Para fortalecer el sistema inmunológico los niños en el jardín de infantes se someten a procedimientos de endurecimiento. Algunos padres se muestran escépticos al respecto, pero aun así están de acuerdo en exponer a sus hijos a tales medidas preventivas. El artículo le informará sobre cómo va, qué contraindicaciones existen y qué ejercicios se realizan. El conocimiento ayudará incluso en casa a templar al bebé.

Reglas para el procedimiento

Tales actividades en una institución preescolar no son nuevas. Los procedimientos se llevaron a cabo en nuestra infancia. Solo tienen un efecto positivo en la salud. Hoy en día, tales eventos están sujetos a altas exigencias. Enumeramos las condiciones de cuándo y cómo puede organizar el procedimiento de endurecimiento.

1. El evento debe tener lugar regularmente. Tomar un descanso entre procedimientos, esto solo reduce la resistencia del cuerpo del niño a diversas enfermedades.
2. El endurecimiento en la institución educativa preescolar se lleva a cabo gradualmente. La temperatura en la habitación está disminuyendo gradualmente. Si hace esto regularmente, entonces el niño no sentirá la diferencia.
3. La sesión de endurecimiento para cada alumno del jardín debe realizarse individualmente. Esto se debe al hecho de que la inmunidad de los niños es diferente.
4. Los preescolares definitivamente necesitan demostrar visualmente cómo templar. Para ellos, un ejemplo puede ser el propio maestro, que estudiará y se acostumbrará a la temperatura fresca junto con los niños.
5. Los niños pueden someterse a terapia de frío solo si el médico lo ha permitido.
6. La temperatura del aire en la habitación no debe exceder los +19 0 С.

Formas de eventos en la institución educativa preescolar.

Cómo se hará: elige el padre. Sobre esta base, es necesario seleccionar una institución preescolar donde la terapia se lleve a cabo de acuerdo con un método específico.

Hasta la fecha, hay varias formas de enseñar a los niños y curarlos. Las formas y métodos más utilizados son:

• endurecimiento por el sol - llevado a cabo en un contraste de temperaturas. En esos momentos, los alumnos de la institución educativa preescolar toman baños de sol y luego descansan a la sombra;

• La terapia de aire es la forma más común del procedimiento. Los educadores realizan las siguientes actividades: salen a caminar con los niños, independientemente de las condiciones climáticas, las estaciones. Además, se realizan baños de aire, andar descalzos en interiores, dormir en la calle;

• la operación de agua es otra opción efectiva. El maestro forma en los niños el hábito de rociar con agua, lavar, frotar en húmedo y hacer gárgaras frecuentes.

Ejercicios efectivos

Procedimiento endurecimiento en jardines de infancia debe pasar discretamente para que el bebé no le tenga miedo. Necesitas hacer diferentes ejercicios. Recomendamos algunos efectivos:

• La operación "Ice" se realiza en forma de masaje. Se hace antes del tiempo de silencio. La nieve o los pedazos de hielo se colocan en una bolsa o tela, luego se pasan con un movimiento circular a lo largo del pie del niño. En las primeras etapas, debe hacer 3 círculos y luego puede aumentar gradualmente a 10. Después de la exposición al hielo, la pierna del bebé se cubre con una manta y la pupila trata de conciliar el sueño;
• después de dormir, se recomienda realizar procedimientos en función de los cambios de temperatura. Tan pronto como los niños se despierten, deben quitarse el pijama y quedarse en bragas, camisetas y pasar a un gimnasio cálido. Allí deberá realizar algunos ejercicios simples para calentar los músculos. Luego transfiera a los preescolares a una sala de música fría e invítelos a moverse con la música. Solo después de eso, regresan al grupo, se lavan, se frotan las manos hasta los hombros con una toalla y se visten.

Contraindicaciones en preescolar

A pesar de todas las ventajas de tales eventos, no se recomienda que algunos niños participen en ellos. Lista cuando está contraindicado templando a los niños en el jardín de infantes:

• si no han pasado más de 5 días después de la recuperación;
• si el bebé recibió una vacuna preventiva y no han pasado 5 días desde ese momento;
• si el preescolar está en cuarentena;
• si no han pasado 2 semanas desde que el niño experimentó una exacerbación de una enfermedad crónica;
• si el alumno tiene miedo a la terapia de frío.

Los niños en edad preescolar son más susceptibles a las enfermedades respiratorias virales que otros, con enfermedades frecuentes su inmunidad se debilita, surgen diversas complicaciones. En este caso, muchos pediatras aconsejan endurecer a los niños en el jardín de infantes. Pero, ¿qué actividades de endurecimiento se realizan allí y son igualmente útiles para todos?

Principio general del endurecimiento

Desde una edad temprana, es importante adaptar el cuerpo del niño a los cambios de tiempo y clima. Para este propósito, el endurecimiento se practica en algunas instituciones preescolares. El principio de tales eventos se basa en la influencia activa del sol, el agua y el aire. No requieren salas especiales ni equipos sofisticados, solo es importante seguir algunas reglas.

• Enseñar a los niños a endurecerse gradualmente. Un cuerpo no preparado no debe exponerse a efectos demasiado agresivos. El efecto positivo del endurecimiento se observa solo con una carga que aumenta gradualmente.
• Realiza eventos regularmente. La resistencia del cuerpo aumenta solo con un enfoque sistemático. Los largos descansos entre clases conducen a la rápida extinción de los reflejos desarrollados (para niños de 2 a 7 años, después de aproximadamente 2 semanas).
• Considere el estado de salud de cada niño. Antes de comenzar con las medidas de endurecimiento, se requiere un análisis exhaustivo de las enfermedades crónicas y recientes.

Al realizar procedimientos de endurecimiento, los niños se dividen necesariamente en grupos por razones de salud. En el primer grupo hay niños sanos, en el segundo, niños con un sistema inmunológico debilitado (a menudo enfermo), el tercer grupo incluye bebés que tienen contraindicaciones para el endurecimiento. El segundo grupo imparte clases en un modo moderado, así como a los niños recién llegados.

De gran importancia es el ejemplo personal de los padres, su capacidad para interesar al niño. Si los niños están constantemente protegidos del frío en el hogar, rara vez salen a caminar con ellos, entonces las medidas de endurecimiento en el jardín serán ineficaces.

Tipos de endurecimiento en jardín de infantes.

Como ya se mencionó, los procedimientos de endurecimiento implican la exposición al cuerpo de agua, sol y aire. ¿En qué se diferencian estos tipos de endurecimiento entre sí, cómo se llevan a cabo? Consideremos cada elemento con más detalle.

• procedimientos de agua. El agua se ha considerado durante mucho tiempo el mejor medio de endurecimiento. Al controlar su temperatura y la duración de la exposición, puede dosificar fácilmente el procedimiento de bienestar. Para principiantes y niños debilitados, es recomendable usar agua relativamente tibia. Los tratamientos con agua incluyen rociar (incluido el contraste), bañarse y secarse con una toalla húmeda. Para niños sanos, la temperatura del agua se reduce gradualmente (de 28 a 16 grados). Es importante que al realizar los procedimientos de endurecimiento, la temperatura en la habitación cumpla con las normas, el niño se acerque al agua con un cuerpo cálido y no haga cola durante mucho tiempo. Rociar con agua fría debe ser estrictamente dosificado. Cuanto menor sea el grado, menor será el tiempo de exposición.
• procedimientos aéreos. El aire rodea constantemente a una persona. Penetrando a través del tracto respiratorio y la piel, satura el cuerpo con oxígeno. Por lo tanto, para endurecer a los niños, es importante ventilar regularmente las instalaciones, así como pasar suficiente tiempo al aire libre. En las instituciones preescolares, se utilizan los siguientes procedimientos: dormir al aire libre, caminar, baños de aire.
• tratamientos solares. Sujetas a ciertas reglas, las actividades realizadas al sol mejoran el metabolismo y la termorregulación, y tienen un efecto de fortalecimiento general. Es mejor tomar el sol de 8 a 9 y de 15 a 16 horas del día, 30 minutos antes de las comidas o 90 minutos después. Los panamá ligeros deben usarse en la cabeza de los bebés. La exposición máxima a la luz solar es de 25 minutos en los grupos más jóvenes y de 40 minutos en los mayores. Cuando se sobrecaliente, se debe llevar al niño a la sombra, beber, lavar.

Procedimientos

Los padres a menudo están interesados ​​en cómo se llevan a cabo las actividades de fortalecimiento en el jardín de infantes. Los preescolares pueden usar una variedad de procedimientos y metodologías, pero los siguientes son los más comunes.

• Endurecimiento con sales de yodo.

Se agrega sal y yodo al agua calentada a 36 grados a razón de 200 gy 10 g, respectivamente, por 5 litros. Después de un sueño diurno, los niños realizan varios ejercicios de respiración, gatean bajo un arco, caminan sobre una alfombra con púas. Luego, los bebés debilitados pasan a través de la manta empapada en la solución y, después de que se enfríe a 20 grados, los sanos. El procedimiento termina con la limpieza de los pies.

• Envolturas de piernas en contraste.

Los niños se turnan para arrodillarse en una silla, el maestro vierte simultáneamente agua tibia (38 grados) y luego fría (18 grados) en los talones del bebé de dos tazas. La alternancia se repite varias veces, la exposición al agua tibia dura 8 segundos, fría - 4 segundos. Al final del procedimiento, las piernas del niño se frotan a fondo. Para niños sanos, la última ducha se realiza con agua fría, y para niños debilitados, se utiliza el siguiente esquema: 38, 28, 38.

• Endurecimiento intensivo.

El procedimiento se lleva a cabo antes del sueño diurno. Los niños pequeños caminan durante unos segundos sobre alfombras con puntas de goma y luego ponen los pies en un recipiente lleno de agua fría. Para la desinfección, se agrega manganeso al agua. La temperatura del agua puede oscilar entre los 6 grados en verano y los 18 grados en invierno. En la etapa final, los niños caminan sobre alfombras de goma con púas cubiertas con una sábana seca.

