады, кокос жаңғағымен себіңіз.

Деректер

Рецепт

Глютенсіз:Егер сұлы жармасы глютенсіз деп белгіленген болса, бұл құймақтарда оны қамтымайды.
Сұлы майы жоқ:ас процессорына бір кесе сұлы жармасын құйып, 5-10 секундқа қосыңыз.
Сүтсіз:сары майдың орнына кокос майын қолданыңыз.
Мұздату:ерігеннен кейін дәмін жоғалтпай, тамаша мұздатылған.

салауатты тамақтану

Банан: құрамында көп калий және серотонин – бақыт гормоны.
Түнде энергия балансын қалпына келтіру үшін қандағы қант төмендейді, оны қалыпты жағдайға келтіру керек. Сондықтан таңертең тәтті дәмге артықшылық берген дұрыс. Табиғи өнімдер – бұл тағамның құрамындағы бал мен банандар күнді энергиямен бастауға көмектеседі.

назар аударуға кеңес беремін. Сонымен қатар, қазір мен оларды тек сарысымен ғана дайындаймын, оның құрылымы нәзік болды, ал жануардың ақуызы денеге аз түседі.

Құрметті оқырмандар, бәрімізге сапалы таңғы ас қажет екенін білеміз, әсіресе балаларға қатысты. Бірақ қазіргі өмір ас үйде сағаттап отыруға мүмкіндік бермейді, мен ұсынған рецепттің қарапайымдылығы сізді бағалайды деп үміттенемін. Бұл нәзік, тәтті құймақтардың дәмі ешкімді бей-жай қалдырмайтынына сендіремін. Ал мен ұлым 3 рет болса да пісіріп беруін өтінген тағаммен бөлісуді жалғастырамын, рубрикада. Жазылу!

Қуыршақтарға арналған рецепттің қарапайымдылығымен және қол жетімділігімен ерекшеленеді. Сұлы құймақтары тез дайындалады, табадан тамаша аударылады, нәзік банан дәмі бар және хош иісті. Банандардың арқасында қант талап етілмейді, ал сұлы ұнды алмастырады, құймақтарды құрғақ қуыруға арналған табада майсыз қуыруға немесе пеште пісіруге болады. Нәтиже - дәмді және пайдалы таңғы ас.

Банандар антидепрессант ретінде белгілі серотонинге «бақытты витаминге» бай. Оған қоса, банандарда басқа да көптеген құнды дәрумендер мен микро- және макро-элементтер бар.

Тағам түрі: таңғы ас
Калория: 157 ккал

Сұлы таңғы асқа таптырмас өнім болып табылады: олар «ұзын» көзі болып табылады, яғни. майға жиналмайтын және ұзақ уақыт бойы қанықтылық пен қуат беретін пайдалы көмірсулар. Сұлы майы сонымен қатар метаболизмді, асқазан-ішек жолдарының және мидың жұмысын жақсартады, сондықтан таңғы ас үшін өте қажет.

Бұл банан мен пайдалы сұлы құймақтарының арқасында дәмді, хош иісті, нәзік болып шығады. Құймақтардың калория мөлшері 157 ккал құрайды, әрқайсысы 72 ккал болатын 10 құймақ шығады.

Диеталық таңғы ас

Құрамы:

банан - 2 дана.
сұлы жармасы - 100 г
сүт - 50 мл.
жұмыртқа - 1 дана.

Пісіру:

Банандарды аршып, кесектерге кесіңіз. Барлық ингредиенттерді араластырғышқа салып, тегіс болғанша ұнтақтаңыз.

Сіз сұлы ұнын кофе тартқышта алдын ала ұнтақтауға болады - блендерде сұлы ұн күйіне дейін ұнтақталмайды, бірақ бұл қажет емес.

Қамыр қалың қаймақ консистенциясы болуы керек. Егер ол сұйық болып шықса, оған аздап ұнтақталған сұлы ұнын қосуға болады, бұл үшін ұнның кез келген пайдалы аналогтарын немесе амарант ұнын және т.б.