Hoy contamos cómo Fedya identificó a los devoradores de tiempo y aprendió a hacer el cronometraje.

Al enterarse de que sus padres habían llegado a casa del trabajo, un despeinado Fedya salió corriendo al pasillo y gritó a todo pulmón:

- Papá, mamá, ¿por qué no puedo hacer nada de nuevo?

“Primero, hola, hijo”, respondió papá alegremente. “Te echamos mucho de menos, y espero que estés contento de vernos también, ¿no es así?”

"Bueno, por supuesto, me alegro", murmuró Fedya, mirando hacia abajo.

“En segundo lugar, cálmate, por favor, y explica claramente lo que pasó.

“Pero sucedió”, parloteó Fedya con indignación, “que hice un plan genial y realista e iba a ejecutarlo rápidamente, y tenía que quedarme mucho tiempo, y quería ver una película sobre hipopótamos, y de nuevo no sale nada. de eso, y yo...

“Detente”, dijo papá. - ¿Te entendí bien que no completaste todas las tareas planeadas, porque no pudiste cumplir con el tiempo programado?

- ¡Eso es todo! Yo... - Fedya continuaba indignada.

- ¿Y por qué?

"Por qué, por qué... ¡Cómo sé por qué!" Fedor se encogió de hombros irritado.

"Genial", dijo papá con calma. — Tendremos que abrir una agencia de detectives. No hay otra salida.

- ¿Porqué es eso? Por sorpresa, Fedya incluso se calmó de repente.

- Bueno, cómo - el tiempo desaparece, pero dónde - no lo sabes. Por lo tanto, hay algunas pérdidas de tiempo. Deben ser encontrados y neutralizados.

- ¿Y cómo los encontramos? Fedya ya estaba sonriendo.

- Hay una manera tan complicada: se llama sincronización.

- ¿Cómo se llama?

“Chro-no-metrazh”, dijo papá en sílabas. - Uno de los antiguos dioses griegos se llamaba Chronos, que significa "Tiempo". De su nombre proviene el nombre del primer reloj del mundo, un cronómetro, y un método para registrar el tiempo, el cronometraje. Pero hablaremos de esto un poco más tarde, pero por ahora, comprendamos si todavía tiene cosas de importancia crítica que hacer hoy. Por ejemplo, la tarea para mañana o ayudar a la abuela.

- No, mi abuela no pidió nada hoy, pero logré hacer mi tarea. Me atasqué en un proyecto. Estoy muy preocupada, porque tengo que tomarlo el lunes. Y el domingo habrá una exposición canina, ¡y soñé que iríamos!

Bueno, hoy es solo jueves. Hagámoslo. Al principio, todavía encontrarás a tus comedores de tiempo, de lo contrario, envenenarán tu vida todo el tiempo. Para hacer esto, te diré cómo se lleva a cabo el cronometraje y lo gastarás mañana. Veamos los resultados esta noche. Y el sábado terminarás con calma todo lo que no tuviste tiempo de terminar en el proyecto. Si es necesario, te ayudaré.

“Escucha”, interrumpió mamá, volviéndose hacia papá. — ¿Y qué hay del hecho de que no solo Fedya, sino también tú y yo, deberíamos pasar el tiempo de mañana? Y es bueno para nosotros, y Fedor es más divertido en compañía.

"Bueno, no me importa", estuvo de acuerdo papá y tomó un bolígrafo y un cuaderno. - Luego tomamos un cuaderno o cuaderno y lo dibujamos así.

Antes de comenzar a trabajar, lo anotamos en esta tabla, en la columna "Caso". Introduzca la hora de inicio en la siguiente columna. Luego hacemos el trabajo con calma, sin mirar el reloj. Y en cuanto terminemos, miramos el reloj y anotamos la hora en la columna “Fin”. Luego, un nuevo caso, y repetimos todo desde el principio.

- ¿Y qué significa la columna "Tiempo empleado"? preguntó Fedya.

- Completará esta columna por la noche, cuando haya completado todas las tareas. Deberá restar la hora de inicio de la hora de finalización y escribir la diferencia en la columna Tiempo empleado. Y luego verá la imagen real de en qué se dedicó su tiempo.

- ¿Solo necesito anotar los casos o todo, todo lo que hice? Por ejemplo, cuando hablo con mi abuela, ¿necesito escribirlo también?

- Anotemos todo mañana. Y por la noche trabajaremos juntos como detectives: buscaremos personas que pierdan el tiempo. Y ahora, amigos, os propongo cenar juntos y ver una película sobre hipopótamos, ¡porque vosotros también necesitáis relajaros!

Al día siguiente, después de la cena, la familia Zabyvakin se sentó a discutir el trabajo realizado.

“Entonces, amigos”, comenzó papá. - Hoy, los tres mantuvimos el tiempo del día, y cada uno recibió ciertos resultados. Propongo buscar sumideros de tiempo analizando el cronometraje de Fedin. Y en el camino, veremos si teníamos algo similar y hablaremos de ello. Vamos, Fedor, muéstrame lo que tienes.

Y esto es lo que le pasó a Fedya.

¡Mirad qué gran trabajo ha hecho nuestro hijo! Papá exclamó respetuosamente. - Ahora pensemos: ¿cuáles fueron las principales cosas que hiciste hoy?

- Estaba en un ensayo - esta vez. Entendido con la "Palabra" - estos son dos. Y escribí un artículo - tres.

- Entonces, calculemos con usted cuánto tiempo neto se dedicó a estas cosas y cuánto, a todo lo demás. Entonces, dibujamos una tabla más.

Y papá dibujó rápidamente en una hoja de papel.

“Mira, Fedor”, dijo papá, llenando la tabla, “el tiempo total dedicado al ensayo es de 1 hora y 40 minutos.

Sin embargo, durante este tiempo esperó 15 minutos a que las chicas primero, y luego otros 15 minutos para que se reemplazaran los parlantes. Es decir, el tiempo real es 30 minutos menos y es igual a 1 hora 10 minutos. ¿En qué se gastaron los 30 minutos extra?

- ¿Esperando? Fedya preguntó tímidamente.

- Bueno, por supuesto! Así que hemos identificado nuestro primer absorbedor de tiempo - este es "Expectativa".

“Y también tuve un absorbente así hoy”, intervino mi madre. - Imagínese, la reunión no podía comenzar: estaban esperando a dos.

“Así es como comenzaríamos sin ellos”, papá se encogió de hombros.

“Bueno, sí, sobre todo teniendo en cuenta que se trata del jefe y su adjunto”, objetó mi madre con escepticismo.

“¿Y qué hacer ahora con este absorbedor?”

“Bueno, puedes llevarte algo con anticipación que te permitirá pasar tu tiempo de manera útil: un libro, un reproductor, un prefijo”, dijo papá. “Eso es si puedes asumir que tendrás que esperar a alguien o algo. Y si no puede, entonces hay juegos en el teléfono y un bolígrafo y un cuaderno en el maletín. Dibuje o escriba algunos planes interesantes para el futuro; solo hay tiempo para pensar en ellos.

"También puedes llamar a uno de los chicos, chatear", respondió Fedya.

"Así es", estuvo de acuerdo papá. - Y para ti, en general, lo más importante ahora es repetir poesía.

"Interesante, ¿de qué te ríes?" La abuela continuó, nada avergonzada. - Estás de moda con hermosas bufandas y, por cierto, las tejí en todo tipo de colas y cuando Olechka dormía en un paseo.

— En el tiempo absorbente "Expectativa" Tengo un hermano", continuó papá. y se llama "Tarde". ¿Por qué hermano? Sí, porque cuando uno llega tarde, el otro tiene que esperarlo. Estabas esperando niñas hoy porque llegaron tarde. Mamá estaba esperando hoy al jefe, que llegó tarde.

Pero lo más interesante es que tú mismo puedes sufrir por llegar tarde. Por ejemplo, no llegó a la clínica a tiempo y necesita obtener un certificado para la piscina, lo que significa que tiene que ir otro día.

- Y en este caso, ¿qué hacer?

- En primer lugar, creo, no olvides configurar la alarma. Bueno, acostúmbrese a hacer todo con anticipación: averigüe con anticipación cuánto tiempo necesita en el camino, averigüe el horario con anticipación, salga de la casa con anticipación, empaque las cosas con anticipación y no las prepare en el último minuto.