• Envoltura corporal.

A su vez, los niños se paran en un soporte de madera y el maestro, sosteniendo una regadera a 6 cm por encima de sus cabezas, vierte agua fría durante 15 a 40 segundos en la espalda, el pecho y los hombros del bebé. El régimen de temperatura depende de la edad, para niños menores de 3 años, se debe usar agua a 28 grados, a los 3-4 años - 24 grados, a los 5-7 años - 22. Al final del procedimiento, el cuerpo del niño debe frotarse intensamente con una toalla.

• Limpiar con una toalla húmeda.

Las dos primeras semanas, los bebés se frotan con una toalla seca. Debe comenzar con las manos, luego limpiar el cofre, la parte superior del abdomen, el cuello y la espalda. Después de dos semanas, la toalla se humedece con agua fría antes de frotarla. En verano, su temperatura puede ser de 18 a 28 grados, en invierno, de 22 a 30.

• hacer gárgaras

Para la prevención de infecciones virales respiratorias agudas, del 1 de octubre al 1 de abril, se prepara a los niños con una solución de ajo para el saneamiento de la cavidad bucal. Para hacer esto, amase un diente de ajo y póngalo en un vaso de agua hervida fría. Después de una hora, la solución se filtra y se les ofrece a los niños que se enjuaguen la garganta. Se recomienda realizar el procedimiento antes de salir al exterior.

Durante el endurecimiento, es importante que se observe el régimen de temperatura recomendado en la habitación: para niños de 2 a 3 años: 22 grados, de 3 a 4 años: 20 grados, más de 4 a 19 grados.

¿A quién está contraindicado el endurecimiento?

Para algunos niños, tales actividades recreativas no se recomiendan en absoluto. Las contraindicaciones absolutas incluyen:

• defectos del corazón;
• cualquier enfermedad crónica;
• enfermedades del tracto gastrointestinal.

• escarlatina, nefritis aguda, enfermedad de Botkin (durante 21 días);
• amigdalitis folicular, amigdalitis, bronquitis aguda, neumonía (durante 14 días);
• otitis purulenta (durante 7 días).

El endurecimiento en el jardín de infantes requiere mucho esfuerzo por parte de la enfermera y los educadores. Sin embargo, los niños que han experimentado el tipo de procedimientos de templado posteriormente se enferman menos, se vuelven más fuertes y más seguros de sí mismos. Las actividades regulares de bienestar tienen un efecto positivo sobre el sueño y el apetito, alivian el estrés y los miedos de los niños. ¿Con qué más pueden soñar los padres cariñosos?

La condición más importante para un alto nivel de salud humana, su alta eficiencia y actividad es la preservación y el fortalecimiento de la salud de la generación más joven. En general se reconoce que la salud de los niños está determinada no sólo por la presencia o ausencia de enfermedades. También está determinado por un desarrollo armonioso apropiado para la edad.

El endurecimiento del cuerpo es muy importante para mantener y fortalecer la salud de los niños. El endurecimiento se entiende como un aumento de la resistencia del cuerpo, principalmente a las bajas temperaturas, ya que el enfriamiento del cuerpo juega un papel importante en la aparición de una serie de enfermedades. El propósito del endurecimiento es desarrollar la capacidad del cuerpo para cambiar rápidamente el funcionamiento de los órganos y sistemas en relación con el entorno externo en constante cambio. La capacidad del cuerpo para adaptarse a ciertas condiciones ambientales se desarrolla mediante la repetición repetida del impacto de un factor en particular y un aumento gradual en su dosis.

Como resultado del endurecimiento, el niño se vuelve menos susceptible no solo a los cambios bruscos de temperatura y los resfriados, sino también a otras enfermedades infecciosas. Los niños templados tienen buena salud, apetito, tranquilos, equilibrados, alegres, alegres, de alto rendimiento. Sin embargo, todos estos resultados solo se pueden lograr con la implementación correcta de los procedimientos de endurecimiento. Los mejores medios de endurecimiento son las fuerzas naturales de la naturaleza: aire, sol y agua.

Para obtener resultados positivos del uso de procedimientos de endurecimiento, es necesario observar principios básicos:

1. Gradualidad en el aumento de la dosis de estímulos.

La gradualidad radica, en primer lugar, en el hecho de que los primeros procedimientos de endurecimiento deben, tanto en su fuerza como en su duración, causar cambios mínimos en el cuerpo, y solo a medida que se acostumbran a este estímulo, pueden aumentarse cuidadosamente. Es mejor comenzar a endurecerse en el verano, cuando la temperatura del aire es más alta que en otras estaciones y sus fluctuaciones no son bruscas.

2. La secuencia de aplicación de los procedimientos de endurecimiento.

Puede cambiar a procedimientos con agua y tomar el sol después de que el niño se acostumbre a los baños de aire, que causan menos cambios en el cuerpo; No permita que los niños se duchen antes de que se acostumbren al masaje.

3. El carácter sistemático de los procedimientos iniciados.

Es imposible interrumpir los procesos de endurecimiento sin motivos fundados para ello, ya que en este caso desaparecen esos cambios adaptativos o “mecanismos” que se producen en el organismo durante el proceso de endurecimiento, y por tanto vuelve a aumentar su sensibilidad a un estímulo externo.

4. Complejidad.

Los procedimientos especiales de templado no dan los resultados deseados si no se combinan con actividades en la vida diaria del niño destinadas a fortalecer su cuerpo (caminatas al aire libre, ejercicios matutinos, aireación regular de las instalaciones, etc.), y si no se llevan a cabo de manera compleja. Por lo tanto, es deseable combinar baños de aire con juegos al aire libre, ejercicios físicos y trabajo físico. Estas actividades van acompañadas de movimientos activos que provocan la necesidad de respirar profundamente.

5. Contabilización de las características individuales del niño.

Antes de comenzar el endurecimiento, es necesario estudiar cuidadosamente el desarrollo físico y mental de cada niño. Sobre la base de los datos del examen médico, las observaciones pedagógicas, la información recibida de los padres, se recopilan las características del niño.

6. Actitud activa y positiva de los niños hacia los procedimientos de endurecimiento.

Los resultados del endurecimiento dependen en gran medida de cómo los niños se relacionen con él. El miedo a los procedimientos y, además, su conducta violenta no contribuirá a su efecto positivo en el cuerpo.

Procedimientos de endurecimiento:

baños de aire;

procedimientos solares;

Ejercicio mañanero;

Gimnasia vigorizante después del sueño diurno;

Caminar descalzo por el sendero del masaje después de un sueño diurno;

Procedimientos con agua: lavado con agua, lavado de manos hasta el codo después de dormir durante el día, baños de pies;

Enjuague de la boca.

El aire es el agente endurecedor más efectivo para todos los niños en cualquier época del año. El uso del aire con fines sanitarios comienza con una buena ventilación en la habitación donde se encuentran los niños. Siempre debe ser fresco y ligeramente fresco aquí. Temperatura del aire - no superior a 22, durante el sueño - no superior a 18, pero no inferior a 14 grados. La humedad debe mantenerse entre 40 y 60 %. Al mismo tiempo, el piso de la habitación debe estar cálido y en presencia de niños, ¡sin corrientes de aire! Pero cuando están de paseo o en el gimnasio, ¡ventilación cruzada obligatoria!

Los paseos al aire libre en cualquier época del año tienen una gran influencia en el fortalecimiento del cuerpo de los niños. Su duración la establece el profesor, en función de las condiciones meteorológicas. En verano, cuando la temperatura del aire a la sombra alcanza los 18-20 grados, la vida de los niños debe estar necesariamente en el aire: en la estación fría, la duración de la estadía de los niños depende del clima. Durante los paseos, se debe tener cuidado de que la ropa proteja bien del frío, sin interferir con su respiración y movimientos.

La energía radiante del sol tiene un gran impacto en la actividad vital del cuerpo. Los rayos del sol, además de los visibles, contienen rayos invisibles: ultravioleta e infrarrojo. Estos rayos tienen principalmente un efecto biológico en un organismo vivo. Los rayos del sol tienen un efecto beneficioso en el cuerpo solo si se usan correctamente; de ​​lo contrario, pueden causar daño, causar hinchazón severa y enfermedades oculares. Incluso con una breve exposición al sol en la piel de los niños que no están acostumbrados, puede aparecer enrojecimiento o una quemadura de primer grado. Tomar el sol debe realizarse con cuidado, teniendo en cuenta el estado de salud de los niños, el tiempo que los niños de 7 años pasan al sol, por ejemplo, 30-40 minutos. Al tomar el sol, todo el cuerpo del niño, excepto la cabeza, permanece abierto y se colocan anteojos con anteojos oscuros en los ojos. Para una irradiación uniforme de todo el cuerpo, el niño debe dar 4 vueltas a intervalos regulares. Después de un baño de sol, es bueno frotarse con agua o nadar en un estanque abierto.

Los procedimientos de agua pueden ser locales (lavado, pediluvio, limpieza o rociado hasta la cintura) y generales (limpieza y rociado de todo el cuerpo, natación en piscinas, aguas abiertas). Los tratamientos de agua tienen la ventaja sobre los tratamientos de aire de que se pueden dosificar fácilmente. El lavado, que se realiza diariamente por la mañana con fines higiénicos, con cierta organización puede tener un efecto endurecedor en los niños. Para hacer esto, la temperatura del agua cuando se lava se reduce gradualmente en 1 grado cada 2-3 días. Los baños de pies son un buen medio de endurecimiento. Como saben, la hipotermia de las piernas a menudo provoca resfriados, ya que cuando se enfrían mucho, los vasos sanguíneos de la nasofaringe se contraen. Los baños de pies contribuyen al endurecimiento de todo el organismo. El endurecimiento de las piernas se puede llevar a cabo en cualquier condición, vertiéndolas de una regadera o sumergiéndolas en un recipiente con agua, cuya temperatura gradualmente, cada 3-4 días, disminuye en 1 grado y se lleva de 36 grados. a 18-16 grados para niños de 7- 8 años.

