การเตรียมงานแต่งงานมักจะมาพร้อมกับปัญหามากมายที่มีเพียงนักวางแผนงานแต่งงานมืออาชีพเท่านั้นที่สามารถทนได้ อย่างไรก็ตาม ความเร่งรีบและคึกคักของการแก้ปัญหาในปัจจุบันเป็นประสบการณ์ที่ซ้ำซากจำเจ เมื่อเทียบกับปัญหาที่ยากกว่า

ภาวะซึมเศร้าก่อนแต่งงาน มันทำลายศรัทธาในความสุขในอนาคตของแม้แต่เจ้าสาวที่ใช้เวลาอยู่กับคนที่พวกเขาเลือกมานานในการแต่งงานแบบพลเรือน และกำลังวางแผนที่จะลงทะเบียนความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับความคาดหวังของทารก

คุณควรพิจารณาการตัดสินใจแต่งงานใหม่เมื่อใด

ความสงสัยของคุณนั้นสมเหตุสมผล และคุณไม่ควรรีบเร่งในงานแต่งงานหากคู่สมรสมีแนวโน้ม:

• เพื่อเปลี่ยน,
• ความรุนแรงทางร่างกาย
• แรงกดดันทางจิตใจ

นอกจากนี้ คุณไม่ควรแต่งงานหากเจ้าบ่าว:

• มีแนวโน้มที่จะมีความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้
• ใช้ในการแก้ปัญหาของตนเองรวมถึงปัญหาทางการเงินด้วยค่าใช้จ่ายของคุณ
• ขัดแย้งกับญาติและเพื่อนของคุณอย่างต่อเนื่อง
• ใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในทางที่ผิด
• เกียจคร้าน สุขภาพแข็งแรง อยู่ได้โดยไม่มีงานทำเกินหกเดือน

หากเหตุผลข้างต้นในการยุติความสัมพันธ์ไม่ใช่ที่มาของความรู้สึกของคุณ คุณก็จะสามารถเอาชนะความวิตกกังวลภายในและรับมือกับความรู้สึกด้านลบได้อย่างเป็นอิสระ

มาดูกันว่าสมองของมนุษย์ทำงานอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ระบบลิมบิก ซึ่งเป็นการผสมผสานการทำงานของโครงสร้างสมองที่เกี่ยวข้องกับการจัดพฤติกรรมทางอารมณ์และแรงจูงใจ รวมถึงการเปิดใช้สัญชาตญาณการป้องกันในระหว่างการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของบุคคล แม้แต่แง่บวก

นั่นคือกระบวนการทางอารมณ์ของความวิตกกังวลหรือความตื่นตระหนกเริ่มต้นแม้ในขณะที่เหตุการณ์สนุกสนานเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ - คุณจบการศึกษาจากโรงเรียนและเข้าสถาบันที่ดีย้ายจากอพาร์ตเมนต์เช่าไปเป็นของคุณเอง ออกจากงานที่ไม่ดีและพบคนที่คุณฝันถึง .

นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความสัมพันธ์ส่วนตัว เมื่อแทนที่จะอยู่ใกล้พ่อแม่หรือโดดเดี่ยว ชีวิตรอคุณอยู่กับสามีในอนาคต

เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงบทบาททางสังคม หากคุณเป็นคู่รักหรืออยู่ร่วมกันและในไม่ช้าก็กลายเป็นภรรยาอย่างเป็นทางการ โชคไม่ดีที่คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาตื่นตระหนกต่อการเปลี่ยนแปลงสถานะได้

อย่างไรก็ตามอย่ายอมแพ้ต่อความสิ้นหวัง ปฏิกิริยาต่อการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกใช้เวลา 2-3 สัปดาห์จากนั้นจึงเกิดการเสพติด และในช่วงเวลานี้ จิตสำนึกของคุณจะพยายามทุกวิถีทางเพื่อพิสูจน์อารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นกับคุณโดยการทำงานที่เหมาะสมของระบบลิมบิกของสมอง

ความคิดที่นิยมมากที่สุดที่พิสูจน์ความสงสัยของคุณเกี่ยวกับงานแต่งงานทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความตื่นตระหนกก่อนแต่งงาน:

1. นี่ไม่ใช่ผู้ชายของฉัน
2. เราจะล้มเหลว
3. ฉันไม่พร้อมสำหรับชีวิตครอบครัว
4. ฉันจะได้พบกับคนที่ฉันฝันถึง
5. อดีตคนรักจำฉันได้และรอโอกาสที่จะทำให้ฉันมีความสุข

นำแต่ละความคิดไปสู่การประเมินเชิงตรรกะที่รุนแรง:

หนึ่ง). แนวคิดของ "คนของฉัน" ถูกใช้ในนวนิยายโรแมนติกและภาพยนตร์สารคดี

2). ความสัมพันธ์ในครอบครัวของคุณจะพัฒนาขึ้นอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไปเท่านั้น

3). เราไม่สามารถเตรียมพร้อมสำหรับชีวิตครอบครัว ทำได้เพียงต้องการมีครอบครัวหรือไม่ต้องการ

สี่) คุณไม่น่าจะเจอคนที่คุณเคยฝันถึงเพราะเวลาผ่านไปแล้วและคุณยังไม่ได้พบเขา

5). อดีตคู่รักอาจจำคุณได้ในบางครั้ง แต่ถ้าเขายังไม่พยายามตามหาคุณจริง ๆ และคืนคุณ คุณไม่ควรไว้ใจเขา และที่นี่และตอนนี้ ข้างๆ คุณ ผู้ชายที่ได้รับความเห็นอกเห็นใจและความไว้วางใจจากคุณ แสดงความรักและความห่วงใยทุกวันด้วยความหวังว่าจะเป็นสามีที่ดีสำหรับคุณ

ในท้ายที่สุด ทำไมไม่เปรียบเทียบคู่สมรสในอนาคตของคุณกับตัวละครในฝันของคุณ ซึ่งภาพที่ถูกกำหนดโดยวัฒนธรรมสมัยนิยม เน้นคุณลักษณะที่ดีที่สุดของเขา และไม่ใช่ด้วยตัวอย่างที่กำหนดไว้ของความสมบูรณ์แบบของผู้ชาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นเรื่องของรูปลักษณ์

สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณกำจัดภาวะซึมเศร้าก่อนแต่งงาน บันทึกงานแต่งงานของคุณ และรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อแม่และคู่หมั้นของคุณ

อย่าทิ้งทุกสิ่งที่ทรมานคุณให้เจ้าบ่าว

ใช้เวลากับคู่หมั้นให้น้อยที่สุด คุณจะต้องการพูดคุยมาก ๆ เป็นเวลานานและสะอื้นไห้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ความผิดของเขาที่ระบบลิมบิกของคุณทำงานได้ดี หากคุณบอกรายละเอียดเกี่ยวกับการพิจารณาของคุณอย่างละเอียด จะไม่มีใครรับประกันได้ว่าข้อเสนอของเขาจะมีผลบังคับ

อย่าแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณรัก

ด้วยความปวดร้าวหรือความโกรธที่เกิดจากภาวะซึมเศร้า คุณสามารถพูดเกินจริงข้อบกพร่องเล็กน้อยของเจ้าบ่าว และแม่และพ่อจะไม่สามารถมอบลูกสาวสุดที่รักให้กับสัตว์ประหลาดตัวนี้ได้

เน้นการหายใจมากขึ้น

ตัวอย่างเช่นทุกวันเป็นเวลาห้านาที และในเวลานี้ให้ความคิดเพียงสองอย่างล่องลอยอยู่ในหัวที่มีเสน่ห์ของคุณ: การหายใจเข้าและการหายใจออก ความปรารถนา ความวิตกกังวล และความสงสัยจะกลายเป็นฝุ่นผงก่อนลมหายใจแห่งชีวิตอันทรงพลัง ชีวิตเรียบง่ายที่งานแต่งงานเป็นวันหยุดที่สนุกสนาน ซึ่งจะเปิดอนาคตที่มีความสุขสำหรับคุณและผู้ที่คุณเลือก

ฝึกคิดบวก

ทำแบบฝึกหัดการเขียนง่ายๆ เป็นเวลาสิบวัน ทุกวันเป็นเวลา 15 นาที อธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับความทรงจำอันแสนสุขของความสัมพันธ์ของคุณบนกระดาษ หนึ่งความทรงจำสำหรับทุกวัน