Otro punto importante: si tiene dos reuniones seguidas, debe planificar un descanso entre ellas; entonces, la primera reunión no retrasará la segunda, incluso si dura más de lo planeado. Por cierto, tuve una situación así hoy: hubo varias reuniones con colegas seguidas en el programa. Y por la mañana el hombre llegó tarde a la primera reunión. Así siguió y siguió hasta la noche, ni siquiera tuve tiempo de comer adecuadamente.

“Eso es todo: no lidiaste con el programa durante 50 minutos en absoluto, sino solo 20, el resto del tiempo buscabas un libro”, dijo papá.

“Guau”, jadeó Fedya. - ¿Resulta que estuve buscando un libro más tiempo del que estuve trabajando?

- Eso es todo. Conoce a otra persona que pierde el tiempo llamada "Desorden". Si todo estuviera en su lugar, simplemente irías al estante y tomarías este libro.

Nos queda lo último: su artículo, y estamos dibujando nuestra última señal.

“Eso es todo, amigo”, dijo papá. - Parecería que escribiste un artículo durante dos horas, pero en realidad fue solo una hora. Y no hay pérdida de tiempo aquí. y se llama "Abstracción". Este es un enemigo muy insidioso. Si nos distraemos mientras hacemos algo, lo hacemos por mucho más tiempo. Quiero decir, lleva mucho más tiempo hacerlo, incluso sin tener en cuenta los descansos.

- ¿Por qué?

Imagina que el tren viaja sin parar durante cuatro horas. Y si hace cuatro paradas, entonces viaja 40 minutos más. ¿Cuánto tiempo crees que el tren se detiene en cada parada?

Fedya rápidamente dividió 40 por 4 y dijo:

- Solo piensa, es tan claro que 10 minutos.

“En realidad, uno o dos minutos. Es decir, tarda una media de seis minutos en detenerse. Y que tardan 34 minutos, que opinan?

“Ah, entiendo, supongo. Para aceleración y desaceleración.

- Por supuesto. Entonces nuestra cabeza funciona de la misma manera, también tiene aceleración y desaceleración. Y cuanto más cambiamos de una cosa a otra, más tiempo lleva completar estas cosas.

“Y hoy me torturaron con llamadas”, admitió de repente mi madre. - Mañana, quizás, al menos durante una hora pondré el teléfono en el contestador automático y en ese momento me ocuparé de las cosas más importantes. Y luego llamaré a todos.

"Así es", estuvo de acuerdo papá. - Verás, Fedor, qué cosa tan importante hemos hecho: encontramos y neutralizamos a los devoradores de tiempo. Y todo gracias al hecho de que pasaste el tiempo. Mañana terminarás tu artículo, y el domingo iremos todos juntos a la exposición. Por cierto, ¿qué tipo de razas vamos a ver, eh?

Estimado lector, ¿le ha pasado alguna vez que no tuvo tiempo para completar las tareas planificadas y al mismo tiempo no entendió por qué? Trate de pasar un día de cronometraje, y mucho se aclarará.

Hola a todos. Contigo Ekaterina Kalmykova. Si hay ejercicios para desarrollar la fuerza física, entrenar la memoria y, entonces hay ejercicios para desarrollar la capacidad.

La capacidad de elaborar de manera competente su horario es la misma fuerza, solo que no física, sino mental. Al desarrollar este poder, adquirimos la capacidad de administrar nuestro tiempo y nuestras vidas. Como todas las clases, el entrenamiento debe realizarse regularmente, durante un cierto período de tiempo.

Los ejercicios de gestión del tiempo contienen un 10 % de teoría y un 90 % de práctica. Solo en la práctica puedes aprender a planificar tu tiempo. Así que empecemos a practicar.

Si crees que los ejercicios de gestión del tiempo son solo para el trabajo en grupo, te equivocas. Hay muchos ejercicios que puedes hacer solo si te intimida la idea de hacer ejercicio en grupo.

¿Cómo aprender a administrar el tiempo? Los ejercicios ayudarán no tanto a estudiarlo como a aprenderlo, y esto es más importante.

Por ejemplo, tales ejercicios ayudarán a desarrollar la capacidad de planificar:

• "Sentido del tiempo";
• "Metas de la vida".

Estos ejercicios se pueden realizar de forma independiente o en grupo, la efectividad será aproximadamente la misma.

Ejercicio "Sentido del tiempo"

Entonces, la primera tarea lo ayudará a determinar la capacidad de sentir el tiempo. Si es típico que estés atrapado frente a una computadora durante una hora y media, y crees que han pasado 15 minutos, este ejercicio es para ti.

Siéntate en silencio, mira el reloj y toma nota de la hora. Cierra los ojos y desafíate a abrirlos después de 1 minuto. No es necesario contar los segundos en su mente o configurar un temporizador, escuche la manecilla de segundos del reloj. Solo confía en tu sentido interno del tiempo y abre los ojos cuando te parezca que el minuto ha terminado.

No se desanime si abre los ojos después de 2 minutos o más. Repite el ejercicio hasta que sientas 1 minuto. Con el tiempo, puede aumentar el intervalo hasta 5 minutos.

Al aprender a sentir el tiempo, puedes controlar cualquier proceso. Sentirás cuando pase media hora de estar sentado frente al ordenador, sentirás cuando pases más tiempo comprando del necesario. Sabrás cuándo pasar del chisme y la charla vacía al trabajo.

Me parece un ejercicio práctico muy útil. ¿Qué piensas?

Ejercicio "Objetivos de vida"

Para aprender el correcto, debe probar este ejercicio.

¿Cuál es su esencia? Tome un lápiz y papel y configure un temporizador durante 15 minutos. Durante este tiempo, debes escribir en la hoja todo lo que deseas recibir en esta vida. No analice sus pensamientos y deseos, escriba cualquiera, incluso el deseo más fantástico. El número de objetivos no está limitado, pero tan pronto como pasan 15 minutos, la grabación se detiene.

Pase los próximos 2 minutos (encienda el temporizador) agregando o eliminando de la lista de deseos. Lo que queda en la lista debe ser realista y alcanzable, metas e intenciones que sean importantes para usted.

Nuevamente, un temporizador de 2 minutos: escriba una lista de objetivos para seis meses, dedique otros 2 minutos a editar la lista.

Debe determinar la precisión, el realismo de los objetivos, ver si tiene la oportunidad de lograr los objetivos. Cuando se complete la tarea, no tire los folletos: los necesitará para comparar el curso previsto con lo que está sucediendo ahora.

Este ejercicio saca a relucir perfectamente los valores y te permite avanzar en la consecución de tus propios objetivos.

Quien no trabaja, planifica: ejercicios para escolares y estudiantes

El siguiente es un excelente ejercicio de administración del tiempo para adolescentes. Le ayudará a determinar el curso futuro de la vida y comprender sus fortalezas. La capacitación en administración del tiempo incluye el ejercicio Wheel of Life.

Ejercicio "Rueda de la vida"

Es el siguiente: debe tomar papel y un bolígrafo, rotuladores. En la hoja, dibuje un círculo o un cuadrado grande, divida la figura en 8 partes. Nómbralos así:

• salud;
• vida personal;
• relaciones familiares;
• dinero;
• Trabajar;
• crecimiento espiritual;
• Autodesarrollo;
• tiempo de descansar.

Cada sector debe ser evaluado en un sistema de 5 puntos y pintado con cualquier color. Tenga en cuenta que el rojo simboliza las áreas de vida más ardientes, y el verde o el azul, las áreas de vida menos interesantes. Después de completar el ejercicio, mire el resultado y verá áreas de la vida que requieren más atención.

El ejercicio Wheel of Life es adecuado no solo para escolares y estudiantes. Es adecuado para cualquier persona que esté confundida en su vida y necesite una reevaluación de valores. La regla principal de este ejercicio es ser lo más honesto posible.

El objetivo de este método es mejorar su vida, no parecer ideal a sus ojos.

Ejercicio "Cinta de la vida"

Los ejercicios de gestión del tiempo para los estudiantes pueden ser de diferente naturaleza. Por ejemplo, el ejercicio de gestión del tiempo “La cinta de la vida” te ayuda a valorar tu tiempo y no desperdiciarlo. Cuando una persona comienza a cuidar el tiempo, maneja mucho más, dedica menos tiempo a juegos de computadora, redes sociales, etc.

Ejercicio "Anti-tiempo"

La esencia del ejercicio es contar el último evento cultural de tu vida al revés. Por ejemplo, hablas de ir al cine no desde que empiezas el marafet, sino desde que acaba la sesión. "Anti-tiempo" ayuda a desarrollar el cerebro, entrenar el pensamiento creativo.

Estos ejercicios deben hacerse al menos una vez al día. Los resultados del ejercicio regular complacerán al estudiante diligente.