Enjuague de la boca. Por cierto, para esto puede usar agua común y una infusión especialmente preparada: en 1 vaso de agua hervida fría, infunda 1 diente de ajo machacado durante una hora. Dicha agua es especialmente buena durante el período de epidemias virales respiratorias, también se puede usar para enterrar la nariz. Incluso para niños mayores, puede usar una solución de sal de yodo para enjuagar (1 cucharada de sal y 3-4 gotas de yodo por 1 litro de agua) e infusiones de hierbas.

De los procedimientos de templado relativamente inofensivos utilizados en el jardín de infancia, frotar con una toalla mojada y caminar por el "camino de la salud" (una alfombra con púas cubierta con un paño húmedo empapado en una solución salina al 10%), caminar descalzo por el suelo durante un breve tiempo.

Bienestar cinco minutos después de un día de sueño.

¡FELIZ DESPERTAR!

¡Levántate anunciado!

El sueño ha terminado, levántate.

Pero no de una vez.

manos primero

Nos despertamos, estirados (los niños se acuestan boca arriba en las camas, movimientos con los brazos rectos hacia adelante, los brazos doblados hacia los lados).

Las piernas se estiran, bailan un poco (moviendo los pies hacia la derecha y hacia la izquierda, hacia adelante y hacia atrás, pisando la cama con las piernas dobladas).

Vamos a rodar sobre nuestro estómago.

dobleguemos

(ejercicio "Anillo").

Vamos a montar un poco en bicicleta (imitación de los movimientos de un ciclista).

levantamos la cabeza

ya no queremos acostarnos.

Uno, dos, tres y exactamente lo mismo

Tenemos que subirnos a la colchoneta

(los niños se paran en la colchoneta y se mueven a su alrededor).

Esta alfombra no es ordinaria

Abotonado, lindo.

Esta alfombra es muy importante.

Es terapéutico, es masaje.

Ponte de pie, camina

Y agitar un poco.

Ahora caminemos en el suelo, sobre los dedos de los pies, sobre los talones, sobre la parte exterior del pie, y luego en cuclillas.

vamos a correr jogging

Queremos bailar un poco.

Después de un ligero giro, haremos la figura de forma sorprendente.

Levantar y soltar el pecho.

Inhalamos y exhalamos.

finalmente despertando

Nosotros nos encargamos de los negocios.

Compilado por: Educador de la 1ra categoría, Vlasova Yu.V.

Requerimientos generales

1. Creación de condiciones respetuosas con el medio ambiente en los locales para juegos y actividades de los niños:
- cumplimiento de los requisitos sanitarios e higiénicos;
- a través de ventilación (3-5 veces al día en ausencia de niños);
- una selección especial de plantas de interior que absorben productos químicos nocivos, emiten fitoncidas e hidratan el aire;
- mantenimiento de la temperatura del aire dentro de 20-22 0С.
2. Una alta cultura del cuidado higiénico de los niños (aseo, alimentación, sueño, vestirse para caminar).
3. Garantizar el confort psicológico durante toda la estancia en el jardín de infancia.
4. Individualización y diferenciación de los procesos de régimen y su orientación educativa, teniendo en cuenta la salud y el desarrollo de los niños.
5. Modo de motor óptimo.

actividad motora organizada

1. Ejercicios matutinos (diarios)
2. Educación física (2 veces por semana)
3. Juegos al aire libre en el primer y segundo paseo (diario)
4. Actividad motora independiente con varias ayudas de entrenamiento físico:
   - en la mañana
   - después del desayuno
   - de camino
   - Después de dormir
   - en el segundo paseo
5. Actividades básicas y lúdicas.
6. endurecimiento:
   - Paseos de bienestar todos los días
   - lavarse con agua fría antes de comer, después de cada contaminación de las manos
   - enjuagar la boca después de cada comida y después de dormir con agua a temperatura ambiente (fría)
   - baños de aire después de dormir, en una clase de educación física
   - caminar descalzo en condiciones normales y por caminos nervados después de dormir, en clases de educación física (el tiempo aumenta gradualmente)

El sistema de actividades en el grupo de mayor edad diferirá del dado por el régimen motor y dosis más fuertes de endurecimiento (por ejemplo, lavarse, hacer gárgaras se puede hacer con agua fresca, fría e incluso con hielo, la duración de los baños de aire y andar descalzo aumenta, etc).

trabajo de bienestar

1. A través de la ventilación
2. Régimen sanitario
3.t 0 = 20-22С
4. Individualización de los procesos del régimen, teniendo en cuenta la salud y el desarrollo de los niños.
5. Volumen motor óptimo (4 horas por día)
6. Ejercicios matutinos
7. Educación física
8. Juegos al aire libre
9. Endurecimiento:
- paseos recreativos;
- lavado con agua fría;
- baños de aire:
a) gimnasia después del sueño (con elementos de ejercicios de respiración);
b) pista de salud;
c) ropa ligera;
d) dormir con un travesaño abierto.
10. El uso de cebollas, ajo en el período otoño-invierno.
11. Tomar vitaminas durante un brote
12. Platos de vitaminación III

Principios básicos y medios de endurecimiento.

Desde la antigüedad, las fuerzas naturales de la naturaleza se han utilizado y ahora siguen siendo los principales y más efectivos medios de endurecimiento:sol, aire y agua.

El propósito de la influencia física es educar personas sanas, persistentes, valientes, activas y valientes defensoras de la Patria. Templar el cuerpo de los niños tiene el mismo propósito.

El endurecimiento se considera más a menudo como un proceso de adaptación del cuerpo a las condiciones cambiantes del tiempo y el clima. Pero hablando de endurecimiento como medio de educación física, tenemos en mente no solo la adaptación del organismo, que ocurre bajo la influencia de condiciones adversas. El endurecimiento debe considerarse como una aplicación consciente en un determinado sistema de medidas que aumentan la resistencia del cuerpo, educan la capacidad de aplicarse rápidamente y sin dañar la salud a diversas condiciones ambientales. El endurecimiento debe comenzar desde la primera infancia y continuar durante toda la vida, modificando las formas y métodos de su aplicación según la edad. El valor curativo del aire, los baños de sol, los procedimientos con agua, sin duda. Los niños endurecidos se enferman menos, toleran las enfermedades más fácilmente. La disponibilidad de medios de endurecimiento es que siempre están disponibles, lo principal es que se pueden usar de una forma u otra, en cualquier época del año, en cualquier condición. No requieren equipos complejos y gabinetes especiales; los métodos de su aplicación en manos hábiles no son difíciles.

Al endurecer, uno debe guiarse por ciertos principios, que incluyen: gradualidad, sistematicidad, teniendo en cuenta las características individuales del niño. Si no se observan estos principios, el endurecimiento será aleatorio.

Es imposible exigir demasiado a un organismo que no está preparado; es posible que no pueda hacer frente a ellas. El cumplimiento del principio de gradualidad es especialmente importante para los niños, ya que el cuerpo de los niños aún no tiene una gran resistencia. Para tener el efecto de endurecimiento, es necesario aumentar gradualmente la carga.

Los eventos que ya han comenzado no se pueden interrumpir. Pero se necesita sistematicidad no solo en la celebración de este o aquel evento especial. Si se llevan a cabo todos los eventos y los niños caminan un poco, se abrigan demasiado, no de acuerdo con el clima, entonces el endurecimiento no puede considerarse completo. El endurecimiento debe llevarse a cabo de manera sistemática, mejor desde el nacimiento y continuar durante toda la vida. También es necesario tener en cuenta las características individuales del niño.
Hay niños sensibles, se les aplican medios de endurecimiento más suaves, o más gradualmente, con cuidado, pero no es aconsejable abandonar por completo los medios de endurecimiento. Los niños deben participar activamente en las actividades de endurecimiento, conocer el orden de su implementación.

De gran importancia es el interés de los niños. El ejemplo personal de los adultos también es de gran importancia: si los adultos mismos tienen miedo al frío, no les gustan las caminatas, es poco probable que puedan criar niños endurecidos.

"AGUA"

El agua es un medio de endurecimiento generalmente aceptado. La ventaja del agua sobre otros medios de endurecimiento es que los procedimientos con agua son fáciles de dosificar.

El principio de gradualidad es más fácil de mantener precisamente cuando se usa agua: puede tomar agua a la temperatura que se necesita en este caso, reduciéndola gradualmente.

Al realizar procedimientos de agua con niños en edad preescolar, se deben seguir las siguientes reglas:
1. Es necesario que los niños lleguen al agua con el cuerpo tibio, mientras que es necesario que en la habitación donde esto suceda, la temperatura corresponda a las aceptadas para una determinada edad, y también que los niños no tengan que esperar mucho por su turno.
2. Es necesario controlar la aparición oportuna de enrojecimiento de la piel. Si esta reacción se retrasa, es necesario promover su aparición frotando cuidadosamente la piel con una toalla "hasta enrojecer".
3. Cuanto más fría esté el agua, más corto debe ser el tiempo de su "contacto con el cuerpo".