อาจเป็นคนรู้จัก จูบแรก หรือคืนแรก ปาร์ตี้กับเพื่อน ไปคลับ ออกเดทในร้านกาแฟ หรือดื่มชาขณะชมภาพยนตร์ สิ่งสำคัญคือการจำและเขียนเกี่ยวกับสถานการณ์ทั้งหมด ฤดูกาล เวลาของวัน สิ่งแวดล้อม เสื้อผ้าที่คุณใส่ สิ่งที่คุณคิด อารมณ์ที่คุณประสบ

การฝึกเขียนนี้เป็นเครื่องมือช่วยเหลือตนเองทางจิตวิทยาที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยจะเริ่มต้นกระบวนการคิดเชิงบวกและช่วยเอาชนะปฏิกิริยาป้องกันของจิตใจคุณ

วันแต่งงานเป็นวันเกิดของครอบครัวใหม่ เป็นวันที่สนุกสนานและน่าจดจำในชีวิตของทั้งคู่บ่าวสาวและคนที่พวกเขารัก ความกังวลก่อนแต่งงานเป็นเรื่องน่ายินดีอย่างยิ่ง

นี่คือทางเลือกของชุดแต่งงานที่สวยงามและแปลกตาที่สุด วาดรายชื่อแขก เลือกจานสำหรับโต๊ะเทศกาล และเค้กแต่งงานตามจำนวนชั้นที่กำหนด (และจะไม่มีได้อย่างไร) และทันใดนั้นความวิตกกังวลก็เข้ามา รายชื่อแขกไม่พร้อม ไม่ได้ซื้อการ์ดเชิญ และช่างตัดเสื้อที่ทนไม่ได้คนนั้นก็เล่นซอกับชุดนี้มานานแล้ว! และแทนที่อารมณ์ดีจะมาพร้อมกับความโกรธ ความวิตกกังวลที่ไม่สมเหตุสมผล

อาการซึมเศร้าก่อนแต่งงานเป็นลักษณะของทั้งคู่ที่เข้าสู่การแต่งงาน ต่อไปนี้คือสัญญาณบ่งบอกว่าภาวะซึมเศร้าในการแต่งงานตามทันคุณ: การนอนหลับไม่ดี เบื่ออาหาร วิตกกังวล สูญเสียความมั่นใจในตนเอง

สาเหตุหลักของภาวะซึมเศร้าก่อนแต่งงาน

1. สงสัยอย่างกะทันหัน: ฉันได้พบ (พบ) เนื้อคู่ของฉันแล้วจริงหรือ? ทุกคนมุ่งมั่นที่จะสร้างครอบครัว "เพื่อชีวิต" แต่ประสบการณ์ที่น่าเศร้าของคนที่คุณรักทำให้คุณนึกถึงการเลือกคู่ชีวิตที่ถูกต้อง แท้จริงแล้ว เป็นการยากที่จะหาคนที่จะแบ่งปันช่วงเวลาแห่งความสุขไม่เพียงแต่ยังมีช่วงเวลาเศร้าๆ กับคุณ ที่จะสามารถหลุดพ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างเพียงพอ

2.ทะเลาะกับคนที่รักก่อนแต่งงาน "ด่าน่ารัก - แค่ชอบใจ" - สุภาษิตที่ถูกต้อง แต่ไม่ใช่สำหรับวันแต่งงานที่วุ่นวาย ในช่วงเวลานี้ มักจะมีความปรารถนาอย่างขี้ขลาดที่จะยกเลิกการฉลองและปล่อยให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิม

3. กลัวว่าจะจัดงานแต่งในฝันไม่ได้ เกิดอะไรขึ้นถ้าแขกไม่ชอบวันหยุด? หรือเมนูจะไม่อร่อยและหลากหลายพอ? และแขกในงานแต่งงานจะประพฤติตัวอย่างไรพวกเขาจะชอบกันพวกเขาจะประพฤติตัวได้ง่ายและสนุกสนานหรือไม่? ความกลัวเหล่านี้เป็นเรื่องเฉพาะสำหรับผู้หญิง ท้ายที่สุด ทุกคนใฝ่ฝันว่างานหลักในชีวิตของเธอจะกลายเป็นเหมือนเทพนิยายเล็กๆ (จำนิทานของแปร์โรลต์และแอนเดอร์เซ็น: เจ้าหญิงแสนสวยดูเหมือนเจ้าสาวแสนสวยเลย!)

4. กลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก ท้ายที่สุดแล้ว ชีวิตครอบครัวที่จะเกิดขึ้นไม่ได้เป็นเพียงการแต่งงานเท่านั้น สิ่งเหล่านี้เป็นหน้าที่ใหม่ซึ่งยังไม่เคยมีมาก่อน และหลายคนมีลูก จำไว้ว่า Vertinsky: "ฉันต่อต้านผ้าอ้อม ทำไมชีวิตคุณถึงซับซ้อน" แต่ Vertinsky ผู้ยิ่งใหญ่มีอายุมากกว่า 50 ปีแล้ว ...

5. ครอบครัวคือประการแรก ความรับผิดชอบต่อกัน ความกังวลในชีวิตประจำวันของครัวเรือนจะบดบังงานปาร์ตี้ที่เป็นมิตรที่ร่าเริง การรวมตัวกับเพื่อน ๆ และการทำความคุ้นเคยกับแนวคิดนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย

6. ความปรารถนาของเจ้าสาวที่จะดูสวยที่สุดในวันสำคัญของชีวิต ดังนั้น - ทรมานตัวเองในโรงยิมหรือที่แย่กว่านั้นคือการนั่งทานอาหารที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ (มักจะเป็นอันตราย!) มันจะดีกว่ามากที่จะรักษารูปร่างให้ดีอยู่เสมอ ลืมเกี่ยวกับอาหารแบบใหม่ ๆ และทำอาหารเพื่อสุขภาพให้เป็นบรรทัดฐานประจำวัน จากนั้นภาวะซึมเศร้าในงานแต่งงานก็ไม่น่ากลัว!

หากโรคซึมเศร้ากำเริบ...

2. "รสนิยมไม่โต้เถียง" เข้าใจความจริงทั่วไปข้อหนึ่ง: เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ทุกคนพอใจ! เป็นสิ่งสำคัญที่ทุกสิ่งที่คุณทำในการเตรียมตัวสำหรับการเฉลิมฉลองงานแต่งงานจะต้องสนุกสำหรับคุณและคนที่คุณเลือก อย่ากลัวว่าจะมีบางอย่างผิดปกติ ใช่ และสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ จัดการกับมัน

3. จัดเตรียมวันแห่งการปลดปล่อยอารมณ์ให้ตัวเอง นั่งกับหนังสือเล่มโปรด ไปดูหนัง เดินเล่นกับคนที่คุณรักในสวนสาธารณะ พลศึกษา (แต่ไม่มีความคลั่งไคล้!) ยังช่วยขจัดอารมณ์ด้านลบ

4. เป็นข้อยกเว้น หากภาวะซึมเศร้าครอบงำคุณ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น คุณสามารถร้องไห้ได้ครั้งเดียว ช่วยได้บ้าง...

5. หลีกเลี่ยงยาที่ไม่สามารถควบคุมได้! การใช้ยากล่อมประสาทโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหา มันจะดีกว่าที่จะซื้อคอลเลกชันสมุนไพรที่ร้านขายยา, ชง motherwort, valerian หากภาวะซึมเศร้าเป็นเวลานานจนคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา ให้ไปพบแพทย์! นักจิตวิทยาจะช่วยค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของภาวะซึมเศร้า และใครจะไปรู้ บางทีงานฉลองอาจจะต้องถูกยกเลิก สุขภาพแพงกว่า!

6. ไม่ว่าในกรณีใดอย่าพยายาม "ยึด" ความเครียด! คุณแค่เสี่ยงต่อการไม่สวมชุดแต่งงาน คุณต้องการมันไหม

วิธีป้องกันภาวะซึมเศร้าก่อนแต่งงาน: สามเคล็ดลับ

1. เราแก้ปัญหาตามที่เกิดขึ้น แต่เราไม่รอจนกว่าความทุกข์ยากจะผ่านพ้นไปในที่สุด เราพูดคุยถึงความกลัวและความวิตกกังวลกับคนที่เรารัก กับญาติ กับแม่ กับคนที่เรารัก ซึ่งถ้าไม่ใช่คนใกล้ชิดจริงๆ จะสามารถให้คำแนะนำที่ชาญฉลาดและประเมินสถานการณ์ตามความเป็นจริงได้ ใช่และไม่สามารถลดการสนับสนุนทางศีลธรรมได้