Todos los ejercicios prácticos tienen como objetivo hacer que una persona sienta mejor el tiempo, comprenda que no puede detenerse. El tiempo pasa y hay que usarlo con dignidad. Una persona que conoce el valor del tiempo nunca se sentará sin rumbo frente al televisor ni pasará horas leyendo un feed en las redes sociales.

Los entrenamientos que se enfocan en la priorización y el establecimiento de metas ayudan a sacar a relucir los verdaderos deseos humanos. Entonces pueden transformarse en objetivos de vida y alcanzarlos.

Para un desarrollo adicional de las habilidades de planificación, se recomienda utilizar juegos y videos educativos.

Teoría y práctica de la gestión del tiempo.

Cualquier ejercicio requiere conocimientos teóricos.

Para obtener conocimientos de alta calidad y realmente importantes sobre la gestión del tiempo, recomiendo aquí este súper curso. Contiene todo lo necesario para aprender a gestionar el tiempo.

Tanto los principiantes como los tiburones de la gestión del tiempo encontrarán muchas cosas interesantes aquí.

La información contenida en este El curso es único, no se encontrará en Internet, los maestros y maestros no lo contarán. Del material de capacitación puede aprender no solo información teórica, la base de la gestión del tiempo, sino también interesantes ejercicios prácticos para mejorar las habilidades de programación.

Y como sabe, solo aplicando su conocimiento en la práctica, realmente puede observar su resultado, que sin duda lo complacerá.

¿Quieres comenzar una nueva vida exitosa? Entonces siéntete libre de revisar curso y acercarse a la suerte y la riqueza. Haz los ejercicios y después de un tiempo no te reconocerás.

Recuerde que cuanto mejor puede una persona planificar su tiempo, más rica y exitosa se vuelve.

Parábola sobre la gestión del tiempo

Recientemente leí una parábola que será solo un gran ejercicio para administrar el tiempo.

Un profesor frente a los estudiantes llenó el frasco con piedras grandes y preguntó si estaba lleno. Después de recibir una respuesta afirmativa, el profesor arrojó piedras pequeñas en el frasco, que llenó el espacio entre las piedras grandes, e hizo la misma pregunta. Habiendo recibido una respuesta positiva nuevamente, vertió arena en el frasco, demostrando así que solo ahora el frasco estaba lleno.

Se puede trazar una analogía con nuestras prioridades de vida. Las piedras grandes son lo más importante para nosotros (familia, salud). Los guijarros son secundarios en nuestra vida (trabajo, vocación). La arena son las pequeñas cosas en las que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo.

Por lo tanto, es muy importante poder priorizar, planificar de manera competente su tiempo. Al conocer las leyes básicas de la gestión del tiempo, tendrá tiempo para completar tareas tanto en el hogar como en el trabajo. Además, habrá tiempo libre 🙂

El ejercicio principal de la gestión del tiempo es aprender a priorizar correctamente. Te ayudará a administrar tu tiempo.

Amigos, este es el final de nuestra conversación de hoy. Estoy seguro de que encontraste mucha información útil para ti. Comparte este artículo con tus amigos y deja que ellos también empiecen a practicar los ejercicios, aprendiendo así las bases del gran arte de la gestión del tiempo.

El tiempo es una riqueza nacional, lo mismo que las entrañas, los bosques, los lagos. Se puede usar sabiamente y se puede destruir. Es tan fácil hablar de ello, quedarse dormido, gastarlo en expectativas infructuosas, en la búsqueda de la moda, en la bebida, pero nunca se sabe. Tarde o temprano, nuestras escuelas comenzarán a enseñar a los niños el "uso del tiempo". El autor está convencido de que desde la infancia es necesario cultivar el amor por la naturaleza y el amor por el tiempo. Y enseñe cómo ahorrar tiempo, cómo encontrarlo, cómo conseguirlo. Lo más importante es enseñarte a contabilizar el tiempo.

daniil granin

escritor y figura pública rusa

Introducción

Fue esta cita la que me dio la idea: escribir material sobre la gestión del tiempo, reflejar en él conceptos básicos y reglas que, en primer lugar, serán convenientes y agradables de usar, y en segundo lugar, traerán beneficios significativos si se inician. para ser aplicado en la vida. En este material, hablaremos no solo sobre una ciencia como la gestión del tiempo, sino que, en general, trataremos de construir una visión de la vida que ayude al máximo número de personas, y especialmente a la generación más joven. Antes de que nos pongamos manos a la obra, le haré una pregunta: "¿Cómo se siente acerca de robarle su dinero?" Supongo que no ves nada bueno en esto. Pero el tiempo es aún más valioso que el dinero, debe comprender esto lo antes posible. Este valor es insustituible. Al aprender a ahorrar tu tiempo, aprenderás a ahorrar el de otra persona. Sí, tienes que empezar por ti mismo. Necesitas cultivar esta cualidad en ti mismo.

Capítulo 1

Este capítulo debe enumerar todas las razones principales por las que no puede hacer más y encontrar soluciones para ellas.

Sueño

Pagos escolares

Estudios

¡Te quedan 9 horas para hacer tu tarea, tus pasatiempos, chatear con amigos, todas tus tareas y responsabilidades! Esta es realmente una riqueza con la que sueñan muchos adultos que pasan mucho tiempo en el trabajo.

Andrey Belousov, estudiante de la novena clase "A" en 2009, escribió un trabajo de investigación sobre el tema: "El tiempo de un estudiante de secundaria. Cómo gestionarlo. En su trabajo, luego de realizar una encuesta, identificó las siguientes razones de la falta de tiempo para tipos como él. Los resultados fueron los siguientes (algunos combinados porque eran similares): 1. Hago mi tarea por mucho tiempo. 2. Internet y la televisión toman mucho tiempo. 3. No planeo mi día con anticipación. Desde aquí cambio las cosas para más tarde, y no hay una imagen clara de lo que se debe hacer. 4. Los extraños se distraen fácilmente de los asuntos importantes. 5. No termino lo que empecé. 6. Hago todo muy despacio y generalmente me balanceo durante mucho tiempo al comienzo del día. Creo que cada uno de ustedes se ha encontrado en estos problemas que les impiden vivir y estudiar a plenitud. Si me equivoco y todo está bien contigo, entonces puedes cerrar el trabajo. Y aquellos que quieran resolver estos problemas por sí mismos, les aconsejo que sigan leyendo. A continuación, intentaré analizar en detalle estos problemas, "pérdidas de tiempo".

Razón #1 Tardo demasiado en hacer mi tarea. ¿Cómo hacer los deberes de manera efectiva?

La información que se destaca a continuación no es para los débiles de corazón, si usted es el tipo de persona demasiado impresionable, entonces le recomiendo omitirla:

Importante

Haz tu tarea por la mañana. Para hacer esto, debe levantarse 2 horas antes, irse a la cama, por supuesto, también. Para la mayoría, la productividad por la mañana es exactamente 2 veces mayor que por la tarde. Por ejemplo, si hace la tarea durante 4 horas por la noche, por la mañana el mismo trabajo le llevará solo 2 horas. Además, absorberás mucho mejor la información. No solo reducirás el tiempo de trabajo, sino que la calidad de las clases por la mañana será mayor. Además, para la primera lección en la escuela, a diferencia de sus compañeros de clase, su cerebro estará en plena preparación para el combate, pensará más rápido, mientras que sus compañeros de clase, por regla general, bostezan durante toda la primera lección y no entienden qué es qué.

Ahora se ha arraigado bastante la tendencia a pasar casi todo el tiempo libre en las redes sociales, comunicándose y viendo fotos de públicos famosos. Sin embargo, por la mañana, casi nadie podrá distraerlo del trabajo, porque simplemente no habrá nadie. Tus compañeros de clase estarán durmiendo. Y por la noche, a diferencia de ellos, puedes hacer lo que amas. Tú decides cómo pasas las dos horas ganadas al completar las lecciones de la mañana.

Razón número 2 lleva mucho tiempo Internet y TV

Esta tecnología, cuya tarea era dar a una persona la oportunidad de hacer más en menos tiempo, para muchos, por el contrario, se ha convertido en una verdadera caldera en la que se queman miles de horas. En un momento, este "caldero" también consumió una parte importante de mi tiempo. Decidí que este problema solo se puede resolver de una manera radical.

1. Dé la oportunidad de escribir mensajes personales en VKontakte solo a unas pocas personas. Por ejemplo, tengo solo 3, estas son personas con las que no hay forma de comunicarse en vivo. Están lejos de mí.