Hay varios métodos separados para el enfriamiento con agua.:

1. masaje - el más suave de todos los procedimientos de agua. Se puede utilizar en todas las edades, desde la infancia. El frotamiento se realiza con un paño empapado en agua, cuyo tejido debe cumplir las siguientes condiciones: debe absorber bien el agua, no ser demasiado blando. Es deseable que las manoplas estén bien humedecidas, pero el agua no debe gotear de ellas.
Después de limpiar, el cuerpo se frota con una toalla seca. El frotamiento se acompaña de una ligera acción de masaje, y el masaje siempre se realiza desde la periferia hacia el centro, por lo que las extremidades deben limpiarse de abajo hacia arriba (brazos desde la mano, piernas desde el pie). Disminución de la temperatura en un grado en 2-3 días.
2. Torrencial - Hay local y general. Vertido local: vertido sobre los pies, más utilizado en guarderías y grupos más jóvenes. La temperatura inicial del agua es de +30, luego se lleva a +18 y en los grupos más antiguos a +16. El tiempo de mojar las piernas es de 20-30 segundos.
El rociado general debe comenzar con una temperatura más alta, principalmente en verano, y en el período otoño-invierno debe organizarse de manera que el agua cubra, quizás, una gran superficie del cuerpo, la espalda, luego el pecho y el estómago, luego el lado derecho e izquierdo. Después de terminar, frote con una toalla. Tiempo bajo el chorro 20-40 segundos. Una ducha es más poderosa que una simple ducha. El agua de la ducha tiene un efecto de masaje, se siente más caliente que incluso el agua de la ducha.
3. Baños llevado a cabo en condiciones naturales, es decir, en embalses (río, lago, mar) en el verano, es una de las mejores formas de endurecimiento. Puede bañar a los niños desde una edad temprana, comenzando con una temperatura de aire de +24 - 26 y agua no inferior a +22, los niños más endurecidos pueden bañarse a una temperatura de agua de +19 - 20. La duración de la estancia en el agua aumenta de 1-2 minutos a 5-8 minutos. después del baño, siempre debe haber movimiento.

El baño está contraindicado para niños con enfermedades del corazón, enfermedades del colon, pelvis renal, niños que recientemente han tenido pleuresía, neumonía.

En cada caso individual, los médicos deciden la cuestión del uso del baño.

"AIRE"

El aire es un entorno que rodea constantemente a una persona. Entra en contacto con la piel, directamente oa través de la tela de la ropa y con la membrana mucosa de las vías respiratorias. De las medidas especiales de endurecimiento del aire en jardines de infancia, se utilizan las siguientes: dormir en el aire, en climas fríos y baños de aire. En el jardín de infantes usamos el modo aire.

"SOL"

El valor templador de la acción del sol es peculiar. El sol es un poderoso agente endurecedor. Los rayos del sol tienen un efecto de fortalecimiento general en el cuerpo, aumentan el metabolismo del cuerpo, se sienten mejor, duermen mejor y la piel regula mejor la transferencia de calor. Pero el sol también puede tener un efecto negativo. Por lo tanto, este procedimiento debe abordarse con mucho cuidado. En los niños más pequeños, tomar el sol es especialmente útil, pero es importante un enfoque individual. Tomar el sol debe hacerse en movimiento, pero los juegos deben jugarse de manera tranquila. Tomar el sol aumenta gradualmente:

En grupos más jóvenes hasta 20-25 minutos.

En grupos mayores hasta 30-40 minutos.

Es mejor tomar baños de sol de 8 a 9 y de 15 a 16. Debe comenzar después de comer, de modo que pase al menos una hora y media y media hora antes de comer. Hay que tener cuidado con el sobrecalentamiento. Se necesitan panamas light. Si el niño tiene sobrecalentamiento, es necesario cubrir la cara con una toalla, llevarlo a la sombra, lavarlo y darle agua.

En el jardín de infantes, el endurecimiento se lleva a cabo al incluir elementos de endurecimiento en la vida diaria de los niños y llevar a cabo medidas especiales de endurecimiento. El endurecimiento en la rutina diaria de la vida cotidiana es el siguiente:

A) crear el hábito del uso generalizado de aire fresco del exterior en la habitación;

b) vestimenta racional;

c) una larga estancia en el aire, independientemente del tiempo;
d) cultivar el hábito del agua fría.

El uso del endurecimiento varía algo según la época del año y la edad de los niños.

Todos los procedimientos de endurecimiento deben llevarse a cabo diariamente. La limpieza y el rociado se realizan después de dormir, estrictamente bajo la supervisión de profesionales médicos.

Ropa infantil para pasear en temporada de invierno

• de + 6 a - 3: ropa de 4 capas: ropa interior, vestido, jersey, mallas, leggins, chaqueta o abrigo de entretiempo (sin jersey, si t 0 por encima de 0 grados).
• de -3 a -8: ropa de 4 capas: ropa interior, vestido, chaqueta, medias, polainas, abrigo de invierno, botas de abrigo.
• de -9 a -14: ropa de 5 capas: ropa interior, vestido, chaqueta o suéter, mallas, calzas (2 pares), abrigo de invierno, botas abrigadas.

Dormir en grupo en t 0 +16 +15 - una camisa abrigada con mangas largas o pijamas, una manta abrigada.

Ropa para niños en diferentes t 0 aire de la habitación

23 y más

Ropa de 1-2 capas: ropa interior de algodón fino, vestido de algodón ligero, con mangas cortas, calcetines, sandalias.
+21- 22

Ropa de 2 capas: lino, vestido de manga larga de algodón o media lana, medias para niños de 3 a 4 años, para niños de 5 a 7 años: medias, zapatos.
+18 – 20

Ropa de 2 capas: ropa interior, vestido de manga larga, medias, zapatos.
+16 – 17

Ropa de 3 capas: ropa interior de algodón, vestido de punto o lana con mangas largas, chaqueta, medias, zapatos o pantuflas abrigadas.

Organización del endurecimiento en el verano.

En el sistema de educación física de los niños en edad preescolar, el endurecimiento tiene un lugar importante.

Hacer que el cuerpo humano sea resistente, flexible y duradero, con una alta capacidad para resistir y luchar contra las condiciones ambientales adversas, esa es la tarea del endurecimiento.

El endurecimiento se considera más a menudo como un proceso de adaptación del cuerpo a las condiciones cambiantes del tiempo y el clima. Pero, hablando de endurecimiento y como medio de educación física, nos referimos no solo a la adaptabilidad del organismo, que ocurre bajo la influencia de condiciones adversas. El endurecimiento debe considerarse como una aplicación consciente en un determinado sistema de medidas que aumentan la resistencia del cuerpo, para cultivar la capacidad de aplicarse rápidamente y sin daño a la salud a diversas condiciones ambientales.

El endurecimiento debe comenzar desde la primera infancia y continuar durante toda la vida, cambiando sus formas y métodos según la edad.

Templando a los niños en edad preescolar, nos propusimos las siguientes tareas específicas:
- aumentar la resistencia del cuerpo del niño en la lucha contra las enfermedades (los llamados "resfriados" y otros);
- enseñar a los niños a sentirse bien en diversas condiciones cambiantes;
- educar a los niños en la necesidad de aire fresco, enseñarles a no tener miedo al agua fría y otros factores de endurecimiento;
- Desarrollar la capacidad de superar las dificultades.

Las oportunidades más amplias para la recuperación se brindan en el verano. El uso completo de factores naturales de la naturaleza como el sol, el aire, el agua, el enriquecimiento de la nutrición con frutas frescas, el aumento de la actividad física, todo esto tiene un efecto positivo en la salud de los niños.

El endurecimiento en el modo de la vida cotidiana se reduce a lo siguiente:
- crear un hábito de uso generalizado de aire fresco del exterior en la habitación;
- ropa racional;

Larga exposición al aire, independientemente del clima.
- el hábito del agua fría.

mañanas y tardes
Abro el grifo del baño.
no escatimo agua
Me lavaré las orejas y el cuello.
Deja que el agua fluya
quiero lavar

Más fuerte abrió el grifo
Y tomó una barra de jabón
Exuberante rosa de espuma -
Lavó el polvo y la suciedad de las manos.
Toalla de felpa,
Colorido, limpio, nuevo,
Límpiame la espalda, los hombros, el cuello.
¡Me siento lleno de energía!

Cepillarme los dientes con pasta de menta
Fragante y agradable.
Actúo hábilmente con un pincel,
¡Los dientes quedarán muy blancos!

Rápidamente bajamos al río.
Inclinado y lavado.
Uno dos tres CUATRO -
Así de bien refrescado.
Y ahora nadaban juntos.
Tienes que hacer esto a mano:
Tiempos juntos es una braza.
Uno, el otro es un rastreo.
Tres, dos, uno, nadamos como delfines.
Columpiándonos en una ola, flotamos sobre nuestras espaldas.
Fui a la orilla escarpada