2. พูดว่า "ไม่" เพื่อต่อสู้ เรียนรู้ที่จะหาวิธีแก้ปัญหาการประนีประนอม ในชีวิตครอบครัวนี้จะไม่รบกวน ความอดทน ความไว้วางใจ และความเข้าใจซึ่งกันและกัน - นี่คือ "สามเสาหลัก" ที่ครอบครัวอาศัยอยู่ และพยายามทำความเข้าใจกับคนที่คุณเลือก เขาเองก็เครียดและกังวลไม่น้อยไปกว่าคุณ หากมีความกังวลเกี่ยวกับการเลือกของคุณ จำวันแรกของคุณ ฟื้นฟูความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ มี "หลุมพราง" อีกอย่างหนึ่งที่นี่: ความกลัวต่อปัญหาในชีวิตประจำวันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ปรึกษากับแม่ของคุณ - คนที่อยู่ใกล้ที่สุด จดสูตรอาหารที่ยอดเยี่ยมที่สุดของเธอ ไม่มีอะไรต้องกลัว - ทุกอย่างควรจะออกมาดี! และในไม่ช้าคุณจะมีความลับในการทำอาหารของคุณเอง คุณไม่ใช่คนแรก คุณไม่ใช่คนสุดท้าย อย่าอาย!

3. คุณกลัวว่างานฉลองจะล้มเหลวหรือไม่? คุณไม่ใช่คนแรกหรือคนสุดท้ายที่จะแต่งงาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณและผู้ที่คุณเลือกรู้สึกสบายใจและดีที่สุด คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้เหมือนกัน คนหนึ่งเป็นผู้สนับสนุนงานแต่งงานในหมู่บ้านที่มีเสียงดัง อีกคนหนึ่งนึกถึงงานเลี้ยงของนักเรียนที่ร่าเริง ใครบางคนชอบการเฉลิมฉลองแบบเจียมเนื้อเจียมตัวในแวดวงคนใกล้ชิดของเขา คุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ และเพื่อที่จะมีเวลาเตรียมทุกอย่างสำหรับงานแต่งงานที่กำลังจะมาถึง คุณต้องวางแผนทุกอย่างล่วงหน้า แล้วคุณจะมีเวลาเหลือเฟือในการสั่งซื้อเค้กแต่งงาน เลือกร้านอาหาร และเลือกชุดแต่งงานที่จู้จี้จุกจิกมากขึ้น

ภาวะซึมเศร้าก่อนแต่งงานในเจ้าสาวและเจ้าบ่าว: ความแตกต่างคืออะไร?

อาการซึมเศร้าก่อนแต่งงานเป็นลักษณะของทั้งคู่ที่เข้าสู่การแต่งงาน แต่สาเหตุของภาวะซึมเศร้าในผู้ชายและผู้หญิงต่างกัน หากเจ้าสาวถูกผลักดันไปสู่ภาวะซึมเศร้าโดยกระบวนการเตรียมตัวสำหรับการเฉลิมฉลอง ผู้ชายก็ต้องทนทุกข์กับความจริงที่ว่าพวกเขาสูญเสียอิสรภาพ (สิ่งที่อยู่ในความเห็นของพวกเขาไม่มีค่า) และที่แปลกคือควรสร้างความมั่นใจในสถานการณ์เช่นนี้ว่าการหย่าร้างไม่ใช่ปัญหาในยุคของเรา และหากอิสรภาพนั้นหอมหวานกว่าครอบครัว ก็สามารถฟื้นฟูได้อย่างรวดเร็ว

หากต้องการจัดการอารมณ์ให้สำเร็จ คุณต้องแน่ใจว่าคุณกิน นอน และพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสม ตัวช่วยที่ดีในการคลายเครียดคือ คลาสโยคะ ฟังเพลงสงบ การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นและช่วยจัดวางความคิดให้เป็นระเบียบ

ตั้งตัวเองในทางบวก และคู่รักในอุดมคติของคุณจะมีงานแต่งงานที่ดีที่สุดตลอดกาล!