2. Eliminar públicos del feed de noticias que no me desarrollen de ninguna manera y que no aporten nada útil. Ahora solo recibo noticias de mi grupo de estudio. Filtra todo lo que no necesites.

3. Cuentas eliminadas en Twitter, Instagram. Al principio, se sintieron ofendidos por mí y me preguntaron: "¿Por qué no puedo escribirte" VKontakte ""? Con el tiempo, finalmente la mayoría se dio cuenta de que pueden llamarme para asuntos muy importantes. Y qué piensas, el flujo de comunicación sin sentido "por el bien de la comunicación" se ha detenido.

Televisión

Piensa en lo que te pasará si no ves la televisión. ¡Sí, no te pasará NADA! El 99,9% de la información que recibe de los periódicos, la televisión o Internet no está relacionada con usted de ninguna manera. ¿Por qué preocuparse inútilmente por “hacia dónde se dirige el mundo”?

Otra forma de salvarse de la comunicación innecesaria en las redes sociales, sin bloquear el acceso de todos, es conectarse a las notificaciones de VKontakte sobre nuevos mensajes personales por correo. Es decir, recibirás mensajes de texto directamente en el buzón. Es claro de inmediato: tiene sentido ir allí y responder, o no, el mensaje de alguien requiere una reacción instantánea, o esperará. A menudo sucede que la persona que le escribió sobre un "asunto muy urgente e importante", que nadie más puede manejar excepto usted, resuelve el problema después de un corto período de tiempo por su cuenta. Las estadísticas muestran que esta cifra se acerca al 100% en algunos casos.

Vaya a Configuración - Notificaciones - Notificaciones de correo electrónico, marque la casilla junto a mensajes privados.

Razón #3 No planifico mi día

…Incluso el plan más simple, si se hace bien, te dará mucha más libertad y mucho más tiempo para hacer las cosas que realmente disfrutas y disfrutas.

Diana de Lonzor

"Manera fácil de dejar de llegar tarde"

Brian Tracy, el conocido autor estadounidense de una gran cantidad de libros superventas sobre autodesarrollo, motivación y ventas, aconseja lo siguiente con bastante frecuencia: "Piense en papel". “Cuando formulas una tarea por escrito, la afinas y le das una tangibilidad material; crea algo que puedas tocar y ver. Hasta que no se escribe el objetivo, sigue siendo sólo un deseo o una fantasía. No tiene energía. Las metas no fijadas conducen a la confusión, la incertidumbre, la elección incorrecta de la dirección y muchos errores. “Un objetivo escrito en un papel y un plan de acción ordenado harán que tu trabajo sea mucho más productivo. Tus logros se compararán favorablemente con los de aquellos que tienen en cuenta sus intenciones".

Porciones pequeñas

No intente cubrir un gran frente de trabajo a la vez. Para que el trabajo continúe y tenga el deseo de volver a él y no posponerlo, debe dividirlo en una gran cantidad de puntos pequeños. No tendrás el mismo miedo a una gran tarea que solías tener porque no sabías de qué lado acercarte. Digamos que necesitas estudiar el trabajo de A.P. Chéjov. Lea sus obras clave que están presentes en el curso de literatura escolar. En primer lugar, encontraremos información biográfica. Veremos que en la obra del escritor, los investigadores distinguen 3 periodos. Dividamos nuestro trabajo en secciones.

I. El primero, relacionado con relatos humorísticos breves.
1. Leer la crítica de los cuentos.
2. Lee el cuento "Camaleón".
3. Lea la historia "El hombre en el caso".
4. Leer el cuento "Muerte de un funcionario".

II. El segundo: grandes historias e historias con un comienzo de "novela".
1. Descripción general de la "Isla de Sajalín".

2. Revisar las obras de teatro "La gaviota", "Tres hermanas"

Como podemos ver, nuestro trabajo en el estudio de la creatividad ya se ha vuelto más concreto. Después de leer las historias del primer período, pasaremos a la crítica y estudiaremos las opiniones de los investigadores. Cuál es, de hecho, la novedad, la fuerza de estas historias. Luego pasaremos gradualmente a la siguiente etapa y, finalmente, completaremos el trabajo.

¡PERO! Hacer una lista de cosas por hacer es una cosa, pero hacerlas es otra. Establece plazos para cada artículo. El trabajo sobre el estudio del trabajo de Chéjov se puede dividir en una semana, tal vez menos. En cualquier caso, depende de establecer sus objetivos: cuán completamente debe abordar este problema para que finalmente podamos estar satisfechos con el resultado.

Importante

La tarea de la gestión del tiempo no es cargar su día con negocios tanto como sea posible, sino descargarlo de los innecesarios. Mejor realizar los más importantes de ellos y los más responsables.

¿Cuándo hacer una lista de tareas pendientes?

Reserve tiempo para esta actividad aproximadamente una hora antes de acostarse. Especifique para qué temas tiene deberes por la mañana, resalte los más importantes en términos de importancia, luego los que son menos significativos, etc. Comienza primero con la tarea más difícil, porque una vez que la completes, recibirás un impulso emocional, la satisfacción de haberla realizado, y con aún mayor deseo, proceder al resto del trabajo. Organice la lista de tareas por orden de importancia. Haz las cosas más importantes primero, porque incluso las tareas más difíciles no serán más fáciles sin importar cuánto las pospongas.

grilla del dia

La primera mitad del día, por regla general, está claramente programada para la mayoría de los escolares. La lección se reemplaza por un descanso, luego otra lección, etc. Y la segunda mitad, a partir de las 14:00 horas, es tu tiempo personal. Alguien asiste a actividades extracurriculares, va a círculos, secciones, por lo que el tiempo se libera aún más tarde. Pero intentemos pensar cómo se puede frenar nuestro tiempo descontrolado, la tarde.

1. ¿No es hora de traer de vuelta el tiempo de tranquilidad? Si te sientes cansado después de regresar de la escuela, de un círculo o sección, tómate un descanso. Y debe hacer esto no sentado frente a una computadora o televisor, sino desconectarse de todos los medios de comunicación, dormir un poco. Para no caer en el sueño profundo, en la fase de sueño no REM, te bastará con un breve sueño de 30 minutos. Su fuerza será restaurada en uno o dos. El cerebro estará listo para absorber nueva información. Cuando te despiertes, resiste la tentación de tomar tu teléfono o encender tu computadora. Asumir el trabajo importante a realizar. ¡Hazlo inmediatamente!

2. Cambiar de actividad cada hora. En la célebre frase de V.V. Mayakovsky "Camarada, recuerda la regla simple: ¡trabajas mientras estás sentado, descansas mientras estás de pie!" hay mucho de verdad. Leelo de nuevo. Alternar actividades menos placenteras con otras más placenteras. Diana De Lonzor en su libro “Una manera fácil de dejar de llegar tarde” confirma esta idea: Primero posponemos y retrasamos el inicio de algún negocio, y luego, empezándolo, posponemos su terminación. La incapacidad de romper en el medio se debe en parte al deseo de divertirse y al deseo de evitar experiencias desagradables. Cambiar el tipo de actividad suele ir acompañado de algunas molestias. ... Y puede ser especialmente difícil interrumpir si retrasaste el comienzo. Por ejemplo, ordena su habitación o lee un libro y se siente bastante bien, hasta que llega el momento de detener esta actividad. Pero después de fortalecer su fuerza de voluntad, no solo podrá comenzar las cosas a tiempo. Pero también detenerlos en el momento adecuado.

3. Grabar el tiempo. Dividí cada página del cuaderno en 2 columnas. En uno anoto para qué me deja. No se pueden registrar tiempos de hasta 5 minutos. Sobre todo llevar un registro de la tarde, cuando no hay lecciones. Cuando mantenemos tales registros, en un nivel subconsciente, comenzamos a reprocharnos el hecho de que haya pasado otra hora y no hayas hecho nada. Bloc de notas te ayudará mucho.

4. averiguarlo, cuánto tiempo llevará completar una tarea en particular para tener tiempo de completar las principales en primer lugar. Si no hay suficiente tiempo, mueva los asuntos menores a mañana. Al principio, sobreestimará demasiado sus habilidades, configurando un tiempo insuficiente para la ejecución, por lo que le recomiendo que dedique de inmediato un 20-30% adicional del tiempo para completar la tarea.

5. prepárate para la noche. Decide por la noche qué te pondrás por la mañana, sobre todo para las chicas, porque por eso muchas llegan tarde, se adentran mucho en la ropa interior y no saben qué elegir. Si sigue el consejo: hacer las lecciones por la mañana, y se lo recomiendo encarecidamente, entonces prepare todos los libros de texto necesarios, cuadernos sobre la mesa por la noche. Sí, límpialo para que nada distraiga.