Sacúdete y vete a casa

endurecimiento

El endurecimiento es uno de los métodos más efectivos para aumentar la resistencia del cuerpo del niño a las fluctuaciones bruscas de la temperatura del aire y, lo que es más importante, a los llamados resfriados. Para el endurecimiento, se utilizan factores ambientales: aire, agua, sol. El principio básico del endurecimiento es el efecto gradual de los factores de entrenamiento en el cuerpo, el desarrollo de la resistencia al aumento de los efectos de fuerza y ​​duración. Hay varias reglas obligatorias: En primer lugar, cualquier procedimiento de endurecimiento debe llevarse a cabo de forma sistemática. Si no se realizan con regularidad, el organismo no puede desarrollar las reacciones necesarias. El endurecimiento no se puede llevar a cabo como si fuera para el futuro. Si se detienen los procedimientos de endurecimiento (generalmente en la estación fría), las condiciones de conexión formadas en el cuerpo con las irritaciones por frío se desvanecen rápidamente y la resistencia disminuye. Por lo tanto, al cambiar las condiciones asociadas con la estación del año, no se deben cancelar los procedimientos de endurecimiento, sino simplemente cambiarlos un poco. En segundo lugar, debe observarse el principio de gradualidad en el aumento de la fuerza del efecto irritante. Esto es necesario para la adaptación exitosa del cuerpo a las condiciones cambiantes. Particularmente importante es el endurecimiento gradual de los niños pequeños, cuyo cuerpo no puede responder rápidamente a los factores fríos. En tercer lugar, es muy importante tener en cuenta las características individuales del niño, su reacción a los estímulos aplicados. El endurecimiento solo se puede llevar a cabo con una actitud positiva del niño hacia el procedimiento. Es necesario tener en cuenta el estado de salud del niño, las características de su mayor actividad nerviosa. Es más cuidadoso endurecer a los niños debilitados y, a menudo, enfermos. MÉTODO PARA REALIZAR PROCEDIMIENTOS DE ENDURECIMIENTO endurecimiento al airecomienza ventilando la habitación, como resultado de lo cual la temperatura del aire en la habitación debería disminuir en más de 1 ° C. La habitación se ventila varias veces al día en la estación fría y constantemente en la cálida. El procedimiento de endurecimiento más suave son los baños de aire. Primero, los baños de aire locales se llevan a cabo cuando solo los brazos y las piernas están expuestos en el niño (por ejemplo, durante los ejercicios matutinos). Posteriormente, se utilizan baños de aire generales cuando se expone todo el cuerpo del niño. La duración del baño de aire aumenta gradualmente, alcanzando los 5-8 minutos. La temperatura del aire en la habitación debe reducirse gradualmente en 1-2°C en 2-3 días. Los procedimientos de endurecimiento comienzan a una temperatura normal del aire de 21-22 ° C. La temperatura final del aire es de 16-18°C. En este caso, es necesario controlar los signos de hipotermia (la aparición de "piel de gallina"). En niños con reacciones alérgicas, el enfriamiento del cuerpo ocurre más rápido. endurecimiento del aguacomenzar con los impactos más débiles, que pronto son reemplazados por procedimientos generales. El procedimiento de agua más suave es una toallita húmeda, después de lo cual se debe frotar la piel del niño con una toalla suave y seca. Primero limpie las manos y los pies, luego todo el cuerpo. a los tratamientos localesrociándose los pies con agua. Al mismo tiempo, se humedecen la mitad inferior de la parte inferior de la pierna y el pie. Los pies de vertido se llevan a cabo a t ° aire en la habitación no es inferior a 20 ° C. A los tratamientos de agua localesincluyen baños locales de manos y pies. Los baños de manos se pueden hacer mientras se juega con agua. Los baños de pies no solo tienen un efecto local, sino también general en el cuerpo del niño. Los baños de pies se realizan para niños a partir de 1,5 años. Primero, los pies del niño se lavan con agua tibia, luego cada vez más fría (la temperatura se reduce en 1 ° C después de 4-5 días y se lleva a 22 ° C, para niños mayores a 18 ° C). La duración del pediluvio es de 1 a 3 minutos. Los pies deben estar calientes. En este caso, la exposición al agua fría provoca una reacción correspondiente de los vasos sanguíneos. Al verter o lavar los pies fríos, tal reacción no ocurre. Por lo tanto, mojar las piernas debe realizarse después de dormir durante el día. Una ducha es un agente de endurecimiento más fuerte que una ducha, ya que la piel del niño se ve afectada por chorros de agua más fuertes que excitan al niño. Es especialmente útil para los niños letárgicos e inhibidos. endurecimiento por el solgeneralmente ocurre durante las caminatas. La duración de tomar el sol es de 2-3 a 10 minutos. simultáneo. Es muy importante controlar la reacción individual del niño a la radiación, evitando el sobrecalentamiento. El primer requisito para el endurecimiento es la creación de condiciones higiénicas. Esta es la provisión de aire limpio y una combinación racional de t ° aire y ropa de niños, la pureza bacteriana y química del aire en la habitación se logra a través de la ventilación, lo que crea la posibilidad de múltiples cambios de aire en poco tiempo. La ventilación es muy breve, entre 5 y 7 minutos. Se requiere ventilación cruzada: a) antes de la llegada de los niños; b) antes de las clases; c) antes de regresar a los niños de un paseo; d) durante el sueño diurno (en el grupo), después del sueño (en el dormitorio); e) después del almuerzo; f) después de que los hijos se vayan de casa. La temperatura del aire en el grupo se restablece después de 20 minutos. En cada sala de grupo existe un horario de ventilación cruzada con indicación de la hora. Para mantener la temperatura del aire en el grupo, se utiliza una ventilación unilateral constante, pero no coloque a los niños debajo de los travesaños abiertos y asegúrese de que no haya corrientes de aire. En el baño y el baño, no debe haber ventilación transversal ni unilateral en presencia de niños. Asegúrese de que los niños no permanezcan en el baño por mucho tiempo, para que sus mangas no se mojen, porque. la ropa mojada provoca un fuerte enfriamiento y provoca resfriados. El efecto curativo del aire debe aprovecharse a la hora de organizar el sueño diurno, mediante vestimenta y ventilación adecuadas. Los niños deben dormir con el espejo de popa abierto, en cualquier época del año. El método más antiguo de endurecimiento -caminar descalzo. Hay muchas maneras de practicar caminar descalzo. Por la mañana y por la noche, debe caminar descalzo por la habitación de 15 a 30 minutos. Todos los días el tiempo se amplía en 10 minutos. y hasta 1 hora. Caminar descalzo sobre suelo duro o grava fina funciona especialmente bien. La piel áspera de los pies amortigua el dolor y la excitabilidad al frío. Para endurecer la nasofaringe, se recomienda hacer gárgaras con agua fría todas las mañanas y noches. La t° inicial del agua es de 23-28° bajando cada semana 1-2° y poco a poco llevar a t° el agua del grifo. Los niños prácticamente sanos pueden comenzar inmediatamente a endurecer el enjuague, comenzando a t ° 25 °, reduciéndolo cada 2-3 días. Después de un mes, puede cambiar al enjuague con decocciones de hierbas, solo agua del grifo, una solución de sal marina. Con la ayuda de agentes endurecedores, se logra una alta resistencia del cuerpo a diversos factores adversos. Es posible lograr un alto efecto solo si se observan ciertos principios de procedimientos de endurecimiento. En primer lugar, los procedimientos de endurecimiento deben llevarse a cabo sistemáticamente y no caso por caso. Solo los procedimientos regulares de endurecimiento permitirán que el sistema nervioso se adapte a las condiciones ambientales cambiantes. El endurecimiento debe llevarse a cabo diariamente. La práctica ha demostrado que el cuerpo se acostumbra al frío más rápido si el enfriamiento se realiza todos los días durante 5 minutos, y no cada dos días durante 10 minutos. Largas pausas en el endurecimiento conducen a la extinción, e incluso a la pérdida completa de las reacciones protectoras adquiridas. Por lo general, dentro de las 2-3 semanas posteriores al cese de los procedimientos, el cuerpo pierde su resistencia a los resfriados. Así que no se permiten descansos. Si hubo un descanso, entonces el endurecimiento se reanuda con procedimientos "suaves". Es muy importante desarrollar el hábito de moderar los procedimientos para que eventualmente se conviertan en una necesidad urgente para la vida. Otro requisito previo para el endurecimiento es gradualismo en la mejora del impacto de los procedimientos. Solo una transición gradual de pequeñas dosis a grandes, la intensificación creciente de uno u otro estímulo proporciona el efecto deseado. Templar a los niños requiere mucho esfuerzo y constancia. Solo con paciencia lograrás la armonía del cuerpo con la naturaleza, su interacción favorable. Los niños deben sentir la acción de los factores de endurecimiento como algo natural y agradable. Entonces los verdaderos amigos serán: el sol, el aire y el agua.

Tipos tradicionales de endurecimiento de los niños.

• recepción matutina al aire libre, gimnasia
• caminata de bienestar
• baños de aire
• baños de aire con ejercicios
• dormir con aire fresco
• lavarse durante el día con agua fría
• enjuagarse la boca con agua fría
• caminar descalzo antes y después de una siesta
• caminar descalzo por el "camino de la salud"
• (colchonetas de masaje) después de una siesta
• broncearse

Esquema aproximado para endurecer niños de dos a siete años.

• La temperatura del aire en la habitación donde se encuentra el niño es de + 18, + 20 grados.
• 1. Baño de aire - 10-15 minutos. El niño se mueve, corre; vestido con pantalones cortos, una camiseta de manga corta, zapatillas descalzos o calcetines cortos. Parte del tiempo (6-7 minutos) se dedica a ejercicios gimnásticos del complejo dado.
• 2. Lavado con agua, cuya temperatura desciende de +28 grados al final del año de endurecimiento en verano a +18, en invierno a +20. Los niños mayores de dos años se lavan la cara, el cuello, los brazos hasta el codo, más de tres, la parte superior del pecho y los brazos por encima del codo. La temperatura inicial del agua para niños mayores de tres años también es de +28, y la mínima en verano es de +16, en invierno de +18 grados.
• 3. Dormir durante el día en verano con acceso al aire libre, en invierno en una habitación bien ventilada a una temperatura de + 15 +16 grados.
• 4. Dormir sin camisetas. Celebrado todo el año. En caso de descenso de la temperatura debido a interrupciones en la calefacción o clima frío establecido, se deben preparar calcetines calientes para los pies y una segunda manta. Por supuesto, la temperatura en el dormitorio no debe ser inferior a +14 grados centígrados.
• 5. Camine dos veces al día a temperaturas de hasta -15 grados, duración de 1-1.5 horas a 2-3 horas.
• 6. En verano, tomar el sol de 5-6 a 8-10 minutos dos o tres veces al día; permanecer al aire libre y en la sombra es ilimitado.
• 7. Enjuagar la boca (niños de dos a cuatro años), la garganta (niños mayores de cuatro años) con agua hervida a temperatura ambiente con la adición de manzanilla o extracto de salvia dos veces al día, por la mañana y por la noche. Se usa aproximadamente 1/3 taza de agua para cada enjuague.

Un conjunto de actividades de bienestar después del sueño.

El profesor toca el timbre:

campana de oro,
Él está siempre, en todas partes conmigo.
"¡Despierta!" - Él habla.
"¡Cálmate!" - les dice a todos.