ภาวะซึมเศร้าก่อนแต่งงานไม่ใช่เรื่องแปลก ท้ายที่สุดแล้ว งานแต่งงานไม่ได้เป็นเพียงงานรื่นเริงเท่านั้น แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่สำคัญอย่างยิ่งในชีวิตของบุคคลอีกด้วย การเตรียมตัวสำหรับงานแต่งงานเป็นเรื่องที่เครียดมาก

สัญญาณหลักของภาวะซึมเศร้า

หากในช่วงเวลาของการเตรียมการสำหรับงานแต่งงาน เจ้าสาวรู้สึกประหม่าและหงุดหงิด แสดงว่าเธอเริ่มมีอาการซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้าก่อนแต่งงานถูกกำหนดโดยปัจจัยต่างๆ เช่น:

• นอนไม่หลับ;
• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• สูญเสียความกระหาย;
• ความรู้สึกวิตกกังวลและสิ้นหวัง
• ตื่นตระหนกตกใจกับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นและการเปลี่ยนแปลงในชีวิต
• ไม่แยแสและไม่แยแสกับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์

คุณสามารถกำจัดสัญญาณข้างต้นด้วยวิธีที่ง่ายที่สุด คุณควรเริ่มต้นด้วยการสะกดจิตตัวเองอย่างสงบตามปกติ คุณต้องคิดแต่เรื่องดีๆ ขับไล่ความคิดด้านลบออกไป ในตอนเย็นคุณต้องทำอะไรที่สงบ คลายความเครียดในตอนกลางวัน เตรียมตัวเข้านอน ในเวลานี้ คุณสามารถชมภาพยนตร์ อ่านหนังสือ ทำงานปักผ้าหรือกิจกรรมโปรดอื่นๆ เดินเล่นยามเย็น ดื่มทิงเจอร์ valerian หรือ motherwort สักสองสามหยดในตอนกลางคืน

ในช่วงพรีเวดดิ้งควรดำเนินชีวิตตามนิสัยและรับประทานอาหารให้เหมาะสม จำเป็นต้องจัดการพักผ่อนที่ดีสำหรับตัวคุณเองเป็นระยะ อาจเป็นการพูดคุยอย่างเงียบๆ กับเพื่อนฝูง เยี่ยมชมนิทรรศการ เยี่ยมชมโรงละคร ทริปชมธรรมชาติ ฯลฯ

ในช่วงเวลาที่เหลือ คุณต้องหันเหความสนใจจากความกังวลทั้งหมด คิดแต่เรื่องที่น่าพึงพอใจและผ่อนคลายอย่างเต็มที่

สิ่งนี้จะให้ความแข็งแกร่ง สงบประสาท และส่งผลดีต่อรูปลักษณ์

กลับไปที่ดัชนี

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าก่อนแต่งงานในผู้หญิง

บ่อยครั้งในผู้หญิง ภาวะซึมเศร้าก่อนแต่งงานเกิดขึ้นจากประสบการณ์ทางอารมณ์ที่เกิดจากความสงสัยเกี่ยวกับความถูกต้องของตัวเลือกที่ทำ แน่นอนว่าผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันที่จะได้พบกับเจ้าชายผู้เป็นที่รักบนหลังม้าขาว แต่อย่างที่คุณรู้ ไม่มีคนในอุดมคติ ดังนั้นเมื่อคิดถึงชีวิตในอนาคตกับคนที่เธอเลือกเจ้าสาวควรพึ่งพาความรู้สึกของเธอที่มีต่อบุคคลนี้เป็นหลัก เธอต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง ตอบคำถามว่าเธอต้องการคนๆ นี้หรือไม่ เธอพร้อมที่จะอยู่ร่วมกับเขา แบ่งปันความเศร้าและความสุข

จำเป็นต้องคำนึงถึงความคิดเห็นและประสบการณ์ของแม่ เพื่อน คนรู้จัก แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ ท้ายที่สุดแล้วชีวิตครอบครัวของคู่รักแต่ละคู่เป็นธุรกิจของตัวเองซึ่งไม่มีใครมีสิทธิที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยว แม้ว่าแม่ยายในอนาคตจะไม่ชอบเจ้าบ่าว แต่เจ้าสาวก็ควรใจเย็น เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะพบภาษาทั่วไปอย่างแน่นอน

มันเกิดขึ้นที่เจ้าสาวถูกทรมานด้วยความรู้สึกและความกลัวที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์เชิงลบของคนที่คุณรัก นี้จะกลายเป็นสาเหตุทั่วไปของภาวะซึมเศร้า หากเจ้าสาวได้พิสูจน์ตัวเองในความถูกต้องตามที่เธอเลือก เป็นการดีกว่าที่จะไม่คิดว่ามีบางอย่างที่ไม่เป็นผลสำหรับใครซักคน ปัญหาในชีวิตครอบครัวก็จะตามมาแน่นอน ไม่มีใครรอดพ้นจากสิ่งนี้ แต่คุณสามารถหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากร่วมกับคู่สมรสของคุณได้