¡No trabajes demasiado!

En resumen: no te excedas. Si sientes que tu cerebro está cansado, dale un descanso. Organiza tus tareas en tu libreta según su importancia y empieza a trabajar en ellas inmediatamente. Mantenga un registro del tiempo y controle cuánto necesita para ciertas cosas.

Pérdida de tiempo

Se pasa mucho tiempo en la carretera, esperando el turno, cuando llega la persona adecuada. Así que ahora voy a enumerar algunos consejos sobre cómo aprovechar al máximo su tiempo. Tiempo de espera.

1. Leer en el camino. AUTOMÓVIL CLUB BRITÁNICO. Lyubishchev notó lo siguiente alrededor de los años 30 del siglo XX: “¿Cuáles son las ventajas de leer en el camino? En primer lugar, no siente inconvenientes en el camino, los tolera fácilmente; en segundo lugar, el sistema nervioso está en mejores condiciones que en otras condiciones. Por ejemplo, siempre tengo un lector electrónico Nook Simple Touch en mi bolsillo interior. En primer lugar, es pequeño y ligero. En segundo lugar, solo el viaje de ida y vuelta me da una hora de lectura. Sí, tal vez no exactamente en las mismas condiciones, pero así puedes desarrollar la capacidad de concentración, a pesar del ruido y las conversaciones extrañas.

2. Audiolibros, audiocursos. Si llegas a la escuela a pie, o las carreteras no te permiten concentrarte al menos un poco en el texto y sostener el libro en tus manos, entonces descarga los audiolibros o audiocursos que necesites. Por ejemplo, en el camino, puede aprender poemas que lee el locutor. Los buenos oradores hacen las pausas adecuadas, al mismo tiempo que aprenden cómo los profesionales los leen con sentimiento.

3. asuntos insignificantes. Si tiene tareas en su lista de tareas pendientes para el día que no son una prioridad, ¿por qué no pasar tiempo esperando en las colas para completarlas? Por ejemplo, revise su correo, piense en cómo pasar el próximo fin de semana, a quién conocer, a dónde ir, qué leer.

Razón número 4 Los extraños me distraen fácilmente de los asuntos importantes

Cuando te hayas comprometido a hacer algún trabajo importante, trabajando en la tarea, resolviendo un examen o escribiendo un ensayo, es importante no distraerte, de lo contrario te desviarás, perderás la concentración y te llevará mucho más tiempo trabajar.

Creamos condiciones favorables para el trabajo y la lectura

1. Encuentra un lugar apartado. En la escuela, puedes ir a la biblioteca oa un salón de clases vacío para leer o hacer algo útil.

2. Deja que la tecnología trabaje para ti. Apague el sonido del teléfono y todas las notificaciones que llegan al teléfono, incluso puede configurar el modo "En el avión" y nadie puede comunicarse con usted en este momento. Y acostúmbrese a revisar el correo electrónico o los mensajes de las redes sociales en un horario. Si se distrae con frecuencia, establezca la meta de comenzar a revisarlos no más de 5 veces al día. Entonces puedes reducir esta cifra.

3. Deja que otros trabajen para ti. Todo es fácil de hacer. Sí, y esto no es necesario. Cuando estés en casa, solo pide contestar las llamadas de tus padres y no molestarte.

4. Escucha a Mozart. Se supone que las obras de Mozart, como cualquier otra música clásica, ayudan a mejorar la concentración y la memorización al leer y memorizar el texto. Cuando trabaje, haga que se reproduzca en segundo plano para ayudarlo a concentrarse en lo que está haciendo. Si no te gusta Mozart, simplemente escucha música sin palabras ni melodía relajante. Algo new age con piano y guitarra suena genial. Asegúrate de que las melodías seleccionadas no te molesten.

5. Siéntate en el lugar correcto. Si desea aumentar sus posibilidades de aprender a concentrarse y comprender y recordar mejor el texto, siéntese en un escritorio o escritorio, porque estos son los lugares que su cerebro suele asociar con el trabajo.

6. Apagar la televisión. Si vas a hacer una lectura seria y te marcas ciertas metas y objetivos, el acompañamiento de la TV incluida solo se interpondrá en el camino.

7. Lee durante tus horas más productivas del día. Si sabes que trabajas mejor por la mañana, encuentra la oportunidad de leer durante ese tiempo. Programa tu lectura de acuerdo al ritmo natural de tu cuerpo.

8. Si vas a leer mucho(o trabajas duro) y tienes un montón de cosas diferentes en tu cabeza, escribe lo que piensas. Si te preocupa olvidarte de llamar a alguien, escríbete un recordatorio (siempre debes tener un bloc de notas contigo).

9. Fíjate un marco de tiempo. Dedique todo el tiempo que realmente pueda dedicar a la lectura. Cuando escribo este material, tengo un cronómetro frente a mí, lo que me permite trabajar más rápido. Empiezas a sentir el tiempo que corre inexorablemente.

10. Tomar descansos. Todo alumno o estudiante debe leer mucho. Pero leer durante horas sin descanso no solo puede provocar agotamiento y fatiga, sino que también te traerá recuerdos desagradables en el futuro, lo que puede llevar a que pierdas el interés por la lectura. 45 minutos no es una cifra inventada desde el techo. Permítete tomar un descanso de la lectura cada 45 minutos. Cuanto más tiempo trabaje, más largas deberían ser sus paradas. Si te propones la tarea de tomarte 3 horas para leer, entonces puedes tomarte 5 minutos para el primer descanso, 10 minutos después del segundo cuarenta y cinco minutos y 15 minutos después del tercero Entonces, por supuesto, será útil para hacer trabajo físico.

Enseñándonos a decir "No"

Una de las razones por las que a menudo nos distraemos de asuntos importantes para los extraños es que simplemente no sabemos cómo rechazar a las personas. Nos piden, a veces, cosas absolutamente elementales a las que sin duda se las arreglarían, pero en nuestra cabeza se enciende un mecanismo que nos dice cáusticamente: "ayúdame, si no quieres que la relación se deteriore". Como señaló una vez Jan Frank en su libro La musa y la bestia, “el 99 por ciento de las cosas que te piden no son urgentes en absoluto”. Entonces, ¿vale la pena responder instantáneamente a la solicitud de alguien en detrimento de su negocio? ¡Imagínese cuánto podría hacer si no se distrajera todo el tiempo!

Además, si responde a la solicitud no de inmediato, sino después de 15 minutos, ¡se sorprenderá de que el supuesto "problema que no se puede resolver sin usted" ya se haya resuelto! Aprende a decir no. “No” es una solución, “tal vez” es la peor respuesta imaginable. Cuando decimos “no” a una persona, la hacemos pensar. En primer lugar, piense en cómo tratar de hacer frente a la solución del problema por su cuenta. Y dado que con el tiempo acostumbramos a nuestro entorno a trasladar hasta los problemas y responsabilidades más pequeños sobre nuestros hombros, no es de extrañar que una persona simplemente deje de pensar en el problema. A partir de ahora, su tarea es encontrarte lo antes posible y endosarte su problema.

Relájate. Di a tu empresa "no" o "sí". Aún así, "no" es mejor que "sí". No tenga miedo de pedirles a las personas que esperen, retrocedan, vuelvan a llamar en 15 minutos o media hora. Créame, nada increíble sucederá en su vida durante este tiempo. Porque la gente recurre a ti cuando les conviene en primer lugar. Y como te necesitan, entonces esperar hasta que sea conveniente para ti es asunto de ellos.

Si alguien te pide que hagas algo por ellos, pregunta: "Espera, ¿qué es lo que realmente necesitas y dónde puedes encontrarlo?" Así, le proporcionarás la solución al problema. Por lo tanto, siempre haga preguntas antes de decir habitualmente: "Está bien, me encargaré yo mismo". Y toma en cuenta la frase:

 Lo siento, pero ya tengo mucho que hacer y responsabilidades.
 Gracias por la oferta, pero tengo que rechazarla.
 Gracias por recordarme, pero tengo otros planes.

De hecho, en la mayoría de los casos, basta con decir “no” para que una persona deje de pedirte que hagas algo.

Razón #5 No termino lo que empecé

Esta razón a menudo se deriva de la anterior. Nos distraemos, posponemos el trabajo de todas las formas posibles, asignamos muy poco tiempo, lo ponemos después de la finalización de los insignificantes, etc., y como resultado nos alejamos de la consecución de los objetivos prioritarios.