Complejo de ejercicios de endurecimiento.

1. "¡Pussy se está despertando! (Invite a los niños a estirarse en la cuna, doblar la espalda, estirar los brazos hacia arriba).

Los gatitos están durmiendo en la alfombra.
No quieren despertar.
Aquí todos se acostaron boca arriba,
Se equivocaron aquí.
Es bueno que descansemos
Pero es hora de levantarse.
estirar, sonreír
Todos abren los ojos y se ponen de pie.

2. "Juegos con una manta" (Los niños se esconden debajo de las sábanas 2-3 veces)

Aquí viene el perro peludo,
¡Y su nombre es Barbos!
¿Qué clase de animales están jugando por aquí?
Captura todos los gatitos.

3. "Masaje ligero". (Brazos de hierro, piernas desde los dedos de los pies hacia arriba, espalda lisa, pecho)

4. Los niños salen del dormitorio en grupo. Recorriendo los "caminos de la salud"
1er carril - colchonetas de masaje
2º - acanalado
3º - con una toallita dura
4º paso por encima de obstáculos (ladrillos)

¡Piernas caminadas, top-top-top!
Directamente por la pista, arriba-arriba-arriba!
¡Vamos, más diversión, top-top-top!
¡Así es como podemos, top-top-top!
¡Los pies pisan fuerte, top-top-top!
Directamente por la pista, arriba-arriba-arriba!

5. Procedimientos higiénicos.

¡Grifo abierto! ¡Lávate la nariz!
¡Lava ambos ojos a la vez!
¡Lavar, lavar, bañar!
¡Anímate! moderarte!

Algunos métodos para endurecer a los niños en edad preescolar.en las condiciones de la institución educativa preescolar y la familia

1. Lavado extenso

El niño debe:

Abra el grifo con agua, moje la palma derecha y sosténgala desde la punta de los dedos hasta el codo de la mano izquierda, diga "uno"; haz lo mismo con la mano izquierda.

Moje ambas palmas, colóquelas en la parte posterior del cuello y sosténgalas al mismo tiempo en la barbilla, diga "uno".

Moje la palma de la mano derecha y haga un movimiento circular a lo largo de la parte superior del pecho, diga "uno".

Mójate ambas manos y lávate la cara.

Enjuague, "escurra" ambas manos, seque.

Nota.

Después de un tiempo, la duración del procedimiento aumenta, a saber: cada mano, así como el cuello y el pecho, los niños se lavan dos veces, diciendo "uno, dos", etc.

2. Dormir sin camisetas.

Celebrado todo el año. En caso de descenso de la temperatura debido a interrupciones en la calefacción o clima frío establecido, se deben preparar calcetines calientes para los pies y una segunda manta. Por supuesto, la temperatura en el dormitorio no debe ser inferior a +14 grados centígrados.

Un complejo de actividades recreativas por grupos de edad

2 grupo júnior

• Recepción de niños en la calle (a temperaturas superiores a -15°)
• Gimnasia matinal en el grupo 8.00
• Enjuague bucal después del desayuno, almuerzo, cena. Aprendizaje gradual para cepillarse los dientes.
• Educación física (en calcetines) + hora dinámica de paseo una vez por semana
• Phytoncides (cebolla, ajo)
• Paseos: diurno 10.30-11.40; tarde 17.45-18.30
• dormir sin camisa
• Ejercicios de respiración en la cama.
• Ejercicios para la prevención del pie plano + trabajo individual de corrección del pie plano y aplanamiento del pie (a partir del 3er cuarto)
• Elementos de un lavado extensivo

grupo medio

• Recepción de niños en la calle (a temperaturas de hasta -15°)

• Clases de educación física en el gimnasio (en calcetines) + una hora dinámica de paseo una vez por semana
• Educación física durante las clases, prevención de la discapacidad visual
• Phytoncides (cebolla, ajo)
• Paseos: diurno 10.15 – 11.50; tarde 17.30 – 18.30
• Modo de conducción óptimo
• Dormir sin camisetas y almohadas
• Enjuague bucal de tarde

edad preescolar mayor

• Recepción de niños en la calle (a temperaturas de hasta -15°-18°)
• Gimnasia matutina (de mayo a octubre, en la calle, de octubre a abril, en el salón según el horario)
• Cepillarse los dientes después del desayuno y enjuagarse la boca después del almuerzo
• Educación física en el gimnasio (descalzos) + hora dinámica de paseo una vez por semana
• Educación física durante las clases, prevención de la discapacidad visual, masaje de oídos
• Antes de un paseo, enjuagar la boca con infusión de ajo (de octubre a abril)
• Phytoncides (cebolla, ajo)
• Paseos: mañana 7.00 - 8.00; día 10.45 - 12.10; tarde 17.45 – 18.30
• Modo de conducción óptimo
• dormir sin camisa
• Ejercicios de respiración en la cama.
• Lavado extenso, caminar descalzo.
• Ejercicios para la prevención del pie plano + trabajo individual de corrección del pie plano y aplanamiento del pie
• Enjuague bucal de tarde

COMPLEJO DE ENDURECIMIENTO №1

(Septiembre octubre Noviembre)

Equipo:

• Pista "Zig-zag"
• tablero acanalado
• Cuerda (cuerda)
• Cintas

• alfombras con botones

Endurecimiento después del sueño.

Acostado en la cama.

Y cachorros, como despertar asegúrese de bostezar, estirar estirar, Mueve hábilmente la cola.	manos frente a ti, palmas juntas, Espectáculo de moscas
y las espaldas de los gatitos están arqueadas, Antes de dar un paseo	arquee la espalda, brazos y piernas de pie
3. Bueno, el oso tiene pie zambo Patas anchas Uno, luego los dos juntos Y cuando la carga es baja empieza de nuevo	manos abajo, pies juntos levanta las manos y separar cruz a la cuenta de dos repite solo con las piernas

salir del dormitorio

endurecimiento al aire,

1. ¡Piernas caminadas, arriba, arriba, arriba! Justo al final de la pista, arriba, arriba, arriba. Vamos, más diversión, arriba, arriba, arriba. Así es como lo hacemos, arriba, arriba, arriba.	Serpiente caminando (camino en zigzag)
2. Aquí están las ranas a lo largo del camino. Saltar, piernas estiradas: Kva-kva, kva-kva.	IP manos en el cinturón, piernas juntas, saltando sobre dos piernas, a través del "arroyo", avanzando.
3. Los transeúntes no pueden pasar aquí, Hay una cuerda en el camino.	las manos se bajan a lo largo del cuerpo, gatear debajo de una cuerda (saltar la cuerda).
4. Los niños se pararon en círculo, Vi la bandera. ¿A quién dar, a quién izar la bandera? Los niños se pusieron en un círculo ¡Y levantó la bandera!	pies separados al ancho de los hombros, Manos con cintas bajadas de pie en círculo, levante las manos y mire sus manos.
5. Quédate sobre una pierna Eres un soldado duro. Pierna izquierda al pecho Mira, no te caigas. Ahora quédate a la izquierda Si eres un valiente soldado!	piernas juntas, brazos bajados arbitrariamente, de pie en un círculo, alternativamente levante la pierna izquierda, los brazos a los lados, la pierna derecha.
6. Así gira la peonza, Buzz-well-sting y en el barril!	los brazos se bajan, dando vueltas en el lugar, luego se ponen en cuclillas, la cabeza inclinada hacia un lado, apoyándose en el suelo, los brazos hacia los lados.
7. Inflar la burbuja, Explotar grande Quédate así No chocar.	inhala profundamente por la nariz, exhala por la boca (simultáneamente mostrando con las manos cómo se infla la burbuja).

Enjuague bucal.

Bul-bul-bul- el agua está llamando,

Es hora de enjuagarnos la boca.

Para que no te duelan los dientes

Comida bien consumida.

Toma agua en tu boca

Cierra tus labios como un castillo

Y agua de ida y vuelta

Lávate los dientes con él.

COMPLEJO DE ENDURECIMIENTO №2

(Diciembre enero febrero)

Equipo:

• tablero acanalado

• Cuerda (cuerda)
• alfombras con botones

• Copos de nieve
• Copas de enjuague bucal

Endurecimiento después del sueño.

Acostado en la cama.

1. Todos se despertaron - sonrieron Girado de lado a lado dulce dulce estirado	IP brazos a lo largo del cuerpo - gira hacia el lado derecho, lado izquierdo, bebiendo alternativamente en el lado derecho e izquierdo
2. Que buenos somos que bonitas somos	levanta tus manos movimientos de masaje de brazos y piernas
Se convirtió en luz divertida
4. Reproducción de música más fuerte Invitanos a recargar.

salir del dormitorio

endurecimiento al aire,

gimnasia después de dormir con equipo no estándar.