การเตรียมงานแต่งงานไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับความหวังอันสดใส ความฝันที่จะมีชีวิตร่วมกันในอนาคต ของเด็ก ๆ แต่ยังมีปัญหามากมาย การจัดพิธีแต่งงานเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อน ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดคุณไม่ควรทำคนเดียว สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายทำงานหนักเกินไป ความเครียดทางประสาท และเป็นผลให้เกิดภาวะซึมเศร้า

การเตรียมงานแต่งงานควรทำร่วมกับเจ้าบ่าว เพราะนี่คือวันหยุดร่วมกันของคุณ การเริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วยกัน เมื่อพูดถึงงานที่กำลังจะเกิดขึ้น คู่บ่าวสาวในอนาคตควรเอาใจใส่ซึ่งกันและกัน ทุกอย่างต้องสร้างขึ้นบนความยินยอมร่วมกัน นี่จะเป็นการฝึกปฏิบัติครั้งแรกในการประนีประนอม โดยหาทางแก้ไขที่จะตอบสนองทั้งสองอย่าง คุณไม่สามารถนำเรื่องไปสู่การทะเลาะวิวาทที่ร้ายแรง ยืนกรานในความคิดเห็นของคุณและละเมิดผลประโยชน์ของครึ่งหลังของคุณ สิ่งนี้จะช่วยคลายความกังวลที่ไม่จำเป็นและช่วยหลีกเลี่ยงความไม่ลงรอยกัน

ผู้ช่วยสามารถพบได้ในหมู่ครอบครัวและเพื่อนฝูง ประสบการณ์ของเพื่อนหรือญาติที่เพิ่งแต่งงานมีประโยชน์อย่างมาก หากผู้ช่วยแต่ละคนเข้าร่วมงานบางอย่าง เขาจะไม่ยาก และคู่บ่าวสาวในอนาคตจะคลายความกังวลที่ไม่จำเป็น

ระหว่างเตรียมงานวิวาห์ สาวๆ ทุกคนต่างกังวลว่าจะมีหน้าตาเป็นอย่างไรในวันที่วิเศษสุดนี้ ดังนั้น หลายคนจึงพยายามทำให้รูปร่างสมบูรณ์แบบโดยด่วน โดยเหนื่อยกับการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย ทำให้เกิดความเครียด การทำงานมากเกินไปทางศีลธรรมและทางร่างกาย และเป็นผลให้เกิดภาวะซึมเศร้า ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารและออกกำลังกายตามปกติจะดีกว่า การปรับเมนูประจำวันเล็กน้อยและเพิ่มการออกกำลังกายเล็กน้อยในฟิตเนสคอมเพล็กซ์ตามปกติก็เพียงพอแล้ว

จะเป็นประโยชน์มากขึ้นในช่วงเตรียมงานแต่งงานเพื่อไปร้านเสริมสวยหลายครั้งเพื่อทดลองแต่งหน้า ตัดผม ทำสี และจัดแต่งทรงผม สิ่งนี้จะช่วยสร้างภาพลักษณ์ใหม่โดยเน้นถึงข้อดีและซ่อนข้อบกพร่องเล็กน้อยในลักษณะที่ปรากฏ

การเตรียมงานแต่งงานควรเป็นเรื่องที่น่ายินดีและสนุกสนาน วันหยุดนี้จัดสำหรับคู่บ่าวสาว ดังนั้นพวกเขาจึงมีสิทธิทุกอย่างในการจัดระเบียบทุกอย่างตามรสนิยม ความปรารถนา และความเป็นไปได้ ตามกฎแล้วการพยายามทำให้แขกทุกคนพอใจนั้นไม่สามารถสรุปได้ ในบรรดาผู้ที่ได้รับเชิญจะต้องมีคนที่มีมุมมองและรสนิยมต่างกันอย่างแน่นอน มันค่อนข้างปกติ คุณไม่จำเป็นต้องกลัวมัน สิ่งสำคัญคือคู่บ่าวสาวพอใจและแขกมีความสุขอย่างจริงใจสำหรับพวกเขา