« El objetivo es la búsqueda constante de un objeto digno hasta que se logre.". Echemos un vistazo más de cerca a cada palabra en esta oración. “Permanente” es la realización de alguna acción específica que lleva tiempo. La palabra “persecución”, creo, en este caso significa que habrá que superar ciertas dificultades y barreras. “Un objeto digno”, es decir, nuestro tiempo invertido y la cantidad de esfuerzo invertido es necesario para conseguir algo realmente bueno y necesario, útil. Y la última frase "hasta el logro" en primer lugar sugiere que no se detendrá por nada hasta que lo alcance: la meta.

El objetivo debe ser exclusivamente tuyo, depende de ti decidir qué quieres lograr, qué quieres lograr y qué tipo de vida conseguir. No dejes que otros establezcan tus metas por ti.

Antes de comenzar a escribir sus objetivos, hágase 3 preguntas simples:
1. ¿Qué es realmente importante para mí?
2. ¿A qué estoy dispuesto a renunciar por esto?
3. ¿Qué voy a ganar? Sea específico al establecer metas.

La meta de “salir bien en los exámenes” no es una meta, sino solo un sueño. El objetivo debe ser específico y motivar a la acción, por ejemplo: “Quiero sacar *** puntos en la suma de tres exámenes. Para ello, me prepararé al menos una hora al día, excepto el domingo. Su objetivo debe ser claro y comprensible. Ahora escribe ahora mismo en una hoja de papel 12 metas que te gustaría lograr dentro de un año. Luego elija uno, el más importante, y escríbalo en una hoja de papel aparte. Haz un horario, un plan de tus acciones. Deje que el trabajo para lograr el objetivo sucumba al cambio, no debe conducirse al marco y participar en la rutina todo el tiempo. Como parte del logro de este objetivo, se pueden encontrar diferentes tipos de actividades que lo acercarán a su implementación.

Antes de que empieces a tener problemas de motivación, compártelo selectivamente con tu círculo íntimo, deja que te apoyen en los momentos difíciles.

Por último, escriba una o más razones clave por las que necesita lograr su objetivo a tiempo, porque las razones son la fuerza motriz que lo mantendrá alerta incluso en los momentos más difíciles.

Razón número 6 Hago todo lentamente y generalmente hago swing durante mucho tiempo al comienzo del día.

Después aprendimos a hacer listas de tareas pendientes. Para formarnos una visión de lo que tenemos que hacer hoy, mañana y toda la próxima semana, entonces todo lo que queda es superar nuestra pereza y ponernos manos a la obra.

1. Además, debe comprender claramente que debe comenzar el día, cumplir con sus deberes con la tarea más difícil e importante que lo acercará a lograr su objetivo. Si el objetivo no está escrito, no está fijado en papel, entonces esto es solo un sueño que no lo estimula a trabajar normalmente.

2. Establecer plazos artificiales. Inicie un temporizador, déjelo frente a sus ojos, luego trabajará mucho más rápido.

3. Recompénsate por tus éxitos, incluso los más pequeños. No es tan importante cómo te estimulas, lo importante es sentir el resultado de tus cambios, de tu trabajo.

4. Deja de regañarte con o sin razón. Elógiate a ti mismo. Deja que los demás te regañen, pero siempre tendrás tiempo para ti. Animarse a sí mismo con una palabra amable sigue siendo mejor que darle a su voz interior una risa cáustica de sí mismo.

5. No asuma demasiadas tareas y responsabilidades. En su cuadrícula diaria, debe haber suficientes áreas libres para relajarse, tiempo para pensar, distraerse de todo. Entonces trabajará más concentrado, pasará a una nueva tarea más rápido. Recuerde, nuestras capacidades físicas y mentales no son ilimitadas.

Capitulo 2

Algo más de acción

¿Cómo puedo despertar?

“¡Lo más difícil es levantarse por la mañana!” muchos exclamarán. Difícil, no discuto. De hecho, la teoría de que una persona necesita dormir 8 horas al día es un poco engañosa. Durante el sueño, una persona alterna entre fases de sueño no REM y REM. En promedio, una fase del sueño REM dura aproximadamente 20 minutos y el sueño lento, aproximadamente 2 horas.

El sueño comienza con el sueño REM, seguido del sueño no REM, luego el REM nuevamente, y así sucesivamente. Es decir, si queremos sentirnos bien después de despertar, necesitamos levantarnos antes de que comience la fase de sueño lento, de lo contrario maldecirás todo en el mundo y nunca querrás levantarte a menos que alguien te eche agua fría. Te sentirás más alerta si duermes: 2:20 minutos, 4:40 minutos, 7 horas, 9:20 minutos, 11:40. Por supuesto, 2 opciones serán aceptables para nosotros en este caso: son 7 horas o 9:20 minutos. Como puede ver, 8 horas no está aquí.

Si te duermes lo suficientemente rápido, date una pequeña ventaja de todos modos, de modo que tu sueño sea de aproximadamente 7 horas. Yo, por ejemplo, no me duermo de inmediato, en promedio se tarda de 20 a 30 minutos. Por lo tanto, a las 7 en punto, agrego estos minutos adicionales. Seguimiento de sus fases, alguien tendrá indicadores ligeramente diferentes.

Relax. Beneficios de dormir poco

Muy a menudo, después de un largo trabajo o lectura, la cabeza comienza a doler un poco. El cerebro dice que está cansado, que necesita un descanso urgente. Supongo que en casi cualquier biblioteca escolar hay rincones apartados donde se puede “atrapar” el silencio. Siéntate cómodamente en una silla, o más bien un sillón, ponte los auriculares y pon música relajante tranquilamente. Por ejemplo, todavía tengo una máscara especial para dormir, que ayuda mucho a eliminar un irritante como la luz brillante. Entonces, sentado cómodamente, date la oportunidad de olvidarte de todo durante 15 minutos e incluso intenta conciliar el sueño. El despertador, por supuesto, no está de más incluirlo.

Después de tal descanso, tu cerebro te lo agradecerá y te recompensará con la oportunidad de volver a trabajar productivamente.

Mantener registros

¿Qué le parece esta idea: al solicitar un trabajo, lo buscarán no solo para un diploma, si es necesario, sino también para una lista de libros leídos en la especialidad requerida?

Confieso que escribir este manual hubiera sido imposible si no hubiera comenzado antes a esbozar libros, para sacar de ellos lo más interesante que encontré en el proceso de lectura. Ingresé todos los datos en OneNote. También hay una lista completa de obras que se han leído durante el último año y una lista de libros que están esperando ser leídos.

Asegúrate de fijarte la tarea de leer una cierta cantidad cada mes. No se sabe cuál de ellos te causará la mayor impresión, pero la búsqueda debe continuar continuamente, porque cuanto más tiempo tengas para leer, más probable es que te topes con el libro que te permitirá reconsidera tu vida...

Digamos, si hace un año necesitaba un cuaderno muy pequeño de 10x15, ahora uso uno bastante grande, un formato primavera A5. La configuración de tareas y su control también se han transformado ligeramente. En algún lugar el sábado por la noche me siento y hago un resumen de los resultados de la semana, veo qué tareas se han completado y cuáles no. Si queda algo pequeño, entonces tengo el domingo para terminarlos, si no, entonces procedo al segundo paso.

El segundo paso es que hago una lista de todas las tareas que deben completarse en una semana en una hoja, incluidas aquellas que no tuve tiempo de hacer. Si estas son cosas realmente importantes, entonces las pongo en ejecución a más tardar el miércoles. De lo contrario, tales tareas tienden a cambiar cada vez más. Cuando se compila la lista completa, empiezo a dispersarlos por día. El sábado y el domingo, por regla general, no se tocan en absoluto.

Por cada día hay una "rana", una tarea que debe completarse lo antes posible. Y lo más difícil a lo que fui durante tanto tiempo que comencé y luego me di por vencido después de un tiempo fue un diario. Es difícil llamarlo diario, porque antes de acostarme simplemente escribo mis pensamientos y sentimientos, los recuerdos que comprendí durante el día. Para esto uso el mismo bloc de notas. Le doy la vuelta (no le doy la vuelta hasta el final, solo le doy la vuelta, ya que el cuaderno tiene un resorte, las páginas están cubiertas por todos lados). Simple, a primera vista, los registros son muy útiles para deshacerse de muchos pensamientos tristes, poner en orden su cerebro, darle un descanso por la noche.