1. Saltemos a través de cuerdas para saltar A lo largo del camino Ni la pelota pudo Así que salta alto.	IP manos en el cinturón, piernas juntas, saltando sobre dos piernas con movimiento hacia adelante.
2. Extienda ampliamente las ramas Cerca de la casa hay un viejo arce. El gato del vecino arqueó el lomo, Le encanta la educación física.	brazos bajados a lo largo del cuerpo, piernas separadas al ancho de los hombros, caminando sobre una tabla nervada. brazos levantados por encima de la cabeza, a los lados, agacharse, arqueando la espalda, gatear debajo de la cuerda
3. En la suela como un rastrillo vamos a darnos un masaje Y útil y agradable - Esto ha sido claro para todos durante mucho tiempo.	manos en la cintura caminando sobre colchonetas de masaje
4. Y copos de nieve ahora Quieren volar lejos de nosotros.	brazos bajados a lo largo del cuerpo, ponerse de puntillas para soplar los "copos de nieve"

enjuague bucal

Toma un sorbo de agua en tu boca

Aprieta tus labios con fuerza

Infla tus mejillas rápidamente

Enjuágate los dientes con agua

no tragues el agua

Vierta en el fregadero.

bebiendo alternativamente en el lado derecho e izquierdo

2. Que buenos somos

que bonitas somos

levante las manos - movimientos de masaje de brazos y piernas

3. Aquí nos ha llegado el sol

Se convirtió en luz divertida

piernas juntas, levantar los brazos y separarlos

4. Reproducción de música más fuerte

Invitanos a recargar.

ponerse de pie, caminar en el lugar, levantar las piernas en alto

salir del dormitorio

endurecimiento al aire,

gimnasia después de dormir con equipo no estándar

1. Caminamos de pie	caminar de puntillas
2. Y como un lobo gris, lobo Y como un oso zambo,	Caminar sobre colchonetas abotonadas con elevaciones altas de piernas
3. Como un salto de conejito, Y el zorro olfatea-olfatea	Saltando de un pie a otro caminando sobre una tabla nervada, en sacos de arena,
4. Corramos en silencio	Corriendo entre pines
5. Respiremos aire fresco.	De pie manos arriba - inhalar, bajar - exhalar

Enjuague bucal.

comimos y bebimos

Se ensuciaron los dientes

Hay que quitarles las migas.

Y enjuagar con agua.

Alternar la marcha por caminos húmedos y secos.

Caminamos, saltamos Nuestras piernas están cansadas. todos descansaremos juntos Y comencemos el masaje de suelas.	IP brazos bajados a lo largo del cuerpo, caminando en su lugar, saltando sobre el encuentro en dos piernas. Limpie enérgicamente sus pies, saltando a un camino seco.
La pequeña Antoshka caminó por el sendero. Encontré un montón de guisantes en el camino. colina de guisantes El gallo está puesto. Repetimos 2 veces	IP brazos arbitrariamente bajados a lo largo del cuerpo, caminando en su lugar. Manos en el cinturón, saltando sobre dos piernas. Las manos se bajan, limpiando vigorosamente los pies en un camino seco.

Tatiana Ionova
Métodos y técnicas para endurecer a los niños en el jardín de infantes.

Consejos para educadores tema: « Métodos y técnicas para endurecer a los niños en el jardín de infantes.

Los beneficios y la importancia de todos los métodos. endurecimiento del cuerpo de los niños

Hoy en día, los niños pasan mucho tiempo en la computadora, rara vez salen, descuidando los paseos al aire libre y los juegos al aire libre, lo que no puede sino afectar su salud. "Invernadero" un niño de casa se enferma mucho más a menudo que uno que camina, nada y hace deporte con frecuencia. Sol, aire y agua es todo lo que se requiere para promover la salud, especialmente a una edad temprana.

Mediante el uso endurecimiento una persona tiene la oportunidad de fortalecer su inmunidad, aumentar la resistencia del cuerpo a los factores ambientales adversos, mejorar la termorregulación, fortalecer el sistema nervioso, es decir, activar al máximo las defensas del cuerpo.

Diverso métodos de endurecimiento para niños le permiten elegir el más adecuado, según las características del cuerpo, la edad del niño, el nivel de su preparación, la presencia o ausencia de enfermedades crónicas.

endurecimiento a menudo se realiza en casa, pero también en el jardín de infantes tiene sus propios métodos para endurecer a los niños. Dondequiera que se haga este trabajo, debe comenzar gradualmente y proceder sistemáticamente, por endurecimiento Siempre es estresante para el cuerpo. No puede comenzar con un enfriamiento brusco, primero debe limitarse a procedimientos ligeros de enfriamiento corporal. si un endurecimiento se lleva a cabo con agua, su temperatura debe ser bajada gradualmente, comenzando desde la temperatura ambiente, pasando gradualmente a enfriar y luego a enfriar.

Es necesario abstenerse del procedimiento durante el período en que el niño se sienta mal o esté enfermo. Después de la recuperación, debe comenzar con un masaje y una ducha de contraste. Después de 2-3 semanas puede comenzar temperamento.

Todo tipo de formas endurecimiento de los niños hacer posible elegir el más óptimo de ellos para cada niño individual, porque el cuerpo de cada uno es diferente. Todos los métodos se dividen en especiales y no especiales. Los especiales se eligen para una persona en particular, teniendo en cuenta sus características y capacidades individuales. Entonces, por ejemplo, alguien es más adecuado endurecimiento del agua, y alguien se beneficiará enormemente de tomar el sol.

Tradicional y no tradicional métodos de endurecimiento para niños edad preescolar

hay tradicionales métodos de endurecimiento para niños preescolar y no tradicional. Los tradicionales se basan en acostumbrarse paulatinamente al frescor, y luego al frío. No tradicional métodos de endurecimiento para niños la edad preescolar se basan en la alternancia temperaturas: bajo y alto. A para niños jardines están tratando de introducir no tradicionales métodos de endurecimiento para niños, combinando endurecimiento con ejercicios físicos y elementos del juego, ya que esto tiene un efecto mayor que el habitual endurecimiento.

Antes de iniciar el procedimiento, es necesario crear la correspondiente términos: garantizar la limpieza, verificar si la temperatura del aire cumple con los requisitos, preparar ropa y zapatos cómodos.

Formas tradicionales endurecimiento del cuerpo de los niños ampliamente utilizado por los padres y cuidadores guarderías. Estos métodos son bien conocidos y estudiados, su eficacia y beneficios para la salud han sido probados en el tiempo.

Principal métodos de endurecimiento para niños la edad preescolar es endurecimiento por el sol, aire y agua. listado métodos considerado tradicional. Están probados en el tiempo, ya que se han utilizado durante varias décadas y se consideran muy efectivos.

El método de endurecimiento de los niños. agua preescolar

endurecimiento El agua fría para el cuerpo se refiere a la forma más común de aumentar la vitalidad del cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico. Decidir usar este método endurecimiento infantil, los padres deben entender que se llama extremo, que le da una gran carga al cuerpo, pero al mismo tiempo es muy efectivo.

El método de endurecimiento de los niños con agua. la edad preescolar implica el uso de diferentes maneras:

Lavado;

frote hacia abajo;

Tomar duchas, baños;

Nadar en aguas abiertas;

Torrencial.

Iniciar el endurecimiento debe ser gradual, con efectos de luz en ciertas pieles, y luego proceder a limpiar/rociar todo el cuerpo. En los primeros días de los procedimientos, la temperatura del agua debe ser de 30 grados, los días siguientes se reduce de 1 a 2 grados, y así sucesivamente hasta llegar a los 16 grados.

Métodos para endurecer a los niños. Se recomienda el agua para aquellos que a menudo están enfermos o debilitados después de una enfermedad, para comenzar con la limpieza y el vertido de contraste sobre las piernas. Con ducha de contraste, se alternan agua tibia y fría (temperatura cálida 36 grados y temperatura fría 24 grados). El agua fría se baja gradualmente a 20 grados.

El procedimiento de lavado implica que los niños pequeños se laven la cara, el cuello, los brazos hasta el codo y la parte superior del pecho. En la estación cálida, se usa agua fría del grifo, y en la estación fría endurecimiento comienza con el uso de agua tibia a una temperatura de 28 grados. Cada 2 - 3 días se baja la temperatura 3 grados hasta llegar a los 17 grados. Después de lavarse, los niños se limpian con una toalla. Todo el procedimiento debe tomar alrededor de 2-3 minutos.

gran favor para niños el cuerpo trae los pies empapados con agua fresca. Esto requiere un recipiente con un volumen de 0,5 litros. Se vierte agua fría sobre los pies calientes, cubriendo la parte inferior de las espinillas y los pies. Todo el procedimiento tomará de 30 a 40 segundos, luego los pies se frotan con una toalla seca.

En general métodos de endurecimiento de los niños incluyen y esponja, que se reconoce como más eficaz que el lavado. Para limpiar, necesitará una manopla de rizo, un paño suave o una toalla. El atributo seleccionado se humedece con agua fría, después de lo cual se limpian las extremidades, masajeando en la dirección desde las manos hasta el hombro. Primero limpie las manos, luego el cuello, el pecho, el estómago, la espalda. El procedimiento dura 2-3 minutos. Al finalizar, se limpia la piel con una toalla seca, masajeando suavemente la piel hasta que se enrojece ligeramente.

El método de endurecimiento de los niños. recomienda ducharse y bañarse. Ambos procedimientos se muestran para niños a partir de 1 año y debe realizarse 30 minutos después la ingesta de alimentos. El baño se llena con agua a una temperatura de 35 grados. La altura del agua no debe ocultar el pecho del bebé. Duración de la aceptación endurecimiento el baño es de 10 minutos, seguido de un rociado de contraste con agua a una temperatura de 32 a 33 grados. El procedimiento se lleva a cabo en un baño fresco, después de su finalización, el niño debe limpiarse rápidamente con una toalla seca y vestirse.

El rociado con agua fría se puede hacer después de un baño normal en un baño o ducha tibios. Primero, el agua se usa para rociar con una temperatura de 35 a 36 grados, que se reduce gradualmente a 26 grados. Se permite realizar este procedimiento con bebés, así como con niños que tienen un sistema inmunológico debilitado.

El riego se puede hacer así. camino: llenar un cubo con agua a una temperatura de 35 grados. El rociado comienza con los brazos, las piernas, con la transición a la espalda, el pecho y la cabeza. Al final de la semana, baje la temperatura del agua de 1 a 2 grados, continúe vertiéndola sobre el niño durante 5 a 7 días, y así sucesivamente hasta que la temperatura del agua sea de 25 a 27 grados. Al final del procedimiento, el cuerpo se limpia con una toalla seca.