1. Tareas formuladas.
2. Tareas en curso.
3. Tareas completadas.

Me gusta la mecánica que se implementa allí. Simplemente mueve tarjetas con tareas en columnas. Un tipo de juego cuando trabajas en una tarea con los pensamientos "¡finalmente termina esta tarea y arrástrala a las que están "completadas"!"

A las tareas (puedes dar una descripción y un comentario), prescribes enlaces a los materiales que usaste, para que luego, después de un tiempo, cuando necesites repetir algo, todo esté a la mano.

Con el tiempo, cuando se acumulan muchas de estas tarjetas, se pueden ordenar en otras columnas, por ejemplo, por tiempo o por autores. Como tu prefieras.

También uso muy activamente la aplicación wunderlist.com. Todo es igual: multiplataforma, la capacidad de trabajar juntos, desde cualquier dispositivo, etc. Solo que está más enfocado a tareas pequeñas, algunas ideas que surgieron de repente. Y como el teléfono siempre está contigo, puedes arreglarlo rápidamente.

En esto, tal vez, todo. Nada más parece haber cambiado drásticamente. ¡No olvides compartir tus trucos de vida, jóvenes piratas de vida!

CONCLUSIÓN

Espero que en el proceso de lectura haya podido hacerse preguntas que le hayan ayudado a sobrellevar algunas de las dificultades de la vida. Entiendo que este material a alguien le parecerá demasiado alejado de la verdad y de la posibilidad de aplicación práctica, por no estar provisto del número necesario de ejemplos que ilustren ciertas tesis y consejos.

Aún así, espero que al aplicar al menos algunos de los consejos descritos anteriormente, comprenda que su trabajo no fue en vano. Como decía el gran industrial G. Ford, “todo se puede hacer mejor de lo que se ha hecho hasta ahora”. El deseo de cambiar tus hábitos, para que sean útiles no solo para ti, sino también para los demás, es algo grandioso.

Este es solo el primer intento de combinar una pequeña experiencia acumulada en la gestión del tiempo, por lo que ahora mi objetivo también era comprender qué tan útil sería este trabajo. Realmente necesito tus comentarios. Cualquier crítica y comentario, sus historias.

Espero que el trabajo continúe, y en el futuro se reponga con ideas sobre cómo mejorar tu vida, cambiar hábitos y empezar a administrar el tiempo. Tus historias serán una buena inspiración para compañeros como tú.

El año escolar está llegando a su fin, la mayoría de los estudiantes están esperando las pruebas finales y los graduados, los exámenes. Cómo ayudar a su hijo a organizar su tiempo, prepararse para el trabajo de graduación y al mismo tiempo no sobrecargarse. Aquí hay algunos consejos de administración del tiempo para estudiantes que lo ayudarán a equilibrar el estudio, el ocio, las tareas domésticas y los pasatiempos.

1. ¿Qué hay que hacer?

El primer paso es hacer una lista de todo lo que hay que hacer. Esto puede parecer obvio, pero hablando por experiencia, la mayoría de los estudiantes tienden a dejar tareas importantes para el último minuto, lo que puede afectar la calidad de su trabajo. Cuando trabaje en la lista, debe indicar el trabajo (prepararse para una prueba, aprobar un ensayo, resumen, etc.), determinar la fecha límite y calcular la cantidad de tiempo que llevará completar la tarea.

2. Establece una rutina diaria

Tableta, horario, calendario en su teléfono o un diario regular: encuentre una herramienta conveniente para organizar, agregue una lista de prioridades. Además, considere cuándo es más productivo para que pueda programar un estudio intensivo durante ese tiempo.

Haga un horario diario que le permita suficiente tiempo para dormir (la norma para un adulto es de 7 a 8 horas de sueño, pero algunos adolescentes necesitan de 9 a 10 horas), comunicación y descanso.<.p>

3. Sea flexible pero realista

Se reservarán entre 8 y 10 horas al día para estudiar, socializar y cualquier otra cosa que necesite hacer. Los escolares pasan alrededor de 6 horas en la escuela, por lo que no quedan más de 4 horas para hacer la tarea, estudiar material por su cuenta, prepararse para los exámenes y pagar deudas.<.p>

También es importante recordar que las cosas a menudo tardan más de lo esperado. Por lo tanto, al compilar una lista de tareas pendientes, incluya un poco más de tiempo del que podría necesitar.

4. Hora de planificar

Las circunstancias pueden cambiar, pueden aparecer nuevas tareas y trabajos, las prioridades pueden cambiar, por lo que es necesario reservar tiempo por la mañana y por la noche para verificar la lista de tareas pendientes y su relevancia. Para una planificación eficaz del tiempo, marque la etapa de trabajo en una tarea mientras trabaja.

5. No te distraigas

Para no distraerte, quita todo lo que llame la atención: apaga el teléfono, bloquea las redes sociales mientras estudias, quita el exceso de la mesa. Para una mejor concentración, puede utilizar aplicaciones motivadoras, como la aplicación Forest para teléfonos inteligentes. La aplicación no le permite cambiar a otras aplicaciones hasta el final de un cierto período de tiempo, de lo contrario, el árbol que crece mientras el temporizador está funcionando "muere".

6. Ejercicio para despejar la cabeza entre entrenamientos

Lo crea o no, el ejercicio funciona igual que el sueño. Puede enfocar tu atención, ayudándote a despejar tu mente entre sesiones de estudio. Si el ejercicio es nuevo para usted, comience con un trote de 10 minutos al día, aumentando su tiempo cada semana.

7. ¿Fue eficaz la organización?

Revisar y reevaluar constantemente su horario puede ayudarlo a comprender si necesita hacer algún cambio para poder completar cualquier tarea, así como tener suficiente tiempo para el entretenimiento, los pasatiempos, los amigos y la familia.

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Tiempo de lectura 8 minutos

En este artículo hablaremos sobre la gestión del tiempo para escolares. Cómo organizar la rutina diaria de un niño en edad escolar para que tenga tiempo de hacer su tarea, caminar al aire libre y no sentirse sobrecargado.

El tiempo es una riqueza nacional, lo mismo que las entrañas, los bosques, los lagos. Se puede usar sabiamente y se puede destruir. Es tan fácil hablar de ello, quedarse dormido, gastarlo en expectativas infructuosas, en la búsqueda de la moda, en la bebida, pero nunca se sabe. Tarde o temprano, nuestras escuelas comenzarán a enseñar a los niños “el uso del tiempo. © daniil granin

hora de la Escuela

hora de la Escuela- no es un momento fácil, porque durante este período de la vida realmente quieres dar un paseo, pasar más tiempo con amigos, y aquí están estas lecciones. Este artículo es para padres responsables que entienden la importancia de planificar el día de sus hijos. Una rutina diaria correctamente elaborada para un estudiante le proporcionará un buen rendimiento académico, un sueño saludable y un maravilloso bienestar.

Se realizó una encuesta social entre los escolares, como piensan, por qué no tienen suficiente tiempo:

Estas son las principales razones de la falta de tiempo.

1. Hago mi tarea por mucho tiempo.
2. Internet y la televisión quitan mucho tiempo.
3. No planifico mi día con anticipación. Desde aquí cambio las cosas para más tarde, y no hay una imagen clara de lo que se debe hacer.
4. Los extraños me distraen fácilmente de los asuntos importantes.
5. No termino lo que empiezo.
6. Hago todo muy lentamente y generalmente me balanceo durante mucho tiempo al comienzo del día.

Piensa en papel. Cuando formulas una tarea por escrito, la afinas y le das una tangibilidad material; crea algo que puedas tocar y ver. Hasta que no se escribe el objetivo, sigue siendo sólo un deseo o una fantasía. No tiene energía. Las metas no fijadas conducen a la confusión, la incertidumbre, la dirección equivocada y muchos errores. Un objetivo fijado en el papel y un plan de acción ordenado harán que tu trabajo sea mucho más productivo. Tus logros se compararán favorablemente con los resultados de aquellos que tienen en cuenta sus intenciones. © Brian Tracy

No consiste en cargarse de un montón de cosas, sino en descargarse de las innecesarias. Debe completar las tareas más importantes y responsables de su lista de tareas pendientes. Es mejor hacer la lista una hora antes de acostarse. Vea qué lecciones se asignan para mañana, qué se puede hacer en la mañana y cuáles de ellas son las más importantes y requieren más tiempo para completarse. Por la mañana, comience la tarea más difícil. En la gestión del tiempo, esta regla se llama "come una rana para el desayuno". Haga lo más difícil al comienzo del día, le brindará placer moral y también lo liberará durante todo el día del pensamiento obsesivo sobre esta tarea.