Tradicional métodos de endurecimiento niño de 3 años en casa

Métodos para endurecer a los niños. en casa permiten nadar en aguas abiertas bajo la supervisión de los padres. Este método tiene el efecto más fuerte en el cuerpo, ya que combina tres poderosos factorizar un: aire puro, agua y sol. Se permite nadar en aguas abiertas para niños mayores de 3 años que ya hayan pasado. endurecimiento agua a una temperatura de 24 grados. La duración del procedimiento será de 5 a 8 minutos. A los niños sanos con inmunidad fuerte se les permite nadar en agua a una temperatura más baja, pero reduciendo la duración del baño a 3 minutos.

A métodos de endurecimiento un niño de 3 años incluye alternar agua fría y tibia. los método ayuda a fortalecer la inmunidad debilitada. Para el procedimiento, necesitará dos baldes de agua fría y tibia. La temperatura del agua fría por primera vez debe ser de 35 grados, tibia - 40 grados. El rociado comienza con las extremidades del niño, luego se vierte el cuerpo y la cabeza. El procedimiento comienza con agua fría, después de lo cual se usa inmediatamente tibia.

Lo que sea endurecimiento del agua, debe llevarse a cabo de forma sistemática, excepto los días en que el niño esté enfermo.

Principal métodos de endurecimiento para niños preescolar años: broncearse

Todo el mundo conoce el efecto beneficioso de la luz solar en el cuerpo humano. Es especialmente importante estar bajo el sol a una edad temprana, cuando la inmunidad aún se está desarrollando. ¿Cuáles son los beneficios de la luz solar? Bajo su influencia, el niño recibe completamente la vitamina D, que es necesaria para su pleno desarrollo. Sin embargo, demasiada o muy poca luz solar es perjudicial para para niños organismo y causa diversas desviaciones.

No se recomienda que los niños menores de un año estén expuestos a la luz solar directa, y cuando planee pasar endurecimiento, debe dar preferencia no a la luz solar directa, sino a la difusa, por ejemplo, pasar más tiempo con su hijo a la sombra de los árboles, etc.

Los niños mayores de un año pueden temperamento mientras camina o juega al aire libre, pero es mejor hacerlo por la mañana. No sobrecaliente ni queme la piel. Los primeros días de tomar el sol, incluso en climas cálidos, deben llevarse ropa ligera, y después de 5-7 días, puede realizar el procedimiento con el cuerpo desnudo. Tomar el sol debe ser en diferentes poses, alternando a ellos: tumbado boca arriba, boca abajo, de lado. Acuéstese en cada posición por no más de 3 minutos. Poco a poco, se debe aumentar el tiempo que se pasa bajo el sol. Los niños menores de 5 años pueden tomar el sol de 10 a 15 minutos por día, de 5 a 6 años, de 20 a 25 minutos, de 6 a 7 años, de 25 a 30 minutos.

Es muy útil alternar baños de aire con rociados con agua fría. También se recomienda combinar los baños de sol con ejercicio, juegos al aire libre o trabajo físico al aire libre.

Para evitar el sobrecalentamiento, debe llevar agua potable y, en caso de calor extremo, darle de beber al niño cada 10 minutos. La cabeza durante el procedimiento debe estar protegida por un casco.

cuando llevar a cabo endurecimiento por el sol? Esta pregunta es relevante porque los niños y los adultos toman el sol en diferentes épocas del año. Si un adulto puede comenzar el procedimiento con el inicio de los cálidos días de primavera, entonces el niño necesita temperamento sol en el verano y sólo cuando está completamente sano. El resto del procedimiento será reemplazado por caminatas al aire libre.

La forma tradicional endureciendo a los niños con aire

Tomar baños de aire puede ser necesario desde los primeros meses de vida de un niño. endurecimiento El aire es una de las formas más efectivas de evitar resfriados e infecciones virales. Además, este procedimiento es agradable para los niños, ya que estar al aire libre a una edad temprana siempre es alegría, emociones positivas.

Este procedimiento es muy simple, pero al mismo tiempo útil para cuerpo de niño. templado el efecto se logra cuando hay una diferencia de temperatura entre el aire y la superficie de la piel. Formas tradicionales endurecimiento aire se utilizan desde los primeros días de vida de un niño. Una forma es ventilar la habitación. La temperatura del aire en la habitación donde el niño pasa la mayor parte del tiempo desciende de 1 a 2 grados. Es útil hacerlo a través de la ventilación, es decir, disponer una corriente de aire en la habitación abriendo tanto la ventana como la puerta. En el período otoño - invierno, la ventilación se realiza al menos 4 veces al día, abriendo la ventana durante 15 minutos. En este momento, el niño es retirado de la habitación. En verano, en los días cálidos, la ventana debe mantenerse entreabierta durante todo el día.

Moderno métodos para endurecer a los niños en casa, se recomiendan baños de aire, que son necesarios desde los primeros días de vida de un niño. Un baño de aire es un sueño al aire libre, y un paseo, y caminar descalzo por la calle.

Dormir al aire libre, independientemente de la temporada, está indicado para recién nacidos y niños menores de 1 año. La ropa para bebés debe seleccionarse de acuerdo con el clima, la temperatura del aire exterior. Muchas madres se niegan a caminar en los días helados, pero en invierno, dormir en la calle durante el día es doblemente útil, ya que el aire de invierno es mucho más limpio que el aire de verano, porque casi no contiene gérmenes. Lo mejor es caminar en parques, una franja de bosque, lejos de las carreteras. La duración de la caminata depende de la temperatura del aire. En invierno, con tiempo helado, 30 minutos de estar al aire libre es suficiente, mientras que en verano este tiempo aumenta a 2-3 horas.

Para fortalecer el cuerpo, especialmente con inmunidad debilitada, los médicos recomiendan usar probado métodos de endurecimiento para niños en el jardín de infantes y en el hogar al que pertenece el paseo. Los niños desde una edad temprana deben acostumbrarse al aire fresco, solo en este caso podrán evitar varios resfriados. Necesitas caminar tanto en verano como en invierno. Una caminata de invierno es una caminata ordinaria, juegos al aire libre, esquí, etc. En verano, puede enseñarle a su hijo a caminar descalzo.

Para las caminatas, no debe elegir lugares cerca de carreteras, así como no lejos de fábricas y plantas. El aire en estos lugares está contaminado, por lo que el daño de tales caminatas será más que bueno. Es mejor caminar en parques, plazas, en el bosque. Para caminar, trate de elegir las horas de la mañana, ya que el aire es el más limpio de la mañana.

No convencional: caminar descalzo y hacer gárgaras

No tradicional Métodos para endurecer a los niños en el jardín de infantes. dirigidos a fortalecer la salud, aumentar la eficiencia, la formación de la motricidad, la disciplina, el interés por un estilo de vida saludable, disminuir la morbilidad en los grupos.

Uno y común métodos de endurecimiento está caminando descalzo. Existe una relación directa entre los receptores del pie y el cuerpo. Se ha notado que si camina constantemente con zapatos calientes, las piernas se acostumbran a esta temperatura y cuando los pies se enfrían, comienza la enfermedad. si practicas dejar de endurecerse, puede reducir su sensibilidad y, por lo tanto, la susceptibilidad a los cambios de temperatura.

Endurecimiento de pies en jardín de infantes. implica caminar sobre el suelo a su temperatura de 18 grados. Durante 5 días se realiza la marcha en calcetines, luego descalzos, a partir de 3 a 4 minutos diarios. Poco a poco, el tiempo de andar descalzo sobre un suelo fresco aumenta en 1 minuto, hasta llegar a los 20 - 25 minutos. Este procedimiento está indicado para niños de todas las edades.

En casa, se recomienda empezar a acostumbrar al niño a andar descalzo en verano por suelo de tierra, arena y asfalto. Al mismo tiempo, se debe tener en cuenta que las piedras pequeñas, las agujas de coníferas y los conos tienen un efecto estimulante en el cuerpo, mientras que la arena y la hierba suave lo calman.

El método de endurecimiento de los niños. la edad preescolar tiene diferentes formas, pero cada una de ellas tiene su propio significado. Entonces, para la prevención de enfermedades de la garganta y la nasofaringe, se realizan gárgaras con agua fría con una disminución gradual de la temperatura. El procedimiento es adecuado para niños en edad preescolar mayores, ya que ya saben cómo hacer gárgaras por su cuenta. En dias tempranos endurecimiento tome agua con una temperatura de 36 grados, en los días siguientes baja en 2 - 3 grados y se lleva en resultado a 10 grados.

poco convencional método de endurecimiento para niños temprana edad con nieve

De formas poco convencionales endurecimiento para niños También se incluye limpiar con nieve, así como caminar descalzo en la nieve. Como resultado, el niño tiene la oportunidad de fortalecer su inmunidad en el invierno, con la excepción de los niños con resfriados crónicos, que este tipo el endurecimiento no es adecuado.

Durante las primeras caminatas en la nieve, el niño debe usar zapatos abrigados. Primero, se quitan los zapatos de un pie, después de lo cual se coloca el pie sobre la nieve durante unos segundos, luego se hace lo mismo con el segundo pie. Cuando los pies se acostumbren al frío, puede dejar que el niño camine o corra en la nieve durante 3 minutos. El procedimiento debe llevarse a cabo diariamente, aumentando gradualmente el tiempo de permanencia en la nieve hasta 5-7 minutos.

Métodos para endurecer a los niños. los niños en edad preescolar tienen como objetivo reducir los resfriados, aumentar la resistencia del cuerpo a las infecciones y desarrollar inmunidad. endurecimiento los procedimientos deben convertirse en parte de la vida de un niño. Para cada uno de ellos, la sistematicidad es necesaria, solo entonces traerá el efecto deseado. Un descanso incluso durante 2 semanas conducirá a un debilitamiento del cuerpo y reducirá su resistencia a las infecciones.

Principios básicos y métodos de endurecimiento para niños sugieren regularidad y un aumento gradual de la dosis. Esta es la única forma de tener éxito en la lucha contra los resfriados.