1. Para no distraerse al hacer la tarea, debe seguir estas reglas

• Encerrarse en una habitación o ir a la biblioteca de la escuela. Encuentra un lugar donde nadie te toque.
• Silencie su teléfono, apague su televisor y computadora.
• Las obras de Mozart se pueden incluir en el fondo. Los científicos han demostrado que la música de Mozart ayuda a concentrarse y aumenta la atención.
• Si necesita leer mucho, elija las horas más productivas para esto. Si te molestan pensamientos extraños, escríbelos.
• El método más efectivo para evitar las distracciones es programar un temporizador de 25 minutos. En estos 25 minutos, debes dedicarte a una sola cosa y concentrarte por completo en ella. Luego tome un descanso de 5 minutos y vuelva a iniciar el cronómetro durante 25 minutos. En la gestión del tiempo, este método de concentración se denomina método "pomodoro".
• Muy a menudo, la causa de la distracción de los negocios son las solicitudes de ayuda de otras personas. Tienes que aprender a decir "no".

2. El problema de no completar las cosas se deriva de lo anterior

Dejamos las cosas para más tarde porque a menudo nos distraemos. Otra razón es el temor de no poder hacer frente a una tarea difícil. Para superar el miedo, solo necesitas dar pequeños pasos para resolver este problema.

Además, antes de ponerse manos a la obra, debe comprender cuál es su objetivo. ¿Es realmente importante para ti y qué resultado quieres obtener?

Por ejemplo, quiero que me vaya bien en los exámenes; este es un sueño, pero no una meta. El objetivo debe ser claro y específico, por ejemplo, quiero obtener 80 puntos en la suma de tres exámenes. Escriba en papel objetivos específicos y plazos para alcanzarlos.

3. El último problema común de los escolares es la lentitud y el balanceo prolongado al comienzo del día.

Levantarse por la mañana es lo más difícil para cualquier estudiante. Naturalmente, para que sea más fácil despertarse por la mañana, debe acostarse temprano. Calcula el tiempo que necesitas para acostarte para dormir 9 horas, y al mismo tiempo levantarte a las 7 de la mañana. Considera el tiempo que pasa antes de que te duermas.

El cerebro del estudiante está trabajando activamente, procesando mucha información nueva, por lo que, por supuesto, se cansa. Los niños a menudo tienen dolores de cabeza. En este caso, el sueño diurno a corto plazo, al menos 15-20 minutos, es muy útil. Esto ayudará a restaurar la fuerza y ​​relajar el cerebro.

Ejercicios de gestión del tiempo para escolares.

1. Ejercicio "Sentido del tiempo"

Necesitas aprender a controlar el tiempo que se asigna para el trabajo o el ocio. Aprende mentalmente a darte una "campana" (el líder del ejercicio toca la campana y enciende el cronómetro). El estudiante debe completar cualquier tarea en este momento. Por ejemplo, dentro de 15 minutos y avisar al anfitrión cuando este tiempo haya expirado, según sus sentimientos.

2. Ejercicio basado en la matriz de Eisenhower

Este ejercicio te enseña a priorizar las cosas. El facilitador habla de 4 tipos de prioridades. El estudiante debe hacer una lista de tareas para el día, de acuerdo a la prioridad. Es decir, coloque las tarjetas con tareas en 4 montones diferentes. Este ejercicio también le da al estudiante una idea de casos rígidos y flexibles. Los difíciles son aquellos que tienen una hora de inicio claramente definida (por ejemplo, una lección, secciones, círculos, una sesión de cine). Las cosas flexibles son aquellas que solo necesitan hacerse, sin importar la hora.

3. Ejercicio “Planifica un sábado”

A los escolares se les entrega un texto con planes para el sábado de un estudiante de secundaria. Es necesario destacar los casos flexibles y rígidos. Determine la prioridad de los casos en este plan, organícelos en el orden correcto.

La rutina diaria del estudiante.

Como regla general, se programa la primera mitad del día del estudiante. Él está en la escuela en el salón de clases. La segunda mitad está parcialmente ocupada por secciones y círculos de visitas. ¿Cómo planificar la segunda mitad del día del estudiante?

1. Si llegas a casa de la escuela y te sientes cansado, debes acostarte para descansar y, si es posible, dormir por lo menos media hora. Esto restaurará la fuerza. Después de despertarse, en ningún caso no encienda el televisor o la computadora. Es mejor asumir de inmediato la tarea o lección más difícil.

2. Es necesario cambiar de actividad cada hora. Alternar actividades menos placenteras con otras más placenteras.

“Primero posponemos y retrasamos el comienzo de algún negocio, y luego, sin embargo, habiéndolo comenzado, posponemos su terminación. La incapacidad de romper en el medio se debe en parte al deseo de divertirse y al deseo de evitar experiencias desagradables. Cambiar el tipo de actividad suele ir acompañado de algunas molestias. ... Y puede ser especialmente difícil interrumpir si retrasaste el comienzo. Por ejemplo, ordena su habitación o lee un libro y se siente bastante bien, hasta que llega el momento de detener esta actividad. Pero después de fortalecer su fuerza de voluntad, no solo podrá comenzar las cosas a tiempo. Pero también detenerlos en el momento adecuado.

Diana De Lonzor de La manera fácil de dejar de llegar tarde

3. Calcule cuánto tiempo llevará una tarea. Trate de entrenarse para encajar en estos marcos de tiempo.

4. Prepárate para el día siguiente por la noche. Empaca tu mochila, prepara tu ropa. Si hace la tarea por la mañana, coloque los cuadernos y libros de texto necesarios sobre la mesa.

Todos los psicólogos hablan de los beneficios de tener un régimen. La rutina diaria correctamente elaborada del estudiante lo hace más sereno, disciplinado. Previene la neurosis y el exceso de trabajo.

¿Qué se debe tener en cuenta a la hora de elaborar la rutina diaria del alumno?

• 7:00 - 7:30 - Levantamiento, ejercicios matutinos.
• 7:45 - 8:00 - desayuno.
• 8:30 - 13:00 - estancia en la escuela.
• 13:00 - 13:30 - almuerzo.
• 14:00 - 15:30 - Almuerzo siesta.
• 15:30 - 16:30 - Paseo al aire libre.
• 16:30 - 17:00 - merienda.
• 17:00 - 19:30 - Visita de círculos y secciones.
• 19:30 - 20:30 - cena y deberes, limpieza de la habitación.
• 20:30 - 21:00 - paseo al aire libre antes de acostarse.
• 21:00 - sueño nocturno.

Rutina diaria ideal para un adolescente.

Los estudiantes de último año tienen muchas de sus aficiones y pasatiempos. No necesitan dormir durante el día. Es muy importante completar las lecciones antes de las 20:00, porque pasadas las 8 horas el rendimiento es muy reducido. Asegúrese de dar un paseo al aire libre o visite la sección de deportes después de la escuela.

Los adolescentes dedican mucho tiempo a estudiar, esto se debe al ingreso a las universidades. Por lo tanto, es necesario asegurar un cambio constante de actividad. El ejercicio físico es simplemente necesario, de lo contrario, la salud de un adolescente se deteriora en gran medida debido al exceso de esfuerzo mental.

La rutina diaria de los escolares que estudian en el segundo turno

Debe acostarse a más tardar a las 9 p. m. y levantarse a más tardar a las 7:30 a. m. Las lecciones se hacen mejor en la mañana.

Ejemplo de horario diario:

• Levántate a las 7:00 - 7:30.
• Desayuno 7:30-7:45.
• Caminar 8:00-8:30.
• Preparación para las lecciones 8:30 – 10:30.
• Segundo desayuno - 10:45.
• Tiempo libre y caminata - 11:20 - 13:00.
• Almuerzo 13:00 - 13:30.
• Clases en la escuela 14:00-18:20.
• Paseo por la calle de 18:30 a 19:10.
• Cena - 19:30.
• Tiempo libre hasta las 20:15.
• Preparación para dormir y dormir - 20:00-21:00.

La rutina diaria del estudiante debe proporcionarle un buen descanso, alimentación adecuada, cambio frecuente de actividades. Lo más importante es la salud del niño, tenga la edad que tenga. Los padres deben ser responsables de la rutina diaria del niño, ajustar y controlar lo que hace el niño. No solo tiene que estar al día con todo, sino también entender cómo priorizar y planificar el tiempo para que sea suficiente tanto para el descanso como para el deporte. Todo estudiante debe tener una idea de la gestión del tiempo. Este conocimiento le será útil en la edad adulta.